Neuroplasticidad

nueva mente

N e u ro
plasticidad
nueva

mente

Neuroplasticidad
nueva mente

La mente es parte del espacio

Con un movimiento la atencin vuelve a enfocar,
Tu Hablas,

y
la conciencia.
tu escuchas

Con los ltimos avances de la ciencia nos hemos podido dar cuenta de que las neuronas
se regeneran cosa que antes se crea imposible, perdamos las neuronas y el material que
estaba all, se iba diluyendo a medida la red neuronal tambin iba desapareciendo, por
suerte los cientficos han demostrado que las neuronas se regeneran y no solo eso el
cerebro tiene una plasticidad, una elasticidad maleabilidad una capacidad de
reacondicionarse segn las necesidades y segn el trabajo y la intencin que le
pongamos, es por eso que tenemos la capacidad de aprender comprender tantas cosas
con un solo instrumento el cerebro-mente lleno de miles y millones de ayudantes las
neuronas.

Todo lo que nos hace humanos: recuerdos, deseos, valores y conocimientos, estn
tallados en una telaraa de 100.000 millones de neuronas donde cada una puede
conectarse con hasta otras 10.000.Se sabe que las neuronas "conversan" entre s a travs
de zonas de unin llamadas sinapsis, donde un axn toma contacto con una dendrita o
con el cuerpo de otra. En un sistema nervioso maduro, los impulsos elctricos que
circulan a travs de estas redes permiten que la informacin se transmita de una neurona
a la otra.

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Que es Neuroplasticidad??

La neuroplasticidad es la posibilidad que tiene el cerebro para adaptarse a los cambios o

funcionar de otro modo modificando las rutas que conectan a las neuronas. Esto genera
efectos en el funcionamiento de los circuitos neurales y en la organizacin del cerebro.

Los tipos de Neuroplasticidad:

La neuroplasticidad positiva: crea y amplia las redes con informacin ya existente
La Neuroplasticidad negativa: elimina aquellas que no se utilizan.
La Neuroplasticidad puede dividirse por sus efectos en cuatro tipos:
Neuroplasticidad reactiva: para resolver cambios ambientales de corta duracin.
Neuroplasticidad Adaptativa: modificacin estable de una ruta de conexiones que se
genera con la memoria y el aprendizaje.
Neuroplasticidad
perdidas.

reconstructiva: recupera

parcial o totalmente las funciones

Neuroplasticidad evolutiva: proceso de maduracin en virtud del cual los patrones de

conexin son modificados por la influencia ambiental predominante.

En que consiste la tcnica de Neuroplasticidad?

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Es una tcnica que permite el desarrollo de la imaginacin, la

concentracin y la comprensin basada en la Neuroplasticidad
del cerebro en resiliencia neuronal, en la ciencia yoguica y en la
fsica cuntica.
Ya entendimos por que nos fundamentamos en la neuroplasticidad ahora veremos los
otros conocimientos:

Resiliencia Neuronal

Hablemos de su forjador Boris Cyrulnik

LA PERSONA

Nacido en Burdeos en 1937 en una familia juda, Boris Cyrulnik sufri la muerte de sus
padres en un campo de concentracin nazi del que l logr huir cuando slo tena 6
aos. Tras la guerra, deambul por centros de acogida hasta acabar en una granja de la
Beneficencia. Por suerte, unos vecinos le inculcaron el amor a la vida y a la literatura y
pudo educarse y crecer superando su pasado.
No es ni mucho menos gratuito que el Dr. Cyrulnik haya indagado tan a fondo en el
trauma infantil: con siete aos vio cmo toda su familia, emigrantes judos de origen
ruso, eran deportados a campos de concentracin de los que nunca regresaron. "No es
fcil para un nio saber que le han condenado a muerte". Era el tpico caso perdido, un
"patito feo" condenado a llegar a la edad adulta convertido en un maltratador, un
delincuente o un estupido.
SU DESARROLLO

Resiliente

Fue fruto de su "resiliencia" personal, de su nexo de unin con la vida, de las relaciones
amorosas que entablo con las personas, la sabidura que encontr en los libros y el
rugby: -"Estudi medicina por un deseo de seguridad, de integracin; nadie duda que
es porque mi familia fue deportada por lo que yo quise orientarme hacia la psiquiatra,
explorar la mente humana y dar un sentido a lo incomprensible".
Dar un sentido a la vida es un aspecto inescindible del proceso resiliente.

Boris Cyrulnik se transform en un neuropsiquiatra, psicoanalista y estudioso de la

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etologa, siendo uno de los fundadores de la etologa humana.

Que es la resiliencia?
Se define como la capacidad de los seres humanos
sometidos a los efectos de una adversidad, de
superarla e incluso salir fortalecidos de la situacin.
Entonces la resiliencia neuronal es: la ntima conexin que hay entre
lo fsico y el espritu, entre lo neurolgico y la psiquis , para potenciar la
capacidad que tiene el cerebro y la psiquis para mantenerse en una
resonancia positiva con respecto al medio, as como al poder que puede
tener la intervencin consciente de las personas en ese proceso, para
acercarse a la felicidad. De la pobreza o exceso en nuestro cerebro de
determinados neurotransmisores depende nuestra alegra de vivir. Pero la
produccin de estos tambin se vincula con el amor y los cuidados que nos
prodigaron en la infancia la resiliencia neuronal nos da la posibilidad de
optar a los grandes beneficios de la felicidad y del amor encontrando el
sentido de vida, que nos conecta con la meta que queremos alcanzar
dejando atrs la adversidad como imposibilitante e incorporarla como
sabidura.
Como la tcnica de Neuroplasticidad enfoca la resiliencia neuronal?:

Lo negativo, La adversidad, la infelicidad que nos ha sucedido, lo trgico de

nuestras vidas puede ser un gran peso si no le sacamos el componente
emocional que nos envicia, como se explica que despus de 20 aos
sigamos sufriendo de la misma forma? Por la adiccin que hacemos de los
sucesos que nos han definido como somos. Con neuroplasticidad
desinflamos los componentes emocionales para poder ver con sabidura y
con distanciamiento el proceso y como estaba envuelto en circunstancias
que en estos momentos no estn y que no necesariamente volvern a estar
y as vindolos sin el prisma emocional podemos asimilar la experiencia y
transformarla en sabidura y resignificar los recursos que tenemos ahora y
que son gracias a los sucesos que antes veamos como negativos.
Una transmutacin de lo malo trgico y negativo en sabidura

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Veamos ahora la ciencia Yoguica:

Las grandes civilizaciones despus que se han asentado y han logrado un gran
desarrollo en lo material buscan por necesidad lo que trasciende a lo que a son y a lo
que tienen y en ese legado han dejado tcnicas y una ciencia que ha sido basada en el
ser humano universal para su desarrollo y su comprensin de si mismo y su relacin con
el universo.
La ciencia de yoga es un legado que no corresponde solo a la india sino tambin a los
pueblos prehispnicos como tambin a los orientales y a las grandes corrientes de
sabidura de desarrollo personal ya que la palabra yoga significa unin, unin con que?
Unin de la mente del espritu del cuerpo de las emociones y de lo que nos rodea
contiene y crea. La sabidura del yoga a travs de distintas tcnicas permite que el ser
humano encuentre un espacio de coherencia que le permite estar en bienestar consigo
mismo y con su entorno y sus tcnicas son: ejercicios respiratorios, ejercicios fsicos,
concentracin y meditacin la relajacin y la reflexin con sabidura.

En Neuroplasticidad utilizamos:

1- la respiracin: La respiracin es la forma de que el cuerpo tiene para integrar un

elemento indispensable para la existencia el oxigeno, con el oxigeno se mueve el cuerpo
funcionan los sistemas y se mantiene activo el cerebro, si el oxigeno es la mayor fuente
de energa del cerebro junto con la Glucosa qu pasa cuando respiramos cortito y un
aire de mala calidad? Va fallando la memoria, las ideas poco claras, vienen los dolores
de cabeza y reducimos la capacidad de funcionamiento del cerbero y con algo tan
simple como el oxigeno.
Entonces respirar es fundamental dentro del funcionamiento del cerebro y es
fundamental tambin en la neuroplasticidad .
2- Los ejercicios fiscos: en el yoga se trabaja los dos hemisferios por igual potenciando
las caractersticas de cada uno para tener una visin mas global de la realidad, nosotros
hemos incorporado esta forma y trabajamos con ejercicios ambidiestros, como por
ejemplo escribir con las dos manos y nos damos cuenta de cmo con una es tan normal
y que con la otra uuy es un mundo de complicado. Este simple ejercicio junto con
potenciar los dos hemisferios nos permite incorporar las dos manos al funcionamiento
de nuestras actividades
3- La concentracin: es un tesoro que se va haciendo cada vez mas escaso, la cultura
nos ha ido infringiendo una concentracin cada vez menor imgenes rpidas y estar
atentos a distintos estmulos nos ha limitado el trabajo arduo de una concentracin
focalizada, cientficamente sabemos que el umbral de concentracin se debilita a los 20
o 25 minutos, sin embargo a veces presenciamos que no dura ni mas de 5 minutos, esto
se transforma en una problemtica para el desarrollo de nuestros objetivo tanto de la
eficiencia como la perseverancia. Es por eso que con neuroplasticidad y los ejercicios
vamos fortaleciendo de apoco esta capacidad primero en 1 minuto y medio hasta llegar

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a 3 minutos y sumados durante toda la tcnica a 30 minutos lo que logra un habito de
concentrarnos y mantener una actividad en el tiempo
la meditacin: la mente juega con muchos pensamientos que vienen de todo el universo
pero muy pocos de estos pensamientos reflejan lo que verdaderamente soy, lo que hace
la meditacin es concentrarse en la mente focalizarla y ver que pensamientos y
emociones son las que me reflejan distinguir o discernir es el proceso de la meditacin.

la relajacin:
el cuerpo despus de hacer cualquier tipo de actividad necesita reestablecer los niveles
de equilibrio, reponer los elementos que perdi en la actividad y asimilar los procesos
qumicos fisiolgicos informacionales energticos que ha desarrollado, para todo este
fenmeno el cuerpo necesita descansar d forma conciente dndole la posibilidad de
dejar vagar la atencin sin que se pose en ningn pensamiento dejando el cuerpo sin
tenciones innecesarias todo este proceso se llama relajacin y es una de las partes mas
importantes del yoga y sus beneficios.
La reflexin con sabidura: no es lo mismo pensar por pensar como lo hace
automticamente la mente sin ningn filtro o direccin a realizarlo enfocado de forma
creativa en soluciones y en hbitos positivos y constructivos. La reflexin con sabidura
nos permite poder pensar sin involucrarnos emocional con los pensamientos y permite
poder dirigir la atencin hacia pensamientos que sean soluciones o luces para nuestros
desafos. Dirigir la intencin hacia la solucin, esto lo hacemos todos en todos los
momentos, solo que no los dirigimos concientemente, y eso nos hace perder energa que
podramos aprovechar en otra cosa por que no sabemos como involucrarnos con nuestra
mente de forma neutral, sabiendo que mi mente esta relacionada con todas las mentes
por patrones de frecuencia y de intenciones o de hbitos y que los pensamientos viaja
por el espacio depositndose en nuestras mentes.

La Fsica Cuntica :
Grandes luces nos ha dado la ciencia moderna, una visin inclusiva de los misterios y
del universo y de los hemisferios cerebrales, este proceso de evolucin de la ciencia nos
da a entender el proceso de evolucin del cerebro y de cmo vamos a estar en la vida
para los prximos aos, esta inclusin que se hace afecta hasta la medicina como al
misticismo y por lo tanto tambin a la nueva tecnologa material como la tecnologa que
ya tenemos; la mente.
Hasta cierto punto de la materia se poda definir con (objetividad) su comportamiento,
mas cuando mas pequeo se fue haciendo el material de investigacin mas
indeterminado era su comportamiento, como una partcula subatmica puede ser onda
y partcula al vez, sabiendo que la realidad esta ah afuera y no cambia? Esta gran
pregunta dejo espacio para indagar sobre el campo cuntico (espacio sin determinar,
lleno de posibilidades) y como influa el observador en el comportamiento onda-

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partcula, hasta llegamos al punto que la mente no logra reconocer en su campo cuntico
lo que es real o fantasa y manda al cuerpo a que produzca lo que la mente esta
percibiendo dndole una informacin por neurotransmisores para que el cuerpo
reaccione ante tales estmulos. sea que el observador ese Ser que esta mas all de la
materia y la informacin podra darle una intencin a la materia para que se
transformara como el observador deseara podemos creer en esto? Es un poco difcil lo
se, pero si lo dice la ciencia moderna ya no es tan difcil para que podamos creerlo o
no?

Como enfocamos en Neuroplasticidad la fsica cuntica?

Ya que el cerebro no logra determinar o diferenciar lo que es real de lo ilusorio y toma
ambos estmulos por verdaderos, es que hemos diseado un protocolo y una secuencia
con una carga de informacin que nos permite manipular elementos que tiene el
organismo en su funcionamiento fisiolgico tal como: la relajacin, la activacin, la
asimilacin, la eliminacin y la incorporacin asociactiva de los elementos descritos con
nfasis en los procesos emocionales mentales y fsicos dndole al cuerpo una
suprainteligencia estimulada por nuestra conciencia y nuestro Ser observador que
permite cargar en la funcin la informacin con la que queremos trabajar, sea
relajndola eliminndola activndola o asimilndola e implementarla en el contexto
general de nuestra vida Por medio de las redes neuronales que se estn creando en cada
momento y estn siendo cargadas con nueva informacin.

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Para que se pueda entender mejor daremos un ejemplo de la tcnica completa.
Persona de 30 aos que no puede dormir tranquila por accidente que tuvo su madre
cuando ella tenia 5 aos .
Relajacin
Con el pulgar derecho tapa la fosa nasal derecha respira largo y profundo por la fosa
nasal izquierda, se visualiza a la hora de acostarse entrando a la cama y sintindose muy
relajada, cansada y lista para dormir y dibuja con la mano izquierda como se visualiza.
De 1 a 3 minutos.
Activacin
Con el pulgar izquierdo tapa la fosa nasal izquierda respira por l fosa nasal derecha y se
visualiza ya durmiendo activando la sensacin de sueo de pesadez de los parpados, de
relajacin corporal, dibuja con la mano derecha cmo se visualiza. de 1 a 3 minutos
Eliminacin
Con la mano derecha
Inhala tapando la fosa nasal derecha, exhala tapando la fosa nasal izquierda.
Se visualiza recordando la situacin traumtica que vivi a los 5 aos y le saca el
componente emocional, observndola desde fuera. dibuja con la mano izquierda como
lo visualiza. De 1 a 3 minutos.
Asimilacin
Con la mano izquierda
Inhala tapando la fosa nasal izquierda y exhala tapando la fosa nasal derecha
Se visualiza recordando una situacin donde ella haya superado una prueba o desafi y
salga victoriosa. Dibuja con n la mano derecha
De 1 a 3 minutos.
Incorporacin asociactiva
Con ambas manos en el regazo, realiza respiracin de fuego que es; al inhalar relaja la
zona abdominal y al exhalar contrae el ombligo, 2 ciclos por segundo. Recuerda todo lo
que imaginaste detalle por detalle y ve incorporndolo a tus sensaciones corporales,
como si fueras una esponja y vas chupando cada informacin en tus clulas. De 2 a 6
minutos.
Relajacin:
Deja que el cuerpo se relaje en una posicin cmoda. De 1 a 3 minutos.

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Meditacin: con las palmas juntas al centro del pecho, recuerda los momentos anteriores
y con ellos crate una historia que sea lo mas vivida en que fuiste de lo negativo alo
positivo superando el mal dormir, ve incorporando de apoco una leve sonrisa y una
sensacin de bienestar y de felicidad. De 1 a 3 minutos.
Termino: sacude y estira el cuerpo lleva las manos al centro del pecho y suavemente ve
abriendo los ojos.

Ya vimos los fundamentos de neuroplastcidad y un ejemplo de la tcnica ahora veamos

para que nos sirve.
Neuroplasticidad es una tcnica que desarrolla la imaginacin
Para que?
Cuando logramos imaginar lo que leemos, pensamos o escuchamos, estamos haciendo
una red neuronal aun mas poderosa que nos permite archivarla en la memoria de forma
mas fresca y sobresaliente que las dems, lo que nos permite recordarla mejor, entender
el contenido ya que la dibujamos mentalmente con nuestros componentes personales
por lo tanto hacerla mas cercana y directa y relacionarlas con redes neuronales ya
existente que estn relacionadas a mis componentes personales.
Con la imaginacin que logramos?
Logramos la concentracin, cuando leemos y estamos imaginndonos y entendiendo lo
que estamos leyendo el umbral de concentracin cada vez es mas prolongado, ya que
nos interesamos y nos sentimos involucrados en el tema que estamos tratando.
Y cual es el resultado final?
La comprensin, cuando hemos podido imaginar y concentrarnos lo nico que nos
queda por realizar es la comprensin
La comprensin es cuando por medio de mis prismas puedo distinguir lo que el autor o
expositor me esta queriendo mostrar y ojala cada vez vaya haciendo mas limpios estos
prismas para no contaminar con mi (subjetividad) la informacin del interlocutor.

Eso en un nivel de potenciar mi fuerza mental

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Con respecto a las emociones
Es una gimnasia emocional que yo realizo todos los das, que voy superando algo
destructivo en algo constructivo.
Me da la idea de que puedo lograr cosas
Me da la posibilidad de irme limpiando de emociones contaminantes
Me da energa y oxigeno para no andar tan decado de animo.
Me permite visualizarme triunfador y exitoso conmigo mismo.
Puedo programarme emocionalmente para realizar tareas que me cuesten.
Puedo hacerme mas inteligente emocionalmente y neuronalmente
Ayudo a prevenir enfermedades mentales.