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Supere el miedo al ridculo, un temor que puede limitarlo y hasta anularlo

Qu van a pensar de m? Y si lo que voy a sugerir no tiene sentido? Qu har, dnde me


esconder, si mis ideas slo generan carcajadas? Realmente, vale la pena arriesgarme a
quedar en una posicin deslucida delante de los dems? Mejor me quedo quieto y no hago ni
digo nada raro...
Estas preguntas y este dilogo interior son habituales en quienes viven atenazados por el
miedo al ridculo: un temor a que se ran de nosotros o a hacer algo inconveniente delante de
los dems, lo cual genera ansiedad y dificulta las relaciones sociales.
Adems de un creciente malestar, la limitacin o prohibicin auto-impuesta de hacer, decir o
proponer cosas que puedan resultar risibles o inadecuadas para la mentalidad de los dems,
termina por cortar las alas a nuestra creatividad y espontaneidad, y en muchos casos nos
obliga a renunciar a ser autnticos, a ser nosotros mismos, con nuestros defectos y virtudes.
Quien teme al ridculo o a quedar mal ante los ojos ajenos y por ello renuncia a menudo a ser
fiel a s mismo y a las iniciativas que le vienen a la mente o surgen del corazn, suele
observar con amargura cmo muchas de las ideas, palabras o acciones que se abstiene de
exponer a los dems, son manifestadas por otras personas generando el beneplcito de
quienes los escuchan.
Para el psiclogo clnico y experto en risoterapia Jos Elas, "es bueno recordar el comentario
del escritor y ex presidente de la Repblica Checa, Vclav Havel, quien afirm que el que
corre ms riesgo de parecer ridculo es aquel que se toma demasiado en serio, lo cual no
ocurre con quien es capaz de rerse de s mismo".
Este psiclogo tambin propone caricaturizar nuestros demonios interiores y exteriores.
"Las situaciones difciles hay que dibujarlas tal y como se ven, y entregarles el dibujo a los
amigos para que agreguen elementos graciosos, o hacerlo uno mismo", sugiere y contina:
"la imaginacin funciona con figuras, si se reemplaza una imagen por otra en el cerebro, se
obtendr otra perspectiva de la situacin", asegura el experto, que tambin recomienda que
luego de una escena absurda o cmica, sea el mismo protagonista el que la cuente, con eso
"se adelanta al chismorreo, se reirn con usted y no de usted".
"Si se siente ridculo por alguna situacin, plantese esto: tendr alguna importancia esta
situacin dentro de cinco aos?, alguien la recordar? Cuanta ms importancia le da uno a
un hecho, ms beneplcito le concedern los dems", seala el psiclogo.
Ideas para controlarlo
El temor al ridculo es algo que todos hemos sentido en algn momento, pero siempre es
saludable entenderlo y dominarlo. Por eso, la psicloga colombiana Roco Hernndez,
especialista en el manejo de la crisis y presidenta de la fundacin As Buena vida, muestra
herramientas tiles para perderle el miedo a la burla ajena.
Lo primero es definir qu es lo que cada uno cree que otras personas ven como ridculo.
Luego hay que aceptarse, reconocer que a veces los gustos, valores, tradiciones o formas de
pensar, puede que no sean homogneas con los del grupo. En ocasiones la autenticidad
puede exponer a la risa de otros, pero que eso no quiere decir que la persona tenga que dejar
de ser como es, opacarlo u ocultarlo. Es muy importante entender que a veces la burla es un
problema de otros, no suyo.
Si se ve expuesto a la risa ajena, una estrategia puede ser simplemente relajarse. Si ve que
hizo algo que realmente da risa, lo mejor es aceptarlo, porque ser autntico no quiere decir
que se es perfecto y a veces se pueden hacer cosas que causan mucha gracia. Por eso
maneje las cosas con humor y aprenda a rerse de usted mismo, pues si la situacin no acaba
con su integridad como persona ni atenta contra sus ideales, no hay por qu
sobredimensionarla.
Pero si la burla no es espordica y, por el contrario, es cotidiana y la persona se convierte en
un blanco constante, hay que poner lmites. Se debe manifestar la incomodidad y el
desacuerdo. Para ello hay que ser enrgico, pero sin agredir y, si es necesario, es
aconsejable que se retire fsicamente de la situacin. Las personas no suelen darse cuenta
del dao que causa una burla constante, por eso es importante expresarlo.
Cuando el miedo al ridculo es constante y si est tan temeroso de opinar, es probable que el
problema tenga races en su infancia y familia y que desde muy temprano haya aprendido
(por burlas constantes) a tener una visin negativa de s mismo. En este caso, es muy
importante que busque la orientacin por parte de un profesional en psicologa, que le
ayudar a revertir estos temores.
REDACCIN EL TIEMPO
OMAR R. GONCEBAT
EFE - REPORTAJES