20 ejercicios para hacer pensar al jugador de minibasket

CONSTRUCCIÓN DE HÁBITOS PARA LA INICIACIÓN
EN LA COMPRENSIÓN DEL JUEGO. SER CAPAZ DE
PENSAR JUGANDO EN MINIBASKET.
Recientemente participé en un Clínic basado enteramente en el Minibasket, y a través de estas
líneas me gustaría compartir con todos las ideas y reflexiones que expuse sobre cómo se
debería entrenar en esta categoría, una de mis favoritas y que es fundamental para el
crecimiento
futuro
de
cualquier
jugador-a.

En el mundo del Minibasket nunca hay que dar nada por supuesto. La capacidad que tienen
esos niños que forman nuestro grupo de baloncesto tiene que ser para nosotros los
entrenadores esa incógnita que nos tiene que mantener alerta en nuestras planificaciones y en
nuestros entrenamientos. Son ellos los que a veces marcan el ritmo del aprendizaje. Leemos
libros que queremos que nos lleven a darnos la solución de cómo entrenar y qué entrenar. Soy
de la opinión que hay que observar, probar, improvisar, inventar, adaptar y ser creativos con los
más pequeños.
Con este artículo quiero compartir mis pensamientos y creencias de qué herramientas le puedo
dar yo al jugador-a para que pueda comprender el por qué de una decisión y no de otra. Una
vez que ya ha comprendido ejecutará con conocimiento de causa y ese “entrenamiento“ de la
mente hará que en su desarrollo tome decisiones no al azar, sino sabiendo el por qué las toma.
Unas veces serán acertadas y otras equivocadas, pero eso forma parte de su crecimiento como
jugador y a eso es a lo que nosotros los entrenadores le tenemos que ayudar.
El debate de qué es antes si la Técnica o la Táctica creo que ya es un tema que se va
quedando atrás en el baloncesto moderno. El baloncesto se ha hecho más rápido, pasan más
cosas en pocos segundos. Hoy en día el baloncesto es más físico, se corre más, se salta más,
se tiene más fuerza. Por eso, tenemos que ser capaces de provocar desde los entrenamientos
miles de situaciones que sean lo más parecidas al juego real de ahora. Ser capaces de leer en
un instante y decidir en un segundo.
En Minibasket tenemos que tener en cuenta dos aspectos muy importantes: las características
del juego y qué es lo que normalmente hacen los jugadores respecto a él.
Ej1. La defensa en minibasket se basa en el 1x1. ¿Cómo defienden los jugadores en edad
benjamín si no les damos ninguna clase de indicación? ¿Cómo colocan su cuerpo?
Ej2. Bote. ¿Con que mano bota normalmente el jugador? ¿Cómo lo hace? ¿Mira el balón?
Ahora le pongo un obstáculo, un impedimento. ¿Bota igual? ¿Cómo lo hace? A partir de ahí yo
preparo mis ejercicios. Qué puedo hacer para que mi jugador no mire el balón en una situación
lo más parecida al juego real.
La parte más difícil del baloncesto es ésta que nos concierne ahora. Jugar pensando. Yo acabé
mi carrera a los 33 años y todavía jugaba con jugadoras a las que les suponía un gran esfuerzo
pensar en la cancha porque no estaban acostumbradas a ello. Se movían por inercia. Por
hábitos adquiridos. Hábitos relacionados con un gesto técnico, que esos hay que tenerlos y

Da igual que sea colegio o club.. etc.. ella se da la vuelta hacia el centro para realizar ese medio gancho que tanto le ha costado adquirir para que le salga automático. Utilizo la palabra Técnica. Mentalidad yugoslava que yo he aprendido muy bien. “caza Mariposas”. O suena su teléfono móvil y se pone a hablar por teléfono. . Algo de lo que estén orgullosos. Digo ejercicios. En edad Alevín las situaciones de juego se van complicando más y el jugador tiene que tener más recursos técnicos y más capacidad de decisión para usarlos.potenciarlos. padre. sale de la pista y se pone a hablar. ¿Le estamos dando valor a nuestro entrenamiento? ¿Cómo después le exijo que no hable con el de al lado? . Algo que le tengan que contar a sus padres.Tenemos que darle un valor distinto a nuestros entrenamientos. tenemos que preparar el ambiente adecuado.. ¿Qué problemas encuentro? ¿Qué puedo hacer? En el largo proceso de construcción de hábitos en Minibasket. Provocar situaciones de estrés. cambio el registro. “Esto es lo que hacen los mayores” .. Ellos se fijan siempre en todo y a todo le dan importancia.. Toma de decisiones bajo situaciones de estrés.Los jugadores tienen que ver que son especiales Que hacen algo distinto a cualquier otro que también practique baloncesto. Para poder hacer que sean capaces de pensar.. Hay que preparar su mente. Movimiento sin pensar: jugadora que siempre está acostumbrada a que cuando le pasan en poste medio.. Un ejemplo de una situación que todavía sucede mucho. Yo no digo juego. Ejemplos que hacen mucho daño a este objetivo: un equipo en el que cada vez que viene un amigo.Hay que competir siempre En cada ejercicio y en la medida que sea posible.. Situación pensando: cada vez que hago este movimiento me defienden de una manera determinada. . tenemos que diferenciar la categoría Benjamín y la Alevín. Principios fundamentales . Los niños tienen que saber cuándo van a jugar y divertirse con sus amigos y cuándo van a entrenar. En edad Benjamín se iniciará sobre todo la creación de hábitos de ejecución orientados a que los jugadores-as vean cuales son las dificultades que se les presentan para buscar las soluciones. cuando quiero que a algo le presten más atención que a otra cosa. ¿Cómo? Con nuestras actitudes. “Torito en Alto”. Una herramienta para conseguirlo puede ser utilizar habitualmente un lenguaje adecuado a su edad pero. Sabemos que el baloncesto es un juego pero tiene que ser un juego diferente al de. Lo que hacemos. pero también potenciar la lectura de cuándo usarlos. el entrenador. Nosotros los entrenadores tenemos que ponerlos en valor. y sigo diciendo..La práctica del baloncesto no es lo mismo que el juego del recreo. Estos son mis principios fundamentales que me siguen cada vez que entreno un equipo de Minibasket.

A continuación. ¿son los mejores? No.Importante: Siempre. su carácter. Tiene dos caras. distinto a cualquiera con sus ideas. Cada entrenador es un mundo. Ejercicios hay mil. entrenadores uno. Ganar y perder y hay que saber hacer las dos. Ése es el jugador que sabe competir. sus manías. Y pensando crea el hábito de ejecución. Son algunos de los infinitos ejercicios que hay y que cada uno tiene que adaptar a sus jugadores. Mientras el jugador ejecuta. reproduzco una batería de ejercicios para crear hábitos cognitivos. siempre hay que corregir el detalle técnico en la ejecución. tiene que pensar. . Sed creativos. ¿Son únicos? No.Tenemos que enseñarles a competir recordándoles que la competición es como un moneda.

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Se puede hacer enfásis en: A) La recepción B) El pase C) El tiro D) El rebote . Como indica la imagen.Ana Belén Álvaro (Ex Jugadora internacional. cada jugador tiene un objetivo y se va circulando en dirección del reloj o en sentido inverso. Grado en Magisterio y entrenadora superior de Baloncesto) Ejercicio de tiro diamante y cinco juegos divertidos tipo Diamante Muy buen ejercicio para hacerse entre tres o cuatro cuatro jugadores en media cancha.

1) Dos metros 2) Cuatro metros 3) Cinco metros 4) Tiro de tres puntos. cada quien defendiendo a un hombre de las posiciones del diamante. Se coloca un defensa que busca ganar el pase. DIFICULTAD Para agregar situación real de juego. El defensa escoge a quien defender. y a quien le quite el balón o el rebote. Tiene cuatro oportunidades (giro del diamante). Si el balón es encestado. el ejercicio inicia con el equipo activo sacando debajo de la cancha buscando al ala derecha. ROBAR EL DIAMANTE . C) Si el equipo es de nivel avanzado: Se juega cuatro contra cuatro. se puede ir agregando defensa para darle mayor dificultar y reto a los jugadores. Una vez aclarado el ejercicio se puede agregar otro balón y otro defensa. B) Si el equipo es de nivel intermedio: Se pueden agregar dos defensas para los cuatro jugadores del ejercicio. JUEGOS ENTRAR AL DIAMANTE Si son menos de seis (tercias) u ocho jugadores (cuartas). Primero con un balón y luego con dos balones.FASES El ejercicio debería empezar a una distancia muy cercana al aro e ir alejándose paulatinamente. el juego es entrar al diamante. Un balón de juego. el tiro o el rebote. Equipo: Un balón. Luego es juego nuevo y entra otro defensa. lo suple. Se recomienda: A) Si el equipo es principiante: Recomendable Sin defensas o máximo un defensa.

y gana el equipo que llegue a dos canastas si hay retas. Conviene equilibrar los equipos. o hacer equipos con jugadores débiles y el mejor. para que el otro equipo se reponga y acomode su defensa. Se puede hacer este ejercicio si hay varios equipos y se hace una especia de minicampeonato. El equipo que esta retando espera fuera. DIAMANTE toda la CANCHA. DIAMANTE CAOS. El equipo que esta tirando termina su ronda de diamante y arrancan de cero desde el "saque". tratando de conseguir cualquiera de los dos balones. Una vez que lo robe. donde deben anotar otros cinco encestes. Se hacen tres intentos y se registra la marca. un tercer equipo esta dentro y funge como defensa. deben de mandar el balón a la media cancha y sus jugadores salir de la cancha. Aparte del caos que eso produce. Un equipo inicia en un aro y el otro en el de enfrente. Las gráficas tomadas de aprende baloncest . Cada equipo debe llegar a cinco canastas y salir botando sin cometer violación al otro aro. DIAMANTE CONTRA RELOJ Se hace este ejercicio si apenas son tres jugadores (tercias) o son cuatro jugadores (cuartas). Si el coach tiene asistente se anota que jugadores y equipo anota las canastas. sino se va hasta cinco canastas. Se deben ir girando conforme disparen. Dos equipos juegan al mismo tiempo pero juegan cada uno a distinta dirección del reloj. pero que simula muy bien la situación real de juego. Versión torneo del ejercicio de diamante. Se pone cronómetro y se cuentan las canastas que se puedan hacer en un minutos.Defensa personal tres vs tres ocuatro contra cuatro. Se hace un "pequeño" caos. DIAMANTE CASO TRIPLE Dos equipos juegan al mismo tiempo pero juegan cada uno a distinta dirección del reloj. sacar desde allí.

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