CALENTAMIENTO EN DEPORTISTAS

Temperatura central y perifrica (cutnea)

La temperatura de los tejidos profundos del organismo, o temperatura central,
permanece muy constante, con un margen de 0.6c, cambia cuando sobre viene
una enfermedad febril. De hecho, una persona desnuda puede exponerse a
temperaturas tan bajas como a 13c o tan altas como de 54c con un aire seco y
mantener una temperatura central casi constante; la temperatura de la piel, a
diferencia de la central, aumenta y desciende con la temperatura del entorno. La
temperatura de la piel tiene inters por la capacidad de la piel de desprender calor
al entorno
1
.
La persona puede permanecer en calor constante las 24 horas del da, pero su
temperatura vara dependiendo de la actividad que est realizando, de las
enfermedades; el cuerpo de la persona puede soportar temperaturas altas y bajas
pero teniendo en cuenta que hay un lmite y si sobrepasan estas temperaturas
deben tener medidas preventivas y si es posible con la presencia de un doctor
para contralar estas temperaturas; el clima puede ser un factor de cambios del
calor corporal y el cuerpo responde a esto dependiendo del lugar donde se
encuentre, por que una persona de clima caliente y una de clima frio su nivel de
calor corporal ser muy diferente por ejemplo: si la tasa de produccin calorfica
del organismo excede la de la perdida de calor, se acumula el calor dentro del
cuerpo y aumenta la temperatura corporal. En cambio, si la perdida es mayor,
desciende el calor y la temperatura corporal
2
. Con relacin a esto podemos decir
que el cuerpo siembre buscara un equilibrio de calor corporal.
La temperatura corporal aumenta con el ejercicio y varia con los extremos de
temperatura ambiental, porque los mecanismos termorreguladores no son
perfectos. Si el ejercicio agotador aumenta en exceso la temperatura corporal,
esta puede elevarse hasta 38.3C. A 40C. Por el contrario, si se expone al cuerpo
a un frio extremo, la temperatura desciende, a menudo, por debajo de 35.5C.
3

De acuerdo con lo anterior se puede entender que la temperatura mxima no esta
tan alejada de la mnima, estas temperaturas nos ayuda mucho para saber cundo
el organismo est padeciendo de alguna anomala referente a la temperatura
corporal.


1
GUYTON, Arthur y HALL, Jhon. Tratado de fisiologa mdica. 10 ed. Mxico: MC graw-hill
interamericana, 2003.Pp:889 901.

2
GUYTON, Arthur y HALL, Jhon. Tratado de fisiologa mdica. 10 ed. Mxico: MC graw-hill
interamericana, 2003.P:889.

3
GUYTON, Arthur y HALL, Jhon. Tratado de fisiologa mdica. 10 ed. Mxico: MC graw-hill
interamericana, 2003.P:889.
Cuando se realiza deporte el aumento del calor corporal que se lo obtiene gracias
al calentamiento, es muy importante porque nos permite ejecutar ejercicios en los
cuales se exige el cuerpo para obtener resultados ptimos en la fase central del
entrenamiento, tambin este calor corporal ayuda a que los deportistas no sufran
de lesiones durante el ejercicio, ya que los msculos se encuentran predispuestos
para realizar actividad fsica y por lo tanto hay sensacin de comodidad en el
transcurso del entrenamiento sea cual sea la modalidad deportiva.
Se debe tener en cuenta que se debe realizar calentamiento ms que todo en las
partes del cuerpo que ms se va a utilizar en el entreno, si se va a trabajar el tren
inferior se deber trabajar preferiblemente con un trote suave e ir aumentando la
intensidad gradualmente, y si se trabaj con tren superior tambin se puede
realizar trote, pero se le aadirn movimientos articulares con los brazos en todas
las direcciones y luego antebrazos y por ultimo muecas, esto har que el
deportista trabaje con comodidad en sus sesiones de entrenamiento.
















ENSAYO FISIOLOGA DEL EJERCICIO








DAVID CRDOBA
ANDRS DAVID
ESTEBAN DELGADO
ANDRS MARTNEZ







INSTITUCIN UNIVERSITARIA CESMAG
FACULTAD DE EDUCACIN
PROGRAMA LICENCIATURA EN EDUCACIN FSICA
SAN JUAN DE PASTO
2014
ENSAYO FISIOLOGA DEL EJERCICIO





DAVID CRDOBA
ANDRS DAVID
ESTEBAN DELGADO
ANDRS MARTNEZ

PRESENTADO A: RODRIGO ENRQUEZ








INSTITUCIN UNIVERSITARIA CESMAG
FACULTAD DE EDUCACIN
PROGRAMA LICENCIATURA EN EDUCACIN FSICA
SAN JUAN DE PASTO
2014