Unidad Didctica:I Equilibrio

Contenidos a desarrollar en la unida d

Equilibrio corporal (consciencia).
-- Posturas corporales.
Equilibrio esttico y dinmico.
Sensaciones de equilibrio y desequilibri
Equilibrio con objetos

Objetivos didcticos:
Conocer la variedad de las posturas corporales.
Controlar el cuerpo en situaciones de equilibrio.
Experimentar situaciones de equilibrio en el suelo.
Equilibrarse despus de una accin.
Equilibrar objetos sobre distintas partes del cuerpo.
Conocer y practicar equilibrios invertidos.
Caminar sobre diferentes obstculos con seguridad.
Adquirir confianza ante diferentes situaciones de equilibrio.
Colaborar en cl desarrollo de las actividades propuestas

Contribucin de la unidad didctica al desarrollo de las

competencias bsicas y subcompetencias:
--- Conocimiento e interaccin con el mundo fsico: con actividades que
ayudan al alumno a mejorar la percepcin de su propio esquema corporal, a la vez que
mejora sus posibilidades motrices.
Competencia social y ciudadana: con actividades y juegos colectivos que
promueven la cooperacin.
Autonoma e iniciativa personal: a travs de tareas que fomentan en el
alumnado la autoconfianza y la capacidad de superacin.
Comunicacin lingstica: con actividades que fomentan el uso del lenguaje
oral.

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Criterios de evaluacin:
2. Desplazarse y saltar de forma diversa, variando puntos de apoyo, amplitudes y
frecuencias, con coordinacin y buena orientacin en el espacio.
4. Equilibrar el cuerpo adoptando diferentes posturas, con control de la tensin, la
relajacin y la respiracin.

Indicadores de logro:
Adopta equilibradamente distintas posturas que se solicitan.
Se mantiene equilibrado en cuclillas, sobre la puntera de los pies o sobre los ta- lones.
Mantiene el equilibrio sobre una pierna.
Adopta posiciones elementales de desequilibrio: Superman, la bailarina, el avin, etc.
Camina manteniendo objetos equilibrados sobre su cuerpo.
Se desplaza en equilibrio sobre un banco sueco
Mantiene l equilibrio en superficies elevadas.
Mantiene el equilibrio sobre superficies elevadas.
Se desplaza lateralmente por el sexto peldao de la espaldera, con seguridad. Se
desplaza sin perder el equilibrio por planos inclinados y por \a espaldera. Realiza
algunos equilibrios invertidos: clavo
Se coloca en equilibrio invertido trepando con los pes por la espaldera. Colabora
en el desarrollo de los juegos de grupo

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Competencias bsicas:
Competencia en el conoicimiento y la interaccipn con el mundo fsico
Autonoma e iniciativa pertsonal
Objetivos
Experimentar situaciones de equilibrio en el suelo.
Equilibrios estticos en el suelo.
Conocimiento y dominio del equilibrio.

Materiales
4 petos azules y uno amarillo.

DESARROLLO DE LA SESIN

Parte inicial
Explicacin de los contenidos y actividades de la Unidad Didctica.

"Virus". En un espacio limitado (por ejem-plo el rea de balonmano) tres alumnos a

cuadrupedia, venenos, intentan tocar a los dems envenenndoles, hasta que todos tengan el virus o veneno.
Variante: A la pata coja.

Parte principal
En carrera, a la seal pararse con apoyo de:
2 pies y 2 manos.
2 pies y 1 mano.
2 manos y 1 pie.

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1 mano y 1 pie.
Etc.

A la seal, colocarse con 1, 2, 3, 4, 5, etc. apoyos. Buscar to- das las posibilidades de cada
nmero.

Juego de claves. Si digo:

1: sentados en equilibrio.
2: pata coja (el rbol).
3: Supermn (Arabesco).

Carreras de relevos por equipos:

A la pata coja.
En cangrejo (delante y atrs).
Con 3,4 apoyos.

Realizacin de ejercicios de forma individual:

a. Supermn.
b. rbol.
c. Pndulo. Los nios deben balancearse de una a otra pierna (con cambios de
peso), intentando llegar cada vez ms al lmite de cada.
d. La cigea. Sobre un pie, cogerse con las manos el otro pie y cerrar los ojos.

Mareo: despus de girar sobre s mismo varias veces pararse y guardar equilibrio. Conocis
algn otro equilibrio al que podamos poner nombre?

"Esttico" o "as me quedo". Los nios corren libremente por la sala. A

la serial del profesor, los nios se pararn inmediatamente y se

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quedarn totalmente estti-cos en la posicin en que han sido

sorprendidos.
Realizacin de ejercicios en parejas. Nos divertimos intentando hacer
estos equi-librios con nuestro compaero.

"Romeo y Julieta". En parejas: "A" con una rodilla apoyada sobre el

suelo, "B"
frente a l con una pierna extendida detrs
del cuerpo, cogiendo las manos de "A".

"A" en posicin de cuadrupedia, "B" apo-yando las manos en el suelo y

los pies en la espalda de "A", tendido boca arriba.
Colocarse frente a frente, sujetando la pierna del compaero.

"A" y "B" de frente dndose la mano de-recha con una pierna

levantada y extendi-da delante del cuerpo.

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Plancha facial sujetando a la pareja por la espalda.

Colocarse en plancha lateral, un compa-ero detrs de otro,

sujetndose mutua-mente ambas piernas.
"A" tendido supino con las piernas dobla-das, sostiene por los pies a
"B", que se en-cuentra apoyado con ambas manos en el suelo.

Parte final/relajacin
"El guardin del museo". Toda la clase a un lado del gimnasio, sern
las estatuas del
museo. Un nio, en el otro extremo de la clase o patio, de espaldas a
sus compaeros har de guardin.

Las estatuas tratan de escaparse del museo, avanzando sigilosamente,

mientras el guardin, de espaldas, cuenta hasta tres, luego gira y trata
de sorprender en movimiento a alguna estatua. Si es as, la manda de nuevo al fondo del
gimnasio. Si
alguna estatua se escapa rebasando la lnea en que est el guardin lo
reemplaza y el juego comienza de nuevo.

Recogemos el material.

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Puesta en comn.

Evaluacin y autoevaluacin de los nios

Sesin nm.:

Competencias bsicas:

Competencia en el conoicimiento y la interaccipn con el mundo fsico

Autonoma e iniciativa pertsonal

Objetivos
Experimentar situaciones de equilibrio sobre diferentes bases de
sustentacin. Experimentar situaciones de equilibrio con diferentes
puntos de apoyo.
Iniciarse en el equilibrio dinmico.

Materiales
Bancos suecos, 1 comba por alumno, yogures.

DESARROLLO DE LA SESIN

Parte inicial
"Cola - culebra". Individual y dispersos, ca-da alumno arrastra una
comba asida por una mano (la derecha) y corre por todo el espa-do,
tratando de pisrsela a los dems y que no se la pisen a l.
Empiezan todos el juego llevndola con la mano dominante y si se la
pisan y la pierde la puede recuperar pero cogindola con la otra mano.

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Si ya la ha perdido con las dos manos, para volver a comenzar otra vez,
tiene que ganar una nueva vida. Si la gana pisando con la pierna
derecha, gana una vida para su mano derecha y viceversa

Parte principal

Cada alumno con su cuerda o comba totalmente estirada en el suelo:

Caminar con las manos sobre la cuerda y los pies por el suelo.
Caminar con los pies sobre la cuerda y las manos en el suelo.
Caminar con pies y manos sobre la cuerda.
Caminar lateralmente sobre la cuerda.
Caminar de frente sobre la cuerda.
Caminar a reculones (hacia atrs) sobre la cuerda.
Caminar de frente y con los ojos cerrados sobre la cuerda.
Por equipos colocamos las cuerdas en lnea curva como una serpiente
para realizar el jue-o de "la culebra". Cada equipo se sita en hilera al
extremo de la culebra de 5 ni aproxi-madamente (si no disponemos de
cuerdas, frente a una lnea pintada en la pista).
A la seal del profesor, los primeros de cada grupo han de recorrer la
cuerda pisndola en recorrido de ida y vuelta para dar la salida al
siguiente y as sucesivamente.

Recogemos las combas y sacamos los ban-cos suecos: "Dao en alto" o

"Alturitas". Comienza el juego todos situados en una al-tura, exceto el
grupo que "se queda", que est en el centro del gimnasio, con algn tipo
de identificacin (mano en alto, paue-lo, peto, etc.).

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A la seal del profesor hay que bajar de la "alturita" en un tiempo

mximo de 5 segundos (consigna contar hasta 5) y cambiar de sitio. El
que es tocado pasa a "pescar", cogiendo la identificacin
correspondiente. El juego termina cuando todos hayan sido tocados
alguna vez.

A la seal del profesor hay que bajar de la "alturita" en un tiempo

mximo de 5 segundos (consigna contar hasta 5) y cambiar de sitio. El
que es tocado pasa a "pescar", cogiendo la identificacin
correspondiente. El juego termina cuando todos hayan sido tocados
alguna vez.

Progresin de ejercicios para equilibrarse en el suelo con Movimientos

de piernas o brazos y distintos apoyos para posteriormente realizarlds
en superficies eleva-das (un banco sueco).
a. Desplazar los brazos en todas las direc- ciones sin mover los pies del
sitio. Nos ponemos de punteras.
Mover los brazos desde una posicin de tronco flexionado adelante.

b. Mover todas las partes del cuerpo que sea posible, sin perder el
equilibrio sobre un pie. En parejas imitar a su compaero. Mover una
pierna y un brazo desde una posicin estable.
Mover las piernas manteniendo el apoyo sobre las manos.

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c. Equilibrarse sobre tres puntos de apoyo moviendo la otra extremidad

libremente. Equilibrarse sobre dos puntos de apoyo moviendo el resto de
las extremidades li-bremente.

Tocarse la punta de los pies con las ma-nos sin perder el equilibrio:
desde para-dos y movindonos.

d. Trepar con los pies por la espaldera parewd . Y las manos apoyadas
sobre una colchoneta.

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"Juego de las estatuas": correr y a una seal quedarse

completamente quietos.

"Tierra, aire". Si digo tierra, saltan del banco al suelo; si digo aire,
se colocan encima del banco. Aumentar la velocidad. Quin se
equivoca?
Circuito de equilibrio.
Pasar tres bancos alineados

Pasar tres bancos alineados estando el del medio a caballo de los otros
dos (a la si-guiente vuelta el del centro invertido).
Subir al banco y hacer el rbol.

"Tierra, aire". Si digo tierra, saltan del banco al suelo; si digo aire,
se colocan encima del banco. Aumentar la velocidad. Quin se
equivoca?
Circuito de equilibrio.
Pasar tres bancos alineados.
Pasar tres bancos alineados estando el del medio a caballo de los otros
dos (a la si-guiente vuelta el del centro invertido).
Subir al banco y hacer el rbol.

Ejercicios sobre bancos suecos:

Caminar a cuadrupedia.

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dem, pero superando un obstculo

Caminar:
De frente.
De lado.
De espaldas.
De frente superando un obstculo. Caminar y girar.
Caminar cruzndose con un compaero.

Parte final/relajacin
El tesoro rescatado". Se organizan 4 equipos, cada uno de ellos frente a un banco sueco.
"

Son equipos de submarinistas que han encontrado un t oro, han de

pasar sobre
el banco sueco invertido recoger un objeto (por ejemplo: ,un envase de
yogur) sin tocar el suelo y regresar al principio sin caerse.

Recogemos el material.

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Puesta en comn.