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Mdulo2:Emocionesycreencias.

El estudio de las emociones y creencias que


tenemos es fundamental en el proceso de
cambioquesuponeelcoaching.
EnesteprimervdeolaprofesoraCarmenOrtegonosexplicaqusonlas
creenciasylasemociones ycmoavecespuedenserlimitantesennuestra
vida:
Enesteotrovdeo,nosexplicandeformamuysencillacmoseproducen
a nivel cerebral los pensamientos y cmo stos se relacionan con las
emociones.Peroademsnosexplicanqueelcerebronodistinguerealidadde
pensamiento, es decir, se activan los mismos circuitos neuronales cuando
pensamos, que cuando recordamos, que cuando imaginamos que cuando
estamoshaciendo...yestoesmuyimportante,yesenloquesebasantodaslas
tcnicas de Visualizacin, meditacin, imaginacin creativa, las terapias
cognitivas,lahipnosis,lasugestin,lareestructuracinmental,etc...asque
OJO con lo que piensas y sientes, trata de que sea positivo porque tu
cerebro"selocreecomoreal":
//www.youtube.com/watch?v=wakeQ1PJGz4
Enesteotrovdeo,delprogramaRedesdeEduardoPunset,nosexplican
cmo emplear las emociones, sentimientos para modificar nuestro
pensamiento,tantoenpublicidad,enmarcketing,encomunicacin,etc. Ser
conscientes de nuestras emociones es muy importante, porque influyen
poderosamenteennuestrascreencias,ennuestrospensamientos,ennuestra
formadetomardecisiones.Lasemocionessonmsantiguasevolutivamente
que los pensamientos, tus emociones marcan tu forma de pensar, por eso
pensarenpositivooencosasbuenashacequetucerebropienseas,esuna
forma de cambiar el proceso de pensamiento ms fuerte que intentar
cambiarloslopensando.Rodatedecosasquetecausenemocionesfelices,
cosaspequeas,sermsfcilquetucreatividad,tucapacidaddesuperacin

fluyanmejor.Eresdue@deloquepiensas,sdue@tambindeloque
sientes. Las personas que dicen ser optimistas y alegres viven ms aos,
muchos estudios lo demuestran. Y todo depende de la ACTITUD...puedes
optarporquelascosasteafectenmsomenos,dependedetuactitud,yesate
latienesquetrabajardesdelasemociones...sepuedecambiar,s.Descartes
dijo"pienso,luegoexisto"...deberahaberaadido"siento,luegoexisto".
//www.youtube.com/watch?v=2TtbadyU570
MuchasveceshacemoslascosasPORQUESIEMPRESEHANHECHO
ASI,porinercia,porquehaynormasnoestablecidas,porqueotrosnosdicen
cmosonlascosasynosotrosnonoshemosparadoapensardeverdad,no
nos hemos cuestionado las cosas y las aceptamos "sin pensar"...a veces
tenemosideasqueNOsonrealmentenuestras,sinoquelas"heredamos"de
otros,denuestrafamilia,dedondetrabajamos,delgrupodeamigos,ylas
aceptamossincuestionarnosnada.Enestahistorianoshacenreflexionarsobre
estetema,delquemuchasvecesnosomosconscientes.Claroquehayideas
quesonvlidasylasaceptaras...laideaesquePIENSESPORTIMISM@,
sconscientedetodoyDECIDETU.
Lahistoriadelosmonos:
//www.youtube.com/watch?v=Us_EjHr_Tos
Y ahora te presentamos a un gran comunicador que es el Dr. Mario
Alonso Puig, mdico cirujano y destacado comunicador y motivador
internacional,conmuchasconferenciasycursosacuestas,alquemerecela
pena"conocer",haymuchomaterialdelenlared,teanimamosabuscarle.
EnelsiguientevdeonoshabladelasCreenciaslimitantes:
//www.youtube.com/watch?v=YIv2gGKJWE8
Yfinalmenteelsiguientevdeonosinvitaareflexionar:culessonlas
creenciasyemocionesquenosimpidenalcanzarloquequeremos?
Paratudiariopersonal:

Tienesalgunaideairracional?Cmolaafrontas?
Eresunapersonaracionaloemocional?
Teconsiderasoptimista,pesimistasorealista?
Temarcanmucholosfracasos?
Cmoveslabotellanormalmente:mediollenaomediovaca?