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A Ustedes que sufren por la ausencia de su Compaero, Esposo, Padre, hermano e Hijo,

mi mas sincero psame.


Y estar Aqu, Ahora y Siempre para servirles. hoy como tanatologo y homeopata
El duelo es el conjunto de sentimientos, pensamientos, estados de nimo y reacciones
fisiolgicas que vive el ser humano por alguna prdida importante en su vida. No es eterno,
aunque puede parecerlo cuando se est pasando, ste dura entre seis meses y un ao y
medio o dos.
Puede prolongarse a una gran cantidad de aos, si no se resuelve bien, la persona no se
permite vivirlo expresando sus sentimientos, como llorar y enfrentar su coraje, su culpa.
Hay que vivir el duelo para que no se convierta en enfermedad, para que no se vuelva un
duelo patolgico.
En realidad, todo el mundo sabe que va a morir pero nadie se lo cree. Cuando llega el
momento, siempre es pronto, inoportuno, quedan mil cosas por hacer, nos pilla improviso.
Hay un concepto sutil muy claro de eternidad en cada uno de nosotros que es realmente
parcial porque lo que es eterno no es nuestro organismo, nuestro cuerpo.
Cuando la muerte hace acto de presencia en nuestra vida, no slo nos enfrentamos a la
prdida del ser querido, sino a nuestra propia muerte. Al vivir en una sociedad que vive de
espaldas a ella, es algo tremendo, oscuro, misterioso y da mucho miedo.
cinco fases durante el duelo.
-Negacin y aislamiento.
-Ira.
-Pacto.
-Depresin.
-Aceptacin.
Recomendaciones saludables para vivir el proceso de duelo
Jorge Bucay hace algunas recomendaciones para vivir el proceso del duelo, que l llama
Recorrer el camino de las lgrimas y son las siguientes:
-Permitirse estar de duelo: darse permiso de sentirse mal, de sentir el dolor, pues es el
primer paso para recorrer este camino.
-Abrir el corazn al dolor: exteriorizar todas las emociones que aparezcan sin reprimirlas.
-Tomar en cuenta que recorrer el camino requiere tiempo: lo que verdaderamente puede
ayudar es qu es lo que hace cada uno con el tiempo. Hay que vivir el da presente, pero
tambin estar preparado para las recadas que pudieran surgir.
-Ser amable con uno mismo: puede ser que despus de un cierto tiempo, la gente comience
a decir que ya debera uno sentirse mejor; hay que ser pacientes con uno mismo, no
creyendo que ya es tiempo de sentirse mejor pues los tiempos son propios y diferentes en
cada persona. Cada persona tiene los suyos.
-No tener miedo de volverse loco: hay que vivir todos los sentimientos durante el duelo,
aunque stos sean muy intensos y a pesar de que otras personas aconsejen a uno ser
fuertes, la persona sabe que el consejo es de alguien que no ha pasado por el proceso con
sus cinco sentidos o no se lo ha permitido.
-Aplazar algunas decisiones importantes: en estos momentos uno puede sentirse

confundido incluyendo todos los sentimientos que acompaan al duelo, por esto es mejor
tomar las decisiones importantes cuando ya uno se sienta mejor.
-No descuidar la propia salud: hay personas que se sienten tan mal, que se olvidan de su
cuerpo. Debe uno estar pendiente de alimentarse bien y de no abusar del tabaco, ni del
alcohol, ni de los medicamentos.
-Agradecer las pequeas cosas: valorar las cosas buenas que se siguen teniendo o
encontrando, sobre todo, los lazos familiares, amistades, terapeutas...
-Animarse a pedir ayuda: permitir a los dems, estar cerca de uno aunque ellos no estn
pasando por el mismo proceso, pues ellos lo que quieren es que uno se sienta bien y ayudar,
aunque no sepan cmo hacerlo. No hay que quedarse esperando la ayuda, hay que animarse
a pedirla.
-Procurar ser paciente con los dems: no tratar de complacer a las personas que con buena
intencin, intentan que uno olvide el dolor; es mejor apartarse discretamente de estas
personas y estar cerca de quienes permiten a uno estar mal o desahogarse.
-Tener mucho descanso, algo de disfrute y una pizca de diversin: darse permiso y
oportunidad de rerse, de hacer bromas, de disfrutar.
-Confiar en los recursos para salir adelante: acordarse de cmo uno solucion situaciones
arduas anteriores; no basta con esperar a que todo se vaya dando, uno tambin tiene que
dar algunos pasos difciles para reponerse.
-Aceptar lo irreversible de la prdida: admitir la dolorosa realidad aunque sea lo ms difcil
que uno ha hecho en su vida. Algunas cosas que pueden ayudar son: hablar de la prdida
que se est viviendo, visitar el cementerio, conversar sobre las condiciones de la muerte.
-Ser consciente de que elaborar un duelo no es olvidar: el proceso del duelo permite darle
un sentido a todo lo que se vivi con lo ausente.
-Aprender a vivir de nuevo: aprender a vivir de manera diferente, a vivir sin ese algo o
alguien que ya no se tiene.
-Centrarse en la vida y en los vivos: soltar el pasado y ver las nuevas posibilidades que
ofrece la vida. Lo muerto queda afuera, pero la vida contina.
-Definir la propia postura ante la muerte: no significa que se tiene que coincidir con lo que
otros piensan sobre la muerte, a cada uno corresponde aclarar su posicin ante ella. Hay
cinco temas que es necesario tener determinados: la identidad sexual, la posicin filosfica,
la relacin con los padres, el proyecto de vida y la postura frente a la muerte.
-Volver a la propia fe: ya que pudo haber un momento durante el duelo, en el cual la furia
tuvo a Dios como uno de sus destinos favoritos, hay que volver a Dios para pedirle ayuda
para aceptar los cambios y ver las opciones.
-Buscar las puertas abiertas: a veces uno est tan ciego por el dolor que se siente, que no se
da cuenta de las nuevas puertas que se abren y es importante ser conscientes de esto para
estar abiertos a esas oportunidades que se presentan.
-Cuando ya se tenga una buena parte del camino recorrida, hablarles a otros de la propia
experiencia: hay que compartir con otros que estn recorriendo el camino del duelo, lo que
uno aprendi cuando pas por ello, pues esto es de gran ayuda para el doliente.

. Cada duelo y cada persona es diferente en su modo y en su tiempo, cada individuo lo vive
de manera distinta dependiendo de: el tipo de relacin familiar con el fallecido o entre la
misma familia, el tipo de enfermedad, el tipo de muerte, la actitud mental, la cultura, la
edad de muerte del fallecido, la religin, la economa, lugar de origen.
Es importante vivir cada una de las etapas del duelo, para llegar finalmente a la aceptacin.
Si uno se queda bloqueado en alguna etapa del duelo, ste puede llegar a convertirse en una
enfermedad, en un duelo patolgico, incluso, pudiendo ocasionar en un futuro
enfermedades fsicas.
En un momento as, se debe pensar mucho en uno mismo, tratar de ser conscientes de lo
que se est pensando y sintiendo, y expresar todas las emociones, ya que esto ayuda a
avanzar en el proceso y de esta forma, recuperarse de la prdida.
Tal vez, lleguen muchos consejos que la gente da con buena intencin pero que se
contraran con lo que se siente. Hay que escuchar primero al propio cuerpo, las propias
emociones y hacerles caso. Seguramente habr alguien cerca, que tenga empata con el
doliente y brinde la ayuda que se necesita en esos momentos, ayuda que si no llega, hay que
pedirla.
Cmo nos puede ayudar la homeopata? las potencias a las que se dan es segun
tu repertorizacin escribe a mi direccin de correo y estare para servir
Arsenicum Album, es el miedo a la muerte. Est muy contrariado, agresivo, agitado y a la
vez postrado. Es la fase ms hipocrtica. Se siente solo y no acepta su situacin, est
puntilloso. Est agarrado al mundo material.
Carbo Vegetalis, no se suelta porque no quiere dejar sus seres queridos. Siente que es un
abismo lo que le espera y la mano segura que siente a su lado es lo nico que realmente
siente que tiene. Es el apego en su estado ms duro.
Ignatia Amara, est en un grito histrico. El cuadro emocional es muy alternante, con
mucha agitacin. Llora desconsolado.
Staphysagria, est indignado, con un gran sentimiento de vejacin. El sentimiento de
injusticia tan grande se le vuelve un globo dentro de s mismo que no es capaz de expresar.
Allium Cepa vive sufriendo el propio sufrimiento, porque sufre.
Argentum Nitricum tiene mucho nerviosismo con precipitacin, las piernas inquietas.
Gelsemium tambin se siente muy nervioso pero con bloqueo, se paraliza. Es muy
anticipatorio.
Stramonium tiene miedo a dormirse por si le pilla la muerte durmiendo. Llega a ver seres
que le hablan, le aterrorizan, le obligan a decir y hacer cosas que l no quiere. No soporta la
oscuridad, necesita la luz encendida.
Y otros muchos remedios como el propio Phosphorus que es el prnceps del miedo que
pueden ayudar en esta etapa aunque hay que trabajar a travs de los matices que
diferencian los remedios.
Y me preguntaris: Y cmo no voy a sentir miedo en el momento de mi muerte o cmo no
va a sentir miedo un ser querido cuando deje este mundo si es lo ms horrible que nos

puede pasar?
Bueno, se supone que has tenido una vida por delante para elaborar tus cambios si se trata
de muertes naturales..., tus nacimientos y muertes, te los has permitido con todo lo que
implica emocionalmente y psicolgicamente, tanto como fsicamente Si es as, el ltimo
cambio es el cambio de traje, es el Gran Viaje si saliste de los dems bien, Qu te hace
pensar que no saldrs bien de ste?
Cuando inicies el Gran Viaje es el momento de demostrarte a ti mismo esta eternidad que
supones, slo que ajustada a tu energa vital y adems, de la trascendencia sea como sea
que tenga que ser.
Yo, todava no he hecho mi Gran Viaje y no te puedo contar como es...,pero he vivido el
viaje de mi hija claudia QEPD 23 junio 2012 slo te puedo contar que el vaco no existe, slo
te puedo aconsejar que te dejes sentir t misma y sabrs bien porque toda esta sabidura
est en ti y tu vienes de all.
Kbler-Ross Elisabeth. Sobre la muerte y los moribundos. Grupo Editorial Random House
Mondadori, S. L. Barcelona, 2004.
t hermano
Dr. Javier Loera Gmez
Paseo de las Americas 2021
Contry Sol 2do. Sec
Guadalupe N.L.
Telf. 044-811-386-83-74
--- El sb 28-jul-12, llil@vtr.net <llil@vtr.net> escribi: