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Ya no seas Codependiente

De Melody Beattie
Introduccin:
Este libro trata sobre la codependencia y de cmo dejar de serlo para empezar a
ocuparse de uno mismo. Los codependientes son personas afectadas
psicolgicamente y que sufren a consecuencia de las actitudes o actos de personas
que son dependientes del alcohol, drogas o alguna otra adiccin. Los codependientes
son controladores, manipuladores y productores de culpa.

Les voy hablar un poco del contenido del libro.


Los codependientes piensan, creen y se sienten responsables de otras personas, de
sus sentimientos, pensamientos, necesidades, elecciones y un sin fin de cosas que
piensan que es lo mejor para estas mismas; y tal vez no estn equivocados pero ellos
no pueden decidir sobre las dems personas, aun sabiendo que estn actuando con un
buen fin. Los codependientes estn tan lastimados por esta persona alcohlica o
drogadicta, que sienten que ya no pueden ms; tal vez esta persona es su esposo, hijo
o padre y que a consecuencia de sus actos a perdido e inters en todo, se sienten
devastados, con baja autoestima y deprimidos que ya no saben si llorar o rer de su
situacin.
Estas personas dependientes del alcohol o drogas han afectado la casa, economa,
el trabajo y cualquier otra cosa que se cruz por su camino. Los codependientes tienen
que aprender a entender que no es su culpa ni su responsabilidad. Tienen que
liberarse, desapegarse o apartarse de la persona o del problema de una manera sana,
con amor.
Para eso les muestro uno de muchos pasos a seguir para empezar a actuar y as
querernos y aceptarnos como somos.

Negacin: Es hacer todo y nada para que las cosas vuelvan a estar en su lugar
o decimos que no sucede nada. Reacciones de la negacin no puede ser, no
es para tanto, no me importa, se me pasara.

Ira: Cuando dejamos de negar el problema entra la ira, que puede ser razonable
e irracional. Podemos culparnos como siempre, culpar a Dios o estar molestos
por cualquier situacin.

Regateo: Despus de calmarnos viene el regateo, si mi esposo y yo vamos a


terapia puede que se solucione el problema. O pueden ser tan absurdos como si
limpio la casa o me arreglo podra llevarme mejor con mi esposo.

Depresin: Cuando el regateo no funciona y estamos cansados de luchar,


entramos en depresin. Es el tiempo de llorar y gritar y preguntarte porque,
porque a ti? Y eso duele demasiado.

Aceptacin: Despus de hemos cerrado los ojos, pataleado, gritado, llorado,


negociado y haber sentido tanto dolor; llegamos a la aceptacin. Creo yo el
punto ms importante en donde al fin somos libres y hemos aceptado la perdida
ya menor o significativa.

Conclusin:
No podemos dejar que otra persona dependiente del alcohol, drogas o cualquier
otro problema, nos pueda hacer sentir culpables. Nosotros decidimos que hacer o que
decir y tenemos que aceptarnos y sobre querernos como somos.

Part a raz de que yo era una persona codependiente y me di cuenta de que como
yo, hay muchas ms en esta situacin y este libro en particular me ayud mucho a
entender el significado de la codependencia y a aceptarme como tal.

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