Está en la página 1de 9

DESCARGA TU FORMULA GRATIS -> COMOPERDERPESORAPIDO.

INFO

Hola, soy el Dr. Alfonso


Terry
En esta ocasin voy a
recomendarte 2 deliciosas
ensaladas para adelgazar
Sgueme

DESCARGA TU FORMULA GRATIS -> COMOPERDERPESORAPIDO.INFO


Ensalada de atn
ingredientes:

-1 Lechuga romana picado en 4 partes


-1 lata de atn, enjuagado y escurrido
-20 aceitunas negras
-8 patatas hervidas, escurrida y enfriadas
-1 taza de frijoles verdes al vapor, enjuagados
y frios
-2 huevos duros en rodajas
-1 taza de tomates cherry

DESCARGA TU FORMULA GRATIS -> COMOPERDERPESORAPIDO.INFO

Mtodo para prepararar la ensalada de atn


2- Coloca la lechuga en un recipiente o en una
bandeja. Organiza el atn, las aceitunas, las
patatas, los frijoles verdes, los huevos y los
tomates en la parte superior de la lechuga.

2- A hacer el aderezo: Bate la mezcla de


condimentos, aceite, jugo de limn, la mostaza,
la sal y la pimienta. Roca sobre la ensalada.

DESCARGA TU FORMULA GRATIS -> COMOPERDERPESORAPIDO.INFO


Cuscs y ensalada de verduras

-2 cucharadas finamente picadas de


cebolletas frescas
-1 Lt de agua
-1 cucharadas de pistachos o nueces de
-1 cucharadita de sal
pino
-1 cucharada de aceite de oliva
-1 cucharadas de jugo de limn
-1 cucharada de cuscs de trigo
- cucharadita de tomillo seco
-1 lata de garbanzos, enjuagados y
- cucharadita de organo seco
escurridos (reserva 3 cucharadas de lquido) amargo de angostura (opcional)
- taza de guisantes descongelados
-1 zanahoria mediana y rallada
-1 tomate, picado
-1 pimiento morrn rojo o amarillo picado
-2 cucharadas de grosellas

DESCARGA TU FORMULA GRATIS -> COMOPERDERPESORAPIDO.INFO


1- Pon el agua, la sal y 1 cucharadita de aceite a hervir en una cacerola mediana a fuego
alto. Agrega el cuscs. Retira del fuego y tapalo. Deja reposar por 5 minutos, o hasta que
se absorba el lquido. Revuelve con un tenedor.

2- Transfiere el cuscs en un tazn grande. Aade los garbanzos (dejando aparte el


lquido), guisantes, zanahoria, tomate, pimiento, pasas, las cebolletas y los frutos
secos. Revuelve suavemente hasta que se mezcle.
3- Bate el jugo de limn, tomillo, organo, usa el lquido que quedo del garbanzo y ponlo
junto con la cucharada de aceite en un tazn pequeo. Mezcla y vierte sobre la
ensalada. mezcla bien los ingredientes.
4- Cbrelo y refrigera durante 30 minutos para mezclar los sabores.

DESCARGA TU FORMULA GRATIS -> COMOPERDERPESORAPIDO.INFO

Listo! ya tienes cuscs


con ensalada de
verduras.
Una ensalada bastante
nutritiva y que sirve
para adelgazar

DESCARGA TU FORMULA GRATIS -> COMOPERDERPESORAPIDO.INFO

Come frecuentemente
estas ensaladas y ten por
seguro que adelgazaras,
Tambin les encantara a
tus seres queridos

DESCARGA TU FORMULA GRATIS -> COMOPERDERPESORAPIDO.INFO

DESCARGA TU FORMULA GRATIS -> COMOPERDERPESORAPIDO.INFO

Pero apresrate! ya que


este reporte gratuito es
por tiempo muy limitado
y despus volver a su
precio normal de $27