LUNES 03

Patatas a la riojana
Pescado al horno con ensalada
Fruta
Kcal: 619,86 Lpidos: 26,65 Prot: 30,40 HC:
60,10
Recomendacin de cenas: Crema de
verduras/ Cerdo con fcula/ Lcteo

MARTES 04
Judas verdes salteadas
Escalopines de ternera con cebolla guisada
Fruta
Kcal: 536,16 Lpidos: 21,35 Prot: 31,20 HC:
54,71
Recomendacin de cenas: Pasta/ Huevo con
verdura/ Lcteo

MIRCOLES 05
Arroz con tomate
Estofado de pavo
Fruta
Kcal: 594,66 Lpidos: 14,41 Prot: 31,96 HC:
84,31
Recomendacin de cenas: Sopa / Pescado
con verdura/ Lcteo

JUEVES 06
Lentejas con hortalizas
Merluza al limn
Fruta
Kcal: 633,77 Lpidos: 14,44 Prot: 38,69 HC:
86,55
Recomendacin de cenas: Verdura entera /
Ternera con fcula/ Lcteo

VIERNES 07
Sopa de ave con fideos
Tortilla de patata con loncha de queso
Yogurt
Kcal: 571,11 Lpidos: 26,62 Prot: 35,84 HC:
47,08
Recomendacin de cenas: Arroz/ Ave con
verdura/ Fruta

LUNES 10
Verdura salteada
Minihamburguesita con cebolla
Fruta
Kcal: 623,87 Lpidos: 31,75 Prot: 26,91 HC:
57,55
Recomendacin de cenas: Arroz / Ternera
con verdura/ Lcteo

MARTES 11
Alubias a la hortelana
Lenguado al horno
Fruta
Kcal: 474,13 Lpidos: 13,05 Prot: 29,56 HC:
59,75
Recomendacin de cenas: Crema de verdura/
Cerdo con fcula/ Lcteo

MIRCOLES 12
Paella
Ragout de ternera
Fruta
Kcal: 596,43,07 Lpidos: 14,89 Prot: 34,10
HC: 78,9
Recomendacin de cenas: Sopa / Pescado
con verdura/ Fruta

JUEVES 13
Crema de verduras
Lomo a la riojana
Yogurt
Kcal: 468,09 Lpidos: 18,67 Prot: 32,66 HC:
42,25
Recomendacin de cenas: Pasta/ Ave con
verduras/ Lcteo

VIERNES 14
Macarrones a la carbonara
Merluza en salsa verde
Fruta
Kcal: 829,64 Lpidos: 33 Prot: 34,90 HC:
98,33
Recomendacin de cenas: Verdura
entera/ Huevo con fcula Lcteo

LUNES 17
Sopa vegetal con estrellitas
Tortilla de patata con rodaja de tomate
natural
Fruta
Kcal: 661,62 Lpidos: 34,42 Prot: 22,10 HC:
66,02
Recomendacin de cenas: Arroz/ Ternera
con verdura/ Lcteo

MARTES 18
Garbanzos con arroz
Tilapia en su jugo al horno
Fruta
Kcal: 607,36 Lpidos: 21,81 Prot: 33,25 HC:
69,60
Recomendacin de cenas: Verdura entera /
Cerdo con fcula/ Lcteo

MIRCOLES 19
Crema de puerros
Estofado de pavo
Fruta
Kcal: 423,01 Lpidos: 14,39 Prot: 29,65 HC:
45,99
Recomendacin de cenas: Pasta/ Huevo con
verdura/ Lcteo

JUEVES 20
Alubias pintas
Halibut a la romana con ensalada
Fruta
Kcal: 921,60 Lpidos: 40,75 Prot: 51,95 HC:
86,75
Recomendacin de cenas: Crema de verduras/
Ave con fcula/ Lcteo

VIERNES 21
NO LECTIVO

LUNES 24
Macarrones con tomate
Anillas de calamar encebollado
Fruta
Kcal: 634,61 Lpidos: 18,58 Prot: 34,08 HC:
79,02
Recomendacin de cenas: Verdura entera /
Ave con fcula/ Lcteo

MARTES 25
Porrusalda
Lomo en fritada
Fruta
Kcal: 395,01 Lpidos: 13,93 Prot: 21,60 HC:
45,72
Recomendacin de cenas: Pasta / Pescado con
verdura/ Lcteo

MIRCOLES 26
Lentejas con zanahoria
Salmn a la crema
Fruta
Kcal: 690,20 Lpidos: 23,03 Prot: 41,34 HC:
79,36
Recomendacin de cenas: Sopa/ Cerdo con
verdura/ Lcteo

JUEVES 27
Menestra de verduras
Salchichas frescas con salsa de tomate
Yogurt
Kcal: 598,11 Lpidos: 39,04 Prot: 22,57
HC:39,05
Recomendacin de cenas: Arroz/ Ave con
verdura/ Fruta

VIERNES 28
Alubias blancas
Pollo al horno en su jugo
Fruta
Kcal: 481,07 Lpidos: 14,04 Prot: 27,53 HC:
56,51
Recomendacin de cenas: Crema de
verdura/ Ternera con fcula/ Lcteo











CEIP JOSE ORTEGA VALDERRAMA - NOVIEMBRE 2014