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Colegio: Juan Pablo II - Way Of Life

La INTELIGENCIA como primera opcin

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La Autoestima

La Autoestima

Una buena dosis de autoestima es uno de los recursos


ms valiosos del que puede disponer un adolescente. Un
adolescente con autoestima aprende ms eficazmente,
desarrolla relaciones mucho ms gratas, est ms capacitado
para aprovechar las oportunidades que se presenten, para
trabajar productivamente y ser autosuficientes, posee una
mayor conciencia del rumbo que sigue. Y lo que es ms,
si el adolescente termina esta etapa de su vida con una
autoestima fuerte y bien desarrollada podr entrar en la
vida adulta con buena parte de los cimientos necesarios para
llevar una existencia productiva y satisfactoria.

La INTELIGENCIA como primera opcin


Fundamenta la autoestima personal, al aumentar la confianza
ennosotrosmismos,tenemosmscapacidaddefijarmuestras
propias metas.
Nos permite establecer relacione sociales ms igualitarias
y satisfactorias, al ser ms asertivos y enfrentarnos a los
conflictos con actitud positiva.

Un adolescente con autoestima:


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Actuar independientemente.
Asumir sus responsabilidades.
Afrontar nuevos retos con entusiasmo.
Estar orgulloso de sus logros.
Demostrara amplitud de emociones y sentimientos.
Tolerar bien la frustracin.
Se sentir capaz de influir en otros.

La autoestima influye sobre el adolescente en:


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Cmo se siente.
Cmo piensa, aprende y crea.
Cmo se valora.
Cmo se relaciona con los dems.
Cmo se comporta.

AUTOESTIMA NEGATIVA
Al faltarnos confianza personal, disminuye nuestra capacidad
para enfrentarnos a los mltiples problemas y conflictos que
se nos presentan en la vida.
La falta de confianza hace que evitemos los compromisos,
y, por lo tanto, abordemos nuevas responsabilidades,
privndonos as de una mayor riqueza en nuestras
experiencias vitales.
Al faltarnos autoconfianza, difcilmente nos fijamos metas
y aspiraciones propias, por lo que somos ms vulnerables a
actuar de acuerdo con lo que se espera de nosotros y no de
acuerdo a nuestras propias decisiones.
Las relaciones que establecemos con otras personas no son
de igualdad, dado que nuestra falta de confianza nos impide
abordar los conflictos personales desde una perspectiva
igualitaria, adoptando muchas veces actitudes sumisas o
bien agresivas.

Una mente positiva produce realidades positivas, una


mente negativa atrae realidades negativas.

Toda persona tiene en su interior sentimientos, que segn su personalidad puede manifestarlos de diferentes
maneras. Muchas veces esta manifestaciones dependen de otros factores, segn el lugar fsico, sentimental
y emocional, estas pueden influir positiva o negativamente en la formacin de la persona, o sea, en la
Autoestima.

Docente: Herrera Espinoza William Marx

AUTOESTIMA POSITIVA
Aumenta la capacidad de afrontar y superar las dificultades
personales al enfrentarnos a los problemas con una actitud
de confianza personal.
Fomenta la capacidad de adquirir compromisos y, por lo
tanto, de ser ms responsables al no eludirlos por temor.
Potencia de creatividad al aumentar la confianza en nuestras
propias capacidades personales.

Docente: Herrera Espinoza William Marx

Falta de confianza personal


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La INTELIGENCIA como primera opcin


ASPECTOS
AUTOESTIMA

QUE

COMPONEN

LA

Modificar la autoestima para fomentarla y potenciarla


positivamente, supone actuar sobre los diferentes
componentes de la misma.
1. C
Supone actuar sobre lo que pienso para modificar
nuestros pensamientos negativos e irracionales y
sustituirlos por pensamientos positivos y racionales.
2. C
Implica actuar sobrelo que siento, sobre las emociones
y sentimientos que tenemos acerca de nosotros
mismos.

Comunicacin
Siempre que dos personas entramos en interaccin,
inevitablemente nos comunicamos. An cuando no
conversamos, an cuando nos demos la espalda nos
estamos comunicando.
La relacin entre las personas la establecemos a travs de la
comunicacin, por lo tanto, es la va fundamental a partir
de la cual podemos desarrollar un trabajo de equipo. Es a
travs de la comunicacin entre los miembros de un equipo
que se puede establecer y poner en comn los valores y los
objetivos de trabajo, gracias a la comunicacin se puede
brindar y solicitar apoyo. Para desarrollar un adecuado
trabajo en equipo es necesario desarrollar la habilidad de
comunicarse asertivamente.

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COMUNICACIN ASERTIVA

COMUNICACIN AGRESIVA

Una comunicacin asertiva plantea clara, directa y


respetuosa el mensaje. Es clara y directa porque plantea sin
rodeos el mensaje y expresa lo que desea decir, pero lo ajusta
para mantener el respeto por el otro.

Efectos de una comunicacin agresiva:

Ser sincero y decir lo que se desea sin pensar en cmo


lo puede recibir nuestro compaero de equipo, no es ser
asertivo, eso puede constituirse incluso en una agresin,
pues est anulando la posibilidad de considerar al otro como
parte de esa comunicacin que se est generando. De igual
manera, no expresarle a mi compaero o jefatura lo que
necesito comunicar y guardrmelo por temor a incomodar
o enojarle, no es asertivo, pues dificulta la posibilidad de
autorrespetarse y brindar un lugar a las propias necesidades,
percepciones, pensamientos y sentimientos.

Cuando una persona se comporta de forma agresiva puede


sentirse insatisfecho, sin control, enfadado o culpable,
porque consigue lo que quiere, pero daando su relacin
con los dems. La soledad puede ser tambin un posible
efecto de este estilo.
Este comportamiento, como el pasivo, hace que la persona
no sea valorada y no resuelva los conflictos, es ms, los
agranda. Esta conducta provoca que los dems se sientan
heridos, humillados y que, por lo tanto, este a la defensiva;
adems de no permitir que consiga el resto sus objetivos.

3. C
Supone actuar sobre lo que hago, esto es, sobre el
comportamiento, para modificar nuestros actos.
Los tres componentes estn muy relacionados entre s, de
manera que actuando sobre uno de ellos, obtenemos efectos
sobre los otros dos. Si modifico un pensamiento negativo
acerca de m mismo por otro positivo, seguramente me
sentir mejor conmigo mismo y este sentimiento de bienestar
me impulsar a actuar, probablemente haciendo algo de lo
que no me crea capaz.

Una comunicacin agresiva

Algunas claves para mejorar la autoestima


La autoestima puede ser mejorada a lo largo de nuestra
vida, cuando tomamos conciencia de nosotros mismos y
decidimos cambiar de modelo de pensamiento, sentimiento
y conducta aprendidos.
Cambiar este modelo supone: aceptarnos tal y como somos,
para ello hay que tomar conciencia de nosotros mismos
cuestionndonos acerca de nuestra autovaloracin y
reflexionando sobre los modelos familiares y culturales que
estn influyendo en la opinin que tenemos de nosotros
mismos.
Intentar cambiar los modelos negativos por otros positivos
que fomenten nuestra autoestima.
Evitar compararnos con otras personas, puesto que cada
persona es nica y singular, no tiene ningn sentido hacerlo
y adems, al compararnos siempre encontraremos a alguien
que a nuestros ojos es mejor o ms feliz.

Primero que nada debemos tener presente que cuando nos


comunicamosutilizamosdiferentessistemasdecomunicacin
y no solo las palabras. Es ms, diferentes estudios han
definido que el lenguaje verbal las palabras , ocupan
apenas entre un 7% y un 10% de los recursos que utilizamos
para expresarnos. En su mayora nos comunicamos, ya sea
con el lenguaje corporal o no verbal: gestos, contacto ocular,
postura, as como con la matiz que damos a las palabras, con
el lenguaje paraverbal: la velocidad con que hablamos, el
volumen, el tono y el ritmo de nuestra voz.
Cuando nos comunicamos no solo estamos trasmitir un
mensaje, estamos estableciendo una relacin entre al menos
dos personas, con sus propias percepciones, necesidades y
sentimientos. Por lo tanto, una comunicacin asertiva toma
en cuenta a ambas personas.
Escucha activamente y es emptica para poder expresar lo
que desea, ajusta el mensaje a lo que la persona requiere para
recibirlo, sin renunciar a lo que desee expresar. Existen tres
tipos de comunicacin:

Docente: Herrera Espinoza William Marx

COMUNICACIN PASIVA
La persona que utiliza una comunicacin pasiva, se
siente insatisfecho consigo mismo, ansioso, sin control y
enfadado.
No consigue resolver los problemas, no expresa sus opiniones,
inters, deseos y no elige por s mismo, delega casi siempre la
toma de decisiones a otros. Un efecto extremo de este estilo
es la soledad. Este comportamiento, en general, hace que
la persona no sea valorada por los dems. Los efectos de un
estilo pasivo son negativos para la persona y para su pareja,
porque hace que esta se sienta culpable o enfadada.
La persona que siempre cede ante la voluntad de su
compaero, puede conseguir que este le desprecie o
infravalore.

Docente: Herrera Espinoza William Marx

El funcionamiento de las sociedades humanas es


posible gracias a la comunicacin. Esta consiste en el
intercambio de mensajes entre los individuos.
Desde un punto de vista tcnico se entiende
por comunicacin el hecho que un determinado
mensaje originado en el punto A llegue a otro punto
determinado B, distante del anterior en el espacio o
en el tiempo. La comunicacin implica la transmisin
de una determinada informacin.