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O arremesso no basquetebol

O fundamento mais importante no basquetebol o arremesso (BUTTON et al., 2003;


MANOLE et al., 2002; ELLIOTT, 1992) alm disso o mesmo dividido em vrios
tipos (bandejas, jump, lance livre, etc) porem dentre as vrias tcnicas utilizadas o jump
demonstra ser a tcnica de arremesso mais eficiente (OKAZAKI et al., 2005;OKAZAKI
et al.,2004; COLEMAN & RAY, 1976). Para isto necessrio se entender e conhecer a
mecnica deste arremesso que se divide em cinco fases (OKASAKI et al 2007):

Preparao, Elevao da bola, Estabilidade, lanamento e Inercia.

Fase de Preparao :

a parte inicial para o arremesso da bola, onde a bola se encontra segura com as duas
mos prxima ao corpo do atleta, tendo os dedos afastados (COLEMAN & RAY, 1976)
Joelho e quadril apresentam uma pequena flexo (MILLER & BARTLETT, 1996,
1993) com as pernas afastadas na largura dos ombros, ps paralelos em direo a cesta,
mantendo o equilbrio(ALVARENGA & FURTADO, 2013) com o p correspondente
ao lado do brao de ao (arremesso) frente, para auxiliar numa maior estabilidade
para o arremessador e elimina a necessidade de movimento de rotao do ombro,
quadril e tronco durante a fase de propulso do salto(ELLIOTT, 1992)
Fase de elevao da bola:

Comea o movimento dos membros superiores com flexo do ombro e cotovelo. A bola
elevada para execuo do arremesso, cotovelo e ombro executam uma desacelerao
angular, punho mantem uma pequena acelerao angular, realizando assim uma
extenso para o posicionamento da bola, que deve se manter prxima ao corpo em todo
o movimento para manter uma melhor estabilizao e diminuir o deslocamento
horizontal do corpo (ROJAS et al., 2000). Ao fim desta fase ombro, cotovelo, punho e

olhos esto alinhados para uma melhor preciso (MILLER & BARTLETT, 1993) esta
fase tem fim quando o cotovelo para de realizar a flexo, o ombro (ainda em flexo)
continua a elevar a bola at que a mesma esteja aproximadamente numa angulao de
110 graus.
Fase de estabilizao:

Nesta fase o cotovelo da termino a sua flexo executando uma desacelerao do


movimento e inicia uma fase de extenso para o lanamento da bola. O ombro tambm
est realizando um movimento de desacelerao que ocorre at o termino desta fase e
tambm ocorre um pequeno perodo de estabilizao logo aps a estabilizao do
cotovelo. O punho ainda em movimento de extenso continua em acelerao no incio
dessa fase e comea a desacelerar conforme a prxima fase se aproxima. Alguns
jogadores podem apresentar essa fase reduzida ou nula, devido a melhor aproveitamento
da energia de um pr-estiramento da musculatura do cotovelo.
Fase de lanamento:

iniciada pela extenso do cotovelo e/ou flexo do punho e seu termino ocorre com a
perda de contato da mo de arremesso com a bola. O ombro nesta fase comea a realizar
sua acelerao para o lanamento e o cotovelo j est aumentando sua acelerao num
movimento de extenso. A discordncia entre alguns autores sobre o momento em que
se deve realizar a flexo de punho, Daiuto (1971) defende que est flexo deve ocorrer
somente aps extenso completa do cotovelo e ainda com um pequeno desvio lateral
porem Almeida (1998) descreve que esta flexo deve ocorrer um pouco antes da
extenso completa do cotovelo. Ambos concordam que o arremesso deve ser feito com
movimento de flexo do punho e dos dedos, fazendo com que assim a bola realize uma
trajetria parablica com rotao para trs (backspin) ao termino do contato com os
dedos. Nesta fase tambm ocorre a extenso da perna e flexo plantar, sendo que estes
movimentos devem ter se concretizado ao termino da fase de lanamento dos membros
superiores, ou seja, quando a bola estiver perdendo o contato com os dedos do atleta ele
j deve estar na sua altura mxima de salto. (p.s: no foram achados estudos especficos
sobre a relao entre membros inferiores e superiores no lanamento)

Fase de inrcia:

Esta fase determinada no momento que o jogador perde contato com a bola, ou seja,
realiza seu arremesso. Ela caracterizada pela continuidade do movimento de flexo de
punho (ROJAS et al., 2000) e uma restrio do movimento de flexo do ombro e
extenso do cotovelo. A continuidade e coordenao dos movimentos so essenciais
para o arremesso (DAIUTO, 1971). O arremesso termina com a mo paralela ao solo,
dedos apontados para a cesta e cotovelo estendido (COLEMAN & RAY, 1976).

Diferenas biomecnicas do arremesso de basquetebol de acordo com idade:

Existe uma maior flexo do ombro dos adultos durante o lanamento da bola (entre
26%-96% do tempo do movimento) o que pode ser considerado uma estratgia para
melhora da performance do arremesso j que estudos apontam que uma maior flexo do
ombro permite um arremesso de uma altura maior (ELLIOTT, 1992; MILLER e
BARTLETT, 1996) o que diminui a distncia percorrida pela bola entre cesta e o ponto
de arremesso alm de diminuir a velocidade de deslocamento da bola (e segmentos)
(MILLER & BARTLETT, 1993; KNUDSON, 1993) o que uma caracterstica
reportada arremessadores habilidosos (KNUDSON, 1993). As crianas realizam o
arremesso atravs de uma estratgia diferente daquela empregada por adultos, na qual
os segmentos corporais permaneceram mais estendidos durante a fase de lanamento. A
maior extenso das articulaes durante os arremessos das crianas pode ter sido feita
para permitir um maior impulso durante a fase final de movimento. Provavelmente,
adotar uma estratgia similar empregada pelos adultos, as crianas no seriam capazes
de gerar fora suficiente para impulsionar a bola em direo cesta.
As crianas utilizam uma pequena amplitude de movimento antes do incio da extenso
de cotovelo (at aproximadamente 70% do tempo do movimento). Tal ao pode ser
interpretada como uma forma de reduzir os graus liberdade (ZATSIORSKY, 2004;
ANDERSON & SIDAWAY, 1994) a fim de simplificar o controle e a execuo do
movimento (NEWELL & VAILLANCOURT, 2001; VEREIJKEN et al., 1992). Em
contra partida, adultos utilizam uma maior amplitude de movimento (ocorre uma maior
flexo de cotovelo antes do incio da extenso.) Esta maior flexo na articulao do
cotovelo pode estar relacionada a:
(1) necessidade de posicionar a bola mais prxima ao corpo e
(2) a execuo de um contra movimento.

O posicionamento da bola mais prximo ao corpo permite uma maior estabilidade ao


movimento por reduzir o deslocamento horizontal do centro de massa corporal e a fora
necessria para o lanamento da bola (KNUDSON, 1993; SATERN, 1988; HUDSON,
1985-b). A execuo de um movimento na direo oposta antes de estender o cotovelo
(o chamado contra movimento) pode ter sido efetuada para potencializar a fora
muscular gerada ao redor da articulao do cotovelo. Esta estratgia permite a
musculatura extensora do cotovelo utilizar o ciclo excntrico-concntrico atravs de um
pr estiramento da musculatura para um maior proveito da energia potencial elstica
(TRIMBLE, KUKULKA, THOMAS, 2000; UGRINOWITSCH & BARBANTI, 1998;
KYLINEN & KOMI, 1995).
Como j confirmado aqui alguns autores tm considerado a extenso de cotovelo como
o movimento mais importante no arremesso, pois esta articulao tem sido considerada
a maior responsvel por maximizar a velocidade no instante do lanamento da bola
(MILLER & BARTLETT, 1993; BUTTON et al., 2003). Uma maior extenso de
cotovelo observada nas crianas quando comparada aos adultos, pode ter sido executada
como uma forma de permitir uma maior gerao de impulso na fase de propulso da
bola (HUDSON, 1985). Em contra partida, os adultos no necessitam de uma grande
extenso de cotovelo para aumentar a velocidade da bola no arremesso por aproveitarem
melhor a energia elstica armazenada na musculatura durante o contra movimento
executado antes do incio da extenso da articulao do cotovelo (HUDSON, 1986).

Fontes:

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