Esta es tu grasa y as la puedes

eliminar.
Para poder eliminar la grasa, lo primero que debemos saber es cmo fue que la obtuvimos,
ah est la clave de todo.

1- Obesidad alimentaria
Cmo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa es la ms comn en el mundo, las personas que la padecen suelen abusar de
la comida y del azcar.

Cmo eliminar la grasa?

Es relativamente sencillo pero para lograrlo debes ser constante, comenzar a tener
una alimentacin ms saludable y con 30 minutos de ejercicio al da comenzars a
ver resultados en muy poco tiempo.

2- Obesidad abdominal nerviosa

Cmo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa, se desarrolla principalmente por la ansiedad, estrs y depresin, las
personas que la padecen, tienen a lo largo del da muchas ganas de comer azcar.
Cmo eliminar la grasa?

Lo ms importante es controlar la ansiedad y el estrs, busca una actividad fsica que te libere
de la presin y en poco tiempo vers como la vas eliminando.

3- Obesidad gltea
Cmo fue que la obtuvimos?
Generalmente este tipo de grasa se acumula en mujeres que estn en la adolescencia, en la
menopausia y en mujeres que tienen desequilibrios hormonales.
Cmo eliminar la grasa?
Lo principal es evitar pasar mucho tiempo sentada, se recomienda evitar el alcohol o el cigarro, y
contrari a lo que se cree, para eliminar este tipo de grasa es mejor hacer ejercicio con peso que
correr, ya sean sentadillas o desplantes, tonificars el msculo y poco a poco vers como van
desapareciendo.

4- Obesidad circulatoria venosa

Cmo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa se acumula principalmente por gentica, aparece en el embarazo
y las personas que la padecen suelen tener los pies hinchados.
Cmo eliminar la grasa?
Lo primordial es que tengas muy buena circulacin, no se recomienda hacer ejercicios como
correr escalar, ya que podra hacerte dao, en vez de eso puedes acudir a natacin o usar una
bicicleta fija, tambin es recomendable tomar mucha agua; como recomendacin, si tocas la
planta de tu pie y queda hundida una parte, debes ir inmediatamente al doctor ya que podras
tener complicaciones en el futuro.

5- Obesidad metablica atergena

Cmo fue que la obtuvimos?
Las personas que padecen este tipo de gordura, suelen tener el estomago inflado como si fuera
un baln, toda la grasa se acumula en esa parte del cuerpo, esto se origina por
consumo excesivo de alcohol, quienes lo sufren, tiene problemas para respirar.

Cmo eliminar la grasa?

Para eliminar este tipo de grasa es muy simple, solo debes dejar el alcohol y tener
un poco de actividad fsica.

6- Obesidad

por sedentarismo

Cmo fue que la obtuvimos?

Este tipo de grasa se acumula principalmente en cuerpos de hombres que pasan mucho tiempo
sin actividad fsica, tambin se da en personas que en el pasado hicieron ejercicio y lo
abandonaron.
Cmo eliminar la grasa?
La clave para eliminar este tipo de grasa, es no dejar pasar periodos muy largos de tiempo sin
comer, muchas personas piensan que dejando de comer enflacarn, y eso es un error ya que tu
metabolismo se detiene y tu cuerpo se convierte en un ahorrador de grasa, comer 6 veces al da
y un poco de ejercicio cardiovascular eliminarn en poco tiempo el problema.