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IMPORTANCIA DE LA HIGIENE EN LA EDUCACION FISICA

La higiene es importante en el ejercicio fisico, ya que se protege y se mejora la


salud, adems se crean condiciones favorables para practicar el deporte y
mediante ella se envian algunos tipos de lesiones y habian aspectos
saludables.

El ejercicio fisico sobre la salud humana da una aspecto beneficioso y


saludable, esto es un descubrimiento reciente que se ha demostrado y se sigue
demostrando.

A la persona que realiza de forma regular el ejercicio fsico, se le va a alargar la


vida, no va tener riesgos de enfermedades coronarias y adems le aumentar
la capacidad de trabajo y bienestar propio.

LA HIGIENE EN EL EJERCICIO FSICO


Son las normas que hay que cumplir antes, durante y despus del ejercicio
fsico para as prevenir posibles consecuencias negativas.
Las normas son:

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Colegio: San Gabriel de la Dolorosa


Curso: 2 b de Bachillerato
Materia: Educacin Fsica
Tema: Higiene y Salud como elemento indispensable para las actividades
fsicas y los deportes.
Introduccin

En el siguiente trabajo se hablara de la importancia de tener buenos hbitos de


higiene, mantener una dieta saludable y balanceada para un mejor desarrollo
de cualquier deporte o actividad fsica.
Se hablara de todos los requerimientos higinicos necesarios para realizar
actividades fsicas y de las normas bsicas que un deportista debe seguir para
un mejor desarrollo de su actividad ya sea que practique el deporte en un
equipo o solo como un pasatiempo.
Y de la gran importancia que tiene la respiracin para cualquier actividad que
requiera de movimiento dando consejos a los deportistas de cmo realizar una
correcta respiracin y los tipos de respiracin que existen con respecto al
deporte.
Aqu se explica tambin la importancia que tiene una dieta balanceada en la
vida de una persona .Doy sugerencias de cmo llegar a tener una dieta
adecuada.
Se define el concepto de salud como un factor del que el ser humano de
disponer.
La piel como rgano del cuerpo no solo nos protege de el exterior sino que nos
da a conocer nuestro estado de salud aqu lo expongo.
Requerimientos para el deporte
La prctica deportiva conlleva muchos requerimientos de los cuales la higiene
es uno de los ms importantes. La falta de higiene trae como consecuencia el
aparecimiento de enfermedades en todos los sistemas del cuerpo, as como
tambin de enfermedades infecciosas.
Normas de higiene recomendadas:

Baarse diariamente; antes y despus de realizar actividad fsica as


como asistir a su chequeo mdico y secarse apropiadamente con toalla
de uso personal, la cual debe mantenerse limpia.

Cepillarse los dientes despus de cada comida y asistir a sus chequeos


mdicos (ya que algunos entrenadores tienen la errada idea de