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ndice:
1. Dedicatoria
2. Presentacin
3. Introduccin
CONTENIDO
1. Concepto de calidad de vida
2. Definiciones
3. Concepto de bienestar
4. Factores que intervienen en la calidad de la vida
4.1. Factores materiales
4.2. Factores ambientales
4.3. Factores de relacionamiento
4.4. Polticas gubernamentales
5. Componentes de calidad de vida
6. Qu es calidad de vida relacionada con la salud?
7. Aspectos de Calidad de Vida Relacionada con la Salud
8. Cmo mejoras la calidad de vida?
8.1. Autocuidado
8.2. Estilos de vida saludable
8.2.1. Actividad fsica
8.2.2. Alimentacin y nutricin saludable
8.2.3. Hbitos nocivos
8.2.3.1. Consumo de alcohol
8.2.3.2. Consumo de tabaco
8.2.3.3. Higiene corporal
9. Conclusiones
10. Webgrafa







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Dedicatoria:
Este trabajo est dedicado al esfuerzo de
nuestros padres por brindarnos apoyo
incondicional, y a nuestra profesora por
ser una gua durante este tiempo
acadmico. A Dios por darnos vida y
bendecirnos cada da.



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Presentacin:
El presente trabajo sobre calidad de vida recopila conceptos y datos que
se reunieron y a travs de los cuales pudimos desarrollar el tema para
brindar una buena informacin de manera satisfactoria a aquellas que
creamos que lo necesitan.

















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Introduccin:
Calidad de vida es un tema de importancia en la sociedad ya que va a ser
un factor determinante para ste y para desarrollo de su poblacin,
conocer su concepto y principales factores como se presenta en el
trabajo, van a servir para lograr una mejora en nuestra calidad de vida y
por lo tanto poder informar a otros sobre ello. Comenzando por
ensearles sobre la calidad de vida, bienestar, la calidad de vida
relacionada con la salud y despus aportarles hbitos y buenas
costumbres para mejorar el estilo de vida.













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CALIDAD DE VIDA
1. Concepto de calidad de vida:

El concepto de calidad de vida representa un trmino
multidimensional de las
Polticas sociales que significa tener buenas condiciones de vida
objetivas y un alto grado de bienestar subjetivo, y tambin incluye
la satisfaccin colectiva de necesidades a travs de polticas
sociales en adicin a la satisfaccin individual de necesidades.

2. DEFINICIONES:

JONSEN et al. 1986 Satisfaccin subjetiva expresada por un
individuo sobre su situacin fsica, mental y social
FERRANS, 1990 Sentido de bienestar de un apersona dado
por la satisfaccin o insatisfaccin en los aspectos de la vida
que son importantes para ella
HOMQUIST, 1982 Grado de satisfaccin de necesidades de
ndole fsico, psicolgico, social, material. Debe incluir
expectativas y aspiraciones.
McCall, 1975 Obtencin de condiciones necesarias para la
felicidad a travs de la sociedad.
OMS, 1995 Percepcin individual de la posicin en la vida:
contexto de cultura y sistemas de valor, en relacin a sus
metas, expectativas, estndares y preocupaciones.

3. Concepto de bienestar:

En el pasado ha estado fuertemente ligado a los ingresos y ms
comnmente a la presencia de medios adecuados. Slo
recientemente se ha atribuido mayor importancia al bienestar (well


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being) como la cualidad de obtener satisfaccin a travs del
disfrute de los recursos disponibles, y no slo de su mera posesin.





4. Factores que intervienen en la calidad de vida:
4.1. Factores materiales

Los factores materiales son los recursos que uno tiene:
Ingresos disponibles
Posicin en el mercado de trabajo
Salud,
Nivel de educacin, etc.

Muchos autores asumen una relacin causa efecto entre los
recursos y las condiciones de vida: mientras ms y mejores
recursos uno tenga mayor es la probabilidad de una buena
calidad de vida.

4.2. Factores ambientales

Los factores ambientales son las caractersticas del
vecindario/comunidad que pueden influir en la calidad de
vida, tales como:

Presencia y acceso a servicios, grado de seguridad y
criminalidad, transporte y movilizacin, habilidad para
servirse de las nuevas tecnologas que hacen la vida ms
simple
La calidad de vida es un concepto multidimensional e incluye
aspectos del bienestar (well-being) y de las polticas sociales:
materiales y no materiales, objetivos y subjetivos, individuales y
colectivos.



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Tambin, las caractersticas del hogar son relevantes en
determinar la calidad de las condiciones de vida.

4.3. Factores de relacionamiento:

Incluyen las relaciones con la familia, los amigos y las redes
sociales.
La integracin a organizaciones sociales y religiosas, el
tiempo libre y el rol social despus del retiro de la actividad
econmica son factores que pueden afectar la calidad de
vida en las edades avanzadas.
Cuando la familia juega un rol central en la vida de las
personas adultas mayores, los amigos, vecinos y otras
redes de apoyo pueden tienen un rol modesto.

4.4. Polticas gubernamentales:

La calidad de vida no debe ser considerada solamente
tomando en consideracin la perspectiva de los individuos,
sino tambin que hay que considerar la perspectiva social
La calidad de vida y del bienestar de las personas adultas
mayores dependen parcial o totalmente de las polticas
existentes.

5. Componentes de Calidad de Vida (Flanagan):

Confort material
Salud y seguridad personal
Relaciones familiares
Hijos/ Nietos
Relacin marital
Amistades


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Aprendizaje
Comprensin de uno mismo
Trabajo
Autoexpresin creativa
Ayuda a los dems
Participacin en asuntos pblicos
Socializacin
Actividades de descanso
Actividades recreativas

6. Qu es calidad de vida relacionada con la salud?

Se relaciona con el impacto de la enfermedad y el
tratamiento en el funcionamiento diario
El bienestar fsico, emocional y social despus del
diagnstico y tratamiento
El impacto de la salud percibida en la capacidad del
individuo de llevar una vida satisfactoria.

7. Aspectos de Calidad de Vida Relacionada con la Salud

Funcionamiento fsico
Funcionamiento emocional y cognitivo
Funcionamiento social
Rol funcional
Percepcin de salud general y bienestar
Proyectos futuros
Sntomas (especficos de la enfermedad).

8. Cmo mejoras la calidad de vida?



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8.1. AUTOCUIDADO: Es asumir voluntariamente el cuidado de
la propia salud.

Es una conducta que se aprende en sociedad.
Es fundamental la autoestima en el autocuidado, valorarse
positivamente.

Importancia del autocuidado:
Es mantener una buena salud, prevenirla y reconocer
tempranamente la enfermedad, participar activamente de su
recuperacin integral de la salud.
El autocuidado requiere que las personas asuman la
responsabilidad en el cuidado de su salud y las
consecuencias de las acciones que realizan.
Reconocer que una conducta (Ejm. Fumar) es directamente
responsable de la enfermedad (cuadro pulmonar crnico)
puede llevarlas a reorientar el rol que asumen en el cuidado
de su salud.

8.2. Estilos de vida saludable:

8.2.1. ACTIVIDAD FSICA:

La actividad fsica son los ejercicios fsicos planificado para
cada persona de forma progresiva, diario o interdiario para
mantener la fortaleza de los msculos y los huesos.
La actividad fsica es buena a cualquier edad. muy viejo y
muy dbil no son razones suficientes para prohibir la
actividad fsica. Su mdico puede hablarle e indicarle si est
en condiciones de realizar ejercicios, y sobre la importancia
de la actividad fsica en su vida.



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Importancia de la actividad fsica:

Fortalece los huesos y msculos.
Permite una sensacin de bienestar y disminuye la tristeza,
el estrs y la ansiedad.
Disminuye la grasa (colesterol) y el azcar en la sangre.
Ayuda a dormir mejor y relajado.
Mejora la capacidad de memoria, la atencin y
concentracin.
Mejora el funcionamiento del corazn y la circulacin de la
sangre.

8.2.2. ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE:

Una de las mejores maneras de darle al cuerpo la nutricin
que necesita es comiendo a diario una variedad de alimentos
y bebidas con un adecuado contenido de nutrientes. Una
buena nutricin promueve y mantiene la salud, retrasando
algunos cambios del envejecimiento, disminuyendo la
frecuencia de algunas enfermedades.

Es un proceso bsico y fundamental para mantener una
buena salud.
La alimentacin a todas las edades es muy importante.

Factores que intervienen en la nutricin:

Educacin.
Los cambios del envejecimiento.
Disminucin de la saliva, lo que ocasiona problemas en la
masticacin y deglucin de los alimentos.
Alteracin de la dentadura.


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Los hbitos alimentarios.
El estado de salud.

8.2.3. HBITOS NOCIVOS:

8.2.3.1. CONSUMO DE ALCOHOL:

Evitar el consumo de bebidas alcohlicas porque causan
problemas en el organismo y en el comportamiento.
Adems originan:
Cadas.
Alteracin de la memoria.
Confusin.
Malnutricin.
Ansiedad.
Cansancio e incapacidad para cuidar de s mismo,
Agresividad
Abandono personal.
Depresin.
Trastornos del sueo.
Equilibrio inestable.
Produce problemas de salud cuando se combina
alcohol y medicinas.
Comportamientos que pueden indicar problemas
con el alcohol:
Beber para calmar los nervios.
Para olvidar preocupaciones o reducir la depresin.
Mentir sobre los hbitos de beber.
Beber solo, incrementando la frecuencia y lastimarse a
s mismo cuando lo hace. Durante los periodos en que
las personas no beben frecuentemente se vuelven
irritables, resentidas, agresivos, necias, etc.


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El consumo prolongado de alcohol puede causar
derrames cerebrales, arritmia cardiaca, cirrosis heptica y
deterioro intelectual.
El bebedor adulto mayor corre el riesgo de tener
problemas de salud por las reacciones que se presentan
cuando se combinan alcohol y medicinas. Estas
reacciones incluyen efectos peligrosos sobre el juicio o
discernimiento, lentitud en las reacciones y alerta; adems
de falta de coordinacin.

8.2.3.2. CONSUMO DE TABACO:

El tabaquismo es una enfermedad. Es una forma de
dependencia.
La nicotina es la responsable de la adiccin.
El cncer lo causan adicionalmente las sustancias que
surgen de la combustin. Ejm. cnceres de pulmn,
laringe, vejiga y otros.
El fumador pasivo que convive con fumadores activos,
tambin est en riesgo de padecer estas enfermedades.
Dejar de fumar puede tener beneficios insospechados en
poco tiempo. Mucha gente lo ha hecho. Las evidencias
muestran que nunca es tarde para dejar de fumar.

8.2.3.3. HIGIENE CORPORAL:

El aseo y arreglo personal muestran una imagen muy
agradable de las personas y las hacen sentirse mejor con
ellas mismas.
El bao ayuda a quitar impurezas a la piel, la hidrata y
le proporciona cierto relajamiento. Se debe tener


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cuidado con los cambios bruscos de temperatura al salir
del bao.
La higiene corporal comienza con el bao diario, de
preferencia con jabn de tocador.
Evitar el agua muy caliente o muy fra.
Lavarse el cabello con champ suave dos o tres veces
a la semana.
Afeitarse con mucho cuidado todos los das evitando
cortes.
Secarse con toalla de forma muy suave todo el cuerpo
asegurndose de que los pliegues queden secos.
Es saludable que despus del bao se aplique crema o
aceite humectante en todo el cuerpo, especialmente en
los pies donde haya callos y/o grietas.
Cepille o peine con cuidado su cabello todos los das
para que estimule la circulacin capilar.
Las uas deben cortarse en ngulo recto para evitar
que se incrusten. Si esto no lo puede hacer la misma
persona, se le debe auxiliar y cortarlas de preferencia
despus del bao cuando estn remojadas.
El cambio de ropa ms importante es la ropa interior.
Usar ropa holgada y fcil de poner y sacar, de
preferencia con cierres, pega pega o botones grandes y
de acuerdo a la estacin, gustos y necesidades.
Usar zapatos cmodos, con suela antideslizante, evitar
tacos altos, plataforma y suelas voladas.
9. Conclusiones:
Los resultados de la investigacin afirman que la calidad de vida va
a ser un factor determinante en la salud de la poblacin en general
y de cada uno de sus habitantes.
Los cambios de estilos de vida y adopcin de buenos hbitos
logran mejorar la calidad de vida.


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10. Webgrafia:
http://www.cdc.gov/hrqol/spanish/
http://www.unioviedo.es/psiquiatria/docencia/material/BASE
SPSICO&SALUD&ENF/2011-12/28BP-CALIDAD-VIDA-
CVRS.pdf
http://www.cepal.org/celade/agenda/2/10592/envejecimiento
RP1_ppt.pdf
http://www.uam.es/gruposinv/esalud/Articulos/Personalidad/
evaluacion-de-calidaddevida.pdf