*El autodidactismo y la actitud didctica*

Estudiante ESAD, el autodidactismo es una actitud, donde el aprendizaje se realiza de

manera autnoma, esto quiere decir que en el sujeto recae todo el esfuerzo porque es
quien desea aprender; adems en el autodidactismo no hay gua, no hay asesor,
maestro o especialista, ni situacin escolar alguna; ya que el sujeto por iniciativa
propia se impone actividades, tiempos, esfuerzos y condiciones que debe respetar
para poder cubrir con sus metas propuestas; por ello administra su tiempo, detecta sus
necesidades materiales, humanas, metodolgicas, de conocimiento, etc.
El sujeto que trabaja el autodidactismo debe tener el deseo, la actitud de querer
aprender algo, planear todas sus actividades y cumplirlas para fijarse nuevas metas de
aprendizaje; pero debemos ser cuidadosos ya que el autodidactismo como ya se dijo
anteriormente carece de la gua de un asesor, maestro o especialista que le permita al
sujeto ubicar el conocimiento en la realidad, en las diferentes perspectivas tericas o
en la resolucin acertada de diferentes problemticas, en general en la correcta
aplicacin a cualquier situacin de conocimiento o no.
Un autodidactismo as, nos lleva a adquirir conocimientos a la ligera y no siempre se
toma la idea adecuada para el sujeto que estudia, ni para los que le rodean o en su
campo laboral; adems es muy comn que se den interpretaciones personales de los
materiales revisados ocasionando un telfono descompuesto de un conocimiento
verdadero y vlido para las ciencias y disciplinas.
Estudiante ESAD, el autodidactismo no es para ti lo ptimo, aunque te proporciona
informacin, cultura general, ortografa y redaccin, entre otros beneficios que el acto
de leer e investigar nos da, pero lo ms adecuado sera tener la actitud didctica, que
retoma los rasgos del autodidactismo para querer aprender algo y llegar realmente al
estudio, pero ahora con el apoyo de un asesor, de un especialista en el rea de
conocimiento o habilidad a abordar, lo que exige en ti estudiante el manejo de la
habilidad de la lectura y las estrategias de aprendizaje que te permitirn organizar de
acuerdo a objetivos nacionales, institucionales y de un rea de conocimiento en
particular aquello que necesitas para tu formacin y posteriormente para tu insercin
en el campo laboral, favoreciendo aprendizajes significativos que responden a una
realidad actual.
En general, la actitud didctica es la que t como estudiante del SEAD llevars a cabo
para obtener xito en tu formacin profesional dentro de nuestra institucin, sin
olvidar el autodidactismo como el aprendizaje que realizas de manera autnoma,
donde en ti sujeto que aprendes recae todo el esfuerzo, ya que desempeas un doble
papel que es el de maestro-estudiante, realizando con esto la funcin de administrarte
a ti mismo con todos los elementos didcticos de que dispones y con el apoyo de un
facilitador.

*Por qu estudio autodirigido?*
La mayora de los estudiantes como t no han aprendido a estudiar, ya que ests
acostumbrado a que se te enseen por medio de la educacin escolarizada, que te
exige horarios, actividades, etc., crendote una actitud dependiente que puede
modificarse por medio del estudio autodirigido, el cual es recomendable y aporta
mejores resultados si te apoyas adems en una actitud didctica para el estudio.
Hay varias razones para llevar a cabo el estudio autodirigido:
La primera razn inmediata es que quien toma la iniciativa al estudiar aprende ms y
mejor que quien se sienta pasivamente esperando que le enseen. Adems quien
toma la iniciativa al estudiar entra en el proceso de estudio con objetivos ms claros y
una motivacin mayor. Tambin suelen retener y utilizar mejor (y durante ms tiempo)
lo que aprenden.

La segunda razn se refiere a que el estudio autodirigido est ms acorde con tu
proceso natural de desarrollo psicolgico, debido a que a medida que crecemos y
maduramos se desarrolla en ti una necesidad psicolgica, cada vez ms profunda de
independizarte; primero del control paterno, y despus del control de los maestros y
adultos; por ello un aspecto esencial del proceso de maduracin es el desarrollo de la
capacidad para asumir una responsabilidad creciente para la vida, es decir, la
capacidad de autodirigirnos cada vez ms.
La tercera razn inmediata se refiere a que la mayor parte de los nuevos sistemas e
ideas que se aplican en la educacin (como el sistema Universidad Abierta y los
programas de estudios no tradicionales) requieren que estudiantes como t, asuman
una buena dosis de iniciativa por sus propios estudios. Los estudiantes que ingresan en
tales programas sin haber adquirido la capacidad de investigacin autodirigida sufrirn
ansiedades, angustias y a menudo fracasos... y lo mismo les ocurrir a sus profesores y
asesores.

Hay una razn de largo plazo que quiz tenga mayor peso que todas las razones
inmediatas juntas, y es lo que se refiere a la actitud que tomas como estudiante ante
los cambios acelerados que vives en la actualidad, bajo un contexto de globalizacin,
esperando recibir conocimientos de alguien ms (maestro-asesor), pensando que slo
se aprende en la escuela y durante la juventud, estos conocimientos con la llegada de
dichos cambios se volvern obsoletos en aos posteriores, la segunda actitud que
como estudiante debes tomar es enfrentar los cambios constantes que radican en la
capacidad de investigacin con el propsito de seguir adquiriendo nuevos
conocimientos con facilidad y competencia durante el resto de la vida, as como buscar
el aprendizaje en todos los actos que se realizan, en todos los lugares y de toda
relacin interpersonal
En resumen, el por qu?, la razn del estudio autodirigido radica en la supervivencia:
la supervivencia propia como individuo y la supervivencia de la raza humana. Es obvio
que no estamos hablando que sera simplemente bueno o deseable, ni de una nueva
moda educativa; estamos refirindonos a una capacidad bsica del ser humano, la de
aprender por s mismo, que de pronto se ha convertido en una condicin
imprescindible para vivir en este nuevo mundo.

*Concepto de estudio autodirigido*

El trmino estudio autodirigido, al igual que autodidactismo y actitud didctica,
describen procesos en los cuales t como individuo tomas la iniciativa (con o sin ayuda
de terceros) de diagnosticar tus necesidades educativas, formulando metas para tu
estudio, identificando los recursos humanos y materiales necesarios; as como elegir y
poner en prctica estrategias de aprendizaje adecuadas y evaluar los resultados de esa
actividad.

Aptitudes que requieres para el estudio autodirigido

a) Comprender lo que implica ser estudiante autodirigido y tener la capacidad
para explicar a otras personas lo que esto significa.
b) Tener el concepto de ti mismo(a), como una persona no dependiente y que se
dirige a s misma.
c) Capacidad para relacionarte con tus compaeros en una actitud de
colaboracin, de considerarlos como un recurso para diagnosticar necesidades,
planear tus estudios y estudiar; as como capacidad para ayudarlos y recibir
ayuda de ellos.
d) Aptitud de diagnosticar con realismo tus necesidades de estudio, con la ayuda
de maestros o asesores y compaeros.
e) Capacidad de traducir tus necesidades de estudio en objetivos, de manera que
se pueda evaluar si stos se han alcanzado.
f) Aptitud de relacionarte con los maestros o asesores como ayudantes o
consultores, y para tomar la iniciativa de usar sus recursos.
g) Capacidad para identificar recursos humanos y materiales adecuados a los
distintos tipos de objetivos de estudio.
h) Aptitud de elegir estrategias que sean eficaces para aprovechar los recursos, y
de aplicarlas con habilidad e iniciativa.
i) Capacidad para obtener y convalidar elementos que prueben el logro de los
distintos tipos de objetivos de estudio.

BIBLIOGRAFA BSICA:

AMAYA Guerra, Jess y PRADO Maillard, Evelyn /Estrategias de Aprendizaje/Edit.
Trillas Mxico, S/F. 117 pgs.
CASTAEDA, Yaez Margarita. et.al /Ser estudiante/ Serie Gua del estudiante
Edit. UNAM / SEP. Mxico, 1986
33 pgs.

TROTTER, Mnica
/Estrategias de superaprendizaje. Aprendizaje significativo de manera sencilla,
agradable y eficaz para desarrollar el potencial intelectual/.
Edit. Alfaomega. Mxico, 2003
119 pgs.






Despus de haber reflexionado sobre la importancia del estudio autodirigido, te dars
cuenta que para llevarlo a cabo necesitas de ciertas condiciones, las cuales
analizaremos en este apartado.

Para aprender se requiere que estudies y poseas: "disposicin, disciplina, constancia" y
saber cmo hacerlo (estrategias de aprendizaje).

En cuanto a la disposicin que es querer hacer, el estudio puede ser un fin en s mismo
o un medio para alcanzar otras metas independientemente del motivo bsico de
querer estudiar.

La disciplina o compromiso implica que cumplas con el tiempo y las actividades
requeridas para estudiar, por lo que es necesario jerarquizar tus acciones de manera
que cumplas con el estudio.

La constancia o persistencia en el estudio consiste en hacer de ste tu prctica
cotidiana y no extraordinaria.

El saber cmo hacerlo radica en que desarrolles las habilidades que todo estudiante
necesita para mejorar su actividad y que pocas veces forman parte de tu educacin
escolar, estas habilidades las obtienes al ejercitar las estrategias de aprendizaje y
propiciar condiciones adecuadas frente al estudio.

La ausencia de cualquiera de estos factores afectar los resultados de tu aprendizaje.

Condiciones fsicas y ambientales

Dentro del mbito de estudio, existen dentro del saber cmo hacerlo, estrategias que
puedes desarrollar para obtener ptimos resultados en tu aprendizaje, las cuales t
elegirs de acuerdo a tus inters y caractersticas.

Para ello lo ms importante es que identifiques y elimines los obstculos que aunque
parecen superficiales, impiden y limitan tu capacidad de aprendizaje.

a) Alimentacin.

Los efectos beneficiosos de una alimentacin sana se ven potenciados cuando se
practican otros hbitos de salud: aire puro, agua, sol, ejercicio fsico, reposo,
abstinencia de txicos y buena disposicin mental. Todos ellos forman un conjunto, un
formidable programa de vida sana.

Primeramente, te conviene tener una alimentacin bien balanceada que contenga
protenas, grasas, carbohidratos, minerales, vitaminas y agua. Todos estos nutrientes
los puedes encontrar si diariamente comes abundantes frutas y verduras de todo tipo
3 veces al da, al cocinar no quemes los aceites porque producen grasas saturadas que
tarde o temprano te harn dao, come diariamente oleaginosas (semillas) no ms de 7
al da o no ms de una cucharada sopera, come cereales por las maanas te darn
mucha energa, acostumbra a tomar miel natural jalea real, polen de abeja y levadura
de cerveza, disminuye la ingesta de carnes rojas o nada, adems toma agua natural y
jugos de frutas y verduras frescas.

Los carbohidratos complejos y que debes consumir son los cereales, tubrculos y
leguminosas, los carbohidratos que debes eliminar de tu dieta son los refinados como
el azcar refinada y lo que contenga conservadores.

Las grasas a consumir las encontrars en los productos lcteos y en las oleaginosas que
contienen cidos grasos esenciales fundamentales para el aprendizaje y todas las
habilidades del pensamiento.

Las protenas las encontrars en la soya, semillas de girasol, lentejas, garbanzos,
almendras, avena, alfalfa, championes, trigo, maz, papas, etc.

Las vitaminas y minerales en frutas y verduras.

Tambin podemos recurrir a los complementos vitamnicos y a los extractos vegetales
que proveern al cuerpo de todo aquello que necesite. Este tipo de suplementos los
puedes encontrar en cualquier tienda de alimentacin natural, a saber: Algas, Polen
Oleaginosas (semillas), Miel y Cereales.

Los dulces y los chocolates te dan mucha energa en un principio pero esto es slo por
momentos pequeos. La coca y el caf tienen qumicos que te ayudan a estar
despierto, pero daan directamente las neuronas de la memoria. Lo recomendable es
comer oleaginosas (semillas) que contienen los cidos grasos esenciales que ayudan al
trabajo intelectual (una cucharada sopera o en nmero de 7 al da, no ms porque
lastimas el hgado), adems te dan energa y fortalecen tu memoria.

b) Ejercicio

Tambin te recomendamos practicar ejercicio fsico, sea cual sea aerobics, yoga, tai-
chi, caminata, natacin, etc., apoyndote con una correcta respiracin, ya que el
ejercicio hace a las personas ms activas y con mayor capacidad para el estudio,
adems te proporciona una actitud alegre y ms favorable hacia l estudio. Jams te
vayas a dormir cuando ests exhausto, ya que tendrs insomnio; aunque te encuentres
muy cansado realiza media hora de ejercicio para que saques el estrs acumulado del
da y entonces obtengas un sueo reparador.

c) Respiracin

Respirar es lo ms importante, y la respiracin correcta favorece el aprendizaje; sino
sabemos respirar no oxigenamos correctamente nuestra sangre, rganos y sobretodo
el cerebro, adems te sentirs muy agotado para cualquier actividad ya sea
profesional, en el hogar, de entretenimiento o de estudio.

La respiracin correcta que favorece el aprendizaje, la oxigenacin, la salud y te
permite tener la fuerza vital (energa) para realizar todo lo que deseas incluyendo el
estudio, es la respiracin diafragmtica o abdominal, la cual consiste en inhalar
profundamente por la nariz, hasta llenar el estmago como si fuera un globo, retienes
un segundo inflando lo ms que puedas y sueltas el aire por la nariz; esta respiracin
permite llenar la parte baja de tus pulmones que casi nunca utilizamos por la vida tan
acelerada que llevamos diariamente, pues este tipo de respiracin acelerada se queda
en el pecho y es muy rpida slo favoreciendo a la parte superior de los pulmones
cuando respiramos, y por lo tanto no ayudando a la buena oxigenacin sobretodo
cerebral. Por ello el tipo de respiracin que debes realizar es la abdominal, practcala
en el autobs, cuando caminas, cuando te enojas, cuando tienes una emocin que no
puedes controlar y vers los resultados, por eso es una preparacin para el estudio y el
logro de aprendizajes significativos.

Estudiante ESAD puedes practicar como parte de tu vida 2 tipos de respiracin que te
liberarn de cansancio fsico y mental:

a) Para mente cansada: utiliza la respiracin positiva que consiste en inhalar por la
nariz, retienes lo ms que puedas, y exhalas lentamente al soltarlo por la nariz.

b) Para cansancio fsico: utiliza la respiracin negativa, que consiste en inhalar por la
nariz, sin retener y exhalas rpidamente por la boca.


d) Relajacin

Antes de iniciar con el estudio coloca todos los materiales necesarios, as como las
condiciones ptimas para ello; despus reljate, sobretodo cuando llegues cansado del
trabajo u otra actividad; sino lo haces, internamente no tendrs las condiciones
ptimas para iniciar tu sesin de estudio, la relajacin as no es prdida de tiempo(slo
te tomara 10 minutos), sino por el contrario es ahorrar tiempo para el estudio, ya que
favorecer tu mxima atencin y concentracin para comprender lo que estudias.

Para relajarte prende tu estreo o grabadora con msica relajante, clsica o new age,
entre otras sintate cmodamente (no te acuestes), cierra tus ojos y realiza 7
respiraciones negativas y 7 positivas, posteriormente ordnale a tu cuerpo que se
relaje iniciando por los pies y terminando con la cabeza, ordnale a tu mente que se
relaje y se disponga al estudio recuerda que tu pensamiento es creador y se vas a
estudiar ordena a tu mente que debe de estudiar; finalmente abre tus ojos y empieza
tu sesin de estudio.

e) Condiciones ambientales

En lo que se refiere a las condiciones ambientales es importante mencionar la
importancia que tienen todos los elementos, desde el espacio en donde acostumbras
estudiar, el cual debe ser siempre el mismo, debe tener suficiente luz, ventilacin y
temperatura agradable, utiliza una mesa y una silla en donde tu postura sea adecuada.

En cuanto al material debes tenerlo organizado de modo que incluyas todo lo que
necesites y est a tu alcance (libros de texto o copias, cuadernos, apuntes, bolgrafos,
diccionarios, etc.), ya que es importante no moverte mucho despus de haber iniciado
tu sesin de estudio.

Tienes que tener en cuenta los factores que te provocan fatiga y que pueden limitar o
imposibilitar tu aprendizaje, stos pueden ser extrnsecos o intrnsecos.

*Entre los extrnsecos se mencionan:*

* Exceso en el nmero de horas de trabajo.
* Sin receso en el trabajo.
* Velocidad excesiva en la lectura.
* Atencin a diversos estmulos simultneamente.
* Postura corporal inadecuada.
* Ruido excesivo.
* Iluminacin deficiente o excesiva.
* Temperatura baja o muy alta.
* Ventilacin inadecuada.

*Factores Intrnsecos:*

* Falta de sueo o reposo.
* Cansancio fsico.
* Perturbaciones emocionales como la ansiedad, tristeza o tensin.
* Enfermedad.
* Alteraciones digestivas como hambre o indigestin.
* Apata o desgano hacia el estudio.

*Administracin del tiempo *

Administrar el tiempo es realizar las actividades pertinentes en el momento y perodo
adecuados.
Requiere tener un PROPSITO + el COMPROMISO contigo mismo para lograrlo.

Estos dos elementos son indispensables para planear y organizar el tiempo que
requiere el propsito con el que te has comprometido.

Para que los resultados de tu estudio sean ptimos y evidentes, debers establecer un
horario, eres el nico que sabe cul es el ms adecuado para un mejor rendimiento.
Este debe ser, de preferencia, para todos los das, no lo dejes slo para el fin de
semana.

El estudio debe proporcionarte el placer de aprender, no lo conviertas en un castigo, te
recomendamos dejar terminados todos los pendientes el viernes, a lo sumo el sbado
por la maana y dedica el resto del fin de semana para disfrutarlo.

El tiempo de estudio que le asignes a determinadas asignaturas, depender de lo
complejo de las mismas o lo que tu consideres que te cuesta ms trabajo entender.

Al iniciar tu carrera profesional en el SEAD, los horarios que establezcas te servirn
para orientar y organizar tu prctica diaria, mismo que irs modificando en funcin de
tus capacidades intelectuales de tu inters y motivacin. Organizar significa ORDENAR,
establecer la secuencia y el tiempo en que debes realizar las actividades de acuerdo
con tus posibilidades, circunstancias y experiencias.

Es posible optimizar el uso de tu tiempo tanto para el estudio como para otras
actividades, si te organizas y preparas un horario semanal. Con ello tambin obtendrs
ventajas como:
Al estudiar cotidianamente, el aprendizaje es gradual, por lo que hay una mayor
retencin de lo estudiado. Te reduce la tensin emocional, en tanto que estudias con
menos presin.
El tiempo de preparacin para los exmenes se convierte en un repaso de lo que se ha
estudiado poco a poco, durante un perodo de tiempo.
En la medida en que eres t el que administra tu tiempo, a partir de tus circunstancias
personales, es ms fcil que intentes lograr el propsito con el cual te has
comprometido.
Finalmente te presentaremos algunas sugerencias para que elijas o adecues aqullas
que te sean de ms utilidad. Y si las practicas con constancia, contribuirn a que
obtengas mejores resultados del tiempo invertido para estudiar.

Recuerda que siempre debes tener todo el material a utilizar y las condiciones ptimas
para iniciar con tu sesin de estudio para aprovechar al mximo el tiempo.

*1.* Inicia el estudio con las materias ms difciles o poco interesantes para ti.
*2.* Respeta el tiempo semanal asignado a cada una de las actividades que has
establecido para cumplir tus propsitos de estudio. Respeta los das y los horarios ya
que debes formar hbitos.
*3*. Descansa de cinco a diez minutos por cada hora de estudio. No descanses viendo
TV o escuchando msica ruidosa como el rock, slo acustate y aplica lo visto en el
apartado de relajacin.
*4.* Prepara las cosas que vas a necesitar al estudiar.
*5.* Aprovecha las horas libres entre clases para revisar o repasar el material de
estudio. Recuerda que debemos aprovechar al mximo el tiempo ya que por eso
elegiste este Sistema Universidad Abierta.
*6.* A veces se presentan imprevistos. Es importante que busques tiempo para
cumplir las actividades que habas programado y que por alguna razn las dejaste de
hacer.
*7.* Preve mayor carga de tareas o trabajos al final del cuatrimestre.
*8.* Revisa cada semana el horario que elaboraste y determina hasta que punto lo
cumpliste.
*9.* En caso necesario, elabora un nuevo horario semanal, ajustndolo a tus propias
circunstancias.


*Ejercicio:*

Ahora bien para que sepas con mayor precisin lo que tienes que hacer y el tiempo
que necesitas para lograrlo, ordena tus actividades anotndolas con una secuencia
lgica necesaria para llevarlas a cabo, y asgnales un tiempo.

*ORDEN*
*ACTIVIDAD*

*TIEMPO EN HORAS*
*1*
.

*2*
.

*3*
.

*4*
.

*5*
.

*6*
.

*7*
.

*8*
.


*Total de horas requeridas*


Elabora un horario donde combines tus actividades de estudio, con todas tus otras
actividades (dormir, comer, ir al cine, ver a tus amigos, etc.) a fin de que te permita
realmente obtener el mximo provecho de tu tiempo para lograr lo que deseas.
Recuerda que el tiempo de estudio incluye tiempo para revisar, preparar y evaluar.



*Hora*

*Lunes*

*Martes*

*Miercoles*

*Jueves*

*Viernes*

*Sbado*
6:30 a 7.00
7.00 a 8.00
9:00 a 10:00
10:00 a 11:00
11:00 a 12:00
12:00 a 13:00
13:00 a 14:00
14:00 a 15:00
15:00 a 16:00
16:00 a 17:00
17:00 a 18:00
18:00 a:19:00
19:00 a 20.00
20:00 a 21:00
21:00 a 22:00

Para administrar el tiempo, se debe tener un propsito claro y un compromiso contigo
mismo para alcanzarlo.

*Ejemplos:*

*1.-* Objetivo: aprobar materias en un cuatrimestre y la actividad sera estudiar.
*2.-* El objetivo sera satisfacer lo econmico y la actividad trabajar.

Pero toda actividad debe de ser planeada (preparase para realizar la actividad), y
organizada (ordenar a partir de la jerarqua, la secuencia y el tiempo para las
actividades).

*OTROS PRINCIPIOS PARA LA ADMINISTRACIN DEL TIEMPO*

*a)* Programar la misma actividad de estudio a la misma hora para crear hbitos.
*b)* No programar horas de estudio en horas de descanso como un domingo.
*c)* Programa de 1 a 2 horas de estudio para una asignatura (eficiencia y evitar la
fatiga).
*d)* Equilibrio entre las actividades bsicas, los compromisos de tiempo fijo, las
actividades recreativas y el estudio.
*e)* Eliminar el desperdicio del tiempo y aprovecharlo en el estudio (tiempo de
espera o entre tutoras).
*f)* Apegarse al programa elaborado y ser flexible cuando sea necesario.

Ya que hayas distribuido el tiempo ahora determina cuantas horas de estudio tendrs
diario (2 a 3 horas).

Manejando estrategias de aprendizaje, el tiempo de estudio se acortar, recuerda que
debes de realizar actividades de aprendizaje dentro del material didctico, en el SUAD.



*ELABORAR UN HORARIO DE ESTUDIO PARA LAS ASIGNATURAS*



ASIGNATURAS PARA EL SABADO


DOMINGO

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES



*Tiempo libre*

Las palabras "fin de semana", "descanso", "vacaciones" son atractivas para todas las
personas, por lo tanto, tambin para los estudiantes SUAD tras los esfuerzos
acadmicos, llegan los das de asueto y relajacin, aprovchalos al mximo y scales el
mayor partido.

Las vacaciones son un invento moderno, a principios del siglo XX no se haban
generalizado, incluso a finales del siglo pasado, casi nadie gozaba de vacaciones, slo
algunas personas privilegiadas, el resto, si queran sobrevivir tenan que resistir duras
jornadas de trabajo. Con el paso del tiempo, las jornadas se redujeron gracias a los
beneficios que han producido el uso de las mquinas y las nuevas tecnologas; adems
se extendieron los das de descanso como una reivindicacin socio-laboral.

No olvidemos que el trabajo y los estudios son importantes en la vida de una persona,
pero, afortunadamente, la vida no se limita a estas actividades. El uso de tu tiempo
libre tambin es un aspecto importante; desde la primaria, deberas saber cmo
aprovechar los ratos libres, evitando el aburrimiento, ya que cuando no te diviertes
tienes la impresin de que el gozo y las experiencias personales gratificantes han
quedado detenidas.

*Cmo evitar el aburrimiento y el tedio en los ratos de ocio?*. La respuesta es ms
sencilla de lo que parece, en primer lugar, elabora una mnima planeacin y segundo,
recuerda que el ocio es un descanso merecido despus de un trabajo o de horas de
estudio.

*Para emplear tu tiempo libre te aconsejamos lo siguiente:*

Planifica tus actividades diarias, as aseguras los tiempos utilizados para cada
ocupacin durante la mayor parte del da. Evita el cansancio por no hacer nada. Es
conveniente desarrollar nuestras aficiones con dedicacin, disfrutar de nuestro cuerpo
tomando conciencia del mismo, relajndolo. Se puede disfrutar de la naturaleza,
descubrir la vida, el silencio; aprender a contemplar, a observar; disfrutar de las
personas; manteniendo y ampliando nuestro crculo de amistades; saber disfrutar de
"lo que son", que es diferente de disfrutar "estando juntos".

*Uso de la msica*

La msica puedes utilizarla para crear o provocar estados anmicos diferentes y para
favorecer el estudio y llegar al aprendizaje.

Desde el punto de vista neurolgico, la msica amplia la frecuencia auditiva para la
recepcin de seales sonoras. As, si nosotros al estudiar, escuchamos msica y a la vez
hablamos en voz alta lo que estudias (ya sea en ese momento o al estar repasando),
tendremos otro sentido que interviene en nuestro aprendizaje. La nica condicin para
escuchar msica al estudiar, es el que no tenga letra, esto es, slo hablamos de msica
instrumental.

La influencia de la msica y los sonidos es mayor de lo que parece a simple vista. Los
sonidos de alta frecuencia tienen propiedades estimulantes y regeneradoras sobre el
organismo. As, instrumentos como el piano, el violn, la flauta, el arpa y el oboe se
recomiendan para reavivar la concentracin y las facultades intelectuales. La msica
con un ritmo lento, provoca un descenso de los ritmos cardiaco y respiratorio,
beneficioso para el cuerpo y la actividad cerebral.

*Los msicos que se recomiendan para el estudio son: *

Joseph Haydn
Antonio Vivaldi
Johann Sebastin Bach
Johann Christian Bach
Georg Friedrich Haendel
Arcangelo Corelli
Ludwig Van Beethoven

Las melodas que te recomendamos dentro del Sistema Universidad Abierta que
favorecern tu desempeo dentro y fuera de esta modalidad educativa y otras son:

1. *Para aprender mejor:*
* Bach: Aire para la cuerda del sol
* Vivaldi: Concierto en do mayor, RV 447 Minuet
* Andel: Concierto grosso, op. 6 No.4 Allegro
* Quantz: Concierto en re mayor No. 116 Arioso
2. *Para superaprendizaje: *
* Vivaldi: Las cuatro estaciones Invierno - largo
* Bach: Aire para la cuerda del sol
* Pachelbel: Canon en re
3. *Para aprendizaje activo: *
* Beethoven: Concierto para violn y orquesta en re
mayor,op.61
* Beethoven: Allegro ma nonTroppo
* Mozart: Sinfona de Haffner-Allegro con spiritu
* Chopin: Vals del minuto.
4. *Para revitalizar el cerebro: *
* Mozart: Concierto para violn no.3-Allegro
* Mozart: Sinfona no.40-Molto allegro
* Mozart: Allegreto en si bemol para cuarteto de cuerdas
* Mozart: Cuarteto para cuerdas no.22- Allegreto assasi

*Estrategias de aprendizaje y el estudiante*

Aprender es un proceso donde est involucrado el contenido e implica la adquisicin
de conceptos, hechos, principios, relaciones, procedimientos as como su aplicacin a
una realidad educativa y posteriormente profesional.

Para que tengas xito en el estudio, y tu aprendizaje sea significativo, debes poseer
estrategias de aprendizaje.

Las estrategias de aprendizaje son el conjunto de pasos o habilidades para ti, que
como estudiante deseas aprender, recordar, utilizar y aplicar la informacin; ya que te
proporcionan los mecanismos para organizar tus procesos de pensamiento y
comprender tus expectativas.

Las estrategias de aprendizaje te ayudan a desarrollar las habilidades que necesitas
para mejorar tu actividad y que pocas veces forman parte de la educacin escolar,
stas te ayudarn a emplear adecuadamente el tiempo, y a coordinar el estudio con
otras actividades, de manera que puedas cumplirlas todas de la mejor forma.

El cognoscitivismo es una corriente terica psicolgica que nos habla de las teoras del
procesamiento de la informacin, la cual estudia las maneras en las que los sujetos
incorporan, reducen, almacenan, recuperan y almacenan la informacin que reciben,
lo cual ha ayudado a reproducir por medio de las mquinas los mecanismos utilizados
por la mente para extraer y utilizar la informacin que recoge del medio (inteligencia
artificial), tambin dentro del cognoscitivismo se habla del aprendizaje significativo de
Ausbel el cual nos habla del funcionamiento de las estructuras cognoscitivas de las
personas y a determinar los mecanismos para lograr un aprendizaje significativo en la
enseanza; y por ltimo la instruccional de Jerome Bruner que enfatiza el valor del
aprendizaje por descubrimiento, ya que los humanos son seres activos dedicados a la
construccin del mundo.

Lo anterior fundamenta el hecho de que el cognoscitivismo proponga y desarrolle lo
referente a las estrategias de aprendizaje para fomentar el autoaprendizaje en los
estudiantes como t, es decir es ensearte a APRENDER A APRENDER, donde se pone
nfasis en adquirir las habilidades de bsqueda y empleo eficiente de la informacin
para lograr la autonoma del aprendizaje, as como fomentar la produccin de ideas
originales y prcticas para solucionar situaciones problemticas; lo ms reciente son
los programas de ensear a pensar cuyo propsito es fomentar la habilidad de anlisis,
razonamiento inductivo y deductivo, sntesis, solucin de problemas y clasificacin,
pensamiento crtico entre otras.

Lo importante dentro del cognoscitivismo es lograr que tu como estudiante retengas a
largo plazo los cuerpos significativos del conocimiento; desarrollando los procesos
cognoscitivos, aprendiendo a aprender, empleando las habilidades de autorregulacin
del aprendizaje y del pensamiento y no slo la mera acumulacin de informacin o el
manejo de contenidos, instruyendo a los estudiantes en los procedimientos esenciales
para la realizacin exitosa de tareas intelectuales.

El facilitador aqu debe fomentar el desarrollo y practica de los procesos cognoscitivos
de los estudiantes como t, ya que eres activo procesador de informacin y el
responsable de su propio aprendizaje, el cual construye su propia realidad. Todo esto
se lograr a travs de promover tu capacidad de aprendizaje, perfeccionando las
estrategias que promueven la adquisicin de los cuerpos de conocimiento relevantes y
que sean retenidos a largo plazo, por ello esta propuesta se centra en el dominio de las
estrategias cognoscitivas metacognoscitivas (saber que se sabe), autorregulatorias y la
induccin de representaciones del conocimiento (esquemas), ms elaboradas e
inclusivas.

Las estrategias de aprendizaje o inducidas son habilidades, hbitos, tcnicas y
destrezas utilizadas por ti, estudiante, para facilitar tu aprendizaje, permitindote una
mejor asimilacin, comprensin y recuerdo de la informacin, como el
autointerrogatorio, la imaginacin, o identificacin de ideas claves del material
expuesto y la elaboracin significativa de la informacin, los cuales podemos presentar
como esquema, resumen, sntesis, mapas conceptuales, etc.

*BIBLIOGRAFA BSICA:*

*
AMAYA Guerra, Jess y PRADO Maillard, Evelyn
/Estrategias de Aprendizaje/
Edit. Trillas Mxico, S/F
117 pgs.

*
CASTAEDA, Yaez Margarita. et.al
/Ser estudiante/
Serie Gua del estudiante
Edit. UNAM / SEP. Mxico, 1986
33 pgs.

*
MONTIEL, Mrquez Mara.
/Administracin del tiempo./
Serie gua del estudiante.
Edit. UNAM/SEP, Mxico, 1986.
22 pgs.

*
QUESADA, Castillo Roco.
/Escuchar con atencin/
Serie gua del estudiante.
Edit. UNAM/SEP, Mxico, 1986.
22 pgs

*
PAMPLONA, Roger Jorge.
/Nuevo estilo de vida/
4 ed.
Ed. Interamericana, Mxico, 1997.
190 pgs.

*
TROTTER, Mnica
/Estrategias de superaprendizaje. Aprendizaje significativo de
manera sencilla, agradable y eficaz para desarrollar el potencial
intelectual./
Edit. Alfaomega. Mxico, 2003
119 pgs.