La memoria y las reglas Nemotcnicas

"La memoria funciona como un gran archivador. Ubicar la informacin en el

lugar correspondiente implica agilizar el proceso de seleccin y recuperacin
del material"

Empezaremos diciendo que la memoria y el proceso memorstico est formado por
lo que podramos denominar tres fases:
Registrar.
Retener.
Rememorar
Nuestra memoria es como un gran armario o archivador en el que es evidente que
encontraremos mejor las cosas si las tenemos ordenadas de una forma lgica.
Tami!n est demostrado que recordaremos ms y mejor aquello que
comprendamos "por eso no es conveniente #chapar# sin saer lo que #chapamos#$
Registrar: En esta fase adquirimos el contacto con los elementos que
posteriormente memorizaremos. %era la primera lectura. &ara tener ms claros
estos conceptos que leemos usamos el surayado' los esquemas' los res(menes o
fichas. &ero es fundamental que lo que leamos y escriamos lo hagamos de una
forma ordenada' lgica y comprendiendo lo que se lee.
Retener: )uanta ms atencin prestemos a lo que intentemos memorizar' ms
facil nos ser retenerlo. Esta es una premisa sica dentro del proceso de la
memorizacin: La Atencin. &or esta razn el inter!s y la motivacin ante lo que
estamos leyendo y pretendemos memorizar es algo sico. Es fundamental la
concentracin: aislaros de ruidos' olores' gente que pasa por la haitacin' de la
televisin e incluso en ciertas ocasiones de la m(sica No es recomendale estudiar
con m(sica cuya letra conocemos' esto nos distraer. Tampoco es ueno estudiar
con la radio y por supuesto la televisin es nefasta. %i quieren estudiar con m(sica
hacerlo con clsica o instrumental. Tampoco que sea *oc+ o ,eavy' ms ien -azz'
.lues' *egae' Ne/ 0ge' 1ol+' etc. &ara retener las cosas' releer los te2tos solo con
lo surayado' releer la fichas o anotaciones y' por supuesto' releer los temas.
Rememorar: Este es' para mi' el proceso ms importante y el que a todos ms
os interesa. El recordar aquello que hemos memorizado. &ara ello' la manera de
haerlo retenido "ordenado' con lgica' con notas' surayados' esquemas$ va a ser
fundamental y tami!n el inter!s que hayamos puesto en ello. 0 veces intentamos
recordar algo que saemos claramente que lo hemos estudiado' pero como no lo
hicimos de la manera correcta y con la lgica necesaria no es imposile
rememorarlo

3entro del tema de la memoria' tenemos la memoria a corto plazo y la memoria a
largo plazo "esta segunda es la que a todos vosotros ms os interesa$. En un
principio cuando empezamos a estudiar' la informacin pasa a la memoria a corto
plazo' pero lo que tenemos que pretender es #enviarla# a la memoria a largo plazo'
que es la que pervive y la que necesitamos a la hora de los e2menes o prueas.
&ara que la informacin pase a la memoria a largo plazo es necesario la repeticin'
la concentracin' el orden y la lgica y sore todo el inter!s por esos contenidos que
queremos memorizar. 4o que si es evidente es que se recuerda mejor lo que
previamente hemos escrito "no todo al completo$ o que previamente hemos
clasificado. &or eso insisto tanto en lo del surayado' los res(menes' los esquemas
y las fichas. 5n tema de 67 pginas de historia se puede resumir en una ficha
se8alando en ella solo los apartados o puntos clave del tema y luego al mirar
simplemente esa ficha' si ya lo hemos estudiado' la mente ir soltando todos los
contenidos de esos apartados ella sola. &or esta razn' cuando en un e2amen nos
pregunten sore el reinado de 1elipe 99 podremos recordar lo estudiado ya que
nuestra mente ya tiene esa informacin procesada y memorizada y solo necesita el
epgrafe de ese material para soltar toda la informacin.
Las reglas nemotcnicas o trucos para recordar:
4as reglas nemot!cnicas son un conjunto de truquillos' casi siempre ling:sticos'
para facilitar la memorizacin. &osilemente han odo halar de ellos. %e asan es
que recordamos mejor aquello que nos es conocido o aquello que nosotros mismos
hemos creado. Esto lo veremos mucho mejor con un ejemplo.
Ejemplo:
4a primera linea de la tala peridica de los elementos qumicos:
4itio;.erilio;.oro;)arono;Nitrgeno;<2geno;1luor;Nen
%i tenemos que memorizar esta serie' un uen m!todo sera confeccionar una frase
con la primera o primeras letras de cada uno de estos elementos: #4a ..) no
funciona#. Esta podra ser una de las posiilidades para acordarnos de estos ocho
elementos. 1ijaros que he utilizado la 4 de 4itio "4a$' la . de .erilio y .oro' la ) de
)arono "..)$ ' la N de Nitrgeno y la < de <2geno "no$' la 1 de 1luor y la N de
Nen "funciona$.
Esta es una posiilidad para este ejemplo concreto' pero seguro que pueden
encontrar otros muchos no solo para esta serie sino para esas cosas que tienen que
estudiar y no hay manera de memorizarlas y recordarlas.
<tra posiilidad es la de confeccionar historias' o cuentos' o refranes' seguro que
alguna vez haeis odo alguno.
Un ejemplo de serie de nmeros podra ser:
77=;=>=;?7;@7;?7;=;A7;BB67;B677;B.
El agente 77= sui al oeing =B=. Ci una azafata de medidas ?7'@7'?7 y decidi
pedir un seven "=$ up para poder halar con ella. Duiso quedar con ella a las A7 pero
ella le dijo que dea regresar en el avin de las BB:67. &or ello a las B6:77 se fue al
cine que aca a las B.
<s vuelvo a repetir que estos son solo ejemplos o modelos. &ueden hacer multitud
de cominaciones o propias invenciones' pero tampoco compliquen mucho las
cosas por que sino luego tampoco recordaran la regla nemot!cnica que han creado.
Un ejemplo para recordar una frmula:
4a forma del capital y los intereses de los ancos. )on la palara #carrete# podremos
recordarla. 4o que tendremos que pagar despu!s de pedir un prestamos es: el
capital "ca$ multiplicado por el r!dito o intereses "re$ y esto multiplicado por el tiempo
"te$.

B ; E9%TE*9<% 3E 40 EEE<*90
F&or qu! recordamos unas cosas y otras noG F&odemos manipular la memoria a
discrecinG FH entrenarlaG F%e ha avanzado algo en la lucha contra el alzheimerG
Nuestra cone2in con el pasado sigue mostrndose oscura' pero los cientficos
comienzan a desentra8ar el laerinto. (Mnica Salomone. El Pas Semanal. 3-10-
2000)
%e graa mejor lo interesante' nuevo y emotivo. H para recordar viene ien cierto
estr!s. ,ay una memoria implcita y automtica' otra a corto plazo o de traajo y otra
que es social. El ejercicio mental ayuda a prevenir. enfermedades
neurodegenerativas como el alzheimer.
,ace tiempo prest! el liro I a uno de vosotros. 4o peor no es que esa persona
no lo devolviera' sino que no recuerdo qui!n es. J0dmito entregas annimasK No
recordar! al culpale#. ,e aqu un fallo de memoria confesado p(licamente por
correo electrnico. %in pudor. H ello pese a que este olvidadizo cuenta con el
sistema pensante ms complejo que han logrado producir 6.L77 millones de a8os de
vida en la Tierra: un cerero con A77.777 millones de neuronas interconectadas'
formando un denssimo entramado de cales orgnicos. Es ms' el olvidadizo lleva
ms de tres d!cadas almacenando informacin en tan complejo archivador. &ero
a(n no sae cmo funciona.
%e le puede disculpar. Nadie le ha dado un manual de instrucciones' algo que
ense8e a archivar lo importante' descartar lo superfluo' recuperar los datos justos en
el momento justo.... a ucear en la 9nternet interior. )on un manual as no e2istira A
pregunta: Fdnde puse las llavesGM ni s gastara memoria en detalles asurdos ;e
tel!fono del piso de estudiante;M ni se recordaran' tres horas despu!s del e2amen
las respuestas que el cerero taca8o s neg a escupir cuando dea. %emejante
liro de instrucciones est por escriir.
FE2istir alg(n daG 4o que s hay ya es gente empe8ada en producirlo' y que
ha hecho algunos progresos. &or ejemplo' dos de las preguntas ms haituales
sore la memoria ya tienen respuesta: s' hay algunas t!cnicas para recordar mejor'
y no' la mayora de los despistes cotidianos no son sntomas de un alzheimer
incipiente. Tami!n se sae que la memoria gasta romasM que graa mejor lo
interesante' lo nuevo y lo emotivo' y que le vienen ien peque8as dosis de estr!s.
0dems' le gusta enganchar los recuerdos. &or eso hay olores o saores que tiran
de ovillos de tiempo y convierten los recuerdos en hiperlin+s en el archivo de la
propia vida ;v!anse las magdalenas de Earcel &roust' de las que parten los siete
tomos de En usca del tiempo perdido; 4o dice el neurocientfico -uan )arlos 4pez'
autor del liro El telar de la memoria: #,ay estmulos que encajan con los recuerdos
como llave y cerradura#. FH si se descure la llave para cada recuerdoG #Eso es
como encontrar una aguja en un pajar#.
Es decir' que no hay todava frmula' secretas para recordar y olvidar' pero algo
se sae. H hay sore todo un avance en lo conceptual: los cientficos ya no
consideran la memoria tan escurridiza como el alma. #4a memoria' como otras
funciones cognitivas' estaa envuelta en una aureola de magia.... fuera del alcance
de la ciencia. &ero se est viendo que se asa en pro cesos aordales' H mucho
ms sencillos y comunes de lo que se pensaa#' dice 0lerto 1err(s' del 9nstituto
)ajal ")onsejo %uperior de 9nvestigaciones )ientficas$.
No se pensaa' entre otras cosas' que homres' ratones y moluscos "y
moscas' H gusanos' etc!tera$ tuvieran en com(n tanto como tienen. )asi seguro que
la misma ma8ana que el olvidadizo del principio lanz al cierespacio su mensaje de
socorro' en alg(n laoratorio del mundo un ratn trataa de salir de su laerinto
haitual. Es ms' en alg(n otro laoratorio hara' en un platillo' una neurona viva
transmitiendo a otra leves descargas el!ctricas. ,oy se sae que homre' roedor y
neuronas hacan esa ma8ana cosas parecidas' y que para ello usaan muchas
sustancias qumicas que en parte ya han sido identificadas. 4os cientficos han
construido ya animales modificados gen!ticamente en los que estas sustancias
faltan o soran' y que como resultado tienen una memoria anmala: ratones
memoriones u olvidadizos slo por una mutacin gen!tica. "*ienda suelta a la
imaginacin: Fqu! tal una viagra de la memoria sin efectos secundariosG 4a
respuesta' ms adelante$.
Todo lo resumido hasta aqu es producto de atacar el prolema desde muchos
frentes ;el psicolgico' el neurolgico' el de la iologa molecular' todos
cominados;' y con m!todos resumiles en tres. 5no: estudiar el sistema completo
;el organismo vivo; sin tocarloM es decir' se le da informacin' se espera a que la
procese y se oserva el resultado. 3os: lo mismo' pero tocndoloM por ejemplo' se
e2tirpa una parte del cerero y se pasa a A. H tres: se aislan partes del sistema
;c!lulas' mol!culas' genes; para estudiarlas por separado "luego se cominarn los
resultados con l$. 0 partir del B' como es lgico' ya no se puede usar personas. F7
sG
0 veces s. ,ace ms de cuatro d!cadas' la neurloga estadounidense .renda
Eilner tropez con un paciente de B= a8os llamado ,. E. %e le haa e2tirpado una
regin del cerero' el lulo temporal' para curarle las intensas convulsiones
epil!pticas que sufra. &ero la operacin tuvo un efecto inesperado' que sirvi para
confirmar que hay una memoria a corto plazo que traaja separada de otros tipos de
memoria. 5na especie de frontera entre el presente y el pasado. #Tras la ciruga se
vio enseguida que la operacin haa da8ado muy profundamente la memoria
reciente de ,. E.' sin que huiera ninguna otra p!rdida aparente de funciones
intelectuales. No poda recordar lo que haa desayunado ni orientarse en el
hospita4 &areca como si su vida' desde la ciruga' no aportara nada a su almac!n
de conocimiento#' e2plica la propia EiAner en un artculo en la revista cientfica
Neuron.
4a memoria a corto plazo' seg(n se vio con ,. E.' dura apenas un minuto.
&asado ese tiempo' la informacin que araja el cerero pasa a otro departamento y
deja hueco para nuevos estmulos entrantes. En personas sanas' ese camio de
cajn no implica necesariamente olvido' as que no es fcil distinguir el salto. &ero
en ,. E.' lo que sale del compartimento del presente no es recuperale. ,. E. no
maneja informacin reciida hace minuto y medio' o incluso menos tiempo si se
distrae. &ara su cerero' el presente dura un minuto.
"5n inciso. F)unto cae en la memoria a corto plazoG &ues e2actamente
entre seis y ocho hts de informacin. En camio' de la memoria a largo plazo se
desconoce si es un saco con fondo' y tami!n el e2perimento adecuado para
medirlo$.
,. E. guardaa ms sorpresas. 5na es que la memoria de su vida muy anterior
a la operacin estaa intactaM su propia imagen avejentada es para !l un
descurimiento cada vez que se mira en el espejo. 4a otra sorpresa para EiAner fue
que ,. E. s aprenda ciertas tareas' pero sin darse cuenta. 5n ejercicio clsico es el
de recorrer con un olgrafo la silueta de una estrella' pero viendo esa estrella
reflejada en el espejo. )omo lo que se ve es la imagen reflejada' hacer ien el diujo
e2ige entrenamiento ;y memoria para recordar lo aprendido; ,. E. pasaa el test
cada vez mejor' pero !l crea hacerlo siempre por primera vez. %u cerero recordaa
sin darse cuenta.
0s se vio que hay una memoria implcita que funciona automticamente: #No
se usa de modo consciente' pero se traduce en que la tarea que se est! realizando
se hace cada vez mejor#' e2plica -uan )arlos 4pez. Esta memoria es la culpale de
que los no amantes del deporte se contaminen' y slo por e2ponerse a los
informativos audiovisuales acaen aprendiendo sin querer los apellidos de ciclistas
como 4ance .. . o Earco ... "%i ha rellenado los puntos suspensivos es por este
fenmeno' llamado priming$.
,oy se sae que hay muchos ms tipos de memoria ;cuya clasificacin
detallada a(n se discute;' y adems que el cerero est de acuerdo con la vieja
norma dom!stica de cada cosa en su sitio: cada memoria tiene su propio circuito
anatmico. &or eso' lesiones cererales diferentes orran recuerdos distintos. &or
ejemplo' el lulo temporal ;el rea que le falta a ,. E.; est implicado en la
conversin de memoria de corto a largo plazo. No ostante' el mapa de la memoria
no est todava completo. 4os e2pertos quieren mejorarlo con las t!cnicas que
permiten visualizar el cerero de personas vivas mientras piensan' desarrolladas en
la (ltima d!cada. N&ronto conoceremos mucho mejor los sistemas anatmicos
responsales de cada tipo de memoria' y cmo interaccionan#' aventura 4pez.
&ero Fqu! es e2actamente un recuerdo' a corto o largo plazo' consciente o sin
quererG &ara descurirlo ha haido que destripar la computadora y ver qu! pasa
dentro. )laro que' como no se puede desarmar un cerero humano vivo' y adems
sirve de poco porque es demasiado enrevesado' se recurre al de organismos ms
simples en lo iolgico y en lo !tico.
0ristteles crea que los recuerdos son espritus que viajan por la sangre hacia
el corazn impulsados por estmulos e2ternos' y que siguen en movimiento despu!s
de que ese estmulo desaparezca. Estaa equivocado. 5n recuerdo se forma a partir
de la intercone2in de las neuronas.
4as neuronas tienen dos tipos de prolongaciones: las dendritas y el a2n. El
a2n es la va de salida: cada vez que un impulso el!ctrico llega a la neurona' su
a2n lo transmite a otra neurona' que lo reciir por una de sus vas de entrada' una
dendrita. 4a cone2in entre a2n y dendrita se llama sinapsis' pero en realidad no
hay contacto fsico' sino un espacio de unas mil!simas de milmetro' un canal que se
llena con las sustancias qumicas que emite el a2n cuando dispara y que la
dendrita recie. %on esas sustancias qumicas que se pasan una neuronas a otras'
los neurotransmisores' las que permiten la cone2in. H ese mecanismo es as en
todo cerero viviente. 4os A77.777 millones de neuronas humanas' las 677.777 de la
mosca 3rosophila' las B7.777 del molusco 0plysia californica "la liere de mar$ y las
e2actamente 67B del gusano )aenorhaditis elegans hacen lo mismo.
0dems' hay m(ltiples factores que intervienen en la formacin' mantenimiento
y reforzamiento de la cone2in entre las neuronas. &or ejemplo' seg(n se lieren
ms o menos neurotransmisores' o seg(n el disparo el!ctrico del a2n dure ms o
menos ;la media est en uno o dos milisegundos;' las neuronas contactan con
mayor o menor intensidad. 5n recuerdo supone una larga cadena de eslaones
qumicos' en la que cada eslan afecta al siguiente. 0s que la conclusin es
directa: Fqu! hay que hacer para manejar a voluntad la memoriaG 0parentemente'
desentra8ar esos pasos qumicos y aprender a regularlos. 4os cientficos han vuelto
la mirada a los primeros eslaones de la cadena' los que ordenan la produccin de
cada una de las sustancias que intervienen en la memoria: los genes.
En esto' los colegios de moscas nos sirven de gran ayuda. 5n colegio de
moscas es un aparato transparente formado por varios tuos interconectados' de
unos B7 centmetros de alto y el dimetro de una moneda de A77 pesetas. 1err(s
tiene uno en su laoratorio' uno parecido al que sirvi para uscar los primeros
genes de la memoria. #4as moscas aprenden' por ejemplo' as: se las suelta dentro
del aparato' en cuyos tuos hay gases con olores distintosM cuando ellas entran en
uno determinado' se les aplica una desagradale corriente el!ctricaM cuando entran
en otro' no. 0l repetir el ejercicio' las moscas que han aprendido escogern no ir al
tuo con el olor donde antes reciieron la descarga#.
El estadounidense %eymur .enzer se fij a finales de los setenta en aquellas
moscas que recian racin dole de descarga el!ctricaM es decir' las que no
aprendan. Encontr en ellas un defecto gen!tico' una mutacin' y las llam 3unce.
Euchos pensaron que en 3unce' o ms ien en la sustancia que le faltaa' estaa el
eli2ir del aprendizaje.
&ero no. Era una enzima que interviene en multitud de procesos en el
organismo no relacionados con la memoria. N1ue una sorpresa. 4o (nico especfico
era la regulacin' por parte de esa enzima' de la cantidad de un producto muy
com(n' el 0E& cclico#' e2plica 1err(s.
3esde entonces se han encontrado decenas de genes implicados en memoria
y aprendizaje' pero ninguno especfico. #,oy est claro que no hay genes o
mol!culas relacionados e2clusivamente con la memoria. ,ay genes que hacen que
las neuronas disparen ms' durante ms tiempo o incluso que crean sinapsis
nuevas' pero no hay mol!culas de la memoria propiamente dichas#' indica 4pez.
4a hormona o2itocina es un ejemplo. 5n e2perimento reciente ;que la revista
Nature Oenetics coment ajo un ttulo traducile como NFEara qu!N; pruea que es
clave para la llamada memoria social' pero se sae hace tiempo que tami!n
interviene en la lactancia materna y el parto' entre otras cosas. El hallazgo va as: el
investigador -im Pinslo/' de la 5niversidad de Emory "Estados 5nidos$' inactiv en
unos ratones el gen de la o2itocina' y el resultado fue que estos mutantes no eran
capaces de reconocer a los ratones con que acaaan de mantener relaciones
ntimas. #4os dems aspectos de su comportamiento eran normales. Es ms' en
cuanto se les inyect o2itocina' los ratones mutantes adquirieron memoria social#.
#El amor' lo mismo que su recuerdo' es pura qumica#' se8ala la revista.
%urge una pregunta: cuando se identifiquen todas las mol!culas implicadas en
la memoria' Fse podrn modular al gustoM por ejemplo' con una viagra de la
memoriaG 4pez cree que no falta mucho para que algo as se compre en el
supermercado. &ero a8ade: #4a falta de especificidad dificulta las cosas. ,ar que
aprender a modular esas sustancias. H no ser un hallazgo lire de dilemas !ticos:
una empresa podra oligar a los empleados a tomarla... Es algo que hay que
plantearse#. %e cuenta que una vez alguien pregunt a Eric Qandel' neurocientfico
e2perto en memoria' cmo seran tales pldoras: #&roalemente' rojas#' dijo el
saio.
Eientras no se confirme esa prediccin' quienes deseen influir en la qumica de
sus neuronas slo podrn hacerlo desde fuera. 7 sea' usndose a s mismos' a su
propia conducta' como herramienta manipuladora. 3e momento' por tanto' la par;te
ms prctica del hipot!tico manual de instrucciones de la memoria la escrien
quienes estudian el organismo completo.
9nter!s' emocin' estr!s.... las instrucciones. El neurlogo -usto Oarca de
H!enes suele pararse en un semforo para peatones a la salida de su hospital' la
1undacin -im!nez 3az' en Eadrid. H suele esforzarse por recordar las matrculas
de los coches que pasan. 4o consigue con seis o siete de ellas' unos minutos.
#4uego se me olvidan. &ero un da' hace unos a8os' un coche estuvo a punto de
atropellarme y no he olvidado su matrcula#. Eoraleja: #Nuestra memoria depende
del inter!s#' dice el neurlogo citando a Ooethe. Es: N0prendemos por asociacin.
%i un estmulo entra por tres vas se recordar mejor que si lo hace por una sola. Es
ms fcil enamorarse de alguien si le ves' oyes y hueles que si slo le ves#.
En realidad' hace ms de B> siglos que se asocia voluntariamente para
recordar. El poeta griego %imnides desarroll el m!todo de la posicin para
recordar todos los asistentes a una cena: evocaa su imagen y la asociaa
mentalmente con lugares familiares. Tami!n eran las asociaciones' esta vez
involuntarias' las que permitan a un ruso llamado %hereshevs+ii no olvidar jams. El
neuropsiclogo 0le+sandr 4uria' que estudi hace tres d!cadas su caso' e2plic que
%hereshevs+ii converta los estmulos sensoriales ;palaras' smolos...; en
imgenes que luego evocaaM pero haa un efecto secundario: no poda arajar
ideas astractas porque tami!n se evaporaan en imgenes. No poda leer una
novela.
#Es raro que no se analizara su cerero tras su muerte#' dice )armen %andi'
neuropsicloga de la 5niversidad de Educacin a 3istancia. Ella traaja en otros dos
campos que dan pistas sore cmo se recuerda: el estr!s y las emociones. #Cernos
que un cierto estr!s ligado al aprendizaje facilita que lo que se est aprendiendo se
consolide a largo plazo. Esto tiene sentido desde el punto de vista evolutivo' porque
implica que algo que induce estr!s es relevante' y hay que aprenderlo#' se8ala.
)ae una distincin similar a la del colesterol: estr!s ueno y estr!s malo. El primero
es el de antes del e2amen' y' seg(n %andi' viene ien. El segundo es un ritmo
cotidiano angustioso' que podra ser causa incluso de un deterioro cognitivo.
El papel de las emociones lo ilustran las llamadas memorias omilla' las que
se iluminan por un acontecimiento emocional. Duienes vivieron la muerte de 1ranco
suelen recordar muy ien qu! estaan haciendo cuando supieron la noticia. %in
emargo' los e2pertos se han dado cuenta tami!n de que la memor

*E)ET0% &0*0 *E)<*30* EE-<*.
A. No atragantarse. 9ntente memorizar las siguientes palaras: taza. pjaro'
paella' trigo' icicleta' camin' lpiz. cuando crea haerlo logrado' pruee con !stas:
pino' asfalto' sol' camisa' mesa' maceta' Nliro. Trate ahora de recordar la primera
lista. F1cilG Es muy frecuente no recordarlas. 4a segunda lista interfiere con la
primera. )onviene memorizar las cosas en unidades peque8as' sin saturar
eJ cerero.
B. 0provechar lo que ya hay. %e recuerda mejor asociando lo que se quiere
recordar a lo que ya saemos' &or ejemplo si se trata de una lista de palaras' se
puede construir una frase en la que se empleen todas ellas. %i quiere e2perimentar.
trate de memorizar las siguientes listas de palaras con t!cnicas distintas. )on la
serie 0 construya una frase: con la .' cuente las vocales de cada t!rmino. %i cuando
acae de leer El &as %emanaJ a(n se acuerda de este ejercicio ;lo que en s
supone una haza8a memorstica;' acelo poni!ndose a pruea: Fque lisa recuerda
mejorG
%eguramente la primera. )on el m!todo de las vocales nos estamos fijando
slo en las caractersticas superficiales del estimulo' y as el recuerdo ser peor.
0: lagarto' pera. cama' lmpara' papel' sandalia.
.: tel!fono' crema' mar' estrella' florero' lluvia.
6. NCestirN los n(meros. El ejemplo anterior tami!n vale para recordar n(meros:
un tel!fono como LB A? A>7. puede archivarse como LB' el a8o del Eundial de f(tol
en Espa8aM A?. la edad de una hermana' y A>7. el n(mero de metros cuadrados del
piso.
R. Todos colocados. &ara recordar una lista de cosas ;por ejemplo' la de la
compra; se puede pensar en un sitio muy conocido y colocar cada ojeto en un
punto. %i hay que comprar huevos' leche' pollo' detergente' gel' desodorante...' se
sit(a mentalmente cada cosa en un sitio concreto deJ dormitorio: gel' en el primer
cajnM detergente' en el segundo: huevos. en el terceroM leche' en el alf!izar de la
ventana... 5na vez en el supermercado se recorre mentalmente la haitacin
visualizando cada rincn'
>. 4a frmula de empaquetar. 4a oda es hoy y quedan mil cosas por hacer: ir a
la tintorera y a la peluquera' comprar un par de medias' comproar que a los ni8os
a(n les valen los zapatos. *eceta para recordar: formar una palara con la primera
letra o slaa del t!rmino que descrie cada accin: T9 de tintorera' &E de
peluquera' EE de me das' S0 de zapatos: T9&EEES0. 3espu!s' slo hay que
recordar la palara mgica.