UNIVERSIDAD TECMILENIO

PSICOLOGA POSITIVA
L.A.E. MARIA CRISTINA ORTIZ CONTRERAS

Resiliencia
Me llamo la atencin este tema porque no saba el significado de esta palabra, al
investigar la definicin me pareci interesante ya que esto me dio curiosidad al querer
saber ms sobre el tema que es resilencia.
Una palabra muy rara pero que a la vez tiene mucho significado es la posibilidad de
volver al estado original o el bienestar despus de haber sufrido presiones muy fuertes
o alguna situacin muy dura como un trauma.
Para mi todas las personas han pasado por una situacin difcil , algunas de menor
tamao y otra an ms fuertes pero este depende de varios factores como la edad, la
madurez de la persona, autoestima, tipo de educacin, sociedad por la que se rodea,
etc. Dicha situacin puede variar en el tiempo, algunas personas se quedan estancadas
con la situacin y no tratan de seguir adelante y es ah donde interviene la ayuda
profesional como lo son los psiclogos, otras personas sobre salen de la situacin solos,
aqu interviene mucho la autoestima.
Yo pienso que cuando las personas conocen la tristeza disfrutan an ms lo que es la
felicidad, por eso me llamo la atencin este tema porque es una situacin que a todos
les puede pasar y que puede ser tan grave como llegar al suicidio.

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Uno de las personas que han investigado sobre este tema tan interesante es Boris
Cyrulnik, el aport sustancialmente sobre cmo los individuos contrario a la
adversidad que confronten, son capaces de generar una respuesta resiliente ante la
vida.
Pas por el trauma de ver a su familia ser deportada a campos de concentracin, de
los que nunca regresaron.
Otras investigadoras fueron Emmy Werner y Ruth Smith que realizaron el estudio
ms importante en el desarrollo del concepto de resiliencia, el cual fue realizado en
Hawaii. Emmy Werner y Ruth Smith siguieron regularmente ms de 800 nios y
adolescentes de Hawaii desde el periodo prenatal hasta la edad de 32 aos.
Estas investigadoras tuvieron la intuicin de interesarse en aquellos que, habiendo
estado sometidos en condiciones desfavorables en su infancia, evolucionaron de forma
positiva y llegaron a ser adultos equilibrados y competentes en el plano familiar y
profesional.
La resilencia tiene mucho que ver con el bienestar personal, a todos nos ha pasado ,
cuando sufrimos una contrariedad o pasamos por una situacin traumtica o
situacion dificil ,tenemos dos opciones: dejarnos llevar por la tristeza, ansiedad y
depresin de la propia situacin o enfrentarnos a ella y levantarnos. Es aqu donde
entra la resilencia que nos puede ayudar a reorganizar el problema, resistir a la
presin y hacer frente a los obstculos. En muchas ocasiones puede resultar muy

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difcil definir el problema y las soluciones, podemos vernos absortos y absortas no
hallando la salida, pero no debemos olvidar que poseemos las capacidades suficientes,
somos capaces y la resiliencia se puede entrenar para mejorar nuestro bienestar.
Ser resiliente mejora nuestro bienestar y mejora nuestra salud, previnindonos de
problemas de estrs, ansiedad y todo lo que sintamos derivado de estos problemas y
podemos desarrollarla todos, da a da, intentando transformar los aspectos negativos
que surgen en nuestras vidas en aspectos positivo y claro siempre con la mejor actitud.
No podemos cambiar las situaciones que nos rodean, s podemos cambiar nuestra
actitud o forma de pensar respecto a ellas, nuestra forma de pensar es la que nos crea
un sentimiento bueno o malo, nos hace sentir mejor o peor. Y es ah donde podemos
cambiar cambiando nuestro pensamiento por pensamientos ms positivos y
desarrollar el bienestar.
Judit Fullana Noell (Departamento de Pedagoga de la Universidad de Girona en
Espaa) realizo una investigacin llamada Resiliencia, espiritualidad, afliccin y
tcticas de resolucin de conflictos en mujeres maltratadas.
Fue realizada con 199 mujeres adversarias de maltrato y violencia domstica en 11
Comisaras de familia durante el 2003. (La edad entre 16 y 72 aos, siendo 35 aos la
media)

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El objetivo: determinar la relacin entre resiliencia y espiritualidad en mujeres
maltratadas, con la afliccin, la frecuencia e intensidad del maltrato y de las lesiones
recibidas.
98.9% de las mujeres = violencia psicolgica.
54.2% de las mujeres = Sndrome de Estrs Postraumtico.
El 98.9% de las entrevistadas manifestaron tener alguna creencia o afiliacin
religiosa.Estas creencias eran parte importante de sus vidas.
La investigacin encontr que aquellas mujeres con una conviccin religiosa, un
sentido de espiritualidad fuerte, un trabajo y un mayor nivel educativo resultaron ms
resilientes.
Aquellas mujeres que se encontraban con un alto nivel de estrs y afliccin y las que
tenan un bajo nivel de escolaridad y de ingresos, mostraron un nivel menor de
resiliencia.
Los datos muestran que la resiliencia parece contribuir en gran manera a la reduccin
de la profundidad del estrs y al nmero de sntomas reportados.
Desarrollar la resilencia trae consigo el bienestar.
Un ejemplo de cmo se puede aplicar la resilencia para promover el bienestar, es por
ejemplo un caso de problemas alimenticios en una adolescente de 15 aos.

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Ella vive su niez con felicidad, existen varios factores que a lo largo del tiempo la
hacen a ella preocuparse mucho por su peso y todo su fsico, entonces ella empieza a
dejar de comer, se vuelve anorxica y esto trae consigo varios problemas como: dejar
de reglar o problemas con la sociedad y la familia, porque todos la ven muy flaca y la
familia quiere que engorde y que este sana.
Ella sin darse cuenta en todo lo que conlleva y sin aceptar que estaba enferma de
anorexia, despus de tanto ella empieza a comer y despus se vuelve bulmica, sus
papas y la sociedad como la vieron ms gordita ya no se preocuparon, pero ellos no la
vean vomitar, no se dieron cuenta que ahora era bulmica, ella se senta mal todo el
tiempo, no se quera ella misma, no se senta aceptada en la sociedad solo estaba
metida en su problema y sufra porque ella no poda ser una nia normal como todas
que coman lo que quisieran y no se preocupaban de nada.
Ella se hart y da con da trataba de controlarse y mantenerse ocupada para ya no
ser bulmica porque eso la pona de mal humor y la haca sufrir mucho, pero no poda
y haba das se senta an ms mal entonces ella fue a una clnica para que la
ayudaran y con buena actitud sin rendirse y con toda la actitud del mundo fue a
buscar ayuda, en esa clnica haba muchas nias como ella, ella se sorprendi porque
pens que era la nica en el mundo que le pasaba eso, ah ella conoci mas acerca de
su enfermedad , acepto que era una enfermedad y empez su tratamiento , ella fue
mejorando da con da , termino el tratamiento , ella est mejor, pero tiene que
aprender a vivir con eso porque esa enfermedad siempre va a estar con ella, lo que

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hace es controlar su vida , su mente y ella misma, cada da , y si recae un da , volver a
empezar con la mejor actitud.
De estar sufriendo y triste porque ella no poda ser una nia normal, ella busco ayuda
y con buena actitud sin rendirse fue mejorando y est controlando esos trastornos en
su vida diaria, pero eso le trajo bienestar (despus de obtener la ayuda en la clnica)
Conocimiento y control de las emociones y de los impulsos, autonoma, sentido del
humor, alta autoestima y empata.
Conclusin
Cuando las personas se enfrentan a experiencias traumticas, desarrollan estrategias
orientadas a enfrentar las prdidas y las situaciones peligrosas y desafiantes.
Las personas resilientes estn capacitados porque son optimistas y energticas hacia la
vida, son personas curiosas y abiertas a nuevas experiencias y estn caracterizados
por una alta emocionalidad positiva.
Siempre debemos de recordar un refrn popular que dice: Despus de la tormenta,
siempre llega la calma.

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Bibliografa
Perspectivas sistemticas, la nueva comunicacin. (2005) Aldo C. Melillo.
Recuperado: 18 septiembre 2014. Recuperado de:
http://www.redsistemica.com.ar/melillo.htm
Afrontamiento, Resiliencia Y Bienestar A Lo Largo Del Ciclo Vital. (2013) Teresa
Mayordomo Rodrguez. Recuperado: 22 octubre de 2014.Recuperado de :
http://www.google.com.mx/url?
sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0CCAQFjAA&url=http
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