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CUALIDADES
COORDINATIVAS
QUESLACOORDINACIN
MOTRIZ?
Quintocortedevideo:
1.INTRODUCCIN
Lacoordinacineneltenisrepresentauna
capacidadindispensableparaoptimizarel
rendimientodeljugador(Born,P.,1999).
Sibienesciertoqueeltenisesundeporte
multifactico(Koning etalt,2001),se
consideralatcnicacomolacualidadms
importanteydecisivaparaalcanzarelalto
rendimiento.
PermiterealizarajustesenelrestodeC.
Condicionalesparaaumentarlaeficiencia
(mecnicayfisiolgica).
Incertidumbreeneldeportedeltenis
..sololosjugadoresqueconsiguenlamxima
adaptacinneuromuscular(habilidadtcnica)y
energtica(condicinfsica)medianteun
entrenamientovariadoyestimulantepueden
alcanzarxitoalmsaltonivel (Bourquin,2003).
1.INTRODUCCIN
2.DEFINICIN
Meinel ySchnabel (1988):"eslaorganizacin
deaccionesmotorasordenadashaciaun
objetivodeterminado
Habilidadquetieneelcuerpo,ounadesus
partes,paradesarrollarensecuencia
ordenada,armnicayeficazungestooaccin
determinados.
DiferenciamoslaCDGylaCDS
5 CAPACIDADES 6 CAPACIDADES 7 CAPACIDADES
Martin(1982)
Hirtz (1980)
Kosel (1996)
FuentesyGusi (1996)
Zierof (2006 y2009)
Grosser y Cols.
(1991).
Hirtz,(1979)yZimmermann,(1983)
Blume (1981)
Beraldo yPolleti (1991).
Meinel ySchnabel (2004).
Garca,
Navarro,
y Ruiz(1996)
Encuestaaexpertos,
coordinadapor
Zimmermann,
cit porJaob (1991).
C. de equilibrio
C. de orientacin
C. de reaccin
C. de diferenciacin
C. de ritmo
C. de equilibrio
C. de orientacin
C. de reaccin
C. de diferenciacin
C. de combinacin
C. de adaptacin y
modificacin.
C. de equilibrio
C. de orientacin espaciotemporal
C. de ritmo
C. de reaccin motora
C. de diferenciacin kinestsica
C. de adaptacin y transformacin
C. de combinacin y de acoplamiento
de los movimientos
eliminan
capacidadde
reaccine
introducen
capacidadde
relajacin
C. de equilibrio
C. de orientacin
C. de ritmizacin
C. de reaccin
C. de diferenciacin
C. de asociacin
C. de adaptacin
COMPONENTES DE LA CONDICINFSICA (ADAPTADODE LORENZO,2009,p. 4143).
3.CLASIFICACIN
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EQUILIBRIO
Capacidad demantener
laposicindeseadadel
cuerpoenestticooen
movimientoy
atendiendosiemprea
uncentrodegravedada
unabasede
sustentacinyauna
inerciademovimiento.
Ej:Splitenresto
ACOPLAMIENTO/COMBINACIN
Es la capacidad de
coordinar oportunamente
los movimientos de cada
segmento corporal, en
cada fase, para lograr la
ejecucin de un
movimiento global final.
Ej: Servicio
ORIENTACINET
Capacidad de determinar y
variar la posicin y/o los
movimientos del cuerpo en
el espacio y en el tiempo
en relacin con el campo
de accin (terreno de
juego, material fijo, etc.)
y/o a un objeto en
movimiento (pelota,
adversario, compaero,
etc.).
Ej: Superacin con globo
RITMO
Capacidad de intuir y
reproducir un ritmo
impuesto desde el
exterior y tambin es la
capacidad de utilizar la
propia actividad motriz
siguiendo un ritmo
interiorizado.
Ej: Trabajo consistencia
REACCIN
Lacapacidaddeiniciary
continuarrpidamente
accionesmotoras
adecuadasydebreve
duracin,comorespuestaa
unestmulo.
Ej:Voleacontrafondo
DIFERENCIACINKINESTSICA
Eslacapacidaddeexpresar
unagranprecisiny
economaentrelas
diferentesfasesdel
movimientooentrelos
movimientosdediferentes
partesdelcuerpo.
Ej:Dejadadevolea
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TRANSFORMACINOCAMBIO
Eslacapacidaddeconseguir
modificarlaaccin
programada,enbaseala
percepcinoalaprevisinde
variacionesdelasituacin
duranteeldesarrollodela
propiaaccin.
Ej:Contrapi
4.DESARROLLOHABILIDADES
COORDINATIVAS
Lascapacidadescoordinativasdeberansertrabajadasdurantelainfanciayla
adolescenciacomounentrenamientotcnicoadicional.Hirtz (1989)
Evolucinparalelaaldesarrollodelsujeto,condicionadaaaspectosbiolgicos,
aprendizajeyniveldeexperienciasmotrices.
Lamadurezanivelneuromuscularessuficienteparapoderasumirtareasde
control(reptacin,gateo,marcha,presa,).Eldesarrollodecoordinacin
ntimamenteligadoalacorrectaestructuradelE.C.yconocimientodelpropio
cuerpo.
4.DESARROLLOHABILIDADES
COORDINATIVAS
Nacimientohasta4ao:
mayorndeperturbaciones
coordinativasenproceso
maduracin
Lasmayoresmejoras
coordinativasentre4y7aos
ylaventanadeoportunidad
entrelos1013
Traslapubertadnuevopico
dedesarrollo,conjuntamente
conmejoraenotrasC.Cond.
EDAD CARACTERSTICAS
46
Losniosde4a 6aosdebenadquirir una granvariedaddehabilidadesmotricessencillas (correr, saltar, tirar,
lanzar, apuntar, rodar, etc.) para teneruna buena basequeoptimicelasetapasdeaprendizajeymejorarla
futura eficacia del entrenamiento.
7 10
Enlosniosde7a 10aosla prioridadesmejorarlassiguienteshabilidades: reaccin, velocidad, anlisisdel
espacioycoordinacinbajopresin.Conrespectoa sta ltima, esaconsejablerealizarejercicioscompetitivoso
cronometrados. Esfundamental mantenerla calidaddel ejerciciodurantetodasestascompeticiones.
Nias 1012
Nios
1013
Enesta etapa el aprendizajemotor esptimo.Esla mejoredadpara losentrenamientosdecoordinacin.La
principal caracterstica deesta etapa esqueel niomejora suscapacidades decontrol ycombinacin, as como
la capacidaddeanlisis, la velocidaddereaccinyel ritmo.El entrenamiento, por lotanto, secentrar ensu
desarrollo.Aestasedadeslosniospuedenrealizartareasdiferentessimultneamentecomo: botar una pelota
dediferentepesoconcada mano, moverselateralmentemientrasrecitanunpoema.etc.
Pubertad
Durantela pubertadseproducencambiosmorfolgicosyla estatura creceuna media de8a 10cm.Este
crecimientotanrpidopuededisminuir la capacidaddecoordinacinyafecta particularmentea lascapacidades
motorasfinas.Esimportanterealizarlosejerciciosmssencillosyconsolidar ymejorarla ejecucinde
movimientosytcnicasya aprendidas.
Adolescenciay etapas
posteriores
Aunquedurantela adolescencia semantieneel potencial para aprendertcnicasymovimientos, especialmente
enloschicos.Enesteperiodonormalmentelosentrenadorespuedenobservaruna estabilizacingeneral enla
actividadmotriz desusjugadores.Peroduranteesteperiodoymsadelante(juventudyedadadulta) es
fundamental quelosjugadoressigantrabajandola coordinacinsinrestricciones.
QUCUALIDADESCOORDINATIVAS
PUEDENSERMSIMPORTANTESEN
ELTENIS?
Sextocortedevideo:
CAPACIDADDE
REACCIN
DIFERENCIACIN
KINESTSICA
4.DESARROLLOHABILIDADES
COORDINATIVAS
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Alto nivel
( entrenamiento)
Diferenciacin
Reaccin
Equilibrio
Orientacin
Ritmo
Aprendizaje
( iniciacin,
perfeccionamiento)
Diferenciacin
Ritmo
Equilibrio
Reaccin
Orientacin
Joan Forcades, Entrenamiento Integrado (2004)
4.DESARROLLOHABILIDADES
COORDINATIVAS
Se debe realizar al principio de la sesin (ausencia de fatiga
neuromuscular).
Se deben realizar 2 o 3 sesiones semanales durante 20 o 30 minutos
como mximo.
Ejercicios de alta intensidad, pocas repeticiones y recuperacin
completa.
Es un tipo de trabajo donde el tcnico debe transmitir motivacin y
energa ya que se trata de un trabajo que requiere de una alta
concentracin.
Es un tipo de trabajo que nos permite detectar estados ptimos de los
jugadores (talentos).
Especificidad en las tareas.
(AdaptadodeZierof,P.2009)
5.ORIENTACIONESMETODOLGICAS
5.ORIENTACIONESMETODOLGICAS
EXIGENCIA
CONTROL
MOV
PRESIN
TIEMPO
CONDICIONA
EJECU
C.COORD
PROGRESINENDIFICULTAD
5.ORIENTACIONESMETODOLGICAS
VariabilidadenlaprcticaytrabajoC.Coord
Capacidaddeadaptacinyajusteconstante
porentornoestimular
AplicacinintermitentedelaP.variablepara
conseguirestabilidadencomportamientos
(Davids etalt.2003)
LaI.C.enlaprctica,prepararaaltenista
paraquegestosdesurepertoriofuesenms
resistentesalainestabilidad,alexponersea
continuoscambiosdetareas,hacindose
msestablesypermanenteseneltiempo
(Morenoetalt.2003;Davids etalt,2006).
Pautasdediseodeejerciciosdesdelaperspectivadelossistemas
dinmicos:
Plantearejerciciosenlascondicionesdeprcticadeltenista
Empleodematerialesquegenereninestabilidadenlasejecuciones(elsticos,
bosu,.)
Empleodematerialquegenereperturbacionesenlaejecucin(pelotasde
diferentepesoytamao,raquetasconmenoscuerdas,)
Losejerciciosomaterialesaplicadosdebenretirarseparaobservarelefectoque
hanprovocadoyvolveraintroducirseencasodequeelmovimientodeltenista
tiendaavolverasuestadoanterior.
Evitarproponerejerciciosdelascapacidadescoordinativasquesuponganuna
cargaimportanteparaelsujeto,oqueserealicenenmomentosdondeelsujeto
estsometidoaelevadascargasdetrabajo(microciclos decarga,impacto).
Tenerencuentalacapacidaddeadaptacindeltenistaparapoderproponery
ajustarlascargasdeentrenamiento/aprendizajeacordesasuscaractersticas.
Laclavenoestenrepetirunayotravezlamismasolucin,sinoendesarrollar
enlosjugadoresyjugadoraslacapacidaddesolucionar.
(Morenoetalt.,2009)
5.ORIENTACIONESMETODOLGICAS
Bsch yStrauss(2005):lascapacidadescoordinativassuponenuna
delasmayoresdeterminantesdelasdiferenciasindividualesenlos
logrosdeportivos.
Tenis:undeportecomplejoconmsde20diferentestiposde
golpeosademsdelostiposdeejecuciones,intensidadesy
objetivostcticosencadaunodeellosdondelosgolpesestn
coordinadosconmovimientosespecficosqueinfluyenengran
medidaenlaejecucindelosmismos,seconsideraqueun
apropiadodesarrollodelascapacidadescoordinativassonlos
fundamentosparaunaptimaejecucindelosgolpesy
desplazamientoseneltenis (Filipi,A.,2005).
Papeldeterminantedeldesarrollodelascapacidadescoordinativas,
platendolasdesdelasprimerasetapas,porsurelacinconla
maduracindenuestrosistemanervioso.
6.CONCLUSIONES
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6.CONCLUSIONES
TcnicoyP.F.debeincidirenel
desarrollodeC.Coord para
economizaryoptimizaracciones
(golpeoycarrera)(Forcades,2003).
TrabajodetodaslasC.Coord.
destacandoeldiferenciacin
kinestsicaydelacapacidadde
reaccin.
Propuestadevariabilidadenla
prctica,desdelaperspectivadelos
sistemasdinmicos,parael
desarrollodelascapacidades
coordinativas
CUALIDADES
COORDINATIVAS