BOLETÍN INFORMATIVO PROYECTO JOVEN/PROYECTO HOMBRE LEÓN

L ANTANA
Ejemplar gratuito | septiembre-octubre 2014 | Número 42
proyect oj ovenl eon. org
Los ‘Cuentos de Ayquedaño’ es
un libro destinado al público
infantil acompañado de un CD.
Problemas como el fracaso
escolar, la violencia, la
frustración o la
incomunicación, cooperativos y
respetuosos. Estos son los
temas que, adaptados a un
registro infantil, cómico y no
moralizante.
A partir de la elaboración y
lanzamiento de estos ‘Cuentos
de Ayquedaño’, se pretende
también organizar talleres
dirigidos a niños cuyo
principal herramienta de
trabajo será esta misma obra de
literatura infantil. Buscamos a
voluntarios en León y la zona
del Bierzo interesados en
colaborar en la organización de
talleres formativos para
escolares sobre los Cuentos de
Ayquedaño (@ayquedano en
Twitter) Interesados escribir a:
info@proyectojovenleon.org
Los usuarios del programa residencial de
Proyecto Hombre en el Bierzo visitaron las
Médulas el 25 de septiembre, como
actividad extra terapéutica a su
rehabilitación y tarea de voluntariado para
la Fundación Patrimonio Natural de la Junta
de Castilla y León. En una actividad en la
cual también reciben información sobre
medio ambiente, contaminación o recursos
naturales.
Durante la mañana del jueves 25 de
septiembre estos usuarios recorrieron en
una visita guiada varias de las rutas menos
asiduas de visitantes y turistas de la zona
de las Médulas -como los alrededores del
lago de Carucedo-, al mismo tiempo que
contribuyen voluntariamente a la limpieza
del espacio medioambiental de esta ruta
con la recogida de residuos.
La concienciación ambiental es el
conocimiento que el ser humano tiene del
entorno que le rodea para cuidarlo, por
ello Proyecto Hombre es una entidad
siempre dispuesta a involucrar a sus
usuarios en experiencias al aire libre como
ésta, que conlleva aprendizaje y
responsabilidad dirigido a un mismo
objetivo. Todo ello, en una actividad
organizada por la Fundación Patrimonio
Natural de la Junta de Castilla y León
(patrimonionatural.org), entidad que se
propone poner en valor los recursos
naturales de la Comunidad de manera
compatible y sostenible con su
conservación y la evolución de su entorno;
al mismo tiempo que facilita la
participación social en el desarrollo
sostenible de los espacios naturales
protegidos.
Algunas de las iniciativas de esta
Fundación incluyen una multitud de
trabajos relacionados con la naturaleza
(accesibilidad, biodiversidad, cambio
climático, restauración del patrimonio
natural, uso público de espacios naturales,
etc.), algunos de ellos a nivel internacional.
Ésta colaboración es un nuevo ejemplo de
complementariedad entre entidades,
quienes de vez en cuando demuestran sus
intereses en cuanto a objetivos sociales
altruistas y de apoyo mutuo.
Los usuarios de la Comunidad Terapéutica colaboran en
trabajos medioambientales en las Médulas
Los ‘Cuentos de Ayqueño’ a
la venta en nuestra web
La tecnología moderna nos permite
estar en contacto más que nunca,
incrementa nuestra productividad y el
acceso in instantáneo al
entretenimiento. Los ‘teléfonos
inteligentes’, las tabletas, los
ordenadores portátiles, el sistema WiFi
y otros dispositivos están inter
conectados más que nunca. Sin
embargo, es muy fácil que se produzca
un sutil incremento en nuestros niveles
de estrés al estar “interconectados”
todo el tiempo.
El exceso de estrés hace que se
tenga que pagar un alto precio a costa
de nuestro bienestar físico y mental.
*Algunos signos del exceso de estrés
incluyen:
-Fatiga
-Dificultad para conciliar o mantener el
sueño
-Problemas digestivos
-Pérdida/exceso de apetito
-Débil sistema inmunitario
-Tensión muscular
-Dolor de cabeza
-Irritabilidad, ansiedad y depresión
Desconectar por la noche
Dormir bien por la noche resulta
esencial para una buena salud y para
aliviar las consecuencias de la ansiedad
día a día. Apagar los móviles, las
televisiones, los ordenadores, etc. al
menos una hora antes de irse a la cama
ayuda a relajarse. Algunos estudios
indican incluso que dormir cerca de un
móvil encendido interfiere en el sueño
de una persona, así que quizá sea una
buena idea poner el móvil en el ‘modo
avión’ para prevenir posibles molestias.
Evita la ‘luz azul’ por la
noche
La luz azul que desprenden los
ordenadores, televisiones y tabletas
suprime la liberación de la melatonina
del cuerpo, pudiendo interferir en el
sueño. Solo un poco de exposición a
esta luz azul, ya nos afecta
negativamente. La solución pasaría por
apagar los dispositivos y comprar un
filtro para el monitor del ordenador.
Consulta sólo lo necesario
en Internet
En la era del teléfono inteligente, es
fácil perder la conciencia sobre lo que
tenemos delante de nosotros en un
momento determinado. Por ello es
buena idea dejar la tableta o el
teléfono cuando estamos con amigos o
con la familia, cuando comemos,
damos un paseo, etc.; es importante
para nosotros tanto cultivar buenas
relaciones como saber cuidarnos.
Mantenerse activos al aire
libre
Pasar tiempo en contacto con la
naturaleza es muy beneficioso cuando
hablamos de liberar las ‘hormonas de
la felicidad’, que contrarrestan los
efectos del estrés.
Activa tu ‘respuesta de
relajación’
La “respuesta de la relajación” es un
concepto que muchos investigadores
han acuñado como el estado físico y
mental que se supone contrario a la
‘lucha o huida’ de la respuesta del
estrés; la presión arterial, las hormonas
del estrés y la frecuencia cardíaca
disminuyen, así como el cerebro entra
en un estado de paz duradera. La
“respuesta de relajación” puede ser
aprendida y cultivada mediante un
gran número de actividades (relajación,
yoga, deporte, etc.) que integran la
relajación consciente en la vida diaria.
PRENSA
DIARIO DE BURGOS. !Adolfo
Sánchez, Doctor en Psicología"
“Creo que el uso de redes sociales es
imprescindible en mayores de 16
años”
LA INFORMACIÓN.COM El
20# de los niños del mundo tienen
trastornos o problemas mentales
EL PAÍS. La tasa de abandono
educativo temprano baja al 22,7#
en España
TERRA.ES Los adolescentes que
fuman marihuana más expuestos al
fracaso escolar
EL ECONOMISTA. Las redes
cerebrales maduran más lentamente
en niños con TDAH
LEONOTICIAS.COM Proyecto
Hombre colabora en trabajos
medioambientales en las Médulas
INFORME21.COM
!Tabaquismo" Enfermedad
Pulmonar Obstructiva Crónica
!EPOC": cuarta causa de muerte en
el mundo
LA OPINIÓN A CORUÑA
!Ludopatía" Enganchados al ocio
digital
ABC. Los «ángeles de la noche» de
Magaluf recogen a los vencidos por
el alcohol y las drogas
DIARIO MÉDICO. Cigarrillos
electrónicos: más uso, riesgos y falta
de datos clínicos
Como reducir el estrés y prevenir una adicción
rodeados de tecnología
El alcohol te quita mucho más de
lo que parece que te da. Para
muchos es el mejor aliado en los
buenos y malos momentos,
asociando tomar champán o una lata
de cerveza a disfrutar de la
compañía de amigos. Estas son
algunas de las razones por las que la
vida resulta mejor cuando no se
consume nada de alcohol:
1. Bueno para la salud en
general
Dejar de beber reduce las
probabilidades de desarrollar una gran
cantidad de enfermedades relacionadas
con el alcohol, varios tipos de cáncer de
hígado o enfermedades coronarias.
2. Mejora tu aspecto
El alcohol es responsable de la
hinchazón en la cara, ojos hundidos o el
envejecimiento prematuro de la piel. No
beber se traduce en una piel de aspecto
saludable y unos ojos brillantes.
3. Mantienes tu peso ideal
Una botella de vino contiene un
máximo de 700 calorías, ¡más que un Big
Mac! Además, cuando usted da para
arriba el vino, es más probable que haga
ejercicio si sus fines de semana no son
asumidas por las resacas. Cuando te
rindes ante una copa de vino, es
probable que se cambien los hábitos
saludables -como hacer ejercicio el fin de
semana- por las resacas interminables.
4. Terminas las obligaciones a
tiempo
Si abrimos una botella de vino
después de cenar cuando todavía nos
queda trabajo por hacer, en el
ordenador o en casa, perderás casi
treinta horas cada día. Un tiempo que se
puede emplear en terminar del todo en
hacer las obligaciones: organizar las
cosas de tus hijos, estudiar, dedicar
tiempo en tus aficiones, leer, etc. Beber
una copa de vino tras otra en casa
equivale a pasar una tarde-noche muy
poco productiva.
5. Menos distracciones
Tu creatividad se dispara cuando
dejas de lado el alcohol, además
descubres que puedes adquirir una
mayor capacidad de centrarte en
‘terminar’ las cosas que se empiezan,
sobre todo aquellas que requieren una
mayor concentración.
6. Tienes más paciencia
Para alguien que bebe casi cada
noche, y a menudo en exceso, se es
menos paciente en lo que respecta a las
relaciones personales (incluidas las
familiares). Curiosamente las habilidades
parentales son mucho más eficaces y se
da el cien por cien de la persona siempre
que no haya bebidas con alcohol cerca.
7. Te das cuenta de lo que
realmente eres
El alcohol tiene un efecto tan potente
en cuerpo y mente que es imposible
darse cuenta de tu verdadera forma de
ser cuando estás ebrio. Sólo dejando de
lado las bebidas alcohólicas descubres tu
verdadera identidad personal. Aprender
a conocerse mejor sirve en este caso para
saber por lo que luchar en la vida,
además de centrarse en lo que de verdad
importa.
COCINA CENTRAL
SERVICIO DE CALIDAD PARA COLECTIVIDADES Y GRANDES EVENTOS
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Siete razones para una vida sin alcohol
Por qué estudiar el
MÁSTER EN
ADICCIONES
de la Universidad de
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El campo de las
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Los 15 países donde se bebe
más alcohol
1. Bielorrusia
2. Andorra
3. Lituania
4. República Checa
5. Granada (mar Caribe)
6. Austria
7. Irlanda
8. Francia
9. Santa Lucía (Antillas)
10. Estonia
11. Luxemburgo
12. Alemania
13. Rusia
14. Eslovaquia
15. Portugal
El programa 'Reincorpora' de inserción sociolaboral
forma en Cocina a nuevos usuarios
Formación laboral para
reclusos
El programa
'Reincorpora' que
desarrolla la
Obra Social La
Caixa ha
terminado su
período de
formación en el
nuevo curso de Cocina con 19 internos
del Centro de Integración Social (CIS)
de León con el objetivo final de su
inserción sociolaboral. Según sus
responsables, cuatro de los usuarios ya
tienen posibilidad de conseguir un
nuevo puesto de trabajo.
La Fundación Proyecto Joven,
entidad social que coordina el
programa y la empresa Hosteleón -
encargada de los cursos en los
aspectos teórico y práctico-, celebraron
a finales de agosto el acto de entrega
de diplomas a los internos que han
participado en esta edición; con la
presencia del Director del Centro de
Integración Social, Esteban Belinchón,
y representantes de la Obra Social la
Caixa.
El objetivo último de este
programa es el de aportar una
formación profesional a los reclusos,
para que cada vez se sientan más
seguros de sí mismos para facilitar su
ingreso en la sociedad. El programa se
divide en tres fases: formación,
acompañamiento a la integración con
el apoyo de especialistas e integración
en la empresa.
Las sesiones teóricas se han
llevado a cabo tanto en las
instalaciones del Centro Penitenciario
como en las aulas de la Fundación
Proyecto Joven. Además, en la
formación práctica colaboraron
empresas e instituciones como el
Restaurante Gino's, VIPS, Cofee,
Rancho Chico, restaurante La Ceranda
y Hotel Infantas.
Para Fundación Proyecto Joven, el
empleo es un medio de integración
social que facilita a los reclusos la
salida del centro penitenciario. Los
participantes en 'Reincorpora' han
profundizado en otros aspectos como
los valores de solidaridad. Además de
la formación teórica y práctica en
cocina, los internos participaron este
verano en el Campamento Urbano del
Centro Juvenil Don Bosco
desarrollando actividades y juegos
sobre alimentación saludable.
Colabora en el próximo
evento benéfico
L A N T A N A
NÚMERO 42
SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2014
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-24411 Fuentes Nuevas
Tlf: 987 455 120
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1. Comunidad Terapéutica
‘Cuentos de Ayquedaño’
2. Como reducir el estrés y
prevenir una adicción
rodeados de tecnología
Titulares en prensa
3. Siete razones para una
vida sin alcohol
Máster en Adicciones
4. Programa ‘Reincorpora’
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