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Forerunner 220

Manual del usuario

Septiembre de 2014

Impreso en Taiwn

190-01632-33_0D

Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podr copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito
de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligacin de
comunicar a ninguna persona u organizacin tales modificaciones o mejoras. Visita www.garmin.com para ver actualizaciones e informacin adicional sobre
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Garmin, el logotipo de Garmin, Auto Lap, Auto Pause, Forerunner y Virtual Partner son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias,
registradas en Estados Unidos y en otros pases. ANT+, Garmin Connect y Garmin Express son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias.
Estas marcas comerciales no se podrn utilizar sin autorizacin expresa de Garmin.
La marca y el logotipo de Bluetooth son propiedad de Bluetooth SIG, Inc., y se utilizan bajo licencia por Garmin. Mac es una marca comercial registrada
de Apple Computer, Inc. Windows y Windows NT son marcas comerciales registradas de Microsoft Corporation en Estados Unidos y en otros pases.
Otras marcas y nombres comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios.
Este producto cuenta con la certificacin ANT+. Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.
COFETEL/IFT: RCPGAFO13-1567

Contenido
Introduccin................................................................... 1
Inicio ........................................................................................... 1
Botones ...................................................................................... 1
Iconos de estado ................................................................... 1
Salir a correr .............................................................................. 1
Uso de Garmin Connect ............................................................ 1
Garmin Connect .................................................................... 1
Funciones online Bluetooth ................................................... 2
Carga del dispositivo .................................................................. 2

Entrenamiento................................................................ 2
Sesiones de entrenamiento ....................................................... 2
Seguimiento de una sesin de entrenamiento desde la
Web ....................................................................................... 2
Inicio de una sesin de entrenamiento ................................. 2
Acerca del calendario de entrenamiento ............................... 3
Sesiones de entrenamiento por intervalos ................................. 3
Creacin de una sesin de entrenamiento por intervalos ..... 3
Inicio de una sesin de entrenamiento por intervalos ........... 3
Detencin de una sesin de entrenamiento por intervalos ... 3
Rcords personales ................................................................... 3
Visualizacin de tus registros personales ............................. 3
Eliminacin de un registro personal ...................................... 3
Restablecimiento de un registro personal ............................. 3
Eliminacin de todos los registros personales ...................... 3

Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca ........... 7


Cuidados del dispositivo ............................................................ 7
Limpieza del dispositivo ........................................................ 8
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca ....................... 8
Pila del monitor de frecuencia cardiaca ................................ 8

Solucin de problemas................................................. 8
Asistencia tcnica y actualizaciones .......................................... 8
Ms informacin ......................................................................... 8
Restablecimiento del dispositivo ................................................ 8
Eliminacin de los datos del usuario .......................................... 8
Restablecimiento de toda la configuracin predeterminada ...... 8
Visualizacin de la informacin del dispositivo .......................... 8
Actualizacin del software ......................................................... 8
Optimizacin de la autonoma de la batera .............................. 8
Cambio al modo reloj ............................................................ 9
Apagado del dispositivo ........................................................ 9

Apndice......................................................................... 9
Clculo de las zonas de frecuencia cardiaca ............................. 9
Campos de datos ....................................................................... 9
Acuerdo de licencia del software ............................................... 9

ndice .............................................................................10

Sensores ANT+ ........................................................... 3


Colocacin del monitor de frecuencia cardiaca ......................... 4
Configuracin de las zonas de frecuencia cardiaca .............. 4
Sugerencias para los datos del monitor de frecuencia
cardiaca errneos ................................................................. 4
Vinculacin de los ANT+ sensores ............................................ 5
Podmetro ................................................................................. 5
Uso de un podmetro durante una carrera ........................... 5
Calibracin del podmetro .................................................... 5

Historial...........................................................................5
Visualizacin del historial ........................................................... 5
Visualizacin de totales de datos ............................................... 5
Eliminacin del historial ............................................................. 5
Gestin de datos ........................................................................ 5
Eliminacin de archivos ........................................................ 5
Desconexin del cable USB .................................................. 5

Personalizacin del dispositivo................................... 5


Configuracin del perfil del usuario ............................................ 5
Configuracin de actividad ......................................................... 6
Personalizacin de las pantallas de datos ............................ 6
Alertas ................................................................................... 6
Uso de Auto Pause ............................................................. 6
Marcar vueltas por distancia ................................................. 6
Personalizacin del mensaje de alerta de vuelta .................. 6
Uso del desplazamiento automtico ..................................... 6
Configuracin de tiempo de espera ...................................... 6
Configuracin del sistema .......................................................... 6
Cambio del idioma del dispositivo ......................................... 7
Configuracin de la hora ....................................................... 7
Configuracin de la retroiluminacin ..................................... 7
Configuracin de los sonidos del dispositivo ........................ 7
Cambio de las unidades de medida ...................................... 7
Cambio del color del tema .................................................... 7
Entrenamiento en interiores .................................................. 7
Configuracin del formato ..................................................... 7

Informacin del dispositivo.......................................... 7


Especificaciones ........................................................................ 7
Especificaciones de Forerunner ............................................ 7
Contenido

Introduccin
AVISO
Consulta la gua Informacin importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrars advertencias e informacin importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu mdico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios.

Inicio
Cuando utilices el dispositivo por primera vez, debes realizar
las siguientes tareas para configurarlo y conocer sus funciones
bsicas.
1 Carga el dispositivo (Carga del dispositivo).
2 Ponte el monitor de frecuencia cardiaca opcional
(Colocacin del monitor de frecuencia cardiaca).
Sal
a correr (Salir a correr).
3
4 Carga tu carrera en Garmin Connect (Uso de Garmin
Connect).
5 Obtn ms informacin (Ms informacin).

Botones

Salir a correr
El dispositivo se proporciona parcialmente cargado. Puede que
tengas que cargar el dispositivo (Carga del dispositivo) antes de
salir a correr.
1 Mantn pulsado para encender el dispositivo.
2 En la pantalla en la que se muestra la hora del da,
selecciona cualquier tecla (excepto ) y, a continuacin,
selecciona para desbloquear el dispositivo.
3 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice un
satlite.
Es posible que la unidad tarde unos minutos en encontrar
seales de satlite. Las barras del satlite se vuelven de
color verde y aparece la pantalla del temporizador.

4 Selecciona para iniciar el temporizador.


5 Sal a correr.
6 Una vez completada la carrera, selecciona

para detener el
temporizador.
7 Selecciona una opcin:
Selecciona Continuar para volver a iniciar el
temporizador.
Selecciona Guardar para guardar la carrera y restablecer
el temporizador. Se muestra un resumen.

Pulsa este botn para activar o desactivar la


retroiluminacin.
Mantenlo pulsado para encender y apagar el dispositivo.
Selecciona para silenciar el dispositivo.
Selecciona este botn para iniciar y detener el
temporizador.
Selecciona este botn para elegir una opcin o para
confirmar que has ledo un mensaje.
Selecciona este botn para marcar una nueva vuelta.
Pulsa este botn para volver a la pantalla anterior.
Pulsa este botn para desplazarte por las pginas de
datos, opciones y configuracin.
Mantenlos pulsados para desplazarte rpidamente.

Iconos de estado
Los iconos se muestran en la parte superior de la pantalla de
inicio. Si el icono parpadea, significa que el dispositivo est
buscando seal. Si el icono permanece fijo, significa que se ha
encontrado seal o que el sensor est conectado.
Estado del GPS
Estado de la tecnologa Bluetooth
Estado de la frecuencia cardiaca
Estado del podmetro

Introduccin

NOTA: ahora puedes cargar tu carrera en Garmin


Connect.
Selecciona Descartar para borrar la carrera.

Uso de Garmin Connect


Puedes subir todos los datos de tu actividad a Garmin Connect
para un anlisis completo. Con Garmin Connect, puedes ver un
mapa de tu actividad y compartir tus actividades con tus
amigos.
1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
2 Visita www.garminconnect.com/start.
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Garmin Connect
Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect.
Garmin Connect te ofrece las herramientas para hacer el
seguimiento, analizar, compartir y animaros mutuamente.
Registra los eventos de tu activo estilo de vida incluyendo
carreras, paseos, recorridos, baos, excursiones, triatlones y
mucho ms. Para registrarte y obtener una cuenta gratuita,
visita www.garminconnect.com/start.
1

Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una


actividad y la hayas guardado en tu dispositivo, podrs
cargarla en Garmin Connect y almacenarla durante todo el
tiempo que desees.
Analiza tus datos: puedes ver ms informacin detallada
sobre tu actividad, por ejemplo, informacin relativa al
tiempo, la distancia, la altura, la frecuencia cardiaca, las
caloras quemadas, la cadencia, el consumo mximo de
oxgeno, la dinmica de carrera, un mapa de vista area,
tablas de ritmo y velocidad e informes personalizables.
NOTA: determinados datos requieren un accesorio opcional,
como un monitor de frecuencia cardiaca.

Desactivacin de la tecnologa inalmbrica Bluetooth


En la pantalla de inicio de Forerunner, selecciona Men >
Configuracin > Bluetooth > Estado > Desactivado.
Consulta el manual del usuario de tu dispositivo mvil para
desactivar la tecnologa inalmbrica Bluetooth.

Carga del dispositivo


AVISO
Este dispositivo contiene una batera de in-litio. Consulta la
gua Informacin importante sobre el producto y tu seguridad
que se incluye en la caja del producto y en la que encontrars
advertencias e informacin importante sobre el producto.
NOTIFICACIN
Para evitar la corrosin, seca totalmente los contactos y la zona
que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un
ordenador.

1 Conecta el cable USB en un puerto USB disponible del


ordenador.

2 Alinea los topes del cargador con los contactos de la parte


posterior del dispositivo y presiona el cargador hasta que
se oiga un clic.

Planifica tu entrenamiento: puedes establecer metas


deportivas y cargar uno de los planes de entrenamiento
diarios.
Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus
amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o
publicar enlaces a tus actividades en tus pginas de redes
sociales favoritas.

Funciones online Bluetooth


Forerunner dispone de diversas funciones online Bluetooth para
tu smartphone o dispositivo mvil compatible al utilizar la
aplicacin mvil Garmin Connect. Para obtener ms
informacin, visita www.garmin.com/intosports/apps.
LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir
tus carreras y actividades de entrenamiento en tiempo real.
Puedes invitar a tus seguidores a travs del correo
electrnico o de las redes sociales, lo que les permitir ver
tus datos en tiempo real en una pgina de seguimiento de
Garmin Connect.
Carga de actividades en Garmin Connect: enva tu actividad
de forma automtica a Garmin Connect en cuanto terminas
de grabarla.
Descargas de trayectos y de sesiones de entrenamiento: te
permite buscar sesiones de entrenamiento y trayectos en la
aplicacin. Puedes enviar de forma inalmbrica uno o varios
archivos a tu Forerunner.
Interacciones a travs de redes sociales: te permite publicar
una actualizacin en el sitio web de tu red social favorita
cuando cargas una actividad en Garmin Connect.
Vinculacin de tu smartphone con Forerunner
1 Ve a www.garmin.com/intosports/apps y descrgate la
aplicacin mvil Garmin Connect en tu smartphone.
2 Sita tu smartphone a una distancia de 10m (33ft.) de tu
Forerunner.
3 En la pantalla de inicio de Forerunner, selecciona Men >
Configuracin > Bluetooth > Vincular dispositivo mvil.
4 Abre la aplicacin mvil de Garmin Connect y sigue las
instrucciones en pantalla para conectar un dispositivo.
Las instrucciones se proporcionan durante la configuracin
inicial o seleccionando
> Mi dispositivo.

3 Carga por completo el dispositivo.

Entrenamiento
Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesin de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y caloras.
Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin
Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones
de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y
transferirlo a tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelacin y almacenarlas en el dispositivo.

Seguimiento de una sesin de entrenamiento desde


la Web
Para poder descargar una sesin de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin
Connect).
1 Conecta el dispositivo al ordenador.
2 Visita www.garminconnect.com/workout.
3 Crea y guarda una nueva sesin de entrenamiento.
4 Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones
que se muestran en pantalla.
5 Desconecta el dispositivo.

Inicio de una sesin de entrenamiento


Para poder iniciar una sesin de entrenamiento, debes
descargarla desde Garmin Connect.

Entrenamiento

1 Selecciona Entrenamiento > Mis sesiones de

entrenamiento.
2 Selecciona una sesin de entrenamiento.
3 Selecciona Realizar sesin de entrenamiento.
Despus de comenzar una sesin de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si
existe) y los datos de la sesin de entrenamiento en curso.

Acerca del calendario de entrenamiento


El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliacin del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas aadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrs enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que enves al dispositivo se
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesin de entrenamiento de un
determinado da, selecciona ese da en el calendario de
entrenamiento. La sesin de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envas sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar un plan de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin
Connect).
Puedes buscar un plan de entrenamiento en Garmin Connect
para programar las sesiones de entrenamiento y descargar el
plan en tu dispositivo.
1 Conecta el dispositivo al ordenador.
2 Visita www.garminconnect.com.
3 Selecciona Plan > Planes de entrenamiento.
4 Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
5 Selecciona Plan > Calendario.
6 Selecciona y sigue las instrucciones que se muestran en
pantalla.

Sesiones de entrenamiento por intervalos


Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
funcin de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesin de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos para llevar un
seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras
una distancia determinada. Al seleccionar , el dispositivo
registra un intervalo y cambia a un intervalo de descanso.

Creacin de una sesin de entrenamiento por


intervalos
1 Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Editar >
Intervalo > Tipo.

2 Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.


3
4
5
6
7

SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el


tipo en Abierta.
Si es necesario, introduce un valor de intervalo de distancia
o tiempo para la sesin de entrenamiento y selecciona .
Selecciona Descanso.
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo
para el intervalo de descanso y selecciona .
Selecciona una o ms opciones:
Para establecer el nmero de repeticiones, selecciona
Repetir.
Para aadir un calentamiento abierto a tu sesin de
entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.

Sensores ANT+

Para aadir un enfriamiento abierto a tu sesin de


entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado.

Inicio de una sesin de entrenamiento por intervalos


1 Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Realizar sesin

de entrenamiento.
2 Selecciona .
3 Cuando tu sesin de entrenamiento por intervalos incluya un
calentamiento, selecciona
para empezar por el primer
intervalo.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecer un
mensaje.

Detencin de una sesin de entrenamiento por


intervalos
Selecciona
en cualquier momento para finalizar un
intervalo.
Selecciona en cualquier momento para detener el
temporizador.
Si has aadido un enfriamiento a tu sesin de entrenamiento
por intervalos, selecciona
para finalizar la sesin de
entrenamiento por intervalos.

Rcords personales
Cuando finalizas una carrera, el dispositivo muestra cualquier
nuevo rcord personal que hayas conseguido en esa carrera.
Los rcords personales incluyen informacin sobre tus mejores
tiempos para varias distancias de carretera habituales y sobre
la carrera ms larga que hayas realizado.

Visualizacin de tus registros personales


1 Selecciona Men > Records.
2 Selecciona un registro.
3 Selecciona Ver registro.
Eliminacin de un registro personal
1 Selecciona Men > Records.
2 Selecciona el registro que deseas eliminar.
3 Selecciona Suprimir registro > S.
NOTA: con esta accin no se borra ninguna actividad
guardada.

Restablecimiento de un registro personal


Puedes restaurar cada registro personal al valor guardado con
anterioridad.
1 Selecciona Men > Records.
2 Selecciona el registro que deseas restablecer.
3 Selecciona Anterior > S.
NOTA: con esta accin no se borra ninguna actividad
guardada.

Eliminacin de todos los registros personales


Selecciona Men > Records > Suprimir todos los
registros > S.
NOTA: con esta accin no se borra ninguna actividad
guardada.

Sensores ANT+
El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT+ inalmbricos.
Para obtener ms informacin sobre la compatibilidad del
producto y la adquisicin de sensores opcionales, visita
http://buy.garmin.com.

Colocacin del monitor de frecuencia


cardiaca
NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca,
puedes saltarte este paso.
Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente
sobre la piel, justo debajo del esternn. Debe estar lo
suficientemente ajustado como para no moverse mientras
realizas la actividad.
1 Fija el mdulo del monitor de frecuencia cardiaca a la
correa.

Los logotipos de Garmin del mdulo y la correa deben


estar colocados hacia arriba en el lado derecho.
2 Humedece los electrodos y los parches de contacto de
la parte posterior de la correa para conseguir la mxima
interaccin entre el pecho y el transmisor.

3 Colcate la correa alrededor del pecho y acopla el enganche


de la correa al cierre .
NOTA: la etiqueta de indicaciones de lavado no debe
doblarse.

Los logotipos de Garmin deben estar del lado correcto


orientados hacia fuera.
4 Coloca el dispositivo a 3m (10ft) del monitor de frecuencia
cardiaca.
Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca,
estar activo y enviando datos.
SUGERENCIA: si los datos de frecuencia cardiaca no
aparecen o son incorrectos, consulta las sugerencias para
resolver problemas (Sugerencias para los datos del monitor de
frecuencia cardiaca errneos).

Configuracin de las zonas de frecuencia cardiaca


El dispositivo utiliza la informacin de tu perfil de usuario de la
configuracin inicial para establecer las zonas de frecuencia
cardiaca predeterminadas. Para obtener datos ms precisos
sobre las caloras durante tu actividad, define tu frecuencia
cardiaca mxima. Tambin puedes establecer manualmente
cada zona de frecuencia cardiaca e introducir tu frecuencia
cardiaca en reposo.
1 Selecciona Men > Configuracin > Perfil del usuario >
Zonas de frecuencia cardiaca > Segn.
2 Selecciona una opcin:
Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en
pulsaciones por minuto.

Selecciona % de frecuencia cardiaca mxima para


consultar y editar las zonas como porcentaje de tu
frecuencia cardiaca mxima.
Selecciona % DE FRECUENCIA CARDIACA EN
REPOSO para ver y editar las zonas como porcentaje de
tu frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca
mxima menos frecuencia cardiaca en reposo).
Selecciona
Frecuencia cardiaca mxima e introduce tu
3
frecuencia cardiaca mxima.
4 Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona de
frecuencia cardiaca.
5 Selecciona Frecuencia cardiaca en reposo e introduce tu
frecuencia cardiaca en reposo.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su
forma fsica. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo
de pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia
cardiaca que se suelen utilizar estn numeradas del 1 al 5
segn su creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se
calculan segn los porcentajes de tu frecuencia cardiaca
mxima.
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te
permite comprender y aplicar estos principios.
La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
del ejercicio.
El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia
cardiovasculares.
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que
realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad
de que te lesiones.
Si conoces tu frecuencia cardiaca mxima, puedes utilizar la
tabla (Clculo de las zonas de frecuencia cardiaca) para
determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste
a tus objetivos de entrenamiento.
Si no dispones de esta informacin, utiliza una de las
calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y
centros de salud pueden realizar una prueba que mide la
frecuencia cardiaca mxima. La frecuencia cardiaca mxima
predeterminada es 220 menos tu edad.

Sugerencias para los datos del monitor de frecuencia


cardiaca errneos
Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos
o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
Vuelve a humedecer los electrodos y el parche de contacto.
Puedes utilizar agua o gel para electrodos.
Aprieta la correa sobre el pecho.
Calienta durante 5 o 10 minutos.
Lava la correa cada 7 usos (Cuidados del monitor de
frecuencia cardiaca).
Ponte una camiseta de algodn o humedece la camiseta, si
es posible, cuando vayas a realizar ejercicio.
Los tejidos sintticos que se froten o rocen con el monitor de
frecuencia cardiaca pueden producir electricidad esttica
que interfiere con las seales de frecuencia cardiaca.
Aljate de las fuentes que puedan interferir con el monitor de
frecuencia cardiaca.
Entre las fuentes de interferencias se pueden encontrar:
campos electromagnticos intensos, algunos sensores
inalmbricos de 2,4GHz, lneas de alta tensin muy
potentes, motores elctricos, hornos, hornos microondas,
Sensores ANT+

telfonos inalmbricos de 2,4GHz y puntos de acceso a


redes LAN inalmbricas.

Selecciona Detalles para ver informacin adicional sobre


la actividad.
Selecciona Vueltas para seleccionar una vuelta y ver
informacin adicional sobre la misma.
Selecciona Borrar para borrar la actividad seleccionada.

Vinculacin de los ANT+ sensores


Para poder realizar la vinculacin, debes ponerte el monitor de
frecuencia cardiaca o instalar el sensor.
La vinculacin consiste en conectar sensores inalmbricos
ANT+; por ejemplo, conectar un monitor de frecuencia cardiaca
a tu dispositivo Garmin.
1 Coloca el dispositivo en el rea de alcance (3m) del sensor.
NOTA: aljate 10m de otros sensores ANT+ mientras se
realiza la vinculacin.
2 Selecciona Men > Configuracin > Sensores > Aadir
sensor.
3 Selecciona un sensor.
Al vincular el sensor con tu dispositivo, aparece un mensaje.
Puedes personalizar un campo de datos para mostrar los
datos del sensor.

Podmetro
Tu dispositivo es compatible con el podmetro. Puedes utilizar
el podmetro para registrar el ritmo y la distancia en lugar del
GPS cuando entrenes en interiores o si la seal GPS es baja.
El podmetro se encuentra en modo standby y est preparado
para enviar datos (como el monitor de frecuencia cardiaca).
Tras 30 minutos de inactividad, el podmetro se apaga para
ahorrar energa de la pila. Cuando el nivel de la batera es bajo,
aparece un mensaje en el dispositivo. En ese momento, la
autonoma de la batera es de unas cinco horas ms.

Uso de un podmetro durante una carrera


Antes de salir a correr, debes vincular el podmetro con tu
dispositivo (Vinculacin de los ANT+ sensores).
Puedes correr en interiores con un podmetro para registrar el
ritmo, la distancia y la cadencia. Tambin puedes correr en
exteriores con un podmetro para registrar los datos de
cadencia en funcin del ritmo y la distancia que mida el GPS.
1 Ajusta el podmetro siguiendo las instrucciones del
accesorio.
2 Si es necesario, desactiva el GPS (Entrenamiento en
interiores).
3 Selecciona para empezar a cronometrar.
4 Sal a correr.
5 Una vez completada la carrera, selecciona para detener el
temporizador.

Calibracin del podmetro


El podmetro se calibra automticamente. La precisin de los
datos relativos a la velocidad y a la distancia es mayor tras
realizar varias carreras en exteriores utilizando el GPS.

Historial
El historial incluye informacin sobre el tiempo, la distancia, las
caloras, la velocidad, las vueltas, la altura y el sensor ANT+
opcional.
NOTA: cuando la memoria del dispositivo se llena, se
sobrescriben los datos ms antiguos.

Visualizacin del historial


1
2
3
4

Selecciona Men > Historial > Actividades.


Utiliza y para ver las actividades guardadas.
Selecciona una actividad.
Selecciona una opcin:

Historial

Visualizacin de totales de datos


Puedes ver los datos acumulados de distancia y tiempo
guardados en el dispositivo.
1 Selecciona Men > Historial > Totales.
2 Selecciona la opcin correspondiente para ver los totales
semanales o mensuales.

Eliminacin del historial


1 Selecciona Men > Historial > Opciones.
2 Selecciona una opcin:
Selecciona Borrar todas las actividades para borrar
todas las actividades del historial.
Selecciona Restablecer totales para restablecer todos
los totales de distancia y tiempo.
NOTA: con esta accin no se borra ninguna actividad
guardada.
3 Confirma tu seleccin.

Gestin de datos
NOTA: el dispositivo no es compatible con Windows 95, 98,
Me, Windows NT ni Mac OS 10.3, ni con ninguna versin
anterior.

Eliminacin de archivos
NOTIFICACIN
Si no conoces la funcin de un archivo, no lo borres. La
memoria del dispositivo contiene archivos de sistema
importantes que no se deben borrar.

1
2
3
4

Abre la unidad o el volumen Garmin.


Si es necesario, abre una carpeta o volumen.
Selecciona un archivo.
Pulsa la tecla Suprimir en el teclado.

Desconexin del cable USB


Si el dispositivo est conectado al ordenador como unidad o
volumen extrable, debes desconectarlo del ordenador de forma
segura para evitar la prdida de datos. Si el dispositivo est
conectado al ordenador Windows como dispositivo porttil, no
es necesario desconectarlo de forma segura.
1 Realiza una de estas acciones:
Para ordenadores con Windows, selecciona el icono
Quitar hardware de forma segura situado en la bandeja
del sistema y, a continuacin, selecciona el dispositivo.
Para ordenadores con Mac, arrastra el icono del volumen
a la papelera.
2 Desconecta el cable del ordenador.

Personalizacin del dispositivo


Configuracin del perfil del usuario
Puedes actualizar la configuracin de sexo, ao de nacimiento,
altura, peso y zona de frecuencia cardiaca (Configuracin de
las zonas de frecuencia cardiaca). El dispositivo utiliza esta
informacin para calcular los datos exactos relativos al
entrenamiento.
1 Selecciona Men > Configuracin > Perfil del usuario.
5

2 Selecciona una opcin.

1 Selecciona Men > Configuracin > Configuracin de

Configuracin de actividad

2 Selecciona una opcin:

Esta configuracin te permite personalizar tu dispositivo en


funcin de tus necesidades de entrenamiento. Puedes, por
ejemplo, personalizar pantallas de datos y activar funciones de
alertas y entrenamiento.

Personalizacin de las pantallas de datos


Puedes personalizar las pantallas de datos para la
configuracin de tus actividades.
1 Selecciona Men > Configuracin > Configuracin de
actividad > Pantallas de datos.
2 Selecciona una pantalla.
3 Si es necesario, activa la pantalla de datos.
4 Si es necesario, selecciona un campo de datos.

Alertas
Puedes utilizar las alertas para entrenar con el fin de conseguir
objetivos determinados de frecuencia cardiaca y ritmo y para
definir los intervalos en los que corres y en los que caminas.
Configuracin de alertas de escala
Una alerta de escala te avisa cada vez que el dispositivo est
por encima o por debajo de una escala de valores especfica.
Por ejemplo, si dispones de un monitor de frecuencia cardiaca
opcional, puedes configurar el dispositivo para que te avise
cuando tu frecuencia cardiaca est por debajo de 90
pulsaciones por minuto (ppm) y por encima de 180ppm.
1 Selecciona Men > Configuracin > Configuracin de
actividad > Alertas.
2 Selecciona Frecuencia cardiaca o Ritmo.
3 Activa la alerta.
4 Introduce los valores mnimo y mximo.
Cada vez que superas el lmite superior o inferior de la escala
especificada, aparece un mensaje. El dispositivo tambin emite
un sonido o vibra si se activan los tonos audibles
(Configuracin de los sonidos del dispositivo).
Configuracin de alertas de descansos caminando
Algunos programas de carrera utilizan descansos caminando
programados a intervalos regulares. Por ejemplo, durante una
carrera de entrenamiento prolongada, puedes configurar el
dispositivo para que te indique que corras durante 4 minutos,
que camines, a continuacin, durante 1 minuto y que repitas de
nuevo la secuencia. Auto Lap funciona correctamente
mientras utilizas las alertas de correr/caminar.
1 Selecciona Men > Configuracin > Configuracin de
actividad > Alertas > Correr/Caminar > Estado >
Activado.
2 Selecciona Tiempo de carrera, e introduce un intervalo de
tiempo.
3 Selecciona Tiempo de caminar, e introduce un intervalo de
tiempo.
Cada vez que alcances un valor de alerta, aparecer un
mensaje. El dispositivo tambin emite un sonido o vibra si se
activan los tonos audibles (Configuracin de los sonidos del
dispositivo).

Uso de Auto Pause


Puedes utilizar Auto Pause para pausar el temporizador
automticamente cuando te detengas o cuando tu ritmo caiga
por debajo de un valor especificado. Esta funcin resulta til si
el trayecto incluye semforos u otros lugares en los que debas
reducir la velocidad o detenerte.
NOTA: el historial no se graba mientras el temporizador se
encuentra detenido o en pausa.

actividad > Auto Pause.

Selecciona Cuando me detenga para pausar el


temporizador automticamente cuando te detengas.
Selecciona Personalizar para pausar el temporizador
automticamente cuando tu ritmo baje de un valor
especificado.

Marcar vueltas por distancia


Puedes utilizar Auto Lap para marcar automticamente la
vuelta a una distancia especfica. Esta funcin resulta til para
comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un
recorrido (por ejemplo, cada milla o cada cinco kilmetros).
1 Selecciona Men > Configuracin > Configuracin de
actividad > Auto Lap > Distancia.
2 Selecciona una distancia.
Cada vez que completas una vuelta, aparece un mensaje que
muestra el tiempo de esa vuelta. El dispositivo tambin emite
un sonido o vibra si se activan los tonos audibles
(Configuracin de los sonidos del dispositivo).
Si es necesario, puedes personalizar las pantallas de datos
para que muestren ms datos relativos a la vuelta.

Personalizacin del mensaje de alerta de vuelta


Al utilizar la funcin Auto Lap, puedes personalizar uno o dos
campos de datos del mensaje de alerta de vuelta.
1 Selecciona Men > Configuracin > Configuracin de
actividad > Auto Lap > Alerta de vuelta.
2 Selecciona un campo de datos para cambiarlo.
3 Selecciona Vista previa (opcional).

Uso del desplazamiento automtico


Puedes utilizar la funcin de desplazamiento automtico para
alternar automticamente entre todas las pginas de datos
relativos al entrenamiento mientras el temporizador est en
marcha.
1 Selecciona Men > Configuracin > Configuracin de
actividad > Desplazamiento automtico.
2 Selecciona una velocidad de visualizacin.

Configuracin de tiempo de espera


La configuracin de tiempo de espera est relacionada con el
tiempo durante el cual tu dispositivo est en modo de
entrenamiento, por ejemplo, cuando ests esperando que
comience una carrera. Selecciona Men > Configuracin >
Configuracin de actividad > Tiempo de espera.
Normal: permite configurar el dispositivo para que pase al
modo de reloj de bajo consumo tras 5 minutos de
inactividad.
Extendido: permite configurar el dispositivo para que pase al
modo de reloj de bajo consumo tras 25 minutos de
inactividad. El modo prolongado puede provocar la
disminucin de la autonoma de la batera entre carga y
carga.

Configuracin del sistema


Selecciona Men > Configuracin > Sistema.
Idioma (Cambio del idioma del dispositivo)
Configuracin de la hora (Configuracin de la hora)
Configuracin de la retroiluminacin (Configuracin de la
retroiluminacin)
Configuracin del sonido (Configuracin de los sonidos del
dispositivo)
Configuracin de las unidades (Cambio de las unidades de
medida)
Personalizacin del dispositivo

Color del tema (Cambio del color del tema)


GPS (Entrenamiento en interiores)
Configuracin del formato (Configuracin del formato)

Cambio del idioma del dispositivo


Selecciona Men > Configuracin > Sistema > Idioma.

Configuracin de la hora
Selecciona Men > Configuracin > Sistema > Reloj.
Formato horario: configura el dispositivo para que muestre el
formato de 12 o de 24 horas.
Ajustar hora: permite configurar la hora manual o
automticamente segn tu ubicacin GPS.
Husos horarios
Cada vez que enciendas el dispositivo y adquiera satlites,
detectar automticamente tu huso horario y la hora actual del
da.
Configuracin manual de la hora
De forma predeterminada, la hora se ajusta automticamente
cuando el dispositivo adquiere seales de satlite.
1 Selecciona Men > Configuracin > Sistema > Reloj >
Ajustar hora > Manual.
2 Selecciona Hora e introduce la hora del da.
Configuracin de la alarma
1 Selecciona Men > Configuracin > Alarma > Estado >
Activado.
2 Selecciona Hora e introduce una hora.

La prxima vez que enciendas o desbloquees el dispositivo,


este buscar seales del satlite.

Configuracin del formato


Selecciona Men > Configuracin > Sistema > Formato.
Carrera: permite definir que el dispositivo muestre la velocidad
o el ritmo.
Inicio de la semana: define el primer da de la semana para
tus totales del historial semanales.

Informacin del dispositivo


Especificaciones
Especificaciones de Forerunner
Tipo de pilas/batera

Batera de in-litio integrada


recargable

Autonoma de la batera

Hasta 6 semanas en modo reloj


Hasta 10 horas en modo GPS

Clasificacin de resistencia al
agua

5ATM*

Rango de temperatura de
funcionamiento

De -20 a 60C (de -4 a 140F)

Rango de temperatura de
carga

De 0 a 45C (de 32 a 113F)

Radiofrecuencia/protocolo

Protocolo de comunicacin
inalmbrica ANT+ de 2,4GHz
Tecnologa inalmbrica Bluetooth
Smart

Configuracin de la retroiluminacin
Selecciona Men > Configuracin > Sistema >
Retroiluminacin.
Modo: permite definir si la retroiluminacin se activa
manualmente o para teclas y alertas.
Tiempo de espera: permite definir el tiempo que pasa hasta
que la retroiluminacin se desactiva.

Configuracin de los sonidos del dispositivo


Los sonidos del dispositivo incluyen tonos al seleccionar teclas,
tonos de alerta y vibraciones.
Selecciona Men > Configuracin > Sistema > Sonidos.

Cambio de las unidades de medida


Puedes personalizar las unidades de medida que se utilizan
para la distancia, el ritmo y la velocidad, y el peso.
1 Selecciona Men > Configuracin > Sistema > Unidades.
2 Selecciona un tipo de medida.
3 Selecciona una unidad de medida.

Cambio del color del tema


1 Selecciona Men > Configuracin > Sistema > Color del
tema.
2 Selecciona un color.

Entrenamiento en interiores
Puedes desactivar el GPS cuando entrenes en interiores o para
conservar la duracin de la batera.
Selecciona Men > Configuracin > Sistema > GPS >
Desactivado.
SUGERENCIA: tambin puedes seleccionar para
desactivar el GPS.
Cuando el GPS est desactivado, la velocidad y la distancia se
calculan utilizando el acelermetro del dispositivo. El
acelermetro se calibra automticamente. La precisin de los
datos relativos a la velocidad y a la distancia es mayor tras
realizar unas cuantas carreras en exteriores utilizando el GPS.

Informacin del dispositivo

*El dispositivo soporta niveles de presin equivalentes a una


profundidad de 50metros. Para obtener ms informacin, visita
www.garmin.com/waterrating.

Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca


Tipo de pilas/batera

CR2032, sustituible por el usuario


(3voltios)

Autonoma de la batera

Hasta 4,5 aos (1 hora al da)

Resistencia al agua

3ATM*
NOTA: este producto no transmite
datos de frecuencia cardiaca mientras
nadas.

Rango de temperatura de
funcionamiento

De -5 a 50C (de 23 a 122F)

Radiofrecuencia/protocolo

Protocolo de comunicacin inalmbrica


ANT+ de 2,4GHz

*El dispositivo soporta niveles de presin equivalentes a una


profundidad de 30metros. Para obtener ms informacin, visita
www.garmin.com/waterrating.

Cuidados del dispositivo


NOTIFICACIN
Evita el uso inadecuado y los golpes, ya que esto podra reducir
la vida til del producto.
Evita pulsar los botones bajo el agua.
No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo.
No utilices disolventes, productos qumicos ni insecticidas que
puedan daar los componentes plsticos y acabados.
Aclara con cuidado el dispositivo con agua dulce tras exponerlo
a cloro, agua salada, protector solar, cosmticos, alcohol u
otros productos qumicos agresivos. La exposicin prolongada
a estas sustancias puede daar la caja.
No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar
expuesto durante periodos prolongados a temperaturas
extremas, ya que podra sufrir daos irreversibles.
7

Limpieza del dispositivo


1 Limpia el dispositivo con un pao humedecido en una
solucin suave de detergente.

2 Seca el dispositivo.
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca
NOTIFICACIN
Debes desabrochar y quitar el mdulo de la correa antes de
limpiarla.
La acumulacin de sudor y sal en la correa puede reducir la
capacidad para obtener datos precisos del monitor de
frecuencia cardiaca.
Visita www.garmin.com/HRMcare para obtener instrucciones
detalladas sobre la limpieza.
Enjuaga la correa despus de cada uso.
Lava la correa en la lavadora cada 7 usos.
No metas la correa en la secadora.
Cuelga o coloca la correa de forma horizontal para secarla.
Para prolongar la vida til del monitor de frecuencia
cardiaca, quita el mdulo cuando no vayas a utilizarlo.

Pila del monitor de frecuencia cardiaca


AVISO
No utilices ningn objeto puntiagudo para retirar las pilas.
Ponte en contacto con el servicio local de recogida de basura
para reciclar correctamente las pilas. Perclorato: puede requerir
una manipulacin especial. Visita www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
Sustitucin de la pila del monitor de frecuencia cardiaca
1 Utiliza un destornillador Phillips pequeo para quitar los
cuatro tornillos de la parte posterior del mdulo.
2 Retira la tapa y la pila.

Ms informacin
Visita www.garmin.com/intosports.
Visita www.garmin.com/learningcenter.
Visita http://buy.garmin.com o ponte en contacto con tu
distribuidor de Garmin para obtener informacin acerca de
accesorios opcionales y piezas de repuesto.

Restablecimiento del dispositivo


Si el dispositivo deja de responder, debers restablecerlo. Con
esta accin no se borra ningn dato ni configuracin.
1 Mantn pulsado durante 15 segundos.
El dispositivo se apaga.
2 Mantn pulsado durante un segundo para encender el
dispositivo.

Eliminacin de los datos del usuario


Puedes restaurar toda la configuracin de tu dispositivo a los
valores predeterminados de fbrica.
NOTA: este procedimiento elimina toda la informacin
introducida por el usuario, pero no elimina el historial.
1 Mantn pulsado , y selecciona S para apagar el
dispositivo.
Mientras
mantienes pulsado
, mantn pulsado para
2
encender el dispositivo.
3 Selecciona S.

Restablecimiento de toda la configuracin


predeterminada
NOTA: de esta manera, se borra toda la informacin
introducida por el usuario y el historial de actividades.
Puedes restablecer toda la configuracin a los valores
predeterminados de fbrica.
Selecciona Men > Configuracin > Sistema >
Restablecer valores predeterminados > S.

Visualizacin de la informacin del


dispositivo
Puedes ver informacin relativa al ID de unidad, la versin de
software, la versin de GPS y el software.
Selecciona Men > Configuracin > Sistema > Acerca de.

3 Espera 30 segundos.
4 Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba.
NOTA: no deteriores ni pierdas la junta circular.

5 Vuelve a colocar la tapa y los cuatro tornillos.


NOTA: no lo aprietes en exceso.
Tras haber sustituido la pila del monitor de frecuencia cardiaca,
es posible que tengas que volver a vincularlo con el dispositivo.

Solucin de problemas
Asistencia tcnica y actualizaciones
Garmin Express permite un fcil acceso a estos servicios para
los dispositivos Garmin. Algunos servicios podran no estar
disponibles para tu dispositivo.
Registro del producto
Manuales de productos
Actualizaciones de software
Actualizaciones de mapas, cartas o campos
Vehculos, voces y otros extras
8

Actualizacin del software


Para poder actualizar el software del dispositivo, debes contar
con una cuenta Garmin Connect y haber descargado la
aplicacin Garmin Express.
1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
Cuando est disponible el nuevo software, la aplicacin
Garmin Express lo enviar a tu dispositivo.
2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
3 No desconectes el dispositivo del ordenador mientras la
aplicacin Garmin Express descarga el software.
SUGERENCIA: si tienes problemas actualizando el software
con la aplicacin Garmin Express puede que necesites
actualizar el historial de actividad para la aplicacin Garmin
Connect y borrar el historial de actividades del dispositivo.
Esto debe proporcionar la memoria suficiente para la
actualizacin.

Optimizacin de la autonoma de la batera


Reduce la duracin de la retroiluminacin (Configuracin de
la retroiluminacin).

Solucin de problemas

Reduce el tiempo de espera antes de entrar en modo reloj


(Configuracin de tiempo de espera).
Desactiva la tecnologa inalmbrica Bluetooth (Desactivacin
de la tecnologa inalmbrica Bluetooth).

Cambio al modo reloj


Puedes poner el dispositivo en un modo de reloj de bajo
consumo que bloquea el dispositivo y prolonga la duracin de la
batera.
1 Selecciona hasta que aparezca .
El dispositivo est en modo de solo reloj.
2 Selecciona cualquier botn (excepto ) y selecciona para
desbloquear el dispositivo.

Apagado del dispositivo


Si vas a guardar el dispositivo durante un periodo de tiempo
largo o quieres prolongar la duracin de la batera, puedes
apagar el dispositivo.
Mantn pulsado , y selecciona S para apagar el
dispositivo.

Apndice
Clculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona % de la
frecuencia
cardiaca
mxima

Esfuerzo percibido

Ventajas

5060%

Ritmo fcil y relajado;


respiracin rtmica

Entrenamiento
aerbico de nivel
inicial; reduce el
estrs

6070%

Ritmo cmodo;
respiracin ligeramente
ms profunda; se
puede hablar

Entrenamiento
cardiovascular bsico;
buen ritmo de
recuperacin

7080%

Ritmo moderado; es
ms difcil mantener
una conversacin

Capacidad aerbica
mejorada;
entrenamiento
cardiovascular ptimo

8090%

Ritmo rpido y un poco Mejor capacidad y


incmodo; respiracin umbral anaerbicos;
forzada
mejor velocidad

90100%

Ritmo de sprint; no se
soporta durante mucho
tiempo; respiracin
muy forzada

Velocidad: velocidad de desplazamiento actual.


Zona frecuencia cardiaca: escala actual de tu frecuencia
cardiaca (1 a 5). Las zonas predeterminadas se basan en tu
perfil de usuario y en tu frecuencia cardiaca mxima (220
menos tu edad).

Acuerdo de licencia del software


AL UTILIZAR EL DISPOSITIVO, EL USUARIO SE
COMPROMETE A RESPETAR LOS TRMINOS Y
CONDICIONES DEL SIGUIENTE ACUERDO DE LICENCIA
DEL SOFTWARE. LEE ESTE ACUERDO ATENTAMENTE.
Garmin Ltd. y sus subsidiarias (Garmin) conceden al usuario
una licencia limitada para utilizar el software incluido en este
dispositivo (el Software) en formato binario ejecutable durante
el uso normal del producto. La titularidad, los derechos de
propiedad y los derechos de propiedad intelectual del Software
seguirn perteneciendo a Garmin y/o sus terceros proveedores.
El usuario reconoce que el Software es propiedad de Garmin
y/o sus terceros proveedores, y que est protegido por las leyes
de propiedad intelectual de Estados Unidos y tratados
internacionales de copyright. Tambin reconoce que la
estructura, la organizacin y el cdigo del Software, del que no
se facilita el cdigo fuente, son secretos comerciales valiosos
de Garmin y/o sus terceros proveedores, y que el Software en
su formato de cdigo fuente es un secreto comercial valioso de
Garmin y/o sus terceros proveedores. Por la presente, el
usuario se compromete a no descompilar, desmontar,
modificar, invertir el montaje, utilizar tcnicas de ingeniera
inversa o reducir a un formato legible para las personas el
Software o cualquier parte de ste ni crear cualquier producto
derivado a partir del Software. Asimismo, se compromete a no
exportar ni reexportar el Software a ningn pas que
contravenga las leyes de control de las exportaciones de
Estados Unidos o de cualquier otro pas aplicable.

Resistencia
anaerbica y
muscular; mayor
potencia

Campos de datos
Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ para
mostrar los datos.
Cadencia: nmero de pasos por minuto para carrera o nmero
de vueltas completas de la biela para ciclismo.
Caloras: cantidad total de caloras quemadas.
Distancia: distancia recorrida en el track o actividad actual.
Distancia de vuelta: distancia recorrida en la vuelta actual.
Frecuencia cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por
minuto (ppm). El dispositivo debe estar conectado a un
monitor de frecuencia cardiaca compatible.
Frecuencia cardiaca media: frecuencia cardiaca media
durante la actividad actual.
Ritmo: ritmo actual.
Ritmo en vuelta: ritmo medio durante la vuelta actual.
Ritmo medio: ritmo medio durante la actividad actual.
Temporizador: tiempo de cronmetro de la actividad actual.
Tiempo de vuelta: tiempo de cronmetro de la vuelta actual.
Apndice

ndice
A
accesorios3, 8
actualizaciones, software8
acuerdo de licencia del software9
alarmas7
alertas6
ANT+sensores, vincular5
aplicaciones2
smartphone2
Auto Lap6
Auto Pause6

B
batera
cargar2
optimizar2, 6, 8
sustituir8
bloquear, pantalla9
borrar, todos los datos del usuario5
botn de encendido9
botones1

C
calendario3
campos de datos1, 6, 9
cargar2
configuracin68
dispositivo7
configuracin del sistema6

D
datos
almacenar1
transferir1
datos de usuario, borrar5
Desplazamiento automtico6

E
eliminar
historial5
registros personales3
todos los datos del usuario8
entrenamiento2, 3, 6
pginas1
planes2, 3
entrenamiento en interiores7
especificaciones7

F
frecuencia cardiaca1
alertas6
monitor4, 8
zonas4, 9

G
Garmin Connect2, 3
almacenar datos1
Garmin Express
actualizar software8
registrar el dispositivo8
GPS1
detener7
guardar actividades1

L
limpiar el dispositivo7, 8

M
mapas, actualizar8
men1
modo reloj6, 8

P
pantalla7
bloquear9
pantalla a color7
perfil del usuario5
perfiles, usuario5
personalizar el dispositivo6
pila
optimizar9
sustituir8
podmetro5

R
rcords personales3
registrar el dispositivo8
registro del producto8
registros personales3
eliminar3
reloj7
resistencia al agua7
restablecimiento del dispositivo8
retroiluminacin1, 7
ritmo6, 7

S
sensores ANT+3
sesiones de entrenamiento2
cargar2
smartphone
aplicaciones2
vincular2
software
actualizar8
versin8
solucin de problemas4, 8
sustituir la pila8

T
teclas7
tecnologa Bluetooth1, 2
temporizador1, 5
tonos7

U
unidades de medida7
USB8
desconectar5

V
velocidad7
vibracin7
vincular, smartphone2
vincular ANT+ sensores5
vueltas1

Z
zonas
frecuencia cardiaca4
hora7

historial5, 7
eliminar5
enviar al ordenador1
hora7
configuracin7
husos horarios7

I
iconos1
ID de unidad8
idioma7
intervalos, sesiones de entrenamiento3
intervalos de caminar6

10

ndice

www.garmin.com/support
+43 (0) 820 220230

+ 32 2 672 52 54

0800 770 4960

1-866-429-9296

+385 1 5508 272


+385 1 5508 271

+420 221 985466


+420 221 985465

+ 45 4810 5050

+ 358 9 6937 9758

+ 331 55 69 33 99

+ 39 02 36 699699

(+52) 001-855-792-7671

0800 0233937

+47 815 69 555

00800 4412 454


+44 2380 662 915

(+35) 1214 447 460

+386 4 27 92 500

0861 GARMIN (427 646)


+27 (0)11 251 9999

+34 93 275 44 97

+ 46 7744 52020

+886 2 2642-9199 ext 2

0808 238 0000


+44 (0) 870 8501242

+49 (0)180 6 427646


20 ct./Anruf. a. d.
deutschen Festnetz,
Mobilfunk max. 60 ct./Anruf

913-397-8200
1-800-800-1020

20132014 Garmin Ltd. o sus subsidiarias