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PRINCIPAL INICIAL

in:

FIN
AL

Ses

Fecha:
Turno: Tarde
Mesociclo:
Acumulacin

Carga :Media

Material: Conos, pelotas, petos , estacas.

Microciclo: Ajuste Periodo: Preparatorio

15C.C al 50 % mas 5 Movimiento Articular.


Rondo 6:2 =10 cuadrados de 10 x10 Mts

Reducido: 4 :4 +4 apoyos= 15 cambiar apoyos cada 5


. Distancia 25 x25 Mts
Desarrollo: 4X4+4 Apoyos- Se juegan en posesin de
baln con 3 mini-porteras de 2 mts dentro del
cuadrante.
Objetivo: Mantener el ritmo del ejercicio y la posesin de
5 trote al 40% de intensidad
5 Estiramiento en parejas

30

Partido Modificado: 2 tiempos de 10 Min


En mitad de campo: 10 x10. Un grupo de 10 mantiene la pelota siempre
con el objetivo de hacer conducciones dentro de 4 mini-porterias de 3 Mts
en esquinas de mitad de campo a 10 mts hacia dentro del terreno de
juego.
-Luego se juega en toda la cancha siempre con el mismo objetivo y la

DURACION TOTAL

FINAL PRINCIPAL INICIAL

in:

Ses

Fecha:
Turno: Tarde
Mesociclo:
Acumulacin

Carga :Media

FINAL LPRINCIPA INICIAL

Material:

Conos , Pelotas. Chalecos.

Tiem
po

30

Partido Modificado: 2 tiempos de 10 + 3 Recuperacin = 20


de trabajo
Los mismos movimientos ahora en todo el terreno de juego.
3 equipos de 8 jugadores.
Juego Colectivo 2 tiempos de 15 Min = 30

62

1hora 40

DURACION TOTAL

Se

10

Microciclo: Ajuste Periodo: Preparatorio

Partido Reducido: 4 X4+4. Distancia dos cuadrados de 20 x


30 Mts divididos por 15 mts. Tiempo: 2 de 6 Min.=12
Desarrollo: Juegan 4 contra 4 y 4 esperan en una zona,
objetivo: hacer goles en mini-porterias. Los defensores
tendrn que salir de su zona en conduccin y hacer goles en
la zona donde esperan los otros 4 defensores , transiciones
Estiramiento 8

sin:

60

1 hora 40 Min

15C.C al 50 % mas 5 Movimiento Articular.


Rondo 8:2 =10 cuadrados de 12x12 Mts

Fecha:
Turno: Tarde
Mesociclo:
Realizacin

Tiem
po

Carga : Alta

Material: Conos , pelotas, chalecos

Microciclo: De
carga

Periodo: Preparatorio

Tiem
po

Calentamiento Articular 10 Formacin: en Circulo


Rondo Mvil: 2 tiempos de 6
Desarrollo: en un rectngulo de 5 por 15 Mts, se juega a un toque y despus de 5 toques se cambia de sector tendrn 3 espacios
de 5 mts el que pierde la pelota pasara a marcar .

22

Reducido: 6:6 +2 comodines. Dos espacios de 30


mts, 2 de 8
Tendrn que ejecutar 10 pases para cambiar al
siguiente sector y el cambio solo podr ejecutarse a
travs de un comodn el equipo que ms cambios
8 estiramientos

1
hora
10

DURACION TOTAL

4 grupos Trote al 70 % de intensidad a lo largo de la


cancha cada 2 dos grupos entran en versus a
contraatacar y otros a defender solo tendrn un minuto
para finalizar: ( Anexar ataque organizado y coberturas y
permutas en el grupo que defiende. 2 series de 12

1 hora 40

Se

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Mesociclo:

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