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Reflujo gastroesofgico

La mayora de personas ha sufrido, en alguna ocasin, de ardor y acidez estomacal. Sin


embargo, slo cuando sube este cido por el esfago, el tubo muscular que conecta la
garganta y el estmago, es que se presenta el reflujo gastroesofgico.
Esta situacin es causada por el mal funcionamiento de la vlvula muscular localizada en la
parte inferior del esfago (llamada esfnter esofgico inferior).
ste tiene como fin mantener la comida y los lquidos en el estmago, pero cuando no cierra
del todo, provoca que stos junto con los cidos responsables de la digestin asciendan hacia
el esfago.
Es importante observar que algunas personas que padecen de reflujo tienen hernia hiatal.
Con este padecimiento, la porcin superior del estmago se mueve hacia el pecho a travs de
una abertura en el diafragma, la banda muscular que separa el pecho y el estmago. Una
hernia hiatal afecta el funcionamiento del esfnter esofgico inferior y permite que el cido y
otros contenidos del estmago suban por el esfago, lo que causa reflujo.
Algunos sntomas comunes de reflujo son:

Acidez, fuerte sensacin en pecho y abdomen iuego de comer, acostarse o inclinarse


Dolor tan fuerte en el pecho que puede pensar que tiene un ataque cardaco

Ardor de garganta, opresin, dolor o ronquera (en especial al despertar)

Remedios populares
Remedio para el reflujo #1: Verter 1 cucharada de manzanilla en 1 taza de agua que est
hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 3 veces al da preferiblemente 1 antes de cada
comida. Este remedio alivia las membranas mucosas inflamadas o irritadas en el tracto
digestivo y favorece la digestin normal.
Remedio para el reflujo #2: Hervir 1 cucharadita de jengibre fresco o 1/4 cucharadita de
jengibre en polvo en una taza de agua por 5 minutos. Tapar, dejar refrescar un poco y tomar
una taza antes de cada comida.
Remedio para el reflujo #3: Masticar tabletas de raz de orozuz en forma deglicirrcinada (no
eleva la presin arterial ni causa retencin de agua como el orozuz) que se venden en algunas
farmacias botnicas. Esta hierba protege el esfago al aumentar la produccin de mucina,
sustancia que forma una barrera protectora contra el cido estomacal. Sin embargo, no debe
tomarse en caso de sufrir hipertensin, enfermedad renal o cardaca que requieran el uso de
digitlicos. Cualquier uso del orozuz debe estar acompaado de una dieta con poca sal y no
debe durar ms de cuatro a seis semanas.
Remedio para el reflujo #4: Hervir durante 10 minutos un puado de hojas de col en un litro
de agua. Pasado ese tiempo, retirar del fuego, colar y dejar refrescar. Tomar esta preparacin
a lo largo del da.
Remedio para el reflujo #5: Mezclar 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de
agua a temperatura ambiente y tomar a la primera seal de dolor ardiente. Debido a que el
bicarbonato de sodio contiene mucha sal, no se recomienda su uso en caso de hipertensin o

retencin de lquidos. Igualmente, su uso prolongado y excesivo puede provocar estreimiento


o clculos renales.
Remedio para el reflujo #6: Masticar chicle sin azcar. Segn una investigacin realizada, el
70% de los participantes que masticaron este tipo de chicle tuvieron alivio en la acidez y al
reflujo debido al aumento de la saliva y su beneficio en el estmago.
Remedio para el reflujo #7: Agregar plantas digestivas como el romero, la salvia, el laurel y el
tomillo en las comidas diarias.
Remedio para el reflujo #8 Consumir a diario un rebanada de papaya especialmente en la
maana. La papaya contiene papana, una enzima que facilita la digestin de las protenas.
Remedio para el reflujo #9: Hervir 3 cucharaditas de corteza de olmo en 1 taza de agua
durante 5 minutos. Retirar del fuego, tapar y agregar una pizca de canela. Tomar 1 taza antes
de cada comidas
Remedio para el reflujo #10: Verter 1 cucharada de manzanilla en 1 taza de agua que est
hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Luego, agregar 1/2 cucharadita de ruibarbo. Tomar 2 veces
al da por 20 das.
Recomendaciones
Recomendaciones nutricionales
Comer menos, pero con ms frecuencia (cinco veces al da)
Masticar los alimentos sin apuros y de forma relajada para evitar la inflamacin estomacal y
la presin.
Comer de forma ligera (no abundante ni grasosa) al menos 3 horas antes de irse a la
cama y no consumir refrigerios a la hora de acostarse.
Evitar comidas desencadenantesAlgunas comidas y bebidas desencadenan el reflujo
gastroesofgico favoreciendo la secrecin del cido estomacal o relajando el esfnter esofgico
inferior.
Por ello, se recomienda evitar bebidas alcohlicas, caf, chocolate, frutas ni jugos ctricos,
bebidas cafeinadas, bebidas carbonatadas, alimentos grasosos y fritos (papas a la francesa,
hamburguesas, huevos, leche entera, donas), hierbabuena ni menta verde (ni siquiera mentas
para el aliento y pasta dental con sabor a menta), comidas picantes, ajo, cebolla, pimientos,
tomates ni comidas a base de tomate (jugo de tomate, catsup, salsa para espagueti, chile y
pizza).
No comenzar la comida consumiendo almidones Al sentarse a comer, no empiece con un
bocado de pan o papas (puede causarle una sensacin dolorosa de estar "lleno" e iniciar el
hipo). Se recomienda mejor comer unos bocados de verduras o de carne.
Adelgazar si se tiene peso extra Segn estudios realizados, el sobrepeso dificulta al esfnter
esofgico inferior permanecer cerrado, lo que contribuye al reflujo cido. Si ese es su caso, se
aconseja iniciar una dieta adecuada y un programa de ejercicio para perder los kilos de ms.
No tomar bebidas alcohlicas, ya que son muy irritantes, por lo que dificultan la digestin y
favorecen la aparicin de la acidez y el reflujo.

Recomendaciones generales
No fumar La nicotina estimula la produccin de cido estomacal y relaja los msculos entre el
esfago
Estar erguido especialmente tras comer Si se acuesta de espaldas luego de comer se corre
ms riesgo de sufrir de reflujo, ya que esta posicin favorece la subida de los cidos. Por esa
razn, es mejor permanecer sentado 45 minutos despus de haber comido. Si ocurre por la
noche, se recomienda levantar 20 centmetros la cabecera de la cama.
Evitar hacer ejercicio inmediatamente despus de comer. Si se hace ejercicio con el
estmago lleno, lo ms probable es que se incremente la posibilidad de sufrir acidez y reflujo.
Revisar los medicamentos que se toman Existen algunos medicamentos, incluyendo cido
acetilsalicilico, antiinflamatorios, tratamientos hormonales o frmacos para combatir el insomnio
que pueden irritar el aparato digestivo y causar reflujo gastroesofgico. En caso de duda, se
debe consultar con el doctor.
No usar prendas ajustadas especialmente a la hora de comer. Los cinturones, las
pantimedias, los calzoncillos y los pantalones ceidos presionan el estmago y hacen que el
cido estomacal suba. Por esa razn, se recomienda si se usa un cinturn, no apretarlo al
mximo y dejar unos centmetros de holgura.
Evitar el estrs La reduccin del estrs ayuda a algunas personas que tienen reflujo. Por ello,
se recomienda practicar la meditacin, el yoga o la respiracin profunda, y hacer ejercicio con
regularidad, como caminar a prisa, nadar o andar en bicicleta
Respirar de forma adecuada representa un alivio natural. Segn un estudio publicado en el
"American Journal of Gastroenterology", una respiracin abdominal controlada, al reforzar la
musculatura de los msculos de la base del estmago, puede aliviar sin necesidad de
medicamentos los sntomas leves del reflujogstrico.
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Acudir al doctor si, a pesar de los remedios naturales y recomendaciones arriba expuestas,
no se ha podido solucionar el problema de reflujo y ste se mantiene de forma persistente
y prolongada o si se repite frecuentemente, ya que se puede desarrollar una lcera o incluso un
cncer de esfago.
Igualmente, es posible la aparicin de neumona o bronquitis cuando el cido estomacal tiene
un reflujo y llega a los pulmones a travs de la trquea, casi siempre mientras duerme. Tambin
el reflujo destruye el esmalte de los dientes cuando el cido estomacal llega a la boca