EJERCICIOS MUY ANTIGUOS PARA RECUPERAR TU ENERGA Y TRANSPORTARLA

HACIA TU CUERPO FSICO REPARANDO RASGADURAS DE TU AURA, POR DONDE

PUEDE ESTARSE ESCAPANDO TU ENERGA, O ENTRANDO LARVAS, ENTES Y
ENERGA NEGATIVA QUE TE DEBILITAN.....
Chi Kung Ejercicio: Cmo Sentir el Chi En Las Manos a travs de formar esferas de luz, del
color que intuyas para pasarlas desde tu cabeza hasta tus pies reparando tu campo
electromagntico (Aura) dbil o desgarrado...
Canalizar la fuerza a travs de las manos
Realice Meditacin de las Manos Sanadoras
Cuanta ms conciencia tenga de las propias fuentes de energa, mas energa recibir de ellas.
Segn la sabidura de los antiguos taostas, la energa que proviene de la meditacin es
superior a la energa que proviene de los alimentos.
La Meditacin de las Manos Sanadoras le ayudara a desarrollar y fortalecer la energa de las
manos y los dedos. Sus manos se volvern sensibles a la energa del abdomen y los rganos
de usted y de sus discpulos. Descubrir que es muy Util.
1. Medicacin para expandir el aura
Practique la Sonrisa Interior a los rganos y glndulas.
Lleve la energa al Centro Umbilical y realice las Meditaciones de Fusin.
Forme los cuatro pakuas y los puntos de recoleccin.
Elimine las emociones negativas transformndolas en fuerzas positivas sanadoras.
Convierta sus energas en una perla.
Haga circular la energa por la rbita Micro csmica cada vez ms de prisa hasta que se
expanda fuera del cuerpo.
Sienta cmo se expande la energa hacia afuera desde el ombligo a la vez que visualiza el sol
que brilla en esa zona. Sienta c6mo la energa impregna al aura de una sensacin clida y
agradable
Tome conciencia de la Estrella Polar y de la Osa Mayor que se encuentran sobre usted y
absorba sus respectivas luces violeta y roja, la luz dorada de las Partculas Csmicas y la
fuerza azul de la Tierra en el ombligo.
Cuando sienta que se expandi6 el aura, mantngase a una distancia de por lo menos
dieciocho metros cuadrados de las dems personas. Si las auras de los dems; son ms
fuertes que la suya en este momento, es probable que Ia estrujen y usted se sienta incmodo.
Despus de sentir intensamente las fuerzas externas, prosiga con la siguiente meditacin.
2. Canalizacin de la fuerza a travs de las palmas
Lleve las menos a la altura de los ojos y fije la mirada en ellas (Figura 2.8).
Concntrese en el medio de las palmas mirndolas con el rabillo de los ojos. El rabillo del ojo
tiene clulas especiales que nos permiten ver en la penumbra. Usar los ojos para enfocar de
este modo le ayudara a adquirir la capacidad para ver auras y movimientos en Ia oscuridad.
Con el poder conjunto de la mente y los ojos puede hacer que el aura de cada palma crezca y
se expanda (Figura 2.9). Tal vez le parezca que la energa Chi se contrae y absorbe y tenga la
sensacin de que atrae las fuerzas hacia las palmas o que estas se expanden.
Tome conciencia de los dedos. Sienta como laten. Absorba la energa Chi Csmica por la
palma derecha con la mente y los ojos.
Lleve la energa Chi desde la palma y los dedos de la mano derecha hacia la palma y los
dedos de la mano izquierda. Repita este punto nueve veces
Luego, junte los dedos de ambas manos hasta que casi se toquen: pulgar con pulgar, ndice
con ndice, etc. Siente algo as como chispas elctricas que van de la yema de un dedo a la
otra..
Algunas personas sienten dolor, hinchazn o simplemente una extensin de las yemas.
Separe poco a poco las manos pero de modo tal que la conexin de la energa Chi no
disminuya ni se quiebre.
Si esto ocurriera, deje de mover las manos y enve ms energa con la mente para volver a
establecer la conexin. Separe las manos entre nueve y dieciocho veces.
Este ejercicio aumentara su sensibilidad a la energa y su capacidad para sanar. Transformar
las Fuerzas del Universo y de la Partcula csmica para usar de inmediato evitara que su
fuerza vital se escurra. Esta energa puede ser clida y agradable.
3. Crecimiento del aura de los dedos de la mano derecha
Cuando sienta que las palmas de las manos estn colmadas de energa Chi, empiece a hacer
crecer ms esta energa en los dedos de la mano derecha con la energa de los ojos.
Sienta c6mo late. Enfre la energa para que la sensacin sea agradable.
Elija el (los) dedos) principal (es) para sanar observando y sintiendo cual (es) son los que
mejor permite(n) absorber la energa dentro del cuerpo y sacarla afuera. Para elegir, compare
la longitud del aura de cada dedo segn la intensidad de un hormigueo o segn cualquier
mtodo que le resulte cmodo. No se olvide los dedos que no elige; siga practicando con ellos
tambin.
4. Crecimiento del aura de los dedos de la mano izquierda
Inhale energa dentro de los dedos y la mano izquierda.
Haga crecer el aura del pulgar comenzando por la yema.
Luego, haga crecer y absorba el aura del in dice, el dedo mayor, el anular y el menique.
Reciba y sienta las Energas del Universo y de la Partcula Csmica.
Escoja el dedo de la mano izquierda que tenga la energa ms poderosa. Presione la yema de
ese dedo contra la del pulgar para formar un crculo. Los otros dedos deben estar derechos.
Ponga la mano izquierda en la falda. Este crculo es la mejor manera de recibir las Energas
del Universo y de la Partcula Csmica.
Chi Kung ejercicio: Energa en las Manos..
En este vdeo aprenders a crear energa y a concentrarla en las palmas de las manos y a
sentirla fsicamente como algo totalmente slido y real.
Hoy quiero ensearte cmo activar la energa, el Chi. El concepto de Chi o energa no es un
concepto que pertenece exclusivamente a la medicina china, sino que lo vemos en muchas
culturas y prcticas como el reiki, el yoga y muchas otras.
Este Chi se puede activar, se puede concentrar, generar y mover a voluntad, eso es lo que
vamos a trabajar aqu hoy como complemento al trabajo de Chi Kung o Qi Gong.
Las aplicaciones de este tipo de trabajo son muy interesantes a nivel de autoterapia o de tratar
a otras personas y es por eso que lo enseo siempre en todos mis cursos de Chi Kung y
seminarios. Es un ejercicio de gran valor aunque te lo entregue totalmente gratis.
Tao, chi, hombre, naturaleza y universo. Esta imagen retrata los animales protectores que
representan la esencia energtica de nuestros rganos vitales.
Aqu estn presentes las ocho fuerzas de la naturaleza que se encuentran en el pakua
(trueno/rayo, viento, agua, fuego, cielo, tierra, lluvia/lago y montaa). Asimismo, estn
representadas las fuerzas y energas universales, yen medio de todas ellas un ser humano
conectado con el poder infinito del universo. Los tres tan tiens: el de la cabeza, el del corazn
y el del bajo vientre, estn activados por una delicada y alegre sonrisa interna.
El mundo interno est conectado y en paz con el mundo externo.
El Tao Yin es una de las formas de ejercicio ms antiguas y variadas de la historia china;
mantiene una posicin importante en las artes tradicionales chinas para preservar la salud.
Los ejercicios conocidos como Tao Yin se usan para prevenir los sntomas de enfermedad y
ancianidad, y tambin se usan para curar ciertas enfermedades, tanto crnicas como agudas.
Al Tao Yin se le suele clasificar dentro de! conocimiento mdico tradicional o entre las
prcticas de Yangsheng, tambin conocidas como Zhisheng Orsheng). Segn los escritos de
Zhuangzi (Chuangdz), de! siglo II a.c., las prcticas de nutrir e! principio vital tuvieron su
origen en e! siglo IV a.c. Las prcticas consisten en vivir segn los principios psicofsicos de!
cultivo de la energa.
Jadear, resoplar, aclamar, sorber, escupir fuera la vieja respiracin y tomar la nueva, practicar
el cuelgue del oso y el estiramiento del pjaro, con la longevidad como nica preocupacin l...]
as es la vida preferida del erudito que practica gimnasia, del hombre que nutre su cuerpo, que
espera vivir para ser tan viejo como Pengzu, que vivi ms de ochocientos aos.
Tao
La medicina china y el Chi Kung hacen nfasis en equilibrar y fortalecer el cuerpo para que
pueda sanarse a s mismo. Las meditaciones, ejercicios internos y artes marciales del Tao
Universal son herramientas bsicas para este fin. Sigue cuidadosamente las instrucciones
para cada ejercicio. Presta especial atencin a las advertencias y sugerencias. Las personas
que sufran hipertensin, enfermedades del corazn o algn tipo de debilidad deben proceder
con cautela, y deben haber recibido el consentimiento previo de un mdico debidamente
cualificado. Las personas con enfermedades venreas no deben emprender ninguna prctica
relacionada con la energa sexual hasta que estn libres de las mismas.
El Tao Universal y su personal e instructores no pueden responsabilizarse de las
consecuencias de ninguna prctica o mala utilizacin de la informacin ofrecida en esta web.
Si el lector emprende cualquier ejercicio sin seguir estrictamente las instrucciones, notas y
advertencias, la responsabilidad recaer exclusivamente en su persona.
Al comenzar la prctica de estos ejercicios, cuando estudies las instrucciones y realices los
movimientos del Tao Yin, se te aconseja mantener una actitud de sensibilidad potica. A la
vez que desarrollas la fuerza estars cultivando la delicadeza. Tu columna se har ms
flexible, y tus tendones y msculos psoas sern mucho ms elsticos. La sabidura de tu
cuerpo despertar gracias a los saludables efectos de la activacin de la suril qumica interna.
Eliminars lo que obstaculiza tu vitalidad innata y rejuvenecers tu cuerpo y tu energa. El
mejoramiento del alineamiento fsico y del movimiento reacondicionar tu columna y
refrescar tu cuerpo, abriendo el flujo del chi en los meridianos. Descubrirs y entrenars tu
segundo cerebro abdominal, y podrs conectar con el poder vitalizador del universo.
La sonrisa interna es la clave de la relajacin, y la relajacin es la clave del poder interno.
Relajndote y sonriendo a tu abdomen activas el chi abdominal.
Al mismo tiempo, empiezas a entrenar el cerebro que rige las sensaciones y la conciencia
abdominal, el tan tien, coordinador y director de las acciones corporales.
Durante miles de aos los taostas han entrenado sus tan tiens para utilizarlos.
No obstante, la mayora de los alumnos occidentales slo comprenden superficialmente el
significado prctico de este entrenamiento. El entrenamiento constante del segundo cerebro, o
tan tien, es la piedra angular de todas las prcticas que ensea el Maestro Chia.
Aprendiendo los ejercicios Tao Yin que se ensean en este libro tambin aprenders a
entrenar y desarrollar tu Yi, el poder de la mente-ojo-corazn.
Durante el proceso de acondicionar los importantes msculos y los de la columna, tambin
aprenders a integrar el poder sutil de la respiracin y la mente.
Seguidamente, a medida que progreses con los ejercicios, aprenders a coordinar la trama de
msculos circulares de todo el cuerpo.
Cuando trabajan sincrnicamente con los msculos psoas y los de la columna, la pulsacin de
estos msculos llena de chi la totalidad del cuerpo, energizndolo y produciendo sensaciones
placenteras. Los fundamentos fsicos y energticos de tu Yi empiezan a quedar muy daros.
Es importante realizar cada ejercicio con precisin y en el espritu descrito en las
instrucciones. La mayora de los ejercicios son muy directos, y las mecnicas del movimiento
son fciles de entender. Emplea tu imaginacin. Descubre y emula el espritu que sugieren los
nombres de los ejercicios, que estn tomados de animales o de fenmenos naturales.
Sintelos como poesa en movimiento y conecta con todos los niveles de la experiencia.
En la primera serie de ejercicios, al respirar, visualiza conscientemente una luz que te ayude a
liberar tensiones y toxinas, ya energizar las zonas cansadas o debilitadas durante los
descansos. Aprende a dirigir la respiracin del chi sutil por la totalidad del cuerpo. La
respiracin consciente potencia la eficacia de los ejercicios. Coordina la respiracin abdominal
con el movimiento mientras ejercitas los msculos psoas y los de la columna. Tambin vas a
practicar ejercicios, respiraciones y meditaciones para equilibrar la energa corporal caliente y
fra.
Habrs empezado a adquirir los fundamentos del adiestramiento y la sensibilidad interna.
Cuando integres la mecnica del Ritual de Amor de la Cobra con la dinmica interna y la
conciencia, disfrutars la dulce recompensa de tus esfuerzos. Esto te permitir combinar el
movimiento corporal correcto, las fuerzas internas, la respiracin, el chi y el Yi para que se
produzca un pleno y agradable florecimiento de toda tu energa corporal.
La elevacin de conciencia que se experimenta con el Ritual de Amor de la Cobra tambin te
sirve para realizar otros ejercicios, ayudndote a sentir ms sus beneficios. Descubre y siente
el espritu de cada ejercicio, experimenta su poesa.
Cuando has tenido tiempo de familiarizarte con muchos de los ejercicios introducimos la
Respiracin de la Fuerza Vaca, que retira el chi abdominal estancado e incrementa el oxgeno
corporal. Estas tcnicas de respiracin pueden combinarse con otros ejercicios Tao Yin para
potenciar sus beneficios.
El ltimo grupo de ejercicios empieza con la propuesta de encontrar el vector recto en la
curva. Ejercicios como la serie del Dragn estirando su cola hacen uso de este principio para
estirar y fortalecer los tendones, y cultivar su elasticidad. Estos ejercicios, en posicin sentada,
se integran con los movimientos espinales y del psoas. De este modo se estiran los tendones
de las puntas de los dedos, los brazos, el cuello, la escpula y a lo largo de toda la longitud de
la columna, as como los de la parte baja de la espalda y las piernas. As se unifican en un
nico tendn, liberando tensiones y bloqueos; a esto le sigue un aliviante, calmante y
energizan te florecimiento del chi. La sesin de prctica concluye con una deliciosa variedad
de los ejercicios de luz para la columna, los hombros y la espalda.
Todos los ejercicios Tao Yin incluidos en este libro se realizan en postura tumbada o sentada.
De este modo ofrecen beneficios nicos que no seran tan fciles de conseguir en prcticas
realizadas de pie o en movimiento. El adiestramiento y los beneficios para la salud que se
consiguen con el Tao Yin brillan por sus propios mritos. Cualquier persona procedente de
cualquier tradicin o sistema de creencias puede sentir los beneficios de la prctica. El Tao
Yin tambin es una excelente preparacin para cualquier otra actividad que uno pueda
realizar, bien sea deportiva, de artes marciales, musical, meditacin, trabajo, o simplemente
vivir.
Tao Yin se traduce como direccionamiento de energa, pero esto no quiere decir que se
dirija energa hacia los meridianos durante las fases activas de los ejercicios. Ms bien, el flujo
del chi se abre en los meridianos durante la fase pasiva y de descanso cuando los ejercicios
se han realizado correctamente. No se necesita un conocimiento previo de los meridianos
energticos para disfrutar los beneficios de esta prctica; sin embargo, ofrecemos informacin
sobre ellos para que puedas consultarla en muchos de los ejercicios.
Y se ofrece ms informacin sobre los meridianos en el apndice.
Con el cuerpo profundamente relajado, la mente en calma, el tan tien lleno de chi y el chi
fluyendo por los meridianos, acabas con la creme de la creme, la meditacin Yin. Todos los
ejercicios anteriores del Tao Yin han sido una preparacin para esta experiencia
profundamente satisfactoria de la energa de vida. Podras experimentar el deleite de un
masaje celular, una refrescante limpieza emocional o un refinado estado yin de respiracin
embrinica.
Aunque el Tao Yin se alza por s mismo como una prctica independiente, tambin forma
parte del sistema general del Tao Universal. Cada parte del sistema del Tao Universal es
valiosa por s misma, y al mismo tiempo se beneficia y es beneficiada por las dems prcticas.