HABILIDADES PARA

LA VIDA

MSc. DILIA ROMERO

HABILIDADES PARA
LA VIDA
Son aquellas aptitudes necesarias
para tener un comportamiento
adecuado y positivo que permita
enfrentar eficazmente los retos y
desafos de la vida diaria. (OPS,
2001)

CLASIFICACIN DE LAS
HABILIDADES PARA LA VIDA
Habilidades

sociales: Son aquellas conductas o destrezas

requeridas
para
ejecutar
competentemente
tareas
interpersonales.

Habilidades

cognitivas: permiten
consecuencias de las acciones.

la

comprensin

de

las

Habilidades para el control de las emociones: permiten manejar

las tensiones, controlarlas y relajarnos frente a situaciones

difciles.

(OMS,2001)

HpV

HpV

HpV

Las diez
Habilidades
para la Vida
propuestas por
la
Organizacin
Mundial de la
Salud en 1993

*O.M.S,
*Conocimiento de s

*Empata

*Comunicacin efectiva

*Relaciones

mismo(a) autoestima
(asertividad)

*Toma de decisiones
*Pensamiento creativo
*Manejo de emociones y
sentimientos

1993

interpersonales

*Solucin de problemas y
conflictos

*Pensamiento crtico
*Manejo de tensiones o
estrs

Capacidad para tomar decisiones

y resolver problemas

Proyecto de vida

Manejo de presin de grupo

Liderazgo

Comunicacin

Autoestima

Habilidades para la Vida

* Aprendizajes
Vida

necesarios para la

(UNESCO, 1996 y 2002)

Aprender a:

*
*
*
*
*

Conocer
Ser
Vivir juntos
Hacer
Emprender

Proyecto de Vida

Habilidades y
Competencias:

Acadmicas
Vocacionales
Prcticas
Psicosociales

Autoestima
(Cmo me veo a m mismo?)

Es la percepcin y valoracin que

tenemos de nuestras propias
caractersticas, capacidades,
habilidades, valores, preferencias,
debilidades y limitaciones.

Autoestima Positiva
ROSTRO Y ACTITUD QUE
REFLEJAN PLACER DE
ESTAR VIVOS

COMODIDAD AL DAR Y
RECIBIR CUMPLIDOS,
EXPRESIONES DE
AFECTO, ETC

* Cmo Se Manifiesta Una

Autoestima Positiva?

SERENIDAD AL HABLAR
DE LOGROS Y FRACASOS
9

APERTURA A CRITICAS Y
COMODIDAD PARA RECONOCER
ERRORRES
ARMONIA ENTRE LO QUE HACEMOS
Y DECIMOS CON NUESTRO
ASPECTO
ACTITUD ABIERTA Y DE
CURIOSIDAD HACIA LO
NUEVO

ACTITUD POSITIVA

CAPACIDAD PARA GOZAR LOS

ASPECTOS HUMORISTICOS
DE LA VIDA
10

A NIVEL PURAMENTE FISICO:

Ojos despiertos,
brillantes y vivaces

Rostro relajado
Voz modulada

Mandbula relajada

Hombros relajados
aunque erguidos

Manos quietas
y brazos
relajados

Mentn en lnea con el

cuerpo

11
Modo de caminar
decidido

Autoconocimiento
Es el proceso reflexivo (y su
resultado) por el cual la persona
adquiere nocin de su yo y de sus
propias cualidades y
caractersticas.

Autodeterminacin

Es el proceso por el cual la accin de una

persona es el principal agente causal de su
propia vida y de las elecciones,

adems de la

toma de decisiones sobre su calidad de vida libre

de influencias externas o interferencia

Autoengao

Proyectarse sin
autoconocerse, nocin
equivocada de s
mismo.

* Cmo Se Manifiesta
Una Autoestima
Negativa?

DESCUIDO PERSONAL
O
SOBREPESO

FALTA DE
VIDA SOCIAL,
AMOR, PAREJA, PAZ
INTERIOR, DINERO,
DISFRUTE DE LA
VIDA

15

MIRADA
BAJA, TRISTEZA
EN EL ROSTRO, HOMBROS
CAIDOS, CAMINAR
DESGANADO

PROBLEMAS DE
SALUD,
DINERO, TRABAJO
RELACION
FAMILIAR

* Cmo Se Manifiesta
Una Autoestima
Negativa?

DESCUIDO PERSONAL
O
SOBREPESO

VIVIR EN EL PASADO,
AORAR LO QUE NO
FUE YA PASO

FALTA DE
ACEPTACION
DE SI MISMO
16

SENTIRSE
VICTIMA,TENER
JUSTIFICACIONES
DE TODO Y PARA
TODO

* Cmo Se Manifiesta
Una Autoestima
Negativa?

FALTA DE
ESPIRITUALIDAD

FALTA DE
SENTIRSE MERECEDOR,
BAJO AUTOCONCEPTO
SENTIRSE RECHAZADO

NO HAY ACCIONES
PARA MEJORAR
17

PENSAMIENTOS
NEGATIVOS,
QUEJA

*AUTOEFICACIA
Confianza en el

funcionamiento de mi
mente, en los procesos en
los cuales juzgo, decido,
etc...
Confianza en la capacidad
de comprender los hechos
de la realidad que me
interesa y necesito.
Confianza cognoscitiva en
m mismo.

18

*AUTODIGNIDAD
Seguridad de mi

valor
Actitud afirmativa
hacia el derecho de
vivir y ser feliz
Comodidad al
expresar mis
pensamientos,
necesidades, deseos
Sentir que la alegra
es mi deseo natural

19

* AUTOEFICIENCIA
Confianza en la
propia mente y en
sus procesos

20

*AUTODIGNIDAD
Merecedores de logro,
xito, respeto, amistad y
amor

21

Se expresa a travs de:

La seguridad y la confianza
La transformacin de las debilidades en fortalezas
La forma de relacionarnos con los dems

La adaptacin a situaciones nuevas

El manejo de nuestras emociones
La toma de decisiones responsables

Importancia de la Autoestima
Auto
evaluacin

Supera las dificultades personales

Fundamenta la responsabilidad
Apoya la creatividad
Condiciona el aprendizaje
Determina la autonoma personal
Posibilita una relacin social saludable
Garantiza la proyeccin futura de la persona,
Constituye el ncleo de la personalidad

Cmo mejorar nuestro

Autoconcepto?

(Conocerse a s mismo es un elemento clave).

Identificar o reconocer tus capacidades.

Identificar tus limitaciones o debilidades.
Potenciar los aspectos fsicos, emocionales y
sociales.
Aceptar que todos tenemos debilidades.
Establecer un concepto de ti mismo, quin y
cmo crees que eres?.

COMUNICACIN
Es el acto por el cual un individuo establece con otro un contacto que
le permite transmitir una informacin. En la comunicacin interviene
diversos elementos que pueden facilitar o dificultar el proceso.

Un comunicador pasivo

COMUNICADORES
No expresar sus opiniones, sentimientos y deseos.
Comunicarse en trminos ambiguos, indirectos o irnicos.

Renunciar a sus derechos por complacer a los dems.

Evadir la confrontacin.
Sentirse culpable ante la crtica, aun cuando sta sea injusta.
Permitir que otros lo atropellen o humillen.
Dejar que los dems decidan por l o ella.
Emplear un tono de voz bajo.
Evadir la mirada.

COMUNICADORES
Un comunicador agresivo

Expresar

agresivamente

sus

sentimientos

ideas.
Defender sus derechos violando los de otros.

Ofender e intimidar para controlar y hacerse

valer.
No aceptar observaciones o crticas de los

dems.
Emplear una expresin corporal arrogante.
Mirar en forma confrontadora, retadora.

Evadir sus responsabilidades culpando a otros.

COMUNICADORES
Un comunicador asertivo

Expresar sus pensamientos y sentimientos francamente y

sin agredir
Creer en su criterio y defenderlo

Ser respetuoso de los derechos de los dems

Tomar decisiones y asumir las responsabilidades de sus
actos
Saber aceptar las crticas
Pedir ayuda cuando lo requiera
Saber decir NO, LO SIENTO o NO LO S, sin
sentimientos de culpa
Mirar frontalmente, de igual a igual, sin arrogancia ni
temor.

Pasos Para Tomar una

Decisin Eficazmente
Describir el problema
Explorar las posibles soluciones
Considerar las consecuencias una a una

Identificar la mejor solucin

Decidirte a hacerlo
Evaluar tu decisin y aprender de los resultados

Capacidad para Resolver

Problemas
Todo problema tiene solucin, algunas personas aprenden
a afrontarlos, aunque otras evitan hacerles frente:
Los ignoran
Los olvidan
Los niegan
Pretenden que no existen
Intentan escapar de ellos usando drogas, an cuando
lo que logran es que el problema se complique

Algunas claves para resistir

a la presin de grupo
Ignorar a quien (es) ejerce (n) la presin
Decir simplemente No
Irse del lugar sin dar explicaciones

Solicitar ayuda a personas de confianza

Sugerir otras actividades
Confrontar al grupo, diciendo para qu sirve eso?
Restarle importancia y hacer bromas
Dar una respuesta y repetirla como disco rayado
Desviar el tema y conversar sobre otra cosa
Cambiar de grupo

Importancia de desarrollar estas

habilidades:
Ayudan a las personas a mostrar conductas sociales
positivas.
Permiten enfrentar constructivamente la frustracin.
Aumentan la capacidad de gratificacin por largos periodos
de tiempo.
Contribuyen al xito en la vida y al desarrollo intelectual
Desarrollan destrezas y potencialidades positivas que
fortalecen el bienestar individual.
Fomentan la participacin y ayuda colectiva.

PLAN DE VIDA
Es la expresin de un por qu y un para qu de la
existencia humana. Es todo aquello que se puede
llegar a ser y hacer. Es saber quien se es, como

se es y plantear metas a corto, mediano y largo

plazo en las diferentes reas de la vida.

* Redaccin

del Plan de Vida

PARTE I MI AUTOBIOGRAFIA
Identidad individual Quin soy? (anlisis individual)
Mis habilidades, fortalezas y debilidades
(intelectuales, fsicas,
Identidad familiar Quines me rodean? (anlisis
familiar)
Personas que han influido en mi vida Por qu?
Mis pasatiempos favoritos
Mis recuerdos mas relevantes
Mis contribuciones al bien comn
Identidad comunitaria lugar donde vivo? (anlisis de
vecindario)
Mi situacin actual (Personal, Familiar, Social, Estudiantil)

* Redaccin

del Plan de Vida

PARTE II MI PROYECTO DE VIDA

MI VISIN O SUEOS
MIS VALORES, PRINCIPIOS y CREENCIAS
(morales, ticos, cvicos, religin, etc.)
MIS METAS A CORTO
MIS METAS A MEDIANO
MIS METAS ALARGO PLAZO
POR AREAS PRIORITARIAS
(rea Familiar, Intelectual, Profesional
Deportes, Amistad, Amor, Salud, Alimentacin,
Espiritual, Econmico, Afectivo, Social)

* Redaccin

del Plan de Vida

PARTE III

A PARTIR DE ELABORADA MI AUTOBIOGRAFIA

Y MI PROYECTO DE VIDA
Qu aspectos de mi vida deseo mejorar de ahora
en adelante?
Tu opinin generalizada de QUE TE PARECIO EL
TRABAJO
Al finalizar tu proyecto debers Redactar
una Pequea Evaluacin de
PARA QUE SIRVE REALIZAR UN PROYECTO DE
VIDA
Debers generar tu propio logotipo

* Valores
Pautas reconocidas y asumidas por
las personas como elementos para
orientar su conducta.
es aquello que me importa

DIMENSIONES DE LOS
VALORES
COGNITIVOS:
1. Percepciones, ideas, creencias...
2. Suponen una representacin mental
3. Implican saber algo de...
AFECTIVOS:
1. Sentimientos favorables o desfavorables
2. Dan consistencia a los valores
3. Son fundamentales
PRCTIC0S:
1. Se desarrollan por conductas prcticas
2. Ideas y afectos dirigen la prctica
3. Crean motivaciones bsicas

TIPOS DE VALORES
Valores universales:

Principios

universales

reconocidos

asumidos como elementos para orientar la

conducta de las personas.
Valores humanos:

Pautas que orientan la conducta de las

personas, las cuales pueden o no ir con los
principios universales.

Virtudes:

Puesta

en

universales

practica
en

la

de

vida

los

principios

cotidiana,

hasta

convertirlos en hbitos moralmente buenos.

Tolerancia

Honestidad
Responsabilidad
Felicidad
Sencillez
Libertad
Amor
Unidad
Respeto
Humildad
Paz
Cooperacin

VALORES
UNIVERSALES

LA CONFIANZA, como elemento bsico de

relacionamiento entre las personas, que mejora los
trminos de intercambio y permite que las
transacciones que generan actividad se multipliquen.

LA INTEGRIDAD, que representa el deseo de

cada individuo de asumir como obligacin los
referentes ticos fundamentales
aceptados como universales.

que

son

VALORES
COMPARTIDOS

EL RESPETO A LAS PERSONAS, que implica el reconocimiento de los

derechos de los dems como referente para la conducta propia.

Juan trabajaba en una empresa hace

cuatro aos siempre fue muy serio,
dedicado
y
cumplidor
de
sus
obligaciones. Llegaba puntual y estaba
orgulloso de que en 4 aos nunca
recibi una amonestacin.

Cierto da busc al Gerente para hacerle un

reclamo: "Seor, trabajo en la empresa hace cuatro
aos con bastante esmero y estoy a gusto con mi
puesto, pero siento que he sido relegado".

"Mire !; Fernando ingres a un puesto igual al mo

hace slo 6 meses y ya est siendo promovido a
Supervisor".

Uhmm!- mostrando preocupacin- el Gerente

le dice. "Mientras solucionamos esto, quisiera
pedirte me ayudes a resolver un problema.
Quiero dar fruta al personal para la sobremesa
del almuerzo de hoy.
En la bodega de la esquina venden fruta. Por
favor, averigua si tienen naranjas".

Juan se esmer en cumplir con el encargo y en 5

minutos estaba de vuelta.
"Bueno Juan, que averiguaste?" "Seor, si tienen
naranjas para la venta. "
Y cuanto cuestan?
Ah!... No pregunt por eso.!"
"Ok!, pero viste si tenan suficientes naranjas para
todo el personal" (pregunt, algo serio).
Tampoco pregunt por eso seor."
"Hay alguna fruta que pueda sustituir la naranja"?
"No se seor, pero creo"...

"Bueno, sintate un momento". El Gerente

cogi el telfono y mand llamar a Fernando.
Cuando se present, le dio las mismas
instrucciones que le diera a Juan y en 10
minutos estaba de vuelta.
Cuando retorn el Gerente pregunta: Bien
Fernando, que noticias me tienes?

Seor, tienen naranjas, lo suficiente para atender a

todo el personal, y si prefiere tambin tienen
pltano, papaya, meln y mango.
La naranja esta a 1.50 pesos el kilo, el pltano a
2.20 el kilo, el mango a 9.00 el kilo, la papaya y el
meln a 2.80 pesos el kilo. Me dicen que si la
compra es por cantidad, nos darn un descuento de
8%.

Adems, he dejado separada la naranja pero si usted

escoge otra fruta debo regresar para confirmar el
pedido.
Muchas gracias Fernando, pero espera un momento..
Se dirige a Juan, que aun segua esperando
estupefacto y le dice:
Juan, que me decas?

Nada seor,... eso es todo,... con su permiso

*Conoce los valores

DECENCIA

PUNTUALIDAD

PACIENCIA

GRATITUD

SOLIDARIDAD

FIDELIDAD

COMPASION

SINCERIDAD

OPTIMISMO

SERENIDAD

HONESTIDAD

GENEROSIDAD

SACRIFICIO

AMOR

SUPERACION

*Conoce los valores

LIDERAZGO

PULCRITUD

DESPRENDIMIENTO

LABORIOSIDAD

COMUNICACIN

FLEXIBILIDAD

RESPONSABILIDAD

SERVICIO

OBEDIENCIA

EMPATIA

ALEGRIA

AUTOESTIMA

VALORES
*

NECESIDADES O ASPIRACIONES
HUMANAS

* Fisiolgicas: Respirar, beber, dormir,

comer, sexo, abrigo, etc.

* Seguridad: Fsica, empleo, ingresos y

recursos, salud.

* Sociales: Asociacin, participacin,

aceptacin, amistad, afecto, amor.

* Reconocimiento: Trabajo personal,

relacionado c/ autoestima.

* Autorrealizacin: satisfaccin
personal, sentido vida, plena
felicidad armona.

* Trascendencia: Mas all. Autoactualizacin

VALORES
*

VALORES MORALES

* Perfeccionan hombre, calidad

humana, don de gente.

* Surgen por influjo familiar.
* Transmisin efectiva. Calidad relacin
c/ personas significativas (padre,
hermano, parientes, amigos
maestros)
* Necesario modelo y ejemplo.
COHERENCIA:
LO QUE DICE IGUAL A LO QUE HACE

VALORES
*

HUMILDAD

* Humus (d.l), tierra frtil, rica nutrientes.

* Preparada p/ recibir semillas.
* Humilde dispuesta a aprender, dejar
brotar de alma buena semilla.

* Humildad es; solida, segura, sobria.

* No comparte c/ hipocresa o engao.
* Virtud, predispone a sabidura real.
* Reconoce debilidades, y cualidades, en
beneficio de otros, sin decirlo

VALORES
*

AMOR

* Incondicional desinteresado.
* Asociado a romntico, pasional entre
personas.

* Aplicado a; platnico, dios, naturaleza,

humanidad.

* Amor; sentido, benigno, s/envidia,

jactancia ni envanecimiento.

* No a lo: indebido, irritante, rencoroso,

injusto.

* Todo lo; sufre, cree, espera, soporta.

VALORES
*

HONESTIDAD

*Comportarse coherente y
sinceramente, c/la verdad y
justicia.

*Es, respeto a verdad en relacin

c/ mundo, hechos y personas.

*Tambin implica relacin c/ los

dems y consigo mismo.

VALORES
*

RESPONSABILIDAD

*Disposicin asumir consecuencia,

p/decisiones propias.

*Responsable decide consciente/.

*Implica: acciones libres.
*Rendir cuentas comportamiento.
*Cobra importancia publica,
debido insuficiente actuacin
tribunales casos corrupcin.

VALORES
*

TOLERANCIA

*Respetar forma de pensar y

sentir de otros.

*Saber disentir cordialmente.

*Respeta igualdad sin
distinciones.

*Aceptarse unos a otros y a si

mismo.

*Aceptar los dems sin peros ni

reparos.

VALORES
*

PAZ

*Concordia y reciprocidad.
*Pone sosiego en animo.
*Educar p/absoluta justicia y
benevolencia.

*Esencial p/mundo, c/guerras 2

mundiales, devastadoras.

*Mundo enfrenta conflictos

locales y regionales.

VALORES
*

RESPETO

* Reconoce valor y derechos

individuales y colectivos.
* Foco central p/asumir compromisos
en vida.
* Respeto leyes, actuacin personas.
* Padre/hijos, maestros/alumnos.
* Reconoce derechos y obligaciones
propias y otros, valoriza los dems.

NO HAGAS A OTRO LO QUE NO

QUIERES QUE TE HAGAN A TI

VALORES
*

SINCERIDAD

*Griegos, expertos figuras de

mrmol
*Mrmol tenia grietas
*Grietas tapadas c/cera.
*Sol derreta cera aparecen
grietas.
*se venden figuras s/cera.
*Origen palabra espaola
sincera.

VALORES
*

JUSTICIA

* Normas p/relaciones inter-personales

e institucionales.

* Autoriza, prohbe o permite acciones

especificas individuales.

* Fundamentacin cultural, basado en

consenso.

* Justicia es decidir a quien pertenece

algo p/derecho.

* Justicia es tica, equitativa, honrada.

* Sentimiento de rectitud, acepta
derecho los dems.

VALORES
*

LIBERTAD

* Libertatem (d.l). Facultad p/decidir

accin

PENSAMIENTO UNICO

* No ser esclavo o impedido coercitiva/.

* Permite decidir que quiero o no.
* Actuacin libre responsable.
* Libertad ; pensamiento, conciencia
p/vida coherente.

* Libertad expresin, reunin.

* Libertad p/ elegir y ser elegido, cargos.

VALORES
*

IGUALDAD

*Principio reconoce iguales

derechos y oportunidad

*Raza, sexo, religin, condicin

social o circunstancia personal.

*Asociacin seres

organizados e
interdependientes.

*Relaciones basadas en valores,

creencias y normas.

VALORES
*

FRATERNIDAD

* Valor mas elevado que amistad.

* Amistad condicionada; afinidad
carcter, pensamiento, gustos y
aficiones etc. (frgil)

* Fraternidad; desdea condicin.

* Fraternidad, lazo indestructible;
une, inters comn s/condicin.

* Fraternidad, manifestacin LIBRE

DE AMOR a semejantes.

VALORES

CARACTERISTICAS DE ANTIVALORES

* Tambin escala valores inmorales.

* Inmoral, actitud negativa ante valores.
* Persona s/ escrpulos, fra, calculadora,
insensible entorno.

* Antivalor, deshumaniza, degrada.

* Genera desconfianza, desprecio,
rechazo.

* Generalmente, sociedad castiga.

ANTIVALORES
*

ANTIVALORES

* Esclavitud: dominado p/otro.

* Discriminacin: raza, religin, econmico,
edad, discapacidad.
* Desigualdad: s/derechos iguales.
* Egosmo: todo p/mi nada p/ otros.
* Competitividad, ser mejor que otros.
* Odio: Antipata, aversin, repulsin.
Destruir lo odiado.
* Deshonestidad: Falso, irrespetuoso,
encubierto, ficticio, vive oscuridad.

ANTIVALORES
*

Espero que te quede claro que aqu

no vamos a soportar gente
intolerante como tu

..antivalores

* Irrespeto: Desconsiderado, rompe

cordialidad y armona.

* Intolerancia: No tolera religin, raza,

Arrogancia: p/encima. Soberbio,
superior. Sabelotodo. Echn.

* Irresponsabilidad: Incumplimiento.
decadencia moral, depravacin.

* Injusticia: Incumple, leyes, reglamentos,

priva libertad s/ justificacin.

* Sometimiento: un solo pensamiento

PENSAMIENTO UNICO

ANTIVALORES
*

..antivalores

*Traicin: Deslealtad c/ familia,

amigos, etnia, instituciones, etc.

*Indiferencia: atraccin ni rechazo

Falta sentido pertenencia.

*Corrupcin: acuerdo en perjuicio

otros, poder publico o privado
p/beneficio particular.

LA VIDA

Un da, el burro de un campesino se cay

en un pozo. El animal llor fuertemente por

horas, mientras el campesino trataba de

buscar algo que hacer.

LA VIDA
Finalmente, el campesino decidi que el burro
ya estaba viejo, el pozo ya estaba seco y
necesitaba ser tapado de todas formas; que
realmente no vala la pena sacar al burro del
pozo.

LA VIDA
Invit a todos sus vecinos para que
vinieran a ayudarle. Cada uno agarr una
pala y empezaron a tirarle tierra al pozo.

LA VIDA
El burro se dio cuenta de lo que estaba
pasando y llor horriblemente. Luego,
para sorpresa de todos, se aquiet
despus de unas cuantas paladas de
tierra.

LA VIDA
El campesino finalmente mir al fondo del
pozo y se sorprendi de lo que vio...
con cada palada de tierra, el burro estaba
haciendo algo increble: se sacuda la
tierra y daba un paso encima de la tierra.

LA VIDA
Muy pronto todo el mundo vio sorprendido
como el burro lleg hasta la boca del

pozo, pas por encima del borde y sali

trotando...

LA VIDA
La vida va a tirarte tierra, todo tipo de tierra...
el truco para salir del pozo es sacudrsela y
usarla para dar un paso hacia arriba.

LA VIDA
Cada uno de nuestros problemas es un
escaln hacia arriba. Podemos salir de
los ms profundos huecos si no nos
damos por vencidos... Usa la tierra que
te echan para salir adelante.

*Que es la anomia?
*La anomia es el conjunto de

situaciones que derivan de la carencia

de normas sociales o de su degradacin.

*En otras palabras, es la incapacidad de

la estructura social de proveer a ciertas

personas lo necesario para lograr las
metas de la sociedad.

*Cul es la causa o

razn de la anomia?

* La prdida de los valores por

falta de
educacin o por procesos equivocados
que conducen a la misma situacin
anmala.

*Cmo cncer social,

la anomia es contagiosa?
*Naturalmente que es

contagiosa, un individuo cuya

conciencia ha sido
adormecida por la anomia,
conduce a otras personas al
proceder equivocado, con un
agravante, las faltas a
consecuencia de la anomia
son progresiva y
constantemente ms graves.

Recuerda las 5 reglas para ser feliz:

1- Libera tu corazn del odio.

2- Libera tu mente de preocupaciones.

3- Simplifica tu vida.
4- Da ms y espera menos.

5- Ama ms y... sacdete la tierra porque en esta

vida hay que ser solucin, no problema