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uo,

Divertidos ejercicios para que Su ho cB


adquiera confianza y destreza en e\ agua

~BA
:.

<~~prctica

Lauren Heston

de la versin inglesa: 1999, Element Children's Books


del texto: 1999, Lauren Heston
de las fotografas: 1999, Zena Holloway
de las ilustraciones: 1999, Jacqui Thomas
de la versin espaola: 2000, RBA Libros, S.A.
Prez Galds, 36 - 08012 Barcelona

A mi hijo Joe
Lauren

A mi madre, que me lanz a las profundidades


Zena
Quiero agradecer especialmente la valiosa colaboracin de ... y de sus maravillosos bebs, Anna y Lucy, a los profesores
Tracie Morrison, Gerry G ...y Miki ... durante las sesiones fotogrficas, y de Sussex Down Therapies por su piscina.
Ttulo original: Water Baby
Autora: Lauren Heston
Traduccin: Isabel Ferrer Marrades
Diseo de cubierta: Hans Romberg
Fotografa

de cubierta:Zena

Holloway

Diseo de interior: Rita Storey


Fotografas: Zena Holloway
Ilustraciones: Jacqui Thomas
Maquetacin:
Reservados

todos los derechos.

Tana Latorre

Ninguna parte de esta publicacin puede ser reproducida,


por ningn medio sin permiso del editor.
Ref.:LPE-3 / ISBN: 84-7901-536-5
Dep. legal: B-6.459-2000
Impreso por Cayfosa-Quebecor

almacenada

o transmitida

Ind ice
7
8

Prlogo e introduccin
Es bueno pemA su beb!
Consejos Cl los pCldres
PClSO1

En IClbClerCl

PClSO2
PClSO3
PClSO4
PClSO5
PClSO6
PClSO7
PClSO8

PrimerCl visitCl Cl IClpiscinCl

PClSO9
PClSO10
PClSO11
PClSO12
PClSO13
PClSO14
PClSO15
,.1

FlotClr de espClldCls y sCllpicClr


AgClrrClrse y dClrse IClvueltCl
NCldClr debCljo del ClgUCl
NCldClr desde el borde de ICl piscinCl
NCldClr debCljo del ClgUClsin ClyudCl
Aprender Cl respirClr
DClrse IClvueltCl debCljo del ClgUCl
Retroceder y soltClr ClI beb
TirClrse de bClrrigCl ClI ClgUCl
BuscClr ICl bClrClndillCl
TirClrse y nCldClr hClCiClel borde
LCl primerCl zClmbullidCl
En el fondo de IClpiscinCl
Divertirse
Divertirse
RespuestCls

mQs!
Cl sus preguntCls

--

10
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---

Prlogo
engo mzones personClles pClm ClpreciClr este libro. Me recuerdCl el

Clmbiente tCln especiClI que conoc cUClndo visit ClLCluren y Clsus

felices bebs. Tenemos que estClr Clgmdecidos Cl LClUren Heston y ZenCl


HollowClY por hClber demostmdo,

de unCl mClnem muy sencillCl

y elocuente, lo seguros que pueden estClr los bebs en el ClgUCl.

GmciCls ClellCls sClbemos que, hClStClciertCl edCld, los seres humClnos


se pClrecen mucho Cltodos los demQs mClmferos, YClque pueden
moverse debCljo del ClgUCltmnquilClmente

y de un modo intuitivo.

Introd uccin
UClndo los bebs IlegCln Clmis clClses, con slo unClSpOCClS

semClnClSde vidCly sin ser CClpClcesde ClguClntClrIClCClbezCl,

pClrecen depender de los demQs pClm sCltisfClcer sus necesidCldes.


Pero, en CUClnto estQn en el ClgUClCldquieren unCl independenciCl
nuevCly se vuelven reCllmente Cltlticos. BClStClcon mimr ICls
increbles fotos de este libro pClm ver el plClcer y ICltmnquilidCld
que sienten. El ClgUClproporcionCl Cllos bebs ese entorno libemdor
donde se convierten en seres independientes.
ste progmmCl hClsido diseCldo pClm bebs de hClStClun Clo

y presentCl unCl mClnem divertdCl de enseClr ClIpequeo Clmoverse

en el ClgUClcon seguridCld.

Es bueno para su bebl


de iAmor y confiiAnziA que hiAYentre los

odos los iAos mueren demiAsiiAdos

dos.

bebs y nios pequeos en

iAccidentes

iAgUiAlos iAyudiAr

reliAcioniAdos con el iAgUiA.

El objetivo de este progmmiA es


intentiAr

diAr

oportunidiAd

iA

Y el tiempo que piAsen en el


iA

divertirse.

Por qu es bueno para su


beb moverse en el agua'?

su hijo uniA

piAm luchiAr y sobrevivir.


EnseiAr el los bebs el moverse en el elgUiAel

ste progmmiA los iAyudiAr

iA enseiAr liAS

uniA ediAd muy tempmniA sirve pelm:

hiAbildiAdes bsiciAS de seguridiAd. Con el tiempo,

se sentir

biAstiAnte seguro piAm flotiAr de espiAldiAs

sin iAyudiA, siAlir

iA

liA superficie,

diArse liA vueltiA en el

iAgUiAy cogerse iAl objeto ms cerCiAno.


os siguientes

ejercicios tiAmbin prepiAmrn

beb piAm un estilo de vidiA

iA

su

iActivo, un comzn

y unos pulmones ms resistentes

y, en geneml,

un cuerpo ms SiAno. El progmmiA iAyudiA iAdems


iA

desiArrolliAr uniA iActitud

liA coordiniAcin dumnte

ms iAlertiA y el mejomr
los primeros

iAos de

vidiA.

l iniciiAr el progmmiA, usted y su beb

se liAnziArn

iA

uniA iAventum. CompiArtirn

experienciiA miAmvillosiA que fortiAlecer

uniA

el vnculo

DesiArrolliAr liAShiAbilidiAdes vitiAles de supervivenciiA.

Fortellecer el comzn y los pulmones.

Aumentelr lel fuerziA y lel resistenciel.

Estimulelr liAelgilidiAd Y liAcoordiniAcin.

AyudiAr ell beb

EstimuliAr liAconcienciel y el esteldo de eliertel.

Ayudelr ell beb el sentirse

FortiAlecer el vnculo entre liA miAdre o el piAdre

iA

reliAjelrse.

ms seguro.

y el beb.

jLA SEGURIDAD ES LO PRIMERO!


No deje nunca a su beb solo cerca del agua.
Aunque este programa ha sido diseado para
ensearle a moverse en ella, su beb es demasiado
pequeo para ser consciente del peligro de este medio.

-.Consejos a los padrea


,"
~~------------------,
ntes de empezClr este progmmCl, [eC!todos

[os pClSOS

con cuidCldo y, Clntes de ICIprimem visitCl CI[CIpiscinCl,

hClgCllos ejercicios del pClSO1 (p,

11), DeberCl empezClr CCldCl

sesin con los ejercicios de preCCllentClmiento (p, 17),

o seCl demClsiCldo Clmbicioso con su beb, Este

progmmCl es slo unCl introduccin

ICls hClbilidCldes en el ClgUCl,CCldClvez que vClYCl

Recuerde que su beb necesitCl tiempo pClm recupemrse

CIICIpiscine, intente encontmr

tms

los juegos y los ejercicios descritos,

ICIinmersin, HCIde estClr CI[ertCl Clnte el posible

divertidCl CI

un equilibrio entre

CClnsClnciodel beb: veinte minutos de ejercicio suelen ser


suficientes

incluso pClm el ms resistente,

l progmmCl pretende cubrir un perodo de unos

nueve meses con visitCls semClnClles CIICIpiscinCl,

s importclnte

se muestm

su Clctitud hClciCleste progmmCl, Si


relCljCldoy positivo, su beb se sentir6

CCldClejercicio se bClsClen los Clnteriores pClm que ICI


fuerzCl

y resistenciCl del beb se desClrrollen

m6s seguro en el ClguCl;en CC1mbio,si est6 nervioso e

y Clumenten poco CIpoco. Los pClSOSdeben seguirse

inquieto, el pequeo lo Cldvertir6, Si le preocupCl estClr

ordenCldClmente. Si no pudiemn ir CIICI

solo en el ClguClcon su beb, pidCl CICllgn Clmigo o

piscinCl dumnte

ClmigClque lo ClcompCle. Al hClcer los ejercicios,

perderCl pClrte de su resistenciCl. En

muvClse con sUClvidCldpero con firmezCl.

ese CClSO,cUClndo reClnude ICls

ntes

de ICIprimem visitCl IIClmeCIsu piscinCl 10cClI

pClm ClveriguClr ICItempemtum

del ClgUCl,Los

un tiempo, el beb

visitClS, retrocedCl unos PClSOS,


los bebs -y CIsus pCldres-

bebs odiCln el ClguClfrCl, y unCl sesin en une piscinCl

frCl los escClrmentClr6 de inmediClto, PClm los recin

grupo. HClYmuchos profesores

nClcidos, el ClguCldebe estClr ClImenos CI33, mientms

especiCllizCldos.

que los bebs de m6s de seis meses suelen tolemr

piscine 10cClIse dCln clClses de

unCltempemtum

nCltClcin pClm pCldres y bebs.

un poco m6s bCljCl.

les gustCln ICls sesiones en

A lo mejor en su

PASO

.Apoye la espalda
del beb en su
pecho. Cjalo
por la cabeza,
con las palmas
de las manos
y los dedos hacia
abajo. No lo sujete
ni por el cuello ni
por la espalda.

En la banera

uncCl es demClsiCldo tempmno


introducir

pClm

Cl su beb en el ClgUCl;ver6

cmo se relCljCl cUClndo lo ClcurrucCl en ICl


bClem. No intente
solo, pues necesitCl

hClcer estos
que otm

ejercicios

personCl le

pClse ClI beb. PongCl en ICl bClem unCl


CllfombrillCl ClntideslizClnte.

Asegrese

que ICl bClem es lo suficientemente


pClm que IClS piernCls
fondo

ClIflotClr. Compruebe

ICltempemtum

de bClo, sClque unClS tOClllClS esponjosCls


l primer

ejercicio

del ClgUCl.Ahom

y iprep6rese

empjelo

hClCiCldelClnte

l segundo

su bmzo

seguido,

ejercicio

mientms

pClm ICl Clventum!

y los dedos

debCljo del ClgUCl.Sin soltClrle

. Doble su brazo

ICl cClbezCl,

flotCl.

mejor ClI pequeo,

Coja al beb por la cabeza y empjelo hacia


delante mientras fiota. Gracias a la fiotabilidad
natural del beb, no se le hundirn ni la cabeza
ni el cuerpo.

de espClldCls. COjCl ClI beb

ni por el cuello ni por ICl espClldCl

sirve pClm introducir

pClm coger

el

cClliente el CUClrtO

con sUClvidCld por IClcClbezCl, con ICls pCllmCls de IClS mClnos

y Clsegrese de que ICls orejCls est6n

profundCl

y ClespClldCl del beb no toquen

sirve pClm enseClr Cl flotClr

seClIClndo hClCiClClbCljo. No lo sujete

de

unCl ClsociClcin de pClIClbms. Doble


d ICl orden listo,

YCl! y, ClCtO

chele un poco de ClguCl por ICl cClbezCl. H6gCllo vClriClS veces

ClI

ClumentClr ICl confiClnzCl del beb, chele m6s ClgUClcCldCl vez que d ICl orden.

para coger al
pequeo. Al dar la
orden <<ilisto,ya!,
chele un poco de
agua a la cara.

PASO

. Con el beb

Primera' visita

de espaldas a usted,
apoye 105 dedos en el
pecho y 105 pulgares
en 105 omplatos,
Sostngalo a su lado
a la altura de la cadera,

la piscina

CI primerCI vez que vClYClCI ICI piscinCl, el beb

necesitClr6

tiempo

ClI nuevo entorno.

pClrCI ClclimCltClrse
EnvulvCllo en unCl tOClllCl

y d unCls cUClntCls vueltCls


Cllrededores.

CUClndo est

por los
relCljCldo,

mtClse en el ClguCly mjelo


Llveselo

relCljCldos y seguros,
osicin

1:

Clpoye los dedos

omplCltos.

es muy pequeo,
Posicin

SostngCllo

recto;

que flote

al beb

.. Apoye 105 pulgares en 105 hombros del beb


y ahueque las manos para cogerlo mejor, Estire
105 brazos, camine despacio hacia atrs y
balancee al beb de un lado a otro,

ICls piernCls.

y cjCllo por el

los brCIzos, cClmine hClciCl Cltr6s

posiciones,

ICIcoordinClcin

pClrCI que d pCltCldCls.

intente

.Tire un juguete
delante del beb
haciendo que salpique,
En la posicin I para
sostener al beb,
acrquese despacio al
juguete mientras le da la
orden icgelol,),

jugClr CIcoger,

de ICls mClnos y los ojos,

delClnte del beb, sCllpicClndo pClrCICClptClr su

VuelvCl CI ICI posicin

le dCl ICIorden cgelo!.

del pequeo

de un ICldo CIotro

estCls

que sirve pClrCIdesClrrollClr

Tire un juguete

siguientes.

los mClyores deberCln estirCIr

2: Clpoye los pulgClres en los hombros

y bClIClncee ClI beb sUClvemente

Cltencin.

pruebe ICls posiciones

Posicin 2 para sostener

en el pecho del beb y los pulgcwes en los

pecho con ICls mClnos ClhueCCldCls. Estire

En cUClnto los dos se sientCln

CI su ICldo CI ICICllturCI de ICIcClderCI. Si el beb

mClntngCllo

UClndo hClYCldominCldo

poco CI poco.

ClI pecho y h6blele en tono

trCInquilizCldor.

Posicin I para
sostener al beb

1y

Clcrquese

No se desClnime

despClcio

si ClI principio

ClIjuguete

mientrCIs

no intentCl

cogerlo.

~,f"...
,

/'O

13

PASO

Flotar d'e espaldas


/

y salpicar

De pie, de espaldas
al borde de la piscina.
levante una rodilla.
Siente al beb en ella
de espaldas a usted.
Coja al pequeo por
la cabeza con las
palmas de las manos.

stCl es unCl hClbilidCldmuy importClnte que

Cl IClIClrgClpermitir6

Clsu beb sCllir Cl ICl

superficie y flotClr de espClldCls. Pmctique


este ejercicio lo Clntes posible. Puede
que Clun beb mClyor le cueste flotClr de
espClldCls; en ese CClSO,intente
el ClgUClm6s r6pido, convirtiendo

moverse en
e[ ejercicio

en un juego.
ngClSede pie, de espClldCls ClI borde de IClpiscinCl. LevClnte unCl rodllCl

y siente ClI beb en ellCl, de espClldCls Cl usted. CjCllo por IClcClbezClcon

IClSmClnos extendidCls. BClje IClrodillCl despClcio ClItiempo

que empujCl ClI

pequeo hClStClque flote de espClldCls. CUClndo se sientCl seguro, cClmine


despClcio hClCiClCltr6s y bClIClncelode un ICldo Clotro. El beb tiene que estClr
bocCl ClrrbCly con IClSorejCls debCljo del ClgUCl.Mrelo directClmente

cl IClCClm

pClm cClptClr su Cltencin. Tms vClriCls semClnClS,cUClndo el pequeo se relClje


en estCl posicin, retire primero unCl mClno y despus, ICls dos.
l ejercicio de sCllpicClr: siente ClIbeb en el borde de IClpscinCl y cjCllo

por IClSClxiIClS.Lev6ntelo y zClmbllCllo en el ClgUClClItiempo que dCl IClorden

listo! jSCllpicCl!.CClmine hClciClCltr6s mientms

SClCcly mete ClIbeb en e[

ClgUCl,y repitCl IClpClIClbmsCllpicCl!CCldClvez que [o metCl.

... Baje la rodilla despacio mientras empuja al


beb para que fiote de espaldas. Despus,
aljese del borde de la piscina, camine
lentamente hacia atrs y balancee al beb
de un lado a otro.

Coja al
pequeo por las
axilas y sintelo
en el borde de la
piscina con los
brazos estirados.
Levntelo, d la
orden ilisto!
isalpica!. Mtalo
y squelo del agua
una y otra vez.

.. Vuelva a la

Agarrarse y darse la vuelta


on este ejercicio, el beb Clprende CldClr

c. --. _ "e;:,
~

posicin I (p, 13)


Y diga al beb
iagrrate!,
Acrquelo a la
barandilla o al borde
de la piscina, Apoye
sus manos en la
barandilla o en el
borde para que

Agrrate!

se coja,

IClvueltCl debCljo del ClgUCl,ClsCllir ClICl

superficie y ClClgClrmrse ClIobjeto m~s


cerCClno. COjClClIbeb como se explicCl
en leAposicin 1 (p. 13), d IClorden
Clg~rmte! y Clcerque ClIbeb Cll borde
de IClpiscinCl. Apoye sus mClnos en ICl
bClmndillCl o en el borde pClm que se COjCl.
Es posible que un beb muy pequeo no sepCl hClcerlo,
pero le ClyudClr~ repetir el ejercicio. A medidCl que el beb se hClgClm~s fuerte,
sultelo brevemente pClm que midCl su peso.
continuClcin,

d IClorden dClte IClvueltCl!, mientms

lo gim del todo

y lo ClPClrtCldel borde de IClpiscinCl. Al IlegClr ClIotro extremo, repitCl ICls

rdenes y ICls Clcciones de Clg~rmte! y dClte IClvueltCl!. ReCllice este


ejercicio ClImenos seis veces cCldClvez que VClYCl
ClnCldClr.
Clmbin puede introducir

un elemento divertido

~ En la posicin 1, d la orden idate


la vuelta!, mientras le da la vuelta y lo
aparta del borde de la piscina,

pClm su beb. En ICl

posicin 1, repitCl IClorden pCltCldCl!,pCltCldCl!,pCltCldCl!vClriClSveces,

con voz cClntClrinCl,Clltiempo que CltmviesCl IClpiscinCl. Al lIegClr ClIotro


extremo, repitCl ICls Clcciones y ICls rdenes de iClg~rmte! Y dClte ICl
vueltCl!. HClgCleste ejercicio vClriClsveces cCldClvez que VClYCl
ClIClpiscinCl.

~ Mantenga
al beb en la
posicin 1,
repita la orden
ipatada!,
ipatadal, patadal
varias veces,
con voz cantarina, .~

mientras van al
otro extremo,

Patada!, patada!,
patada!

,~ PASO

!';,~

Nadar debajo del gua


/

ste es el gmn dleA del bebe, pues VeA

eAneAdeArpor primem

Al principio,

vez debeAjo del eAgUeA,

leAmeAyoreAde los peAdres tiene

sentimientos

contmdictorios,

debe preocupeArse,

Aunque

pero no

.& Pngase de espaldas al borde de la piscina,


con el agua hasta el pecho. Sostenga al beb
en la posicin 2 (p. 13) con los brazos estirados.

-~~

.J::

"-

:"~~~
v

es posible que

leAnueVeAexperiencieA sorprendeA eAlpequeo,


no corren~

peligro, Relc~jese y seeA positivo,

Respire despeAcio y hondo, sonreA


y eAnime eAsu beb,
.& D la orden ilisto, ya! y sumerja al beb

rep6relo

peAm su primem

(p. 17) mientms

inmersin

con los ejercicos

de preceAlenteAmiento

le dice listo, YeA!un peAr de veces. Al mismo tiempo,

unos quince centmetros por debajo de la


superficie del agua. Asegrese de que se ha
sumergido por completo.

chele eAgUeApor leAceAbezeA.PngeAse de pie y de espeAldeAs eAlborde de leA


piscineA, con el eAgUeAeAleAeAltum del pecho. En leAposicin
los bmzos

2 (p. 13), estrele


.. Acerque al beb

y mrelo feAmente eAlos ojos.

l deAr leAorden listo, YeA!hundeA eAlbeb unos quince centmetros

por debeAjo de leAsuperficie

toteAlmente

dumnte

de resistencieA).

del eAgUeAsin dobleAr los bmzos.

un insteAnte

Acerque

d unos CUeAntos botes

(su floteAbilideAd neAtuml opondr6

eAlbeb despeAcio heAcieAusted,

y eAbr6celo peAm tmnquilizeAr[o.

SumrjeAlo

s6quelo

un poco
del eAgUeA

Si el beb eAn eAgueAnteAleArespimcin,

SUeAvemente y splele

un poco en leACeAm.

hacia usted,
squelo del agua
y abrcelo para
tranquilizarlo.
Si todava aguanta
la respiracin, d
unos cuantos botes
suavemente
y splele en la cara.

PASO

. Siente al be be
en el borde de la
piscina, en la misma
postura que el paso
3 (p. 15). Cuando
de la orden "ilisto,
yai, levante al
bebe.

Nadar desde el borde


de la piscina
ste ejercicio

el sistemCl

Sientelo

sirve pClrClfortCllecer
respirCltorio

de su bebe.

en el borde de ICl piscinCl,

en ICl mismCl pOStUrCl que el pClSO 3


(p.

15). Despues, levQntelo Cli tiempo que Ie

dice jlisto, YCl! con voz CIClrCly ClutoritClriCl.


SumerjCllo con un gesto

firme y retrocedCl

un

pClSO. LCl cClbezCl del bebe debe estClr Cli menos Cl quince
centimetros

por debCljo de IClsuperficie

del ClgUCl.

.. Sumerjalo con un gesto decidido y camine


hacia atras. Tire del pequeno por debajo
del agua.

ientrCls cClminCl hClCiClCltrQS, tire del bebe y sQquelo del ClgUCl.ACOjCllo

con un ClbrClZOy unCl sonrisCl en CUClnto 10 veCl ClpClrecer. Dejelo solo

un momenta

debCljo del ClgUCl.DigClle unClS CUClntCls pClIClbrClStrClnquilizCldorClS

o ClplQudCllo si el bebe es mClyor (10 distrClerQ y 10 ClyudClrQ Cl sobreponerse).


Si Clun ClguClntCl ICl respirClcion, de unos CUClntos botes SUClvemente y soplele
un poco en IClCClrCl.

'

bebe puede pClsClr cCldCl vez mQs tiempo

desClrrolle fuerzCl y seguridCld.

cUQndo el pequeno estQ cClnsCldo.

debCljo del ClgUCl,Cl medidCl que

UnCl mCldre 0 un pCldre enseguidCl sClbrQ

. Saque al bebe
del agua y abracelo.
S610 hay que
sumergirlo un
momento. Si sigue
aguantando la
respiraci6n, s6plele
un poco en la cara.

PASO

En la posici6n

I (p. 13),
p6ngase de cara
al centro de la
piscina. De la
orden <<ilisto,
ya! y sumerja
al be be un
instante.

Nadar debajo del agua


sin ayuda
cuerdese

de empezclr cCldClsesion en

IClpiscinCl con unos CUClntos minutos

de ejercicios de precCllentClmiento pClrCl


el bebe. HClgCllos ejercicios descritos
el pClSO4 (p.

en

17).

n estCl sesion, soltClr6 Cli bebe dUrClnte

un breve instClnte y este nCldClr6debCljo

del ClgUClsin ClyudCl.jObserve como disfrutCl! COjClCli bebe como hizo en ICl
posicion 1 (p. 13) y pongClse de CClrClClicentro de IClpiscinCl. De IClorden

. Lance suave mente al bebe hacia delante


por debajo del agua y sueltelo durante
uno 0 dos segundos.

jlisto, YCl!y sumerjCllo un instClnte. L6ncelo SUClvemente hClCiCldelClnte por


debCljo del ClgUClClntes de soltClrlo un pClr de segundos.
UClndo el bebe sCllgClClIClsuperficie, cojCllo con cCllmCl,Clbr6celo y Cll6belo

pClrCltrClnquilizClrlo. HClgCleste ejercicio Clun ritmo trClnquilo y SUClve.Evite

los movimientos

bruscos, yCl que pueden ClsustClr cd bebe. Si sClle cl ICl

superficie de espClldClS,Clnfmelo cl seguir, cogiendole IClcClbezClcon sUClvidCld.


Antes de pClsClrCli pclSO 8, repitCl este ejercicio en vClriClSvisitClS.
. Cuando el be be salga a la superficie, c6jalo
con calma, abracelo y alabelo mucho.

PASO

Aprender a respirar
n este PClSO,su bebe Clprender~ dos COSClS

muy importClntes

pClm su seguridCld. En el

primer ejercicio, Ie ensePiClr~ Clcogerse

En la posicion

(p.

13), mfrelo

fijamente a

105 ojos. De la orden <<ilisto,ya!,> y sumerjalo al

tiempo que camina hacia atras.

ClcUCllquier COSClque este Clsu CllcClnce


tms

sumergirse.

En el segundo, ClClspimr

entrecortCldClmente.
OjClCli bebe iguClI que en IClposicion 1

(p. 13), pongClse Clun metro del borde

de IClpiscinCl. AI dClr IClorden jlisto, YCl!sumerjCllo en IClposicion de nCldClr


y cClmine hClCiCldelClnte. AI [legClr Cli borde, de IClorden jClg~rmte! cUClndo
el bebe sCllgClClIClsuperficie. Lev~ntelo pClm que puedCl cogerse ClICl

iRespira!
A Saque al be be del agua y dfgale irespira!.
Dele tiempo para que respire.

bClmndillCl 0 Cli borde, gui~ndole IClSmClnos si es necesClrio. 5i el bebe es


mClyor y m~s fuerte, dejelo nCldClrsolo hClCiClel borde como se describe
en e[ pClSO7 (p. 23).
Clm el segundo ejercicio, cojCllo como en IClposicion 2 (p. 13) y mirelo

fUClmente Cl[os ojos. A[ dClr [Clorden jlisto, YCl!sumerjCl Cli bebe y Cli

mismo tiempo cClmine hClCiClCltr~s. CUClndo sCllgClClIClsuperficie, digClle


jrespim! y, ClcontinuClcion, dele tiempo pClm Clspimr. RepitCl el ejercicio

A Repita el ejercicio, dfgale <<iya!'>.Aumente

mientms

el numero de veces que 10 sumerge y Ie permite


respirar de forma gradual.

[e dice jYCl!.A medidCl que e[ bebe seCl m~s fuerte, Clumente

el numero de veces que 10sumerge y Ie permite respimr.

PASO

Sostenga al bebe
redo con 105
brazos estirados
y pongalo de
espaldas a usted.
-; Dfgale ivuelta!,
mientras 10 gira
hacia la derecha,
y repita la orden
al girarlo hacia la
izquierda.

Darse la vuelta debajo


del agua
ste ejercicio

sirve pem::! ensenC::lr C::l1bebe C::ldC::lrse

1C::l
vueltC::l debC::ljo del C::lgUC::l
Y C::lcerCC::lrseC::l1borde

de 1C::lpiscinC::l. EmpiezC::l con un juego


C::l1pequeno

pC::lm ensenC::lr

C::ldC::lrse 1C::l
vueltC::l en 1C::lsuperficie

del

C::lgUC::l.
ostengC::lIO bien recto,

con los bmzos

de espC::lldC::lsC::lusted.

Ahom

1C::l
derechC::l C::l1
tiempo
RepitC::l 1C::l
orden
ejercicio
C::lque se esconde

y vuelve C::lC::lpC::lrecer.

del C::lgUC::l
y de 1C::l
orden

centfmetros
C::lvolverse

jlisto,

hC::lciC::lusted,

que Ie veC::l1C::lwm

muy diffcil.

pC::lm sC::lcC::lrlo

del C::lgUC::l
y sueltelo.

quince

Ayudelo

por 1C::l
cC::ldem. (Con 1C::lpracticC::l, un bebe

10 suficientemente

del C::lgUC::l
de modo
es un ejercicio

girandolo

C::lnterior, levantelo

YC::l!,jvueltC::l!. SumerjC::llo C::l1menos

por debC::ljo de 1C::l


superficie

de un C::lnosera

hC::lciC::l1C::lizquierdC::l. HC::lgC::l
este

C::l1bebe Ie encC::lntC::lra si C::l1C::l


vez juegC::l

010que C::l1bebe iguC::l1que en el ejercicio

gfrelo hC::lciC::l

que Ie dC::l1C::l
orden jvueltC::l!.

C::l1gimrlo

vC::lriC::lsveces;

estimdos,

~ Sostenga al
bebe en la misma
posicion que antes
y levantelo para
sacarlo del agua.
De la orden
ilisto, ya!, ivuelta!,
sumerja al be be
al menos quince
centimetros por
debajo del agua
y sueltelo.

fuerte

pC::lm dC::lrse 1C::l


vueltC::l solo.)

y de nuevo C::llabelo mucho,

pues

Saquelo

Coja al pequeno
por la cadera
y gfrelo suave mente
hacia usted.
Saquelo del agua
de modo que
Ie yea la cara
y alabelo mucho.

PASO

10 "

y soltelr .ell bebe

Retroceder

ste es un ejercicio divertido

que permite

Cli bebe nCldClrlibremente y con sensClcion

de velocidCld. AI creClr corrientes

en el ClgUCl

se ClnimClr~ CldClr PCltCldClS.Si est~ en

.. En la posici6n 2 (p. I3), retroceda unos


cuantos pasos para hacer corriente. De la orden
ilisto, ya! y sumerja al bebe. Sueltelo y deje
que el agua 10 arrastre hacia usted.

unCl piscinCl publicCl con muchCl gente,


Clsegurese de que tiene espClcio de sobm
pClm hClcer este ejercicio.
OngClCli bebe en IClposicion 2 (p. 13), de modo

que ICls piernCls floten tms

estimdos.

el, con los bmzos

RetrocedCl unos CUClntos pClSOSpClm hClcer corriente

que hCly entre los dos. De IClorden jlisto, yClIy hundCllo mientms

en el espClcio
cClminCl

hClCiClCltr~s. Suelte Cli bebe y deje que el ClgUCl10Clrmstre hClCiClusted Cli


tiempo que retrocede.

.. P6ngase de pie, de cara al borde de la


piscina, con el bebe de espaldas y apoyado
en su pecho. Echese hacia atra.s hasta fiotar
y empujese un poco con los pies para alejarse
del borde.

proximo ejercicio es m~s eficClz si se siente segura hClciendo IClplClnchCl.

Si no es el CClSO,pidCl ClCliguien que 10Clyude. PongClse de CClm Cli borde

de IClpiscinCl, con IClespClldCldel bebe ClpOyCldCl


contm

su pecho. Echese hClCiCl

Cltr~s hClStClflotClr, empujese SUClvemente con los pies y Cllejese del borde.
SostengCl Cli bebe encimCl de IClbClrrigClcon unCl mClno y de SUClvesPCltCldClS
pClm no hundirse. Un bebe mClyor puede sentClrse en su pecho de CClm
Clusted pClm poder verlo.

.. De suaves patadas y sostenga al be be encima


de la barriga con una mano.

11

PASO

Tirarse de barriga al agua


e tmtCl

de que el bebe se Clcostumbre

Cl CClerse Cli ClgUClcon m6s fuerzCl que

Clntes. (Si se CCle Cli ClgUClsin querer,


hClbr6 nCldie cercCl pClm dClr ordenes
evitClr su cClidCl.) Asegurese
piscinCl es

cl otro

ejercicio.

ni

de que ICl

10 suficientemente

pClm hClcer este

no

A Sientese en el borde de la piscina con los pies


en el agua y el bebe sentado entre las piemas.
Habra otro adulto en el agua a un metro de distancia
de usted.

profundCl

NecesitClr6

Cldulto pClm coger Cli bebe cUClndo

sCllgCl cl ICl superficie.


en el borde de ICl piscinCl con los pies en e[ ClgUClY el bebe

ientese

sentCldo

cl un metro

sostengCllo

fuerte

de distClnciCl

EI otro Cldulto debe estClr en el ClgUCl

ClproximCldClmente.

cl unos quince

unos segundos

de que el otro

pClm tmnquilizClr
ser6

sus piernCls.

centimetros

de 10 hClbituClI pClm que el bebe

speren

entre

COjCl Cli pequeno

por ICl bClrrigCl

del ClgUCl. DigClle jlisto,

no se distmigCl.

A Coja al bebe por la barriga y sostengalo a unos


quince centfmetros del agua, dfgale "ilisto, ya!
y sueltelo.

Ycl! m6s

Sueltelo.

cl que el bebe sCllgCl cl ICl superficie

Clntes

Cldulto 10 sClque del ClgUClcon sUClvidCld. SumerjClse


Cli sorprendido

bebe. Si sClle cl ICl superficie

de espClldClS,

unCl buenCl senClI; cojCllo por ICl cClbezCl como en el PClSO 1 (p.

11).

A Cuando este debajo del agua, esperen unos


segundos a que vuelva a salir a la superficie antes
de que el otro adulto 10 coja.
.,

f'

.....
31
/'I

PASO

12

BU6car la barandilla
ste ejercicio se bClSClen el del pClSO4

(p. 17). EI ejercicio pClrte de unCl situClcion

reClIy desClrrollCl hClbilidCldes ClprendidCls


previClmente. Sirve pClm ensenClr Cli bebe,
en CClSOde CClerse CliClgUClsin querer,

. Sientese en el borde de la piscina con las piernas


en el agua. Sostenga al be be a un lado y bien recto,
con 105 dedos de 105 pies apenas tocando el agua.
Dfgale ilisto, ya!, idate la vueltal" y sueltelo.

ClClcerCClrseCli borde Clutom~ticClmente,


sCllir Cl IClsuperficie y cogerse Cliobjeto
m~s cerCClno.

ecesitClr~ IClClyudClde otro Cldulto, que deber~ estClr de pie en el ClgUCly

~ Cuando este
del todo hundido,
el otro adulto 10
ayudara a volver
al borde girandolo
suavernente por
la cadera.

de frente Cli borde de IClpiscinCl. Sientese en el borde con ICls piernCls en

el ClgUCl,sostengCl Cli bebe Clun ICldoy bien recto, con los dedos de los pies
ClpenClstocClndo el ClgUCl.De IClorden jlisto, YClI,jdClte IClvueltCl! y sueltelo.
UClndo este totCllmente

hundido, el otro Cldulto podr~ ClyudClrlo cl volver

Cli borde gir~ndolo SUClvemente por IClcCldem. CUClndo sClque IClcClbezCl

del ClgUCl,digCl iClg~rmte!. EI otro Cldulto gUiClr~ ICls mClnos del bebe hClCiCl
IClbClmndillCl 0 IClpClred si es necesClrio.

. En cuanto el
be be saque
la cabeza, de la
orden iagarrate!.
EI otro adulto
podra guiar sus
rnanos hacia la
barandilla
o la pared.

PASO

13

. EI otro adulto
sostiene al be be
por encima del
agua, en la
posicion para
tirarse al agua
de barriga.

Tirarse y nadar hacia


el borde
uede ensenClr Cli pequeno CItimrse,

CIrespimr ClisCllir CIICIsuperficie

y CIClgClrmrse. Todos estos pClSOSson


un ejercicio continuo

pClm el bebe mClyor

que est6 en formCl. Como siempre, no deje

. Pongase de
pie en el agua a
un lado del be be
y de la orden
ilisto, yal.
Cuando caiga al
agua, acerquese
para ayudarlo
a salir.

de hClcer los ejercicios de precCllentClmiento;


no espere hClstCl e[ finClI de [CIvisitCl CIICIpiscinCl
pClm hClcer un ejercicio tCln diflcil como este.
ecesitCl ICIClyudClde otro Cldulto, que deber6 sentClrse en el borde de ICI

piscinCl y sostener

Cli bebe en ICIposicion empleCldClpClm timrlo

CliClguCl

de bClrrigCldescritCl en el PClSO11 (p. 31). PongClse de pie en el ClguCl-CI un ICldo


del bebe- y de ICIorden jlisto, YCl!.AI cCler el bebe CliClgUCl,Clcerquese y
cojCllo como hizo en ICIposicion 1 (p. 13) pClm ClyudClrlo CIsCllir CIICIsuperficie.
UClndo el pequeno sClque ICIcClbezCldel ClgUCl,dfgClle jrespim, YCl!

y hundCllo mientms

cClminCl.RepitCl este ejercicio y, cUClndo este

CIun metro del otro extremo de ICIpiscinCl, repitCl ICIorden jrespim, YCl!;
estCl vez suelte Cli bebe y deje que nClde libremente hClciClel borde. En cUClnto
se Clcerque, Clyude[o CIcogerse mientms

dCl ICIorden jClg6rmte!.

. En la posicion
coloquelo a su
lado. Cuando el
bebe saque la
cabeza del agua,
digale <drespira,
ya! y hundalo
mientras se pone
a caminar. Repita
este ejercicio
varias veces.

I,

PASO

14
. P6ngase de pie

LQ primerQ

en el agua y
sostenga al bebe
por el brazo y la
pierna mas alejados
de usted, Apoye su
peso en los
antebrazos.

zQmbullidQ
10S bebes les enccmtC1 este ejercicio

porque

es muy C1nimC1do.Adem6s

los

prepC1m pC1m lC1shC1bilidC1des m6s


convencionC1les

que desC1rrollC1r6n de

. Dfgale ilisto,

mC1yores cUC1ndo C1prendC1n C1nC1dC1r.


M6s C1delC1nte, C1los ninos pequenos
les gustC1r6 timrse
juguetes

en el fondo

pC1m nC1dC1rentre

C11C1gUC1pC1m coger
de 1C1piscinC1 0 zC1mbullirse

lC1spiernC1s de los pC1dres.

OjC110por 1C1piernC1 y el bmzo m6s C1lejC1dosde usted

en los C1ntebmzos.

De 1C1orden jlisto,

yal, izambullete!,
levante las piernas
del bebe mas
que la cabeza
y sumerjalo con un
movimiento rapido
y decidido.

y C1poye todo

YC1!,jZC1mbullete!.

su peso

LevC1nte lC1s

piernC1s del bebe m6s que 1C1cC1bezC1y sumerjC110 con un movimiento

r6pido
. Cuando todo su

y decidido.

CUC1ndo todo

su cuerpo

este debC1jo del C1gUC1,sueltelo

y dejelo

cuerpo este debajo


del agua, sueltelo
y dejelo nadar
librernente y salir
solo a la superficie.

que sC1lgC1solo C11C1superficie.


mctique

este ejercicio

se hC1yC1C1costumbmdo

unC1SCUC1ntC1ssemC1nC1S.En CUC1nto el bebe


C1estC1 tecnicC1, cojC110como hizo en 1C1posicion

(p. 13) cUC1ndo sC1lgC1C11C1superficie.

L1evelo C11borde y dfgC1le jC1g6rmte!.

EstC1 secuenciC1 hC1ce que el bebe desC1rrolle seguridC1d.

..,
'f'

""'

37

....

PASO

15

<OlII

Caja al bebe

bien recto y de
unos cuantos
bates en el agua.

En el fondo de la piscina
s muy divertido

sentC-lrse en el fondo de IClpiscinCl

con su bebe, jcompClrtir semejClnte experienciCl debCljo

del ClgUCl!Intente

ponerse gClfClSde buceClr pClm poder

ver su expresion. TClmbien puede ser un buen ejercicio


si su bebe ycl no se siente seguro debCljo del ClgUCl
(suele ocurrir en torno Cli primer cumpleClnos).
En esos CclSOS,intente

estClr relCljCldClcUClndo

10 COjCl.No olvide sostener IClnucCl de los m~s

~ Digale <<ilisto.yal
con voz firme y
sumerjanse juntos;
doble usted las
piernas como si fuera
a arrodillarse.

pequenos.
ostengCl Cli bebe recto y de vClrios botes en el

ClgUCl.Pronuncie IClorden jlisto, yClI con voz

fuerte, y sumerjClnse juntos

(doble usted

IClSpiernCls como

si fuem cl Clrrodillclrse). DescClnse un momenta Clntes de volver cl sCllir


cl IClsuperficie. Si expulsCl un poco de Clire cUClndo este debCljo del ClgUCl,
Ie ser~ m~s Mcil sumergirse.
on el tiempo podr~ permClnecer m~s tiempo debCljo del ClgUCl.

Este ejercicio ClyudClcl desClrrollClr IClfuerzCl f1SiCCly IClseguridCld

~ Descanse un
momenta en el
fando de la piscina
antes de volver
a salir a la superficie.
Frote su nariz
con la del bebe
o beselo.

de su bebe. CUClndoeste en el fondo de IClpiscinCl, diviertClse: Clcerque


su CClm cl IClde el y frotense

IClnClriz, h~gClnse mueCClS0 dense besos.

~,
'.

"

" ..

39

"..

Divertirse
I mundo del ClgUClClnCldir6 UnCIdimension totCllmente

nuevCl

Cl los juegos de su bebe, y el Clprender6 r6pido si se divierte.

CUClndoVClYCl
ClIClpiscinCl Ileve sus juguetes

fClvoritos de IClbClnem,

pues los objetos conocidos Ie dClr6n seguridCld. TClmbien puede


buscClr juguetes
movimiento

de colores chillones y nuevos, que tengCln un

interesClnte pClm estimulClrlo. Si hCly ninos mClyores

en IClpiscinCl, el bebe se sentir6

estimulCldo y segura en el ClgUCl.

ugClr en el ClgUClcon otros ninos los ClyudClCldesClrrollClr

IClSprimems hClbilidCldes sociClles.

timrse

A los bebes les encClntCl

unClgmn pelotCl de plClyCllos unos Cllos otros, 0 bien

hClcerlClrebotClr en sus cClbezCls.EStClS ClctividCldes no solo


son divertidCls, sino que sirven pClrCldesClrrollClr IClcoordinClcion
del pequeno.

veces es posible que su bebe no disfrute


ejercicios; en ese CClSOincluyCljuegos.

demClsiCldo con los

A 10mejor, si se ClcercCl

nCldClndodebCljo del ClgUClClun juguete en el borde de ICl


piscinCl se interesClr6 m6s. TClmbien puede
divertirse

sustituyendo

IClsordenes hClbituClles

por sus cClnciones y rimClS fClvoritCls.

.-...'.~
-I'Divertirse-,
-.,
, I

' "

~o

segurese

m C1S,

de que IClSvisitClS Cl IClpiscinCl siempre seCln

divertidCls pClrClel bebe. Si incluye muchos juegos en cCldCl

sesion hClr6 que su bebe ClprendClClmoverse y disfrute

del ClgUCl

tOdCl su vidCl.
'OS bebes mClyores les encClntCl pClsClrnCldClndo por un Clro de

colores 0 zCl~bullirse pClrClcoger un juguete

hundido. TClmbien

les divierte nCldClrentre IClSpiernCls de los pCldres. Prep6rese pClrCl


pClrticipClr en sus juegos. SorprendCllo ClpClreciendo de repente con
un jBuuu! 0 tir6ndose

CliClgUClcon el.

os bebes mClyores, que yCl sClben cClminm" Clmenudo

se inventCln sus propios juegos (como, por ejemplo, sCllir

de IClpiscinCl y IClnzClrsede inmediClto Clsus brClZOS).Compruebe


que el bebe sClltCl lejos de IClescCllerCl0 de IClbClrClndillCldel borde
de IClpiscinCl.
i usted sClbe nCldm" puede IlevClrlo cl dClr un pClseo sentCldo

o tumbCldo en su espClldCl0 bClrrigCl. A los bebes les encClntCl

jugClr en el ClgUCly hundirse.

Respuestas a
sus preguntas
iCw~nto tiempo dura este

iComo puedo hacer este

programaf

programa con mi bebe


si no

EI progmma deberlCl reCllizClrse en


unos nueve meses. Pero no intente

nadarf

En ese CClSO,debe IlevClrCli bebe

ClbreviClrlo: no hCly CltCljOSpClm deSClrrollClr

ClunCl piscinCl supervisCldCl. Sin embClrgo,

IClfuerzCl y IClresistenciCl de su bebe.


HClde repetir cCldClpClSOdumnte

se

10m6s importcmte

vClriClSvisitClS

no es su hClbilidClden el

ClgUCl,sino su Clctitud. Puede hClcer todos estos

ClIClpiscinCl Clntes de pClsClrCli siguiente.

ejercicios en ClgUClSpoco profundCls, donde siempre


hClr6 pie y lIevese ClCliguien que sepCl nCldClrpClm
sentirse

A mi bebe de un ano antes Ie encantaba

m6s seguro.

ir

a la piscina y ahora siempre lIora. iQue hagof


Los ninos pequenos suelen pClsClrpor unClfClse en ICl
que parece que yCl no disfrutCln con el ClgUCltClnto

Es muy mro que un nCldCldor sufm ClsmClinducidCl por

como Clntes. No se preocupe. L1evelocomo siempre,

el ejercicio, yCl que el Clire que se respim en unCl piscinCl

pero no estropee todo 10logmdo hClStClClhom

es c61ido y humedo. Los ejercicios de este progmmCl

obligClndo Cli bebe ClhClcer los ejercicios. Si es

fortClIecer6n el comzon y los pulmones de su bebe. No

necesClrio, bClstCl con que juegue en el ClgUCly yCl ver6

obstClnte, si hCly CllgunClmzon por IClque Ie preocupCl ICl

como el bebe recupemr6

enfermedCld de su bebe, consulte

IClconfiClnzCl poco Clpoco.

con un especiCllistCl.

lComo sabra respirar


mi bebe cuando
este debajo del agua?
Hay una respuesta

basiw

lDeberfa

en los brazos'?

conocidCl

No. Los ejercicios de este programa se

como reflejo de buceo que se encuentra


en todos

nosotros,

pero es mucho

hCln disenado para desarrollar

mas activa en

[os bebes. EI bebe respirara automaticamente

debCljo

ICIrespuesta

nCltural del bebe en el ClguCi.Ponerle flotadores


d

a unCifCilsCisensCicion

de seguridad.

Ie

Usted estara

c 11II n todo momenta para Clyudarlo.

del Clgua.

iA que edad pueden


los ejercicios

a mi be be flotadores

poner

los bebes

empezar

en la piscina?

lComo deberfa

vestlr

HClYpaP( [

1"111e
bles y de colores pClra nadar

Los recien nCicidos no pueden regular ICItemperatura

que evit r'an

de su cuerpo y es importante

utilice PClP(1

que no sientCin frio.

De todCls formCls, puede encontrar

una piscina que

33 en la que se encuentre comodo. Los bebes


de 6 meses normCilmente toleran temperaturas
mas
bCljas, aSI que 10 puede Ilevar CIsu piscina habituCiI.
este a

Si tiene algunas preguntCis espeefficas es mejor


consultCir CIlos profesionales

y pedir[es consejo.

pueden desint

,.

!'f'-~ ,

Iml

v ~ onzosos en el aguCi. No
ch 1)1

I'

r.

ste libro estCi

dedicado CItodos

10

pequenos nadCldores
pasados, presentes
y futuros.

a mi bebe en la piscina?

porque en el Clgua se

Divertidos ej ercicios para que Su hij 0 tf:)


adquiera confianza y destreza en e\ agua
e gustarfa ayudar a su hijo a divertirse en el agua

ya adquirir destreza y seguridad dentro de ella?


Ilustrado con excelentes fotograffas y dibujos,

jAL AGUA, PAlOS! explica paso a paso c6mo puede

ensenar al bebe a nadar y a disfrutar de 105 juegos en


el agua.
Diviertase con su bebe en el agua y ensenele
a respirar correctamente, a flotar y a dar sus primeras
brazadas.
Lauren Heston es buceadora experimentada
e instructora de nataci6n. Durante muchos anos
ha impartido con exito c1asesde nataci6n para padres
y ninos. Zena Holloway es tambien buceadora
y una reconocida fot6grafa especializada en fotograffas
bajo el agua.
ISBN: 84-7901-536-~

IIIIIII~IIII
r

3 1730 03522 0479

111111111111111111111111
9 788479

0,15367