Nunca les ha pasado que mientras soaban se daban cuenta de que estaban soando?

La mayora de las
personas han tenido alguna vez este tipo de experiencia espontneamente, especialmente durante la niez. Los
sueos lcidos son aquellos en los que el soador cobra conciencia de estar soando y a partir de esto interacta
(hasta el punto de tener el poder de manejar las cosas a su antojo) sabiendo que todo lo que percibe es parte de
un sueo. Esto no solamente sucede, sino que es posible entrenarnos para lograrlo.
Aunque suena a utopa el control de los sueos se acepta como un hecho comprobado cientficamente. Es desde
1975, cuando una serie de experimentos demostraron que era posible. Alan Worsey en Gran Bretaa y Stephen
LaBerge en California, son dos investigadores que, de manera independiente, aportaron evidencia experimental
sobre la existencia del sueo lcido y aprendieron a provocar deliberadamente este fenmeno. Ambos fueron
capaces de comunicarse con el exterior mientras dorman mediante seales previamente acordadas (tales como
mover los ojos de una manera particular o respirar con mayor rapidez). Los sujetos no slo llevaron a cabo dichas
acciones sino que lo hicieron precisamente en los momentos en que el equipo electrnico sealaba que estaban
soando. De este modo demostraron que era posible actuar conscientemente mientras dormimos.
El Aprendizaje del Sueo Lcido
Una advertencia: Se deber tener un propsito claro para los sueos lcidos cuando se vaya a dormir. En otras
palabras, cada noche se debe considerar qu se quiere hacer cuando se tenga un sueo lcido, y seleccionar una
cosa. En el mundo onrico las posibilidades son infinitas, pero aqu tienen varas ideas de lo que podran intentar.

I.

Primer paso: Recordar los sueos

Hablando en trminos generales, quienes quieren recordar sus sueos pueden hacerlo y aquellos que, por el
contrario, no desean hacerlo, no suelen recordarlos. A ciertas personas les basta simplemente con tener la
intencin de recordar y con ser plenamente conscientes de esta intencin antes de acostarse. Un modo eficaz de
fortalecer esta decisin consiste en tener un diario de sueos sobre la mesa velador e ir anotando en l, apenas
nos despertemos, todos los pormenores que podamos recordar de nuestro sueo. Cuantos ms sueos
apuntemos, ms fcil nos ser recordarlos. Por otra parte, la lectura de este diario puede procurarnos el beneficio
adicional de ayudarnos a comprender la verdadera naturaleza de nuestros sueos y contribuir, de este modo, a
reconocerlos con ms facilidad en el mismo momento en que estn aconteciendo.
Un mtodo infalible para aumentar la capacidad de recordar los sueos consiste en habituarnos a preguntarnos
Qu es lo que he soado? cada vez que nos despertemos. ste debera ser nuestro primer pensamiento cada
vez que nos despertramos, sin renunciar ante la primera tentativa sino permaneciendo totalmente inmviles y
concentrados, perseverando pacientemente en el intento hasta lograr recordar el sueo.
Como ocurre con cualquier otro proceso, el aprendizaje de la capacidad para recordar los sueos constituye un
proceso, en ocasiones, lento. Debido a ello, es muy importante no desalentarnos en el caso de que las primeras
tentativas no se vean coronadas por el xito. A la larga, quien persiste en la prctica termina obteniendo resultados
evidentes.
Es importante mejorar el recuerdo de los sueos porque es imposible tener un sueo lcido sin recordarlo.
II. Induccin al Sueo Lcido
Hay muchsimas tcnicas distintas para llegar a tener sueos lcidos. La ms frecuente (y nica que trato aqu)
consiste en comenzar teniendo un sueo comn, darse cuenta por algn motivo que se est soando, y a partir de

ese momento entrar en estado de lucidez. Este tipo de experiencia se llama DILD (Dream Induced Lucid Dreams)
justamente porque comienza en un sueo. Esta es la que la mayora de la gente, sin entrenamiento alguno, logra
al menos una vez en la vida espontneamente.
Para inducirlos el primer paso es practicar el ejercicio de recordar los sueos al despertar (tal y como
explicbamos en el anterior punto). Si nos levantamos apurados por entrar en nuestras obligaciones diarias, poco
xito podemos tener en lograr sueos lcidos. Por eso conviene despertarse poco a poco, tratar de no abrir los
ojos en seguida, recordar los sueos lo mejor que podamos, con todos los detalles posibles, y anotarlos.
En la noche, antes de dormir, conviene decirse - e incluso anotar - qu es lo que uno desea hacer cuando adquiera
lucidez, e ir a dormir con la intencin de lograrlo. Reptete con conviccin me dar cuenta de estar soando. El
simple hecho de desearlo es suficiente como para proporcionarnos un punto de partida. En la noche, antes de
dormir, conviene decirse - e incluso anotar - qu es lo que uno desea hacer cuando adquiera lucidez, e ir a dormir
con la intencin de lograrlo. Reptete con conviccin me dar cuenta de estar soando. El simple hecho de
desearlo es suficiente como para proporcionarnos un punto de partida.

(fuente) Wikibook: Sueo Lcido

* (fuente) Sueos Lcidos por Mariana Vernieri
* (fuente) Controlando Nuestros Sueos: El Sueo Lcido
* (fuente) Alcione.cl: El Sueo Lcido
* (fuente) Wikipedia: Sueo Lcido
* (relacionado) Cmo despertarse sin sueo
* (relacionado) Dormir menos y rendir ms: El Sueo bifsico
* (lectura adicional) El sentido de la vida: Sueo Lcido
* (link) Flashazo: Software que trata de inducir en el usuario sueos lucidos.
* (link) Despierta: Web para anotar que has soado, y leer que soaron otras personas.

Diferentes tipos de tecnicas

Cuando se lea sobre estas tcnicas, hay que recordar que para cada persona unas funcionarn y otras no. No hay
una "tcnica mejor" y la mayora se podran usar para tener de 2 a 5 sueos lcidos cada noche!
Sin embargo, probablemente se querr tener alguna pista sobre que tcnica se debera intentar primero. Una
primera eleccin sera si se quiere usar un mtodo que empiece desde un sueo o uno que comience desde el
estado de vigilia. Si se domina una tcnica que se inicie desde este estado de vigilia, se podrn tener sueos
lcidos dondequiera que se pueda dormir. Con respecto a otras tcnicas, se tiene que confiar en la suerte para
tener sueos lcidos despus de haberlas realizado. Aqu se muestran algunas ventajas y desventajas especficas
de algunas tcnicas:

Hay que recordar que ser de gran ayuda recordar al menos un sueo por noche antes de intentar utilizar estas
tcnicas.

Mi tecnica consiste en una mezcla de varias de las que se nombran arriba... como habran leido en la tabla hay una
tecnica que es mas util mezclada con otras sin embargo las demas se ven bastante independientes... probe todas
esas tecnicas que estan ahi y algunas ms (no las saque de ese lugar pero cuando uno busca encuentra las
mismas tecnicas a veces lo que varia son los nombres).. sin embargo las probe todas por separado porq
logicamente supuse si son tecnicas no sirve hacer una mezclada con otra porq son totalmente distintas, bueno me

equiboque
un da luego de un momento de iluminacin como a las 6 de la maana
hacer una mezcla de varias tecnicas, se me ocurrio mezclar las 3 siguientes:

se me ocurri

0
Despertar y volver a la cama
Autosugestin/Afirmaciones
Induccin desde la Vigilia