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AUTOESTIMA: La autoestima es un conjunto de percepciones(Conocimiento, idea o

comprensin de una cosa mediante la inteligencia), pensamientos, evaluaciones,


sentimientos y tendencias de comportamiento diriidas !acia nosotros mismos,
!acia nuestra manera de ser y de comportarnos, y !acia los rasos de nuestro
cuerpo y nuestro car"cter# En resumen, es la percepci$n evaluativa de nosotros
mismos#
La importancia de la autoestima estri%a (Fundamentarse o tener su origen una cosa en
otra) y &ue concierne (Tocar a una persona una responsabilidad u obligacin, o una
cosa que tiene inters para ella:) a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido
de nuestra val'a personal# (or lo tanto, puede a)ectar a nuestra manera de estar y
actuar en el mundo y de relacionarnos con los dem"s# *ada en nuestra manera de
pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la in+uencia de la autoestima#
El termino o concepto de si mismo se usa para desinar los juicios y actitudes &ue
las personas adoptan cerca de si mismas#
Alunas personas se aprecian muc!o sintiendo &ue todo lo &ue !acen y como ellas
son, es maravilloso y %onito, Autoestima Alta (equivale a sentirse confiadamente
apto para la vida, o, usando los trminos de la definicin inicial, sentirse capaz y
valioso; o sentirse aceptado como persona)#
-ay otras personas &ue se aprecian menos, sintiendo &ue son poco valiosas y &ue
su desempe.o no es %ueno, Autoestima /aja (Tener una baja autoestima es cuando
la persona no se siente en disposicin para la vida; sentirse equivocado como persona)
*inuno de estos dos polos muestra la actitud m"s correcta y adecuada &ue una
persona puede adaptar !acia si misma# (or&ue nadie puede desenvolverse ni tan
%ien, ni tan mal#
Lo ideal seria %uscar un e&uili%rio, (Tener un trmino medio de autoestima es oscilar
entre los dos estados anteriores, es decir, sentirse apto e intil, acertado y equivocado
como persona, y manifestar estas incongruencias en la conducta actuar, unas veces,
con sensatez, otras, con irrefle!in", reforzando, as#, la inseguridad$ capaces de
visualizar nuestras virtudes y nuestros defectos% &preciar en su 'usto valor lo que somos
con nuestras caracter#sticas positivas y negativas%
En este interjueo y e&uili%rio, podemos ver c$mo atrav0s de nuestra !istoria
distintas personas y situaciones van in+uyendo en nuestro autoestima, y c$mo esta
caracter'stica, como parte del desarrollo personal de un individuo, va enerando
consecuencias en muc!os aspectos de nuestra vida#
El autoestima se va )ormando incluso antes del nacimiento, por las e1pectativas
&ue la )amilia puede tener !acia el ni.o &ue enera un am%iente %asados en un
clima e)ectivo determinado, tendiendo al ni.o al sentirse mas aceptado o mas
rec!a2ado#
3emos &ue las personas estamos reci%iendo constantemente mensajes &ue nos van
uiando !acia el desarrollo del autoestima# En este proceso sure como
)undamento el desarrollo de la identidad (imaen &ue cada persona tiene de s'
misma)# La cual se va construyendo en el curso de la vida a trav0s de las distintas
interacciones con la )amilia, los amios, y otros# Esta imaen de 45ui0n soy6 se va
desarrollando en )orma paralela a la autoestima 47$mo soy6 o aprecio &ue
tenamos de esa imaen ad&uirida#
7uando el ni.o es pe&ue.o la imaen depender" de lo &ue las otras personas dicen
de 0l# A&u' la )amilia es un pilar muy importante por &ue el ni.o no es capa2 de
criticar y evaluar los juicios &ue ela%oran los dem"s, especialmente de los padres
&ue los !ar" sentirse apro%ados o rec!a2ados#
A medida &ue el ni.o crece y puede ver%ali2ar como se siente y tiene un concepto
de si mismo &ue ser" m"s o menos esta%le !asta la adolescencia# A&u' el
autoestima va a tener una disminuci$n, ya &ue diversos aspectos del adolescente
su)ren cam%ios importantes ()'sicos y psicol$icos)# A&u' el adolescente es donde se
!ace la preunta de &uien soy6 por la %us&ueda de identidad# A&u' el adolescente
necesita sentirse valorado y aceptado, para volver a lorar una con8an2a en s'
mismo#
(or ultimo para llear al autoestima adecuado es importante &ue !aamos menci$n
a:
AUTO7O*O7IMIE*TO
Llear a conocerte te va dar la capacidad de entender &ue el poder lo tienes en tu
yo interior, &ue tu eres responsa%le o de tu )elicidad o de tu in)elicidad, en tus
manos esta lorar el cam%io &ue necesitas para mejorar la autoestima#
Mencionamos a&u' 9 pasos %"sicos &ue de%es seuir para auto:conocerte:
Aceptaci$n: lo primero y m"s importante es el aceptar &ue alo en tus
pensamientos no est" %ien, &ue !ay alo en ti &ue no te usta y &ue &uieres
cam%iar#
;etecci$n: ;espu0s tienes &ue mentali2ar &ue para &ue te sientas mejor tendr"s
&ue !acer un cam%io en tu vida, el cam%io tendr" &ue ser poco a poco#
Acci$n: Una ve2 &ue tenas los < puntos anteriores claros, de%er"s tomar acci$n
para !acerlo#
AUTO7O*7E(TO:
A&u' presentamos alunos consejos pr"cticos para &ue puedas conocerte un poco
m"s y adem"s mejorar la autoestima:
Lo primero y m"s importante para comen2ar es &ue tenas en cuenta &ue tu eres
responsa%le de tus pensamientos#
Trata de ser m"s +e1i%le y no te criti&ues tan duramente#
7uando pienses en ti, no lo !aas neativamente
*o te dejes llevar por las malas e1periencias pasadas cuando intentes o &uieras
!acer un proyecto#
=ecuerda &ue ninuno de nosotros es per)ecto
;is)rutar de la apro%aci$n de otros o apoyo es alo positivo pero depender de ello
puede ser un comportamiento destructivo para tu superaci$n personal y adem"s
muy desastante#
Si t> sientes &ue tienes esa necesidad de apro%aci$n de la ente o de ?&uedar %ien?
innecesariamente, te propono llevar a ca%o los siuientes ejercicios:
7uando aluien te suiera &ue tomes aluna actitud &ue no sea de tu arado
simplemente aradece por su opini$n pero mantente 8rme en tu postura#
/usca intencionalmente una situaci$n en la &ue te desaprue%en y a manera de
ejercicio sost0n tu postura ante la otra persona sin entrar en con+icto y ver"s &ue
no es el 8n del mundo#
Inora cual&uier intento de manipulaci$n de aluien &ue no est" de acuerdo con tu
punto de vista#
Evita de manera consciente la costum%re de disculparte por todo#
AUTOESTIMA:
Una ve2 &ue aprendes a respetarte a ti mismo atraer" respeto de los dem"s# A&u'
!ay alunas pautas para aprender a respetarse#
@# (iensa en c$mo tu comportamiento a)ecta a las personas &ue los rodean
<# Ten en cuenta lo &ue dices antes de soltar pala%ras !irientes#
9# ;ale a los dem"s lo &ue necesitan de ti#
A# /usca primero entender, lueo ser comprendido#
B# Asume la responsa%ilidad de tu comportamiento#
C# ;eja de lado la necesidad de uardar rencores#
Lueo de !a%er lorado desarrollar toda la serie de estrateias propuestas, te
!a%r"s dado cuenta &ue en mayor o menor medida nos e1ie un cam%io#
(uego de la actividad final se da la refle!in de apreciacin)
la necesidad de aprecio, &ue se divide en dos aspectos, el aprecio &ue se tiene uno
mismo (amor propio, con8an2a, pericia, su8ciencia, etc#), y el respeto y estimaci$n
&ue se reci%e de otras personas (reconocimiento, aceptaci$n, etc#)# La e1presi$n de
aprecio m"s sana es la &ue se mani8esta Den el respeto &ue le merecemos a otros,
m"s &ue el renom%re, la cele%ridad y la adulaci$nE#
Todo ser !umano, sin e1cepci$n, por el mero !ec!o de serlo, es dino del respeto
incondicional de los dem"s y de s' mismoF merece estimarse a s' mismo y &ue se le
estime#