Sede Illapel

Escuela de Trabajo Social

Integrantes : Mara Francisca Aguilera.
Claudia Araya Aguirre.
Karina Basulto Naudon.
Felipe Hurtado Barrera.

Fecha : 03 de Julio, 2013.

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INDICE


I. Introduccin. 03

II. Presentacin de objetivos. 04

III. Objetivos del proyecto 04

3.1. Objetivo general.. 04

3.2. Objetivo principal.. 04

3.3. Objetivos especficos.. 04

IV. Presentacin del diagnstico 05

V. Diagnstico.. 05

VI. Presentacin de planificacin .. 10

VII. Planificacin.... 11

VIII. Conclusin 13

IX. Bibliografa.... 14

X. Presentacin anexos... 15

XI. Anexos.. 15



3
I. Introduccin

Dentro del mbito laboral existen diversos elementos que complican el
quehacer cotidiano de los trabajadores, generando en ocasiones enfermedades
que repercuten en los mismos, y que conllevan a complicaciones no tan slo
dentro del mbito laboral sino que adems en el personal.
Desde esta perspectiva, el presente proyecto tiene como idea central fomentar
una vida larga y saludable en el rea en que se desenvuelven los trabajadores de
Empresas e Instituciones de la Comuna de Illapel. Para lo cual, se propone
disminuir el estrs laboral, sedentarismo y enfermedades profesionales, as como
tambin, educar en cuanto a los hbitos alimenticios.
Para lograr esto, en el proyecto Equilibrio Comienza una vida mejor se
formularan objetivos que faciliten la labor de la investigacin, conllevando a la
realizacin de un diagnostico que pretende visualizar el problema que se ha
detectado, abordando el mbito de accin de los trabajadores, y detectando las
consecuencias que se pueden generar a partir por ejemplo; de la sobrecarga de
trabajo, de movimientos bruscos o posturas no adecuadas.
Posterior a ello, se realizara una planificacin que se visualizara en el marco
lgico del presente proyecto, el que pretende sistematizar por medio de los
objetivos elaborados las actividades que se realizaran. Sealando a la vez, los
indicadores y medios de verificacin que permitirn la medicin de la actividad
desarrollada.
Finalmente, se entregara una conclusin en base a lo que se ha desarrollado,
permitiendo visualizar el trasfondo del proyecto, observando los resultados que se
espera obtener a travs del mismo. De forma consiguiente, se entregar la
oportuna bibliografa que sirvi de apoyo para la realizacin del presente proyecto
y los anexos que sirven de respaldo para la verificacin de las actividad insertas
dentro del proyecto denominado Equilibrio Comienza una vida mejor.




4
II. Presentacin de objetivos

A travs de la realizacin del presente proyecto, lo que se pretende es
fomentar una vida sana en los trabajadores de las Empresas e Instituciones de la
Comuna de Illapel, por lo cual, se formulan una serie de objetivos que permitan
contribuir a dicha labor, visualizando la realizacin de charlas y actividades que
permitan el cumplimiento de dichas metas. Para ello se formul un objetivo
general, uno principal y dos especficos:

III. Objetivos del proyecto

3.1. Objetivo general

Fomentar en las empresas e instituciones de la comuna de Illapel una vida
sana, para as reducir el nivel de estrs por medio de actividades inclinadas a la
promocin de una vida larga y saludable de las personas que all trabajan

3.2. Objetivo principal

Contribuir a la prevencin de enfermedades profesionales en las personas,
dentro de su rea de trabajo.

3.3. Objetivos especficos

Realizar actividades especializadas y que sean acordes para disminuir el
sedentarismo y enfermedades concernientes al rea de trabajo en los
trabajadores/as.

Efectuar charlas preventivas de enfermedades en empresas e instituciones de
la comuna de Illapel, acordes al rea laboral de las personas que all se
desempean.

5
IV. Presentacin del diagnstico

Dentro de las Empresas e Instituciones en las que los trabajadores desarrollan
sus labores, existentes diferentes mbitos que deberan ser supervisados para
que a futuro no existan complicaciones que conlleven a enfermedades de tipo
profesional que afecten al personal de dichos organismos. Fomentar una vida
sana, as como tambin al cumplimiento de sus funciones de la mejor manera
posible, se vuelve un aspecto trascendental para el logro de las metas trazadas
dentro de la organizacin. Por lo cual, realizar un seguimiento a las acciones
realizadas por los trabajadores en su mbito laboral, permitir coordinar medidas
que conlleven a futuro a la planificacin de actividades que permitan una
intervencin que conlleve al mejoramiento de la situacin.

V. Diagnostico

Segn el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo existen tres
elementos que permiten medir el progreso dentro de una colectividad, entre ellos
se encuentran; el principio de una vida larga y saludable, la educacin y el nivel de
vida digno, los cuales permiten estimar el desarrollo de las personas y por ende, el
crecimiento de una sociedad. Al hablar de desarrollo inmediatamente podemos
asociar este hecho al mbito laboral, y en cmo, a travs de la labor realizada por
las organizaciones, instituciones o empresas por ejemplo, se puede incrementar el
nivel de vida tanto de las personas en un aspecto individual, as como tambin en
su rea laboral y consecutivamente en la sociedad.
Desde esta perspectiva y visualizando el problema dentro del mbito laboral;
el exceso de trabajo, la competitividad, el incumplimiento de funciones, bajo
rendimiento y relaciones laborales distantes y/o desgastadas; son un claro ejemplo
de cmo estos hechos no tan slo repercutiran en el mbito de trabajo, sino que
adems, en el personal y en trminos generales en el crecimiento de la misma
sociedad, adquiriendo un estancamiento en las diversas reas ya mencionadas.


6
Hoy en da, es necesario contribuir de una manera educativa al crecimiento de
los individuos, as como a su desarrollo personal, lo cual permitir un bienestar
dentro del mbito en el cual se estn desenvolviendo. Desde este parmetro, se
vuelve fundamental fomentar una vida sana para reducir el nivel de estrs,
destinando el crecimiento a la promocin de una vida larga y saludable y a la
prevencin de enfermedades que pueden desarrollarse dentro del mbito laboral,
pero que sin duda, afectaran al individuo en sus distintas reas de desarrollo. Las
enfermedades profesionales no tan slo causan un estrago en quienes la
padecen, sino que a la vez, generan prdidas sustanciales en los trabajadores, en
las empresas, en los fondos de seguridad y en la sociedad en general.
Segn estimaciones realizadas por la OIT
1
, las enfermedades ocasionadas
por el trabajo matan seis veces ms trabajadores que los accidentes de trabajo.
Por consiguiente, es indispensable reconocer y prevenir efectivamente las
enfermedades profesionales como paso previo para el establecimiento de
programas nacionales de seguridad y salud en el trabajo cuando las medidas de
prevencin y control en el trabajo fallan, pueden aparecer enfermedades
profesionales generando que todo trabajo que provoca graves enfermedades
profesionales representa un dficit de trabajo decente inaceptable
2
.
En relacin a lo anterior es necesario sealar que la prevencin se vuelve un
proceso fundamental en el rea laboral de los trabajadores, sobre todo en aquellos
casos cuando el entorno de trabajo se relaciona con otros elementos que se
vuelven factores importantes para que este tipo de situaciones se concreten.
Desde este parmetro, agentes fsicos como ruido y vibraciones, y agentes
qumicos como solventes, as como la ergonoma en los puestos de trabajo,
visualizados en movimientos repetitivos y sobrecarga postural son componentes
de suma relevancia para potenciar enfermedades profesionales que afecten tanto
al individuo como al rea en el que se desenvuelven.


1
Organizacin Internacional del Trabajo.
2
OIT, Oficina Internacional de Trabajo. Prevencin de enfermedades profesionales. Pg. 1. Enero 30, 2013.

7
Adems de los riesgos tradicionalmente relacionados con el lugar de trabajo,
estn surgiendo nuevos riesgos profesionales como consecuencia de las
innovaciones tcnicas y de los cambios sociales. Cuando se introducen cambios
tecnolgicos, a menudo no se acompaan de medidas de prevencin contra
riesgos conocidos en materia de seguridad y salud en el trabajo Los cambios en
los modelos de empleo tales como la reestructuracin de la organizacin del
trabajo, la supresin de puestos vacantes, la subcontratacin y la
externalizacin pueden inducir a los trabajadores a aceptar con ms facilidad
tareas que implican riesgos para la salud, lo que hace ms difcil realizar un
seguimiento adecuado de las condiciones en el lugar de trabajo
3
.
Siguiendo con esta perspectiva, en la actualidad son pocos los organismos
encargados de dar nfasis a estos proyectos destinados al cuidado de los
individuos dentro de su mbito laboral. Por lo que creemos, que a travs de la
realizacin de pausas activas no tan slo se dara cuidado personal al individuo,
sino que adems se dara importancia al entorno en el cual se desenvuelve el
trabajador, permitiendo de igual forma, un seguimiento que permita dar atencin a
la productividad de la institucin o empresa de la que el trabajador forma parte.
Por consiguiente podemos comprender que las pausas activas: incluyen una
rutina de ejercicios de elongacin de diferentes grupos musculares y movilidad
articular; se realiza en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral con el fin
de activar la respiracin, la circulacin sangunea, la energa corporal y prevenir
lesiones denominadas micro-traumticas (Son aquellas lesiones que aunque no
se realice un esfuerzo importante, la repeticin reiterada del estmulo genera
inflamacin y dolor) - A travs de estas pausas activas lo que se busca es
prevenir alteraciones psicofsicas causadas por la fatiga fsica y mental,
potencializar el funcionamiento cerebral incrementando la productividad y el
rendimiento laboral, disminuir el estrs laboral y fsico, aumentar la armona
laboral, aliviar tensiones laborales producidas por inadecuadas posturas y rutina
laboral, aumentar el rendimiento en el puesto de trabajo.

3
OIT, Oficina Internacional de Trabajo. Prevencin de enfermedades profesionales. Pg. 3-4. Enero 30, 2013.

8
La pausa activa no produce desgaste fsico ni sudoracin y no nos deja tan
extenuados ni tampoco tan relajados como para desear una siesta. En trminos
generales la pausa activa laboral se aplica y define de acuerdo a las
caractersticas de la actividad laboral desempeada y con los objetivos y
estrategias que quiere y necesita aplicar cada empresa o espacio laboral
4
. De
esta manera, en un ambiente de trabajo grato, esto complementando con la
realizacin de estas pausas activas conlleva a una serie de beneficios adquiridos
por parte de los trabajadores, los cuales se detallan en la siguiente tabla:

Tabla N1. Olivera, Mara Jos. Pausa activa, cuando trabajar hace bien para la salud. Pgina 2. Bluecross &
Blueshield de Uruguay.
Beneficios Caractersticas



Generales

Mejora la condicin de salud de los empleados.
Mejor adaptacin al puesto laboral.
Mejora el clima organizacional.
Disminucin de quejas relativas al dolor.
Disminucin de incapacidades
Disminucin de accidentes laborales.
Mejora de la atencin al cliente externo.




Fisiolgicos

Aumento de la circulacin a nivel de las estructuras
musculares, mejorando la oxigenacin de los msculos.
Mejora la movilidad articular, la flexibilidad muscular y postura
Disminuye la tensin muscular innecesaria.
Disminuye el esfuerzo en la ejecucin de las tareas diarias.
Mejora la condicin del estado de salud general.


4
Olivera, Mara Jos. Pausa activa, cuando trabajar hace bien para la salud. Pgina 1. Bluecross & Blueshield
de Uruguay.

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Psicolgicos


Refuerzo de la autoestima.
Mejora la capacidad de concentracin en el trabajo.
Muestra la preocupacin de la empresa por los empleados.



Sociales

Despierta el surgimiento de nuevos lderes.
Favorece el contacto personal.
Promueve la integracin social.
Favorece el sentido de pertenencia a un grupo.


Sin lugar a dudas, el prevenir ciertos aspectos dentro del mbito laboral
permite la visualizacin de todos estos beneficios ya mencionados, reconociendo
un mejoramiento no tan slo en un mbito del individuo, sino que en diversos
aspectos del trabajador. Todos estos hechos, permiten que los beneficios
trasciendan ms all de un mbito personal, ya que el bienestar del individuo
implicara un fortalecimiento en lo que respecta a su desenvolvimiento dentro del
rea laboral y de las funciones que cumple dentro de la empresa o institucin en la
cual est inserto. Lo que determinara una productividad futura hacia la comunidad
y sociedad en donde dichas organismos se encuentran.
Justamente, el fomentar en las empresas e instituciones de la comuna de
Illapel, una vida sana para reducir el nivel de estrs por medio de actividades
tendientes a la promocin de una vida saludable y a la prevencin de
enfermedades asociadas al mbito laboral, es de suma utilidad no tan slo para
los individuos que son tratados de forma directa, sino que adems para su
entorno. Esto, principalmente debido a que las personas al contar con estas
pausas activas reducirn el nivel de estrs laboral, permitiendo que una vez
finalizado su horario laboral, los trabajadores lleguen a sus hogares sin carga o
exceso de trabajo, implicando una reduccin en cuanto a preocupaciones y a
niveles de ansiedad que pueden repercutir de forma negativa en sus vidas.

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Es indiscutible el hecho de que es necesario, sobre todo en la Comuna de
Illapel, realizar un plan de accin que conlleve a la realizacin de estas actividades
y que sean presentadas a empresas e instituciones, con la finalidad de entregar
las herramientas que permitan prevenir no tan solo enfermedades dentro del
mbito laboral sino que adems en la cotidianidad de sus vidas. Por lo mismo, es
relevante controlar ciertos aspectos que parecen a simple vista problemas que se
presentan dentro del rea del trabajo, pero que en realidad trascienden an ms
all y que involucran a diversos actores sociales, generando una accin de causa-
efecto que en caso de no ser intervenida, producir consecuencias de carcter
negativo en la vida de los individuos que forman parte de la sociedad.


VI. Presentacin de la planificacin

A travs de la formulacin de los objetivos en sus diferentes categoras y al
desarrollo del diagnstico en el presente proyecto, se procede a la realizar una
planificacin enfocada al cumplimiento de los objetivos que permitan fomentar la
vida sana en los trabajadores de las Empresas e Instituciones en la Comuna de
Illapel. Por lo mismo y a partir del diagnstico se visualiza la viabilidad del
presente proyecto, pretendiendo de esta forma, realizar diferentes actividades
relacionadas con los objetivos ya expuestos, lo que conllevara al desarrollo del
mismo.
Desde esta perspectiva, se establece una matriz lgica en donde es posible
visualizar los objetivos del proyecto, identificando indicadores, fuentes de
verificacin y supuestos relacionados con los mismos. De igual forma, se
establecen las actividades que se pretenden realizar por medio del presente
proyecto, complementando con los indicadores, fuentes de verificacin y
supuestos de dichas dinmicas.
A continuacin es posible visualizar la matriz lgica de la planificacin,
visualizando de esta manera, lo mencionado con anterioridad:

VII. Programacin


TIPO


OBJETIVOS

INDICADOR

VERIFICADOR

SUPUESTOS



Objetivo
General

- Fomentar en las empresas e
instituciones de la comuna de Illapel
una vida sana, para as reducir el
nivel de estrs por medio de
actividades inclinadas a la promocin
de una vida larga y saludable de las
personas que all trabajan.


Informe del plan de
intervencin con jornadas
deportivas, de relajacin y
una asesora sobre los
hbitos alimenticios
saludables.


- Informe del plan de
Intervencin.
- Listado de Asistencia.
- Registro de Participacin
por jornadas de
capacitacin.

Que los empleadores no
quieran financiar dicho
proyecto en beneficio de
sus empleados.


Objetivo
Principal

- Contribuir a la prevencin de
enfermedades profesionales en las
personas, dentro de su rea de
trabajo.

Informes de fiscalizaciones
por parte de instituciones
especializadas (IST),
respecto al trabajo en
redes de capacitaciones.

- Plan de capacitacin
entregado y ejecutado por
profesionales de la IST.

Que las capacitaciones no
se realicen en la fecha
estipulada por protesta de
los trabajadores.


Objetivo
Especfico
N 1

- Realizar actividades especializadas
y que sean acordes para disminuir el
sedentarismo y enfermedades
concernientes al rea de trabajo en
los trabajadores/as.

Informe del plan de
intervencin con jornadas
de ejercicios prcticos en
la charla de cinco minutos.

- Plan de ejercicios
semanales para los
trabajadores

Que los empleadores no
incentiven una
alimentacin saludable al
no incluir en las comidas
frutas y verduras,
privilegiando las grasas.



Objetivo
Especfico
N 2

- Efectuar charlas preventivas de
enfermedades en empresas e
instituciones de la comuna de Illapel,
acordes al rea laboral de las
personas que all se desempean.


Uso correcto del
equipamiento de seguridad
y de trabajo.

- Bajas atenciones en la
IST por enfermedades
profesionales.

Que los empleadores no
entreguen los implementos
adecuados al personal
para trabajar.

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Actividad



Yo como sano

Pautas de alimentacin
elaboradas por la
nutricionista

- Solicitud de alimentos
saludables por parte del
empleador hacia los
proveedores.
- Men de alimentos

Negacin por parte de los
empleados hacia un
cambio de hbito
alimenticio en relacin a
comer sano.





Actividad




Relaja tu mente y cuerpo


Clases impartidas por
profesionales del rea de
relajacin, meditacin,
baile entretenido, etc.



- Videos de los empleados
durante la sesin impartida
por los profesionales a
cargo.
- Registros de asistencia a
dichas terapias.




Que los empleadores no
puedan asistir a las clases
por no contar con personal
que les reemplace en su
jornada.




Actividad




Si me aseguro, trabajo ms seguro


Charlas educativas y
preventivas por parte de la
ACHS.



- Informes emitidos por
profesionales y catastros
realizados por profe-
sionales de la ACHS.


Que los empleados omitan
informacin a la hora de
ser fiscalizados por miedo
a posibles represalias por
parte de sus empleadores.








VIII. Conclusin

El Proyecto Equilibrio Comienza una vida mejor busca fomentar una vida
larga y saludable en los trabajadores de Empresas e Instituciones de la Comuna
de Illapel, generando de esta forma, la formulacin de una serie de objetivos que
pretendern la ejecucin de diversas actividades enfocadas a charlas, ejercicios y
exposiciones que procurarn informar a los trabajadores sobre la importancia de
los beneficios adquiridos al seguir una pauta alimenticia y un plan de ejercicios
semanales, as como tambin, a un cambio de hbitos en el sistema alimenticio
que potencie un rea saludable en su diario vivir.
Desde este parmetro, el proyecto pretende vincular el rea de salud al mbito
laboral de los trabajadores de las Empresas e Instituciones de la Comuna de
Illapel, logrando de esta manera un mejoramiento en la salud de los individuos,
para poder de esta forma aumentar la productividad, disminuir riesgos asociados a
las reas de trabajo y regular el nivel de estrs no tan slo dentro del mbito
laboral, sino que adems el que puede manifestarse dentro del entorno familiar, ya
que la sobrecarga de trabajo no solamente puede presentarse dentro del rea en
el que se desenvuelven, sino que el trabajador lleva esa sobrecarga a su hogar,
repercutiendo no tan slo en el trabajador, sino que adems en el entorno de los
individuos ms prximos a su figura.
Finalmente, una supervisin en cuanto a las distintas reas de los trabajadores
no tan slo permitir un mejoramiento en el desarrollo de sus labores, sino que
adems generar que se coordinen las acciones necesarias para optimizar por
ejemplo la postura de los trabajadores y a la organizacin en cuanto a
productividad de sus labores enfocado a la vida sana tanto dentro como fuera del
mbito laboral, fomentando as, la vida saludable en los trabajadores de las
Empresas e Instituciones insertas en la comuna y que pretende abocarse a travs
del proyecto Equilibrio Comienza una vida mejor.




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IX. Bibliografa

Departamento de Salud Pblica. Seremi de Salud. Regin de Aysen. Gua
de ejecucin de pausas activas saludables. Estrategia Global contra la
obesidad. 2010.

INP. Gimnasia de pausa. Ejercicios compensatorios y pausas activas.
Textos y contenido INP sector activo. Edicin, diseo y diagramacin.
Inacap, capacitacin. 2006.

OIT, Oficina Internacional de Trabajo. Prevencin de enfermedades
profesionales. Seccin de formulacin de polticas. Segmento de empleo y
de proteccin social. 30 de enero, 2013.

Olivera, Mara Jos. Pausa activa, cuando trabajar hace bien para la salud.
Bluecross & Blueshield de Uruguay. 2009.


Pginas Web:

http://beneficiospausasactivas.blogspot.com/2011/04/efectos-pausas-
activas.html
Tema: Beneficios de pausas activas.
Fecha de consulta: jueves 06 de junio. 2013. 16:00 horas.








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X. Presentacin de anexos

A continuacin se presentan los verificadores que sirven como respaldo para
las actividades formuladas, visualizando de esta manera, los medios utilizados
para registrar la participacin de los trabajadores que asistieron a las charlas,
exposiciones o dinmicas realizadas, as como tambin, aquellos documentos que
sirven para observar la pauta de alimentacin y el plan de ejercicios propuestos
por parte del proyecto Equilibrio Comienza una vida sana.

XI. Anexos

Anexo N 1: Lista de participacin

REGISTRO DE ASISTENCIA
Responsable
Empresa
Fecha
Hora
LISTADO DE ASISTENCIA
N Nombre Rut Firma
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10


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Anexo N 2: Plan de ejercicios semanales
5






5
Departamento de Salud Pblica. Seremi de Salud. Regin de Aysen. Gua de ejecucin de pausas activas
saludables. Estrategia Global contra la obesidad. 2010.

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32
Anexo N 3: Men de alimentos
6



PLAN DE ALIMENTACION

Nombre
Cereales, papas y legumbres
Porcin por da 4
Una porcin equivale a :
Pan hallula
Pan de molde 2 rebanadas
Arroz cocido taza
Fideos cocidos taza
Papas cocidas 1 unidad pequea
Choclo cocido taza
Galletas de agua 7-8 unidades

Verduras
Porcin por da 4
Una porcin equivale a:
Acelgas cocidas taza
Betarraga cocida taza
Poroto verde taza
Zanahoria cocida taza
Lechuga 1 taza
Repollo 1 taza
Apio 1 taza
Tomate A unidad

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Hospital de Illapel. Plan de alimentacin. rea de nutricin.

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Frutas
Porcin por da 3
Una porcin equivale a:
Manzana 1 unidad
Naranja 1 unidad
Durazno 1 unidad
Uva 15 gramos
Pltano unidad regular

Lcteos
Porcin por da 2
Una porcin equivale a:
Leches descremada 1 taza
Yogurt diettico 1 unidad
Quesillo 1 rodela

Pescados, carnes y huevos
Porcin por da 2
Una porcin equivale a:
Pescado presa chica
Pavo 1 medalln chico
Pollo 1 presa chica
Posta 1 trozo 6x6x1
Huevo 1 unidad

Azcar
Una porcin equivale a:
Azcar 1 cucharadita
Miel 1 cucharadita
Mermelada 1 cucharadita

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Aceites y grasas
Porcin por da
Una porcin equivale a:
Mantequilla 2 cucharaditas
Margarina 2 cucharaditas
Mayonesa 2 cucharaditas
Aceite vegetal 2 cucharaditas
Palta 2 cucharaditas
Nueces 2 unidades