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Esto es malo para la salud!

1 bachiller IES Delgado Noguera


Unidad didctica: Hbitos sociales negativos - Octubre

Mara Dolores Aguilar


Aina Galms
Roco Garca
Juan Jos Gmez

2013/2014

Alberto Gonzlez
Berenika Jerieov
Mara Redondo
Rober Saez

NDICE
1

IntroduccinUnidad Didctica ................................................................................. 3

Anlisis de la realidad del centro y el entorno ......................................................... 8

Caractersticas psicoevolutivas del alumnado ....................................................... 12

Objetivos Unidad Didctica ................................................................................... 22

Competencias bsicas Unidad Didctica ............................................................... 23

Contenidos Unidad Didctica ................................................................................ 25

Temporalizacin Unidad Didctica ....................................................................... 26

Distribucin de los contenidos en la temporalizacin ........................................... 28

Metodologa de la Unidad Didctica ..................................................................... 30

10

Actividades de enseanza-aprendizaje Unidad Didctica ..................................... 34

11

Recursos didcticos Unidad Didctica................................................................... 36

12

Interdisciplinariedad e intradisciplinariedad .......................................................... 38

13

Tratamiento transversal Unidad Didctica............................................................. 46

14

Medidas de atencin a la diversidadUnidad Didctica .......................................... 47

15

Evaluacin Unidad Didctica ................................................................................ 51

16

Anexos ................................................................................................................... 52

17

Bibliografa ............................................................................................................ 94

1
1.1

INTRODUCCINUNIDAD DIDCTICA
Presentacin de la Unidad Didctica
Esta Unidad Didctica, titulada Esto es malo para la salud!, va dirigida a 1 de

Bachillerato, a un grupo de 25 alumnos. De ellos, uno tiene Sndrome de Down, seccin 1


(tiene necesidades educativas especiales).
Sera la Unidad Didctica n2. Abarca un total de 7 sesiones que se desarrollan del 7 al
28 de Octubre. La Unidad Didctica inmediatamente anterior a esta sera Cmo nos afecta
la Actividad Fsica?, y la inmediatamente posterior sera Prevenir siempre es mejor que
curar.
Lo que se pretende con esta Unidad Didctica es que el alumnado comprenda cmo
muchos de los hbitos de vida presentes en nuestra sociedad influyen negativamente en la
salud, y tomen conciencia de ello en su da a da para poder mejorar su calidad de vida y su
salud. Salud entendida desde un punto de vista integral, que abarca aspectos tanto fsicos
como mentales y emocionales. Esto es malo para la salud! les permitir adentrarse en
distintos aspectos de su vida cotidiana como la alimentacin, la postura, la realizacin o no de
ejercicio fsico, el tabaco, el alcohol y profundizar en sus consecuencias negativas. De esta
forma, tiene una transferencia total a su vida diaria, y esperamos que sea de gran utilidad.
Tambin esperamos que ellos sean conscientes de esta transferencia para que la UD resulte
todo lo motivadora que sea posible.
En esta Unidad Didctica, tal y como hemos desarrollado en los principios
metodolgicos de la Programacin de Aula, intentaremos utilizar la prctica activa, el
encuentro directo con las cosas y las tareas en grupo. Por eso se realizar una salida a la sede
de la organizacin Proyecto Hombre en Alcal y se relacionar continuamente lo dado con la
vida diaria de los alumnos (encuentro directo con las cosas). Por eso se buscar la transmisin
de los contenidos de la forma ms prctica posible, dentro de lo terica que es esta UD
(prctica activa). Y por eso tambin se realizarn la mayor parte de las actividades en grupo,
siguiendo as el Principio de la prctica en colaboracin (cooperacin y compaerismo,
democracia). Los estilos de enseanza van a ser en su mayor parte individualizadores,
participativos, socializadores y cognoscitivos, por el carcter terico-prctico de esta UD.
Se llevar a cabo una heteroevaluacin por parte del profesor de trabajos y una
autoevaluacin del alumno para reflexionar los conocimientos adquiridos y la diferencia entre
el inicio y el final de la UD.
3

1.2

Justificacin de la Unidad Didctica


Hemos incluido esta Unidad Didctica dentro de nuestra programacin, pues creemos

que es muy til para el da a da de los alumnos fuera del centro educativo e indispensable
dadas las ltimas cifras de obesidad infantil, hbitos de consumo de alcohol en jvenes y, en
definitiva, de todas las muertes causadas por hbitos sociales negativos. As mismo, creemos
que el ejercicio fsico tiene mucho que decir en estos problemas, y pretendemos concienciar a
nuestros alumnos mediante su prctica de la importancia de evitar ciertas conductas y de
valorar la salud como se merece, para llevar una vida plena.
A lo largo de la historia la actividad fsica y la salud han tenido distintas relaciones:
Si retrocedemos a principios del s. XX encontramos que las relaciones entre
la salud y la actividad fsica estn vinculadas a los problemas de salubridad sufridos
por la sociedad a consecuencia de la Revolucin Industrial y la urbanizacin. Estos
problemas se vieron reflejados en la actividad fsica, de tal forma que dio lugar a la
aparicin de una visin higinica y una visin teraputica. La visin higinica tena
un papel paliativo de las enfermedades derivadas de la falta de aseo personal as
como de las enfermedades derivadas de una falta de higiene en las condiciones de
vida de las ciudades y el trabajo. La higiene personal, la ventilacin y el aire libre se
aliaron con la actividad fsica para favorecer as el aseo personal despus del
ejercicio, la gimnasia teraputica, las actividades fsicas al aire libre, la ventilacin
pulmonar y la limpieza de los sistemas internos de nuestro organismo (Devis, 1998,
citado por Vzquez, Camerino, Gonzlez, del Villar, Devs y Sosa, 2001, p.113).
Actualmente los problemas de higiene personal y de salubridad urbana en
nuestra sociedad han desaparecido prcticamente, por lo que el nfasis higinico del
ejercicio fsico, o alguna de sus dimensiones, parece haber perdido significacin
social. Sin embargo, se mantiene el carcter preventivo del ejercicio fsico. La
diferencia est en que ahora la prevencin est vinculada fundamentalmente a las
enfermedades modernas que preocupan hoy en da como el cncer, el exceso de
colesterol, la osteoporosis o enfermedades de la civilizacin o las enfermedades
cardiovasculares (Vzquez, Camerino, Gonzlez, del Villar, Devs y Sosa, 2001,
p.113).
En la actualidad el ejercicio fsico tiene un papel cada vez ms importante para la salud
individual y colectiva debido al sedentarismo ligado al estilo de vida actual. Segn Marcos
4

Becerro (1994, p.27) El ejercicio es un agente de cierta importancia en el mantenimiento de


la salud y en la prevencin de la enfermedad, aunque no de forma exclusiva, sino como
colaborador de otras medidas. De ah la importancia de concienciar tambin en esas otras
medidas. Si nuestro objeto de trabajo es el cuerpo, nuestra funcin tambin ser la de evitar
que se dae mediante conductas perjudiciales para la salud, tales como el consumo de alcohol,
tabaco, otras drogas, comida basura
Adems, aunque el ejercicio sea una herramienta de salud indispensable, hay que
recordar que para que sus efectos sean pretendidos, es importante que ste sea realizado no
slo de forma regular, sino siguiendo unas pautas correctas de actuacin, pues en caso
contrario, las consecuencias pueden ser incluso lesivas. (Medina, 2003, p.64)
Por eso aprenderemos a distinguir ejercicios con riesgos para la salud, malas posturas,
mecanismos lesivos dado que no solo es importante fomentar en los alumnos la
participacin en actividades fsicas o deportivas, sino tambin ensear a los que participen a
cuidar su cuerpo en estas situaciones.
Esto es malo para la salud! es una Unidad Didctica monogrfica, ya que todos los
contenidos que aborda pertenecen al bloque de Actividad Fsica y Salud. .
Vemos cual es la relacin entre la presente Unidad Didctica y los contenidos, objetivos
y criterios de evaluacin que aparecen en el Decreto de la Comunidad de Madrid. Decreto
67/2008, de 19 de junio, por el que se establece para la comunidad de Madrid el currculo del
Bachillerato.

OBJETIVOS
GENERALES DE REA
(Segn Comunidad de
Madrid. Decreto 67/2008,

OBJETIVOS DIDCTICOS

CONTENIDOS

de 19 de junio, por el que

(Segn Programacin de

(Segn Programacin de

se establece para la

Aula)

Aula)

1. Conocer y valorar los efectos

A. Conocer las repercusiones

- Riesgos que provoca la mala

positivos de la prctica regular

negativas

de la actividad fsica en el

realizacin de la actividad fsica

desarrollo personal y social,

de manera regular, siendo capaces

- Conocimiento y aplicacin

facilitando la mejora de la salud

de realizar una autocrtica en

de tcnicas de relajacin

y la calidad de vida.

nuestro estilo de vida.

para evitar las consecuencias

comunidad de Madrid el
currculo del Bachillerato.)

que

origina

la

no

o la ausencia de prctica de
actividad fsica.

negativas
2. Planificar, elaborar, y poner
en

prctica

actividad

programas

fsica

de

salud,

incrementando las cualidades


fsicas implicadas, a partir de la
evaluacin del estado inicial.
3.

Disear,

organizar

B. Analizar nuestros hbitos de


alimentacin,

conociendo

participar en actividades fsicas

estrs:

Jacobson.

los

- Anlisis de los problemas y

factores de riesgo primarios y las

enfermedades relacionadas

patologas a las que conlleva una

con la mala alimentacin.

nutricin

Anlisis crtico de nuestra

contraindicada,

para

poder llevar a la prctica cambios


y

del

de

manera

autnoma

responsable

propia dieta.
- Efectos negativos que
provoca el tabaquismo,
alcoholismo o la

como recurso para ocupar el


C. Fomentar la utilizacin de

drogodependencia en

tcnicas para la canalizacin de

nuestro organismo.

nuestra energa negativa, siendo

- Efectos negativos de un

autosuficientes en la elaboracin

entrenamiento oculto

de actividades donde se libere el

negativo, y de un estilo de

eficacia

estrs acumulado, conociendo del

vida sedentario.

motriz en la resolucin de

mismo modo, los efectos nocivos

situaciones motrices deportivas,

que

dando prioridad a la toma de

inapropiado.

tiempo

libre

de

ocio,

valorando los aspectos sociales


y

culturales

que

llevan

asociadas.
4.

Incrementar

la

generan

un

descanso

- Conocimiento y valoracin
las diferentes actitudes
negativas en la higiene
postural, realizando de

decisiones, perfeccionando la
ejecucin de los elementos

D. Conocer las consecuencias de

manera autnoma y

tcnicos aprendidos en la etapa

un entrenamiento oculto negativo,

responsable ejercicios

anterior.

y de un estilo de vida sedentario,

preventivos basados en la

para despertar el inters por una

concienciacin y

5. Disear y realizar actividades

prctica deportiva saludable.

propiocepcin.

fsico-deportivas en el medio
natural que constituyan una

E. Arraigar y conocer los efectos

forma de disfrute del tiempo

nocivos que producen conductas

libre y una consolidacin de

drogodependientes

hbitos

de

contundente, informando sobre

conservacin y proteccin del

las repercusiones degenerativas

medio ambiente.

que conlleva un estilo de vida

actitudes

de

manera

deteriorado.
6. Facilitar la consolidacin de
actitudes de inters, disfrute,
respeto, esfuerzo y cooperacin
mediante la prctica regular de
la actividad fsica.

F. Tener conciencia sobre el


hbito

ante las prcticas sociales que


tienen efectos negativos para la

tabaquismo

alcoholismo, viendo cmo influye


y

7. Adoptar una actitud crtica

del

modifica

nuestra

sociedad

actual, mostrando una actitud


autocrtica

de

inters

por

mejorar nuestra calidad de vida.

salud individual y colectiva, as


como

ante

los

fenmenos

socioculturales derivados de las


manifestaciones

fsico-

G.

Conocer

valorar

las

diferentes actitudes negativas en


la higiene postural, realizando de
manera autnoma y responsable

deportivas.

ejercicios preventivos basados en


8.

Disear

practicar,

la

concienciacin

individualmente o en pequeos

propiocepcin, ayudndonos de

grupos, composiciones con o

una interdisciplinariedad con el

sin base musical, como medio

resto de materias, en especial, con

de expresin y comunicacin.

Historia

del

Mundo

Contemporneo.
9. Emplear de forma autnoma
la actividad fsica y las tcnicas
de relajacin como medio de
conocimiento personal y como
recurso para aliviar tensiones y
reducir

desequilibrios

producidos en la vida diaria.

2
2.1

ANLISIS DE LA REALIDAD DEL CENTRO Y EL ENTORNO


Anlisis de las caractersticas del centro educativo.
El Instituto Pblico Delgado Noguera es un de Alcal de Henares, comenz su actividad

docente en el curso 1970-1971 con la denominacin de Universidad Laboral.


Somos un centro pblico dependiente de la Consejera de Educacin y Cultura
de la Comunidad de Madrid y cofinanciado por el Fondo Social de la Unin Europea.
El Centro cuenta con un alumnado en torno a los 2400 alumnos, de edades
comprendidas entre 12 y 20 aos y sus instalaciones, con superficie total en torno a
155.000 m2, estn abiertas de 8:00 hasta las 22:00 horas ininterrumpidamente. Entre
las personas que trabajan en el centro, hay trabajadores del Personal de
Administracin y Servicios y ms de 200 profesores distribuidos entre 20
Departamentos didcticos y 6 Familias Profesionales (IES Antonio Machado, 2011,
pp. 84).
El IES Delgado Noguera est situado en un barrio llamado Campo del ngel en el
distrito VIII de la ciudad de Alcal de Henares. Se encuentra en la periferia en una zona con
un nmero elevado de inmigrantes que pertenecen mayoritariamente a la clase social con
nivel medio-bajo socioeconmico y clase trabajadora, en el sector de la construccin y
servicios.
La ciudad de Alcal de Henares, se ubicada al noreste de la Comunidad de
Madrid, en la cuenca del Henares y a 34 Km de la capital, es un importante centro
industrial de la Comunidad y es uno de los ncleos ms poblados de Madrid. Con
207.674 habitantes segn el censo municipal a 1 de enero de 2010 segn el Instituto
Nacional de Estadstica, Alcal de Henares es una ciudad en expansin debido al
crecimiento demogrfico causado fundamentalmente por dos factores, la inmigracin
y el desplazamiento de la poblacin del centro de Madrid hacia las ciudades
perifricas (IES Antonio Machado, 2011, pp.87).
Este instituto adems de llevar a cabo la funcin educativa con distintas enseanzas que
se imparten en dicho centro tambin tiene una funcin social y cultural, ya que, pone sus
instalaciones y recursos a disposicin del Ayuntamiento para talleres o actividades
organizadas por el mismo.

Dirigido a los alumnos el Centro participa en un programa de refuerzo, orientacin y


apoyo.
Las instalaciones deportivas y el saln de actos son utilizados por todas aquellas
organizaciones que lo soliciten. Ejemplo de ello son: la Banda Sinfnica de Alcal de
Henares, la celebracin de la semana cultural de Cervantes, el Certamen de villancicos en la
Campaa de Navidad, el entrenamiento de escuelas de ftbol del Racing C.F. Veracruz
(Alcal), un torneo que organiza dicho club, entrenamiento de escuelas del Club Balonmano
Iplacea, entre otros.
2.2

Los recursos del entorno


Algunos de los recursos del municipio de Alcal de Henares que pueden complementar

directa o indirectamente la labor de educativa del IES Delgado Noguera durante el curso
2013/2014:
-

Concejala de Educacin del Ayuntamiento.

Servicios Sociales, con Programas de Apoyo para distintos colectivos (Atencin


familiar, Inmigracin, Personas Mayores, Discapacitados).

Programa Municipal de Drogas (Asesoramiento especializado, Prevencin escolarfamiliar-comunitaria, tratamiento).

Asociaciones Deportivas de Aeromodelismo, Aire Libre, Ajedrez, Atletismo, Billar,


Bolos, Caza, Ciclismo, Esqu, Ftbol, Gimnasia Rtmica, motociclismo, Natacin,
Judo, Parapente, Patinaje, Pelota, Petanca, Piragismo, Tenis,...

Instalaciones Deportivas: Ciudad Deportiva El Val, Ciudad Deportiva El Juncal,


Pabelln Deportivo Ruiz de Velasco,...

Los recursos didcticos del instituto se recopilan en el apartado recursosde esta


programacin. (Pinchar aqu)

2.3

Instalaciones
El IES Delgado Noguera es un centro con amplias y variadas instalaciones. Edificio

principal, Pabelln de aulas, Pista Polideportiva y Gimnasio. Dentro del recinto existen 3 de
pistas deportivas al aire libre. Todo ello en una superficie total del recinto en torno a 150.000
m2.
Nuestros alumnos disponen de laboratorios, salas dotadas de medios audiovisuales,
aulas de informtica para la E.S.O. y Bachillerato con conexin a Internet y todas las Aulas
9

Especficas: Msica, Tecnologa, Plstica, Teatro... Adems para los alumnos de Formacin
Profesional Especfica hay instalaciones especficas para ellos tales como aulas, talleres y
laboratorios que disponen de una tecnologa especfica para cada ciclo.
Existe un Saln de Actos de ms de 700 m2 para las representaciones teatrales, bailes
de fin de curso, galas deportivas y todo tipo de reuniones culturales y artsticas.
Disponemos de una Biblioteca de ms de 600 m2 con una gran variedad de volmenes
que pueden ser consultados o ledos por cualquier componente escolar.
2.4

Referencias a las normas de organizacin y funcionamiento.


Segn el Proyecto educativo del centro (PEC) del IES Delgado Noguera, los puntos ms

vinculados con la asignatura de Educacin Fsica son: las normas de uso de instalaciones, las
normas de participacin de padres y PAS, el plan de convivencia.
Se realizar un breve recordatorio a los alumnos al inicio del curso y se les mandar una
circular a alumnos y padres respecto a diversos puntos del plan de convivencia.(Anexo 0).
2.5

Servicios
- Dispone de un autobs escolar que realiza una ruta desde El Val hasta el ensanche

para todos aquellos alumnos que cursen los cursos de la ESO en dicho instituto. Este autobs
ser utilizado, si fuera necesario como transporte en las excursiones.
- El centro cuenta con la ayuda de un profesor especialista en nios con Sndrome de
Down para el alumno que en este curso estar en 1 bachillerato.
2.6

Ideales
El IES Delgado Noguera aspira a ser un centro educativo:
1. Democrtico y abierto a la participacin de todos los sectores.
2. Integrador de las diferencias individuales y culturales de sus miembros.
3. Innovador, con visin de futuro y capacidad de adaptacin a los cambios.
4. Referente para el entorno.
5. Abierto a la colaboracin con las instituciones.
6. Con un clima favorable para la formacin continua.
7. Sensible a la satisfaccin de las necesidades de la comunidad educativa.

10

El centro considera prioritario los valores:


1. Responsabilidad.
2. Trabajo en equipo.
3. Autonoma.
4. Respeto a los valores democrticos.
5. Espritu crtico.

11

CARACTERSTICAS PSICOEVOLUTIVAS DEL ALUMNADO

Etapa educativa:
La presente Programacin de Aula, va dirigida hacia un grupo de alumnos

correspondiente al curso acadmico de 1 de Bachillerato. Por lo tanto, desarrollaremos las


caractersticas psicoevolutivas por parte de los adolescentes, ms concretamente en la etapa de
finalizacin de la adolescencia.
Por

adolescencia

se

entiende

el

periodo

evolutivo

comprendido

entre,

aproximadamente, los doce y dieciocho aos (en nuestro caso tienen de diecisis a dieciocho
aos), siendo este un perodo de transicin entre la infancia y la edad adulta.
Para Palacios (1999) las caractersticas bsicas del desarrollo psicoevolutivo del
adolescente, podemos resumirlas en:

Notables cambios corporales

Autoafirmacin de la personalidad

Deseo de intimidad

Descubrimiento del yo y del otro sexo

Aparicin del espritu crtico

Cambios intelectuales

Oposicin a los padres

Notable emotividad

Nmero de alumnos:
Esta programacin de Aula est pensada para un nmero de alumnos de

aproximadamente 25 componentes, de entre ellos uno sufre Sndrome de Down.


Segn Augusto Mguez (2009):
La etapa del Bachillerato en la que se imparte la asignatura coincide con el fin de la
adolescencia. Las caractersticas fsicas y psicolgicas que debemos tener en cuenta en esta
etapa de la vida y que afectan de manera decisiva al proceso de enseanza aprendizaje son las
siguientes:
1) Desarrollo fsico. Se acelera el ritmo de crecimiento, aumenta la estatura, el peso; esto
puede provocar una apata y cansancio permanente. Se debe afrontar esta problemtica a

12

travs de una metodologa activa que incite la atencin de los estudiantes. Cobran especial
relevancia las asignaturas de Educacin Fsica y las Ciencias Experimentales.
2) Preocupacin por la apariencia. Cambios acentuados de imagen, preocupacin por el
peso, el acn, la ropa, el vestir con marcas determinadas, etc.
3) Consumo de drogas. En esta etapa se suele iniciar la adiccin al tabaco o al alcohol, as
como el consumo de otras drogas. Esto se debe combatir con educacin para la salud y el
ocio, y fomentando actividades deportivas incompatibles con estos hbitos.
4) Autoafirmacin. Se busca la autoafirmacin del propio yo y se manifiesta un acusado
egocentrismo.
5) Maduracin sexual. El cuerpo madura en el aspecto sexual y se inician las primeras
relaciones. La informacin y educacin sexual se convierten en importantes.
6) Desequilibrios en la comida. Muchos adolescentes tienen un apetito voraz o inapetencia.
A veces se dan trastornos en la alimentacin, como bulimia, anorexia, etc.
El educador debe informar sobre una dieta equilibrada y tratar temas de educacin sobre la
salud que inculquen buenos hbitos alimenticios y eviten patologas relacionadas con una
mala alimentacin.
7) Inestabilidad emocional. Cambios acentuados de humor, reacciones imprevisibles y
desproporcionadas, agresividad. Hay que ser consciente de que detalles insignificantes
pueden herir la sensibilidad de los alumnos y las alumnas; el profesorado y familia debe
tener una actuacin equilibrada y estable.
8) Identidad personal. Se oscila entre un sentimiento de superioridad o de inferioridad.
Comportamientos narcisistas. Los jvenes descubren intereses vocacionales y las notas son
importantes en su autoestima.
9) Desarrollo del lenguaje, del pensamiento formal y mejora de la memoria.
Mejora el dominio del lenguaje, la capacidad comunicativa y de abstraccin; gusto por
defender la opinin contraria. Es conveniente fomentar debates y mesas redondas.
10) Diferentes ritmos de desarrollo. Algunos estudiantes maduran de forman precoz o se
retrata su desarrollo. Hay que prevenir abusos entre compaeros y comentarios negativos.
11) Independencia y rebelda. Se inicia el proceso de emancipacin de la familia; se puede
favorecer la autonoma en el trabajo. Comportamientos de desobediencia a padres y
profesores que deben corregirse con tcnicas de autocontrol.
13

12)

Conformismo y sumisin al grupo. Necesidad de ser aceptado por un grupo y

sumisin a sus normas. Hay que ayudar a la integracin en el grupo clase y fomentar el
asociacionismo y la participacin.
13) Idealismo social y preocupaciones ticas. Planteamientos polticos radicales y
preocupacin por la identidad poltica y tica.
14) Desarrollo de intereses profesionales y preocupacin por el futuro. Inters por conocer
carreras y profesiones.
Para lvarez (2010), debemos de abordar las caractersticas psicoevolutivas desde
cuatro mbitos de desarrollo diferentes, cognitivo, fsico-motor, afectivo y social.
Por lo que a continuacin se adjunta una tabla clarificativa, donde se desarrollan cada
uno de estos mbitos:
MBITOS DE
DESARROLLO

CARACTERSTICAS PSICOEVOLUTIVAS
En la adolescencia se consolida el pensamiento de carcter abstracto, que es
aquel que trabaja con operaciones lgico-formales y que permite la
resolucin de problemas complejos. Este tipo de pensamiento significa
capacidad de razonamiento, de formulacin de hiptesis, de comprobacin
sistemtica de las mismas, de argumentacin, reflexin, anlisis y
exploracin de las variables que intervienen en los fenmenos.

COGNITIVO

El desarrollo cognitivo que trae consigo la adolescencia es uno de los


aspectos ms difciles de observar externamente, las variaciones en el
campo intelectual, en estas edades, se suceden continuamente, estos
cambios posibilitan el avance en el pensamiento facilitando el progreso
hacia la madurez en las relaciones humanas y en la participacin social.
Durante la edad del Bachillerato, el alumno ya tiene afianzado el
pensamiento hipottico deductivo y es capaz de realizar razonamientos
lgicos. Una vez consolidadas estas capacidades los conocimientos previos
y la estimulacin educativa son fundamentales para el desarrollo de
aprendizajes.
Los adolescentes, necesitan adaptarse psicolgicamente a los cambios
producidos en sus caractersticas corporales, apariencia y funcionamiento.

FSICO-MOTOR

Los adolescentes, en general, se avergenzan de su apariencia corporal


estando bastante preocupados por los ideales fsicos humanos. Deben
superar sus inquietudes egocntricas aprendiendo que los nicos que juzgan
su acn, tamao del pecho y peso son ellos mismos. Una vez que los
adolescentes comprueben que sus preocupaciones pasan desapercibidas en

14

el medio social, esta clase de egocentrismo tiende a desaparecer.


Por ello en la etapa del Bachillerato, el profesor debe tener especial cuidado
en valorar esos cambios que se producen para que las incidencias o
repercusiones que puede tener sobre la vida afectiva, social o escolar no
distorsionen la buena marcha del proceso educativo.
En esta edad se produce una integracin social ms fuerte en el grupo de
compaeros, comenzando a su vez el proceso de emancipacin familiar. En
el adolescente se empiezan a configurar sus primeros estilos y opciones de
vida, empieza a tener ideas propias y actitudes personales.

AFECTIVO

El adolescente busca su intimidad personal construyendo y elaborando la


imagen de s mismo y el auto concepto personal.Es en este periodo cuando
el ser humano comienza a tener historia, memoria biogrfica, interpretacin
de las pasadas experiencias y aprovechamiento de las mismas para afrontar
los desafos del presente y las perspectivas de futuro.
La adolescencia representa una oleada de emotividad que invade al sujeto
ocupando a menudo el lugar de la razn, cuyas funciones las expresa el
sentimiento, con los resultados consiguientes.Por otra parte no podemos
olvidar que el afecto se desarrolla paralelamente al conocimiento. Las
emociones que experimentamos cambiarn a medida que desarrollemos
nuevas habilidades de interpretar nuestras situaciones sociales.

SOCIAL

En la adolescencia, los espacios donde son posibles los intercambios e


interacciones sociales se expanden de manera extraordinaria, mientras, por
otra parte se debilita mucho la referencia a la familia, en el proceso de
adquisicin de su autonoma personal.
En el proceso de adquisicin de la autonoma personal, el adolescente se da
cuenta que ya no es un nio; quiere ser un adulto, pero sabe bien que
todava no lo es. En esa sociedad de los mayores en la cual pretende entrar
l no lo es todava. Entonces trata de compensar este sentimiento de
inferioridad afirmando su yo , es decir adoptando actitudes que ante los
dems y ante s mismo, le dan una apariencia de seguridad.
El modo ms sencillo de conseguirlo es oponerse sistemticamente a las
imposiciones de padres y profesores.
El modo como el adolescente trata de compensar su sentimiento de
inferioridad ofrece diversas vertientes. A veces son bastante inocuas, como
la bsqueda de una originalidad personal y otras veces el adolescente hace
alardes de agresividad que pueden dar lugar al gamberrismo o a la
delincuencia juvenil.

15

3.1

Sndrome de Down en la Educacin Fsica


Segn Izuzquia, (2003) hasta el momento, no se han realizado estudios descriptivos de

los perfiles especficos de la socializacin de las personas con Sndrome de Down (SD) que
determinen si presentan o no un patrn anmalo.
El estudio de Izuzquia, (2003) destaca que las mujeres con SD tienen mayor respeto y
mayor control en sus relaciones con los dems, en comparacin con los varones con SD. De
acuerdo con Izuzquia, (2003) es muy importante el aprendizaje por observacin y la
retroalimentacin interpersonal para el proceso de enseanza-aprendizaje de las personas con
SD.
3.1.1 Caractersticas generales de las personas con Sndrome de Down
La persona con sndrome de Down presenta de modo global las siguientes
caractersticas Flrez y Ruiz, (2001) citados por Rodrguez (2009):

Un conjunto de rasgos y signos detectables en el recin nacido.

Lentitud y reduccin del crecimiento corporal, incluido el ceflico.

Lentitud del desarrollo motor y del desarrollo cognitivo.

Alteraciones del sistema inmunolgico.

Alteraciones asociadas: Existe una amplia variabilidad con que pueden aparecer
los diversos trastornos orgnicos y funcionales.

Cuadro explicativo de las enfermedades ms frecuentes en personas con Sndrome de


Down segn Flrez y Ruiz, (2001) citados por Rodrguez (2009):

16

Varios estudios han demostrado que los nios con SD suelen tener dficit de coordinacin
culo-manual, de lateralidad y de control visual motor Thomson, (1963); Chen y Woolley, (1978)
citados por Rodrguez (2009) y que el tiempo de reaccin es mayor en comparacin a otros nios
con diferentes tipos de discapacidad mental, (Rodrguez, 2009).

Segn Rodrguez (2009), es muy importante el ejercicio fsico para la poblacin con
SD, ya que ayuda a la prevencin de la obesidad, el sobrepeso, previene y mejora problemas
respiratorios y de fatiga, y produce beneficios psicolgicos. Adems, mejora su competencia
motora, mejorando as su calidad de vida.
Segn Arteaga y Prado, (2004) es importante prevenir con una buena higiene corporal,
hbitos saludables y una adecuada higiene de las instalaciones las infecciones drmicas, a las
que son propensas las personas con SD.
Segn Vquez y Mora, (2011) los sujetos con SD se caracterizan por tener bajos niveles
de fuerza, tono muscular, y consumo de oxgeno, as como alteraciones en la frecuencia
cardiaca de reposo y durante el ejercicio, y por tener hiperflexibilidad.

17

A pesar de que la carencia de fuerza es uno de los principales problemas para las
personas con SD para realizar actividades de su vida diaria, segn Carmeli, Barchad, Lenger,
Coleman, (2002) citados por Vquez y Mora, (2011), los estudios realizados por Pitetti y
Fernhall, (2004); Heller, Hsieh y Rimmer, (2002) citados por Vquez y Mora, (2011) han
demostrado que programas de ejercicio fsico para el desarrollo de la fuerza en personas con
SD han dado resultados muy positivos, mejorando su resistencia muscular, su consumo de
oxgeno, su flexibilidad, su fuerza t su porcentaje de grasa y peso.
Segn Camuas y Dordal,( 1994) la mejor forma para integrar a las personas con SD en
la sociedad es integrando a los alumnos en edad escolar con estas caractersticas en escuelas
ordinarias, siendo necesaria la adecuacin curricular. Molina, (1990) apoya dicha idea.
Por lo general, las personas con SD tienen un elevado grado de autonoma que les
permite integrarse adecuadamente.
De acuerdo con Camuas y Dordal, (1994) las adecuaciones curriculares
individualizadas (ACI) son muy importantes para la integracin de los alumnos con SD, y
dichas ACI deben aparecer en la programacin de aula, aunque con este alumno en concreto
se ha considerado innecesario realizar adaptaciones significativas. A partir de la programacin
de aula, debemos conocer las competencias del alumno con SD para, a travs de las
adaptaciones, adecuar la programacin de aula a sus caractersticas, integrando al alumno con
SD en la clase y en el proceso de enseanza-aprendizaje.
De acuerdo con Camuas y Dordal, (1994) es muy recomendable sino obligatorio,
realizar una evaluacin del alumno/alumnos con SD durante las primeras sesiones de la
programacin, bien realizando un trabajo especfico de forma individualizada o en grupos
reducidos, o en una situacin real de prctica; Entendiendo por evaluacin un diagnstico
psicopedaggico y motriz del sujeto con SD. La idea de realizar una evaluacin del alumno la
comparten otros autores como Rossell, (2001) y Molina, (1990).
3.1.2 Algunos de los componentes de las adaptaciones segn Camuas y Dordal, (1994)
son:
-

Resaltar la informacin /Feedback positivo sobre el negativo

Marcar unos objetivos claros, aunque el alumno con SD no los conozca.

18

3.1.3 Caractersticas fsicas y de necesidades especiales a tener en cuenta en las clases


de educacin fsica con personas con SD
Siguiendo a Vzquez (2001) citado por Rodrguez (2009), cabe destacar las siguientes:
1. Lo ms evidente es la falta de tono. De ah la importancia que cobran los
programas precoces para restablecer los reflejos de enderezamiento de la cabeza,
apuntalamiento y prensin manual, as como los reflejos fundamentales de apoyo y
enderezamiento. En este sentido es bsico el programa de sensibilidad muscular
(cualidades interoceptivas) de hombros, caderas y tronco, para asegurar grado
aceptable de sensibilidad en las motoneuronas medulares que controlan el tono de los
msculos. (Rodrguez, 2009 pp. 26)
2. Las personas con SD tienen una baja respuesta de las motoneuronas de la mdula espinal,
tanto las que dirigen la contraccin muscular fsica como la tnica, que son las responsables
del mantenimiento de la posicin erecta (actividad tnica) y de la actividad muscular cintica
(actividad fsica). "Por tanto, es imprescindible la aplicacin estricta del programa de
equilibrio en la posicin erecta y en la de marcha." Rodrguez, (2009)

Segn Vzquez (2001), citado por Rodrguez (2009) en cualquier planteamiento de una
sesin de Educacin Fsica, es necesario tener siempre en cuenta tres objetivos
fundamentales:
1. "Crear y desarrollar las aptitudes para la actividad corporal. Para ello ser necesario
desarrollar": (Rodrguez, 2009)
a. Las cualidades perceptivas del propio cuerpo o sensibilidad propioceptiva.
b. Las cualidades motrices.
2. "Aumentar las posibilidades de salud. Para ello se habr de actuar sobre tres pilares
bsicos": (Rodrguez, 2009)
a. Intensidad.
b. Grado biolgico.
c. Frecuencia.
3. "Participar en la formacin moral y social": (Rodrguez, 2009)
a. Compartiendo las responsabilidades.
b. Creando el ambiente adecuado.
Respetando estos objetivos, segn Rodrguez (2009), las sesiones de educacin fsica
deben caracterizarse por incluir actividades de concienciacin corporal, relacin con el
19

espacio, desarrollo del equilibrio y coordinacin dinmica, para favorecer la integracin de las
personas con SD en la sociedad, y su desarrollo integral.
Es importante no perder de vista al resto del alumnado. Que los otros alumnos no se
vean afectados negativamente por las adaptaciones para el alumno con SD es muy importante.
Camuas y Dordal, (1994) piensan que un profesor de apoyo durante las sesiones de
Educacin Fsica seria una herramienta muy eficaz para mejorar la integracin del alumno
con SD, as como para mejorar el funcionamiento de las sesiones tanto para el profesor de
Educacin fsica como para la clase en general. Rossell (2001) apoya la iniciativa de tener
un profesor de apoyo.

3.1.4 Dimensiones evaluables en el diagnostico del SD


Clasificacin de las diferentes dimensiones evaluables en el diagnstico de la discapacidad intelectual
(Verdugo,2003) Citado por Rodrguez (2009)
SISTEMA DE 1992
SISTEMA DE 2002
Dimensin I:
Dimensin I:
Rendimiento intelectual y capacidad de adaptacin
Aptitudes intelectuales
Dimensin II:
Dimensin II:
Consideraciones psicolgicas y emocionales
Nivel de adaptacin (conceptual, prctica,
social)
Dimensin III:
Dimensin III:
Consideraciones fsicas y de salud
Participacin, interaccin y rol social
Dimensin IV:
Dimensin IV:
Consideraciones ambientales
Salud (salud fsica, salud mental, etiologa)
Dimensin V:
Contexto social ( ambiente, cultura
oportunidades)

3.1.5 Caractersticas especficas de la alumna con SD


Nuestra alumna de 1 de Bachillerato A con Sndrome de Down tiene las siguientes
caractersticas:

Mujer, 16 aos

Gran autonoma

Muy afectiva, buena integracin grupal

Respetuosa con los compaeros y con el material

Propensa a padecer infecciones drmicas

Descoordinacin general

20

Responde a los entrenamientos de fuerza (Prctica balonmano como actividad


extraescolar)

Buena capacidad de reaccin dentro de las caractersticas del Sndrome de Down

No padece alteraciones cardiacas

Buena condicin fsica ( sistema respiratorio) gracias a la prctica del


balonmano

Buena actitud frente a la asignatura de educacin fsica

Buena relacin con el profesor de educacin fsica y con el profesor de apoyo.

Responde muy bien al aprendizaje por observacin

21

OBJETIVOS UNIDAD DIDCTICA


Al finalizar la Unidad Didctica de hbitos sociales negativos, "Esto es malo para la

salud!", el alumnado debe de ser capaz de:

A. Conocer las repercusiones negativas que origina la no realizacin de la actividad fsica


de manera regular, siendo capaces de realizar una autocrtica en nuestro estilo de vida.

B. Analizar

nuestros hbitos de alimentacin, conociendo los factores de riesgo

primarios y las patologas a las que conlleva una nutricin contraindicada, para poder
llevar a la prctica cambios de manera autnoma y responsable

C. Fomentar la utilizacin de tcnicas para la canalizacin de nuestra energa negativa,


siendo autosuficientes en la elaboracin de actividades donde se libere el estrs
acumulado, conociendo del mismo modo, los efectos nocivos que generan un
descanso inapropiado.

D. Conocer las consecuencias de un entrenamiento oculto negativo, y de un estilo de vida


sedentario, para despertar el inters por una prctica deportiva saludable.

E. Arraigar y conocer los efectos nocivos que producen conductas drogodependientes de


manera contundente, informando sobre las repercusiones degenerativas que conlleva
un estilo de vida deteriorado.

F. Tener conciencia sobre el hbito del tabaquismo y alcoholismo, viendo cmo influye y
modifica nuestra sociedad actual, mostrando una actitud autocrtica y de inters por
mejorar nuestra calidad de vida.

G. Conocer y valorar las diferentes actitudes negativas en la higiene postural, realizando


de manera autnoma y responsable ejercicios preventivos basados en la
concienciacin y propiocepcin, ayudndonos de una interdisciplinariedad con el
resto de materias, en especial, con Historia del Mundo Contemporneo.

22

COMPETENCIAS BSICAS UNIDAD DIDCTICA

SOCIAL Y CIUDADANA
Descriptores

UD

Indicadores de desempeo

Comprender la realidad social en que se vive, Acepta y practica normas de convivencia


cooperar, convivir y ejercer la ciudadana
Ejercita
los
derechos,
libertades,
democrtica
responsabilidades y deberes cvicos

(2)- Esto es malo para la salud!

Saber desenvolverse socialmente utilizando el Tiene soltura al hablar en pblico,


conocimiento sobre la evolucin
y exposiciones
organizacin de las sociedades
Se siente cmodo con las tcnicas de
expresin corporal e interpretacin mediante
el cuerpo

(2)- Esto es malo para la salud!

Utilizar el juicio moral para elegir y tomar Toma decisiones adecuadas en relacin con
decisiones
los compaeros

(2)- Esto es malo para la salud!

Sabe asumir situaciones inesperadas

23

AUTONOMA E INICIATIVA PERSONAL


Descriptores

UD

Indicadores de desempeo

Incitar la participacin en los cambios en Participa en la posicin de tareas y actividades


(2)- Esto es malo para la salud! (se
organizacin de los diferentes elementos de clase o en la organizacin de elementos de realiza en la 1 UD y en esta se usa)
curriculares, actividades
la misma
Usa las autoevaluaciones de forma realista
aprendiendo de sus errores y eligiendo
criterios propios
Tiene afn de mejora y superacin
Participa en la organizacin de proyectos o
Convierte o propone sus ideas en
jornadas relacionados con actividad fsica y proyectos.
deporte adecuados a sus necesidades
Propone ideas

24

(2)- Esto es malo para la salud!

CONTENIDOS UNIDAD DIDCTICA


-

Riesgos que provoca la mala o la ausencia de prctica de actividad fsica.

Conocimiento y aplicacin de tcnicas de relajacin para evitar las


consecuencias negativas del estrs: Jacobson.

Anlisis de los problemas y enfermedades relacionadas con la mala


alimentacin. Anlisis crtico de nuestra propia dieta.

Efectos negativos que provoca el tabaquismo, alcoholismo o la


drogodependencia en nuestro organismo.

Efectos negativos de un entrenamiento oculto negativo, y de un estilo de vida


sedentario.

Conocimiento y valoracin las diferentes actitudes negativas en la higiene


postural, realizando de manera autnoma y responsable ejercicios preventivos
basados en la concienciacin y propiocepcin.

25

TEMPORALIZACIN UNIDAD DIDCTICA


Esta UD se lleva a cabo durante el mes de octubre, durante las semanas 5, 6, 7, y 8

del 1 trimestre. Todas las sesiones tienen una duracin de 55 minutos, y van dirigidas a
mejorar o adquirir unos hbitos saludables de vida y a detectar y corregir los hbitos
sociales negativos, educando al alumno en la prctica deportiva y la dieta equilibrada
principalmente. La UD est compuesta por 7 sesiones, dejando la ltima para retomar
los objetivos y contenidos que el alumnado no haya adquirido tal y como esperaba el
docente o para ampliar la informacin sobre la UD. Esta es una medida de adaptacin
curricular no significativas para el alumno con Sndrome de Down (SD). Se ha decidido
realizar la UD de "Esto es malo para la salud!" en el primer trimestre para que los
alumnos pongan en prctica los hbitos saludables aprendidos a lo largo de todo el
curso y el profesor pueda observar si la UD ha tenido unos resultados satisfactorios o
no. (Ver cuadro que est a continuacin).

26

Cuadro temporalizacin
TRIMESTRE

FECHA

U.D.

CONTENIDOS

DURACI
SESIONES

N
SESIONES

TEMA U.D

7/10/1328/0/13

Esto es
malo para
la salud!

55
Riesgos que provoca la mala o
MINUTOS
la ausencia de prctica de
actividad fsica.

Salud

55
MINUTOS

Salud

55
MINUTOS

Salud

Efectos negativos que provoca


el tabaquismo, alcoholismo o la
drogodependencia en nuestro
organismo.
Efectos negativos que provoca
el tabaquismo, alcoholismo o la
drogodependencia en nuestro
organismo.

55
MINUTOS

Salud

55
MINUTOS

Salud

Efectos negativos de un
entrenamiento oculto negativo, y
de un estilo de vida sedentario.
1

7/10/1328/0/13

Esto es
malo para
la salud!

7/10/1328/0/13

Esto es
malo para
la salud!

Anlisis de los problemas y


enfermedades relacionadas con
la mala alimentacin. Anlisis
crtico de nuestra propia dieta.
Anlisis de los problemas y
enfermedades relacionadas con
la mala alimentacin. Anlisis
crtico de nuestra propia dieta.
Conocimiento y aplicacinde
tcnicas de relajacin para evitar
las consecuencias negativas del
estrs: Jacobson.

7/10/1328/0/13

Esto es
malo para
la salud!

7/10/1328/0/13

Esto es
malo para
la salud!

7/10/1328/0/13

Esto es
malo para
la salud!

Conocimiento y valoracin las


diferentes actitudes negativas en
la higiene postural, realizando
de manera autnoma y
responsable ejercicios
preventivos basados en la
concienciacin y propiocepcin.

55
MINUTOS

Salud

7/10/1328/0/13

Esto es
malo para
la salud!

Repaso/ampliacin de la UD

55
MINUTOS

Salud

27

DISTRIBUCIN DE LOS CONTENIDOS EN LA TEMPORALIZACIN

TRIMESTRE/TEMPORALIZACIN UD

TITULO U.D.

N SESIONES

SEMANAS

1 Trimestre

Cmo nos
afecta la
actividad fsica?

11/9/132/10/13

Esto es malo
para la salud!

Semanas 1-4 del


trimestre
7/10/1328/10/13
Semanas 5-8 del
trimestre

Prevenir
siempre es
mejor que curar

Expresamos
transmitiendo

30/10/1313/11/13
Semanas 8-10
del trimestre
18/11/1327/11/13
Semanas 11-12
del trimestre

2 Trimestre

Vamos a bailar!

4/12/1315/1/14
Semanas 1-5 del
trimestre

3 Trimestre

Conociendo
nuestro posible
futuro

De la teora a la
prctica!

Organicmoslo! 3

22/1/1429/1/14
Semanas 6-7 del
trimestre
3/2/14-28/2/14
Semanas 8-11
del trimestre
5/3/14- 17/3/14
Semanas 12- 1
del trimestre.

Seguridad en la
montaa: Cmo
cuidarnos, cmo
cuidarla!

Para disfrutarlo

28

19/3/14-2/4/14
Semanas 1-3 del
trimestre.
7/4/14-30/4/14

debemos
cuidarlo!

Semanas 4-6 del


trimestre

Preparados para
desenvolvernos
en la naturaleza?

5/5/14- 26/5/14
Semanas 7-10
del trimestre

Te voy a
entrenar!

28/5/1418/6/14
Semanas 10-13
del trimestre

29

METODOLOGA DE LA UNIDAD DIDCTICA


En cuanto a la metodologa se tendr muy en cuenta

la metodologa y el

momento de usar cada una de acuerdo a la preestablecida en la programacin de aula a


la cual pertenece esta unidad didctica.
A pesar de eso, a la hora de disear una sesin siempre se tienen en cuenta
distintos aspectos que pueden provocar la modificacin de lo nombrado anteriormente.
9.1

Tcnicas y estilos de enseanza empleados en la U.D.


Los estilos y tcnicas de enseanza que aparecen en la siguiente tabla son las

nicas que aparecen en esta unidad didctica.


Se han empleado en funcin del momento y necesidad cognitiva del alumno, de
acuerdo con los criterios establecidos en la metodologa/intervencin didctica de la
programacin de aula a la que pertenece esta unidad didctica.
Debido a que es una unidad didctica que no implica mucho contenido o mbito
motor, se incluyen muchos estilos de enseanza dentro de la tcnica de descubrimiento
del alumno, para poder desarrollar ms esa parte cognitiva del aprendizaje.
En aquellas tareas en las cuales los alumnos tienen menor conocimiento, o que
deben aprender rpido para el transcurso idneo de la unidad didctica, se emplean
estilos de enseanza tradicionales por medio de la instruccin directa.
Tcnica
enseanza

de Tipo
de
enseanza

Instruccin
directa

estilo

de

Mando directo (y modificado)


Asignacin de tareas
Brainstorming
One minute paper
Enseanza programada
Programa individual
Trabajo por grupos de nivel
Microenseanza
Enseanza recproca
Resolucin de problemas

Tradicionales
Socializadores

Descubrimiento

Estilo de enseanza

Individualizadores
Participativos
Cognoscitivos

30

Cuadro resumen de tcnicas y estilos de enseanza: en que momento aparecen


Nombre de la sesin

Sesin 1

El pentatln saludable

Tcnica de enseanza

Tipo de estilo de enseanza

Estilo de enseanza

Instruccin directa

Estilos tradicionales

Mando directo modificado

Socializadores

One minute paper

Participativos

Microenseanza

Cognoscitivos

Resolucin de problemas

Estilos tradicionales

Mando directo modificado

Participativos

Microenseanza

Cognoscitivos

Resolucin de problemas

Individualizadores

Enseanza programada

Socializadores

Brainstorming

Estilos tradicionales

Asignacin de tareas
Microenseanza

Descubrimiento
Instruccin directa

Sesin 2

Sesin 3

Rico, rico!

Las enfermedades de
hoy en da

Descubrimiento

Instruccin directa

Participativos
Descubrimiento

Sesin 4

Proyecto hombre

Socializadores
Descubrimiento

Sesin 5

T eliges
Instruccin directa

Participativos
Estilos tradicionales
Socializadores

Sesin 6

Sintate bien!

Descubrimiento

Instruccin directa
Sesin 7

Nos ha quedado claro?

Descubrimiento

Participativos

Enseanza recproca
Brainstorming
Mando directo
Microenseanza
Asignacin de tareas
Mando directo
Brainstorming
Enseanza recproca
Microenseanza modificada

Socializadores

Brainstorming

Estilos tradicionales

Asignacin de tareas
Mando directo modificado

Cognoscitivos
Socializadores

31

Resolucin de problemas
Brainstorming

9.2

Organizacin
La organizacin de la clase ir en funcin de los estilos de enseanza, es decir, son los

estilos de enseanza los que van a marcar el tipo de organizacin y distribucin del alumnado
y materiales en el espacio donde se impartir cada clase.
Tambin se tendr en cuenta, sobre todo, las medidas de atencin a la diversidad para
marcar esta organizacin, ya que cabe recordar, que adems es de mucha importancia, que en
clase tenemos un alumno con Sndrome de Down y debemos adaptar todo (en la medida de lo
posible) para mejorar su aprendizaje y estar ms pendiente de este alumno, sin perder atencin
en los dems compaeros y empeorar el aprendizaje de estos.
Tendremos muy en cuenta el tipo de organizacin establecido al principio del curso, en
la programacin de aula.
Para las fases informativas se intentar colocar en semicrculo, para que todos est a la
misma distancia y poder controlar a todo el grupo de manera sencilla.
A continuacin se expone un cuadro resumen del tipo de organizacin en cada sesin de
esta U.D.

32

N
Sesin

Ttulo de sesin

Sesin
1

El
saludable

Organizacin

pentatln Semicrculo
Por grupos de 5
Aleatorio

Sesin
2

Rico, rico!

Semicrculo
Por grupos de 5 personas
Aleatorio

Sesin
3

Las enfermedades de Semicrculo


hoy en da
Cuatro grupos: uno en cada esquina.
Trabajo por parejas

Sesin
4

Proyecto hombre

Todo el grupo en conjunto (semicrculo, circular y


organizacin frontal, depende del espacio habilitado y la
situacin de la clase)

Sesin
5

Tu eliges

Por grupos segn nmero de postas y semicrculo en las fases


informativas.

Sesin
6

Sintate bien!

Por grupos de 4 personas

Sesin
7

Nos ha
claro?

Por parejas
quedado Semicrculo
Cinco grupos en distintas postas
Aleatorio

33

10 ACTIVIDADES DE ENSEANZA-APRENDIZAJE UNIDAD DIDCTICA


Sesin 1, El Pentatln Saludable:
1. De motivacin, con el video y presentacin del campeonato. de desinhibicin, ldicas
y de presentacin (creacin del campeonato para motivar y observar las inquietudes
del alumno).
2. De iniciacin, con el anlisis crtico y la explicacin del entrenamiento oculto
3. Desarrollo con el mini circuito saludable, desarrollando los aprendizajes principales
4. De desarrollo para la tensin muscular y el estrs
Sesin 2, Rico, rico!:
1. De iniciacin, con breve explicacin en la fase informativa de la parte inicial
2. De motivacin, ya que la bsqueda del tesoro inmiscuye cierta competicin,
3. De consolidacin, con las tcnicas de relajacin de la sesin numero 1
Sesin 3, Las enfermedades de hoy en da:
1. De iniciacin con la fase informativa
2. De motivacin y desarrollo, ampliando contenidos de forma competitiva
3. De refuerzo para la relajacin
Sesin 4, Proyecto hombre
1. De iniciacin, documentndose sobre las drogodependencias.
2. De motivacin, para no consumir drogas
3. De consolidacin, con la breve exposicin del personal del centro
Sesin 5, tu elijes:
1. De motivacin: animando al alumno a demostrar lo que saben con un tema de estas
caractersticas
2. De consolidacin, ya que despus de la salida Proyecto Hombre, estn repasando las
consecuencias
3. De consolidacin, nuevamente repasamos interiorizando todos esos efectos negativos
producidos por las drogas
4. De sntesis, exponiendo lo que han interiorizado
5. De refuerzo, vivenciando directamente los efectos del alcoholismo
34

Sesin 6, sintate bien:


1. De iniciacin: concepto de higiene postural y que descubran y comiencen a pensar en
el mismo, relacionndolo con su vida cotidiana
2. De motivacin: muy corta y demostrando que es un objetivo alcanzable
3. De desarrollo, trabajando sobre el concepto presentado
4. De consolidacin, ya que es un repaso inmiscuyendo a mas alumnos
5. De motivacin y refuerzo: ya que es una competicin repasando lo aprendido en la
sesin anterior y en la actual.
Sesin 7, Nos ha quedado claro?:
1. De consolidacin en la fase informativa
2. De refuerzo de todo lo aprendido en las anteriores seis sesiones, para detectar posibles
carencias y repasar los aspectos de mayor dificultas

35

11 RECURSOS DIDCTICOS UNIDAD DIDCTICA


11.1 Recursos didcticos materiales
Para el desglose de los recursos materiales utilizados en esta UD, nos basaremos en la
clasificacin de Heredia (2004):

11.1.1 Recursos didcticos materiales no propios de Educacin Fsica


Medios impresos:
-

25 Fichas de autorizacin para la salida a sede de Proyecto Hombre (Anexo 8)

25 Fichas de Seguimiento de la dieta (Anexo 3)

5 Guas de trabajo de Hbitos Higinicos Saludables (Anexo 11)

4 copias de Anexo 15(Fotos de distintos alimentos),

4 copias de Anexo 16 (fotos de personajes con determinadas caractersticas fsicas


asociadas a la salud),

25 copias del documento de Prado (2010): Higiene postural

25 copias del documento del Ministerio de Sanidad y Consumo de la Comunidad de


Madrid (s.f.): Guas de las realidades, mitos, efectos y tipos de las drogas

25 Fichas de Actividad de interdisciplinariedad (Anexo 6)

30 fichas para alumnos lesionados (Anexo 12)


Recursos informticos: internet, ordenador porttil
Recursos soporte: proyector de vdeo, pizarra, impresora
Otros: 5 piezas de fruta

11.1.2 Recursos didcticos materiales propios de Educacin Fsica


Materiales convencionales: 2 balones de baloncesto
Materiales no convencionales: 1cronmetro, 1 banco sueco, 25 colchonetas, 10
mancuernas de distintos pesos, 4 picas, 5 cuerdas (combas), 5 balones medicinales de 1 y
2kgs, 5 bandas elsticas, 4 conos

36

11.2 Recursos didcticos espaciales


Propios del centro educativo

- El espacio de actividad: gimnasio


- El espacio auxiliar: vestuarios, botiqun, almacn del material, despacho de profesores.
Otros:

Sede de Proyecto Hombre


11.3 Recursos didcticos personales
Coordinacin con el profesorado que interviene en la UD:

- Tutor
- Profesorado del departamento de Educacin fsica
- Profesorado con el que existe interdisciplinariedad: Profesor Ciencias del Mundo
Contemporneo, profesor de Historia del Mundo Contemporneo

- Para los alumnos con necesidad educativa de apoyo especfico (alumno con Sndrome
de Down) estar en contacto con: profesor de apoyo y orientador

37

12 INTERDISCIPLINARIEDAD E INTRADISCIPLINARIEDAD
En este apartado abordaremos las relaciones y conexiones que se establecen entre
contenidos de la materia y contenidos de otras asignaturas (interdisciplinariedad), del mismo
modo que abordaremos la relacin entre contenidos de las diferentes Unidades Didcticas de
la presente Programacin (intradisciplinariedad).
12.1 Interdisciplinariedad
Para Urea (1997), las distintas reas que conforman el Currculo de Bachillerato
ofrecen un conocimiento parcial de esa realidad global. La realidad es un todo globalizador de
los elementos que la componen y que se relacionan entre s.
Para definir la idea de interdisciplinariedad Urea se basa en, C.D.B (1989:188), dnde
expone que no solamente es competencia de la materia de educacin fsica abordar las
capacidades motrices, sino que todo las dems materias se tendran que ver comprometidas,
puesto que el cuerpo est presente en la totalidad de la experiencia de las personas.
Teniendo en cuenta las ideas expresadas por Urea, nuestra Programacin de aula se
ver relacionada con la materia de Historia del Mundo Contemporneo y Geografa,
asignaturas enmarcadas en la modalidad de Humanidades y Ciencias Sociales I.
Del mismo modo, se mantendr una interdisciplinariedad con las materias de Lengua
Extranjera I y Ciencias para el mundo contemporneo, asignaturas comunes para todas las
modalidades de bachillerato.
Hemos elegido estas materias para tratarlas de manera interdisciplinar puesto que los
profesores de dichas asignaturas han accedido y optado por proporcionar una enseanza
integral para el alumnado. Por lo tanto mantendremos ciertas reuniones peridicas a lo largo
del curso, para ver la evolucin del alumnado y al mismo tiempo para llevar a cabo una
planificacin conjunta de manera coherente.
A continuacin se adjuntar una tabla comparativa en la que se aborda los contenidos de
las diferentes materias que se desarrollaran de manera interdisciplinar y la relacin con el
bloque de contenidos de Educacin Fsica, de igual modo que la Unidad Didctica
correspondiente donde se desarrollar. Teniendo en cuenta el Decreto 67/2008, de 19 de
junio, del Consejo de Gobierno, por el que se establece para la Comunidad de Madrid el
currculo del Bachillerato:

38

MATERIA

CONTENIDOS
Bloque 3. Vivir ms, vivir mejor:

CONTENIDOS RELACIONADOS CON LOS


DE EDUCACIN FSICA
Bloque contenidos 1. Actividad fsica y salud:

- Definiciones de salud. Los determinantes de la salud.


La salud como resultado de los factores genticos,
ambientales y personales. Los estilos de vida
saludables.
- Enfermedades nutricionales de pases ricos y pobres:
obesidad y desnutricin.

Bloque 4. Hacia una gestin sostenible del planeta:


CIENCIAS
PARA EL
MUNDO
CONTEMPORNEO

Los impactos: la contaminacin, la desertizacin. El


aumento de residuos y la prdida de biodiversidad.
Los cambios climticos: causas y efectos.
Bloque 5. Nuevas necesidades, nuevos materiales:

- Algunos materiales naturales: rocas, madera y fibras


naturales.
- Anlisis medioambiental y energtico del uso de los
materiales: reduccin, reutilizacin y reciclaje.
Basuras.
Bloque 6. La aldea global. De la sociedad de la
informacin a la sociedad del conocimiento:
-

Internet, un mundo interconectado. Principales


ventajas e inconvenientes. Comprensin y
transmisin de la informacin. Control de la

Beneficios de la prctica de una actividad


fsica regular y valoracin de su incidencia en
la salud.
- Nutricin y actividad fsica y deportiva.
Conocimiento de las necesidades nutritivas
relacionadas con actividades fsicas y
deportivas de diversa intensidad. Creacin de
costumbres alimenticias correctas.
- Anlisis de la influencia de los hbitos
sociales positivos: alimentacin adecuada,
descanso suficiente, estilo de vida activo,
etctera.

Bloque de contenidos 2. Actividad fsica, deporte


y tiempo libre:
-

Planificacin y organizacin de actividades


fsicas, deportivas y recreativas en el medio
natural. Diseo y puesta en prctica de
actividades en la naturaleza. Consolidacin de
hbitos de respeto y proteccin del medio
ambiente.
- Uso de las tecnologas de la informacin y la
comunicacin para la ampliacin de
conocimientos relativos a la materia.

39

UNIDAD DIDCTICA EN
LA QUE SE EJECUTA

1. Cmo nos afecta la


actividad fsica?
2. Esto es malo para la
salud!
3. Prevenir siempre es mejor
que curar.

9. Seguridad en la montaa:
Cmo cuidarnos como
cuidarla.
10. Para disfrutarlo debemos
cuidarlo

6. Conociendo nuestro
posible futuro

privacidad y proteccin de datos. Su importancia


en el mundo globalizado.
Bloque 1. Escuchar, hablar y conversar:
-

LENGUA
EXTRANJERA
I

Comprensin del significado general y especfico de


exposiciones orales sobre temas concretos o con
cierta abstraccin dentro del campo de inters general
y acadmico del alumnado.
Bloque 2. Leer y escribir:

Comprensin de informacin general, especfica y


detallada en gneros textuales diversos.
Identificacin de las ideas principales y secundarias.

Bloque 2. Actividad fsica, deporte y tiempo libre:


- El deporte como fenmeno social y cultural.
- Realizacin de diversas actividades fsicas en
las que se utilice la msica como apoyo
rtmico y en las que se experimente sus
posibilidades expresivas y de comunicacin.
- Uso de las tecnologas de la informacin y la
comunicacin para la ampliacin de
conocimientos relativos a la materia.

HISTORIA
DEL MUNDO
CONTEMPORNEO

5. Vamos a bailar
6. Conociendo nuestro
posible futuro.
12. Te voy a entrenar.

Bloque 5. Perspectivas del mundo actual.


- El mundo actual
- El estado del bienestar y su desigual distribucin.
- Influencia de los medios de comunicacin.
- Los nuevos retos de la era de la globalizacin.
- La cooperacin y el dilogo como formas pacficas
de resolucin de conflictos.

1. Cmo nos afecta la


actividad fsica?

Bloque 1. Actividad fsica y salud:


-

Anlisis crtico e influencia de los hbitos


negativos: sedentarismo, drogadiccin,
alcoholismo, tabaquismo, etctera.
- Anlisis de la influencia de los hbitos
sociales positivos: alimentacin adecuada,
descanso suficiente, estilo de vida activo,
etctera.
- Consolidacin de actitudes preventivas y
hbitos de higiene postural en las actividades
cotidianas y en la prctica de actividades
fsicas.

40

2. Esto es malo para la


salud!
3. Prevenir siempre es mejor
que curar.
4. Expresamos trasmitiendo.

Conocimiento y aplicacin de diferentes


tcnicas de relajacin y autocontrol.
Bloque 2. Actividad fsica, deporte y tiempo
libre:
-

Bloque 3. Espaa en Europa:


-

GEOGRAFA

Los contrastes fsicos: Relieve, clima, biogeografa e


hidrografa. Situacin del medio ambiente y polticas
comunitarias con incidencia ambiental.

El deporte como fenmeno social y


cultural.
- Anlisis de las salidas profesionales
relacionadas con la actividad fsica
deportiva y recreativa.
- Uso de las tecnologas de la informacin y
la comunicacin para la ampliacin de
conocimientos relativos a la materia.
Bloque 2. Actividad fsica, deporte y tiempo libre:
- Planificacin y organizacin de actividades
fsicas, deportivas y recreativas en el medio
natural. Consolidacin de hbitos de respeto y
proteccin del medio ambiente.

Bloque 4. Naturaleza y medio ambiente en Espaa:


-

Naturaleza y medio ambiente espaol: situacin,


condicionantes y problemas. La proteccin de los
espacios naturales.
La situacin del medio ambiente en la Comunidad
de Madrid y los espacios naturales protegidos.
- La interaccin naturaleza/sociedad.

41

6. Conociendo nuestro
posible futuro.

9. Seguridad en la montaa.
Cmo cuidarnos, cmo
cuidarla.
10. Para disfrutarlo debemos
cuidarlo.
12. Preparados para
desenvolvernos en la
naturaleza?

12.1.1 Interdisciplinariedad de la Unidad Didctica


Abordaremos el tema de la interdisciplinariedad nicamente para el desarrollo de la Unidad Didctica de Esto es malo para la salud!,
correspondiente a la segunda Unidad de la Programacin.
A continuacin adjuntaremos una tabla donde se expone la interdisciplinariedad que se realiza con las diferentes materias:
MATERIA
INTERDISCIPLINAR

CONTENIDOS

Bloque 3. Vivir ms, vivir mejor:

CIENCIAS PARA EL
MUNDO
CONTEMPORNEO

CONTENIDOS RELACIONADOS
CON LA EDUCACIN FSICA
Bloque contenidos 1. Actividad fsica
y salud:

- Enfermedades nutricionales de
pases ricos y pobres: obesidad y
desnutricin.

Beneficios de la prctica de una


actividad fsica regular y
valoracin de su incidencia en la
salud.
- Nutricin y actividad fsica y
deportiva. Conocimiento de las
necesidades nutritivas
relacionadas con actividades
fsicas y deportivas de diversa
intensidad. Creacin de
costumbres alimenticias correctas.

Bloque 1. Actividad fsica y salud:


-

Bloque 5. Perspectivas del mundo

Anlisis crtico e influencia de los


hbitos negativos: sedentarismo,
drogadiccin, alcoholismo,
tabaquismo, etctera.
- Anlisis de la influencia de los
42

UNIDAD DIDCTICA EN LA
QUE SE EJECUTA

Segunda: Esto es malo para la


salud!.

actual.
HISTORIA DEL MUNDO
CONTEMPORNEO

- El mundo actual
El estado del bienestar y su
desigual distribucin.

hbitos sociales positivos:


alimentacin adecuada, descanso
suficiente, estilo de vida activo,
etctera.
- Consolidacin de actitudes
preventivas y hbitos de higiene
postural en las actividades
cotidianas y en la prctica de
actividades fsicas.
- Conocimiento y aplicacin de
diferentes tcnicas de relajacin y
autocontrol.

Segunda: Esto es malo para la


salud!.

Cabe decir que, en la presente Unidad Didctica, hemos desarrollado una interdisciplinariedad en una materia comn para todos los
diferentes mdulos de bachillerato, como es la asignatura de Ciencias para el mundo contemporneo. Por otro lado tambin hemos desarrollado
una interdisciplinariedad con una asignatura referente al mdulo de Humanidades y Ciencias Sociales I, como es la asignatura de Historia del
Mundo Contemporneo.

43

12.2 Intradisciplinariedad
Abordar nicamente la interdisciplinariedad sera una deficiente decisin, puesto que la adecuacin, coherencia y cohesin entre las
distintas Unidades Didcticas presentadas en la presente Programacin de aula, juegan un papel fundamental a la hora de establecer un secuencia
lgica interna en los contenidos a desarrollar, facilitando del mismo modo la comprensin por parte del alumnado en el transcurso de la etapa
educativa correspondiente.
Por lo tanto, a continuacin se adjuntar un mapa conceptual donde se pone de manifiesto las justificaciones sobre la interrelaciones de
nuestras Unidades Didcticas:

44

12.2.1 Intradisciplinariedad de la Unidad Didctica


En este apartado reflejaremos la intradisciplinariedad que hay entre otras diferentes Unidades Didcticas y esta (segunda):

45

13 TRATAMIENTO TRANSVERSAL UNIDAD DIDCTICA


Los valores que se abordarn de forma ms concreta en esta Unidad son:
-

Educacin Moral y Cvica:

Se les exigir ser puntuales a la hora de asistir a clase. Se les permitir 10


minutos de margen, siendo por una causa y no de forma habitual.

Respetar el turno de palabra y la opinin de los compaeros. Este apartado se


aplicar a travs de la metodologa utilizada (estilos de enseanza:
participativo y socializador).

Educacin para la Salud:

Higiene corporal: se les exigir asearse despus de cada sesin. Para ello, todas
las sesiones finalizarn 5 minutos antes.

En esta unidad didctica se tratan los contenidos de higiene postural, por tanto,
se valorar la aplicacin de los conocimientos adquiridos. As como un cambio
de hbitos en la dieta alimentaria de la primera a la ltima sesin.

Educacin Multicultural:

Para ello se procurar en los trabajos grupales que haya diversidad en los
diferentes grupos y que los alumnos se integren. En esto ltimo tambin
influye la metodologa usada, ya que, durante esta unidad didctica se utiliza el
estilo de enseanza socializador.

46

14 MEDIDAS DE ATENCIN A LA DIVERSIDADUNIDAD DIDCTICA


14.1 Medidas extraordinarias - Adaptaciones curriculares significativas
No se van a realizar.
14.2 Medidas ordinarias- Adaptaciones curriculares No significativas
14.2.1 Sndrome de DOWN
El profesor, en esta unidad didctica ya conoce aproximadamente las posibilidades y
limitaciones de este alumno. Ya en la primera UD realiz una evaluacin de su desarrollo
cognitivo, motriz y afectivo con este fin (Ver ficha de observacin docente- SD en anexos)
Siguiendo las recomendaciones de Camuas y Dordal (1994, p.54) se realizaran las
siguientes adaptaciones para el alumno con SD:
-

Priorizar un ejercicio o una parte de este.

Incrementar el tiempo dedicado a un ejercicio


En la primera y la ltima sesin, la actividad central consta de varias partes. Se

considerar la posibilidad de que solo realice una y el tiempo que debera ir asignado al resto,
se dedique en reforzar y comprender bien estos conocimientos.
-

Variar el material utilizado por el alumno.


As, en estas sesiones primera y ltima hay variedad de materiales para que tengan

muchas experiencias motrices diversas que ayuden a mejorar su conciencia corporal


-

Incrementar la participacin activa del maestro de apoyo en los ejercicios

Modificar la manera de hacer el ejercicio


Para adecuar las actividades a sus posibilidades motrices se proporcionan distintos

materiales entre los que pueda elegir.


-

Adecuar la pareja
En las actividades por enseanza recproca (de relajacin) se buscar para l, si es que

no surge espontneamente, una pareja que mantenga una buena relacin con l, sea
comprensiva y tenga paciencia.

14.2.2 Adaptacin de la temporalizacin


Segn Molina (1990), una de las adaptaciones que se deben hacer es la adaptacin de la
temporalizacin. Este tipo de adaptacin consiste en modificar el tiempo previsto para
47

conseguir los objetivos propuestos. Siguiendo con estas recomendaciones se ha dotado a esta
UD, al igual que las dems, de una sesin extra al final de las mismas, para reforzar los
conocimientos que no se han adquirido adecuadamente y para ampliar aquellos que s se han
adquirido segn lo programado. Atendiendo a las caractersticas individuales del alumnado, el
docente prev que no todos asimilan los contenidos a la misma velocidad, por lo que en una
misma sesin, se va a realizar una actividad que a algunos les servirn de refuerzo y a otros de
ampliacin, aunque tratando contenidos similares.
Se harn grupos pequeos mezclando niveles; el profesor, tras la observacin a lo largo
de las sesiones y la correccin de algunas tareas individuales decidir qu alumnos necesitan
repaso y cules pueden ampliar y los mezclar en los grupos. A los alumnos se les dir que
deben participar todos en las pruebas y contestar tras un debate previo, que los que sientan
que tienen los conocimientos ms asentados ayuden a los que les cueste ms. Por otra parte,
siempre se pedirn dos soluciones: la que responda ms fielmente a lo que se ha dado en clase
(refuerzo) y otra ms original, que aporte algo nuevo a lo visto en clase (ampliacin). Se les
dar la opcin de que esa segunda respuesta la trabajen fuera del horario lectivo si no tienen
ideas o informacin suficiente en ese momento, lo cual se valorar en la nota.
14.2.3 Higiene corporal
Segn Arteaga y Prado (2004) es importante prevenir con una buena higiene corporal,
hbitos saludables y una adecuada higiene de las instalaciones las infecciones drmicas, a las
que son propensas las personas con SD. Nuestro alumno suele padecerlas por lo que se
propone como actividad de ampliacin que toda la clase realizar un pequeo trabajo grupal,
en grupos de entre 5 y 6 personas (los que trabajan juntos toda la UD), en el que investigarn
sobre hbitos o conductas higinicas saludables y su importancia. El trabajo lo entregarn el
28 de octubre, al finalizar esta UD, y un grupo lo expondr al resto de compaeros. Ver guin
trabajo en anexos.
14.2.4 Utilizar diferentes canales de expresin
Las demostraciones son muy importantes ya que, segn Izuzquia (2003) es muy
importante el aprendizaje por observacin y la retroalimentacin interpersonal para el proceso
de enseanza-aprendizaje de las personas con SD. Por esto, al inicio de la unidad didctica se
va a proyectar un video explicativo y motivador, que va a servir como introduccin de la UD.
Habr otro video en la sesin 3 para explicar de forma grfica la importancia del colesterol. El

48

docente realizar las explicaciones de frente al alumno, de forma clara y concisa, haciendo
siempre una demostracin para favorecer la comprensin del alumno con SD.
Adems, en muchas ocasiones se proporcionarn ayudas kinestsicas que favorecern la
relacin interpersonal y la comprensin del movimiento.
Para facilitar su aprendizaje y mantener al alumno motivado en el proceso de
enseanza-aprendizaje vamos a seguir las propuestas de Camuas y Dordal (1994):
-

Resaltar la informacin /Feedback positivo sobre el negativo

Marcar unos objetivos claros, aunque el alumno con SD no los conozca.


Esto se relaciona con la priorizacin de ejercicios explicada anteriormente.

14.2.5 Profesor de apoyo para el alumno con SD


El alumno con SD se encuentra en la seccin 1, ya que presenta necesidades educativas
especiales.
Al igual que en el resto de UD, gracias a una subvencin del estado, tenemos a un
psicopedagogo que desempea el papel de profesor de apoyo, ayudando al alumno con
Sndrome de Down a integrarse de forma ms satisfactoria en la clase y en la sociedad y
alcanzar los objetivos propuestos en la UD. De esta forma, los otros alumnos no se vern
afectados negativamente por las ACI para el alumno con SD, lo cual segn Camuas y Dordal
(1994) y Rosell (2001) es muy importante.
14.2.6 Creacin de un buen clima de clase
En esta UD casi todas las actividades se resuelven de forma grupal, fomentando la
coordinacin, el respeto y el trabajo en equipo, y siguiendo as el Principio de la prctica en
colaboracin (Cooperacin, compaerismo y democracia), que sugiere Alonso (1994) .Se
ensear a los alumnos a respetar las diferencias y a ser solidarios con los dems, fomentando
as la integracin social del alumno con Sndrome de Down y enseando a los alumnos la
importancia de una discriminacin positiva hacia las personas con necesidades especiales.
En la UD se favorecer la confianza entre los alumnos y entre alumnos-docente, en gran
parte por la importancia de las fases informativas de la sesin, desarrolladas en gran medida
en forma de debate o mediante el brainstorming. En todo momento se explicarn las cosas
tantas veces sea necesario, se fomentar la participacin grupal y la libertad de expresin; y el
respeto mutuo.

49

14.2.7 Trabajo coordinado entre profesores


El docente estar en continua coordinacin con: El profesor de apoyo del alumno con
SD, con el tutor del grupo, con los dems profesores en general, y con el equipo de mediacin
del centro, formado por psiclogos y pedagogos. As mismo, en esta UD ser importante la
coordinacin con el profesorado de las materias con las que se establece interdisciplinariedad:
Historia del Mundo Contemporneo y Ciencias del Mundo Contemporneo.
Con esta coordinacin del equipo docente, adems de favorecer la integracin social del
alumno con SD se pretende favorecer el proceso de enseanza-aprendizaje de todos los
alumnos y enriquecerles en todos los campos de la personalidad.
No debemos olvidarnos de otros agentes educativos, como son las familias. La
coordinacin entre el docente, el alumno y la familia es muy importante para una satisfactoria
integracin social del alumno con Sndrome de Down.
14.3 Respecto a alumnos que no puedan realizar actividad fsica por lesin o
enfermedad durante menos de 15 das o no han trado la ropa adecuada para la
prctica de Educacin Fsica
En todas las sesiones de esta UD se adaptar el estilo de enseanza para que el alumno
que no puede realizar actividad fsica tenga una mayor participacin. Siempre tendr una
funcin que hacer en las actividades: dar feedback al resto de compaeros, ayudarles en la
bsqueda de solucionesAdems, en casa rellenar una ficha en la que describir lo hecho en
clase y dar su opinin crtica sobre la misma, y se la entregar posteriormente al profesor
para que este la corrija. Ver anexo 11 sesin alumno lesionado.
A lo largo del curso los alumnos sern penalizados con -0'20 puntos sobre la nota de
actitud por no traer la ropa adecuada para la prctica de educacin fsica. Aunque los alumnos
estn lesionados debern traer la ropa adecuada. De lo contrario se les penalizar.

50

15

EVALUACIN UNIDAD DIDCTICA


Los contenidos de esta unidad didctica se evaluarn en el primer examen tras finalizar

el primer trimestre. An durante la misma se llevarn pequeas calificaciones mediante


trabajos:
- Debern realizar un seguimiento de su propia dieta, durante dos das para un
posterior anlisis y reflexin de la misma. Tambin se analizar las actividades diarias
que realiza cada alumno. Para ello utilizarn instrumentos de sntesis (trabajo) Ver ficha
en anexos 3. Considerndose una heteroevaluacin por parte del profesor.
- Durante la primera sesin se realizar un anlisis crtico del propio estilo de
vida, para evaluar los hbitos de los alumnos y en la ltima sesin se realizar
nuevamente la evaluacin del propio estilo de vida para comparar las conductas
modificadas y los conocimientos adquiridos por los alumnos. Ser una autoevaluacin
al inicio y final de dicha sesin utilizando un instrumento de sntesis (cuestionario)
- Adems durante las sesiones se utilizarn instrumentos de stesis tales como:
lluvia de ideas, one minute papper
- No debemos olvidar que al ser una evaluacin formativa contar todas las
observaciones que el profesor adquiera durante la prctica de las sesiones mediante
instrumentos de observacin.
Todo esto siguiendo el criterio de evaluacin de la programacin de aula (segn
objetivos):
I - Adquiere los conocimientos relacionados con los malos hbitos y su
repercusin hacia la salud (hbitos nocivos).
II - Conoce las diferentes formas de modificar los malos hbitos
Por tanto, los criterios de evaluacin especficos de la unidad didctica sern:
a) Conoce los efectos negativos del sedentarismo y el consumo de drogas.
b) Utilizacin de tcnicas de relajacin y saber los cambio en la dieta para los
malos hbitos

51

16 ANEXOS
16.1 Ficha seguimiento dieta. Actividades de sntesis - Actividades de enseanza
aprendizaje. (Anexo 3)
Desayuno

Merienda

Entre
horas

Actividades
realizadas
antes de
comer
(Cuanto
tiempo)

Comida

Da
1

Da
2

Anlisis y Comentario crtico.

52

Merienda

Entre
horas

Actividades
realizadas
antes de
cenar
(Cuanto
tiempo)

Cena

16.2 Anexos. Actividad: Problemas de higiene postural. Actividad de desarrollo.


Actividades de enseanza-aprendizaje. (Anexo 6)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------PROBLEMAS DE HIGIENE POSTURAL, ALIMENTACIN Y DROGODEPENDENCIAS

Momento

Lugar

Hace 30 aos

Pases 1
mundo

Agricultor

Oficinista

Trabajador en fbrica

Pases 2
mundo

Actualidad

Pases 1
mundo

Pases 2
mundo

Explicar brevemente los principales problemas que se exponen en el cuadro en


funcin de las determinadas caractersticas de cada grupo social.

53

16.3 Autorizacin salida del centro: Proyecto hombre. Actividades de enseanza


aprendizaje. (Anexo 8)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------Estimados padre/madre/tutor,
El IES Delgado Noguera les informa de la prxima salida que va a realizar el grupo de 1
Bachillerato A , el prximo mircoles, 23 de octubre de 2013 acompaados por el
profesor/profesora de Educacin Fsica y otros profesores.. Los alumnos abandonarn el
centro a las 10.00h en el autobs escolar que les llevar hasta el centro del Proyecto Hombre,
donde se les impartir una conferencia para informarles y concienciarles de los efectos
perjudiciales que tienen las drogas sobre la salud. La hora estimada de regreso al centro sern
las 13.00h.
Los alumnos debern llevar: Merienda, agua, cuaderno para apuntar, bolgrafo.
Nmero profesor: 663 369 987
Los profesores no sern responsables del dao que puedan sufrir los alumnos si estos no
respetan las normas e instrucciones de dichos profesores. Si los alumnos no cumplen las
normas establecidas para participar en la salida durante la semanas previas a la misma, los
profesores podrn restringir la participacin en la misma.
La autorizacin se deber entregar al profesor de Educacin Fsica, responsable de dicha
actividad, antes del jueves 17 de octubre.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------Yo, ..................................................................................., Padre/Madre/tutor de,
......................................................................................., le autorizo a participar en la salida al
centro de Proyecto Hombre, con el profesor/profesora de Educacin Fsica, el prximo
mircoles 23 de octubre de 2013.
Firma Madre/Padre/Tutor

A ............. De ............................ De 2013

54

16.4 Guin trabajo hbitos higinicos saludables. Medidas ordinarias. Medidas de


atencin a la diversidad. (Anexo 11)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Busca informacin sobre los hbitos higinicos saludables (Cuales son, que previenen, que
rutina se debe seguir, para que personas/patologas/caractersticas estn ms recomendados)
- Cmo los has puesto en prctica? Cuales has puesto en prctica?
- Tenias alguno de estos hbitos higinicos antes de realizar el trabajo? Cual, cules?
-Haz una reflexin/ valoracin crtica sobre la informacin que has obtenido y cmo crees que
te van a afectar en tu vida diaria los nuevos conocimientos que has adquirido.

55

16.5 Sesin alumno lesionado. Medidas de atencin a la diversidad. (Anexo 12)

Fecha:

UD:

Nombre:
Fase de Llegada: (Descripcin)

Sugerencias/variantes/propuestas de mejora

Parte inicial: (Descripcin)

Sugerencias/variantes/propuestas de mejora

Parte Principal: (Descripcin)

Sugerencias/variantes/propuestas de mejora

Parte Final: (Descripcin)

Sugerencias/variantes/propuestas de mejora

56

16.6 Circuito de higiene postural (Anexo 14)


N de personas:
10 (2 grupos de 5 a la vez como mucho)
Material necesario:
- Cronmetro
-2 balones medicinales de 2 kg y 2 balones medicinales de 1kg
-2 balones normales
-8 mancuernas de 5kg
N de vueltas :
3
Tiempo de ejercicio:
40 descansando en medio algn segundo si estamos muy cansados
Descanso:
- Entre ejercicios: 20
- Entre series: 1 o ms si es necesario
Ritmo de ejecucin:
2 concntrico 2 excntricos (2:2)

57

EJERCICIO

GRFICO

1. Transportar dos mochilas de un lado al otro de


la clase.
La forma correcta sera sin hiperextender los codos y
repartiendo el

peso entre los dos brazos (una

mochila a cada lado)


PARA TRASLADAR
PESO
CORRECTAMENTE!

Imagen tomada de Prado (2012)


Msculos involucrados: bceps braquial.
2. Sentadilla con mancuernas.
La forma correcta seria con la mnima participacin
posible de la espalda y por lo tanto, mantenindola lo
ms recta posible. Rodillas bien alineadas y
separadas para aumentar la base de sustentacin y
repartir as la carga
PARA LEVANTAR
PESO RECTAMENTE!

Msculos involucrados: cudriceps, glteos,


isquiotibiales.
3. Empuje en banco con mancuernas.
La forma correcta sera apoyando totalmente la
espalda lumbar en el suelo o banco y para eso, ser
necesario recoger las piernas.
PARA SABER HACER
PRESS DE BANCA SIN
PERJUDICAR LA
ESPALDA!

Msculos involucrados: pectoral, porcin anterior del


deltoides, trceps braquial.

58

4. Saltos elevando un baln medicinal.


La forma correcta sera manteniendo el baln lo ms
cerca posible del cuerpo, con la espalda recta y
amortiguando bien el salto (rodillas bien alineadas )

PARA LEVANTAR Y
SUJETAR PESO
CORRECTAMENTE!

Imgenes tomadas de Prado (2012)


Msculos involucrados: cudriceps, glteos, gemelos
5. Plancha isomtrica con el apoyo de manos sobre
un baln situado por delante de la cabeza.
La forma correcta sera con la espalda bien alineada.
PARA SABER HACER
FONDOS ETC. SIN
PERJUDICAR A LA
ESPALDA!

Principales

msculos

involucrados:

Imagen tomada de Garca (2010)

recto

del

abdomen, transverso del abdomen, oblicuos interno y


externo
6. Desde decbito prono, se eleva un baln
medicinal colocado por delante de la cabeza con
brazos estirados extendiendo la espalda. Mantener
la espalda lo ms estirada posible durante el
movimiento cuidando en especial las vrtebras
cervicales.
La forma correcta sera sin peso.
PARA SABER DISTINGUIR
EJERCICIOS
PELIGROSOSOS Y
RECHAZARLOS!

Principales msculos involucrados: extensores de la


espalda

59

16.7 Imgenes de comida Anexo 15


Imagen 1. Aguacate

Imagen 2. Fruta

(Imagen tomada de
(Imagen tomada de
http://quemargrasadelabdomen.wordpress.com/
2012/08/27/5-alimentos-naturales-que-te-

http://quemargrasadelabdomen.wordpress.com/
2012/08/27/5-alimentos-naturales-que-teayudaran-a-quemar-grasa-del-abdomen/)

ayudaran-a-quemar-grasa-del-abdomen/)

Imagen 3. Vegetales verdes

(Imagen tomada de
http://otramedicina.imujer.com/5110/alimentos
-quemagrasas-naturales)

Imagen 4. Legumbres

(Imagen tomada de:


http://otramedicina.imujer.com/5110/alimentos
-quemagrasas-naturales)

Imagen 5. Fresas

(Imagen tomada de
http://www.lagastroteca.es/marzo-mes-de-lasprimeras-fresas/)

60

Imagen 6. Carne

Imagen 7. Lcteos

(Imagen tomada de

(Imagen tomada de

http://quemargrasadelabdomen.wordpress.com/

http://otramedicina.imujer.com/5110/alimentos

2012/08/27/5-alimentos-naturales-que-te-

-quemagrasas-naturales)

ayudaran-a-quemar-grasa-del-abdomen/)

Imagen 8. Pescado

Imagen 9. Pasta y arroz

(Imagen tomada de
(Imagen tomada de
http://www.soyentrepreneur.com/21599-7alimentos-que-aumentan-tu-energia.html)

Imagen 10. Postres

http://www.alimentosdeguatemala.com/wpcontent/uploads/2012/11/alimentos3980x360.jpg)

Imagen 11. Pizza

(Imagen tomada de

(Imagen tomada de

http://www.imujer.com/5984/alimentos-que-

http://otramedicina.imujer.com/4674/alimentos

perjudican-nuestro-estado-de-animo)

-para-huesos-sanos-y-fuertes)

61

Imagen 12. Chocapic

Imagen 13. Patatas fritas

(Imagen tomada de

(Imagen tomada de

http://www.nestle.com/brands/allbrands/choca

http://www.cocina.org/noticias/calorias-de-las-

pic)

patatas-fritas/)

Imagen 14. Pan integral

Imagen 15. Hamburguesa

(Imagen tomada de
(Imagen tomada de

http://www.arqhys.com/general/impuesto-a-

http://www.abajarcolesterol.com/tabla-de-

los-alimentos-grasos.html)

alimentos-ricos-en-fibra-soluble-e-insoluble)

Imagen 16. Huevos

Imagen 17. Frutos secos

(Imagen tomada de
http://otramedicina.imujer.com/5110/alimentos
-quemagrasas-naturales)

(Imagen tomada de
http://otramedicina.imujer.com/5110/alimentos
-quemagrasas-naturales)

62

Imagen 18. Tarta

(Imagen tomada de
http://www.directoalpaladar.com/salud/comida
s-y-alimentos-adictivos-como-prevenir-supresencia-en-la-cocina)

Imagen 19. Barras chocolate Nestle

(Imagen tomada de
http://mx.ibtimes.com/articles/6662/20101108/
mexico-encabeza-publicidad-de-alimentoschatarra-a-ninos.htm)

Imagen 20. Dedos de pescado

(Imagen tomada de
http://www.beliefnet.com/Espanol/10Alimentos-malos-para-la-cena-de-lafamilia.aspx?p=11)

63

16.7.1 Imgenes de personajes con ciertas caractersticas (Anexo 16)


Imagen 1. Persona con sobrepeso

(Imagen tomada de http://es.123rf.com/photo_15152791_mujer-obesa-en-bikini.html)

Imagen 2. Persona estresada fumando y tomando caf

(Imagen tomada de http://es.123rf.com/photo_12774011_una-imagen-de-un-hombre-enfermo-de-cafey-cigarrillos.html)

Imagen 3. Persona delgada comiendo fast food

(Imagen tomada de http://es.123rf.com/photo_14528959_mujer-que-come-la-comida-rapida-en-eltrabajo-aislado.html)

64

Imagen 4. Chico rechazando leche

(Imagen tomada de http://es.123rf.com/photo_20323661_poco-chico-rubio-lindo-rechaza-beber-lechefresca.html)

65

16.8 Sesiones (Anexo 17)


SESIN N: 1

UNIDAD DIDCTICA: Esto es malo para la salud!

TTULO DE LA SESIN: El Pentatln Saludable


1. OBJETIVOS ESPECFICOS DE LA SESIN
Introducir y explicar el desarrollo de la

Analizar de forma crtica el estilo de vida propio en relacin a

UD

la salud

Conocer las consecuencias de un

Despertar el inters por no seguir un estilo de vida sedentario

entrenamiento oculto negativo

conociendo sus consecuencias

Conocer los efectos negativos del estrs

Realizar un circuito de actividad fsica para la salud

sobre la salud e Introducir las tcnicas

reconociendo los riesgos de una mala prctica o de una no

de relajacin: entrenamiento autgeno

prctica

de Schultz
2. METODOLOGA
2.1.

Tcnicas

de

enseanza
Descubrimiento

2.2. Estilos de enseanza

2.3. Organizacin

One minute paper

Un nico grupo en formacin frontal en


semicrculo

Microenseanza

durante

informativas/tericas,
Resolucin de problemas

fases

durante

el

calentamiento un solo grupo sigue a un

Mando directo modificado

alumno, despus trabajo por grupos de 5


rotando entre las distintas postas mientras
el profesor va desplazndose, en la
actividad de vuelta a la calma todos los
alumnos

repartidos

por

el

espacio

aleatoriamente.
3. RECURSOS DIDCTICOS
3.1. Humanos

3.2. Espaciales

- Coordinacin con el tutor


del grupo

3.3. Materiales

El espacio de actividad:
-

- Coordinacin con el

Gimnasio
El espacio auxiliar:

- Coordinacin con el
profesorado con el que
existe

Medios impresos: 25 fichas de


autorizacin para la salida a sede
de Proyecto Hombre (Anexo 8),

profesorado del
departamento

No propios de educacin fsica:

Vestuario

Botiqun

Despacho de

25 fichas de seguimiento de la
dieta (Anexo 3 ), 4 copias de
guin de trabajo de Hbitos

profesores

higinicos saludables (Anexo


11), 5 fichas alumnos lesionados

interdisciplinariedad

66

- Para alumna con

(Anexo 12)
-

sndrome de Down estar

Recursos informticos: internet,


ordenador portatil

en contacto con: profesor


-

de apoyo y orientador

Recursos soporte: pizarra,


impresora, proyector de video

Propios de educacin fsica:


o

Material no
convencional: 1 banco
sueco, 25 colchonetas,
10 mancuernas de
distintos pesos, 4 picas,
5 cuerdas (combas), 5
balones medicinales, 5
bandas elsticas

4. TRATAMIENTO TRANSVERSAL
-

Educacin Moral y Cvica

Educacin para la Salud

Educacin Multicultural
5.

ATENCIN A LA DIVERSIDAD

Adaptaciones no significativas:
- Prestar atencin a la individualizacin de los alumnos (ms explicaciones a los alumnos que no
entiendan la explicacin de los ejercicios).
- Conocimiento y respeto del ritmo de ejecucin: Como medida de atencin a la diversidad respecto al
alumno con SD se ha dotado a la UD de una sesin extra (sesin 7) para reforzar los contenidos que el
alumno en particular y los alumnos en general no hayan adquirido en esta segn lo esperado. Por otra
parte, en la actividad del Minicircuito saludable, se podr utilizar el tiempo de una de las estaciones de
fuerza para que comprenda por qu en las otras estaciones se est haciendo lo que se est haciendo, en
caso de que no lo haya comprendido l por su cuenta.
- Ampliacin de actividades de enseanza y aprendizaje: Trabajo grupal sobre hbitos higinicos
saludables que realizarn los alumnos a lo largo de toda la UD (se explica en esta sesin). Servir al
alumno con SD para mejorar sus hbitos de higiene, que tanta importancia tienen en la prevencin de las
- Utilizacin de diferentes canales de expresin: Vdeo explicativo y motivador en esta sesin como inicio
de la unidad didctica. Todas las explicaciones del profesor irn acompaadas de ejemplos y
demostraciones para que los alumnos lo comprendan mejor, especialmente el alumno con SD.
- Creacin de un buen clima de clase.
- Trabajo coordinado entre los profesores.

67

- Casos especficos del alumnado: los alumnos lesionados, enfermos etc... que no puedan realizar los
ejercicios del Mini-circuito saludable darn consejo a los que s puedan realizarlo sobre qu ejercicios
elegir. Adems, dirigirn el calentamiento.

6. CONTENIDOS Y ACTIVIDADES DE ENSEANZA Y DE APRENDIZAJE


PARTE INICIAL
Fase del llegada: cambio en los vestuarios, pasar lista y establecer relaciones afectivas y
motivacionales al alumnado
Fase informativa: introduccin terica de la UD, y de su dinmica. Trabajaremos sobre hbitos
sociales negativos y se desarrollar a lo largo de toda la UD una competicin por grupos (el Pentatln
Saludable), en la que se medirn sus conocimientos y actitudes hacia los hbitos saludables mediante una
prueba diaria que sume puntos al ganador. El profesor hace los cuatro grupos. Se explica la actividad de
ampliacin grupal de la UD y se les da el guin (Anexo 11). Tambin se les da la ficha de seguimiento de
la dieta (Anexo 3) y se les explica que debern rellenarla con todas las comidas que hagan hasta la
prxima clase.
Video motivador: ASICS (2013). Mediante brainstorming, se desarrolla una intirdisciplinariedad con
Ciencias del Mundo Contemporneo sobre el contenido Vive ms, vive mejor.
Anlisis crtico del estilo de vida propio (saludable o no) mediante un One Minute Paper. El profesor har
hincapi en que l no va a valorar en esta actividad lo sanos o no que sean sus hbitos sino que sean
capaces de reconocer qu es lo saludable y que no lo es.
Explicacin del entrenamiento oculto y su importancia para una salud y un rendimiento integral,
participacin de los alumnos aportando ejemplos de deportistas que ellos crean que desarrollan un mal
entrenamiento oculto.
Fase activa: el calentamiento lo propondr un alumno (si hay algn lesionado o enfermo sera ese)
en base a lo aprendido en 4 de la ESO. (Microenseanza) El profesor le pedir que se adecue a la
actividad fsica principal de la sesin (en este caso tendr que ser un calentamiento general porque la
actividad posterior ser elegida por los alumnos) y dar feedback
PARTE PRINCIPAL

Mini-circuito saludable: el grupo que realice de la forma ms saludable su circuito se llevar un


minipunto para el Pentatln Saludable. Habr material repartido en cada estacin del circuito,
con un cartel del objetivo de la estacin (fuerza, resistencia o flexiblidad) y los alumnos debern
elegir lo que crean que es ms saludable para ellos, tras debatir brevemente en grupo
(Resolucin de problemas). El profesor dar feedback sobre todo en cuestin de seguridad,
corrigindoles los que sean peligrosos y anotar los ejercicios que estn realizando los alumnos
que pueden conllevar riesgos para la salud, para luego explicarles estos riesgos.
o

Estacin de fuerza 1: 10 mancuernas de distintos pesos, , 1 banco

Estacin de resistencia: 4 picas, 5 cuerdas (combas)

68

Estacin de fuerza 2: 5 balones medicinales, 5 bandas elsticas

Estacin de flexibilidad: colchonetas

Riesgos de una mala prctica de actividad fsica: el profesor explica los riesgos que
conllevaban los ejercicios que han realizado para que sean conscientes de que no solo es
importante realizar actividad fsica sino tambin el cmo realizarla. Por ejemplo:
-

en el ejercicio que hayan hecho de resistencia sera peligroso una parada brusca, que provoque
una bajada repentina de la tensin arterial con los consiguientes mareos

en fuerza, es importante cuidar la tcnica para no sobrecargar determinadas articulaciones en


exceso (lumbares, cervicalessi se realiza mucha carga con flexin o extensin y rotacin por
ejemplo), evitar cargas muy elevadas por si se produce Maniobra de Valsalva y tenemos
hipertensin, o por la dificultad en mantener la tcnica con estas cargas, cambios de postura
tendido-bipedestacin rpidos

en flexibilidad, el mtodo balstico estara poco recomendado desde el punto de vista de la salud
por la mayor posibilidad de lesiones

Riesgos de una insuficiente prctica de actividad fsica o sedentarismo: el profesor explica


cmo afecta negativamente el sedentarismo en la salud. Se est empezando a considerar el
sedentarismo como una enfermedad ms por la cantidad de muertes que lleva asociadas. Segn
la OMS (2011) el sedentarismo es junto con el tabaquismo, el uso nocivo de alcohol y las dietas
malsanas, uno de los cuatro factores de riesgo de las enfermedades no transmisibles
(enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades respiratorias crnicas, cncer):

Aproximadamente 3,2 millones de personas mueren a causa del sedentarismo cada ao.
Las personas con poca actividad fsica corren un riesgo entre un 20% y un 30% mayor
que las otras de morir por cualquier causa. La actividad fsica regular reduce el riesgo de
padecer depresin, enfermedades cardiovasculares, hipertensin, diabetes y cncer de
mama o colon. El sedentarismo es ms frecuente en los pases de ingresos altos, pero
actualmente tambin se detectan niveles muy altos del problema en algunos pases de
ingresos medios, sobre todo entre las mujeres. (OMS, 2010, p. 11)

PARTE FINAL
Fase activa: Entrenamiento autgeno de Schultz. El profesor explica que segn esta tcnica de
relajacin que se va a probar, los dos elementos fundamentales de la relajacin son las sensaciones de
pesadez y calor, como expresin de la disminucin de la tensin muscular y la vasodilatacin
respectivamente (Castro, 2006) . As, todos los alumnos se colocarn en posicin decbito supino sobre
una colchoneta y lo suficientemente arropados. A travs de la concentracin mental el profesor/a expresa
las siguientes frmulas para guiar la relajacin:

69

Peso: Mi brazo derecho pesa, lo siento pesadodem brazo izquierdo, pierna derecha,
pierna izquierda...

Calor: Mi brazo derecho est calientedem brazo izquierdo, pierna derecha, pierna
izquierda

Ritmo cardiaco: Mi pulso es tranquilo y regular, mi corazn late tranquilo

Ritmo respiratorio: Mi respiracin es tranquilarespiro despacio..yo soy respiracin

Calor del plexo solar: Mi abdomen est caliente.

Frescor en la mente: Mi frente est agradablemente fresca.

Fase informativa: Intercambiamos opiniones sobre lo experimentado en esta actividad de


relajacin. El profesor explica porqu a esas edades ellos a veces tienen estrs, las consecuencias
negativas del estrs y cmo se puede afrontar desde la actividad fsica:
Segn Del Barrio (2010), en sus edades las causas ms comunes de estrs son los cambios corporales, los
problemas de identidad, la interaccin con el sexo opuesto, los problemas familiares y la sensacin o
ideas sobre no ser eficaces o competentes en lo que hacen.
Nuestro cuerpo reacciona ante el estrs con cambios neurofisiolgicos (aumento de la
tensin arterial, secrecin de adrenalina, agudizacin de los sentidos, una respiracin
ms rpida y superficial) que constituyen una respuesta adaptativa y positiva en
momentos puntuales, pero cuya prolongacin en el tiempo puede provocar un abanico
de sntomas que varan de una persona a otra: tensin muscular, cefaleas, bruxismo,
alteraciones gastrointestinales, etc. De manera ms generalizada, el estrs genera una
disminucin en la funcin de nuestro sistema inmunolgico, quedando ms expuestos a
enfermedades comunes. A largo plazo, la exposicin al estrs se asocia con el desarrollo
de enfermedades como fatiga crnica, hipertensin, lceras, disfunciones sexuales y
cardiopatas. (Azkargorta y Ordoez, 2010, p. 50)
Respecto a su solucin; para Garca-Mina (2010), para que el estrs no tenga consecuencias negativas
para nuestra salud hay que saber afrontarlo, y para eso hay diferentes estrategias: mejor gestin del
tiempo, reestructuracin cognitiva (identificar las situaciones problemticas y los pensamientos negativos
en esas situaciones, analizar su objetividad y sustituirlos por pensamientos ms adaptativos) y tcnicas de
relajacin. Tambin sera importante segn esta autora dedicar tiempo al ejercicio fsico y llevar una
adecuada alimentacin. Por eso, en esta UD vamos a practicar distintas tcnicas de relajacin como
herramienta para combatir el estrs y vamos a ver qu actividades fsicas y formas de alimentacin no nos
convienen.
Fase de salida: higiene en el vestuario y salida del gimnasio/clase
6.

OBSERVACIONES Y PROPUESTAS DE MEJORA

70

SESIN N: 2

UNIDAD DIDCTICA: Esto es malo para la salud!

TTULO DE LA SESIN: Rico, rico!


1. OBJETIVOS ESPECFICOS DE LA SESIN
Conocer las reglas de alimentacin

Diferenciar entre alimentos saludables, poco saludables y

racional y equilibrada para controlar la

perjudiciales y poder racionar los diferentes alimentos en una

cantidad de alimentos poco saludables

propuesta de comida saludable

que se ingieren
Evaluar y ser autocrticos con sus

Practicar tcnicas de relajacin para combatir el estrs y sus

propios hbitos de alimentacin,

consecuencias negativas: relajacin progresiva de Jacobson

reconociendo los negativos.


2. METODOLOGA
2.1. Tcnicas de

2.2. Estilos de enseanza

2.3. Organizacin

enseanza
Mando directo modificado

Un nico grupo en formacin frontal en


semicrculo

Instruccin directa
Brainstorming

durante

informativas/tericas,

Descubrimiento
Resolucin de problemas

fases

durante

el

calentamiento un solo grupo sigue a un


alumno, despus trabajo por grupos de

Enseanza programada

5 por todo el instituto, en la actividad


de vuelta a la calma todos los alumnos

Microenseanza

repartidos

por

el

espacio

aleatoriamente.
3. RECURSOS DIDCTICOS
3.1. Humanos
- Coordinacin con el tutor
del grupo

4.3. Materiales

3.2. Espaciales
El espacio de actividad:

No propios de educacin fsica:


-

Gimnasio

- Coordinacin con el

profesorado del
departamento
- Coordinacin con el

Medios impresos: fotos de


alimentos ( 4 copias de Anexo

El espacio auxiliar:

15

),

25

fichas

de

Vestuario

interdisciplinariedad

profesorado con el que

Botiqun

Ciencias

existe interdisciplinariedad

Despacho de

Contemporneo e Historia del

profesores

Mundo

-Para alumna con sndrome

del

con
Mundo

Contemporneo

de Down estar en contacto

(Anexo 6), 5 fichas para

con: profesor de apoyo y

alumno lesionado (Anexo 12)

71

orientador

Recursos soporte: pizarra,


impresora

Propios de educacin fsica:


o

Material no
convencional: 25
colchonetas

4. TRATAMIENTO TRANSVERSAL
-

Educacin Moral y Cvica

Educacin para la Salud

Educacin Multicultural
5.

ATENCIN A LA DIVERSIDAD

Adaptaciones no significativas:
- Prestar atencin a la individualizacin de los alumnos (ms explicaciones a los alumnos que no
entiendan la explicacin de los ejercicios).
- Conocimiento y respeto del ritmo de ejecucin: Como medida de atencin a la diversidad respecto al
alumno con SD se ha dotado a la UD de una sesin extra (sesin 7) para reforzar los contenidos que el
alumno en particular y los alumnos en general no hayan adquirido en esta segn lo esperado.
- Ampliacin de actividades de enseanza y aprendizaje: Trabajo grupal sobre hbitos higinicos
saludables que realizarn los alumnos a lo largo de toda la UD. Servir al alumno con SD para mejorar
sus hbitos de higiene, que tanta importancia tienen en la prevencin de las
- Utilizacin de diferentes canales de expresin: Todas las explicaciones del profesor irn acompaadas
de ejemplos y demostraciones para que los alumnos lo comprendan mejor, especialmente el alumno con
SD.
- Creacin de un buen clima de clase.
- Trabajo coordinado entre los profesores.
- Casos especficos del alumnado: los alumnos lesionados, enfermos etc... que no puedan realizar la
actividad de Bsqueda del tesoro saludable darn consejo a los que s puedan realizarlo cuando vuelvan
sobre qu alimentos elegir para hacer la dieta. Adems, dirigirn el calentamiento.

6. CONTENIDOS Y ACTIVIDADES DE ENSEANZA Y DE APRENDIZAJE


PARTE INICIAL
Fase del llegada: cambio en los vestuarios, pasar lista y establecer relaciones afectivas y motivacionales
al alumnado
Fase informativa: explicacin de lo que se va a hacer en esa sesin. Se realiza brainstorming sobre la
alimentacin no saludable, el profesor escribe en la pizarra todas las ideas que se les ocurren a los

72

alumnos. El profesor luego reparte a los alumnos los consejos nutricionales de Dapcich et al (2004).
Despus de verlo, se va a completar y corregir la informacin en la pizarra. Con estos conocimientos los
alumnos tendrn, como tarea para casa mediante enseanza programada, que evaluar y hacer un anlisis
crtico de sus hbitos alimenticios y su dieta segn lo rellenado esos dos das en su Ficha de seguimiento
de la dieta (Anexo 3). Se entregar el prximo da de clase.

Fase activa: el calentamiento lo propondr un alumno (si hay algn lesionado o enfermo sera ese) en
base a lo aprendido en 4 de la ESO. (Microenseanza) El profesor le pedir que se adecue a la actividad
fsica principal de la sesin (en este caso tendr que ser para una actividad de resistencia, carrera) y dar
feedback
PARTE PRINCIPAL
La Bsqueda del Tesoro: es otra de las cinco pruebas del Pentatln Saludable, se realizar por
resolucin de problemas. En los grupos hechos el primer da tendrn 15 minutos para recorrer el instituto
y recoger de sus paredes, etc, fotos de alimentos que el profesor ha pegado previamente (Anexo 15). Con
los alimentos que recojan, tendrn que elaborar una dieta lo ms saludable posible en base a lo aprendido
al comienzo de la clase. As aprendern a descartar y a saber racionar ciertos alimentos perjudiciales.

PARTE FINAL
Fase activa: Relajacin progresiva de Jacobson mediante mando directo modificado. Los alumnos se
tumban cada uno en una colchoneta, bien arropados y el profesor explica esta tcnica:
Propone que una musculatura relajada puede conducir a una mente en calma, as ide un mtodo
para reducir la tensin de los msculos. Pone nfasis en mejorar la percepcin de las sensaciones
musculares. La relajacin debe eliminar toda tensin y el registro de sta debe ser igual a 0. La
relajacin progresiva consiste en percibir claramente la diferencia entre tensin y relajacin
muscular realizando contracciones y relajaciones para aprender a reconocer la tensin
muscular. Pasos a seguir: (posicin tendido supino)

Flexionar mueca unos segundos. Extender mueca.

Flexionar codo. Extender codo. (Repetir pasos con el otro brazo).

Flexin dorsal del pie. Flexin plantar.

Flexin de rodilla. Extensin de rodilla (Repetir con la otra pierna).

Contraer abdomen durante unos segundos y seguidamente relajarlo.

Llevar los hombros hacia atrs y seguidamente relajarlos.

73

Levantar (encoger) hombros. Soltar.

Presionar cabeza hacia atrs unos segundos y seguidamente relajar

Flexin lateral de cuello y seguidamente relajar

Levantar las cejas. Fruncir el entrecejo. Relajarse. (Castro, 2006)

Fase informativa: Intercambiamos opiniones sobre lo experimentado en esta actividad de relajacin. La


necesidad de este tipo de tcnicas en nuestro estado del bienestar, en el que el estrs est a la orden del
da, hasta en adolescentes (interidisciplinariedad con Historia del Mundo Contemporneo). Tambin se
comenta qu influencia tiene la actividad fsica en la dieta y en los hbitos alimenticios (equilibrio
energtico, nutrientes ms importantes en el deporte, etc). Y las diferencias en estos factores en pases
ricos y pobres. Se les dar una ficha para que rellenen en casa, que desarrollar la interdisciplinariedad
con Historia del Mundo Contemporneo y Ciencias del Mundo contemporneo (Anexo 6). En ella se
comparar la alimentacin, higiene postural y drogodependencias de un pas del primer mundo y otro en
vas de desarrollo hace 30 aos y ahora. La entregarn el ltimo da de la UD al profesor y a los
profesores de las otras dos materias.
Fase de salida: higiene en el vestuario y salida del gimnasio
6.

OBSERVACIONES Y PROPUESTAS DE MEJORA

74

SESIN N: 3

UNIDAD DIDCTICA: Esto es malo para la salud!

TTULO DE LA SESIN: Las enfermedades de hoy en da


1. OBJETIVOS ESPECFICOS DE LA SESIN
Evaluar y ser autocrticos con sus

Conocer las consecuencias de una alimentacin no saludable:

propios

cardiopatas por grasas saturadas, hipertensin por excesiva

hbitos

de

alimentacin,

reconociendo los negativos.

sal, diabetes por dietas hipercalricas, anemia por dficit de


hierro...

Concienciarse de la importancia de la

Realizar de forma autnoma una tcnica de relajacin para

dieta en la salud

combatir el estrs y sus consecuencias negativas


2. METODOLOGA

2.1. Tcnicas de
enseanza
Descubrimiento
Instruccin directa

2.2. Estilos de enseanza

2.3. Organizacin

Enseanza recproca

Un nico grupo en formacin frontal en


semicrculo

Microenseanza

durante

informativas/tericas,
Asignacin de tareas

fases

durante

el

calentamiento un solo grupo sigue a un


alumno,

despus

en

cuatro

grupos

colocados en un extremo de la clase y


finalmente trabajo por parejas mientras el
profesor va rotando (utilizacin libre del
espacio).
3. RECURSOS DIDCTICOS
3.1. Humanos
- Coordinacin con el tutor
del grupo

3.2. Espaciales

3.3. Materiales

El espacio de actividad:
-

No propios de educacin fsica:

Gimnasio

- Coordinacin con el
profesorado del
departamento
- Coordinacin con el
profesorado con el que
existe

El espacio auxiliar:

Medios impresos: 4 copias de


Fotos de personajes con

Vestuario

problemas por hbitos sociales

Botiqun

negativos (Anexo 16), 5 fichas

Despacho de

para alumno lesionado (Anexo

profesores

12)

interdisciplinariedad

- Para el alumno con SD

Recursos informticos: internet,


ordenador porttil

estar en contacto con:

profesor de apoyo y

Recursos soporte: pizarra,


impresora, proyector de video

orientador

75

Propios de educacin fsica:


-

Material no convencional: 4
picas, 4 conos, 25 colchonetas

4. TRATAMIENTO TRANSVERSAL
-

Educacin Moral y Cvica

Educacin para la Salud

Educacin Multicultural
5.

ATENCIN A LA DIVERSIDAD

Adaptaciones no significativas:
- Prestar atencin a la individualizacin de los alumnos (ms explicaciones a los alumnos que no
entiendan la explicacin de los ejercicios).
- Conocimiento y respeto del ritmo de ejecucin: Como medida de atencin a la diversidad respecto al
alumno con SD se ha dotado a la UD de una sesin extra (sesin 7) para reforzar los contenidos que el
alumno en particular y los alumnos en general no hayan adquirido en esta segn lo esperado.
- Ampliacin de actividades de enseanza y aprendizaje: Trabajo grupal sobre hbitos higinicos
saludables que realizarn los alumnos a lo largo de toda la UD. Servir al alumno con SD para mejorar
sus hbitos de higiene, que tanta importancia tienen en la prevencin de las afecciones dermatolgicas que
con frecuencia les suceden.
- Utilizacin de diferentes canales de expresin: Todas las explicaciones del profesor irn acompaadas
de ejemplos y demostraciones para que los alumnos lo comprendan mejor, especialmente el alumno con
SD.
- Creacin de un buen clima de clase.
- Trabajo coordinado entre los profesores.
- Casos especficos del alumnado: los alumnos lesionados, enfermos etc... que no puedan realizar la
actividad de Adivina, adivinanza de forma completa (no pueden correr), participarn dando consejo sobre
qu enfermedades pueden tener los personajes de las fotos. Adems, dirigirn el calentamiento.

6. CONTENIDOS Y ACTIVIDADES DE ENSEANZA Y DE APRENDIZAJE


PARTE INICIAL
Fase del llegada: cambio en los vestuarios, pasar lista y establecer relaciones afectivas y motivacionales
al alumnado
Fase informativa: explicacin de las consecuencias que puede ocasionar una alimentacin no saludable
(obesidad, hipertensin, hipercolesterolemia, osteoporosis, cardiopatas). Explicacin y concienciacin de
la importancia del colesterol en las cardiopatas mediante el vdeo de Pea (2012). Se comentan las
enfermedades nutricionales de pases ricos y pobres se parecen? (interdiciplinariedad con Ciencias del

76

Mundo Contemporneo):
La mayora de las poblaciones consumen niveles de sal mucho ms elevados que los
recomendados por la OMS para prevenir enfermedades; un consumo elevado de sal es un factor
determinante que aumenta el riesgo de padecer hipertensin y enfermedades cardiovasculares.
Las cardiopatas estn relacionadas con un consumo elevado de grasas saturadas y cidos grasos
trans. El consumo de alimentos malsanos est creciendo rpidamente en entornos con escasos
recursos. Los datos disponibles sugieren que la ingesta de grasas ha aumentado rpidamente en
los pases de ingresos medios bajos desde la dcada de los ochenta. (OMS, 2011, p. 11)
La actividad fsica puede ayudar en estas enfermedades? Se explica que puede beneficiarlas pero que aun
as siempre ser importante cuidar la dieta.
Fase activa: el calentamiento lo propondr un alumno (si hay algn lesionado o enfermo sera ese) en
base a lo aprendido en 4 de la ESO. (Microenseanza modificada) El profesor le pedir que se adecue a
la actividad fsica principal de la sesin (en este caso tendr que ser para una actividad de velocidad que
implica a todos los grupos musculares) y dar feedback
PARTE PRINCIPAL
Adivina, adivinanza: como otra de las pruebas del Pentatln Saludable, se realizar una carrera por
relevos con distintos tipos de desplazamientos (carrera, cuatro apoyos, tres apoyos, reptando...). Al llegar
a la posta hay una foto de un personaje con unas caractersticas corporales determinadas y un alimento
(estresado tomando caf y con ojeras, con sobrepeso, delgado comiendo fast food, nio rechazando un
vaso de leche...). Cuando terminan el trayecto y vuelven al grupo deben pensar entre todos que
enfermedades pueden tener usando los conocimientos que han ido adquiriendo. Las escriben por detrs y
el siguiente deja la foto en la posta y coge la foto siguiente. 2 minipuntos al equipo que primero termine y
2 minipuntos al que mejor conteste (el profesor corrige en casa).
Fotos personajes
Fotos personajes
Fotos personajes
Fotos personajes

PARTE FINAL
Fase activa: Por enseanza recproca probarn la tcnica de relajacin que ms til les haya parecido.
Uno de los dos de la pareja va dando las instrucciones y el otro se deja guiar. Al finalizar el que ha
escuchado da feedback al que ha guiado y se cambian los roles. El profesor da feedback.

Fase informativa: Intercambiamos opiniones sobre lo realizado en esta sesin. El profesor explica lo que
se va a realizar en las prximas sesiones.

77

Fase de salida: higiene en el vestuario y salida del gimnasio/clase

7.

OBSERVACIONES Y PROPUESTAS DE MEJORA

78

SESIN N: 4

UNIDAD DIDCTICA: Esto es malo para la salud!

TTULO DE LA SESIN: Proyecto hombre


1. OBJETIVOS ESPECFICOS DE LA SESIN
Conocer las consecuencias de los

Conocer los efectos secundarios de la drogadiccin y que es

habitos de vida insaludables

esta en si misma

Visualizar directamente los efectos y

Interiorizar las consecuencias tan negativas que provocan los

el cambio de vida que sufre un

malos habitos de vida

drogodependiente
Concienciar a los alumnos de la

Escuchar de primera mano, vivencias, experiencias, pros y

realidad, mas alla de las pocas cosas

contras de malos habitos, conductas drogodependientes y la

positivas que puedan creer a priori que

degradacion como persona a nivel social, por individuos en

proporcionan las drogas

programas de desintoxicacin y reinsercin.


2. METODOLOGA

2.1.

Tcnicas

de

enseanza
Diseo del alumno

2.2. Estilos de enseanza

2.3. Organizacin

Brainstorming

Todo el grupo en conjunto

Mando directo

Instruccin Directa
3. RECURSOS DIDCTICOS
3.1. Humanos

3.2. Espaciales

Coordinacin con el tutor del grupo, y este con los profesores

El espacio de actividad:

de las horas a las que afecta la salida.

Coordinacin con el profesorado del departamento


Coordinacin

con

el

profesorado

con

el

Aulas audiovisual del centro

3.3. Materiales
No propios de educacin fsica:
que

existe
-

interdisciplinariedad

Medios impresos: video de


las drogas ms peligrosas del

Coordinacin con el personal del centro Proyecto Hombre y

mundo, del National

estos, con los colaboradores durante el da

geografphic

Para alumna con sndrome de Down estar en contacto con:


profesor de apoyo, psicopedagogo

(http://www.youtube.com/watch?v=i
8vkrAww_eY)

y orientador
-

Recursos soporte: proyector

4. TRATAMIENTO TRANSVERSAL
-

Educacin Moral y Cvica

Educacin para la Salud

Educacin Multicultural

79

7.

ATENCIN A LA DIVERSIDAD

Adaptaciones no significativas (no se modifican contenidos, objetivos, evaluacion o en general


cosas que vengan en el decreto) : Prestar atencin a la individualizacin de los alumnos (ms
explicaciones a los alumnos que no entiendan la explicacin del documental o explicaciones de
los colaboradores de proyecto hombres).

Casos especficos del alumnado: los alumnos lesionados, enfermos etc... que no puedan asistir a
la salida, analizaran el video del National geographic.
6. CONTENIDOS Y ACTIVIDADES DE ENSEANZA Y DE APRENDIZAJE
PARTE INICIAL
Fase del llegada : llegamos al centro
Fase informativa: explicacion del dia y las actividades que haremos en el centro
Fase activa:
PARTE PRINCIPAL

Brainstorming sobre efectos de las drogas

Documental de las drogas ms peligrosas del mundo, del National geografphic

Nos cuentan su historia, vivencias de tres ayudantes del centro en fase de reinsercin
laboral y otro rehabilitado desde hace 5 aos.

PARTE FINAL
Fase activa: que todos los alumnos expongan por escrito en un folio, su intencion y
curiosidad en ese mismo instante por el consumo de drogas y por que.
Fase informativa: datos curiosos de los responsables del centro, como los valores de
drogodependientes, elevacion del porcentaje de mortalidad, etc...
Fase de salida: agardecimientos y vuelta al centro docente
8.

OBSERVACIONES Y PROPUESTAS DE MEJORA

80

SESIN N: 5

UNIDAD DIDCTICA: Esto es malo para la salud!

TTULO DE LA SESIN: Tu eliges!


1. OBJETIVOS ESPECFICOS DE LA SESIN
Introducir y explicar el desarrollo de la UD

Tener conciencia de como el tabaquismo y el


alcoholismo modifica nuestra sociedad actual

Conocer los efectos nocivos que producen las

Evaluar y autoevaluar los conocimientos propios

conductas drogodependientes de manera contundente

y del grupo en cuanto a drogas y sus efectos

Conocer los tipos de droga ms comunes.

Vivenciar algunos de los efectos negativos de


las drogodependencias

Tener conciencia sobre el hbito del tabaquismo y del

Concienciar

remarcar

las

alcoholismo

severas de malos hbitos de vida.

repercusiones

2. METODOLOGA
2.1. Tcnicas de enseanza

2.2. Estilos de enseanza

2.3. Organizacin

Instruccin directa

Asignacin de tareas

Fases informativas en semicrculo

Brainstorming
Descubrimiento

Mando directo
3. RECURSOS DIDCTICOS

3.1. Humanos

3.2. Espaciales

- Coordinacin con el tutor

El espacio de actividad:

del grupo
- Coordinacin con el

22.3. Materiales
Propios de educacin fsica:

Gimnasio

Material no convencional: 6

Pista multideportiva

colchonetas

profesorado del

El espacio auxiliar:

departamento

Vestuario

profesorado con el que

Botiqun

existe interdisciplinariedad

Despacho de

- Coordinacin con el

-Para alumna con sndrome

profesores

de Down estar en
contacto con: profesor de
apoyo, psicopedagogo y
orientador
4. TRATAMIENTO TRANSVERSAL
Igualdad entre sexos

Como profesores nos esforzaremos en dar ejemplo y tratar a nuestro alumnado con respeto y

81

evitar la discriminacin por motivos de sexo.

Creacin de grupos mixtos, con la participacin equitativa obligatoria de todos los participantes.
Escoger aportaciones y ejemplos de alumnos tanto de chicos como de chicas

Educacin en valores:

Las actividades por enseanza recproca, brainstorming fomentan la participacin de todos los
alumnos/as contribuyendo a unas relaciones ms justas y equilibradas entre las personas,
mejorando la convivencia entre todos.

Los trabajos por parejas fomentan la responsabilidad, la disciplina.

Lecturas y comentarios de texto sobre los temas vistos en clase para los alumnos que no puedan
realizar la prctica, que sirven para la reflexin.

Educacin para la salud:


En esta sesin se tratan sobretodo las posturas que no se deben hacer ya que son malas para la
salud, aunque a corto plazo no se detecte.

ATENCIN A LA DIVERSIDAD
Adaptaciones no significativas:
- Prestar atencin a la individualizacin de los alumnos (ms explicaciones a los alumnos que no
entiendan la explicacin de los ejercicios).
- Conocimiento y respeto del ritmo de ejecucin: Como medida de atencin a la diversidad respecto al
alumno con SD se ha dotado a la UD de esta sesin extra (sesin 7) para reforzar los contenidos que el
alumno en particular y los alumnos en general no hayan adquirido en esta segn lo esperado.
- Ampliacin de actividades de enseanza y aprendizaje: Trabajo grupal sobre hbitos higinicos
saludables que realizarn los alumnos a lo largo de toda la UD y expondr un grupo elegido de forma
aleatoria. Servir al alumno con SD para mejorar sus hbitos de higiene, que tanta importancia tienen en
la prevencin de las afecciones dermatolgicas que con frecuencia les suceden.
- Utilizacin de diferentes canales de expresin: Todas las explicaciones del profesor irn acompaadas
de ejemplos y demostraciones para que los alumnos lo comprendan mejor, especialmente el alumno con
SD.
- Creacin de un buen clima de clase.
- Trabajo coordinado entre los profesores.
- Casos especficos del alumnado: los alumnos lesionados, enfermos, etc... que no puedan realizar
la el circuito de fuerza-resistencia de forma completa (no pueden correr), participarn dando feedback a
sus compaeros. Adems, dirigirn el calentamiento.
6. CONTENIDOS Y ACTIVIDADES DE ENSEANZA Y DE APRENDIZAJE

82

PARTE INICIAL
Fase de llegada: Cambio en los vestuarios, pasar lista y establecer relaciones afectivas y
motivacionales al alumnado
Fase informativa
En esta sesin se van a tratar las drogodependencias, el alcoholismo y el tabaquismo.
Fase activa
Calentamiento:
Un alumno va a realizar el calentamiento (micro-enseanza). Si hay algn alumno lesionado o que
no ha trado la ropa necesaria lo har este alumno, sino se pedir un voluntario o el docente seleccionar a
un alumno para que dirija el calentamiento.
PARTE PRINCIPAL
Los alumnos realizarn una actividad por revelos y otra actividad por postas, con la intencin de
simular los efectos negativos sobre la salud de las drogas, el alcohol y el tabaquismo.
Los relevos nocivos:
Se colocarn por grupos, siendo 5 grupos de 5 personas, se colocarn todos los grupos uno al lado
del otro y realizarn las siguientes actividades:

Correr hasta la pica, dar 10 vueltas


con el dedo tocando el suelo y volver.
(Mareo que simula cuando una
persona ha abusado de la ingesta de
alcohol o ha ingerido drogas).
Correr ida y vuelta sin dar las vueltas
para comparar sensaciones.
Con un pauelo en la cabeza, que les
deje ver pero con dificultad, van a ir y
volver lo ms rpido que puedan.
(Visin borrosa, provocada por el
alcohol y las drogas).
Los alumnos permanecern 5 segundos en apnea antes de empezar a correr. Luego realizarn los
relevos a la mayor velocidad posible. (Cansancio producido por el tabaco y las drogas).
Realizarn 10 flexiones en el sitio y luego empezarn a hacer los relevos nuevamente, estando
ms cansados que si hubieran empezado directamente. Atendiendo a la diversidad, todos los
alumnos que no puedan realizar las 10 flexiones correctamente, podrn hacerlo apoyando las
rodillas en el suelo. (Cansancio general provocado por el tabaco y las drogas principalmente).
Las postas de las sensaciones:
Va a haber 5 postas, y cada grupo ir estar en uno, se ir rotando para que todos los grupos pasen

por todas las postas. Se ha realizado la sesin por grupos para facilitar la integracin social de la alumna
con SD.

83

Posta 1:
Con una colchonera grande, un alumno se tumbar encima en decbito supino, y cerrar los ojos,
mientras sus compaeros elevan la colchoneta y le balancean suavemente hacia todos los lados. Con este
ejercicio se pretende que vivencien la prdida de control sobre uno mismo cuando se tiene una
drogodependencia o se es alcohlico. Quedando "aislado" de la vida y del mundo que nos rodea.
Posta 2:
Los alumnos van a hiperventilar durante 15 segundos, lo suficiente para que noten que les falta el
aire pero sin llegar al punto de que se mareen. Despus de hiperventilar 15 segundos van a correr 25
metros para vivenciar el cansancio que producen las drogas y el tabaco, ya que atacan a nuestro
organismo y este intenta defenderse.
Posta 3:
Los alumnos van a hacer un brainstorming con lo que ya han aprendido en las dos sesiones
anteriores, sobre cmo afecta el mono de las drogas ms comunes en nuestra sociedad (Cannabis,
cocana, LSD, cristal, anfetaminas, esteroides)
Posta 4:
En esta posta habr un mini-artculo sobre la historia de los esteroides en el deporte, como el
mayor caso de dopaje en la historia del dopaje mundial. Tras leer un resumen que les facilita el
profesor/profesora sobre el artculo: Un problema de salud pblica: uso de esteroides anablicos en los
centros fitness, de Chulvi, Pomar, y Pomar, (2007). En grupo, lo debatirn brevemente y rellenarn tres
preguntas de manera individual:
Si te garantizarn al 100% la victoria en un mundial o en unos Juegos Olmpicos, y te aseguraran
que es una droga indetectable por los controles antidoping, Te la tomaras?. Justifica
brevemente tu respuesta.
Crees que el dopaje es la solucin al deporte? Crees que desvirta el espritu deportivo?
Qu opinas sobre los efectos de los esteroides sobre la salud? Brevemente.
Posta 5:
En esta posta los alumnos se taparan la nariz con una pinza de natacin (las que se usan en
natacin sincronizada) para simular los problemas respiratorios y especialmente, a nivel de la nariz, que
padecen los cocainmanos. Una vez se hayan tapado la nariz tendrn que dar 3 vueltas a la pista a una
intensidad moderada, pudiendo respirar solo por la boca. Una vez hayan acabado de correr, permanecern
un la pinza un minuto para que lo vivencien ms, comprendiendo que tambin afecta al habla, adems de
a la capacidad respiratoria.
PARTE FINAL
Los alumnos estirarn por libre, mientras hacen una reflexin grupal sobre la sesin, y el profesor
explica y comenta las respuestas de los alumnos en el brainstorm y en las preguntas de la posta 4.

84

OBSERVACIONES Y PROPUESTAS DE MEJORA

85

SESIN N: 6

UNIDAD DIDCTICA: Esto es malo para la salud!

TTULO DE LA SESIN: Sientate bien!


1. OBJETIVOS ESPECFICOS DE LA SESIN
Consolidar diferentes actitudes sobre la mala higiene

Conocer las diferentes posturas y distinguir

postural

entre correctas e incorrectas

Conocer ejercicios desaconsejados para la higiene

Evaluar y autoevaluar la postura corporal

postural

adversa en distintos planos

Conocer actitudes nocivas y habitos de higiene


postural negativos en las actividades cotidianas y en la
prctica de actividad fisica
2. METODOLOGA
2.1. Tcnicas de enseanza

2.2. Estilos de enseanza

2.3. Organizacin

Instruccin directa y

Mando directo modificado

Por parejas y en grupos de cuatro. Fases

descubrimiento

informativas en semicrculo.

Asignacin de tareas
Brainstorming
Resolucin de problemas

3. RECURSOS DIDCTICOS
3.1. Humanos

3.2. Espaciales

22.4. Materiales

- Coordinacin con el tutor

El espacio de actividad:

No propios de educacin fsica:

del grupo

- Coordinacin con el

Propios de educacin fsica:

Gimnasio
El espacio auxiliar:

profesorado del
departamento
- Coordinacin con el
profesorado con el que
existe interdisciplinariedad

Vestuario

Botiqun

Despacho de

Material no convencional: 6
colchonetas

profesores

-Para alumna con sndrome


de Down estar en
contacto con: profesor de
apoyo, psicopedagogo y
orientador
4. TRATAMIENTO TRANSVERSAL
Igualdad entre sexos

Como profesores nos esforzaremos en dar ejemplo y tratar a nuestro alumnado con respeto y

86

evitar la discriminacin por motivos de sexo.

Creacin de grupos mixtos, con la participacin equitativa obligatoria de todos los participantes.
Escoger aportaciones y ejemplos de alumnos tanto de chicos como de chicas

Educacin en valores:

Las actividades por enseanza recproca, brainstorming fomentan la participacin de todos los
alumnos/as contribuyendo a unas relaciones ms justas y equilibradas entre las personas,
mejorando la convivencia entre todos.

Los trabajos por parejas fomentan la responsabilidad, la disciplina.

Lecturas y comentarios de texto sobre los temas vistos en clase para los alumnos que no puedan
realizar la prctica, que sirven para la reflexin.

Educacin para la salud:


En esta sesin se tratan sobretodo las posturas que no se deben hacer ya que son malas para la
salud, aunque a corto plazo no se detecte.

ATENCIN A LA DIVERSIDAD
Adaptaciones no significativas:
- Prestar atencin a la individualizacin de los alumnos (ms explicaciones a los alumnos que no
entiendan la explicacin de los ejercicios).
- Conocimiento y respeto del ritmo de ejecucin: Como medida de atencin a la diversidad respecto al
alumno con SD se ha dotado a la UD de esta sesin extra (sesin 7) para reforzar los contenidos que el
alumno en particular y los alumnos en general no hayan adquirido en esta segn lo esperado.
- Ampliacin de actividades de enseanza y aprendizaje: Trabajo grupal sobre hbitos higinicos
saludables que realizarn los alumnos a lo largo de toda la UD y expondr un grupo elegido de forma
aleatoria. Servir al alumno con SD para mejorar sus hbitos de higiene, que tanta importancia tienen en
la prevencin de las afecciones dermatolgicas que con frecuencia les suceden.
- Utilizacin de diferentes canales de expresin: Todas las explicaciones del profesor irn acompaadas
de ejemplos y demostraciones para que los alumnos lo comprendan mejor, especialmente el alumno con
SD.
- Creacin de un buen clima de clase.
- Trabajo coordinado entre los profesores.
- Casos especficos del alumnado: los alumnos lesionados, enfermos etc... que no puedan realizar la el
circuito de fuerza-resistencia de forma completa (no pueden correr), participarn dando feedback a sus
compaeros. Adems, dirigirn el calentamiento.

87

6. CONTENIDOS Y ACTIVIDADES DE ENSEANZA Y DE APRENDIZAJE


PARTE INICIAL
Fase de llegada: cambio en los vestuarios, pasar lista y establecer relaciones afectivas y
motivacionales al alumnado
Fase informativa
La sesin va enfocada a la higiene postural. Cmo debemos sentarnos, dormir, transportar peso y
levantar cargas. Se les entregara a los alumnos informacin sobre la higiene postural.
Fase activa
Brainstorming: Contestar a la siguiente pregunta con una lluvia de palabras. Qu acciones/gestos
de la vida diaria se consideran perjudiciales para la salud?
Calentamiento: Dirigido por el alumno que no pueda realizar actividad fsica bien por lesin o bien
porque no ha trado la ropa adecuada. (Micro-enseanza). Si no hay ningn lesionado ni alumno sin ropa
adecuada, se pedir un voluntario y en caso de que no lo haya el profesor elegir quien dirige el
calentamiento.
PARTE PRINCIPAL
Juego: El escultor:
Por parejas los alumnos realizarn el siguiente juego: Uno de la pareja se deja "moldear" por el
compaero, como si fuera barro para hacer una figura. El compaero le colocar en una posicin
determinada, y el que haga de escultura tiene que detectar que errores tiene esa postura. Una vez
corregidos los errores, el alumno que hace de escultura se colocar en esa posicin pero de forma
adecuada para evitar lesiones. Las posturas que realicen debern ser de la vida diaria.
Juego: "cpiame":
De forma ldica y sin faltar al respeto a nadie, los alumnos tendrn un minuto para observar a su
pareja, y detectar alguna caracterstica de su vida diaria que deban modificar para el bien de su salud
(forma de caminar, sentarse en clase, sentarse delante de un ordenador, moverse al hablar, posicin de
espera en bipedestacin). Una vez seleccionada la caracterstica, uno de la pareja imitara al otro,
exagerando el gesto. El alumno que es imitado deber detectar el error y esforzarse de ahora en adelante
por corregirlo, ya que es su salud la que est en juego. (Ejemplo: Si un alumno camina con los hombros
rotados hacia delante, el compaero le imitara simulando una hipercifosis y rotando mucho ms los
hombros hacia delante).
Vamos a debatirlo!
Por grupos de 4 se distribuirn por el gimnasio, e irn pasando por todas las postas, desarrollando
la mejor manera de hacer cada ejercicio con el objetivo de prevenir lesiones. En grupo debern decidir
cual es la forma ms adecuada de hacerlo y porque. Se van a realizar ejercicios de auto-carga que los
alumnos realizan habitualmente, por lo que hemos considerado importante incluirlos en el apartado de

88

reeducacin postural, ya que los realizan con frecuencia y si los hacen de manera inadecuada son
perjudiciales para su salud. El profesor se pasara por las postas corrigiendo los errores que surjan y dando
feedback, especialmente a la alumna con SD.
Posta 1:
Abdominales
Posibles errores: Manos en el occipucio tirando de la zona cervical por falta de fuerza en el
abdominal.
Posta 2:
Flexiones
Posibles errores: bajar solo la pelvis sin hacer un descenso del trax, produciendo una
hiperlordosis lumbar, que perjudica las vrtebras y la musculatura. Forzar una hiperextensin de cuello.
Posta 3:
Sentadillas
Posibles errores: Que las rodillas sobrepasen la punta de los pies. Forzar una hiperlordosis lumbar.
Posta 4:
Zancada hacia delante
Posibles errores: Que la rodilla que se flexiona sobrepase la punta del
hiperlordosis lumbar.

PARTE FINAL
Comentario grupal del ejercicio de las postas
Conclusin general de la sesin.
Estiramientos

OBSERVACIONES

89

pie. Forzar una

SESIN N: 7

UNIDAD DIDCTICA: Esto es malo para la salud!

TTULO DE LA SESIN: Nos ha quedado claro?


1. OBJETIVOS ESPECFICOS DE LA SESIN
Reforzar/ampliar objetivos: Analizar de

Reforzar/ampliar objetivos: Saber reconocer los ejercicios

forma crtica el estilo de vida propio en

perjudiciales para la salud y rechazar las malas prcticas

relacin a la salud
Reforzar/ampliar objetivos: Conocer las

Reforzar/ampliar objetivos: Realizar de forma autnoma una

consecuencias de unos hbitos de vida

tcnica de relajacin para combatir el estrs y sus efectos

no saludables

negativos

Entender la relacin entre el entorno y

Recordar buenos hbitos de higiene corporal

los malos hbitos adoptados en cuanto a


la salud
2. METODOLOGA
2.1.

Tcnicas

de

enseanza
Descubrimiento

2.2. Estilos de enseanza

2.3. Organizacin

Microenseanza

Un nico grupo en formacin frontal en


semicrculo

Programa individual

durante

informativas/tericas,
Trabajo por grupos de niveles

fases

durante

el

calentamiento un solo grupo sigue a un


alumno, despus en cinco grupos irn
pasando por las postas repartidas por la
clase.

Finalmente trabajo individual

repartidos libremente por el espacio


mientras el profesor va rotando
3. RECURSOS DIDCTICOS
3.1. Humanos
- Coordinacin con el tutor
del grupo

departamento
- Coordinacin con el
profesorado con el que
existe

Materiales

El espacio de actividad:
-

No propios de educacin fsica:

Gimnasio

- Coordinacin con el
profesorado del

3.2. Espaciales

El espacio auxiliar:

Medios impresos: 1 copia para


profesor de Circuito Higiene

Vestuario

postural (Anexo 14), 5 fichas

Botiqun

para alumno lesionado (Anexo

Despacho de

12)

profesores

Recursos soporte: impresora

interdisciplinariedad
- Para el alumno con SD

Propios de educacin fsica:

estar en contacto con:

90

profesor de apoyo y

orientador

Material convencional: 2 balones


de baloncesto

Material no convencional:
cronmetro, 2 balones
medicinales de 2 kg , 2 balones
medicinales de 1kg, , 8
mancuernas de 5kg, 25
colchonetas

4. TRATAMIENTO TRANSVERSAL
-

Educacin Moral y Cvica

Educacin para la Salud

Educacin Multicultural
6.

ATENCIN A LA DIVERSIDAD

Adaptaciones no significativas:
- Prestar atencin a la individualizacin de los alumnos (ms explicaciones a los alumnos que no
entiendan la explicacin de los ejercicios).
- Conocimiento y respeto del ritmo de ejecucin: Como medida de atencin a la diversidad respecto al
alumno con SD se ha dotado a la UD de esta sesin extra (sesin 7) para reforzar los contenidos que el
alumno en particular y los alumnos en general no hayan adquirido en esta segn lo esperado. Adems, en
el circuito de higiene postural se podra considerar el dedicar ms tiempo a que la alumna con SD
entendiera la forma correcta de hacer cada ejercicio y se restara tiempo de la siguiente actividad.
- Ampliacin de actividades de enseanza y aprendizaje: Trabajo grupal sobre hbitos higinicos
saludables que realizarn los alumnos a lo largo de toda la UD y expondr un grupo elegido de forma
aleatoria. Servir al alumno con SD para mejorar sus hbitos de higiene, que tanta importancia tienen en
la prevencin de las afecciones dermatolgicas que con frecuencia les suceden.
- Utilizacin de diferentes canales de expresin: Todas las explicaciones del profesor irn acompaadas
de ejemplos y demostraciones para que los alumnos lo comprendan mejor, especialmente el alumno con
SD.
- Creacin de un buen clima de clase.
- Trabajo coordinado entre los profesores.
- Casos especficos del alumnado: los alumnos lesionados, enfermos etc... que no puedan realizar la el
circuito de fuerza-resistencia de forma completa (no pueden correr), participarn dando feedback a sus
compaeros. Adems, dirigirn el calentamiento.

91

6. CONTENIDOS Y ACTIVIDADES DE ENSEANZA Y DE APRENDIZAJE


PARTE INICIAL
Fase del llegada: cambio en los vestuarios, pasar lista y establecer relaciones afectivas y motivacionales
al alumnado
Fase informativa: Un grupo aleatoriamente elegido expondr su trabajo de Buena Higiene Corporal
(tarea de ampliacin). Tras finalizar, el resto de grupos harn preguntas o darn informacin que no se
haya dicho. Se har el recuento de minipuntos del Pentatln Saludable y se dar el premio: una fruta para
cada uno de los integrantes del grupo ganador.
Fase activa: el calentamiento lo propondr un alumno (si hay lesionado o enfermo sera ese) en base a lo
aprendido en 4 de la ESO. (Microenseanza modificada) El profesor le pedir que se adecue a la
actividad fsica principal de la sesin (en este caso tendr que ser para circuito de fuerza-resistecia que
implica a todos los grandes grupos musculares) y dar feedback
PARTE PRINCIPAL
SaluParty como actividad de refuerzo para unos y ampliacin para otros: Se harn grupos de cinco
mezclando niveles; el profesor, tras la observacin a lo largo de las sesiones y la correcin de algunas
tareas individuales decidir qu alumnos necesitan repaso y cules pueden ampliar y los mezclar en los
grupos. A los alumnos se les dir que deben participar todos en las pruebas y contestar tras un debate
previo, que los que sientan que tienen los conocimientos ms asentados ayuden a los que les cueste ms.
Por otra parte, siempre se pedirn dos soluciones: la que responda ms fielmente a lo que se ha dado en
clase (refuerzo) y otra ms original, que aporte algo nuevo a lo visto en clase (ampliacin). Se les dar la
opcin de que esa segunda respuesta la trabajen fuera del horario lectivo si no tienen ideas o informacin
suficiente en ese momento, lo cual se valorar en la nota. Las pruebas del SaluParty son las siguientes:

Mini-circuito de higiene postural: realizar los ejercicios que se proponen evitando una mala
higiene postural. Se incluyen ejercicios de la vida cotidiana: levantar cargas y trasladar objetos.
Se har con la forma de circuito de fuerza-resistencia (por las duraciones de trabajo y descanso)
para que interioricen los movimientos saludables por la repeticin y por los beneficios para la
salud de este tipo de trabajo. El profesor les avisar de que hay un ejercicio que directamente
deben rechazar y antes de que empiecen a hacer las repeticiones les corregir en su correcta
realizacin. Ampliacin: proponer ejercicios alternativos que trabajen lo mismo con menos
riesgos

Cmo fomenta el instituto los hbitos sociales negativos?: Relacin de aspectos materiales o
sociales del centro que fomenten los malos hbitos de salud. Ampliacin: proponer una serie de
medidas para mejorar la situacin, usando la actividad fsica
PARTE FINAL

Fase activa: Individualmente probarn la tcnica de relajacin que ms til les haya parecido. El profesor
da feedback.

92

Fase informativa: Les pasaremos las redacciones que realizaron en la primera sesin sobre sus hbitos
saludables. Con los conocimientos que han adquirido a lo largo de la UD van a corregir las redacciones.
Intercambiamos opiniones sobre la unidad didctica, les ha parecido interesante? til?
Fase de salida: higiene en el vestuario y salida del gimnasio/clase
8.

OBSERVACIONES Y PROPUESTAS DE MEJORA

93

17 BIBLIOGRAFA
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