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Ensayos

Abril
A ver chicos, a quin le gusta un chico o una chica?
Normalmente cuando te acercas a esa persona especial, quieres quedar bien con l o ella.
Pero de pronto te surgen todas estas sensaciones, miedos y preguntas y te vuelves muy
tmido. Y si no le caigo bien?, Y si no le gusto?, Y si cree que estoy feo? Para superar
todos estos miedos, necesitamos de la autoestima.
Nosotros somos Abril, Natty, Fer y Jorge y venimos del Tec a hablarles de la autoestima.
Dime, qu es la autoestima?
La autoestima segn la Real Academia Espaola es la valoracin generalmente positiva de s
mismo. Esto significa que la autoestima es que te caigas bien a ti mismo, que te digas
cumplidos de vez en cuando en el espejo, que te cuides y te valores.
A ver chicos prense. Abracen a la persona que mas quieren. Abrcense a s mismos, ustedes
son la persona que ms deben de querer. Porque no pueden querer a otras personas si no se
quieren a s mismos.
Ancdota: Cuando yo iba en la secundaria, me molestaban mucho, con mi fsico, con los
zapatos o peinados que llevaba, con lo que deca, incluso cuando quera participar en las
clases. Mi mam trabajaba todo el da, la vea poco y no poda hablarle mucho de esto, y me
daba pena y miedo decirles a los maestros que mis compaeros me molestaban. Cada vez me
molestaban ms y llegaron a tirarme mis tenis a otra escuela, a quemar mi diario, arrancar las
hojas de mis cuadernos y esconderme la mochila. Por otro lado, haba actividades que me
gustaba hacer y yo saba que era buena en ellas. Me met a clases, cursos, talleres y gracias a
esto fui conociendo otras personas, tambin me conoc mejor a mi misma, me hice mas fuerte,
me arme de valor y al fin me di cuenta de que la solucin a mis problemas era acusarlos con
una maestra. Ella los castig y poco a poco dejaron de molestarme, no solo por el castigo, sino
porque tambin poco a poco les deje de hacer caso.
Ser tmido de vez en cuando es normal pues queremos tratar de ensear lo mejor de nosotros
y ser aceptados.
Cuando la timidez erosiona la confianza en uno mismo, bloquea, paraliza y condiciona el
comportamiento humano, cuando impide la comunicacin con los dems, es posible que nos
hallemos bajo la sombra de una fobia social. (periodista J. Aranda) http://ansiedadsocial.com/2006/10/21/%C2%BFmiedo-a-ser-uno-mismo/
Esto quiere decir que a veces ser demasiado tmido te priva de muchas cosas que puedas
querer, hace que tartamudees, que te sientas mal, y no puedas platicar con los dems por
miedo a que no te acepten. Si esto continuara podras llegar a tener una enfermedad que se
llama FOBIA SOCIAL. El amarte, escucharte, y valorarte previene esto.

George
Bueno chavos, antes que nada quiero preguntarles algo, Cmo sienten la relacin entre sus
padres y ustedes?, Se sienten bien y tienen buena comunicacin? Por qu? La etapa que
ustedes estn empezando a vivir, que es la adolescencia, es una etapa en donde es
demasiado comn que la relacin entre sus padres y ustedes no siempre sea la mejor. Siempre
tienden a haber algunas diferencias o disgustos debido a que en esta etapa los adolescentes
comienzan a buscar su independencia, y los padres por temor a que ustedes se equivoquen
intervienen de diferentes manera, algunos permitindoles que ellos tomen sus propias
decisiones y otros de forma ms estricta. Esto se relaciona mucho con lo de autoestima.
Por qu se relaciona?
La baja autoestima puede ser causada por varias cosas. La excesiva crtica de los padres, de
que a lo mejor lo que estn haciendo esta mal o la comparacin con otros nios e incluso entre
los propios hermanos utilizando etiquetas tales como l es bueno para alguna cosa y tu no,
muchas veces se olvidan de premiar las cosas buenas y solo desaprueban las malas. Otro
punto que puede afectar a la autoestima es la sobreproteccin de los padres. Por ejemplo
cuando no te dejan tomar libremente las decisiones o quieres hacer algo y te estn vigilando
ms que los policas cuando vas manejando para que te saquen la mordida, entonces esto
empieza a provocar que tu autoestima se vea afectada por la inseguridad de tomar las
decisiones. Por otro lado cuando no hay mucha convivencia entre los padres e hijos empieza a
haber baja autoestima en los hijos debido a que se sienten solos y no tienen como ese apoyo y
aqu es donde se desencadenan varias cosas como las adicciones (drogas, alcohol,
etc).Tambin cuando hay un pltica familiar y a veces los paps no les dan importancia a sus
ideas o comentarios y los minimiza ya que piensan que sus aportaciones o lo que quieren decir
no va a servir .
Por otro lado, obviamente tambin existen situaciones en las que los padres le dan toda la
confianza a sus hijos y por alguna circunstancias y el hijo no respeta lo acordado, por lo que
los padres les pierden la confianza y ya no les dan la misma libertad y es cuando les empiezan
a tener ms vigilados y en donde el hijo o la hija empiezan a tener problema de autoestima
porque no tiene la libertad que quieren.
Entonces para poder tener un buena relacin entre sus papas y ustedes les propongo que
hagan el esfuerzo de tener una buena comunicacin, que digan las cosas como son en verdad,
que no les mientan, aun cuando no sea la mejor noticia o cuando debido a las circunstancias
de que no los ven mucho, intenten hablar el tiempo que estn con ellos, porque el hecho de
que falte comunicacin entre padres-hijos no es ni la culpa de los padres, ni de los hijos, ya que
ambos son los responsables de que puedan hablar y compartir lo que piensen o sientan,
porque al final el resultado siempre va a ser comn

Fer
Cuando estamos en la adolescencia, es muy comn que nos sintamos confundidos o incluso
asustados, ya que estamos entrando a un mundo nuevo y algunas veces sentimos que no
tenemos las herramientas necesarias para enfrentarlo. Por ello nuestra autoestima se ve

afectada, y aunque es algo normal en esta etapa, tener baja autoestima trae consigo muchos
problemas que pueden ir ms all de sentirte fuera de lugar e inconforme contigo y llegar a
asuntos ms graves como la anorexia, bulimia, depresin o incluso el suicidio.
Nuestra autoestima se empieza a formar desde la familia. El primer autoconcepto que se
gener en nosotros se form a partir de las frases que nuestros paps nos decan cuando
ramos nios, sin embargo, es algo que se va moldeando al tener mayor contacto con la
sociedad y con el paso de los aos.
Uno de los lugares en los que ms tiempo pasamos es en la escuela y es por eso que todas las
experiencias que vivimos aqu van formando nuestra autoestima. Quiero que pienses por un
momento en un amigo/amiga a quien tu quieras mucho. Imagnate que un da llegas a la
escuela y te acercas para saludarlo/saludarla y sin ms l/ella te ignora, te dice cosas feas, te
comienza a insultar con cosas como: Vete de aqui, Me caes mal, Nadie te quiere, Ests
feo/fea Cmo te sentiras? Y ahora imagnate que no slo es tu amigo el que te trata de sta
manera, si no todo tu saln. Te gustara que te trataran as? Lo ms probable es que no.
Tristemente as es como se sienten las personas que sufren de bullying y es por ello que
realmente puede llegar a afectarlos. Es normal que algn amigo bromee y se ra contigo de
alguna tontera que hiciste, pero si en algn momento sientes que sus acciones te estn
daando ya sea fsica o emocionalmente, lo mejor es que hables con l o que se lo comentes a
tus paps. Por el contrario, si tu eres de los que se burla de los dems no lo hagas nunca con
el afn de perjudicarlos, acurdate que las palabras pueden daar ms que los golpes.
Ahora, esto nos lleva a otro punto en el que tambin se ve involucrada nuestra autoestima.
Alguien me puede decir qu entiende por presin social? Pues bien, nos enfrentamos a
situaciones de presin social cuando en nuestro grupo de amigos nos insisten demasiado
para que hagamos algo que muchas veces nosotros no queremos pero no sabemos cmo
decirlo porque sentimos que seremos rechazados. Pensamos cosas como Qu va a pensar
de m si no lo hago? o Se van a burlar si les digo que no o Ya no van a querer juntarse
conmigo Por eso es muy importante que aprendamos a ser asertivos. Lo cual significa que
debemos hablar claro y que aprendamos a decir NO a lo que no nos gusta o nos incomoda de
una manera efectiva. Por qu? Muy sencillo, porque eso nos hace tener mayor confianza en
nosotros mismos y eleva nuestra autoestima. Si una persona te insiste demasiado en que
hagas algo que no quieres simplemente mrala a los ojos y explcale sin rodeos pero sin
enojarte ni ser grosero por qu no lo quieres hacer. De esta manera te evitars muchos
problemas. Ser asertivo no es algo con lo que se nace, pero se puede aprender y desarrollar
con el tiempo. Al opinar expresa lo que sientes, defiende tus derechos y nunca dejes que
alguien te haga sentir menos.
Naty
Sabemos, que como adolescentes se encuentran en una etapa de constantes cambios y que
son estos cambios los que pueden alterar su autoestima. Yo les dar algunas
recomendaciones para tener una buena autoestima:
S sincero: recuerda siempre que nadie te puede obligar a hacer algo que no quieres.
recuerda cuales son las cosas que te gustan y cules no. Si hay algo que no te gusta, di
con toda sinceridad que no ests cmodo o que no te gusta.

Practica algn deporte: haciendo algn deporte desarrollas tus habilidades, lo que
aumenta tu autoestima, y favorece las relaciones en el grupo
Establece metas: por ejemplo, a quin le gusta leer?, cuando las cumplas te vas a
sentir bien contigo mismo por lograr tus metas.
Se respetuoso: no hagas lo que no quieres que te hagan, no insultes a tus compaeros
, si no te gusta como te est tratando una persona cuntales a tus paps que son las
personas que siempre te van a apoyar.
Confa en tus padres: cuando tengas un problema no dudes en recurrir a ellos, ellos
sabrn cual es la mejor forma de solucionarlo.
Dedica tiempo a hacer lo que te gusta: aparta cierto tiempo al da para hacer eso que te
gusta, por ejemplo si te gusta dibujar , dibuja despus de hacer tu tarea o el fin de
semana .
Evita las frases negativas hacia tu persona: olvdate del no puedo, soy feo, estoy
tonto, nada me sale bien y cmbialas por frases como: lo volver a intentar, s que
soy capaz, me esforzar ms.
Juntate con personas que te ayuden a ser mejor persona: si ves que en tu grupo de
amigos siempre te estan molestando y nunca te apoyan , es mejor que te alejes de
ellos.

Recuerda que tambin hay muchos factores que pueden bajar tu autoestima, y es necesario
que sepas lo valioso que eres, si alguien quiere obligarte a hacer algo que no quieres, no te
quedes callado y habla con la persona a la que ms confianza le tengas.
"El respeto comienza con uno mismo" (Nathaniel Branden) aprende a respetarte a ti mismo y
contagiars esa energa a las personas que te rodean.

Reflexiones personales

Fer:
Pienso que esta actividad nos sirvi mucho a todos ya que es un experiencia que nos permitir
desarrollarnos y comunicarnos mejor, independientemente de la carrera que estemos
estudiando. Aprend que es muy diferente hacer una presentacin con tu grupo de la escuela
que cuando ya tienes un pblico real que est atento a lo que ests diciendo. De igual modo
aprend que a la hora de dar un discurso pblico es muy importante tener en cuenta que en un
momento dado se pueden llegar a presentar complicaciones y surgir emergencias, para la cual
debemos estar preparados, por ejemplo en caso de que existan fallas tcnicas, y es por eso
que no se debe depender nicamente del recurso visual para poder exponer el tema.
Por otro lado, despus de esta prctica me di cuenta de que una habilidad que te ayuda mucho
para presentar un tema frente a una audiencia es la improvisacin. Aunque para algunas
personas puede ser ms sencillo que para otras, es una habilidad que se puede desarrollar con
la prctica. Otro aspecto que me pareci interesante mencionar es que siempre se debe buscar
que el pblico se sienta cmodo y de ser posible interactuar con l, ya que de este modo existe
una mejor retroalimentacin hacia ambas partes.
George :
Este discurso en lo personal fue un reto, ya que nunca antes haba dado un discurso externo,
siempre lo haba hecho dentro de la escuela y esta vez que tuve oportunidad de poder
realizarlo afuera, la verdad fue una experiencia muy padre, ya que pude interactuar tanto con
un pblico diferente, como en un ambiente diferente. La verdad al principio no me haba
llamado mucho la atencin de ir a una secundaria, ya que pens que no iba a ser de mucha
ayuda para agarrar experiencia, sin embargo conforme fue pasando el tiempo y fuimos
planeando la platica me di cuenta que no importaba tanto a quienes fuera dirigido, ni el lugar ni
nada por el estilo, lo que importa es como te vas a desenvolver en el momento, como vas a
expresarte y a administrar de tu tiempo de manera correcta.
En lo personal, siento que mejor mucho en la parte de mi expresin y sobre todo en la parte
de los nervios, ya que al principio del semestre, no controlaba bien mis nervios y por lo tanto no
poda desenvolverme como yo quera, y poco a poco a lo largo del semestre empec a tener un
mejor control de mis nervios, as como expresarme de una mejor manera y cuando fuimos a
dar la pltica, siento que a lo mejor falle en algunos aspectos , sin embargo siento que la
mayora lo hice bien y sobre todo me sent bien al expresarme y desarrollar nuestro tema.

Naty:
Est prctica me gust mucho, porque nos hace superarnos a nosotros mismos, ya que te
enfrentas a un pblico nuevo, al que no conoces, que es diferente a los ejercicios trabajados en
clase. Y es una buena forma de superar el miedo a hablar en pblico, a la hora de presentar el
discurso persuasivo a adolescentes, me di cuenta de la diversidad que existe en el pblico, ya
que no es lo mismo exponer frente a los compaeros de clase, que de cierta forma ya conoces
a que hables frente a nios que no conoces y no sabes cmo van a reaccionar, entend la
importancia del control de nuestras expresiones, ya que estas influyen de forma directa en la
relacin que tienes con la audiencia y de ellas depende que el pblico te ponga atencin o no.
Tambin cabe mencionar la importancia de la confianza en s mismo ya que no lo podra haber
hecho si me senta insegura y temerosa. A nosotros nos toc presentar el tema de autoestima
a nios de primero de secundaria tema que les va a ser til toda la vida, saber que puedes
contribuir a su desarrollo emocional te deja una bonita satisfaccin; ya que la autoestima es un
concepto que todos debemos manejar y que mejor que sea desde una edad temprana donde la
empieces a desarrollar.