ACTIVIDADES DEL AREA DE EDUCACION FISICA

TEMAS

Las actividades se desarrollarn de acuerdo a las siguientes

secciones:
La psicomotricidad
El predeporte
La tradicin
Las dinmicas
Conocimiento Corporal
Ajuste Postural
Control Tnico y Relajacin
Control Respiratorio
Lateralidad y orientacin espacial y equilibrio
Entrenamiento de los sentidos
Organizacin espacial
Expresin
Coordinacin dinmica general
Coordinacin dinmica Especfica

LOGROS Y OBJETIVOS

ACTIVIDADES Y EJES PROPUESTOS

Desarrollar ejercicios que favorezcan el conocimiento del

esquema corporal del nio y la nia.
Afianzar la coordinacin oculo - pdica y oculo manual en los
nios y nias por medio de actividades agradables para
ellos.
Desarrollar la motricidad fina en los nios y nias que ayuden
a mejorar su rendimiento acadmico.
Recuperar los juegos tradicionales
y callejeros
que
promuevan la integracin de los nios y nias.
Iniciar a los nios y nias en los juegos de conjunto
reconociendo la importancia de la competitividad y el juego
limpio.
Establecer normas claras para el desarrollo de juegos y
rondas reconociendo la importancia del cumplimiento de
stas.

Coordinacin, resistencia velocidad, agilidad, direccionalidad,

lateralidad, ritmo, equilibrio, juego, dominio, pre y pos deporte,
danza, etc.
Descubrir y controlar los movimientos de los segmentos
corporales: cabeza, tronco, extremidades y pelvis.
Realizar las posiciones bsicas de pies, de rodillas, sentadas,
de cubito abdominal, de cubito dorsal y cuadrupedia,
movimientos que le permitan mejorar su esquema corporal.
Identificar el concepto de simultaneidad mediante la
realizacin de movimientos de brazos.
Demostrar el conocimiento y control de los diferentes
segmentos del cuerpo, ejecutando secuencias de movimientos
indicados previamente.
Adquirir la nocin de verticalidad mediante el refuerzo de las
nociones de direcciones: adelante, atrs y lateral a travs de
su ejecucin en forma esttica y dinmica.
Iniciar la educacin de la respiracin como base fundamental
de un buen rendimiento fsico.
Desarrollar el equilibrio sobre desplazamiento, con variaciones
de posiciones en cuclillas, cuadrupedia, alturas y direcciones,
Manejar el espacio bajo y medio con equilibrio.
Identificar las diferentes direcciones.
Ejecutar desplazamientos a diferentes ritmos.
Explorar el cuerpo como medio de persecucin.
Ejecutar saltos en diferentes formas, alturas y direcciones
conservando el equilibrio.
Desarrollar habilidades para lograr la coordinacin ojo-mano
en lanzar y recibir.
Desarrollar la coordinacin ojo-pie mediante la realizacin de
pateos con desplazamiento de s mismo y del baln.
Desarrollar la creatividad por medio de actividades ldicas,
rtmicas y trabajo libre, con elementos bsicos dados por el
maestro.
Participar en el desarrollo de actividades de tipo creativo y
formativo, organizados por la institucin escolar y o el centro
de educacin fsica.

Afianzar la identificacin del esquema corporal, reconociendo

Los movimientos y limitaciones de cada segmento.
Utilizar Los conocimientos bsicos de ajuste postural en la
ejecucin de Los movimientos e identificar la columna
vertebral en posicin de pie, sentado y cuadrupedia.
Desarrollo del equilibrio: caminar con elegancia, caminar por
una lnea recta, caminar con Los ojos cerrados.
Desarrollo de la coordinacin: saltar en un solo pie, aplausos,
ejercicios de la tijereta, salto del payaso.
Desarrollo de la lateralidad: fila, hilera, crculo, semicrculo,
crculo concntrico.
Desarrollo de la direccionalidad: juegos relacionados con:
arriba, abajo, adelante, atrs.
Desarrollo de la velocidad: juegos de persecucin, pruebas de
relevos y carreras a diferentes metros.
Desarrollo de la resistencia: marcha, trote, circuitos,
recorridos, caminatas, carrera de fondo.
Desarrollo de la elasticidad: flexionar, girar, saltar en
diferentes direcciones.

JUEGOS APLICADOS AL AJUSTE POSTURAL

ESTATUAS: MATERIAL: Un instrumento de percusin.
ORGANIZACIN: Los participantes de distribuyen libremente por
todo el terreno, realizando diferentes movimientos al ritmo que el
director del juego marque.
DESARROLLO: en el momento que se detenga el sonido, los
jugadores deben quedarse quietos en la postura en que se
encuentra. Luego se elige una de estas para que todos los jugadores
la imiten.
RODILLA CON RODILLA: ORGANIZACIN: Los participantes
con una pareja identificada se distribuyen libremente por el
espacio del juego.
DESARROLLO: Mientras los participantes trotan libremente, el
director del juego menciona un segmento corporal, rodilla con rodilla,
pi con pi etc... Para que cada pareja lo ms rpido posibles ubique
y responda adecuadamente a la orden, poniendo en contacto el
segmento mencionado. Una vez realizada esta accin sigue
libremente hasta otra orden.

FUERZA CENTRFUGA
MATERIAL: Un instrumento de percusin
ORGANIZACIN: En un crculo tomados de la mano; el director del
fuego se ubica en el centro con una pandereta o cualquier
instrumento de percusin
DESARROLLO: Los participantes giran a la derecha o a la izquierda
segn la indicacin del director, hacindolo de acuerdo con la
velocidad que este les halla marcado (ms lento, ms rpido).
Cuando los jugadores escuchen el sonido del instrumento, debern
soltarse y permanecer estticos en una postura equilibrada,
contrarrestando la fuerza centrfuga
EL MUECO DE TRAPO
ORGANIZACIN: Por parejas uno de los dos tendido en el suelo lo
ms relajado posible, este ser el mueco de trapo
DESARROLLO: El compaero del "mueco de trapo" le mueve las
piernas los brazos, jugando con el como si en realidad se tratara de
un mueco.
DERRIBAR EL MURO
MATERIAL: Un muro
ORGANIZACIN: Los participantes se alinean en una fila contra un
muro
DESARROLLO: A la seal, todos intentan derribar el muro, segn la
indicacin del director. Por ejemplo con las manos, con la espalda, un
pi, etc.
JUEGOS APLICADOS AL CONTROL RESPIRATORIO
MI GALLINA NICARAGUA
ORGANIZACIN: Se trata de ver quien cuenta ms nmeros sin
cortar la respiracin
DESARROLLO: Cada participante de decir lo siguiente
Mi gallina Nicaragua
Puso huevos en la arada
Puso uno, puso dos, puso tres, puso cuatro, etc.
Quien llegue a un nmero ms alto sin hacer otra inspiracin ms que
la inicial gana el juego.

 EL PIMPIRIGALLO
ORGANIZACIN: Este juego es un variante del anterior
DESARROLLO: todos los nios repiten en coro la primera estrofa,
cuando empiece el conteo deben continuar hasta que gane el que
ms nmeros diga sin cortar la respiracin
Pimpirigallo,
Gallo martero,
Pas un caballero,
Vendiendo romero;
le ped un poquito,
no me quiso dar,
compre una gallinita.
Me puso un huevo,
me puso dos
me puso tres ...

JUEGOS APLICADOS A LA LATERALIDAD Y LA ORIENTACIN

EN EL ESPACIO Y EQUILIBRIO
RONDA: PERIQUITO
ORGANIZACIN: Circulo sencillo
DESARROLLO: Los participante al tiempo que cantan la ronda,
indican las direcciones que se mencionan
Periquito, periquito,
Se parece a su pap
Por arriba,
Por abajo,
Por delante
Y por atrs
RONDA: APRENDAMOS JUGANDO
ORGANIZACIN: Circulo sencillo
DESARROLLO: Los participantes tocan en su propio cuerpo la parte
mencionada y realiza los movimientos indicados.
Cabeza, hombros, rodillas y pies
Y todos aplaudimos a la vez.
Arriba, abajo, a delante y atrs
Y todos cantaremos al comps
Izquierda derecha manos y pies
Y todos saltaremos a la vez.
Cabeza hombros rodillas y pies
y todos saltaremos a la vez.
Cadera cintura hombros y pies
y todos bailaremos a la vez.
Cabezo tronco cintura y pies
Y todos jugaremos de una vez.
Izquierda, izquierda,
Derecha, derecha,
Adelante, atrs.

PULGA TRAVIEZA
ORGANIZACIN: Circulo sencillo
DESARROLLO: Los participante al ritmo que cantan imitan las
acciones descritas
Pulga traviesa dnde se escondi?
En la escalera arriba estoy.
Pulga traviesa dnde se escondi?
En el stano, abajo estoy
Pulga traviesa dnde se escondi?
En la caneca a su izquierda estoy
Pulga traviesa dnde se escondi?
Yo me escondo adelante estoy
Pulga traviesa dnde se escondi?
Mira hacia atrs agachada estoy.
RONDA: EL ROBOT
ORGANIZACIN: Circulo sencillo
DESARROLLO: Los participantes mueven los segmentos corporales
mencionados en la direccin indicada
Yo tengo un robot muy inteligente
Con ojos de vidrio que mira a la gente
Que prenden y apagan luces de colores
Y mueven (los Brazos) en estas direcciones
Arriba, abajo, adelante y atrs...
Las piernas, la cabeza, los hombros...
LA PAZ
ORGANIZACIN: Los participantes se distribuyen en grupos,
formados en hileras o filas
DESARROLLO: Todos cantan la cancin y van dando los pasos en la
direccin indicada.
Que viva la paz, la paz, la paz
Un paso pa lante
Un paso paatrs
Pa atrs, pa atrs
Un paso pal lado, pal lado, pal lado
Un paso al costado, al costado, al costado
Que viva la paz, la paz, la paz

JUEGOS APLICADOS A LA ESTRUCTURACIN ESPACIAL

EL DIABLO SE DIVIERTE
ORGANIZACIN: Todos los participantes se alinean y a una seal
deben correr hasta una lnea preestablecida. el jugador que llegue de
ltimo es el que hace de diablo.
DESARROLLO: El diablo se ubica en el centro del campo de juego y
dice en voz alta adelante, a esta orden los jugadores tratan de pasar
al lado opuesta del campo, sin ser tocados por el diablo. El jugador
que sea tocado debe ayudar en su tarea al diablo, en los sucesivos
cambios de extremo a extremo del campo. El juego finaliza cuando
sea cogido el ltimo jugador
CABRITO SAL DE MI HURTA
ORGANIZACIN: Se escoge un jugador que hace las veces de
cabrito, los dems forman un crculo, tomndose de las manos
DESARROLLO: Los participantes en un crculo empiezan a girar
diciendo:
Cabrito, sal de mi huerta a esto el cabrito responde: pero, por
donde? sino encuentro puerta. En este momento los que forman
el crculo levantan lo brazos y dicen: mralas, todas estn
abiertas.
Cuando el cabrito trate de salir del crculo, los jugadores vuelven a
bajar los brazos para impedir que salga. El jugador que deje salir al
cabrito, pasa a reemplazarlo y as continua el juego.
TRFICO VEHICULAR
ORGANIZACIN: Los participantes se distribuyen en pequeos
grupos y cada uno de ellos forman una hilera tomando por los
hombros a los compaeros de adelante.
DESARROLLO: El director del juego que hace de polica de transito,
va dando las indicaciones mediante seales de brazos y manos para
que cada vehculo tome la direccin indicada

JUEGOS APLICADOS A LA EXPRESIN

RONDA: LA FIESTA DE ATITLAN
ORGANIZACIN: Circulo sencillo
DESARROLLO: Los participantes realizan el movimiento que
identifica al instrumento nombrado
En la fiesta de atitlan
Yo compre un... (Tambor)
vaya usted, vaya usted
a la fiesta de atitlan.
(...guitarra, maracas, trompeta, pandereta, etc.)
CUANDO TENGAS MUCHAS GANAS
ORGANIZACIN: Circulo sencillo
DESARROLLO: Los participantes realizan los gestos indicados
Cuando tengas muchas ganas de... (Rer)
Ja,ja,ja. Bis
Y si tienes la ocasin y no hay oposicin
No te que des con la ganas de rer
(... patear, tocar, silbar, llorar, correr, saltar, etc.).

JUEGOS APLICADOS A LA COORDIANCIN DINAMICA

GENERAL
QUEMA, QUEMA
MATERIAL: hojas de peridico para cada participante
ORGANIZACIN: Los participantes cada uno con buen nmero de
hojas de peridico, se ubican en fila de tras de una lnea de partida
DESARROLLO: A la seal, los jugadores se desplazan hasta el sitio
de llegada, teniendo en cuenta que los pies no pueden tocar
directamente el suelo, para lo que sirven las hojas de peridico:
primero colocan la hoja en el suelo y luego pisan sobre ella. El
jugador que primero finalice el recorrido es el ganador

JUEGOS APLICADOS A LA COORDINACIN DINMICA

ESPECFICA
JUANITO PASA LA PELOTA
MATERIAL: Una pelota
ORGANIZACIN: Los participantes ubicados en un circulo sencillo
DESARROLLO: Uno de los participantes con la pelota, dice su
nombre y luego dice el nombre del compaero al que le va a pasar la
pelota y as sucesivamente. Ningn jugador debe dejar caer la
pelota.

TOMA DE CONCIENCIA DEL EJE CORPORAL

1. Nos agachamos haciendo una bolita muy pequea con
nuestro cuerpo y escondiendo la nariz entre las piernas.
Ahora nos entendemos y llevamos manos al frente y nos la
miramos.
2. Construyamos un banco con nuestro cuerpo: quin puede
hacer bailar la espalda sin mover las manos, ni las rodillas?
3. Quin puede encorvar la espalda como en gato furioso
mirndose el abdomen?
4. Nos colocamos en decbito ventral o sea acostado boca
abajo, intentemos tocarnos los tobillos con las manos y formar
un bote que sea hamaca.
5. Nos sentamos con las rodillas extendidas. Quin puede
hacer caminar los dedos de sus manos hasta la punta de los
pies?
6. Recorramos con el dedo la columna en diferentes direcciones.
7. Nos paramos columna con columna y tratamos de sentarnos
sin separarnos.
8. Realicemos movimientos con la columna.
9. Realizar
caminatas y recorridos por sectores y zonas
cercanas al colegio y sus vas de acceso.

RONDA EL ZAFARRANCHO
Nombre. El zafarrancho.
Distribucin: en crculo, los nios imitan las acciones mientras cantan:
Vamos a bailar
Para comenzar
Me inclino haca
Me inclino haca
Me paro, me siento
Me inclino adelante
Un pasito al lado
Y dando una vuelta

Este zafarrancho
Tmense de gancho
Un lado
El otro.
Me vuelvo a parar
Me inclino haca atrs
Otro para ac
Me vuelvo a sentar.

DON MATIAS
Nombre: Don Matas
Distribucin: se forma un tren y a partir de la cancin los nios
asumirn posiciones diferentes en cada articulacin. Quien dirige
preguntar y los nios respondern.
Pregunta: conocen a Don Matas el seor que piso el tren?
Respuesta: no seor no lo conozco, por favor dgame usted.
El que hizo la pregunta: pobrecito don Matas la qued la mano as (la
mano toma una posicin determinada)
Se repite la cancin y se sigue con todas las articulaciones.
CALENTAMIENTO Y ACTIVIDADES APLICADOS AL MANEJO
DEL ESQUEMA CORPORAL
a. trote suave y trote rpido
c. trote acompaado por movimientos de las diferentes partes del
cuerpo (llevando las piernas con rodillas extendidas hacia los lados,
levantando las rodillas, golpeando con los talones las caderas,
moviendo el tronco hacia los lados, adelante, atrs, los brazos se irn
moviendo de acuerdo al movimiento de las dems partes del cuerpo,
los hombros girarn alternadamente, la cabeza con flexin y
extensin).

Coordinacin ojo pie

TRABAJO CON PEQUEOS ELEMENTOS

Bastones

Con el bastn se pueden realizar ejercicios individuales, por parejas,

tros o grupales, colaborando con la insercin social del nio que a
partir de una experiencia puede proponer y crear otras.
Caminar-trotar con el bastn en las manos -diferentes posiciones.
Caminar golpeando el piso.
Trotar con el bastn sobre los hombros en la cadera.
Colocar el bastn en el piso girar y tomarlo antes que caiga y tomar el
bastn antes de que toque el suelo.
Equilibrios.
Saltar sobre una hilera de balcones.
Hacer del bastn una herramienta de trabajo y representarla con
movimientos.
1 con bastn a la altura de la rodilla en forma horizontal y 2 lo salta y
luego pasa por debajo.
Pelotas
Las destrezas con este elemento deben ser inicialmente fciles y
progresivamente se va aumentando el grado de dificultad, tratando de
que siempre pueda realizarse.
Coordinacin oculo manual

Lanzar y con rebotes a varias alturas.

Pasarla de la mano derecha a la izquierda por delante y por detrs de
la cintura sobre la cabeza.
Lanza y despus de 1-2-3-4 rebotes recibe con 2 y 1 manos.
Lanzarla y recibirla sin dejarla caer, combinando, izquierda derecha
y ambas manos: de pies.
Lanzarla rodada hacia adelante, correr y tomarla antes de que llague
a una seal: tomarla de frente, de espalda, entre las piernas, despus
de saltarla.
Lanzarla contra la pared y tomarla despus de rebotes con 2 manos
izquierda derecha.
Lanzarla al aire y antes de recibirla: dar palmadas, tocar una oreja, la
nariz.

Patear libremente.
Patear contra la pared izquierda derecha.
pelota y cuerpo en reposo.
Pelota en reposo y cuerpo en movimiento.
Pelota en movimiento y cuerpo en reposo.
Pelota y cuerpo en movimiento.
Aros

Rodar el aro con la mano izquierda y derecha.

Rodar el aro desplazndose lateralmente.
Rodar el aro y tratar de aplaudir dentro de l.
Rodar el aro y describir diferentes figuras.
Lanzar el aro para que ruede, salir delante de l.
Girar el aro como un trompo y correr en torno a l.
Tomar el aro frente al cuerpo y balancearlo de derecha a
izquierda.
Tomar el aro a un lado del cuerpo y balancearlo de atrs hacia
delante.
Con aros en el piso saltar con izquierdo-derecho, combinar.
Cuerdas

Cuerda en el piso
Caminar de frente sobre la lengua apoyo punta taln.
El anterior caminando hacia atrs.
Desplazamiento lateral sin cruzar las piernas.
Desplazamiento lateral cruzando piernas.
Cuerda en el piso en el centro de las manos y los pies, sin
pisarla.
Caminar en cuadrupedia adelante y atrs.
Caminar en cuadrupedia moviendo al mismo tiempo pie y mano
opuesto (perrito cojo).
Salto del conejo (combinacin bilateral).
Salto de rana.
Cuadrupedia moviendo pie y mano al mismo lado al mismo
tiempo (oso). Combinacin homo lateral.

EXPRESION CORPORAL.

DANZA Y TEATRO.

Gimnasia rtmica: seguimiento de ritmos, acompaamientos

de ritmos con las diferentes partes del cuerpo.
Ejercicios gimnsticos: roles, salto bailes y danzas.
Juegos con pelota: lanzar, recibir, rodar rebotar.
Interpretacin rondas infantiles. Libres y variadas.
Participacin en dinmicas. Variadas y libres.
Empleando el aro: pases, tiros, girar, recibir, saltar, practica de
juegos.
Empleo de las cuerdas: saltar en diferentes formas y tiempos,
hacer figuras.
Empleo de bastones. Pases, equilibrio, coordinacin.
Desplazamientos con vallas: zigzag carrera saltos.
Gimnasia sobre colchones. Balancear, giros.
FORMACION DEPORTIVA.
Atletismo: carreras de velocidad, resistencia, fondo, salto largo,
lanzamiento
de
pelota,
triatln,
atltico.
Juegos deportivos. Mini bsquetbol. Micro ftbol, mini voleibol.

JUEGOS TRADICIONALES Y CALLEJEROS.

Pirinola, canicas, catis, zancos, trompos, yoyos, golosa, bolos,
chucha puente, chucha, chucha americana, tongora, cero contra
pulcero, gallina ciega, cogido, escondido, bote tarro, jeringosaz,
arranca yucas, circulo vicioso, yeimi, ponchado, cabezas y colas.
JUEGOS DE SALON.
Parques, domino, ajedrez, damas
rompecabezas, arma todo, cartas,
concntrese, trique, alcance la estrella.

chinas,
hgase

lotera, bingo,
rico, escalera,

DINAMICAS.
El fraile y la monja, Simn dice, telfono roto, ritmo - atencin,
paquete chileno, calles y carreras, pulgarcito, jugo de limn, el
semforo, el marinero, ser flaco, agua tierra, ardillitas a sus cuevas, el
otro, la orquesta, muro, pistola y conejo, el regalo que me trajo mi ta.

Tteres, marionetas, socio dramas, coreografas, melodramas,

pantomimas, dramas, canto, gesticulacin.

ACTIVIDAES PSICOMOTORAS
EJERCICIOS DE FLEXIN:

Flexin de codos apoyados a un muro.

Balanceo de brazos adelante y atrs con flexo extensin de

rodillas.
Los anteriores ejercicios en forma simultnea alterna hasta la
altura del hombro y de la cabeza.
Flexo extensin profunda de rodillas con apoyo en la pared.
Caminar en cuclillas en distancias cortas.
Caminar adelante, atrs, con borde externo e interno, talones,
punta de pies, en diferentes niveles y direcciones.
Colocados de espaldas y tomados por los brazos subir y bajar,
partiendo de la posicin sentada (por parejas).
Enfrentados y apoyados palmas con palmas realizar flexo
extensiones de codo sin moverse del lugar.
Traccionar y empujar al compaero.
Flexo extensin de codos por parejas tomados por las manos y sin
moverse del sitio, remar.

JUEGOS DE PALICACIN:
Pelea de gallos: por parejas enfrentadas y en posicin cuclillas, con
las palmas empujar al compaero a tratar de derribarlo.
Chucha manchada: Un nio es la chucha y persigue a los
compaeros, todo nio que sea tocado se convierte en chucha, pero
debe colocarse la mano en la parte donde sea tocado y as debe
correr.
Chucha imitando animales: Se establece un animal para iniciar el
juego, por ejemplo un mono. Todos corren como un mono, la chucha
trata de cogerlos en la misma posicin.

1.IDENTIFICACIN DE LA COLUMNA VERTEBRAL:

rodilla, etc. En el momento deseado da la orden de cambio de

Ejercicios en posicin de gateo, tronco horizontal.

pareja buscndose una para el; quin quede sin pareja pasa a

Conciencia de la posicin de gateo: Afirmarse en el suelo con

dirigir el juego.

rodillas y manos, muslos y brazos perpendiculares al suelo,

Las partes del cuerpo (zoolgico): Ubicados en un crculo, cada

dedos dirigidos al frente, empeine apoyado al suelo.

uno con su espacio delimitado, uno por uno selecciona y dice el

A partir de esta posicin ahuecar y redondear la espalda (lomo

nombre de una parte del cuerpo, tratando de no repetir, al interior

de gato).

del crculo el director se desplaza llamando la parte del cuerpo

Desde la posicin anterior, apoyar la cara sobre el dorso de las

que desee, la cual sale y se pega de la cintura, as

manos, extensin de codos y levantar lo ms posible la cabeza

sucesivamente, cuando desee grita zona y todos corren a

y parte superior de la espalda.

buscarse un espacio de los delimitados incluso el director, quien

Despus de una sesin de relajacin a la derecha y a la

quede fuera dirige el juego, quien quede sin puesto 3 veces paga

izquierda sentir la inclinacin, ubicar nuevamente el tronco y la

pena.

cabeza en el mismo eje.

La lleva: Campo delimitado. Un nio hace las veces de

En posicin de cubito abdominal (boca abajo) apoyando el

perseguidor (la lleva) otro de director de juego quien determina las

mentn sobre las manos se extienden los brazos y se elevan las

partes del cuerpo que debe tocarse para pasar la lleva,

piernas, los brazos se llevan hacia arriba con la palma hacia

cambiando cada vez que lo considere conveniente. Los dems

abajo, las piernas se elevan con las rodillas y los tobillos en

jugadores corrern por el campo evitando ser tocados. Quien as

extensin y se levanta bien la cabeza (canoa).

lo sea reemplaza al que la lleva. Ganan los jugadores que durante

El ejercicio anterior pero llevando los brazos extendidos a cruz

el juego logran evitar que los toquen.

(paloma).

Parados sobre los pies del compaero caminar en todas las

direcciones.

2. JUEGOS

PARA

EL

AFIANZAMIENTO

DEL

en su eje sin soltarse.

ESQUEMA

CORPORAL Y MEJORAR EL AJUSTE POSTURAL:

Fideo grueso: Tomados de la mano frente a frente, girar cada uno

Saltitos en cuclillas uno detrs de otro que lo toma de los

hombros.

Pareja con pareja: Campo limitado. Se ubican los jugadores por

Empujar espalda con espalda y brazos entrelazados.

parejas, el que dirige el juego da rdenes que debe cumplir la

Empujar cadera con cadera.

pareja, tales como: frente con frente, codo con codo, pie con

Espalda

con

espalda,

brazos

entrelazados,

quien

UNIDAD DOS: GIMNASIA

puede

transportar al compaero.

A caballo transportar al compaero.

Transportar como bulto al compaero.

El leador: Elevacin del tronco y de los brazos y despus flexin

Uno acostado con piernas y brazos separados, el otro salta sin

rpida

tocar las extremidades.

Profunda del tronco.

Arrodillado formar ovillo o bolita, el otro lo salta sin tocarlo.

Bombear el agua: Extensin y flexin del tronco, de las piernas y de

Pasar en cuadrupedia haciendo ocho entre las piernas del

los brazos.

compaero que est de pie.

El pndulo: Inclinacin del tronco, hacia la derecha y hacia la

De espalda brazos entrelazados subir y bajar (ascensor).

izquierda.

El piln: Espalda con espalda con espalda, entrelazados los

brazos; levantar el compaero en forma alterna.

Remar: Sentados frente a frente unidos por los pies y las manos
remar en forma alterna.

Bicicleta: Desde la posicin sentada pedalear planta de pie con

planta de pie.

EJERCICIOS GIMNSTICOS IMITATIVOS:

Amasar el pan: Flexin y elevacin del tronco doblando y estirando

los brazos.
Lustrar los zapatos: Sentado o de pie, flexin del tronco, tocar los
zapatos, sin flexionar las rodillas.
Tender la ropa: Elevacin del tronco simultneamente con los brazos.
Eucalipto: Elevacin del tronco y de los brazos y movimiento de ellos,
bien estirados, hacia la derecha y hacia la izquierda con torsin del
tronco.
EJERCICIOS GIMNSTICOS FUNAMENTALES
No existe un mtodo determinado y nico para la enseanza de los
ejercicios gimnsticos, pero la experiencia aconseja ceirse al
siguiente orden:
1. Preparacin de ejercicios por parte del maestro.
2. Ubicacin de los nios.
3. Explicacin del ejercicio.
4. Ejecucin del ejercicio
5. Correccin del ejercicio.

Ejercicios gimnsticos del tronco:

Ejercicios gimnsticos de equilibrio:

a. Caminar en cuatro patas hacia adelante y hacia atrs, tambin

a. Estando

de

pie

con

las

piernas

separadas,

tocar

hacia los lados.

alternadamente el suelo con la mano derecha e izquierda a la

b. Saltar en un solo pie, cogiendo el otro con una mano y girar.

altura del pie correspondiente, sin flexionar las rodillas.

c. Rebotar elsticamente hacia arriba y hacia abajo. Dar una

b. El ejercicio anterior, tocando el suelo con ambas manos a la

vuelta completa en el aire, estirndose al girar.

vez (brazos separados) a la altura de los pies correspondiente,

haciendo rebotar elsticamente el tronco.
c. En posicin sentada,

con las piernas extendidas y unidas,

flexionar el tronco hacia adelante y tocar con las manos el piso

a la altura de los pies.
d. En posicin sentada, piernas en extensin, tocar las rodillas
con la frente.
e. Elevacin de los brazos arriba, inclinacin del tronco hacia la
derecha y hacia la izquierda, haciendo rebotar elsticamente el
tronco.
f.

Con brazos al frente, girarla cabeza y el tronco hacia la

izquierda y hacia la derecha con rebote.

g. En posicin arrodillada describir un gran crculo con los brazos

y el tronco.
h. Con posicin de piernas separadas, girar el tronco hacia atrs,

i.

Ejercicio gimnsticos de brazos y piernas:

a. Circunduccin adelante y atrs de un brazo luego del otro.
b. Circunduccin de brazos adelante y atrs, con flexin rtmica de
piernas y tronco.
c. Apoyando las manos en el suelo, levantar las piernas flexionadas
dando un impulso con los pies, rebotando al caer.
d. Desde la posicin sentado, piernas cruzadas, levantarse sin
ayuda de las manos.
Ejercicios gimnsticos con compaeros:
a. Dos alumnos en cuclillas frente a frente, empujar las palmas de
las manos del compaero.
b. Dos alumnos en posicin de cuclillas, espalda con espalda, con
los brazos enganchados levantarse y descender, repetir varias
veces.

tocar el taln izquierdo con la mano derecha, y viceversa.

c. Lucha de traccin. Tratar de arrastrar al compaero hacia su lado.

Hacerse un ovillo en posicin arrodillada. Levantar la cadera lo

d. Acostar un nio boca arriba, otro nio arrodillado detrs de ste, le

ms alto posible, hasta quedar apoyado solamente en las

puntas de los pies y puntas de las manos. Alternar rpidamente
entre sta posicin y la inicial.

estabiliza los hombros mientras l rota las piernas unidas.

e. Los nios sentados en el suelo con las piernas separadas,
cogidos de las manos y unidas las plantas de los pies, inclinan el
tronco hacia adelante y hacia atrs en forma alternada.

ELABORACIN DE TRABAJOS MANUALES

PLATO DE ICOPOR: se necesita un plato de icopor, pinturas de

colores, pinceles, punzn, hilo caucho y bistur.

1. CONSTRUCCIN

DE

ELEMENTOS

RTMICOS

Realiza cortes con el bistur simulando los ojos, la nariz y la boca.

GIMNSTICOS.

Recorta el borde. Pinta el plato con el diseo que quieras, brele

agujeros a los lados y coloca el hilo caucho.

Prueba diferentes diseos.

Cuerda: Es un lazo o soga de cabuya o material sinttico. Sirve

para desarrollar fuerza, elasticidad, coordinacin, agilidad,
flexibilidad. Su longitud debe ser de 2.60 mts.

Tteres: Se pueden elaborar de diferentes materiales como: vasos,

Bastn: Elemento de madera redonda de 80 cm de largo.

platos, talegos, tubo, guantes de caucho, dedos en cartulina, de

Pelota: Es un elemento gimnstico. Generalmente son de

mano en cartulina, con ganchos de ropa, cajas porta huevo, esferas

plstico aunque se pueden elaborar en tela llenndolas con

de icopor, pintados sobre la mano.

diversos materiales.

TTERES DE TUBO: Se requieren tubos de papel higinico, cartn

Zancos: Pueden ser dos tarros de lata de igual tamao y

paja, papel silueta, tela de colores, pinturas, crayolas, tijeras,

resistentes, perforar dos agujeros en los extremos superiores de

pegante, pinceles y marcadores.

cada tarro, se introduce cabulla por cada agujero y se unen los

extremos.

Jirafa: Sobre el cartn paja dibuja y recorta un arco grande para las

Aros: Cortar un pedazo de Mansura de aproximadamente 2 mts,

patas delanteras y otro para las patas traseras. Disea la cola y la

introduzca un madero forzado por uno de sus extremos; nalo

cabeza. Pega las figuras en el lugar indicado, pinta de color amarillo

con el otro extremo.

la jirafa. Realiza unas manchas de color caf sobre todo el cuerpo y

por ltimo delinea la cara.

2. CONSTRUCCIN DE ELEMENTOS ARTSTICOS Y CREATIVOS:

Origami: Es un arte muy antiguo que consiste en manipular papel sin

cortarlo, pegarlo ni decorarlo en forma alguna.

Mscaras: Estas se pueden elaborar de diferentes materiales

como papel y engrudo, yeso, arcilla, cartulina, platos de color. A

Elaboracin

de

trabajos

con

materiales

de

desecho

como

continuacin se explica una de las ms sencillas todo es cuestin

portalpices, porta retratos, papel mach (que al mismo tiempo con

de dejar volar la imaginacin.

ste se realizan diversos trabajos) cjitas, vitrales, abanicos,

individuales, faroles, mviles, casitas de muecas.

UNIDAD TRES

3. EJERCICIOS DE SALTO:

EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LA COORDINACIN

DE MOVIMIENTOS Y EL RENDIMIENTO DE PORTIVO

Saltar en el mismo puesto con ambas piernas a la vez. Luego

saltar girando de vuelta, vuelta y vuelta entera hacia la

1. EJERCICOS PREPARATORIOS AL ATLETISMO:

Ejercicios de locomocin: caminar y correr

derecha y hacia la izquierda.

a. Caminar naturalmente, variar con pasos grandes y pequeos.

b. Caminar elevando alternadamente las rodillas y estirar las

Saltar en el mismo puesto con ambas piernas a la vez y despus

de cada tercer salto encoger las piernas.

piernas.

Entre cada salto, cambiar a piernas abiertas a los lados, hacia

adelante y hacia atrs.

c. Caminar y realizar saltos de un paso largo.

Saltar con las piernas unidas, avanzando lateralmente.

d. Caminar y girar media vuelta, vuelta entera.

Saltar libremente sobre obstculos como pelotas, cuerdas, entre

e. Correr a pasos largos y con amplio movimiento de brazos.

f.

Correr en crculos y formando ochos.

otras con carreras de impulso.

g. Correr y saltar adelante con un paso largo.

Saltar dando un paso largo en el aire, impulsando con un pie y

descendiendo con el otro.

h. Correr y recoger balones, bastones, conos colocados en el suelo.

i.

a. oscilar la cuerda con pequea amplitud muy cerca del suelo, saltar

Correr elevando las piernas hacia atrs y luego hacia delante.

Ejercicios de salto con la cuerda larga:

Hacer sobre la cuerda batida.

2. ENTRENAMIENTO PARA LA SALIDA DESDE UNA POSICIN
SEMIFLEXIONADA:

b. Entrar corriendo y saltar una vez la cuerda.

c. Entrar corriendo saltar una vez la cuerda y salir de ella sin

En la posicin inicial se encuentran los pies separados por un paso,

las puntas de los pies estn en la direccin en que se correr; el pie

interrumpir la batida.
d. Entrar corriendo, saltar dos veces la cuerda y salir de ella sin

de adelante pisa con toda la planta, el de atrs con el taln

ligeramente levantado. Despus de la orden listo se desplaza el

interrumpir la batida.
e. Entrar a la vez dos o tres nios y saltar la cuerda.

peso del cuerpo en gran parte a la pierna delantera, flexionando los

Ejercicios de salto con la cuerda batida:

brazos con el fin de que se pueda empezar a correr con un ritmo

a.

normal.

b. Separando y uniendo las piernas.

Competencias de relevos.

c. Con una sola pierna.

Pistas para las carreras de velocidad.

Girando el cuerpo.

Ejercicios con la cuerda pequea:

UNIDAD CUATRO

a. Batirla en diferentes direcciones.

JUEGOS Y RONDAS

b. Saltar la cuerda a pies juntos, avanzando hacia adelante, hacia

atrs y hacia los lados.

1. JUEGOS CALLEJEROS:

c. Saltar la cuerda primero con ambas piernas y luego con una

sola.

Trompo: Juguete universal de variadas formas.

Golosa: Juego activo que desarrolla la capacidad fsica y mental.

La cometa: Fomenta la capacidad artstica del individuo,

4. EJERCICIOS PARA EL MANEJO DEL BALN:

Todos los ejercicios siguientes con la pelota y el baln son bsicos

curiosidad, creatividad y voluntad.

para las pruebas atlticas de lanzamiento y los juegos de pelota.

Sin ste entrenamiento los juegos perderan inters para los nios

familias y comunidades el sentimiento creador, solidario y

la distancia no daran resultados buenos por fallas tcnicas en el

hospitalario.

Canicas: Juego activo y de gran integracin que revive en las

por falta de destreza en el manejo del baln y los lanzamientos a

movimiento

Rodar la pelota: Para los ejercicios de rodamiento se debe dar

impulso fuerte con el brazo hacia atrs y rodar la pelota en el
suelo sin dejarla caer desde lo alto.
Rodarla hacia marcas o metas fijas.
Rodarla alrededor del cuerpo estando sentado y luego parado.
Rodarla haciendo un ocho entre las piernas separadas.
Estando sentado, rodarla para pasarla a un compaero
empujada con los pies.
Rebotar el baln contra el suelo.
Rebotar la pelota con las manos saltando al ritmo de sta.
Rebotar la pelota alrededor del cuerpo.
Rebotar la pelota y pasar por debajo de sta mientras est en
ascenso.
Rebotar la pelota estando parado, caminando, corriendo, en
cuclillas y sentado.
Lanzar a lo alto, a distancia, rebotando contra el suelo, contra la
pared.
Lanzar con la manos derecha, con la izquierda, parado,
caminando, corriendo, en cuclillas y sentado.
Lanzar al aro de baloncesto.

Pirinola o valero: Es un juego que desarrolla la coordinacin, la

precisin y la destreza. Las partes del cuerpo que ms actan son
las extremidades superiores: hombro, codo y mueca.

Yoyo: desarrolla capacidades fsicas y mentales, mejora la

coordinacin la agilidad y la destreza.

Catapiz: Consta de 12 piezas parecidas un asterisco y una bola

pequea de caucho.

2. JUEGOS DE MESA:

Parqus
Ajedrez
Escalera
Damas

Domin
Bingo
Naipes
Toma todo

ATLETISMO.
Flexibilidad (estiramiento muscular):
Calentamiento de articulaciones:
El calentamiento de las articulaciones se puede iniciar de la parte
inferior del cuerpo hacia la parte superior y/o viceversa.
Movimiento del tobillo abajo y arriba.
Flexin y extensin de las rodillas.
Movimiento circulatorio de la cintura hacia la derecha y despus
hacia la izquierda.
Movimiento de hombros hacia delante y atrs.
Movimiento de la cabeza, arriba, abajo; derecha e izquierda y
luego en crculos suavemente.
Elevacin del ritmo cardiaco:
Trote suave, dependiendo del ambiente se les colocan los minutos
de trote y/o vueltas.
Jugar chucha.
Saltos con cuerdas o a la iniciativa del educador.
Coordinacin:
El payaso.
Tijeras.
Cruzado de piernas, colocando el cuerpo de perfil, el nio se
desplazara de lado, separando una pierna y la otra cruzndola por
delante de la pierna que separo, luego por detrs y despus por
delante y por detrs, este ejercicio se har con desplazamiento por
el lado derecho y luego por el izquierdo en una distancia mxima
de 30 mt.
Circuitos o estaciones con implementos o sin implementos:
Con implementos, 1 estacin saltar cuerda, 2 estacin lanzar la
pelota hacia arriba y atraparla sin dejarla caer, 3 estacin saltar
vallas o cualquier otro objeto a una altura y distancia prudente.
Sin implementos, 1 estacin flexin y extensin de brazos (velitas),
2 estacin abdominales, 3 estacin saltar en el mismo punto con
ambos pies llevando las rodillas al pecho.

Extensin de ambos brazos arriba de la cabeza y sostenerlos por 15

segundos
Con el brazo extendido sobre el pecho y el presionndolo hacia
dentro por 15 segundos, luego el otro brazo.
Con los pies separados, extensin del cuerpo hacia el lado derecho y
luego al lado izquierdo por 15 segundos.
En posicin sentada con los pies extendidos y separados por un
ngulo de 45, tocar con ambas manos la punta de un pie y sostener
por 15, luego con el otro pie y despus con una mano en cada pie
sostener tambin por 15.
Con ayuda de las manos tocar el glteo con el taln y sostener por
15, luego el otro pie.
Con las manos apoyadas en el piso, una pierna extendida hacia atrs
y la otra flexionada adelante sostener por 15.
Saltabilidad:
Parados sobre un pie y el otro arriba, se harn saltos verticales
llevando la rodilla al pecho, luego con el otro pie y se harn 3 series
de 10 repeticiones.
Saltar con ambos pies, llevando las rodillas al pecho, 3 series de 10
repeticiones.
Saltos con vallas o cualquier otro obstculo, primero con un pie,
despus con el otro y por ultimo con ambos pies, se harn mximo 5
series con cada pie.

Salto largo:
Salto largo sin impulso, solo con el movimiento de las manos, saltar la
mayor distancia posible, se harn 3 saltos y se escoger el mejor.
Salto largo con impulso, se tomar una distancia mximo de 20 mt,
corriendo lo ms rpido que se pueda para picar un solo pie en la
seal puesta por el educador y caer con ambos pies al foso o zona de
cada.

Salto alto:
Tomando impulso para pasar la varilla o la cuerda a una
determinada altura, y a medida que la vallan superando se subir
cada 5cm o a iniciativa del educador.
Reacciones:
En una posicin indicada por el educador y a la seal ya sea (pito,
palmada o con la voz) los nios saldrn lo mas rpido posible
hasta la seal indicada. Las posiciones sern las siguientes:
Boca abajo mirando hacia el frente.
Boca abajo mirando hacia atrs.
Boca arriba mirando hacia el frente.
Boca arriba mirando hacia atrs.
Sentado mirando hacia el frente.
Sentado mirando hacia atrs.
Haciendo el payaso y tijeras.
Carreras cortas:
Correr a mxima velocidad distancias de 20, 30 y 50 mt.
Ejercicios y carreras de relevos con o sin implementos:
Con los nios hacer una hilera y pasar por arriba de la cabeza una
pelota o cualquier otro objeto, recibindolo el compaero que se
encuentra atrs y as sucesivamente hasta llegar al ltimo,
viniendo est con la pelota adelante a realizar el mismo ejercicio.
Se pueden hacer dos hileras a ver cual termina primero.
Combinar la pasada de la pelota, un nio por encima y el otro por
entre las piernas hasta llegar al ltimo.
Dos equipos en hilera, a la seal del educador salen los dos
primeros de cada hilera corriendo hasta determinado punto y se
devuelve a tocarle la mano al compaero que sigue, y as hasta
que corran todos observando cual hilera lo hace ms rpido.
Test de cuper (carrera de resistencia):
Consiste en dar la mayor cantidad de vueltas en un tiempo
determinado.
El tiempo puede variar entre 10 a 12, teniendo en cuenta el
espacio se les coloca el tiempo.
Los nios comenzarn a correr a la seal y el educador empezar
a tomar el tiempo y se les contar la vuelta cuando hayan pasado
por la lnea de salida.

Lanzamiento de pelota con o sin impulso:

Lanzar la pelota para darle a un blanco (tarro)
Colgar un aro, lanzar la pelota a tratar de meterla por el aro.
Lanzar la pelota sin impulso lo ms lejos posible, se realizarn 3
lanzamientos.
Lanzar la pelota con impulso lo ms lejos posible, 3 lanzamientos por
nio.
Se puede hacer la pelota de trapo con los nios teniendo en cuenta el
peso ideal para el ejercicio o una pelota de bisbol.

DEPORTES DE CONJUNTO
FUTBOL Y FUTSALA.
El calentamiento de las articulaciones, elevacin del ritmo cardiaco y
el estiramiento se har igual que el del atletismo.
Desplazamiento con baln:
Hacer una hilera, el primero desplazarse con el baln hasta la seal
indicada y devolverse nuevamente con el baln, pasndoselo al
compaero que sigue y est har el mismo desplazamiento, as
sucesivamente hasta que todos hagan el ejercicio.
Formar dos hileras, el primero de cada hilera al sonido del pito se
desplazar a la seal indicada y volvern con el baln
entregndoselo al compaero que sigue, observando que hilera
termina primero.
Evadir obstculos con o sin baln:
Colocar conos o cualquier otro objeto, colocndolo a una distancia
uno del otro de 50cm, a la seal el nio desplazar evadiendo los
obstculos en forma de sisa.

Luego lo harn con baln cada unos, y al pasarlos todos

patearn el baln a la portera, se pueden hacer de tres a cinco
repeticiones por cada nio o a iniciativa del educador.

3. Doble ritmo:
Fundamentacin (recepcin de baln y dominio):

Individualmente cada uno lanza el baln hacia arriba y

decepciona con el pecho y luego con el pie.
En parejas se realizar el ejercicio anterior, uno le lanza
baln al otro y est lo decepciona con en pecho y luego con
pie, este ejercicio se puede finalizar pateando a la portera.
Realizar ejercicios de juego como: la 21 o31 con el pie o
rodilla para mejorar el dominio de baln.

lo

el
el

VOLEIBOL.

la

Circuitos:
Establecer tres estaciones y en cada una realizar ejercicios como: 1
estacin dominio del baln con la cabeza, 2 estacin saltar y
cabecear en el aire pero sin baln, 3 estacin saltar vallas y patear a
la portera.

A una distancia de 10mt del tablero sale driblando y los ltimos

tres pasos se lanza el baln al aro con el baln sostenido.
Est ejercicio se har por el lado derecho de la cancha y por el
izquierdo.

1. Saque:
Realizar saques de la lnea de fondo, con el brazo extendido
golpear el baln con el puo o el antebrazo para pasarlo al otro
lado de la malla.

2.

Recepcin (antebrazo y dedos)

Por parejas, un compaero le lanza el baln al otro y est lo

decepciona con los antebrazos y luego con los dedos, teniendo en
cuenta que se deben flexionar las rodillas un poco.
Un nio saca de la lnea de fondo otro decepciona con el
antebrazo en el otro lado de la malla.

Tcnica y tctica:

La tcnica consiste en la forma como voy a parar el equipo en el

terreno de juego.
La tctica consiste como voy a jugar el encuentro.

3.

Pegada:

En parejas uno levanta el baln y el otro le pega con la palma de la

mano al baln hacia abajo, realizar el ejercicio varias veces,
primero uno y luego el otro compaero.
En la malla uno levantara con dedos o con antebrazos y el otro
pegara el la malla a pasar el baln al otro lado.

BALONCESTO.
1. Ejercicios de coordinacin:
Payaso, tijeras y cruzados, ver ejercicios de coordinacin de
atletismo.
2. Lanzamiento de pecho y de piso:

En parejas lanzar con ambas manos a la altura del pecho al

otro compaero, primero en un mismo punto y despus con
desplazamiento.
En parejas realizar el pase pero con un rebote en el piso,
primero en el mismo punto y despus con desplazamiento.

4.

Desplazamiento en la cancha (rotacin):

Se ubicaran seis jugadores empezando por la posicin 1 que es el

que saca, luego la posicin 2 delante de la uno en la malla, la
posicin 3 al lado izquierdo del 2, la posicin 4 al izquierdo del 3, la
posicin 5 detrs del 4 parte inferior de la cancha, y la posicin 6 a
la derecha del 5, quedando este en medio del 1 y del 5, teniendo
en cuenta que se rotar cada vez que se gane el saque, pasando
el 1 al 6, los dems ocuparn el puesto siguiente en sentido de las
manecillas del reloj.

JUEGOS TRADICIONALES.

1. Trompo, canicas:

Desarrollar juegos con el trompo como: saberlo coger del piso

mientras baila, el logre bailarlo mas tiempo y sacar otros
trompos de un circulo hecho en la tierra.
Con las canicas jugar la vuelta a Colombia.

7. Quemado:

2. Encostalados:

Realizar carreras de encostalados por parejas.

Formar dos grupos y los primeros de cada grupo salen le dan la
vuelta a la seal indicada y le dan el costal al compaero que
sigue y as sucesivamente hasta que termine uno de los dos
grupos.

3. Gallina ciega:

Elaborar las cometas con los siguientes materiales: varas

livianas, papel cometa, hilo, colbn y tijeras.
Elevar los cometas en una parte alta y con buen viento.

5. Vara de premio:

Se para una guadua de unos tres metros colocando un premio

en la punta y el estudiante que logre alcanzarlo se lo gana.

6. golosa:

Se colocarn dos estudiantes frente a frente con una distancia

uno del otro de 20 mts y en el medio un grupo de compaeros,
los que estn a los extremos lanzarn una pelota a tocar los
que se encuentran en la mitad y el toquen saldr del juego,
ganar el ultimo que quede en la mitad.

8. Escondidijo:

Se le vendan los ojos a uno de los estudiantes el cual tratar de

coger a los dems.

4. Cometas:

se dibujara la golosa en el piso y cada estudiante con una teja,

la lanzar en cada uno de los cuadros y l saltar por cada uno
de los cuadros sin pisar raya, llegar al cielo y de regreso
recoger su teja, le ceder el turno a otro compaero cuando
pise raya o la teja no caiga en el cuadro correspondiente.

Uno de los estudiantes cuenta hasta 50 y el resto se

escondern mientras que el otro sale a buscarlos, se salva el
que toque el punto donde estaba contando el compaero y
cuenta el compaero que descubrieron de primero.

9. Juegos de mesa:

Domino.
Parques.
Lotera.