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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD DEL ZULIA
FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACIÓN
DIVISIÓN DE ESTUDIOS PARA GRADUADOS
ESPECIALIZACION EN ADMINISTRACIÓN DEPORTIVA

















PROGRAMA DE ACTIVIDAD FISICO-RECREATIVA PARA
PERSONAS DE TERCERA EDAD EN EL CENTRO DE
ATENCIÓN INTEGRAL LIBERTADOR

Trabajo Especial de Grado para optar al titulo de Especialista en Administración Deportiva





Autor:
Lcda. Yosmar Ramírez
C.I.8.500294

Tutora:
Mgs Mariela Sánchez
C.I. 7.709.510





Maracaibo, Noviembre de 2008
DEDICATORIA


A JESUCRISTO nuestro señor quien murió por nosotros demostrando su amor, llevando
al madero nuestros pecados, para que muramos al pecado y vivamos para la justicia. A él, quien
nos bendice a diario.

A mi padre Omar Rachid, por su nobleza, honestidad y gran corazón (TE AMO).

A mi esposo José y a mis hijos Aarun, Kairu y Kaaron, por su apoyo, comprensión, amor,
buenos consejos y ánimo, quienes se sentirán felices por este logro (DIOS LOS BENDIGA).

A todos aquellos colegas y amigos que colaboraron en la investigación y me estimularon
(GRACIAS).

AGRADECIMIENTO


A nuestro señor JESUCRISTO, a quien estoy agradecida por ser tan bondadoso y
permitirme cumplir con esta meta en mi vida.

A la Universidad del Zulia, por haberme brindado una vez más la oportunidad de obtener
un segundo titulo de educación superior.

A cada uno de los profesores que tuve como guía porque de una u otra forma han
contribuido con mi formación profesional.

A José Romero mi esposo, por guiarme y brindarme su valioso apoyo, preocupación
moral y económica.

A mi tutora Mariela Sánchez, por darme la información necesaria para desarrollar con
éxito la presente investigación.

A mi hijo Aarún, por su incondicional ayuda.

Al personal que labora en el Centro de Atención Integral Libertador, y a todos los
ancianos que me brindaron su apoyo, a ellos por ser tan maravillosos y especiales. Que DIOS les
ilumine cada uno de sus días, dándole salud y alegrías.


ÍNDICE DE CONTENIDO


DEDICATORIA

AGRADECIMIENTO

ÍNDICE DE CONTENIDO

ÍNDICE DE TABLAS

ÍNDICE DE GRAFICOS

RESUMEN

INTRODUCCIÓN

CAPITULO I: EL PROBLEMA

Planteamiento del Problema…...…………………………………………….…….……………..15
Objetivos de la Investigación…..…………………………………………………….…………...19
Objetivo General………………….…………………………………………………….………...19
Objetivos Específicos..................…………….…….…………………………………………….19
Justificación de la Investigación…... ………………………………………………………….....20
Delimitación de la investigación…... …………………………………………………………....21

CAPITULO II: MARCO TEÓRICO

Antecedentes de la Investigación………..…………………………………………..……………22
Fundamento Teórico……………………...……………………………………………..………..28
Operacionalización de las variables………..………………………………………………..……50

CAPITULO III: MARCO METODOLÓGICO

Metodología...……… …………………….…………………….…………..……………………52
Tipo de investigación…………………………………………………………..…………………52
Diseño………………………….…………………………………………………..……………..53
Población y muestra. …………………...……………………………………………..………….54
Técnicas e instrumentos para recolección de datos……..………………………………..………56
Técnicas de análisis de datos (Recursos Estadísticos)…………………………………………....57

CAPITULO IV: ANÁLISIS DE RESULTADOS

Resultados…………………………………………………………………..…...……………….58
Aspectos relacionados al centro de atención integral Libertador …………….………………….58
Estructura etaria entre hombres y mujeres ………..…………………………….……………….60
Aspectos relacionados con la asistencia al Centro de Atención Integral………….……………..61
Aspectos socio-económicos………………………………………………………….…………...63
Aspectos relacionados a la salud………………………………………………………………. 67
Aspectos relacionados a las actividades físico-recreativas……………………………………….71

CAPITULO V: EL PROGRAMA

Programa de actividad físico-recreativa para personas de tercera edad en el Centro de Atención
Integral Libertador…………………………...…………………………...………………………78
Introducción………………………………………………………………………………………79
Estudio de mercado………………………………………………………...…………………...80
Reseña histórica………………………………………………………………...………………..80
Análisis FODA……………………………………………………………………...…………..81
Conclusiones del estudio de mercado…..………………………………………………..……..83
Programa de actividad físico-recreativa…………………………………………………………83
Justificación….…….……………………………………………………………………….........97
Misión y Visión……………………………………………………………………….………..98
Objetivos…………….. …………………………………………………………………….....…98
Recursos……. …………………………………………………………………………...……....99
Infraestructura………….. …………………………………………………………………….100
Organigrama……………………… ……………………………………………………………101
Actividades a desarrollar………..………………………………………………………...…….102
Presupuesto……… ………………………………………………………………………….…102
Financiamiento… ……………………………………………………………………………....104
Evaluación del programa ………………………………….…….……………………………...104
Viabilidad y factibilidad del programa………………………………………………...……..…104

CONCLUSIONES.………………………..….…………………….…………………………105
RECOMENDACIONES.……………………..…………………….…………………………106
BIBLIOGRAFÍA………………………………..………………….…………………….……107
ANEXOS….…………...……………………………….……………………………………..109

INDICE DE TABLAS




1. Operacionalización de las variables…..…………………..……………………………………51

2. Población muestreada en el centro de atención integral libertador……....………………..…..61

3. Ubicación del sitio de habitación de las persona.....…………………..…………………….…65

4. Valores en porcentajes de aspectos familiares…..………………………..………………...…67

5. Estado de salud actual en hombres y mujeres…...…………………….…..…………………..68

6. Aspectos relacionados a la salud en hombres y mujeres…..……………..…………………....69

7. Aspectos relacionados a la actividad físico-recreativa en mujeres…..………………………..74

8. Aspectos relacionados a la actividad físico-recreativas en hombres…….…………………….74

9. Análisis FODA…..……….………………………………..…………………………………..82

10. Plan Operativo…………..……………………………………..……………………………..84

11. Clase No.1….………..……………………………………………………..…………………85

12. Clase No.2….……..…………………………………………………………..………………86

13. Clase No.3….………………………………………………………………..………………..87

14. Clase No.4…..…………….…………………………………………………..………………88

15. Clase No.5…..…………….…………………………………………………..………………89

16. Clase No.6…..…………….……………………………………………………..……………90

17. Clase No.7..……………….……………………………………………………..……………91

18. Clase No.8………………...…………………………………………………..………………92

19. Clase No.9….…………... ……………………………………………………....……………93

20. Clase No.10….…………………………………………………………………..……………94

21. Clase No.11….………………………………………………………………………..………95

22. Clase No.12….………………………………………………………………………..………96

23. Presupuesto….……………..…………………………………………………………..……103

INDICE DE FIGURAS




1. Asistencia de hombres y mujeres al Centro de Atención Integral
Libertador………………………………………………………...………………………...64

2. Hora de llegada al Centro de Atención Integral Libertador……………………………..…..65

3. Hora de salida del Centro de Atención Integral Libertador……………………..…………..66

4. Organigrama del Programa………………………………………….…………...……….101


RAMÍREZ, Yosmar Scherezada “.Programa de Actividad Físico-Recreativa para personas de
tercera edad del Centro de Atención Integral Libertador. Trabajo Especial de Grado para
optar al titulo de Especialista en Administración Deportiva. La Universidad del Zulia. Instituto
Panamericano de Educación Física. Facultad de Humanidades y Educación. División de Estudios
para Graduados, Maracaibo, Noviembre 2008. p.p 109



RESUMEN



La presente investigación tuvo como objetivo general realizar un programa de actividad físico-
recreativa dirigido a las personas de la tercera edad que asisten al centro de atención integral
Libertador, ubicado en la parroquia Antonio Borjas Romero, Municipio Maracaibo, Estado Zulia.
Los objetivos específicos están orientados Identificar los intereses de las personas de la tercera
edad en relación a las actividades físico-recreativa, Planificar un programa de actividad físico-
recreativa para las personas de la tercera y verificar las enfermedades más comunes que afectan a
las personas de la tercera edad. Las actividades físico-recreativas representan en la actualidad una
necesidad para las personas de la tercera edad, debido a que la práctica sistemática y continúa le
ofrece la posibilidad de contrarrestar los efectos producidos durante el proceso del
envejecimiento. La metodología utilizada está enmarcada en la modalidad de proyecto factible
mediante una investigación de campo tipo descriptiva. El diseño la define como una
investigación no experimental. La población en estudio estuvo conformada por una muestra de 22
personas, cuyas edades promedios para los hombres fue 77.5 años y 72.5 en mujeres. El
instrumento de medición utilizado para generar los resultados fue la encuesta, además de un
censo y entrevistas personales. Los resultados obtenidos indicaron que en más de un 80 % es la
aceptación por parte de las personas hacia el programa de actividad físico-recreativa, que el total
de la población es sedentaria a pesar de conocer que son estas actividades y su importancia para
el bienestar general y la salud. El interés general de las personas en participar está por encima del
90 %, por lo cual se determinó la factibilidad de llevarlo a cabo en dicho centro de atención.


Palabras claves: Programa, actividad física, recreación, vejez.


e-mail: yosmarsramirez@hotmail.com

RAMÍREZ, Yosmar Scherezada “.Programa de Actividad Físico-Recreativa para personas de
tercera edad del Centro de Atención Integral Libertador. Trabajo Especial de Grado para
optar al titulo de Especialista en Administración Deportiva. La Universidad del Zulia. Instituto
Panamericano de Educación Física. Facultad de Humanidades y Educación. División de Estudios
para Graduados, Maracaibo, Noviembre 2008. p.p 109



ABSTRACT

The Present investigation was the general objective to realize a physics-recreational activity
program to the third age peoples from attention center Libertador in the Antonio Borjas Romero
parish, Maracaibo municipality, Zulia state. The specifics objectives its were orientates to
identify the interest on the third age peoples on relation to the physics-recreational activities to
plan a physics-recreational activity program and to verify the more common illness in them .At
present, this activities represent a necessity to the third age peoples because performance
systematic and continuous offer them possibility to offset the effects producing during to grow
old process. Methodology using is to frame in easy plan modality through a descriptive field
investigation. The design is a no experimental research. The study population was shaped for one
samples to 22 peoples whose means age in men its 77.5 years and 72.5 in womans.The survey
was the measurement instrument using. Also one census and personal interview. Results suggest
that more of 80 % peoples accepting the physics-recreational program and at all population it’s
sedentary. These activities and its importance to the general well-being and health. General
peoples to have high interest in take part this program center attention.



Key Words: Program, activity physics, recreational peoples.

e-mail: yosmarsramirez@hotmail.com



















12
INTRODUCCION


El envejecimiento es un proceso que contempla una de las etapas del ciclo de vida de todo
ser humano y es probablemente las que todos desean que no llegue o que demore en llegar, pero
de manera inexorable ha de llegar y consecuentemente trae consigo una serie de cambios que
pueden ocasionar en algunos individuos desequilibrios emocionales cuando no se esta preparado
para afrontar esa realidad que dependiendo de las circunstancias individuales puede ser grata o
desagradable. Entre las modificaciones que suelen ocurrir encontramos, cambios en los órganos y
sistemas lo que genera a su vez las incertidumbres emocionales y fisiológicas. En relación a ello,
es pertinente destacar que existen ciertos recursos que en la actualidad nos permiten contrarrestar
los efectos del proceso del envejecimiento y contribuir al bienestar y mejoramiento de la calidad
de vida de estos seres tan sensibles como lo son las personas de la tercera edad. Se incluyen entre
estos recursos, la actividad física y la recreativa, las cuales en las últimas décadas han cobrado
auge en relación a las personas de la tercera edad, de allí la importancia de realizar este tipo de
actividades en cualquiera de las etapas sobre todo en el envejecimiento donde ocurren cambios a
nivel físico que pueden causar una disminución importante en la fuerza y la masa muscular como
consecuencia de la inactividad durante largos periodos de tiempo.

El proceso del envejecimiento esta ligado a la salud y al estado físico de las personas, lo
cual involucra el bienestar físico, mental y social e incluso las relaciones con el entorno donde se
desenvuelven, por lo tanto el bienestar se produce en varios dominios del funcionamiento
humano.

Conociendo la importancia de estos aspectos, es relevante hacer este enfoque con
personas de edad avanzada o de la tercera edad, quienes se caracterizan en términos generales por
presentarse con un mayor grado de vulnerabilidad y suceptiblidad hacia los cambios que ocurren
durante el proceso del envejecimiento

En relación a ello, Gil y col. en revista digital pagina
web.www.deportesaludparalavida.com/ sostienen que en las sociedades actuales ha ocurrido un
aumento en la esperanza de vida que incluye a las personas de la tercera edad y por lo tanto existe
una búsqueda de longevidad en nuestras vidas mediante el cuidado de nuestro cuerpo a todos los
13
niveles. En este sentido la actividad física-recreativa es un factor que contribuye a mejorar la
salud y proporcionar una mejor calidad de vida en estas edades.

Según lo expuesto, podemos acotar que si bien es cierto que la práctica de actividades
físicas causan efectos positivos en las personas de la tercera edad y que por lo tanto deberían de
ser practicadas por todas las personas en todos los lugares de sus respectivas comunidades,
también es muy cierto que en la actualidad existen muchas limitaciones para que dichas personas
puedan tener acceso a estas actividades por la carencia de centros o instituciones geriátricas que
cuenten con infraestructura, instalaciones y programas adecuados que hallan sido diseñados de
manera sistemática para llevar a cabo la ejecución de los mismos. A este respecto, Rodríguez
Hernández y col (2005) sostienen que el proceso del creciente envejecimiento de la población en
numerosos países es y va a ser uno de los principales cambios sociales del siglo XXI Sin embargo
el conocimiento de las necesidades de las instalaciones y espacios para la práctica de actividad
física, reducido. Este problema ha sido enfocado por distintos investigadores en diversos estudios
relacionados a la actividad física y las personas de la tercera edad, entre estos se incluyen Wang y
Olson (1997), quienes estudiaron la actividad física en mayores en China y determinaron que la
falta de espacios para la práctica de la actividad física es considerado un serio problema y una
gran limitante para tales efectos. Por otra parte, Alexandris y col (2003) plantearon conclusiones
muy similares en un estudio llevado a cabo en Grecia, donde consideraron la necesidad de
extender las instalaciones deportivas para influenciar y motivar a los mayores de manera tal que
se animen a participar regularmente en programas de actividad física y recreativas.

En referencia a las instalaciones deportivas, Martínez del Castillo (1998: 154) citado por
Rodríguez Hernández y col. (2005) señalaron, que todo parece indicar la conveniencia de dar
prioridad a nuevas instalaciones que cuenten con la infraestructura adecuada para impartir los
programas de actividad física y recreativas vinculados con la salud

Respecto a los aspectos anteriores, es importante destacar que en nuestra realidad actual,
las sociedades están tratando de adaptarse al mundo moderno que demanda cada día más de la
actividad de las personas en términos de su producción que posiblemente sea traducida
posteriormente en su propio bienestar, por lo cual hombres y mujeres se han visto obligados a
vivir al ritmo que la sociedad le impone y adaptarse a las nuevas situaciones cambiantes para
poder alcanzar un equilibrio y el bienestar que le ofrece una mejor calidad de vida. En este
14
sentido, debe hacerse un buen enfoque sobre el significado de la calidad de vida, sobre todo en lo
que respecta a las personas de la tercera edad, debido a que es de presumir que una gran mayoría
de estas personas quizás no sean capaces de relacionar la calidad de vida con las circunstancias y
la problemática que actualmente estén atravesando, es decir, es posible que no vean que sus
problemas actuales obedecen al estilo de vida que han tenido y que consideren que son cosas del
pasado sin darle la mayor importancia. Este punto de vista nos abre un umbral acerca de las
posibilidades que existen actualmente de poder orientar y educar a las personas de la tercera edad
respecto a los recursos que existen para apoyarlos y ayudarlos a sacar un mejor provecho de su
tiempo libre en pro de su bienestar general.

El presente estudio se considera oportuno el momento para contribuir de algún modo con
este sector de la población que muchas veces pasa desapercibido ante los ojos de muchas
personas, por lo tanto se considera una oportunidad de hacer un pequeño aporte a través de ellos
hacia la sociedad pese a las limitaciones existentes.



















15
CAPITULO I
EL PROBLEMA


Planteamiento del Problema

El ser humano a través del tiempo ha tenido en mente la posibilidad de conservarse y
mantenerse sin envejecer con el pasar de los años, pero lamentablemente existe una realidad que
se contrapone con esta, la cual termina siendo subjetiva, sobre todo si consideramos que todo lo
que inicia tiene su fin, incluyendo los seres vivos cuyo ciclo biológico está limitado en el tiempo
y en el espacio. Por estas razones, lo más apropiado en relación con este tema será pensar en que
la vida es un ciclo de diferentes etapas y que cada uno de nosotros de manera irreversible ha de
pasar por cada una de ellas en un momento dado, de manera tal que lo más idóneo para todos es
pensar que todos y cada uno de nosotros debemos recorrer el camino que nos conducirá a la
ultima etapa de la vida que envuelve el proceso denominado “envejecimiento”.

En la actualidad muchos autores definen este proceso tomando en consideración una serie de
aspectos que establecen una relación entre la persona y el entorno y que obviamente involucran
factores ambientales, físicos, psico-sociales, económicos y culturales, de tal manera que no
conciben la vejez como un proceso aislado, sino que va acompañado de circunstancias que
inexorablemente rodean a toda persona durante su ciclo de vida. En este orden de ideas, es
inevitable el hecho de relacionar el envejecimiento con la salud, debido a que existe una relación
irrefutable entre ambos, por tal motivo, se considera que la salud representa uno de los factores
más relevantes para que este proceso ocurra de forma normal y en el tiempo previsto desde el
punto de vista biológico. Asimismo, podemos hacer alusión al sedentarismo como otro de los
factores importantes que inciden sobre el envejecimiento, debido a que en numerosos estudios ya
ha sido demostrado que las personas sedentarias aumentan sus posibilidades de reducir el tiempo
en ese proceso por ser más propensas a contraer enfermedades características de su edad. No
obstante, también es bien conocido que las personas incluso de la tercera edad que suelen
practicar actividades físicas y recreativas presentan mejor estado de salud y condición física que
los anteriores y evidentemente que tienen una mayor esperanza de vida y mejores perspectivas en
su calidad de vida dentro de una de las etapas más difíciles en la vida como lo es la vejez, debido
a que la vulnerabilidad y sensibilidad de las personas no son equiparables con los primeros meses
16
de la infancia, pero si presentan muchas similitudes sobre todo en los últimos años con la perdida
de los sentidos y las habilidades psicomotoras. Según Los Santos (2005), el envejecimiento es un
proceso en el cual la persona debe adaptarse a cambios en la estructura y funcionamiento del
cuerpo humano por un lado y cambios en el ambiente social por el otro. Mientras tanto, para
lograr una vejez exitosa es necesario mantener una participación activa en roles sociales y
comunitarios para obtener una satisfacción de vida adecuada. Según este enfoque la oportunidad
es propicia para que las personas se incorporen y participen en actividades recreativas que
permiten contrarrestar los efectos del envejecimiento.

En base a las consideraciones anteriores es pertinente la búsqueda de un proceso de
envejecimiento normal y sano, por lo cual es indispensable relacionar este proceso con la salud,
ya que son proporcionales de manera directa pero también inversa, es decir a mejor salud, mejor
será el proceso del envejecimiento y lo contrario ocurre de forma inevitable, de allí la
importancia de tener una buena salud.

En el año 1946, la Organización Mundial de la Salud, definió la salud de una manera integral,
que no solo estaba relacionada con la ausencia de enfermedades sino que se consideraba un
completo estado de bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedad
o incapacidad. Esta concepción de la salud por parte de la OMS, hoy en día se mantiene vigente
después de varias décadas, debido a que no es posible desligar la salud del estado mental y las
circunstancias sociales cuyos efectos negativos pueden causar desequilibrios emocionales en las
personas hasta el punto que lleguen a ser personas insanas.

El proceso de envejecimiento hoy día es considerado como uno de los fenómenos más
resaltantes del siglo XXI, debido al notable incremento de este sector de la población a nivel
mundial, esto hace que el tema tenga mayor relevancia en las sociedades actuales debido a que
constituye un problema natural que a todos nos atañe. Por estas razones, es que actualmente en
muchos países el proceso del envejecimiento ha cobrado mayor importancia, hasta el punto que
se ha venido trabajando a través de estudios y proyectos de investigación acerca de las diferentes
posibilidades que se disponen para evitar o corregir el aceleramiento del proceso del
envejecimiento en las personas de la tercera edad.


17
Simultáneamente, es preciso asociar la vejez y la calidad de vida, ya que representan dos
aspectos importantes que toda persona debe tomar en cuenta por su propio bienestar, por lo cual
se consideran sus distintas consecuencias en las personas adultas mayores como también se les
denomina en la actualidad. La llamada tercera edad comienza alrededor de los 60-65 años y en
ella se manifiestan cambios físicos en las personas, relacionados con el desgaste propio de las
células. También se producen cambios materiales originados por la pérdida de poder adquisitivo
motivado por una disminución de ingresos. En igual forma, ocurren cambios emocionales
producidos por la pérdida del trabajo, seres queridos, la soledad, tristeza, entre otros.

La capacidad de adaptación a estos cambios requieren de mucha fuerza de voluntad y la
incorporación de ciertas practicas cotidianas que a su vez en etapas anteriores de la vida pasaban
a un segundo plano como es el caso de las actividades físicas y recreativas; Es por ello que, en
muchos países de Europa y del continente Americano, este tema a cobrado mucha importancia, lo
cual ha provocado respuestas positivas orientadas a estimular e incentivar la práctica de dichas
actividades en personas de la tercera edad. En este sentido, destacamos nuevamente que la
Asamblea Mundial de Envejecimiento realizada en el año 2002 en Madrid, España ha
evidenciado que el creciente número de persona de la tercera edad representa uno de los grandes
fenómenos sociales, del siglo XXI. Con esta afirmación debe seguir de manera consecuente una
respuesta hacia dicha situación, es decir, es oportuno comenzar a buscar las posibles soluciones a
la problemática que ha arrastrado consigo a estas personas durante muchos años.

Por estas razones, muchos países en la actualidad han venido mostrando preocupación por el
proceso del envejecimiento.

En Venezuela la mayor parte de la población de personas adultas mayores ha estado
desasistida durante las últimas décadas en lo que respecta a la practica de actividades físicas y
recreativas, tal como lo establecen: Ramírez et al, (1997); sin embargo, en los últimos años se ha
observado la ejecución de algunos proyectos de investigación aplicados al mejoramiento de esta
situación por ejemplo el proyecto “Salto en Barrio Adentro” desarrollado por el Ministerio de
Educación, Cultura y Deporte (M.E.C.D). El programa de deportes para todos orientado al uso
del tiempo libre de las personas de la tercera edad del colegio médico San Cristóbal, Estado
Táchira, realizado por Becerra (1999). El programa de actividades recreativas para determinar
actitudes para el buen uso del tiempo libre en la tercera edad, realizado por Morales (1994),
además de el trabajo de D
'
Hoy (1998), quien realizó un programa de actividad físicas recreativas
18
dirigido a personas de la tercera edad, entre otros. Todos estos programas coincidieron en el
propósito fundamental que estaría orientado en la búsqueda de mejorar la circulación, reforzar los
músculos, mover las articulaciones, ayudar a los ancianos a permanecer flexibles, ágiles;
además, ofrecer la posibilidad de divertirse entre compañeros, amigos y olvidar problemas o
perturbaciones generadas por la inactividad a través del desarrollo de actividades físicas y
recreativas.

Con referencia al caso especifico, del estado Zulia, cabe destacar la existencia de varios
centros de asistencia geriátricas que no disponen de los programas ni del personal apropiado para
desarrollar actividades físicas y recreativas, incluyendo entre éstos el Gero Centro INAGER
(Instituto Nacional de Geriatría y Gerontología) y el Centro de Atención Integral Libertador para
las personas adultas mayores, ambos ubicados en el municipio Maracaibo.

Referente a la segunda institución, es importante mencionar algunos aspectos que reflejan
parte de la problemática actual de la misma. Actualmente en este Centro son atendidos 40
personas de la tercera edad, los cuales cuentan con servicio de desayuno y almuerzos, a la vez
tienen un salón de descanso para conversar, ver la televisión, un patio con un bohío, donde
juegan dominó en el transcurso del día, lo cual evidentemente representan ciertos beneficios para
las personas que participan; pero a su vez presenta algunas limitaciones para su edad, una de ellas
es el hecho de no contar con un programa formal de actividades físicas y recreativas.

De todo lo expuesto podemos percibir la presencia de un problema muy notable entre las
personas de la tercera edad, representado por el proceso de envejecimiento, aunque existen ciertas
alternativas que les pueden permitir lograr que pasen por dicho proceso de la manera más
oportuna y normal, disminuyendo así los tropiezos y dificultades que causan las vicisitudes en
cada uno de ellos. En tal sentido asumimos que una de las posibilidades más elocuentes que
tenemos en la actualidad es la práctica de actividades físico-recreativas cuyos efectos están
dirigidos hacia el bienestar general de las personas, pero evidentemente esto no es una tarea fácil
debido a las series de limitaciones que se presentan para ejecutar un proyecto generalizado
dirigido a todas las comunidades donde se encuentren centros de atención hacia estas personas,
por lo tanto se considera que un primer paso en este sentido sería establecer políticas socio-
económicas a través de planes sociales dirigidos a las comunidades por parte de los entes
gubernamentales competentes.
19
A pesar de estas limitaciones, se hace necesario diseñar, desarrollar y establecer programas de
actividades físico-recreativas orientados a lograr el mejoramiento del bienestar tanto físico como
mental de las personas de la tercera edad que asisten a diario a los centros o instituciones
geriátricas, siempre en la búsqueda de lograr contribuir a su bienestar y mejoramiento en su
calidad de vida.

En tal sentido, en el presente estudio se plantea formular una propuesta de esta índole a fin
proporcionar la posibilidad de que sea implementado y establecido de manera tal que su
aplicación pueda de algún modo ser provechoso para el grupo de personas que asisten día a día al
centro, logrando así un aumento de la longevidad, una mejor calidad de vida en sus dimensiones
físicos, sensorial, intelectual y social, es decir, en términos generales proporcionaría bienestar y
disfrute al individuo.

A partir de las Observaciones presénciales se formula el problema a investigar de la siguiente
manera:
¿Cuál serán la características de un programa físico-recreativo aplicado a las personas de la
tercera edad del Centro de Atención Integral Libertador, del Municipio Maracaibo del estado
Zulia?


Objetivos de la investigación

Objetivo General.
Diseñar un programa de actividad físico-recreativa para las personas de la tercera edad del
Centro de Atención Integral Libertador Maracaibo, Estado Zulia.

Objetivos Específicos:
Identificar los intereses de las personas de la tercera edad en relación a las actividades
físico-recreativa que se deseen desarrollar en el Centro de Atención Integral Libertador.
Verificar las enfermedades más comunes en personas de la tercera edad.
Diseñar un programa de actividad físico-recreativa para las personas de la tercera edad
del Centro de Atención integral Libertador.
20
Justificación

Se considera necesario diseñar un programa de actividad física dirigido a personas adultas
mayores en el Centro de Atención Integral “Libertador” , debido a que estos programas
contribuyen de manera notable al bienestar general de los ancianos, lo cual está fundamentado en
los efectos positivos de la actividad física . El ejercicio físico constituye una necesidad biológica
para las personas adultas mayores que presentan disminución en la movilidad, aparición de fatiga
ante el esfuerzo, aumento de peso y sedentarismo. Asimismo, estas actividades permiten mejorar
la fuerza, la sincronización muscular y disminuir la sensación de fatiga. Por otra parte, actúan a
favor del mejoramiento de la digestión y la nutrición, aspectos muy importantes si se considera el
hecho de que los ancianos suelen presentar problemas con los nutrientes esenciales como el
calcio y las proteínas.

El ejercicio realizado en grupo, facilita las relaciones sociales y mejoran la autoestima e
incorporan a estas personas a una vida social activa, desarrollando formas de conductas
inteligentes.

Existen suficientes evidencias que demuestran que la actividad física contribuye de manera
integral en el desarrollo de los individuos, permitiendo alcanzar una mejor calidad de vida. Es por
ello que los programas adaptados a la condición biofísico social de los ancianos les permitirá una
mayor participación e integración colectiva, lo cual a su vez representa una mayor gama de
posibilidades en el aspecto social. Debido a ello, es posible entender que la actividad física
representa una herramienta muy útil para fortalecer la integración de las personas adultas
mayores, estimulando su independencia, permitiendo la formación de valores y determinando
una mejor calidad de vida. Sobre todo si logramos entender y aceptar que la actividad física
representan un factor de gran importancia, ya que es inherente al ser humano y lo envuelve
alrededor de la alegría y el gozo, producido por la necesidad de buscar el equilibrio en el aspecto
individual y social.

Por estas razones es posible apreciar la importancia de las actividades al aire libre en el mundo
actual, que tienden cada vez más hacia una civilización urbana. Es necesario que las actividades
físicas ocupen un lugar importante tanto en las escuelas, liceos y otras instituciones, así como en
los ratos libres de las personas adultas mayores, por ser estas actividades formadoras, liberadoras
y equilibrantes.
21
Esta investigación servirá como marco teórico referencial para otras investigaciones y
contribuirá a crear conciencia en la importancia de la práctica rutinaria de las actividades físicas
para mantener una buena salud física y mental en cualquiera de las edades, permitiendo obtener
una mejor calidad de vida.


Delimitación de la investigación.

El presente estudio se desarrolló en el Centro de Atención Integral Libertador, el cual se
encuentra ubicado en el Barrio El Libertado en la parroquia Antonio Borjas Romero del
municipio Maracaibo, Estado Zulia, Venezuela. El mismo fue llevado a cabo en la sede del
centro asistencial durante los meses de Diciembre 2007 y Enero 2008, tiempo en el cual se
realizó la recolección de los datos de campo para obtener los resultados, habiéndose seleccionado
como objeto de estudio a 22 personas de la tercera edad que asisten a dicho centro.

CAPITULO II
MARCO TEORICO


Antecedentes

Toda investigación representa un proceso de distintas etapas que se desarrollan de manera
secuencial en búsqueda de una respuesta al problema planteado, por lo cual es necesario
considerar los fundamentos teóricos como uno de los pasos más importantes para asumir una
perspectiva científica, ya que estos sustentaran el tema, al mismo tiempo que permiten orientar al
investigador en la identificación del conocimiento existente sobre el estudio a realizar. Para tales
fines, es necesario realizar una buena revisión bibliográfica que a su vez permitirá actualizar las
ideas y señalar las congruencias y posibles contradicciones encontradas.

El enfoque anterior puede ilustrar respecto a la importancia que representan las bases teóricas
de una investigación cuyos conceptos y proposiciones contribuyen a establecer un punto de vista
que contribuya a describir, comprender, explicar e interpretar el problema a objeto de estudio. Así
mismo, esto representa un recurso de gran importancia y utilidad para el investigador, ya que le
permitirá ampliar la descripción y análisis del problema a través de la información recabada que
es integrada a la investigación.

Tomando en cuenta cada una de las consideraciones anteriores, se hace prudente mencionar
los fundamentos de autores destacados en el área de metodología de la investigación aplicada a
la actividad física, como es el caso de Thomas & Nelson (2007), quienes consideran de suma
importancia las revisiones bibliográficas debido a que estimulan el razonamiento inductivo del
investigador.

Un científico busca localizar y sintetizar lo más relevante respecto a un tema concreto, para
desarrollar una explicación más general o una teoría explicativade ciertos fenómenos. Según
estos autores, al referirse a la palabra investigación cada persona podría imaginarse algo
diferente, es decir, alguien podría pensar en una búsqueda en Internet o en una biblioteca; otros
podrían imaginarse un laboratorio lleno de tubos de ensayos y viales. Por consiguiente, es
importante al revisar un texto o bibliografía sobre el tema, definir un concepto común de
investigación. De igual menara, se considera importante en el desarrollo de un tema de
23
investigación, leer lo que se haya publicado respecto al tema. En algunos casos es posible que se
haya investigado mucho sobre el tema elegido, en otras palabras que el problemas esté muy
trillado, lo cual no debe restar importancia, ya que las investigaciones anteriores deben asumirse
como fundamentales para planificar nuevas investigaciones.

Por las razones expresadas, se llevo a cabo una revisión bibliográfica referente a algunos
aspectos relacionados a las actividades físico-recreativas en personas de la tercera edad, para lo
cual fueron consultados diversos autores nacionales e internacionales que han realizado estudios
sobre este tema.

A continuación se presentan una serie de trabajos de investigación, cuyos autores han
establecido como propósito fundamental la búsqueda del bienestar o mejoramiento de las
personas de la tercera edad, mediante las propuestas y ejecución de los programas de actividades
físicas y recreativas en distintos escenarios y regiones del país y del exterior.

En principio, podemos destacar el trabajo de Morales (1994), quien realizó un “Programa de
actividades recreativas para determinar la actitud hacía el buen uso del tiempo libre de las
personas de la tercera edad (Vejez)”, cuyo propósito fundamental fue determinar la influencia de
la recreación en relación hacia el buen uso del tiempo libre a través de la aplicación de un
programa dirigido a personas de la tercera edad. Para sustentar esta investigación, el autor utilizó
las consultas de distintos autores, incluyendo entre estos; a Linton (1942), Glascock & Feiman
(1981), Simmons (1959), Cowgill & colmes (1972), Kline (1973) y Birrens (1972) entre otros.
Esta investigación fue cuasi experimental, la muestra estuvo representada por 77 ancianos de la
Unidad Geriátrica “María Pereira de Daza”, a los cuales se les aplicó un instrumento ad-hoc, es
decir, elaborado para medir la actitud hacía el buen uso del tiempo libre antes y al finalizar el
experimento. Los resultados obtenidos fueron procesados mediante un paquete estadístico
descriptivo, lo cual permitió comprobar la hipótesis planteada, es decir, el cambio de actitud,
permitiendo a su vez comprobar que el programa es beneficioso para las personas de la tercera
edad. Esta investigación evidenció que la aplicación de este tipo de programa recreativo en esta
población, genera una actitud positiva en el anciano, hacía la práctica de actividades de esta
índole y consecuentemente sacan mejor provecho en el uso de su tiempo libre. Esta información
permite fundamentar el presente estudio, debido a que la recreación constituye parte de la
24
estructura fundamental del mismo y como tal es considerada en los aspectos evaluados
directamente en las personas de la tercera edad en estudio.

Según consulta en la revista digital “Informed Salud para la vida”, disponible en
http://www.redcreacion.org/articulos/terceraedad.html. Zaldivar Pérez en el trabajo titulado
“Ocio y recreación en el adulto mayor” manifiesta que ambos aspectos aplicados a las personas
de la tercera edad, han de entenderse y apreciarse como algo más allá de lo simplemente
personal, en cuanto al empleo del tiempo libre ha de verse más bien como una acción que
proyectada desde lo social puede crear las condiciones que faciliten la elevación de la calidad de
vida de estas personas, y contribuya al desarrollo de estilos de vida más saludables y autónomos.
El uso del tiempo es un factor importante que se trata de estimular dentro de los propósito del
presente estudio, considerando los beneficios que esto puede traer a las personas de la tercera
edad, por tal motivo, las aseveraciones de este autor coinciden con los puntos de vistas
considerados en el momento de establecer los objetivos planteados.

Por su parte, Ramírez y col. (1997) presentan en la XLVII Convención Anual para el Avance
de la Ciencia (AsoVAC), realizada en la ciudad de Valencia, Estado Carabobo, los resultados de
un estudio titulado “ Diagnostico sobre el nivel de aceptación de las actividades físico-recreativas
en personas de la tercera edad del genocentro INAGER (Instituto Nacional de Geriatría y
Gerontología)”, ubicado en la ciudad de Maracaibo, Estado Zulia. El propósito del estudio fue
enfocado a estimular a las personas de la tercera edad hacia práctica de actividades físicas y
recreativas de manera formal y permanente. El estudio se realizó en base a un grupo conformado
por 22 ancianos con un rango de edad de 62-96 años y una edad promedio de 73.7 años. El 78.3
% de los participantes fueron hombres. Para medir los niveles de aceptación en las áreas física,
psicológica y social, se utilizó la encuesta como instrumento de medición, además de
observaciones personales realizadas in situ. Se calcularon porcentajes en base a los resultados
arrojados por las encuestas. Los resultados mostraron que a la mayoría de los ancianos les gusta
realizar actividad física de manera programada y que el 90 % de ellos no realiza actividad física
de manera habitual. Por otra parte, el 90.9 % manifestó haber mejorado en la ejecución de los
movimientos de su cuerpo y consideran que la prática de actividades físicas y recreativas
permiten una mayor integración grupal, más participación y comunicación entre compañeros.

25
En términos generales los resultados permitieron afirmar que las actividades físico-recreativas
tienen gran receptividad y aceptación por parte de personas de la tercera edad, a pesar de su
condición física, por lo cual se recomienda aplicar este tipo de programa en las diferentes
instituciones donde se trabaja con personas de la tercera edad.

De este último estudio podría decirse que sentó las bases para la planificación de la presente
investigación, debido a que los resultados obtenidos mostraron la iniciativa y receptividad que
pueden tener personas de la tercera edad hacia las actividades físico-recreativas.

Seguidamente, se menciona el estudio realizado por Quintero (1998), quien realizó una
investigación titulada “Efectos de un programa de actividad física y Recreativas en personas de
la tercera edad” con el propósito de determinar su influencia en dichas personas. Para tal fin el
autor consulto los trabajos de Leinert (1985), Ramos (1986), Márquez (1987), Campillo y col.
(1989), De Castro (1990), Vera (1991) y Morales (1994) entre otros. Este estudio fue considerado
como experimental y en el participaron un total de 54 personas, de lo cuales 44 fueron mujeres y
10 hombres. Se realizaron pruebas en todos los individuos para medir el consumo máximo de
oxigeno, la flexibilidad articular y la composición corporal expresada en porcentaje de grasa
corporal. Se utilizó la estadística descriptiva para analizar los datos obtenidos. Los resultados
mostraron que las mujeres obtuvieron diferencias significativas en las tres variables evaluadas,
observando aumento en el consumo de oxigeno, disminución en la flexibilidad articular y un
aumento en el porcentaje de grasa corporal. Paralelamente, se observó en los hombres,
diferencias significativas que evidenciaron una disminución en el consumo máximo de oxigeno e
igualmente en la flexibilidad articular y el porcentaje de grasa corporal, lo cual demostró
resultados positivos para los participantes, y que la inactividad física es perjudicial para algunos
parámetros físicos en personas de la tercera edad.

Los resultados de este trabajo permiten relacionar el interés y receptividad que tienen personas
de la tercera edad hacia un programa sistemático de actividad físico-recreativo aplicado a un
número de personas, lo cual es de gran utilidad a la hora de realizar el diseño del presente
estudio.

Al mismo tiempo, Gutiérrez (1998), realiza una investigación titulada “Diseño de un programa
recreativo para la tercera edad”, cuyo propósito consistió en destacar las necesidades de
26
recreación que tienen las personas de la tercera edad. Entre los autores consultados se mencionan;
Gutiérrez (1991), Morales (1994), Vera Guardia (1995) y Barboza (1998) entre otros. Utilizando
para tal fin un diseño metodológico de carácter exploratorio descriptivo en un grupo homogéneo
constituido por 80 personas en edades comprendidas entre 65 y 90 años. Se utilizó una matriz de
análisis a través del uso de la estadística descriptiva, obteniendo los datos mediante la aplicación
de una encuesta tipo entrevista. Los resultados obtenidos permitieron determinar que el grupo en
estudio tuvo mucho interés y motivación por participar en las diversas actividades recreativas,
además se evidencian las expectativas que existen en cuanto al desarrollo y ejecución de
programas que promuevan una actitud positiva a estas personas hacía la práctica continua.
Finalmente la información obtenida sirvió de base para diseñar el programa recreativo que
conduzca hacía la optimización del uso del tiempo libre con estrategias que faciliten el
aprovechamiento de todos los factores de motivación cuyo objetivo es producir satisfacción en
libertad al ser humano y proporcionar la posibilidad de cambiar y mejorar la calidad de vida.

La información proporcionada por los resultados obtenidos en este estudio, sirven de fundamento
en la presente investigación, debido a que en el momento de realizar un diseño del programa de
actividad físico-recreativas, es pertinente tomar en cuenta las necesidades que presentan las
personas acerca de la practica de actividades de recreación, lo cual fue considerado en la presente
investigación.

En el mismo año surge una investigación realizada por D' Hoy (1998), basada también en un
programa de actividad física Recreativas dirigido a personas de la tercera edad, cuyo propósito
principal consistió en el diseño de dicho programa, para lo que utilizó la información
proporcionada por las investigaciones de Hayfluck (1974), Aponte (1978), Alvárez (1990),
Ballester (1993), Colmenárez (1995) y Fleury Penzini (1995). Para su ejecución se realizó una
investigación de campo descriptiva ubicado en la modalidad de proyecto factible, previo
diagnostico de las necesidades, motivos e intereses de las personas participantes, en total 109
incluyendo ambos sexos con edades comprendidas entre 60 y 90 años en la sede del Hogar
Corazón de Jesús, ubicado en la ciudad de Barquisimeto, Estado Lara. El análisis de los datos se
realizó determinando la frecuencia y porcentaje para cada ítems. Entre los resultados más
resaltantes es posible destacar que el Hogar Corazón de Jesús no dispone de un programa de
actividades físicas Recreativas, por lo tanto las personas de la tercera edad no han tenido
posibilidades de practicarlas. Se observó un grado considerable de depresión y muchos deseos de
27
participar en actividades al aire libre y compartir con otras personas fuera del hogar. Este trabajo
presenta una serie de aspecto que resultan interesantes y de gran utilidad para efectos de la
fundamentación del presente estudio, debido a que en él se consideraron aspectos de la recreación
que son aplicables a todas las personas de la tercera edad en cualquier espacio y tiempo en el
momento de diseñar un programa sistemático.

Posteriormente, Becerra (1999) realiza un programa de deportes para todos orientado al uso
del tiempo libre de las personas de la tercera edad del colegio médico San Cristóbal, Estado
Táchira, el cual tuvo como propósito, determinar los intereses y necesidades de dichas personas
hacia una activación motriz planificada. El estudio fue fundamentado a través de las consultas de
varios autores, incluyendo a Linton (1972), Seda (1973) ,Canal (1981), Fogel (1981), Ray (1985),
Cowgill & colmes (1986), Morales (1990) y Urbina (1990) entre otros. Se realizó un estudio de
campo de carecer descriptivo-exploratorio, tipo encuesta con una muestra conformada por 142
personas sanas de ambos sexos. Para obtener los datos se utilizó la encuesta como instrumento, al
cual se le aplicó el coeficiente de Alpha de Cronbach para determinar su grado de confianza. Se
aplicó estadística descriptiva para analizar los datos. Los resultados permitieron lograr el diseño
del programa propuesto.

En relación al enfoque realizado por este autor, es pertinente destacar que la información
generada a partir de estos resultados, representa un aporte para cualquier estudio que este
fundamentado en el diseño de un programa de actividad física y recreativa cuyos fines persigan el
buen uso del tiempo libre en búsqueda de una mejor calidad de vida.

Siguiendo este orden de ideas, se destaca el trabajo de Moreno (2005), quién realizó un
estudio sobre la incidencia de la actividad física en el adulto mayor, con el propósito de mejorar
la calidad de vida a través de la práctica de ejercicios o actividades físicas. El trabajo fue
fundamentado en estudios de Gorbunov (1990), Costil & Wilmore (1998), Moreno (2002), De
Rosnay (1998) entre otros. Entre los resultados más destacados se encontró que las actividades
físicas estimulan el optimismo, la vitalidad y la voluntad, favoreciendo la superación del
tabaquismo y otros hábitos y adicciones insanos. Contribuye a la integración social, mejoran
calidad y disfrute de la vida.

28
Estos resultados muestran la importancia que tienen las actividades físicas para causar
estímulos positivos en las personas de la tercera edad, lo cual está asociada a la receptividad
esperada por parte de las personas a objeto de estudio en la presente investigación.

De todo lo expuesto anteriormente, es pertinente mencionar que todos y cada unos de los
trabajos citados, independientemente del orden de aparición representan un aporte importante
para los programas de actividades físico-recreativas en sus fundamentos teórico-práctico y que a
su vez permitirán servir de base para sustentar la información manejada dentro de la presente y
otras investigaciones en el área.


Fundamentos teóricos

En este punto, se tratará de ilustrar el tema de investigación a través de definiciones,
conceptos, enunciados, leyes entre otros, que de una u otra forma tienen relación con la presente
investigación. En este sentido, se señalan los aspectos considerados como más importantes y
relacionados a las personas de la tercera edad y la práctica de actividad física-recreativa, tomando
en cuenta su funcionalidad, problemática y relación con su entorno.

Programa
La definición del programa puede ser muy versátil y amplia dependiendo del uso y aplicación
en un área dada, de hecho, para efectos de esta investigación, la definición de programa estará
confinada y relacionada a las actividades físico-recreativas, por lo cual podemos definir el
programa como el diseño programado y planificado a través de una serie de procedimientos
metodológicos, que estará orientado a unos fines u objetivos determinados delimitados por
recursos humanos el espacio y el tiempo.

Padrón (2008) a través de la consulta en la dirección htpp://www.definicion.org/programa
obtiene las siguientes definiciones:

Un programa es un instrumento normativo de la planificación, cuya finalidad consiste en
desagregar y detallar los planteamientos y orientaciones generales del plan general, mediante la
identificación de objetivos y metas. Según el nivel en que se elabora puede ser global, sectorial,
29
institucional y específico. De acuerdo a su temporalidad y al ámbito territorial que comprende
puede ser de mediano y corto plazo y de proyección nacional o regional.

También se define como el conjunto homogéneo y organizado de actividades a realizar para
alcanzar una o varias metas con recursos previamente determinados y a cargo de una unidad
responsable.

A continuación se definen una serie de términos relacionados a los programas de actividad
física según Romero (2005).

Programa Sistemático
Lo define como una estructura definida para orientarnos en el logro de los objetivos
propuestos, mediante la óptima organización de todos y cada uno de sus componentes dentro de
un orden racional. Lo constituye una serie de etapas programadas durante varios meses o todo el
año, estas etapas están compuestas respectivamente de diversas sesiones. En el programa
sistemático, se describen las unidades de tiempo en las que el individuo será sometido a una gran
variedad de actividades, con determinadas cargas, además incluye los periodos de reposo que
requiere dentro de una dinámica de recuperación

Etapas de un programa físico
Son las divisiones generales que constituye un programa con una estructura de duración
diferente, en donde se determina las actividades y cargas de entrenamiento de acuerdo a las
necesidades y posibilidades del individuo. En la estructuración continúa de cada etapa se
considera fundamentalmente el proceso de adaptación morfológico, funcional y psíquico que
alcance el individuo, en este sentido, la carga de entrenamiento se determina por la totalidad de
estímulos que el organismo soporta y asimila durante las diferentes sesiones. Se deben establecer
unas series de estrategias (tests físicos, pruebas de aptitud orgánica, encuestas de satisfacción,
entre otros) que nos brinden criterios objetivos para determinar las actividades y la respectiva
dosificación de las cargas en las sesiones que conforman cada etapa.

Etapa de acondicionamiento
Abarca una duración promedio de 8 a 12 semanas, se caracteriza por ser una etapa pedagógica
encaminada a la enseñanza y el aprendizaje de las diferentes actividades y ejercicios para realizar
30
correctamente una sesión, por otra parte, nos permite conocer las habilidades motrices que posee
el participante. Uno de los objetivos más relevante de esta etapa, es lograr en el individuo la
adherencia y adaptación a la actividad física, por lo tanto es importante establecer metas
realizables.

Etapa de desarrollo
Tiene una duración promedio de 20 a 24 semanas, su objetivo es fortalecer en el individuo la
capacidad de funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas y el grado de adherencia a la
actividad física, por lo cual se busca aumentar progresiva y rápidamente su rendimiento físico y
psíquico. Esta etapa se caracteriza por combinar actividades físicas ligeras, moderadas y
vigorosas, encaminadas a lograr procesos de adaptación mediante la participación de variados y
adecuados estímulos para provocar súper compensaciones (asimilación de las cargas,
incrementando el desempeño físico y orgánico), traduciéndose finalmente, en un mayor
rendimiento y en una mayor tolerancia al esfuerzo físico.

Etapa de mantenimiento
Puede iniciarse después de la semana 28 de estar vinculado en un programa sistemático de
actividad física. El objetivo que se persigue en esta etapa es mantener la condición física
alcanzada, para esto se recomienda modificar las actividades y las cargas de entrenamiento cada 6
a 8 semanas, tiempo en el cual se han logrado los procesos de adaptación biológica, que exigen
un ajuste periódico de los contenidos y las intensidades. Por otra parte, se sugiere construir un
ambiente innovador con continuas y adecuadas experiencias para que el individuo se mantenga
motivado por el programa.

Contenidos
Se refiere al conjunto de actividades (ejercicios) seleccionadas que se realizarán en las
diferentes etapas del programa y en cada una de sus sesiones para lograr las metas planteadas.

Medios
Representan el conjunto de elementos dispuestos para posibilitar el desarrollo de las
actividades programadas, tales como: Instalaciones, materiales, ayudas didácticas, entre otros.


31
Métodos
Constituyen todos aquellos procesos ordenados que se desarrollan para el cumplimiento de las
metas propuestas, lo cuales se enmarcan en una orientación fundamentada en el establecimiento
de un programa progresivo, controlado y continuo.

Sesión
Un programa sistemático de actividad física se constituye mediante la integración de varias
sesiones, las cuales siguen una estructura dictada por el organismo en su preparación y
participación para el esfuerzo físico. La sesión se estructura de varias fases sucesivas en las que
se avanza de manera progresiva, estas fases son: Fase preparatoria o calentamiento, fase central y
la fase final o de vuelta a la calma

Vejez
Distintos autores a lo largo del tiempo, han venido definiendo la vejez en el hombre, mediante
diversos criterios y conceptos que conjugados en un solo, coincidirían en un mismo aspecto como
es el hecho de que la vejez es una etapa de todo ser humano que estará relacionada con factores
sociales y el entorno en que se ha desarrollado el individuo.

Linton (1942. P 593), citado por Morales (1994) expone que la vejez es una de las categorías
elementales en todos los sistemas de nivelación social, definición que nos indica que hay un
periodo en el ciclo de vida que es definido como vejez.

Para complementar la definición del término desde una perspectiva social se hace referencia al
estudio realizado por Glascock & Feiman (1981. P. 189), citado por Morales (1994) donde
exponen lo siguiente:

Para definir la vejez, tomaron datos de reportes de archivos de sesenta universidades de
diferentes sociedades y encontraron que tan solo un 40 % del total de archivos contenían criterios
explícitos sobre los procesos de evolución social del hombre. De modo que pudieron clasificar
los criterios encontrados y definieron a la vejez como el resultado de la evolución del hombre.
Este estudio confirmó la afirmación de que la concepción de la vejez varía en diferentes
sociedades alrededor del mundo y que la carencia de tal concepto era difícil de encontrar en
32
documentos, debido a que este estado, etapa, ciclo o definición será determinado por las mismas
personas.

Kent (2003), la define como la fase final del curso de la vida de una persona, lo cual suele
asociarse con el declinar de las condiciones físicas y mentales, la disminución de los
compromisos sociales y la participación deportiva. El comienzo exacto de la vejez varía cultural e
históricamente, se considera más un aspecto social que un estadio biológico

Consultando en www.monografias.com , Moreno (2005) define la vejez en el trabajo titulado
Incidencia de la actividad física en el adulto mayor, como un proceso dinámico, gradual, natural,
e inevitable, proceso en el que se dan cambios a nivel biológico, corporal, psicológico y social.
Transcurre en el tiempo y esta delimitado por éste.

Cuando menciona que es un proceso dinámico, hace referencia a que no es una etapa rígida,
igual para todos y cronológicamente demarcada; al contrario proceso dinámico habla de un
continuo dialéctico: por eso decimos que es una parte más del crecimiento del ser humano como
lo es la niñez, la adolescencia o la adultez. El organismo humano crece desde que nace (y antes)
hasta que muere.

La vida es una continuidad de crecimiento permanente. Decimos también que es natural e
inevitable: esto habla de que no debe tomarse como una enfermedad. Todo ser vivo nace, crece y
envejece. Solo la muerte puede evitar el envejecimiento.

Por otra parte, Silvia Fernanda Los Santos en su trabajo “La recreación en la tercera edad”,
disponible en http//www.efdeportes.com/revista digital, manifiesta que la vejez es una etapa de la
vida cargada de temores, inquietudes, angustias, creencias y mitos; en donde la comunicación con
el otro cumple un papel fundamental en las relaciones con el entorno que lo rodea. Por tal motivo
la realización de actividades recreativas cuyo objetivo es de brindar, además de una mejor calidad
de vida, un espacio propicio para la satisfacción de los ideales de expresión y de socialización.

Envejecimiento y Cambios
Un estudio realizado en la facultad de medicina de la Universidad de Chile en la universidad de
la tercera edad, disponible en: uterceraedad@med.uchile.el, msepulveda@med.uchile.el, define el
33
envejecimiento como el conjunto de modificaciones que el factor tiempo produce en el ser vivo,
es un ciclo más de la vida del ser humano y como tal siempre llega produciendo una serie de
pérdidas en las capacidades funcionales que no solo se verán incrementadas con la falta de
actividad física, sino que ésta, es decir la inactividad, opera de la misma manera que el
envejecimiento.

Respecto a la edad y sus consecuencias, se sabe que se producen cambios estructurales
acompañados de una disminución de las funciones fisiológicas.

Moreno (2005) define el envejecimiento como un proceso que de alguna manera produce
cambios determinantes y que pueden ser definitivos en la salud mental y física de las personas,
entre estos se incluyen cambios a nivel:
- Cardiovascular
- Respiratorio
- Metabólico
- Músculo-esquelético
- Motriz

Según Izquierdo (1998), citado por Moreno (2005) estos cambios pueden tener un efecto
negativo en las personas, logrando reducir la capacidad de esfuerzo y resistencia, el estrés físico,
conformación anatómica, habilidad y capacidad motriz e incluso su calidad de vida en términos
generales.

Actividad Física.
Kent (2003) la define como cualquier forma de movimiento corporal que tiene una demanda
metabólica significativa. Por tanto las actividades físicas comprenden el entrenamiento para la
participación en competencias deportivas, actividad en trabajos agotadores, labores del hogar e
incluso actividades de ocio no deportivas que ameritan un esfuerzo físico.

La actividad física tiende a reducirse con la edad y puede ser un indicador del estado de salud
de las personas. Existen evidencias de que se produce una disminución de la motricidad, reflejos
y el tono muscular. La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la
34
incapacidad, de tal forma que, lo que deja de realizarse como consecuencia de la vejez, luego será
imposible de realizar.

Thomas & Nelson (2007) la definen como todo movimiento producido por la contracción de
músculos esqueléticos que provocan un aumento en la energía liberada. En este contexto, la
actividad física tiene lugar en el trabajo, en casa, durante los periodos de ocio, vacaciones e
incluso desplazándose de un lugar a otro. Estos autores citan a Caspersen (1989), quien sostiene
que la actividad física incluye todas las formas de movimientos realizados en situaciones
laborales, deportivas, en el hogar y en el ocio.

Estas definiciones convergen en un punto común que envuelve en cierto modo la amplitud de
la actividad física en el tiempo y el espacio, es decir, es posible afirmar que la actividad física no
esta confinada a una cancha deportiva, un club, un estadio o simplemente a una hora determinada
del día, lo que consecuentemente hace pensar en las diferencias que existen entre una actividad
física planificada y no planificada y que esta última puede ocurrir en cualquier lugar y momento
donde se encuentre la persona. Mientras la actividad planificada si estaría ajustada a una
programación sistemática en un espacio determinado y en un momento oportuno según la
planificación.

Incidencia o beneficios de la actividad física en las personas
La actividad física tiene una incidencia específica sobre los sistemas que tiene relación con la
involución del organismo, causando retrazo en el deterioro del cuerpo, previniendo enfermedades
y contribuyendo a mantener la independencia motora, además de los beneficios sociales,
afectivos y económicos.

Un estudio realizado en la Universidad para la tercera edad, en la facultad de medicina,
Universidad de Chile, demostró que entre los factores que retardan el envejecimiento están; el
sueño adecuado, la actividad física contínua , la buena alimentación y la participación social.
Observando que la fuerza disminuye en menor grado en personas que han realizado actividad
física durante toda la vida y que la densidad ósea es mayor en estas personas que en sedentarios.

Por otra parte, también se observó que el ejercicio físico repercute de forma positiva en
aspectos psicológicos, incrementando la sensación de logro personal, los sentimientos de
35
competencia y auto eficacia, aumentando los beneficios psicológicos y sociales que la práctica de
actividades deportivas genera en las personas de la tercera edad. Así mismo, mejora el estado de
ánimo, disminuye la depresión y ansiedad y reduce la sintomatología somática. Además en las
personas mayores con algún tipo de deterioro físico, la práctica de actividad física aumenta la
sensación de control y bienestar.

En igual forma, es importante destacar los aportes del Licenciado en Educación Física José
Manuel Paredes, cuya información esta disponible en la pagina web
www.deportedigital.galeon.com/salud/salud.htm, en el cual menciona que el ejercicio físico y el
deporte mejoran la salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico,
psíquico y socioafectivo, tomando en cuenta que si se realiza ejercicio físico sin control con
técnicas defectuosas y posiciones inadecuadas que sobrepasen los límites, se pueden causar serios
daños y lesiones al organismo.

Entre estos beneficios se incluyen:
A nivel físico:
Elimina grasas y previene la obesidad.
Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Previene enfermedades coronarias.
Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular
Combate la osteoporosis.
Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza,
velocidad, resistencia, entre otros.
Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos.
Aumenta la capacidad vital.

A nivel psíquico:
Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinación.
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Aporta sensaciones de bienestar.
Elimina el estrés.
Previene el insomnio y regula el sueño.

A nivel socio-afectivo:
Estimula la participación e iniciativa
Estimula el afán de trabajo en grupo.
Canaliza la agresividad.
Favorece el auto control.
Enseña a aceptar y superar las derrotas.
Enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
Favorece y mejora la autoestima.
Mejora la imagen corporal.

Un estudio del Ministerio de Salud y Servicios Sociales de EE.UU. en 1996, citado por
Thomas & Nelson (2007), muestra que la actividad física practicada de manera regular, tiene
efectos positivos en las personas, mejorando la función cardiorrespiratoria, favorece la pérdida de
peso y además, si se realiza de forma periódica reduce el riesgo de enfermedad coronaria aguda,
cáncer de colón y muerte prematura.

Ejercicio
Movimientos humanos y actividades físicas en los que intervienen grandes grupos de
músculos y no movimientos muy específicos de grupos de músculos pequeños. Muestra de
ejercicios son los bailes, la gimnasia sueca, los juegos y actividades mucho más formales como el
pedestrismo, la natación y el atletismo. Ejercicio es cualquier serie de movimientos creados para
entrenar o mejorar una destreza. También se refiere al movimiento voluntario de la actividad
física. El ejercicio puede ser espontáneo y lúdico, pero suele realizarse con un objetivo específico
(P ej, mejorar la salud o preparase para una competencia) ( Kent 2003).

Carpensen (1989) citado por Thomas & Nelson (2007), define el ejercicio como un
movimiento corporal planificado, estructurado y repetitivo, realizado para mejorar o mantener
uno o más componentes de la forma física, la cual constituye un concepto multidimensional
37
asociado a un conjunto de atributos que las personas tiene o adquiere relacionados con la
capacidad para realizar una actividad física.
Los tipos de formas físicas son el estado de los sistemas cardiorrespiratorio, muscular, de
flexibilidad, metabólico y locomotor

Calentamiento
Procedimiento empleado antes de la competencia o un entrenamiento duro por medio del cual
se consigue una temperatura control del cuerpo óptima y la temperatura corporal específica para
rendir bien, además de prepara física y mentalmente para la actividad. El aumento de la
temperatura puede conseguirse de forma pasiva tomando un baño caliente, pero suele consistir en
un ejercicio aeróbico ligero. No hay acuerdo general sobre los efectos del calentamiento, aunque
las posibles ventajas son un aumento del ritmo metabólico, aumento de la frecuencia cardiaca con
mejora en el transporte de oxigeno y energía de los tejidos, aumento de la velocidad de
conducción nerviosa y aumento de la velocidad de contracciones musculares. El calentamiento
suele consistir en estiramientos estáticos y gimnasia sueca que reducen el riesgo de lesiones
musculares y articulares y preparan los músculos para la actividad desarrollada en toda su
amplitud de movimientos ( Kent 2003).

Entrenamiento
Programa de ejercicios pausado para ayudar a aprender las destrezas, mejorar la condición
física y, en consecuencia para preparar al deportista para una competencia. El entrenamiento se
compone de la preparación física, el entrenamiento técnico específico y la preparación
psicológica ( Kent 2003).

Actitud
Característica relativamente estable que predispone a adoptar ciertos comportamientos. Las
actitudes a diferencias de los rasgos de la personalidad, no son disposiciones generales, sino que
se proyectan sobre objetos, personas o ideas específicas. Además de los componentes del
comportamiento, las actitudes poseen componentes afectivos y cognitivos, por eso pueden
implicar creencias como aceptar que correr es bueno para la salud; y tal vez comprenden
sentimientos positivos negativos como el que guste o disguste una persona. Un entrenador puede
ejercer gran influencia sobre las actitudes de un deportista ( Kent 2003).

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Salud
Capacidad de una persona para movilizar sus recursos (físicos, mentales y espirituales) y
preservarse y aprovechar sus ventajas y los dependientes de la sociedad a la cual pertenece el
individuo. La salud es un estado de bienestar físico, mental y social completo, es decir, no se trata
solo de estar libre de enfermedades y achaques ( Kent 2003).

La organización mundial de la salud (OMS), define la salud como un completo estado de
bienestar físico, mental y social y no como la mera ausencia de enfermedad. Esta definición,
reconoce que el bienestar se produce en varios dominios de funcionamiento: El físico, el mental y
el social.

Generalmente la salud física se mide según la presencia de enfermedades crónicas, la
invalidez motriz o sensorial y la incapacidad sensorial.

En relación a la salud mental, existen cambios más difíciles de describir, la salud mental
incluye aspectos cognitivos, psicológicos y sociales, entre estas enfermedades psiquiatritas,
principalmente los estados depresivos. Se considera la evolución de la capacidad cognitivas
relacionados a los síntomas de depresión a medida que se envejece.

La salud social, según el concepto de la OMS, se hace difícil de interpretar se refiere a la
relación entre el entorno social y el individuo. Algunos estudios han demostrado que las personas
que cuentan con buenas relaciones sociales, están integradas en su comunidad y poseen un buen
apoyo emocional en su familia y amigos y por consecuencia tienen menor mortalidad y
morbilidad.

Otros estudios muestran que, en los momentos difíciles las personas tienden a movilizar sus
recursos sociales y el apoyo de las personas próximas protege de los efectos nocivos del estrés.
Además para las personas mayores que sufren de incapacidad, la ayuda de la familia en la
realización de las tareas diarias puede prevenir la institucionalización y facilitar el mantenimiento
de la vida en el propio domicilio.



39
Calidad de vida
Cuando hablamos de calidad de vida, nos vemos obligados a relacionarla con una serie de
aspectos relacionados al individuo y su entorno, de manera que este término nos muestra una
visión amplia sobre las perspectivas y modo de vida de las personas.

En relación a ello, Silvia Fernanda Los Santos en su trabajo “La recreación en la tercera
edad”, disponible en http//www.efdeportes.com/revista digital, formula cinco categorías
generales para definir la calidad de vida.
Bienestar físico: Se refiere a la comunidad en términos materiales, de higiene, salud y
seguridad.
Relaciones interpersonales: En cuanto a las relaciones familiares, y el envolvimiento
comunal.
Desarrollo personal: Relacionado con las oportunidades de desarrollo intelectual,
autoexpresión, actividad lucrativa y autoconciencia.
Actividades recreativas: Para socializar y buscar una recreación pasiva y activa.
Actividades espirituales: Relacionando las paz interna, la emocionalidad y la tranquilidad.

Según la Organización Mundial (OMS) de la Salud, la calidad de vida se define en términos
generales como el bienestar, felicidad y satisfacción de un individuo, que le otorga a éste cierta
capacidad de actuación, funcionamiento o sensación positiva de su vida. Su realización es muy
subjetiva, ya que se ve directamente influida por la personalidad y el entorno en el que vive y se
desarrolla el individuo. Según la OMS, la calidad de vida es "la percepción que un individuo
tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que
vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un
concepto muy amplio que está influido de modo complejo por la salud física del sujeto, su estado
psicológico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, así como su relación con los
elementos esenciales de su entorno".

Salud Mental
Estado de la mente que se caracteriza por la ausencia de un malestar personal o un
comportamiento asocial en algún aspecto. Las personas con buena salud mental tienen capacidad
40
para adaptarse a las tensiones medioambientales y trabajan productivamente y con deseos de
mejorar su condición social, así como su condición personal (Kent 2003).

Actividad Lúdica
Es una interacción social basada en el juego. Las actividades lúdicas y el deporte comparten al
menos dos elementos que se pueden interpretar como un resultado incierto y actuaciones objeto
de sanción. Los resultados inciertos aportan suspenso y emoción y las actuaciones mencionadas
proporcionan a los participantes oportunidades socialmente aceptables para exhibir sus destrezas
físicas (Kent 2003).

Según Silvia Fernanda Los Santos en su trabajo “La recreación en la tercera edad”, disponible
en http//www.efdeportes.com/revista digital, se plantea la siguiente interrogante: ¿ Por qué el
hecho de jugar en la tercera edad?, ya sabemos que el juego es una actividad libre (sin
obligaciones de tipo alguno), restringida (limitada en el espacio y en el tiempo), incierta
(dependiendo tanto de la suerte como de las cualidades del participante), improductiva (sin un fin
lucrativo), codificada (estando reglamentada de antemano), ficticia (más o menos alejada de la
realidad) y espontánea.

El juego en la tercera edad cumple una función social y cultural, ya que permite sentir el
placer de compartir juntos una actividad común, satisfacer los ideales de expresión y de
socialización. También nos lleva a la obtención de placer y bienestar corporal y mental.

El deseo de jugar nos acompaña durante toda la vida. A todos nos gusta hacerlo, a pesar de los
prejuicios que marca la sociedad, jugando logramos:
- canalizar nuestra creatividad para encontrar diversión
- Deshacernos de la tensión y liberar emociones
- Orientar de manera positiva las angustias cotidianas
- Reflexionar con mente abierta hacia lo positivo
- Aumentar el número de amistades
- Incrementar el acervo cultura
- Comprometernos de manera colectiva
- Integrarnos y predisponernos a otros quehaceres de la vida

41
“A modo de conclusión la autora asume que el juego en la tercera edad, es un importante agente
socializador, que permite la interacción con otras personas, disfrutar de actividades grupales y
motivar el actuar de cada uno. Es por ello que se sugiere que en calidad de docentes, presentemos
a la recreación como una alternativa en la adaptación del proceso de envejecimiento, teniendo en
cuenta las necesidades e intereses de la población anciana y respetar los cambios que puedan
ocurrir en el ámbito biológico, psicológico y social para una vejez feliz y productiva.”

Recreación
Término a veces empleado como sinónimo de ocio. Sin embargo la recreación puede
emplearse para describir el ocio activo, a veces su empleo implica que la actividad tiene un valor
positivo en términos de fisioterapia y terapéutica mental ( Kent 2003).

Según Silvia Fernanda Los Santos en su trabajo “La recreación en la tercera edad”, disponible
en http//www.efdeportes.com/revista digital, la recreación es una alternativa de adaptación a los
cambios y pérdidas sociales de la vejez. La palabra recreación nos da la idea de crear
nuevamente, motivar y establecer nuevas metas, nuevos intereses y estilos de vida. Se trata de
mejorar la calidad de vida mediante un envolvimiento en actividades estimulantes, recreativas y
de mucho significado

Recreación Física
Actividad física cuyo objetivo es el disfrute de la salud y la recreación del espíritu, suele tener
un propósito mayor y esta más planificada que el juego, aunque su estructura organizadora tiende
a estar limitada. Algunos deportes muy competitivos y organizados se practican con fines
recreativos, aunque el principal propósito de la participación sea relajarse y no competir (Kent
2003).

Beneficios de la recreación.
Todos los autores que hablan respecto a la recreación y los efectos que su práctica genera en
las personas coinciden en un punto común cuando hacen referencia a los beneficios que causan
en las personas, incluyendo las personas de la tercera edad. Sabemos que la recreación involucra
un proceso de cambio y superación que esta relacionado con el equilibrio emocional de hombre y
mujeres independientemente de la edad que tengan.
42
A continuación se mencionan una serie de beneficios generados por la recreación, disponibles
en http:/www.funlibre.org/encurso/simposio3if/beneficios.html.
Aria psicológica
Contribuye al mejoramiento de la salud mental
Estimula los sentidos hacia el bienestar
Permite un mejor manejo del estrés
Induce cambios positivos en los estados de animo y las emociones
Prevención de la depresión, la ansiedad y el enojo
Satisfacción y apreciación personal
Produce sentido de libertad
Genera auto actualización
Fluidez y absorción
Produce euforia
Estimulación
Sentido de aventura
Nostalgia, desafío
Calidad de vida
Expresión creativa, apreciación natural y estética
Produce cambios positivos en las emociones y en los estados de animo

Desarrollo y crecimiento personal
Genera auto confianza, independencia, competencia, seguridad, apreciación de valores
Sentido de control sobre la vida
Autonomía e independencia, humildad, liderazgo
Crecimiento espiritual, eficiencia cognitiva y aprendizaje natura
Conocimiento y comprensión ambiental
Aceptación de las responsabilidades

Beneficios Psico fisiológicos
A nivel cardiovascular
Reducción o prevención de hipertensión
Reducción de colesterol y triglicéridos
43
Mejor control y prevención de la diabetes
Previene el cáncer del colón
Reducción de la grasa corporal, la obesidad y control de peso
Mejora el control urinario en la vejez
Reducción del consumo de alcohol y tabaco

Área socio-cultural
Satisfacción comunitaria
Identidad comunitaria
Cohesión y cooperación en lo social
Resolución de conflictos en armonía
Vinculación familiar
Socialización y culturización

Área económica
Reducción de los costos de la salud
Incremento de la productividad
Menos ausentismo en el trabajo
Reducción en los accidentes laborales

De todo lo anterior, es posible observar que los beneficios que la recreación puede aportar al
ser humano son muy amplios abarcando diferentes dimensiones en las personas, al respecto
podemos citar a Osorio (2001), quien los resume de la siguiente manera:

Beneficios individuales: Se refiere a las oportunidades para vivir, aprender y llevar una vida
satisfactoria y productiva así como para encontrar caminos para experimentar sus propósitos,
placer, salud y bienestar. Entre los más específicos se encuentran: Una vida plena y significativa,
balance entre trabajo y juego, satisfacción con la vida, calidad de vida, desarrollo y crecimiento
personal, autoestima, sentido de acompañamiento, creatividad y adaptabilidad, solución de
problemas y toma de decisiones, salud y mantenimiento físico, bienestar psicológico, apreciación,
satisfacción personal y sentido de aventura. .
44
Beneficios comunitarios: Se refiere a las oportunidades para vivir e interactuar con a familia,
los grupos de trabajo, los vecindarios, las comunidades y el mundo. Ninguna persona es una isla,
vivimos e interactuamos con otros, el ocio y la recreación, y parques juegan un rol integral en la
provisión de oportunidades para estos tipos de interacciones. Beneficios más específicos
incluyen: Comunidades vitales, fuertes e integradas, integración familiar, tolerancia y
comprensión étnica y cultural, apoyo para los jóvenes, condiciones adecuadas para los adultos
mayores, más autonomía y menos alienación, reducción de la delincuencia, comprensión y
tolerancia entre otras.

Beneficios ambientales: Provee y preserva parques y espacios abiertos mejora la presencia de
un área así como contribuye a la seguridad y salud de sus habitantes, beneficios más específicos
incluyen: Salud y protección ambiental, salud física y bienestar, reducción del estrés, recursos
para la comunidad, incremento de los valores de la propiedad, limpieza del aire y del agua,
protección del ecosistema.

Beneficios económicos: Los parques y la recreación son más que servicios que se venden,
contribuyen al bienestar de los individuos para la continuidad y viabilidad de las comunidades y
el mundo. Otros beneficios incluyen: estímulo económico, reduce los costos de salud, reduce el
vandalismo y el crimen, cataliza el turismo, mantiene una fuerza de trabajo productivo.

Evidentemente los beneficios de la recreación son tantos que es prudente relacionar la
importancia que tiene el entorno para las personas, es decir, debemos tomar en cuenta la
relación entre estas y el ambiente que los rodea, el cual es indispensable para lograr todos y cada
uno de estos beneficios.

Sedentarismo.
Dicho de una persona que es relativamente inactiva y lleva un estilo de vida que se caracteriza
por estar mucho tiempo sentada ( Kent 2003)

Principales enfermedades que afectan a las personas de la tercera edad
Hipertensión.
Tensión arterial muy alta, tanto sistólica como diastólica. En los adultos la tensión arterial es
anormalmente alta cuando la media de varias medidas altas de la tensión sistólica es igual o
45
superior a 140 mm de Hg y la media de varias medidas de la tensión diastólica es igual o mayor a
90 mm de Hg.

La hipertensión aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares e insuficiencia
cardiaca porque aumenta la carga de trabajo del corazón, haciendo que aumente el tamaño y con
el tiempo, se debilite, además puede dañar las paredes de las arterias. La hipertensión arterial se
da en torno al 20 % de los adultos en los países occidentales.

El ejercicio aeróbico regular y suave reduce las posibilidades de desarrollar la hipertensión y
reduce la presión sanguínea de quienes tienen hipertensión moderada, aunque parece tener un
efecto sobre la hipertensión suave ( Kent 2003).

Osteoporosis
Conjunto de enfermedades caracterizadas por una reducción del contenido mineral de los
huesos, lo cual aumenta la porosidad ósea y los vuelve más quebradizos y más propensos a sufrir
fracturas. La osteoporosis es una enfermedad de la vejez que afecta principalmente a mujeres
postmenospáusicas. El ejercicio físico durante la juventud reduce el riesgo a desarrollar esta
enfermedad en la madurez. El ejercicio moderado en carga (P ejem. Bailar, pasear, jugar al tenis)
estimula la deposición de calcio, lo cual fortalece los huesos. Las mujeres con osteoporosis deben
evitar los deportes de contacto y el ejercicio de grandes impactos que sometan los huesos y
articulaciones a una tensión indebida. Las flexiones de abdominales también son perniciosas por
la tensión a la que someten las vértebras. Una dieta premonospáusica rica en calcio y vitamina D,
también reduce el riesgo de contraer osteoporosis ( Kent 2003).

De igual manera, podemos apreciar la definición y algunos aspectos resaltantes sobre la
osteoporosis y ejercicios físicos disponible en la pagina web
www.deportedigital.galeon.com/salud/salud.htm, en la cual se destaca que la osteoporosis es el
trastorno más frecuente del metabolismo óseo, caracterizado por la alteración de la estructura de
los huesos y la pérdida de masa ósea que trae como consecuencia el aumento de riesgo de
padecer fracturas, las más comunes ocurren en las muñecas, cuello de fémur, vértebras y pelvis.

46
Es importante hacer mención respecto a los efectos causados por la vida sedentaria y las malas
costumbres como el consumo de tabaco, alcohol y dietas pobres en calcio aceleran este proceso
de manera significativa, siendo más notable en las mujeres cuando alcanzan la menospausia. .

Artritis
Término que abarca cierto número de afecciones que se caracterizan por la inflamación de las
articulaciones. La más corriente es la artrosis, producto de la degeneración y el desgaste del
cartílago articular. Puede progresar gradualmente y afectar a los huesos subyacentes. En
ocasiones los casos de artrosis son producto de un traumatismo, una carga incorrecta sobre la
articulación o una enfermedad. Las rodillas y las caderas son los lugares que más resultan
afectados. Los deportistas que se lesionan con mucha frecuencia a nivel de articulaciones, pueden
acelerar el inicio de un proceso artrítico. Las personas con artritis deben elegir actividades físicas
que sometan a menor tensión la articulación afectada.

El ciclismo y la natación, suelen ser deportes apropiados cuando la cadera está afectada, los
casos graves de artritis a veces impiden la participación deportiva. ( Kent 2003).

Infarto al miocardio
Ataque al corazón: Afección que se caracteriza por la formación de un bloqueo cuneiforme y
denso de tejido muerto en el miocardio después de una interrupción del riego sanguíneo. El tejido
cardiaco muere cuando se ve privado de oxigeno, caso en el que el paciente sufre un ataque al
corazón. Si la interrupción del riego sanguíneo se produce en el término de una arteria común el
ataque puede ser muy leve. Si se produce al comienzo de una arteria la cantidad de tejido
afectado será mayor y el ataque al corazón será grave, el paciente experimenta dolores toráxicos
repentinos y muy intensos que pueden extenderse por brazos y garganta. El riesgo de ataque al
corazón aumenta durante el periodo de ejercicios vigoroso, si bien un ejercicio aeróbico regular
prescrito y supervisado adecuadamente reduce en grado significativo el riesgo global de infarto
de miocardio. El ejercicio suele prescribirse a los pacientes postinfartos como parte integral del
programa de rehabilitación ( Kent 2003).

Diabetes mellitus
Trastorno del metabolismo de los hidratos de carbono que se caracteriza por un aumento del
nivel de glucosa en sangre (hiperglucemia) y la presencia de glucosa en la orina (glucosuria).
47
Existen dos tipos principales de diabetes mellitas. Los diabéticos tipo I (también llamada diabetes
juvenil o insulina dependiente) y la diabetes tipo II (también llamada diabetes del adulto o
diabetes no insulina dependiente), la cual suele desarrollarse gradualmente en la edad adulta y
estar causada por la hiperproducción de insulina, el empeoramiento de la acción de la insulina o
una producción excesiva de glucosa en el hígado. El ejercicio suele ser importante en el
tratamiento de la diabetes. Puede modificar con eficiencia el curso de la enfermedad, ayudando a
reducir el riesgo de complicaciones vasculares (por ejemplo, enfermedad coronaria). El ejercicio
aeróbico regular reduce también el riesgo de desarrollar la diabetes tipo II y mejora el control de
los niveles de glucosa en la sangre de quienes ya tienen la enfermedad. Sin embrago, es
importante que el diabético, el entrenador y los amigos, estén al tanto de los problemas
potenciales que pueden surgir durante el ejercicio, entre estos la hipoglucemia. Una bebida de
glucosa u otra fuente sencilla de glucosa debe estar al alcance por si se necesita para prevenir el
choque hipoglucémico. La actividad física reduce la concentración de insulina en la sangre y las
sesiones agudas de ejercicios aumentan la sensibilidad de las células diana a la insulina,
reduciéndose así el número de dosis que necesita el diabético. Los diabéticos suelen sufrir
complicaciones como la neuropatía periférica que puede reducir la sensibilidad de los pies y la
enfermedad vascular periférica que deteriora la circulación de la sangre en los pies. Por tanto
deben prestar especial atención a estos cuidados de elegir un calzado adecuado, sobre todo si se
practican ejercicios en carga (por ejem, correr por carretera). ( Kent 2003)

Obesidad
Acumulación de cantidades excesivas de grasas en particular debajo de la piel y entorno a
ciertos órganos internos. Esta enfermedad suele ser producto de un equilibrio energético positivo
y de la ausencia de una dieta equilibrada. Es un factor desencadenante reconocido de algunas
enfermedades como diabetes mellitas, hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares,
Algunos expertos médicos calculan que la esperanza de vida se reduce aproximadamente 1 % por
cada 450 gramos de exceso de grasa en personas cuyas edades oscilan entre 45-50 años. La
obesidad es de difícil definición desde el punto de vista cuantitativo, pero suele aceptarse que es
obesa toda persona cuyo índice de masa corporal (IMC) sea superior a 30. Según esta definición
es posible ser obeso sin tener sobrepeso. Por lo contrario, los deportistas musculosos pueden
tener sobrepeso sin ser obesos (Kent 2003).


48
Marco legal para la práctica de actividad física en el país.

En este punto se consideran los fundamentos y basamentos legales referentes a la salud,
deporte y recreación como derechos de todos y cada unos de los ciudadanos Venezolanos y/o
extranjeros que habitan o se encuentran en el país, lo cual evidencia aun más la importancia que
tienen estos tres aspectos mencionados en lo que respecta al desarrollo integral de todo individuo
y la calidad de vida que este pueda tener a través del tiempo y hasta en la etapa final de su ciclo
vital, la cual debe tener ciertas garantías enmarcadas en los términos legales pertinentes, de modo
que las personas de la tercera edad inclusive, puedan tener acceso y disfrutar de dichas garantías
en pro de su bienestar personal en lo que representa para la mayoría de las personas, una de las
etapas más vulnerables y difíciles de la vida como lo es la tercera edad.

A continuación se presentan una serie de artículos citados de la Constitución de la República
Bolivariana de Venezuela (2000)

Capitulo IV, de los derechos sociales y la familia.
Articulo 80: El estado garantizará a los ancianos y ancianas el pleno ejercicio de sus derechos y
garantías. El estado con la participación solidaria de las familias y la sociedad, está obligado a
respetar su dignidad humana, su autonomía y les garantizará atención integral y los beneficios de
la seguridad social que eleven y aseguren su calidad de vida. Las pensiones y jubilaciones
otorgadas mediante el sistema de seguridad social no podrán ser inferiores al salario mínimo
urbano. A los ancianos y ancianas se les garantizará el derecho a un trabajo acorde con aquellos y
aquellas que manifiesten su deseo y estén en capacidad para ello.

Articulo 81: Toda persona con discapacidad o necesidades especiales tiene derecho al ejercicio
pleno y autónomo de sus capacidades y a su integración familiar y comunitaria. El estado con la
participación solidaria de las familias y la sociedad, le garantizará el respeto a su dignidad
humana, la equiparación de oportunidades, condiciones laborales satisfactorias, y promoverá su
formación, capacitación y acceso al empleo acorde con sus condiciones, de conformidad con la
ley. Se les reconoce a las personas sordas o mudas el derecho a expresarse y comunicarse a través
de la lengua de señas venezolanas.

49
Articulo 83: La salud es un derecho social fundamental, obligación del Estado, que lo garantizará
como parte del derecho a la vida. El Estado promoverá y desarrollará políticas orientadas a elevar
la calidad de vida, el bienestar colectivo y el acceso a los servicios. Todas las personas tienen
derecho a la protección de la salud, así como el deber de participar activamente en su promoción
y defensas, y el de cumplir con las medidas sanitarias y de saneamiento que establezca la ley de
conformidad con los tratados y convenios internacionales suscritos y ratificados por la República.

De los derechos culturales y educativos
Articulo 111: Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreación como actividades
que benefician la calidad de vida individual y colectiva. El Estado asumirá el deporte y la
recreación como política de educación y salud pública y garantizará los recursos para su
promoción. La educación física y el deporte cumplen un papel fundamental en la formación
integral de la niñez y adolescencia. Su enseñanza es obligatoria en todos los niveles de la
educación pública y privada hasta el ciclo diversificado, con las excepciones que establezca la
ley. El Estado garantizará la atención integral de los y las deportistas sin discriminación alguna,
así como el apoyo al deporte de alta competencia y la evaluación y regulación de las entidades
deportivas del sector público y del privado de conformidad con la ley. La ley establecerá
incentivos y estímulos a las personas, instituciones y comunidades que promuevan a los y las
atletas y desarrollen o financien planes, programas y actividades deportivas en el país.

Todos y cada uno de estos artículos están contenidos en la constitución nacional actual y
vigente, y los mismos hacen referencia a las posibilidades que por derecho constitucional
involucran a las personas de la tercera edad en lo concerniente a la participación en las
actividades físicas, deportivas y recreativas, lo cual estaría orientado en un único propósito
dirigido a todos los hombres y mujeres que de alguna manera tengan tendencia a participar en
planes, programas o actividades cuyos objetivos persigan el mejoramiento de la calidad de vida
de los participantes. Para estos fines El estado ha planteado la posibilidad de generar políticas que
estén dirigidas a estimular y mantener la participación y el desarrollo de estas personas para
generar beneficios en lo referente a la salud física, mental y social de los individuos.




50
Operacionalización de las variables

Existen varios aspectos importantes que se deben conocer respecto a las variables de una
investigación, comenzando por tener muy claro lo que representan las variables, es decir, su
definición conceptual y como operan desde el punto de vista funcional. Según Hernández
Sampieri y col. (1991), la variable es una propiedad que puede variar, es decir, adquirir diversos
valores y cuya variación es susceptible de medirse. Las variables adquieren valor para la
investigación científica cuando pueden ser relacionadas con otras (formar parte de una hipótesis o
una teoría). En este caso se les denomina “constructor o construcciones hipotéticas”.

Esta definición permite interpretar la variable como un indicador de ciertos cambios a
variaciones que pueden tener influencia sobre los objetos y personas. Por ejemplo, la inteligencia
puede ser una variable medida en un grupo de personas, lo cual evidentemente puede mostrar
ciertas diferencias o variaciones en los resultados al medir y comparar la inteligencia como
variable, pero es importante el hecho de que para que ocurra dicho resultado, la variable esta
sometida a una interacción con otros factores que establecen su operacionalidad en el proceso,
por lo cual es importante conocer como operan las variables y su funcionalidad dentro del
proceso de la investigación.

Según Bernal (2000) citado por Padrón (2008), operacionalizar una variable consiste en
traducir la variable a indicadores, lo que a su vez implica transformar los conceptos hipotéticos a
unidades de medición.

De igual manera, Lerma (2003) citado por Olivera (2007), sostiene que es un proceso
mediante el cual la variable es transformada de un nivel abstracto a un nivel empírico observable
y medible.

Para efectos de las presente investigación, la operacionalización de la variable se indica en el
siguiente cuadro:
51
Tabla No.1. Operacionalización de las variables

Objetivo General: Diseñar un programa de actividad físico-recreativa para las
personas de la tercera edad del Centro de Atención Integral Libertador Maracaibo,
Estado Zulia.
Objetivos
Específicos
Variables Dimensiones Indicadores
-Identificar los
intereses de las
personas de la
tercera edad en
relación a las
actividades físico-
recreativas que se
deseen desarrollar
en el centro de
atención integral
Libertador
-Verificar las
enfermedades más
comunes en
personas de la
tercera edad en el
centro de atención
integral
Libertador
-Diseñar un
programa de
actividad físico-
recreativa para las
personas de la
tercera edad del
centro de atención
integral
Libertador


-Programa de
actividad físico-
recreativa







-Personas de la
tercera edad
-Beneficios de las
actividades físicas



-Beneficios de la
recreación







-Salud
-Envejecimiento y
cambios



-Calidad de vida


-Enfermedades
-Nivel físico
-Nivel psíquico
-Nivel socio-afectivo


-Area psicológica
-Satisfacción personal
-Desarrollo del
crecimiento personal
-Beneficios psico-
fisiológicos
-Area socio-cultural
-Area económica

-Cardiovascular,
respiratorio,
metabólico, músculo-
esquelético y motriz


-Beneficios físico,
relaciones
interpersonales,
desarrollo personal
-Hipertension, artritis,
diabetes, osteoporosis
Fuente: Ramírez 2008
.

CAPITULO III
MARCO METODOLOGICO


Metodología

Tipo de investigación.

En este capitulo se trata de ilustrar de manera detallada, como ha sido estructurada la
investigación desde el punto de vista metodológico, lo cual enmarca el tipo de investigación
elegida para la elaboración del estudio, en este sentido, es importante destacar que las estrategias
utilizadas están sujetas al tipo de investigación seleccionado, ya que dicha estrategia puede variar
dependiendo del tipo de estudio a realizar.

Dankhe (1986), citado por Sampier y col (1991), divide los tipos de investigación en
exploratorios, descriptivos, correlaciónales y explicativos, evidentemente este estudio está
enmarcado dentro de esos cuatro tipos de investigación, mas adelante se ofrecen detalles a ese
respecto. Siguiendo este orden de ideas, es pertinente mencionar el hecho de que en una
investigación, el diseño, los datos que se recolectan, los procedimientos para obtenerlos, el
muestreo y otros componentes del proceso pueden ser distintos según sea el tipo de investigación.
Según este autor, los estudios exploratorios sirven para preparar el terreno y de manera ordinaria
anteceden a los otros tres tipos. Por otra parte, Hernández Sampieri y col. (1991, p. 60), sostienen
que los estudios descriptivos por lo general fundamentan las investigaciones correlaciónales, las
cuales a su vez proporcionan información para llevar a cabo estudios explicativos que generan un
sentido de entendimiento y son altamente estructurados. De todo ello, es importante destacar que
una investigación puede ser comenzada como exploratoria, pero es posible que en otra fase del
proceso sea descriptiva y correlacional y de igual manera puede terminar como explicativa.

Bernal (1999), Hurtado (2002), citados por Padrón (2008), manifiestan que los estudios
descriptivos tienen como fin caracterizar, precisar o especificar las características más
importantes de grupos de personas, comunidades o cualquier aspecto susceptible de investigar
que sea sometido a un análisis. De igual manera, Morales y col. (1999) sostienen que en la
investigación descriptiva se deben medir las variables que intervienen en el estudio, además de
las características, actitudes y comportamiento de las unidades investigadas.
53
A continuación se presenta el tipo de investigación del presente estudio, el diseño, la
población seleccionada para realizar y dirigir el estudio, el tamaño de la muestra utilizado para
generar los resultados, además de los métodos e instrumentos aplicados para obtener la
información a partir de la cual se discutirán los resultados. Así mismo, se describen los recursos
estadísticos utilizados para inferir respectos a los datos

En vista de la necesidad que tienen actualmente las personas de la tercera edad que asisten al
Centro de Atención Integral Libertador de mejorar su calidad de vida, surge la propuesta de un
programa de actividad físico recreativas dirigido hacia ellos en búsqueda de su bienestar, por lo
cual se consideró la factibilidad de diseñar dicho programa para posteriormente buscar los
mecanismos de implementarlo y ejecutarlo. En relación a ello, el presente estudio se considera un
proyecto factible, y estará basado en una investigación de campo de tipo descriptiva, ya que la
información que se obtendrá, será originada a partir de entrevistas, cuestionarios, encuestas y
observaciones realizadas en el sitio de estudio. Asimismo, tendrá un carácter descriptivo-
exploratorio, ya que se busca especificar las propiedades importantes de un grupo de personas
que serán sometidas a un análisis donde se evaluarán diversos aspectos. Para tales efectos,
fundamentalmente es describir, descubrir y medir las variables para luego discernir respecto al
tema y en caso de que se manifieste otro fenómeno de interés para luego diseñar el programa.


Diseño

Otro aspecto importante de toda investigación consiste en el hecho de seleccionar el diseño
apropiado a utilizar y para ello, es necesario tomar en cuenta varios aspectos relacionados a la
investigación, es decir, para seleccionar el diseño adecuado debemos relacionarlo con los
objetivos planteados, el tipo de investigación e inclusive las hipótesis formuladas.

Según Arias (1999), el diseño de investigación es la estrategia que adoptará el investigador
para responder el problema planteado.

El presente estudio presenta un diseño de investigación no experimental debido a que no se
manipulan las variables deliberadamente, es decir, no se hacen variar de manera intencional las
variables independientes.
54
Según Sampieri y col. (1991, p.189), en la investigación no experimental se observan
fenómenos tal y como se dan en su contexto natural para después analizarlos. Este autor cita a
Kerlinger (1979, p. 116), quien menciona que la investigación no experimental es cualquier
investigación en la que resulta imposible manipular variables o asignar aleatoriamente a los
sujetos o a las condiciones. De hecho no hay condiciones o estímulos a los cuales se expongan
los sujetos del estudio, ya que estos son observados en su ambiente natural y en su realidad.

Población y muestra

Morales y col. (1999) señalan que la población es el conjunto total finito o infinito de
elementos o unidades de observación que se consideran en un estudio determinado, incluyendo
entre estos naciones, estados, grupos, comunidades, objetos y personas entre otros, es decir, es el
universo de la investigación sobre el cual se pretende generalizar los resultados. Es importante
mencionar que la población debe estar constituida por sujetos que presenten diferencias en ciertas
características o estratos y a su vez deben tener características comunes entre si. Así mismo,
Ramírez (1999), citado por Padrón (2008) define la población como el conjunto de unidades
limitado por el ámbito del estudio a realizar, la cual forma parte del universo y representa un
subconjunto del mismo.

En el marco de las definiciones anteriores podemos asumir que el presente estudio está basado
en una población finita constituida por 22 personas de las cuales el 54.5 % está representado por
mujeres y el 45.5 % por hombres cuyas edades oscilan entre 60-84 años.

En relación a la muestra, Morales y col. (1999) señalan que es un sector de la población que se
toma para realizar la investigación, sugiriendo que la muestra sea representativa de la población,
de manera que los resultados obtenidos puedan ser aplicados al total de la población. Sampieri y
col. (1991) sostienen a su vez que la muestra es un subgrupo de la población o subconjunto de
elementos que pertenecen a ese conjunto definido en sus características al cual se le denomina
población.

Siguiendo este orden de ideas, es necesario destacar que el tamaño de la población suele variar
de manera significativa dependiendo del estudio a realizar, de hecho pocas veces es posible medir
toda la población, por lo que es necesario obtener una muestra de la misma. Según Sampieri y
55
col. (1991), todas las muestras deben ser representativas, por tanto el uso de este término es por
demás inútil. Los términos al azar y aleatorios denotan un tipo de procedimiento mecánico
relacionado con la probabilidad y la selección de elementos.

Para efectos del presente estudio, la muestra a objeto de análisis está representada por el total
de la población, lo que significa que en este caso debido al tamaño de la población, es decir, un
número finito y muy pequeño, inferimos que no hay necesidad de captar o tomar una sub muestra
de la misma por lo que la muestra es la misma población.

Según el tipo de muestra, en esta investigación la muestra es no probabilística, ya que la
elección de los elementos no depende de la probabilidad, sino de causas relacionadas con las
características del investigador. Esto implica que el procedimiento no es mecánico, ni se realiza
en base a formulas o modelos probabilísticas, debido a que depende de las decisiones o
respuestas de las personas involucradas. En este caso las personas de la tercera edad que han sido
sometidas a los procedimientos.

Para inferir en base a la relación población-muestra, es importante resaltar que en el presente
estudio el tamaño de la muestra resultó ser igual al tamaño de la población, lo cual aparentemente
parece una incongruencia estadística que procedemos a aclarar con los fundamentos pertinentes
al caso.

Los datos se obtuvieron a partir del total de la población asistente (N=22), es decir, la muestra
para el presente estudio constituye el total de la población que asiste con regularidad. Esto es
poco usual desde el punto de vista estadístico, sin embargo es posible debido a los recursos o
criterios estadísticos que son considerados en el momento de seleccionar la muestra, debido a que
su tamaño puede ser finito o infinito. Mosquera (1974) considera una población o universo
definido como “un conjunto finito de elementos que pueden ser persona u objetos del más
variado tipo”, mientras Hernández et al. (1991), manifiestan que la muestra a seleccionar es un
subgrupo de la población general. Evidentemente que esta última definición aplica cuando se
trata de una población muy grande o infinita. Según Ferrer (2008) una población estadística es
cualquiera colección completa de personas, animales, plantas o cosas, o atributos de ellos, de las
cuales podemos obtener datos. Es el grupo completo de interés que deseamos describir o del cual
56
deseamos obtener conclusiones. También se suele denominar a una población estadística
universo

En el presente estudio, el tamaño de la población es finita y además muy pequeña, por lo cual
la muestra tiene que ser necesariamente la misma población. Según Ferrer (2008) la muestra no
es más que una parte de una población o universo. Esto es, salvo en las raras excepciones que
podemos obtener información para la población o universo entero donde la muestra es igual a la
población.

De este modo podemos señalar que la muestra estuvo constituida por 22 personas incluyendo
hombres y mujeres de distintas edades como era de esperarse, es decir, es característico observar
que exista una heterogeneidad etaria en este tipo de muestra. En este caso, cuando la población en
estudio esta conformada por un número pequeño de individuos, es decir ser una población finita,
todos los individuos serán tomados como unidades de estudio y por consiguiente no son
aplicados los criterios muéstrales, Ballestrini (1997) citado por Padrón (2008).


Técnicas e instrumentos para recolección de datos

En virtud de continuar la secuencia preestablecida desde el punto de vista metodológico, es
necesario mencionar las técnicas e instrumentos utilizados para obtener los datos en campo, es
decir, en el sitio donde se realizaron los censo y entrevistas (encuestas). En relación a ello, Arias
(1999), sostiene que son las distintas formas o maneras de obtener la información, entre estas
incluye la observación directa, la encuesta en sus dos modalidades (entrevista o cuestionario), el
análisis documental y de contenido.

Para tales efectos, en la presente investigación se consideró necesario el uso de la encuesta
como instrumento fundamental para generar la información necesaria, utilizando para tal fin un
total de 22 encuestas (una por persona), la misma fue diseñada en base a la metodología señalada
por Sampieri y col. (1991), además se elaboró un censo institucional dirigido a la administradora
del centro


57
Técnicas de análisis de datos (Recursos Estadísticos)

Para realizar el análisis de los datos obtenidos con el propósito de inferir respecto a los
resultados, se utilizó la estadística descriptiva, utilizando la distribución de frecuencia
(Histogramas) y medidas de tendencia central y variabilidad, incluyendo la media, desviación
estándar y el rango, además de realizó una prueba t independiente para comparar si hay
resultados significativos o no en la estructura etaria entre hombre y mujeres.


CAPITULO IV
ANALISIS E INTERPRETACION DE LOS RESULTADOS



Resultados

A continuación se presenta el análisis, interpretación y discusión de los resultados obtenidos
mediante la aplicación de encuestas, entrevistas y observaciones personales realizadas in situ en
el centro de atención integral “Libertador”.

Para llevar a cabo los procedimientos anteriores, es decir, lograr la posibilidad de establecer
contacto y reuniones con las personas de la tercera edad, previamente se realizó la solicitud de
una entrevista a la señora Maribel Parra, quién en la actualidad se desempeña como coordinadora
del centro, a quien le fue aplicado un censo y entrevista para obtener los datos relacionados al
centro y el personal que lo integra, así como los aspectos más relevantes relacionados a su
funcionamiento (Anexo 1).

Aspectos relacionados al centro de atención integral Libertador

Personal del centro: En total hay 3 trabajadores formales que trabajan para el centro, de
las cuales una es la coordinadora y las dos restantes (también mujeres) son ayudantes en general
que tienen entre sus funciones cocinar, asear y atender a las personas en el servicio de comidas.
Este grupo aparentemente es suficiente para cumplir las funciones que en la actualidad tiene el
centro.

Asistencia de usuarios (personas de la tercera edad): Según los reportes de la
coordinación, generalmente asisten al centro aproximadamente 40 personas, siendo la mayoría
hombres (24) lo cual representa un 60 % con respecto a las mujeres (16), es decir el 40 %
restante. En base a ello es importante destacar que para efecto de obtener la información
vinculada a los objetivos del presente estudio solo fue posible entrevistar a 22 personas que
asistieron con cierta regularidad al centro de atención integral “Libertador”

59
Instalaciones deportivas y/o recreativas: En la actualidad el centro de atención integral
Libertador no cuenta con ningún tipo de instalaciones para realizar actividades físicas y/o
recreativas, aunque cuenta con un patio posterior de área apreciable el cual ofrece la posibilidad
alternativa de llevar a cabo cualquier actividad relacionada con las mencionadas actividades. Este
aspecto es considerado de gran importancia para incentivar a las personas a la práctica de este
tipo de actividades.

Dependencia del centro: Este centro depende en la actualidad de la Gobernación del
Estado Zulia y no percibe ningún aporte para su funcionamiento de otra entidad pública o
privada.

Actividades ofrecidas por el centro: Generalmente las personas que asisten de manera
regular, tienen la posibilidad de:
Tomar el desayuno y almuerzo
Ver la televisión
Jugar dominó
Conversar
Visitas por parte de estudiantes de bachillerato pertenecientes a distintas instituciones,
incluyendo entre estas a Ildefonso Vásquez, Santa Mónica, Carlos Soublett y José
Antonio Rincón. Estas visitas obedecen al cumplimiento del artículo 27 de la ley de
educación.

Personal especializado: No existe personal especializado para ejecutar y mantener los
programas de actividades físico-recreativas que puedan desempeñar las personas adultas mayores
que asisten al centro, aunque según manifestaron la mayoría de estos, anteriormente contaban
con la visita ocasional de una entrenadora con quien realizaban actividad física. Posteriormente
se mostrarán los resultados obtenidos en relación a este tema, debido a se manifiesta y evidencia
la inclinación que tiene la gran mayoría de las personas hacia este tipo de actividades.

Esta información ha sido proporcionada por la coordinadora del centro, quien se mostró muy
receptiva, colaboradora e interesada por el programa de actividad físico-recreativo debido a los
beneficios que implica su puesta en marcha para las personas adultas mayores.
60
En esta perspectiva, presentamos a continuación la información obtenida a partir de las
encuestas y entrevistas realizadas


Estructura etaria entre hombres y mujeres

En relación al grupo conformado por las mujeres, las edades oscilaron entre 60 y 84 años, con
un promedio de edad de 72.5 años (ŭ=72.5). Las medidas de variabilidad respecto a la media
fueron el rango (r) y la desviación estándar ( Ds), obteniendo un r = 24 y una Ds= 8.00. En el
caso de los hombres, las edades oscilaron entre 69 y 86 años, con un promedio de edad de 76.6
años (ŭ= 76.6), con un r = 17 y Ds = 5.21 (tabla 1), lo cual implica que los hombres son mayores
que las mujeres. Estos resultados revelan el cumplimiento de una presunción estadística en
relación a los valores de dispersión respecto a la media que sostiene que cuanto más grande es el
rango mayor será la dispersión de los datos. Por otra parte, se interpreta que los hombres son
mayores que las mujeres y que existen ciertas diferencias en sus rangos de edades, lo cual a
simple vista no resulta ser un aspecto discriminativo o excluyente para cualquiera de los grupos
debido a que sus condiciones físicas se observan muy similares, salvo en algunas excepciones
que existen problemas de impedimentos físicos.

Para concluir respecto a esta diferencia, los resultados de la prueba t de Student realizada para
comparar las edades entre hombre y mujeres, revelaron que no hay diferencias significativas
entre hombres y mujeres (t=1.50, P=0.166) P> 0.05. Estos resultados demuestran
estadísticamente que la edad entre ambos grupos es igual, razón por la cual se considera que
todos pueden estar en la misma condición para ingresar a un programa de actividad físico-
recreativa.

En relación a ello, Moreno (2005), sostiene se llaman adulto mayor a los que cursan por el
proceso del envejecimiento y que cronológicamente pueden ubicarse entre los 55/60 años
(entroncando con lo que se llama la edad media de la vida) y los 79/80 años. A partir de los 80
años tomamos la vejez y por tanto llamamos viejos a los que la transitan.

En esta población se observó que las mujeres representan la mayoría con un 54.5 %, mientras
los hombres representan el 45.5 % restante (tabla 2). En este sentido, es importante destacar que
61
esto contrasta con la asistencia regular reportada por la coordinación del centro que muestra un
60 % para los hombres y un 40 % en mujeres.


Tabla Nº 2. Población muestreada en el centro de asistencia integral Libertador

Ítems
Mujeres
Edad (años)
Hombres
Edad (años)
%
Mujeres
%
Hombres
1 78 76
2 79 73
3 69 73
4 60 83
5 80 77
6 66 77
7 64 69
8 84 82
9 74 80
10 82 86
11 65
12 69






54.5





45.5
Fuente: Ramírez 2008


Mujeres: Ŭ=72.5, r =24, Ds = 8.0; Hombres: Ŭ= 77.6, r =17, Ds =5.21

Resultados de la prueba t de student

t= 1.50 , P=0.166 (P> 0.05)


Aspectos relacionados con la asistencia al Centro de Atención Integral

En este punto se trató de hacer énfasis en los aspectos que vinculan la asistencia regular de las
personas, con el área socio-económica y calidad de vida en general, debido a que estos son
factores que de una u otra forma tienen una relación directa con la asistencia y permanencia en el
centro. En este sentido, es importante destacar que en la gran mayoría de los casos las personas
entrevistadas mostraron que si existe relación entre estos factores debido a que el estilo y calidad
de vida de cada uno de ellos les permite o no integrarse a este tipo de actividad, por lo que se
considera determinante la relación en la asistencia, permanencia, participación e integración de
las personas adultas mayores en los centros e instituciones geriátricas con su calidad de vida. Esto
reviste gran importancia y esta fundamentado incluso dentro de los principios de las “Naciones
Unidas” a favor de las personas de la tercera edad (1991). En relación a ello, la Asamblea
62
General de la ONU. reconociendo los aportes que las personas de la tercera edad hacen a sus
sociedades determinó aprobar una carta en la que se alienta a todos los países a tener presente los
siguientes principios: Tomado de Redondo (1998).

1) “Las personas de edad deberán tener acceso a la alimentación, agua, vivienda, vestimenta y
atención de salud”: Es evidente que todos y cada uno de estos factores inciden en el estado
emocional de estos seres tan sensibles, en el momento de integrarse a actividades grupales fuera
de sus hogares
2) “Tener la oportunidad de trabajar”: En nuestro país esto constituye un derecho constitucional
al cual la mayoría no tiene acceso debido a distintas circunstancias.
3) “Posibilidad de decidir cuando y como dejarían de trabajar”: Esto debe ser considerado entre
ambas parte con el fin de evitar la subjetividad en el momento de decidir
4) “Acceso a programas educativos y de formación”: Esto sería posible a través de programas
sociales dirigidos exclusivamente a estas personas según sean sus necesidades, para lo cual es
necesario realizar estudios diagnósticos sobre sus condiciones actuales y sus expectativas.
5) “Posibilidad de vivir en entornos seguros”: Este es otro factor que incide sobre la calidad de
vida y su comportamiento y respuestas hacia su entorno
6) “Permanecer integrados en la sociedad”: Es posible lograr dicha integración a través de el
estimulo mejorando las condiciones socio-económicas, estabilidad general y condiciones de los
centros asistenciales
7) “Residir en su propio domicilio”: Esto sería lo ideal, pero evidentemente esta condicionado
por una serie de circunstancias en el contexto familiar, que no es tan fácil asumirlo.
8) “Poder buscar y aprovechar oportunidades de prestar servicio a la comunidad”:
Definitivamente sería una forma de mantenerlos integrados en la sociedad y de hacerlos sentir
que aún son valiosos por sus aportes.
9) “Disfrutar de los cuidados y protección de la familia”: Sería lo ideal que cada persona
mantenga la oportunidad de permanecer unidos en familia, pero es un hecho circunstancial.
Aunque en el presente estudio se determinó que en el caso de los hombres solo un 10 % vive sin
familiares. El 50 % vive con la esposa y un 40 % con otros familiares, mientras que en el grupo
de las mujeres un 16.6 % vive sin familiares, el 25 % con el esposo y el resto con otros
familiares.
10) “Disfrutar de sus derechos humanos y libertades fundamentales” Es indiscutible este derecho
que otorga las garantías a continuar un estilo de vida acorde a sus necesidades.
63

Desde esta perspectiva se hace fácil comprender que a medida que las personas de la tercera
edad cuenten con el cumplimiento de estos principios, de manera consecuente se genera su
bienestar y mejoramiento en la calidad de vida en general, lo cual nos permite asumir que estos
factores definitivamente inciden en el estado psico-social de las personas y en la integración a la
participación colectiva en los programas de actividades físico-recreativas y culturales.


Aspectos socio-económicos

Siguiendo este orden de ideas se muestran a continuación los resultados en la evaluación de
algunos aspectos relacionados a estos principios y que tienen incidencia con la asistencia al
centro de integración.

En la parte II de la encuesta aplicada, el ítem No.1 hace referencia respecto al tiempo que
tiene la persona asistiendo al centro. En el grupo de las mujeres, los resultados expresados en
porcentajes indican que un grupo tiene un año asistiendo con regularidad al centro (8.3 %), un
segundo grupo tiene dos años (8.3 %), un tercer grupo tiene algo más de tres años (8.3 %), un
cuarto grupo con más de 4 años (33.3%), un quinto grupo entre 5 y 6 años (33.3 %) y finalmente
8.3 % de personas con diez años de asistencia.

En cuanto al grupo conformado por los hombres, se observó que hay personas con un año
de asistencia (10 %), dos años (10 %), tres años (20 %), cuatro años (20 %), cinco años (10 %),
siete años (10 %) y nueve años de asistencia (20 %). Estos resultados demuestran que hay una
asistencia regular y permanente en el tiempo para ambos casos (Figura 1)
64












Figura Nº 1. Asistencia de hombres y mujeres al Centro de Atención Integral Libertador

Estos resultados demuestran que hay una asistencia regular y permanente en el tiempo por
parte de ambos sexos.

El ítem No. 2 evaluó la hora de llegada al centro para medir el interés entre las personas
participantes. En el grupo de las mujeres se determinó que el 50 % de ellas llega a primera hora
de la mañana (7:00 – 8:00 a.m.), un 33.3 % llega a segunda hora (8:00 – 9:00 A.M.).y un tercer
grupo llega entre 9: y 10:00 A.M. (16.7 %). En el caso de los hombres se observó que el 40 %
llega a primera hora y la mayoría (60 %) llega a segunda hora de la mañana (Fig. 2). Estas
diferencias en la hora de llegada están asociadas a los aspectos socio-económicos que más
adelante serán discutidos con detalle. Es importante destacar que la asistencia según los horarios
señalados en la mayoría de los casos pudo ser corroborada durante las visitas realizadas al centro
para la recolección de datos.

El ítem No. 3 hace referencia a la permanencia diaria en el centro, con estas respuestas las
personas también evidenciaron el interés que tienen en ese respecto, ya que se han observado
casos (Ramírez 1996) donde algunas personas se retiran una vez que han recibido la
alimentación. En el caso de las mujeres se encontró que un 25 % se retira del centro de 12:00 a
1:00 P.M. justo después de la hora de almorzar, mientras un 58.3 % se retira entre 1:00 y 2:00
P.M. Finalmente un último grupo (16.7 %) se retira de 2:00 a 3:00 P.M. (Fig. 3), mientras en el
grupo de los hombres se observó una tendencia similar, ya que la minoría se retira a última hora
con un 40 % a primera hora, un 40 % a segunda hora y 20 % entre 2:00 y 3:00 P.M. (fig. 3) En
ambos grupos se evidencia que un parte significativa permanece hasta las horas intermedias de la
Asistencia al centro de Atención
0
5
10
15
20
25
30
35
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Tiempo (años)
p
o
r
c
e
n
t
a
j
e

(
%
)
mujeres
hombres
65
tarde luego de haber cumplido con las escasas actividades disponibles actualmente en dicho
centro.

El ítem No.4 se refiere a la ubicación o la distancia del sitio de habitación de las personas,
debido a que este es otro factor importante relacionado a la asistencia al centro. En este sentido,
se pudo observar que en las mujeres se encontró un grupo que manifestó vivir cerca al centro y
un segundo grupo vivir lejos o relativamente lejos, por lo cual ameritan utilizar el transporte
público para poder trasladarse. Esta limitación podría ser solucionada en el momento que exista
un centro asistencial para personas de la tercera edad ubicado en cada comunidad o en su defecto
por sectores, por el momento seguirá siendo un factor de incidencia conociendo la limitación
económica que en la mayoría de los casos mantienen estas personas. En cuanto a los hombres, se
encontró que la mayoría vive muy cerca al centro, mientras la minoría (40 %) que es una fracción
considerable vive lejos del centro, lo cual amerita al igual que el caso de las mujeres, utilizar
transporte publico (Tabla 3).


Tabla Nº 3. Ubicación del sitio de habitación de las personas con respecto al centro
Grupo Vive cerca Vive relt.
Cerca
Vive lejos Vive relt. lejos
Mujeres 33.3 % 16.7 % 33.3 % 16.7 %
Hombres 60 % 40 %





Hora de llegada al centro
0
20
40
60
80
7:00-8:00 8:00-9:00 9:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00
Ti empo (horas)
p
o
r
c
e
n
t
a
j
e

(
%
)
mujeres
hombres

Figura No. 2. Hora de llegada al Centro de Atención Integral Libertador


66
Salida del centro
0
20
40
60
80
12:00-1:00 1:00-2:00 2:00-3:00
Ti empo (horas)
P
o
r
c
e
n
t
a
j
e

(
%
)
mujeres
hombres

Figura 3: Hora de salida del Centro de Atención Integral Libertador


Continuando con la evaluación de los factores o aspectos relacionados a las personas y su
asistencia al centro tenemos que el ítem no. 5 es referido a las relaciones familiares, debido a que
estas se consideran base fundamental sobre la estabilidad emocional de los individuos. Esto se
puede evidenciar en cita extraída del sitio Web www.infonedsaludparalavida.com, en el articulo
titulado “Como mantenerse en forma en la tercera edad”, donde sugieren cultivar y mantener
buena relaciones humanas con la gente que nos rodea, ser creativo en la convivencia, buscar e
iniciar nuevas relaciones e idear nuevas formas que cambien y enriquezcan la convivencia
cotidiana. Esta aseveración definitivamente es importante y fundamental para todo individuo ya
que incide sobre su bienestar y calidad de vida en general.

Ahora bien, tomando en cuenta el aspecto familiar el ítem No. 5 muestra con quien viven
las personas en sus respectivos sitios de habitación. En las mujeres se encontró que el 58.3 %
viven acompañadas con hijos y nietos, un 25 % con el esposo y una minoría vive sola (16.7 %),
mientras los hombres mostraron que el 50 % vive con la esposa e hijos, un 40 % vive con hijos
sin incluir la esposa y un 10 % vive con amigos. Se observa una disparidad en la relación esposa-
esposo, aunque también es notable que la mayoría para ambos sexos vive con familiares (tabla 3).

El ítem No. 6 trata respecto a la forma de cómo se trasladan al centro de atención, lo cual
también tiene relación con la asistencia y muestra correlación con la pregunta del ítems No. 4
referida a que tan cerca o lejos vive del centro. Para estos efectos, en el grupo de las mujeres el
41.7 % se traslada caminando al sitio, un segundo grupo (50 %) se traslada en autobús y un 8.3
% tiene transporte privado. En el grupo de los hombres el 60 % se traslada caminando (esto
67
coincide con el sitio de habitación, ya que el 60 % vive cerca), mientras el 40 % restante utiliza
transporte de autobús para llegar (tabla 4).

Tabla 4. Valores en porcentajes de aspectos familiares y de traslados al centro de Atención
Integral Libertador (mujeres y hombres).

Ítem
V.A esposo
(a)
V.A.
hijos
V.A.
sola.
V.A.
amigos
Trasl
autobus
Trasl
caminando
Mujeres 25 % 58.3 % 16.7 % - 50 % 41.7 %
Hombres 50 % 40 % 10 % 40 % 60 %
Simbología: V.A.: vive acompañado; Trasl : traslado

Las personas que utilizan transporte público alegan que ocasionalmente se les hace difícil
asistir por motivos económicos, esto también nos demuestra que existen ciertas limitaciones que
en algunos casos imposibilitan que las personas puedan mantener su asistencia de manera regular.

Finalmente el ítems No. 7 correspondiente a los aspectos socio-económicos, trata
específicamente sobre la asistencia semanal al centro, observando en el grupo de las mujeres un
33.3 % que asiste entre 3 y 5 veces/semana y un 66.7 % que asiste todos los días de la semana.
Esto implica solo los días hábiles debido a que los fines de semana no funciona. En el caso de los
hombres, se observa un 10 % que asiste de manera ocasional, un 30 % asiste 4 veces/semana y un
60 % que asiste todos los días, lo cual mantiene la misma tendencia comparados con las mujeres.
Como se puede apreciar, a pesar de las dificultades observadas en ambos grupos es notable el
hecho de que la mayoría de las personas asisten todos los días que permanece funcionando el
centro, lo cual a su vez demuestra un gran interés y entusiasmo en participar en las actividades
ofrecidas por el centro.


Aspectos de la salud

En principio consideramos de gran relevancia tomar en cuenta el estado de salud de todo
individuo, sobre todo si se trata de personas de la tercera edad, tal como se indica en el articulo
titulado “Tercera edad y ejercicios 2” en el sitio Web www.iladiba.com (oct. 1999), donde se
hace alusión a la importancia que tiene realizar el examen médico previo a programas de
acondicionamiento en personas de la tercera edad. Cabe señalar que dichas personas
generalmente presentan una serie de limitaciones y algunas enfermedades de evolución crónica
68
inherentes a su edad que requieren ser identificadas antes de ingresar a programas de ejercicios.
En esos casos es importante que se realice una valoración médica completa, por lo tanto es
indispensable que no se omita información que pueda resultar vital.

Sin duda alguna, en el presente estudio la salud ha sido considerada como uno de los
elementos esenciales a evaluar, es por ello que se buscó obtener información respecto al estado
de salud actual y los antecedentes de cada persona como se muestra a continuación.

En la parte III de la encuesta el ítem 8 refiere al estado de salud actual, observando que en las
mujeres la minoría indicó tener un buen estado de salud, mientras la mayoría indicó un estado de
salud regular y un 25 % tener problemas serios de salud. En el caso de los hombres se observa la
misma tendencia que en mujeres, ya que la minoría manifestó tener buena salud, con la diferencia
que en este grupo nadie manifestó tener mala salud, ya que el 70 % indicó tener una salud regular
(tabla 5).

Tabla 5. Estado de salud actual en hombres y mujeres

Ítem B salud R salud M salud
Mujeres 8.3 % 66.7 % 25 %
Hombres 30 % 70 % -

B: buena ; R: regular ; M: mala


En la tabla 5 es posible notar algunas diferencias con respecto al estado de salud entre
hombres y mujeres. Se observa una misma tendencia en los que presentan una salud regular. Así
mismo, existen diferencias pero más marcadas en los que presentan buena salud y mala salud, ya
que en el caso de los hombres nadie manifestó tener problemas de salud serios.

El ítems 9 se relaciona con las enfermedades que sufren en la actualidad y entre estas incluyen las
siguientes:

En mujeres:
Hipertensión y osteoporosis: 25%
Artritis: 33.3 %
Dolores musculares 41.7 %
Insomnio 33.3 %
69
Ceguera 8.3 %
Sin enfermedad 25 %

Es importante destacar que según lo observado una misma persona puede sufrir de una o más
enfermedades, lo cual esta reflejado en los porcentajes.

En hombres
Hipertensión 40 %
Artritis 40 %
Dolores musculares 50 %
Insomnio 20 %

Según estos resultados es posible afirmar que las enfermedades reportadas en ambos casos
coinciden con las principales enfermedades que afectan a las personas de la tercera edad
reportadas por Kent (2003), quien incluye entre estas la hipertensión, artritis, diabetes y obesidad
entre otras.

De este modo, a manera de conclusión a este respecto podemos asumir que en el presente
estudio se observa la tendencia esperada cuando se trabaja con personas de la tercera edad, es
decir, encontrar una serie de enfermedades características de esta edad y que debes ser evaluadas
y valoradas en el momento de implementar un programa de actividad físico-recreativo.

Continuando con el análisis de la salud, el ítem 10 mostró que la minoría entre hombres y
mujeres han tenido un infarto alguna vez en su vida. Por otra parte, el ítems 11 indicó que las
mujeres (8 %) manifestaron tener desmayos y/o mareos y en los hombres un 10 % (tabla 6)

Tabla 6. Aspectos relacionados a la salud en hombres y mujeres

Ítem Infarto Mareos-
desmayos
Consumo de
alcohol
Consumo de
cigarrillo
Mujeres 8 % 8.3 % - 16.7 %
Hombres 10 % 10 % - 10 %



Los ítem 12 y 13 se refieren a los hábitos de tabaquismo y alcoholismo practicados por
ambos sexos en la actualidad. Las mujeres manifestaron que no consumían ningún tipo de
bebidas alcohólicas y un 16.7 % indicó fumar cigarrillo. En el caso de los hombre se observó una
misma tendencia, es decir el 100 % no consume alcohol y un 10 % que tiene el habito de fumar
70
(tabla 6). Estos resultados se consideran positivos, ya que es bien conocido que estos malos
hábitos son factores que aceleran el envejecimiento y además pueden producir enfermedades y
consecuentemente la muerte, por lo que no es recomendable que a esta edad mantengan estos
hábitos que puedan acelerar el proceso normal del envejecimiento. En este sentido, Moreno
(2005) sostiene que el envejecimiento conlleva a una serie de cambios a nivel cardiovascular,
respiratorio, metabólico, músculo-esquelético y motriz entre otros, que reducen la capacidad de
esfuerzo y resistencia al estrés físico de las personas de la tercera edad, reduciendo su autonomía
y calidad de vida, además de su habilidad y capacidad motriz. Si a todo esto agregamos malos
hábitos como los mencionados previamente, es de suponer que el proceso de deterioro será más
rápido para aquellas personas que practique dichos hábitos.

El ítem 14 correspondiente a esta sección, hace referencia a los problemas de salud
relacionados con niveles inadecuados de colesterol y triglicéridos. En el caso de las mujeres, la
mayoría (66.7 %) manifestó haber tenido problemas con estos niveles, mientras los hombres
indicaron una tendencia contraria, ya que la minoría (40 %) manifestó tener problemas con estos
niveles en algún momento. Cabe señalar, que según la información obtenida estos resultados no
indican necesariamente que en la actualidad estas personas presenten este tipo de problemas.

El ítem 15 considera los dolores en las distintas partes del cuerpo, observando en las mujeres lo
siguiente:
Un 25 % manifestó presentar molestias en brazos, piernas y espalda
Un 8.3 % molestias en piernas
Un 8.3 % molestias a nivel del pecho
Un 16.7 % molestias en los pies
Un 8.3 % dolor en los brazos
Un 16.7 % dolor de cabeza

En el grupo de los hombres encontramos que:
Un 20 % siente molestias a nivel de caderas
Un 20 % molestias en los brazos
Un 30 % molestias en las piernas
Un 10 % molestias a nivel del pecho
Y por último un 30 % aseguró no tener ningún tipo de molestias

El ítem 16 se refiere a las posibles lesiones sufridas en cualquier etapa de la vida y que deben
ser tomadas en cuenta a la hora de someter alas personas a cualquier tipo de ejercicio físico. En
71
las mujeres se encontró con un 41.7 % que ha tenido lesión en el brazo o antebrazo, mientras los
hombres solo un 10 % manifestó haber tenido lesiones.

Finalmente, el ítem 17 relacionado a los aspectos de la salud, se refiere a las intervenciones
quirúrgicas que han tenido las personas sobre todo en los últimos años. En las mujeres el 58.3 %
manifestó haber sido sometida a una intervención quirújica, incluyendo entre estas histerectomía,
la vista, hernia discal, prolapso, varices, entre otras En los hombres la mitad (50 %) indicó haber
sido sometido a una intervención.

En conclusión en lo que respecta a la salud podemos asumir que esta información genera una
serie de datos que no precisamente indican el estado de salud actual de los hombres y mujeres
que en la actualidad asisten al centro de atención integral Libertador, sin embargo no deja de ser
importante, ya que en la mayoría de los casos estos problemas representan antecedentes (lesiones
y operaciones), es importante conocer estos aspectos en cada persona de tal manera que sea
considerado en el momento de someterlos a un programa sistemático de actividad físico-
recreativo, recomendándose la debida evaluación médica antes de sumarse a cualquier actividad
física.


Aspectos Relacionados a las actividades físico-recreativas

En la última sección de la encuesta (parte IV) se formularon un total de 14 item todos
dirigidos a obtener información general respecto a la importancia, el significado y la receptividad
que tienen la actividad física y recreativa para las personas adultas mayores en el centro. En
términos generales es prudente mencionar que casi en su totalidad hubo receptividad hacia estas
actividades, ya que pocas personas del total de entrevistados y encuestados manifestaron no tener
ningún tipo de interés al respecto, de hecho consideraron que no son importantes debido a que a
esa edad practicarlas sería perder el tiempo. A diferencia de esta minoría, el resto de la población
se mostró además de receptivo muy entusiasta antes las explicaciones respecto a los programas
de actividad físico-recreativos y el bienestar general que estos producen. De igual manera, la
mayoría manifestó conocer lo que significan las actividades físicas y las recreativas, e incluso
mencionaron que anteriormente de manera ocasional un facilitador les visitaba y realizaban
algunos ejercicios físicos.

72
Según las informaciones por parte de la coordinación y las personas entrevistadas,
evidentemente el centro era visitado ocasionalmente por un facilitador quien les realizaba
programas de ejercicios no sistemáticos e informales debido a que las evidencias demuestran que
no había la metodología y la sistematización requerida para llevar a cabo estos programas.

Asumiendo lo expuesto se procedió a obtener la información que permitiría
consecuentemente generar un programa sistemático de actividades físico-recreativas dirigido
específicamente al centro de atención integral Libertador, el cual estaría fundamentado según las
expectativas y requerimientos de las personas que allí asisten.

Los resultados obtenidos en esta área se muestran a continuación

El ítem 18 se refiere al conocimiento que tienen las personas sobre este tipo de
actividades. En las mujeres se reflejó un 66.7 % que manifestaron conocer de que se tratan,
aunque generalmente desconocen más las actividades recreativas que las físicas, es decir, en
algunos casos no relacionan los paseos, bailes o simplemente ver un programa televisivo con la
recreación. El 33.3 % restante indicó no conocer que son estas actividades y que beneficios
pueden producir a su edad (tabla 7). En el caso de los hombres se observó la misma tendencia, es
decir el 70 % si conoce que son las actividades físico-recreativas y un 30 % no sabe de que se
trata (tabla 8).

El ítem 19 hace alusión a la edad de las personas y la práctica de estas actividades, con el
propósito de conocer que opinan respecto a la posibilidad de integrarse a un programa de
ejercicios físico y la posibilidad de disfrutar parte de su tiempo libre realizando recreación. En
este sentido, las mujeres indicaron en un 75 % que si es posible realizarlas, mientras el 25 % no
cree que sea prudente a su edad (tabla 7). En el grupo de los hombres, el 80 % consideró que si es
importante realizar estas actividades en sus respectivas edades por el bienestar que representan
para la salud (tabla 8).

Se consideró prudente y oportuno buscar información respecto a la posibilidad de realizar
estas actividades en la sede del centro de atención integral Libertador y fuera de él cuando se trate
de paseos (ítem 20). En relación a ello, las mujeres indicaron en un 83.3 % (tabla 7) que si les
gustaría tener la oportunidad de realizar estas actividades de manera rutinaria y poder salir de
paseos y compartir con otras personas. En el caso de los hombres, se observó una tendencia
73
diferente, ya que un 50 % (tabla 8) indicó que si le gustaría y la otra mitad se mostró indiferente,
lo cual probablemente parezca una contradicción debido a que en la pregunta del ítem 19, el 80 %
de los hombres consideró que si es importante realizar estas actividades independientemente de la
edad. Esto posiblemente este asociado a las particularidades personales que definen el estatus de
cada persona y sus relaciones con el entorno, en otras palabras, quízas en un momento
determinado la persona quiera o no integrarse a estas actividades dependiendo de su estado
emocional.

Asimismo, se hizo referencia a través del ítem 21 acerca de cuantas veces en la semana
les gustaría realizar estas actividades, observando en las mujeres un 16.7 % que indicaron una
vez/semana , un 41.7 % le gustaría realizarlo 2 veces/semana y por último un 33.3 % 5
veces/semana, es decir todos los días que funciona al centro. En el caso de los hombres
encontramos que un 10 % indicó que no le gustaría realizar las actividades, un 20 % 1 vez
/semana, un 20 % 2 veces /semana y finalmente el 50 % indicó todos los días. En este orden de
ideas el ítem 22 preguntó acerca del turno (mañana o tarde) seleccionado para llevar a cabo estas
actividades, observando en ambos grupos una única respuesta, es decir, todos prefirieron el turno
de la mañana debido a que es bien conocido que las primeras horas de la mañana son las más
adecuadas para realizar este tipo de actividades que generalmente ameritan realizarlas con las
temperaturas mas agradables de manera tal que resulten más provechosas.

De igual manera, pudimos observar respuestas únicas relacionadas al ítem 23 donde se le
pregunto a las personas si en la actualidad realizaban actividad física, obteniendo como
resultados en ambos grupos (hombres y mujeres) un no rotundo, lo cual era de esperarse si se
toman en cuenta las condiciones actuales del centro en relación a este tipo de programas. En este
sentido, Rodríguez Hernández y col. (2005) en estudio sobre los espacios para la actividad física
de las personas mayores, realizado en Madrid, España, encontraron que en el municipio de
Madrid el 17.6 % de los mayores, practican actividad físico-recreativa, un 24.3 % son demanda
latente, es decir, no practican, pero están interesados en hacerlo, mientras un 58.1 % no practican
y no están interesados en practicar. Estos resultados representan una referencia importante de que
en otros países ya un número considerado de personas han tomado interés sobre estas actividades,
lo cual va acompañado seguramente de programas sistemáticos preestablecidos en beneficio de
obtener una mejor calidad de vida para dichas personas.

74

Tabla 7. Aspectos relacionados a la actividad físico-recreativa en mujeres
Ítem CAFR CEFR LAFR RAFR PAFR FDA
1 SI No NO NO No No
2 SI Si SI NO Si No
3 SI Si SI NO Si No
4 SI Si SI NO Si No
5 SI Si SI NO Si No
6 No Si SI NO No No
7 SI Si SI NO Si No
8 No No SI NO Si No
9 No Si NO NO Si No
10 SI Si SI NO No No
11 SI Si SI NO No No
12 No No SI NO Si No

TOTALES
%
66.7
%
33.3
%
75
%
25
%
83.3
16.7 %
-
%
100
%
66.7
%
33.3
%
-
%
100

Leyenda: CAFR: conoce las actividades físico-recreativas
CEFR: Considera usted a su edad realizar actividad físico-recreativas
LAFR: Le gustaría realizar actividad físico-recreativa
RAFR: Realiza actividad físico-recreativa
PAFR: Participación en programas de actividad físico-recreativo anteriormente
FDA: Fue deportista


Tabla 8. Aspectos relacionados a la actividad físico-recreativas en hombres
Ítem CAFR CEFR LAFR RAFR PAFR FDA
1 No Si No NO No No
2 SI Si Si NO Si Si
3 No Si Si NO Si No
4 SI Si No NO Si No
5 SI Si Si NO Si No
6 Si Si No NO Si No
7 No Si Si NO Si No
8 Si No Si No NO Si No
9 Si No No No NO Si Si
10 SI No Si NO Si No
NO
NO

TOTALES
%
70
%
30
%
80
%
20
%
50
%
50
%
-
%
100
%
90
%
10
%
20
%
80

Leyenda: CAFR: conoce las actividades físico-recreativas
CEFR: Considera usted a su edad realizar actividad físico-recreativas
LAFR: Le gustaría realizar actividad físico-recreativa
RAFR: Realiza actividad físico-recreativa
75
PAFR: Participación en programas de actividad físico-recreativo anteriormente
FDA: Fue deportista

Por otra parte, el ítem 24 se orientó acerca de la participación en programas de actividades
físico-recreativas en otras ocasiones en o fuera del centro, observando que en las mujeres un 66.7
% manifestó haber participado con anterioridad en programas de actividad física y 33.3 % no
haber participado (tabla 6), mientras los hombres señalaron en un 10 % no haber participado y un
90 % restante si haber tenido participación en actividades físicas (tabla 7). Así mismo, se les
preguntó a través del ítem 25 correspondiente a esta sección si alguna vez fueron deportistas,
encontrando en el grupo de las mujeres una respuesta negativa (100 %), mientras los hombres un
20 % indicaron haber sido deportistas durante su juventud (tabla 7).

Continuando con las interrogantes acerca de los beneficios de estas actividades, se planteó
en el ítem 26 sobre el efecto de las actividades físicas para la salud, observando en las mujeres un
75 % que consideró que estas actividades son buenas para la salud y el bienestar general,
mientras el 25 % piensa que son regulares, es decir, que no son indispensables para mantenerse
bien. En el caso de los hombres, el 100 % piensa que estas actividades son positivas y producen
bienestar para quienes las practican.

El ítem 27 esta más relacionado hacia la parte social y orientado hacia las actividades
recreativas, a través de el se les formuló la pregunta acerca de que si les gustaría compartir y
hacer amistades con los compañeros del centro, obteniendo en el caso de las mujeres una única
respuesta ya que todas manifestaron que si, haciendo hincapié en algunos caso que les gustaría
tener más entretenimiento. Por parte de los hombres la respuesta fue la misma (100 %), ya que
todos indicaron que si es grato mantener relaciones entre si, debido a que les permite mantenerse
distraídos y aprovechar el tiempo libre. De igual manera ocurrió en las respuestas del ítem 28, ya
que tanto hombres como mujeres (100 %) respondieron afirmativamente y manifestaron su
agrado acerca de participar en juegos recreativos dentro y fuera del centro, debido a que así
tendrían la oportunidad de salir a paseos y conocer nuevas personas e incluso visitar otros centros
geriátricos.
Es importante destacar que esta última sección o parte de la encuesta les dio la oportunidad a
todos de seleccionar que tipo de actividad física le gustaría realizar en base a sus requerimientos
y condiciones (ítem 29), obteniendo los siguientes resultados en las mujeres:
Al 65.5 % le gustaría hacer ejercicios de mantenimiento
76
Un 65.5 % le gustaría hacer gimnasia de relajación
Un 75 % señalo los ejercicios de relajación
Un 12.5 % hacer ejercicios de rehabilitación
Un 25 % realizar caminatas
Y un 12.5 % no le gustaría ninguna de las anteriores

En el caso de los hombres se observó lo siguiente:
El 60 % indicó que le gustaría realizar caminatas en los alrededores
Un 55 % montar bicicletas
Un 50 % hacer ejercicios de relajación

Posteriormente a través de la pregunta correspondiente al ítem 30, seleccionaron el tipo de
actividad recreativa que les gustaría realizar, observando lo siguiente en el grupo de las mujeres:
El 62.5 % le gustaría jugar dominó
Un 37.5 % le gustaría jugar ludo
Un 62.5 % le gustaría jugar bingo
El 50 % le gustaría el baile en parejas
El 25 % le gustaría el baile en grupos
El 25 % le gustaría las bolas criollas
El 12.5 % le gustaría realizar trabajos manuales
El 62.5 % le gustaría escuchar música
El 75 % le gustaría ver la TV
El 85 % le gustaría visitar otros centros geriátricos
El 100 % le gustaría visitar parques, clubes e ir al cine
El 37.5 % le gustaría leer
El 25 % le gustaría participar en conversaciones grupales

En el grupo de los hombres se observó lo siguiente:
El 85 % manifestó como su principal el juego de dominó
Un 70 % indicó su preferencia por las bolas criollas
Un 60 % le gustaría ver la TV
Un 70 % visitar otros centros geriátricos
El 75 % le gustaría el baile en parejas
El 100 % le gustaría visitar parques, clubes e ir al cine


A través de los resultados obtenidos mediante los distintos instrumentos y recursos utilizados
para obtener la información directamente de las personas en quienes se basó el presente estudio,
hemos podido hacer un enfoque acerca de las expectativas y requerimientos o necesidades que
presentan en la actualidad las personas de la tercera edad del mencionado centro de atención, lo
cual nos permite la oportunidad de captar las ideas principales que darán cuerpo y fundamento a
la propuesta del programa de actividades físico-recreativas cuyos objetivos principales estarán
77
enmarcados hacia el beneficio y el mejoramiento de la calidad de vida en general de estas
personas.



CAPITULO V
EL PROGRAMA



PROGRAMA DE ACTIVIDAD FISICO-RECREATIVA PARA PERSONAS DE
TERCERA EDAD EN EL CENTRO DE ATENCIÓN INTEGRAL LIBERTADOR


- Introducción……………………………………..………………………………………..79
1. Estudio de Mercado………………………………………………………………..........….80
1.1. Reseña Histórica……………………………………………………………………..80
1.2. Análisis FODA…………………………………………………………………....…81
1.3. Conclusiones del estudio de mercado……………………………………………..…83
2. Programa de Actividad Física Recreativa para la tercera edad………………………...…..83
2.1. Justificación……………………………………………………………………….…97
2.2. Misión y Visión…………………………………………………………………...…98
2.3. Objetivos…………………………………………………………………………..…98
2.4. Recursos (Humanos, materiales)…………………………………………………….99
2.5. Infraestructura………………………………………………………………………100
2.6. Organigrama……………………………………………………………...………101
2.7. Actividades a desarrollar……………………………………………………………102
2.8. Presupuesto…………………………………………………………………………102
2.9. Financiamiento…………………………………………………………...…………104
2.10. Evaluación del programa………………………………………………...……104
2.11. Viabilidad y factibilidad del programa…………………………………….……104
- Conclusiones…………………………………………………………………………….105
- Recomendaciones…………………..…………………………………………………...106
79
Introducción

Los programas de actividades físicas y recreativas diseñados para las personas de la tercera
edad generalmente presentan mucho en común en lo que respecta a su contenido general, esto
está relacionado al hecho de tratar con personas de edad considerable cuyas limitaciones los
hacen vulnerables y sensibles para algunas actividades. En base a ello, es preciso adoptar y
mantener una serie de consideraciones relacionadas a su estado físico y su salud mental.
A este respecto, la revista digital en página web www.deportesalud.com/ señala que estos
programas tienen ciertas características que varían dependiendo del grupo de personas que ha
sido seleccionado para la ejecución de los mismos.
En la actualidad es bien conocida, la importancia que reviste en las personas practicar
actividad física y recreativa en búsqueda del bienestar general. En este grupo se incluyen las
personas de la tercera edad.
La práctica de manera regular y en forma sistemática de actividades físico-recreativas
siguiendo las pautas y procedimientos de un programa supervisado por personal especializado,
trae consigo de manera consecuente una serie de beneficios que no solo inciden en la salud física
y mental de estas personas, sino que también contribuye a alcanzar un equilibrio emocional
mediante las relaciones interpersonales que involucran las relaciones familiares, amistades e
interacción comunal, así como el desarrollo persona que a su vez envuelve las oportunidades de
desarrollo intelectual, auto expresión, actividad lucrativa y autoconciencia (Los Santos, 2005)
Por todo lo expuesto, se hace necesario mencionar la importancia de diseñar y ejecutar los
programas de actividad físico-recreativa en los centros de asistencia a las personas de la tercera
edad, para lo cual es indispensable tomar en consideración las necesidades o requerimientos de
cada grupo de personas en particular, debido a que es preciso conocer sus expectativas que
posiblemente varíen según su entorno, dependiendo de la calidad de vida y las relaciones
sociales. Por otra parte, es importante destacar que en el momento de diseñar un programa, es
necesario tomar en cuenta una serie de aspectos que envuelven el área psicológica, física, mental
y socio-cultural de cada una de las personas que participan en dicho programa. En relación a ello,
la revista digital ubicada en el sitio web www.deportesalud.com/ en el articulo titulado “Deporte
para la tercera edad”: Deporte para mayores”, señala que establecer programas de
acondicionamiento físico en las personas mayores es más difícil que en los adultos, debido al
estado de salud y condición física, las enfermedades o alteraciones asociadas a la avanzada edad,
el grado de entrenabilidad y en fin el hecho de ser una población de riesgo. No obstante, a pesar


80

de la influencia de estos factores se impone la idea de diseñar y ejecutar los programas siempre
que estén orientados hacia la búsqueda del beneficio y el mejoramiento de la calidad de vida de
estas personas.

En base a estos argumentos, se presenta la propuesta del programa de actividad físico-
recreativa dirigido a las personas de la tercera edad del Centro de Asistencia Integral Libertador,
el cual ha sido diseñado tomando en cuenta las sugerencias y recomendaciones de trabajos
anteriores en esta área que son fundamentales debido a la vulnerabilidad que puedan tener estas
personas. Entre las principales recomendaciones podemos citar, una previa revisión médica cuyo
diagnostico sea en función de las condiciones actuales de cada individuo mediante la elaboración
de examen cardiovascular, hematología, niveles de colesterol, triglicéridos, entre otros. De igual
manera, es preciso conocer los aspectos morfométricos de las personas para obtener la relación
talla-peso y la capacidad física de cada participante.

Una vez que se conozcan cada aspecto relacionado a la salud físico y mental de las personas
involucradas, se procederá a la implementación del programa, el cual evidentemente fue diseñado
en base a los resultados obtenidos a partir del estudio realizado a las personas que permitió
obtener información respecto a sus expectativas, necesidades y requerimientos en las áreas física
y recreativa

1. Estudio de Mercado.
En el caso particular de la presente investigación, el estudio de mercadeo es dirigido
directamente hacia la población conformada por las personas de la tercera edad, debido a que son
precisamente ellos, quienes a través de su actitud hacia la oferta del servicio, que se les ofrece, en
este caso el programa de actividad fisico-recreativa. En este sentido, se busca percibir de manera
objetiva y concreta las opiniones y consideraciones respecto al programa por parte de estas
personas, de tal manera que la receptividad mostrada sirva de base para diseñar el mismo.

Reseña Histórica
El centro de atención Libertador surge como parte de un programa correspondiente al área de
desarrollo social de la Gobernación del Estado Zulia y como una iniciativa de la gobernadora
Lolita Aniyar de Castro, quien durante su mandato impulso la creación de la fundación casa del


81

abuelo, la cual posteriormente daría origen a los centros de atención para personas de la tercera
edad. En su sede inicialmente funcionaba el departamento de desarrollo social para la parroquia
Antonio Borjas Romero, posteriormente sufrió fué modificada y ampliada durante el gobierno de
Francisco Arias Cárdenas en el año 1.998 cuando se inaugura el centro de atención libertador, el
cual pasaría a ser el segundo en el estado Zulia. Desde entonces hasta la actualidad, ha venido
funcionando y prestando servicios a la población de personas de la tercera edad que asiste con
cierta regularidad.

Análisis FODA
En base a la información obtenida se plantea en este punto algunos aspectos que quizás
han sido mencionados anteriormente en el diagnostico realizado, pero que no dejan de ser
importantes debido a que constituyen parte de la realidad actual de este centro. En vista de ello a
continuación se mencionas las fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas que sugieren las
posibilidades de esta institución desde el punto de vista funcional (Tabla 9)




















82

Tabla 9. Análisis FODA del Centro de Atención Integral Libertador.

Fuente: Ramírez 2008


FORTALEZA OPORTUNIDADES DEBILIDADES AMENAZAS
-Espacio físico
para el desarrollo
de las actividades
físico-recreativas
-El 80 % de las
personas que
asisten consideran
importante y les
gustaría realizar
actividades físicas
y recreativas.
-La
infraestructura
del centro es
relativamente
cómoda y
espaciosa.
-El centro se
mantiene en buen
estado
-Apoyo financiero
por parte de la
Gobernación del
Estado Zulia.
-Los estudiantes de
bachillerato de
varias instituciones
ocasionalmente
asiste a compartir
con los abuelos.
-El modulo de
asistencia médica
Libertador II se
encuentra a lado del
centro
-A lado del centro se
encuentra un
destacamento de la
policía regional.
-El centro está
ubicado detrás del
complejo cultural y
deportivo Patria
Joven
-Está ubicado al
lado del estadio El
Libertador
-No cuenta con el
apoyo de otras
instituciones
públicas o
privadas.
-El centro no
cuenta con
implementos
deportivos.
-Solo cuentan con
un juego de
dominó y uno de
bolas criollas para
el entretenimiento.
-No hay médico
asignado.
-Solo laboran tres
personas (una
coordinadora, una
aseadora y una
cocinera)

-La asignación
presupuestaria es
deficiente y
tardía.
-Alojan personas
damnificadas, lo
cual limita aún
más los recursos y
los espacios físicos
-No hay personal
de vigilancia
encargado de la
seguridad.


83

Conclusiones del estudio de mercado
La información obtenida a partir de las entrevistas, encuestas y observaciones personales
aplicadas a todas y cada una de las personas de la tercera edad consideradas en el presente
estudio, han servido de bases para diseñar el programa de actividad físico recreativa dirigido a
esta población, debido a que en su gran mayoría manifestaron que les gustaría participar en el
programa para realizar actividades físicas y recreativas, ya que lo consideran muy importante a su
edad. Sin duda alguna, es útil ocuparse en actividades beneficiosas, agradables y gustosas, que
sean de interés para mantener y recuperar un nivel óptimo de bienestar físico, mental y
emocional, de tal manera que sea posible prevenir o retrasar la aparición de las enfermedades más
comunes que atacan en esta edad. En este ámbito, los fines estarán orientados a la búsqueda de
lograr satisfacer las necesidades y expectativas del colectivo, quienes muestran la necesidad,
inquietud y deseo de participar en actividades de este tipo que permitan utilizar el tiempo
disponible en algo provechoso, en base a ello, es evidente el hecho de que los resultados
muestran una apreciable aceptación y receptividad por parte de la población constituida por
personas de la tercera edad que asisten con regularidad al centro de asistencia integral Libertador.


2. Programa de actividad físico recreativa para personas de tercera edad
El programa está diseñado para realizarlo en doce sesiones o clases que han sido
programadas de manera secuencial y siguiendo procedimientos metodológicos que usualmente
permiten llevar a cabo un programa sistemático, el cual está constituido por una serie de etapas,
contenidos y actividades que serán desarrolladas y cumplidas mediante la utilización de los
recursos requeridos y en un tiempo determinado, en este caso se propone ejecutar el programa en
un plan operativo semestral, es decir en un periodo de seis meses (Tabla 10). Las actividades a
desarrollar se muestran en las diferentes clases planificadas (Tablas 11-22)









84

Tabla 10. Plan operativo para desarrollar el programa
Meses
Operación

Acción Nov Dic Ene Feb Mar Abr May Jun Jul
1)Presentación
del programa a
las autoridades
y comunidad



x



Presentación
formal del
programa
2) Invitación a
la comunidad
x x
Inauguración
del
programa
1)
Inscripciones
de
participantes


x

1)
Evaluación
médica

x

2)Reunión
con equipo

x




Inicio del
programa
3) Desarrollo
de
actividades

x

x

x

x

x

x

x
Evaluación
del
programa

x
Fuente: Ramírez (2008)









85

Tabla 11. Clase No.1.
Semana del: _______ al________ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar la movilidad articular Fuente: Ramírez 2008

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos
Tiempo
(min)




Acondicionamiento








Realizar
movimientos
articulares
-Formados los abuelos en el
patio, en posición de pie en
formación de ajedrez
-Ejecutaran caminata suave
con palmadas a los laterales,
al frente, arriba y abajo
-Movilidad de todas las
articulaciones principales




Cronometro




10





Desarrollo





Realizar
movimientos
alternos de
piernas y
brazos
-Dispersos los abuelos en el
patio, en parejas con brazos
entrelazados de espalda
-Realizarán movimientos y
fuerza para atraer hacia el
-Tomados de las manos de
frente, llevarán la rodilla al
pecho
-Tomados de las manos
llevarán los brazos arriba y a
los laterales





Reproductor
de música





20




Final




Conversación
-Dispersos los abuelos en el
patio, evocarán
conversación sobre la
actividad desarrollada
- Se procederá a tomar el
pulsos a todos los
participantes




Silbato




5


86

Tabla 12. Clase No.2.
Semana del:______ al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar los movimientos del sistema óseo Fuente: Ramírez 2008

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos
Tiempo
(min)




Acondicionamiento



Desarrollo de
movimientos
articulares
-Formados los abuelos en
ajedrez, en posición de pié,
ejecutarán movimientos
articulares
-(Cuello) flexión, extensión,
rotación interna y externa
-(Hombros) flexión, extensión y
abducción, aducción, rotación
interna y externa y
circunducción




Cronometro




10





Desarrollo





Desarrollo de
movimientos
de segmentos
corporales
-(Codos) flexión extensión,
rotación interna y externa
-(Muñecas) Dorsiflexión,
palmiflexión, abducción,
aducción y circunducción
-(Tronco) flexión, extensión,
flexión a la derecha e izquierda,
rotación, circunducción del
tronco
-(Cadera) Flexión, extensión,
abducción, aducción, rotación
interna y externa, circunducción
-(Rodillas) flexión y extensión
-(Tobillos) dorsiflexión,
plantiflexión, emersión,
inversión circunducción





Video





25

Final
Ejercicios de
recuperación
-Ejercicios respiratorio y de
relajamiento

Silbato

5


87

Tabla 13. Clase No.3.
Semana del: ________al _______8 No. De participantes: 22
Meta: Mejorar la movilidad de segmentos corporales

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos
Tiempo
(min)




Acondicionamiento



Ejercitación
de las
articulaciones
-Formados los abuelos en
parejas de frente realizarán
-Movimientos articulares
suaves
-Pasar el balón a su
compañero
-Lanzar el balón a su
compañero
-Golpear el balón con los
pies




Balones




10





Desarrollo





Ejercitación
de segmentos
corporales
-Distribuidos los abuelos en
el patio, con los palos de
madera detrás de la nuca,
ejecutarán:
-Rotación de tronco
-Elevación del palo en varias
repeticiones
-Elevar y descender el pecho
-Brazos al frente, a los
laterales, arriba y atrás con
el palo de madera
-Flexión y extensión de
dedos





-Palos de
madera
-
Cronometro





25



Final

Ejercicios de
recueración
-Caminata suave,
ejecutando inspiración y
expiración



Silbato



10
Fuente: Ramírez 2008


88

Tabla 14. Clase No.4.
Semana del: _________al _________ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar flexibilidad muscular Fuente: Ramírez 2008

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos
Tiempo
(min)




Acondicionamiento



Ejecución de
movimientos
articulares y
segméntales
-Distribuidos los abuelos en
el patio ejecutarán:
-Marcha
-Desplazamiento de un lugar
a otro
-Elevaciones alternas de
piernas




Cronometro




10





Desarrollo





Ejecución de
ejercicios de
flexibilidad
-Formados los abuelos en
ajedrez en la sala de estar, en
posición sentados
ejecutarán:
-Piernas abducción, ejercer
fuerza sobre las rodillas,
manteniendo el tronco
erguido
-En la posición anterior,
estirar el cuerpo hacia
adelante
-Deslizar los pies hacia los
lados y estirar las piernas
-En posición de pie
ejercitarán los brazos hasta
tomarse la muñeca y estirar
el brazo hacia abajo





Reproductor
de música





20


Final

Ejercicios de
recuperación

-Vuelta a la calma,
respiraciones


Silbato


5


89

Tabla 15. Clase No.5.
Semana del: _______ al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar la fuerza y postura corporal Fuente: Ramírez 2008.

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos
Tiempo
(min)




Acondicionamiento
Ejecución de
lanzamiento y
recibimiento
de balón con
diferente
peso, tamaño
y textura
articulares
-Formados los abuelos en
dos filas, una frente a la otra,
ejecutarán:
-Movimiento de las
articulaciones
-Lanzamiento y recibimiento
de balones
-Pasarlo al compañero
estirando el brazo




Balones




10





Desarrollo

Ejecución de
variedad de
ejercicios
repetitivos de
fuerza




-Sentados los abuelos
ejecutarán varias
repeticiones
-Brazos arriba, abajo,
derecha, izquierda, al frente
-Flexión del tronco, tocando
los tobillos
-Extensión, flexión y
elevación de piernas
-Luego se colocarán detrás
de la silla y sostenidos
realizarán:
-Flexión y extensión de
tronco, cadera y brazos
-Flexión y extensión de
rodillas, quedando unos
minutos flexionadas





-Sillas
-
Cronómetros





25

Final

Conversación
Ejercicios de relajamiento
y recuperación

Silbato

5


90

Tabla 16. Clase No.6
Semana del _______al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar la flexibilidad

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos
Tiempo
(min)



Acondicionamiento


Realizar
movimientos
articulares
-Distribuidos los abuelos en
posición de pie, realizarán:
-Movimiento de las
articulaciones
-Caminata a ritmo variado
-Desplazamientos laterales



Cronómetro



10





Desarrollo

Realizar
ejercicios de
flexibilidad
en tronco y
extremidades
superiores



-Formados los abuelos en la
sala de estar en posición de
pie:
-Flexión, extensión,
movimientos laterales y
circunducción del tronco
acompañado de los brazos
-Posición de cubito dorsal,
piernas juntas y extendidas,
brazos extendidos, elevar las
piernas con movimientos
suaves
-Extensión de brazos al
frente con las manos
entrelazadas e invertidas,
hacer presión hacia atrás





Equipo de
sonido





25

Final
Ejercicios de
recuperación


Ejercicios respiratorios y
de relajamiento

Silbato

5
Fuente: Ramírez 2008





91

Tabla 17. Clase No.7
Semana del _______ al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar fuerza muscular

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos
Tiempo
(min)



Acondicionamiento

Desarrollo de
movimientos
articulares
-Dispersos los abuelos en el
patio, en grupo realizarán:
-Movimientos suaves
articulares
-Caminata con aplausos al
los lados. Al frente, arriba,
abajo



Cronómetro



10





Desarrollo

Desarrollo de
ejercicios de
fuerza para
brazos y
piernas



-Formados los abuelos en la
sala de estar en posición de
pie, con bolsitas de arena
realizarán varias
repeticiones
-Flexión y extensión de
brazos
-Brazos al frente, a los
laterales y abajo
-En posición sentados,
formados en fila con tobo de
agua al frente, realizarán:
-Flexión y extensión de
piernas con movimiento de
tronco
-Piernas juntas a los laterales
moviendo el tronco





-Bolsitas
llenas de
arena
-Tobos
llenos de
agua
-Equipo de
sonido





25

Final
Ejercicios de
recuperación

-Ejercicios de respiración
-Conversación sobre la
actividad desarrollada

Silbato

5
Fuente: Ramírez 2008


92

Tabla 18. Clase No.8
Semana del _______al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar la resistencia cardiorrespiratoria y la coordinación

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos
Tiempo
(min)



Acondicionamiento

Movimientos
articulares
-Formados los abuelos en
ajedrez, se les dará
información sobre la
actividad
-Movilidad articular
- Movimientos de piernas
-Movimientos de brazos y
combinaciones



Cronómetro



10





Desarrollo

Desarrollo de
resistencia
aeróbica y
coordinación



-Distribuidos los abuelos en
la sala de estar, ejecutarán:
-Bailo terapia
-Baile (ritmo moderado)
-Pasos básicos simples
(movimientos de piernas).
(Movimientos de brazos con
los pañuelos)
-Equipo de
música
-CD
-Pañuelos









25

Final
Ejercicios de
recuperación

-Ejercicios de respiración
-Toma de pulso
-Evocar conversación
sobre la actividad
desarrollada

Silbato

10
Fuente: Ramírez 2008







93


Tabla 19. Clase No.9
Semana del _______al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar el equilibrio y coordinación

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos
Tiempo
(min)



Acondicionamiento

Movimientos
articulares
-Formados los abuelos en
columna dejando distancia,
ejecutarán movimientos
articulares
-Desplazamientos de un
lugar a otro con objetos



Cronómetro



10



Desarrollo

Desarrollo de
ejercicios de
equilibrio y
coordinación



-Distribuidos los abuelos en
la sala de estar de manera
libre, transportarán objetos
de su preferencia en una
parte de su cuerpo (cabeza,
brazos, pies)
-Los abuelos se desplazarán
en posición de reptar
cargando en su espalda un
objeto pequeño y liviano
-Bolsitas
con arena
-Libros
-Vasos
plásticos
-Platos









20


Final

Ejercicios de
recuperación


-Ejercicios de respiración
-Evocar conversación
sobre la actividad
desarrollada


Silbato


5
Fuente: Ramírez 2008






94

Tabla 20. Clase No.10
Semana del _______al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar resistencia cardiovascular y fuerza muscular

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos
Tiempo
(min)


Acondicionamiento

Movimientos
articulares
-Formados los abuelos en
círculos, realizarán:
-Movimientos articulares
-Caminatas a ritmo variado


Cronómetro


10








Desarrollo








Desarrollo de
resistencia y
fuerza



-Los abuelos se formarán en
dos columnas A y B, de
igual número de
participantes, una frente a la
otra, pero distante, en
posición de pie. El primer
abuelo de la columna A se
dirigirá a la columna B
caminando rápidamente con
objetos en la mano, le hará
entrega y este hará lo mismo
con la columna A
- Formados los abuelos en
una fila, de pie, lanzarán
objetos contra otros objetos
fijos que tendrán al frente y
logrado el objetivo
recuperarán el objeto
regresando a su sitio








-Bolsitas
con arena
-Palitos
-Pelotas
-Envases de
refrescos













25


Final

Ejercicios de
recuperación


-Ejercicios de respiración y
relajamiento


Silbato


5
Fuente: Ramírez 2008


95

Tabla 21. Clase No.11
Semana del _______ al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar agilidad, coordinación y equilibrio

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos
Tiempo
(min)


Acondicionamiento

Movimientos
articulares
-Formados los abuelos en el
patio, ejecutarán:
-Caminata a ritmo variado
-Movimientos articulares


Cronómetro


10





Desarrollo





Desarrollo de
agilidad,
coordinación
y equilibrio



-Formados los abuelos en
una fila, con objeto al frente,
subir sobre el objeto,
realizar ejercicio de
equilibrio y regresar a
posición inicial
-Colocarse en formación de
fila, colocar varios
obstáculos frente a ellos y
pasar por encima de ellos en
varios ritmos (lento y
rápido)
-Gaveras de
refrescos
-Libros
-Pelotas
-Balones
-Piedras










20


Final

Ejercicios de
recuperación


-Ejercicios respiratorio y
de relajamiento


Silbato


5
Fuente: Ramírez 2008









96

Tabla 22. Clase No.12
Semana del _______al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar ritmo cardiaco, flexibilidad y resistencia Fuente: Ramírez 2008

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos
Tiempo
(min)





Acondicionamiento





Movimientos
articulares
-Formados los abuelos en
ajedrez, en el patio, debajo
de los árboles realizarán:
-Movimientos articulares
-Tratarán de agarrar las
ramas
-Formados de frente a la
pared, lanzarán balón y lo
recibirán
-Frente a la pared, apoyados
con las manos, bajar y subir





Cronómetro





10





Desarrollo





Ejercicios de
flexibilidad,
resistencia y
equilibrio



-Distribuidos los abuelos en
la sala de estar en posición
de pie, ejecutarán:
-Lanzar y atrapar balones
con brazos al frente, luego
caminando
-Rotar el balón alrededor de
la cintura, cambiando
ocasionalmente la dirección
con las manos
-En posición sentados, con
piernas extendidas y el balón
colocado en la parte interior
del muslo, mover el balón en
el eje longitudinal





-Equipo de
música
-CD
-Pelotas
-Balones










25

Final
Ejercicios de
recuperación
-Ejercicios respiratorio y
de relajamiento

Silbato

5


97

2.1. Justificación

Para el ser humano en general, esto incluye todas las edades abarcando desde los niños hasta
los ancianos, el movimiento del cuerpo resulta esencial para la realización de cualquier actividad
independientemente del lugar donde se encuentre la persona, debido a que todo lo que hacemos
requiere de movimientos para alcanzar nuestro objetivo. El simple hecho de caminar, jugar,
trabajar, bailar entre otros requiere de movimiento, por lo tanto constituyen un hecho
fundamental para la vida rutinaria de las personas. En consecuencia podría decirse que todos en
cualquier momento de la vida realizamos una actividad física muchas veces sin darnos cuenta por
considerar que todos los movimientos que realiza el cuerpo son parte de una actividad física. En
este marco de ideas es prudente señalar que la actividad física debe ser sistemática y organizada
en función de los objetivos perseguidos de modo que esta puedan rendir los resultados esperados
en pro del bienestar físico y mental de todo aquel que la practique. En otras palabras, deseamos
dejar claro que por el hecho de que una persona ejecute movimientos rutinarios en el momento de
caminar, trabajar, jugar u otra actividad que exija movimientos, no esta realizando una actividad
física sistemática, por lo cual no sigue un programa diseñado de manera sistemática y
estructurado en función de sus requerimientos.

No cabe duda que nuestro cuerpo a través de las distintas etapas del ciclo de vida, tiene
necesidades que siempre busca satisfacer. En este sentido todas las personas incluyendo a la
tercera edad, nos encontramos inmersos en un mundo moderno donde la esperanza de vida ha
venido incrementando en las últimas décadas, razón por la cual es posible relacionar el evidente
interés que en la actualidad se observa en las personas de la tercera edad en participar en
actividades físicas y recreativas.

Por estas razones se considera de gran importancia establecer estos programas para las
personas de la tercera edad, ya que constituyen una necesidad individual y casi siempre colectiva
que necesitan utilizar el tiempo libre en actividades que sean provechosas y produzcan
satisfacción personal. Estas personas en la mayoría de los casos presentan una serie de problemas
que les gustaría resolver, entre estos se mencionan problemas biológicos, económicos, familiares
entre otros. De manera consecuente estos problemas muchas veces generan impotencia al no
saber que hacer con el tiempo libre que anteriormente ocupaban en el trabajo y en el hogar.


98

En vista de las necesidades que tienen estas personas y de la posibilidad latente no solo de
diseñar programas de actividades físico-recreativas dirigidos hacia ellos, sino también de
ejecutarlos y establecerlos como programas rutinarios y periódicos que pasen a ser un servicio
ofrecido por los centros o instituciones de atención geriátrica.

2.2. Misión y Visión.

Misión
Activar a las personas de la tercera edad en el ámbito físico y mental a través de las diferentes
actividades físicas, recreativas y culturales para elevar la calidad de vida de todos los
participantes

Visión
Convertirse en un programa sistemático con carácter pedagógico, lúdico y para la salud, cuya
estructura y funcionamiento se adecué con el propósito de prestar un servicio eficiente y acorde a
los requerimientos de las personas de la tercera edad a lo largo del tiempo.


2.3. Objetivos

General.
- Diseñar el programa de actividad físico-recreativa para las personas de la tercera edad que
asisten al Centros de Atención Integral Libertador para mejorar su calidad de vida.

Específicos

- Presentar un programa de actividades físico-recreativas para las personas de la tercera
edad.
- Mejorar y mantener la condición física de las personas de la tercera edad que asisten al
centro.
- Concienciar a las personas de la tercera edad sobre el beneficio de la práctica de
actividades físico-recreativas para la salud y mejorar la calidad de vida.


99

- Estimular a las personas de la tercera edad a la práctica sistemática de las actividades
físico-recreativas de manera permanente en el Centro de Atención Integral Libertador

2.4. Recursos.

Para hacer posible la implementación y ejecución del programa, es necesario contar con la
disponibilidad de recursos tanto humanos como materiales y equipos que permitan cubrir todas y
cada una de las necesidades presentes en el centro.

En la actualidad se considera necesario la presencia del recurso humano que pueda integrarse
y participar con dedicación para lograr los objetivos planteados en el programa de actividad físico
recreativa a implementar, con la finalidad de optimizar el funcionamiento del centro en función
de lograr cubrir los requerimientos de las personas que asisten diariamente en búsqueda de ciertos
beneficios que éste debe ofrecer. En vista de ello, se sugiere la contratación del siguiente
personal:
- Un Licenciado en Educación Física, Deporte y Recreación, el cual estará capacitado para
la ejecución de programas sistemáticos de manera rutinaria y planificada.
- Un monitor para prestar asistencia en la ejecución de las actividades físicas.
- Un médico asignado al centro, quien pueda hacer seguimiento y control a cada una de las
personas que asisten.
- Un psicólogo para asistir al personal en el momento que así lo requiera.
- Un fisioterapeuta para asistir al personal de manera rutinaria

En relación a los materiales e insumos a utilizar, a continuación se mencionan los más
importantes para dar inicio al programa:
Cronómetros
- Equipo de sonido
- Balón de voleibol
- Balón de baloncesto
- Balón de kikimboll
- Balón de fútbol
- Juego de bolas criollas


100

- Juego de ajedrez
- Juego de dominó
- Juego de barajas
- Juego de bingo
- Juego de ludo
- Juego de damas
- Sillas plásticas
- Peso o balanza
- Cinta métrica


2.5. Infraestructura

El Centro de Atención Integral Libertador es una dependencia de la fundación “Casa del
Abuelo” de la Gobernación del Estado Zulia que constituye uno de los programas sociales del
ente gubernamental a nivel regional. La sede se encuentra ubicada en el barrio Libertador,
prolongación avenida 91 de la parroquia Antonio Borjas Romero, municipio Maracaibo, Estado
Zulia, Venezuela. En sus adyacencias, justo detrás del centro se encuentra el complejo cultural y
deportivo “Patria Joven”, a los lado la sede de un comando de la policía regional, el estadio de
béisbol El Libertador y el modulo de servicios médico asistencial El Libertador.

La sede del centro cuenta con una infraestructura de construcción y áreas adecuadas que
incluyen una sala de estar amoblada, una sala de descanso dotada de seis (06) camas, una sala
comedor con televisión, una cocina, una oficina de la coordinación y un patio de área
considerable donde descansan los abuelos, juegan dominó y bolas criollas.

El centro actualmente cuenta con los servicios de electricidad, agua y gas domestico, lo
cual permite cumplir con las necesidades básicas para atender los abuelos.

A pesar de no tener instalaciones para realizar actividades físicas y/o recreativas, cuenta
con un patio posterior cuya área puede permitir desarrollar ciertas actividades físico-recreativas.



101

2.6. Organigrama
















Fig. 4 Organigrama del Programa

Fuente: Ramírez (2008)

Monitores de actividad físico-recreativa
Médico
Fisioterapeuta
Psicólogo
Coordinador
Lcdo. Educación Física, Deporte y Recreación
Actividad física y salud
- Caminata
- Movimiento
articular
- Enlongación
muscular
- Sesiones de
ejercicios de
fuerza,
flexibilidad,
equilibrio,
coordinación,
resistencia y
relajación
- Rutina de silla
- Gimnasia suave
- Controles médicos

Programa
Recreación Física
- Festivales
recreativos
- Encuentros
culturales
- Reuniones sociales
Recreación libre elección
- Juego de mesas
- Tv
- Rondas de baile
- Paseos



102

2.7. Actividades a desarrollar
El programa a desarrollar ha sido estructurado tomando en cuenta una serie de aspectos
que están relacionados entre si y que de una u otra forma involucran la salud, la actividad física y
la recreación. En este sentido, es importante destacar que las actividades serán desarrolladas en
función de los requerimientos de los participantes y en pro de su bienestar general, para tales
fines se seguirán se aplicarán los procedimientos metodológicos descritos para cada clase o
sesión en particular, en las cuales se ejecutarán los siguientes programas:
a) Programa actividad física y salud, en el cual se realizarán caminatas, movimientos
articulares, elongación muscular, sesiones de ejercicios de fuerza, flexibilidad, equilibrio,
coordinación resistencia y relajación. Asimismo, se ejecutará rutina de sillas y gimnasia
suave. En lo referente a la salud de los participantes, se llevara a cabo un control rutinario
y preventivo según sea el caso por parte del personal médico asignado.
b) Programa de recreación física, en el cual se tiene previsto realizar festivales recreativos,
encuentros culturales y reuniones sociales de manera organizada y con propósitos
colectivos.
c) Recreación de libre elección, donde se plantea la posibilidad de que las personas realicen
actividades de libre elección, es decir donde tengan la oportunidad de seleccionar la
actividad que en el momento desean realizar, entre estas se incluyen juegos de mesa, ver
la televisión, hacer rondas de bailes, participar en paseos a otros lugares, entre otros.

2.8. Presupuesto.
Para dar inicio de manera formal y ejecutarlo en su primer año, es preciso estimar el
presupuesto que permitirá su funcionamiento, para tal fin han de tomarse en cuenta los siguientes
aspectos (Tabla 23).
- Pago del personal, incluyendo sueldo y beneficios socioeconómicos
- Insumos, incluyen materiales y equipos








103

Tabla No 23. Presupuesto para inversión de funcionamiento anual. Fuente: Ramírez (2008)
Descripción Cantidad Monto en Bs F
Pago de Personal
Lcdo en Educación Física
Médico
Fisioterapeuta
Psicólogo
Monitor

Materiales y equipos
Cronómetros
Equipo de sonido
Balón de voleibol
Balón de Baloncesto
Balón de kikimboll
Balón de futbol
Juego de bolas criollas
Juego de ajedrez
Juego de dominó
Juego de barajas
Juego de bingo
Juego de ludo
Juego de damas
Sillas plásticas
Peso
Cinta métrica

Previsión de gastos
(5 %)




1
1
1
1
1


5
1
6
6
6
2
2
2
4
4
2
4
2
25
2
2






32.400
24.300
16.200
16.200
14.400


300
800
1.380
1.200
1.080
380
1.120
140
160
60
50
60
30
750
240
10
Sub-total: 108.680

5.434

Total: 114.114


104

2.9. Financiamiento.
En vista de la situación actual que presenta el centro en relación a los recursos
económicos, es preciso canalizar los aspectos concernientes al financiamiento, en primer
término ante el ente encargado del mantenimiento y funcionamiento del mismo, es decir, la
fundación casa del abuelo, la cual pertenece a la Gobernación del Estado Zulia. En tal
sentido, la fundación se encargará de costear los gatos referentes a
- Pago de sueldo y salarios al personal contratado
- Compra de materiales y equipos a utilizar en las diferentes actividades


2.10. Evaluación del programa
Es importante obtener información referente a los resultados del programa, es decir, es preciso
indagar a través de diferentes mecanismos acerca de los efectos, la aceptación y la receptividad
del programa por parte de los participantes., para tales fines se utilizará un instrumento de
medición o encuesta que permita recoger las opiniones de todos los participantes y a la vez le
permita la posibilidad de proponer ideas y cambios si así lo consideran necesarios. Esta
información será analizada y discutida por parte del equipo encargado de ejecutar el programa, es
decir el personal profesional responsable, el cual estará en disposición de generar los cambios en
el programa para continuar su ejecución.

2.11. Viabilidad y factibilidad del programa
Los resultados obtenidos a través de la aplicación de los instrumentos de medición y las
entrevistas personales realizadas directamente a cada una de las personas involucradas en el
diseño del programa de actividad físico-recreativo, permiten asumir las siguientes conclusiones:
- Es viable ejecutar y establecer el programa de actividad físico-recreativa en el centro de
atención integral Libertador, debido a que el mismo se encuentra ubicado en un sector
urbano y cuenta con la infraestructura y servicios básicos necesarios para su
funcionamiento.
- Es factible desarrollar el programa en el centro de atención integral Libertador, ya que
existe un inminente interés de participación por parte de las personas de la tercera edad y
el recurso humano que se requiere para ejecutarlo tiene la disponibilidad de llevarlo a
cabo.

CONCLUSIONES


Los resultados obtenidos en la presente investigación, permitieron obtener información muy
valiosa que relacionada a los conocimientos teóricos que actualmente existen en las áreas de
Educación física y Recreación respecto a las personas de la tercera edad, hacen posible plantear
las siguientes conclusiones:

- Las personas de la tercera edad del centro de atención integral Libertador en su mayoría
conocen de que se tratan las actividades físicas y recreativas.

- Las personas de la tercera edad reconocen la importancia que tiene las actividades físico-
recreativas para su bienestar general.

- La gran mayoría de las personas tienen aceptación y entusiasmo por participar en estas
actividades.

- Se evidenció la presencia de algunas de las enfermedades más comunes que atacan a las
personas de la tercera edad

- La población está conformada por un grupo homogéneo en estructura etaria y de
condiciones físicas aparentemente similar, lo cual favorece la aplicación del programa.

- Es necesario orientar y educar a las personas de la tercera edad acerca de la importancia
de practicar estas actividades de manera sistemática y continua para estimular su
participación y permanencia en el tiempo.

- Es viable desarrollar el proyecto en las instalaciones del centro de atención integral
Libertador, debido a que su infraestructura es adecuada y existe la logística necesaria para
dichos fines














105

RECOMENDACIONES


Con el propósito de dejar un aporte a través de la realización de esta propuesta se sugieren las
siguientes recomendaciones:

- Tomar en consideración la propuesta del programa para tratar de implementarlo y dar un
paso hacia delante en lo que representa la atención integral hacia las personas de la
tercera edad.
- Considerar las actividades físicas y recreativas como factores importantes para lograr
beneficiar la salud física y mental de quienes la practican.
- Aprovechar la infraestructura y la disponibilidad de espacios adecuados en los centros o
instituciones geriátricas para establecer estos programas
- Tomar en consideración que las personas de la tercera edad son el recurso humano
indispensable para la ejecución de dichos programas, por lo tanto es necesario valorar su
presencia y aportes.
106

BIBLIOGRAFIA


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Episteme. Orial ediciones. 3ra. Edición. Caracas, Venezuela.

BECERRA, Zoila. (1999). Programa de deporte para todos orientado al uso del tiempo libre de
las personas de la tercera edad,.del colegio médico San Cristóbal, Estado Táchira. Tesis
de Grado. Universidad del Zulia. 170 p.p.

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de la tercera edad. Trabajo de Grado para optar al titulo de Magíster Sciatiarum en
recreación y deportes participativo. Maracaibo, Venezuela. La Universidad del Zulia,
Facultad de Humanidades y Educación. Instituto Panamericanoi de Educación Física..
128 p.p.

- GUTIERREZ CARRILLO, Luisa (1998). Diseño de un programa recreativo para la tercera
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La Universidad del Zulia. Facultad de Humanidades y Educación. Instituto
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- HERNANDEZ, SAMPIERI Roberto, FERNANDEZ COLLADO Carlos y BAPTISTA LUCIO
Pilar .(1991). Metodología de la investigación. E edit. Mc. Graw Hill México 505 p.p.

- FERRER M, Orlando. (2007). Estadística Aplicada. La universidad del Zulia. Facultad
Experimental de Ciencias. Departamento de Biología. (en prensa).

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- MORALES ROJAS, .Antonio. (1994). Actividades Recreativas para determinar actitudes para
el buen uso del tiempo libre en la tercera edad. Tesis de Grado. Universidad del Zulia,
Facultad de Humanidades y Educación. Abril, 1994. 211 p.p.

-MORALES RISQUEZ, Gabriela, FUENMAYOR RUBIO, Everett y PEREIRA GUTIERREZ
Balmiro. (1999). Metodología de la investigación I. Preeduca. Maracaibo, Venezuela.

- MORENO GONZALES, Alberto (2005). Incidencia de la actividad física en el adulto mayor.
Disponible en página web: www. Monografías.com/

- OLIVERA, GONZALES Lisbeth. (2007). “Programa de Actividades Físicas para la salud para
la comunidad universitaria de LUZ”. Trabajo Especial de Grado de Especialista no
publicado. Universidad del Zulia. Maracaibo.

- PADRON, Marilu Alma. (2008), Programa de Actividades Físico-Recreativas para la salud de
los habitantes en la parroquia Raul Leoni. Tesis de Grado. La Universidad del Zulia.

107


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QUINTERO, V. Pedro A. (1998). Efectos de un programa de actividad física y recreativa en
personas de la tercera edad. Tesis. La Universidad del Zulia. Facultd de Humanidades y
Educación.

RAMIREZ, Yosmar Scherezada (1997): Diagnostico sobre el nivel de aceptación de las
actividades físico-recreativas en personas de la tercera edad del genocentro INAGER.
XLVII Convención anual de la Asociación Venezolana para el Avance de la Ciencia
(ASOVAC).

RODRIGUEZ HERNANDEZ (2005).

ROMERO, Garcia, Jesús a. (2005) Estructuración de un programa sistemático de actividad física
para una vida saludable. Revista digital/www.asciende. cl/www.cienciasdeldeporte.com.

THOMAS, Jerry R y NELSON, Jack K.(2007). Método de investigación en actividad física. Edit.
Paidotribo. 1ra. Edición. Barcelona España.
-
ZALDIVAR PEREZ. Ocio y recreación. Revista digital Infomed salud para la vida.
http/www.redcreacion.org./articulos/terceraedad.html.


- WWW.deportedigital.galeon.com/

- WWW. Infomedsaludparalavida.com/articulo como mantenerse en forma en la tercera edad
- WWW.eladiba.com/ Tercera edad y ejercicios parte II.
- WWW.deportesalud.com/
108





















ANEXOS























16


Universidad del Zulia
Instituto Panamericano de Educación Física (I.P.E.F.)
División de Estudios para Graduados
Especialidad en Administración Deportiva


Encuesta dirigida a personas de la tercera edad del Centro de Atención Integral “Libertador” en
Maracaibo, Estado Zulia.


PARTE I: DATOS PERSONALES

Nombres:____________________ Apellidos:____________________

Fecha de Nacimiento:__________ Edad:________(años)

Sexo: M ( ) F ( ) Nacionalidad: V ( ) E ( )

Dirección de
habitación:_____________________________________________________________________
______________________________________________________________

Teléfonos: 0261__________ 0416__________ 0414__________


PARTE II: DATOS GENERALES

1- ¿Desde cuando es integrante del Centro? Días:_____ Meses:_____ Años:_____

2- ¿A que hora generalmente llega al centro?

a- 7:00-8:00 A.M._____
b- 8:00-9:00 A.M._____
c- 9:00-10:00 A.M.____
d- 10:00-11:00A.M.____
e- 11:00-12:00 A.M.____

3- ¿A que hora generalmente se retira del Centro?

a- 12:00-1:00 P.M._____
b- 1:00-2:00 P.M._____
c- 2:00-3:00 P.M._____
d- otros_____

4- ¿A que distancia vive del centro?




17

a- Cerca ( )
b- Relativamente cerca ( )
c- Lejos ( )
d- Muy lejos ( )



5- ¿Vive usted con?: Esposa ( ) Hijos ( ) Nietos ( ) Hermanos ( ) Otros ( )
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________

6- ¿Como hace usted para trasladarse al Centro?

a- Caminando ( )
b- Autobús/carrito ( )
c- Bicicleta ( )
d- Otros ( )

7- ¿Cuantos días por semana asiste Usted al centro:_______ y cuales?
a- Lunes ( )
b- Martes ( )
c- Miércoles ( )
d- Jueves ( )
e- Viernes ( )


PARTE III: ASPECTOS RELACIONADOS A LA SALUD

8- ¿Como considera usted su estado de salud?

a- Bueno_____
b- Malo______
c- Regular____
d- Muy malo___

9- ¿Padece Usted alguna de estas enfermedades?

a- Hipertensión_____
b- Diabetes_____
c- Artritis_____
d- Insomnio_____
e- Dolores musculares_____
f- Otras_____

Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________

10- Ha sufrido alguna vez ataques al corazón?



18


Si_____
No____



11-¿Sufre usted frecuentemente desmayos y/o mareos?

Si_____
No____

12-¿Es Usted fumador?

Si_____
No____

13- ¿Consume usted bebidas alcoholicas?

Si_____ con qué frecuencia: ______________________________________________
No____


14- ¿Ha presentado alguna vez problemas con los niveles de:

a- Colesterol_____
b- Triglicéridos____

15- ¿Sufre usted de dolor en:

a- Pecho____
b- Brazos____
c- Piernas____
d- Otros_____

Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________

16- Ha sufrido usted alguna lesión?

Si_____
No____
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________

17-¿Alguna vez fue sometido a alguna operación quirúrgica?

Si_____
No____



19

Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________




PARTE IV: ACTIVIDADES FISICAS Y RECREATIVAS

18-¿Conoce usted que son las actividades físico- recreativas?

Si_____
No____


19-¿Considera Usted que es importante a su edad realizar actividad físico- recreativas?

Si_____
No____

20-Le gustaría realizar actividades físico- recreativas en el centro de atención integral Libertador?

Si_____
No____

21-¿Cuántas veces por semana le gustaría realizar actividad físico- recreativas?

a- una vez_____
b- Dos veces_____
c- Tres veces_____
d- Cuatro veces____
e- Cinco veces_____

22-¿A que hora le gustaría realizar actividad físico- recreativas?

a- En la mañana_____
b- En la tarde_____


23-¿Actualmente realiza actividad física?

Si_____
No____
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________

24- ¿Ha participado en programas de actividad físico-recreativas en otras ocasiones?

Si_____



20

No____
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________



25- ¿Fue usted deportista?

Si_____ En la niñez ( ) Adolescencia ( ) Adulto ( )
No_____
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________


26- Considera usted que las actividades físico-recreativas son positivas para la salud?

a- Buenas_____
b- Regulares____
c- Malas_____
d- Muy malas_____

27- ¿Le gustaría compartir y hacer amistades con los compañeros del centro de atención integral
Libertador?

Si_____
No____
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________

28-Le gustaría participar en juegos recreativos dentro y fuera del centro de atención integral
Libertador?

Si_____
No____



29- Seleccione que actividad física le gustaría realizar:

a- Caminatas ( )
b- Ejercicios de mantenimiento ( )
c- Montar bicicleta ( )
d- Practicar natación ( )
e- Gimnasia de rehabilitación terapeutica ( )
f- Circuitos de ejercicios ( )
g- Ejercicios de relajación ( )

30- Seleccione que tipo de actividad recreativa le gustaría realizar:



21


a- Juego de dominó ( )
b- Juego de bolas criollas ( )
c- Juego de ludo ( )
d- Juego de barajas ( )
e- Juego de pool ( )
f- Juego de bingo ( )
g- Baile en parejas ( )
h- Baile en grupos ( )
i- Trabajos manuales ( )
j- Escuchar música ( )
k- Ver la TV ( )
l- Leer
m- Salir de paseo a otros centros geriátricos ( )
n- Salir de paseo al parque, club, cine etc ( )
o- Participar en una conversación grupal ( )
p- Ir a la playa, río


31- ¿Cuál es su joví?
Explique:______________________________________________________________________
_______________________________________________________________



Muchas gracias por su participación y colaboración……..



22

La Universidad del Zulia
Instituto Panamericano de Educación Física (I.P.E.F.)
División de Estudios para Graduados
Especialidad en Administración Deportiva

Censo en el Centro de Atención Integral “Libertador”



PARTE I: DATOS RELACIONADOS AL CENTRO


1) Número de personas que asisten con regularidad al Centro de Atención Integral
Libertador (CAIL):

Hombres:_____ Mujeres:_____ Total:_____

2) ¿Cual es la edad promedio de las personas
M F
a- De 65 a 70 años:_____ ( ) ( )
b- De 70 a 75 años:_____ ( ) ( )
c- De 75 a 80 años:_____ ( ) ( )
d- De 80 a 85 años:_____ ( ) ( )
e- De 85 a 90 años:_____ ( ) ( )
f- De 90 a 95 años:_____ ( ) ( )
g- De 95 a 100: años____ ( ) ( )

3)¿Cuantos trabajadores laboran en el centro de atención integral?

___________
Especifique su
cargo:______________________________________________________________________
___________________________________________________________

4) ¿ Cuenta el CAIL con instalaciones deportivas?
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___________________________________________________________

5) ¿Existen instalaciones deportivas cercanas o adyacentes al CAIL?
Especifique:_________________________________________________________________
___________________________________________________________

6) ¿ De que ente gubernamental depende el CAIL?
Explique:___________________________________________________________________
____________________________________________________________

7) ¿ El sector privado aporta recursos para su funcionamiento?



23

Especifique:_________________________________________________________________
___________________________________________________________

8) ¿ Las personas de la tercera edad que asisten a este centro practican alguna actividad física
o recreativa en el mismo?


9) ¿Cuentan ustedes con la colaboración de entrenadores o especialistas en el área para
realizar estas actividades?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________

10) ¿Existen juegos de mesa e implementos deportivos en el centro?
Especifique:_________________________________________________________________
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