6 formas de eliminar los pensamientos

tóxicos
Phronesis 28 agosto, 2014 Artículos, Superación personal
¿Te has preguntado hasta dónde llegan a afectar los pensamientos negativos
que constantemente dan vuelta en tu cabeza? Pues muy fácil si piensas siempre
de manera negativa, sin duda tendrás una vida negativa, los pensamientos
interfieren en nuestra actitud y esto se ve reflejado en los resultados que
conseguimos.
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La causa que genera los pensamientos negativos o tóxicos en nuestras vidas
viene a raíz de circunstancias o problemas a los que tenemos que enfrentarnos:
para cada uno de nosotros la reacción es diferente, pero el secreto no es lo que
te pasa, sino cómo le das la cara a eso que está sucediendo, si lo aceptas, lo
trabajas y lo solucionas sin duda saldrás mas rápido, en cambio si te sientas a
lamentarte y a llenar tu cabeza de negatividad, estarás por mucho tiempo sin
solución alguna.
Es difícil no generar esta clase de pensamientos tóxicos en nuestra mente, pero
con un poco de esfuerzo y trabajo constante por querer cambiar un poco la
manera de ver y aceptar la vida, claro que podrás dejar de generarlos. La mente
es tan poderosa que puede lograr cosas que no imaginas, si la llenas de cosas
toxicas terminarás asfixiándote, pero si cambias todo eso por cosas agradables,
cambiarás el panorama de tu vida. Algunos de los pensamientos que debes de
eliminar desde raíz para que dejen de afectar tu vida son los siguientes,
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No eres víctima. Esta es una de las principales causas por la que se crean
pensamientos tóxicos, pensar que eres víctima de tu vida, buscar culpables de
todo lo que te pasa, pero culpar a otros no te solucionará las cosas, sé valiente y
hazte responsables de tus actos, de tu vida y de tus decisiones.
Enfrenta tu realidad. Aprender a aceptar lo que nos sucede no es fácil y menos
si no es bueno para nosotros, hay cosas que podemos cambiar siempre y
cuando queramos, pero hay otras que no y debemos a prender a vivir con eso,
no perdamos el tiempo y la vida tratando de hacer lo que en el fondo sabemos
que no sucederá, es mejor aceptar y seguir adelante con nuestras vidas a vivir
aferrados con algo que no existirá jamás.
Valora tu vida. Las personas con mente toxica negativa, siempre están viendo
que los demás están mejor y tú cada días estás peor, esto es una aberrante
realidad, no es posible que pierdas el tiempo en eso, las cosas pueden ser tan
fáciles como lo son para el que está a tu lado. No porque sea más rico, más
guapo, delgado, es cuestión de suerte, tú no sabes lo que esas personas han
pasado para tener lo que tienen, si han llegado ahí es porque han sido personas
tenaces, capaces, trabajadoras, arriesgadas y que han decidido luchar cada día
para lograrlo. Pero si tú sigues cruzado de brazos criticando tu alrededor, ten
por seguro que mirarás llegar a la cima a decenas más y tu seguirás en la misma
silla, sentado, esperando un milagro.
No te preocupes por el que dirán. Algo inevitable, somos humanos y es una
preocupación con la que vivimos constantemente, cómo agradar a los demás,
algo que debemos tomar en cuenta de vez en cuando o probablemente
detenernos un poco a analizar algún comentario que en el fondo sepamos que
necesitamos trabajarlo. Pero esto es muy diferente a basar y limitar tu vida con
¿Porqué tenemos el deber de ser
felices?
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el que dirán. Elimínalo por completo, vive tu vida plenamente y ámate para que
puedas aceptar y amar a los demás.
Busca mil formas para ser feliz. La negatividad y una mente toxica, permiten
llegar a un grado en el que creemos que sólo hay una manera o camino para
llegar a la felicidad, pero esto es equívoco en su totalidad: cada persona busca el
camino a la felicidad de manera diferente y tan cambiante, un ejemplo es que lo
que hoy tú crees que te llenará y llegará a darte la felicidad, probablemente no lo
sea para mañana. Existen miles de maneras para encontrar esa felicidad tan
deseada que todos buscamos, sólo es cuestión de cambiar un poco nuestros
deseos, descubrir y elegir simplemente quiero ser feliz, no busques donde no
encontrarás; la mayoría de las respuestas siempre están en ti, hay que limpiar
un poco nuestra mente y poner optimismo en tanta negatividad y con esto
lograrás ver más luz en tu vida.
Olvida tu pasado. Es algo complicado, pero no es posibles que vivas del pasado,
esta palabra que indica que ya pasó, no volverá, acéptalo. Ese error que
cometiste, lo que no hiciste, ya ahí se quedó, entiérralo, no pongas como base de
tu vida un pasado deprimente y aterrante, limpia tu alma, y comienza de nuevo;
todos tenemos el derecho de una segunda oportunidad, de hacer las cosas
diferentes, de vivir un presente feliz y luchar por un fututo excelente, pero esto
solo es tu elección, solo tú decides cómo quieres vivirlo.
La realidad es que no podemos eliminar por completo los pensamientos tóxicos
de nuestra mente y de nuestras vidas, pero si ya los tenemos identificados
tenemos la opción de cambiarlos y no verlos como monstruos que nos atacan,
puesto que toda esta negatividad influye en nuestras vidas y en nuestra
felicidad; si la fe mueve montañas, y la esperanza siempre está contigo, ¿por qué
no sacar una goma y empezar a borrar todo lo malo, escribiendo en un lugar
nuevo la frase "quiero ser diferente y puedo lograrlo"?.
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22 Responses to "6 formas de eliminar los pensamientos tóxicos"
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54k Like
1
Carlos Rangel Muedano dice:
28 agosto, 2014 a las 4:06 pm
Este tema “6 formas de eliminar pensamientos tóxicos” me va como anillo al
dedo, necesito ayuda por que me encuentro muy deprimido
Responder
Michelle Vizard dice:
28 agosto, 2014 a las 6:22 pm
Siempre es bueno que saques todos tus sentimientos, si no tienes con
quien platicar, escribelo a modo de historia y veras que empezaras a
ver como todo se vuelve mas pequeño
Responder
mariana dice:
1 septiembre, 2014 a las 5:04 pm
realmente es muy bueno esto de escribir lo que te pasa, aunque
luego lo tires, es una manera de sacarlo de ti y sentiras un
menor peso
Responder
Ara dice:
1 septiembre, 2014 a las 7:52 am
Este tema me llego en el momento justo que toque fondo.
Muchas ideas en la cabeza solo me dije en el momento que tewrmine de lees,
"Levantate y anda" Un abrazo
Responder
Luis Escobar dice:
28 agosto, 2014 a las 5:38 pm
Muy buen documento gracias Minerva , pienso que los pensamientos toxicos
vienen a raiz de la acumulacion de experiencias negativas o traumaticas en el
pasado que han minado nuestro nivel de pensamiento pero se logran vencer renovando la
mente con informacion nueva y edificante se que esto conlleva autodiciplina, y una fuerte
desicion de otra manera ahi estan y se muestran en cualquier momento , hay que atacar o
arrancar esas raices y plantar nuevas semillas .
Responder
Deborah dice:
28 agosto, 2014 a las 8:30 pm
Esos consejos están bueno pero yo añadiría más.
Responder
valeska dice:
28 agosto, 2014 a las 8:46 pm
wowww…..he quedado de piedra, un muy buen articulo, directo al punto, me
gusta mucho la asertividad con la que escribe las acotaciones, gracias :)
Responder
aure dice:
28 agosto, 2014 a las 8:48 pm
Quisiera saber como hacer estoy muy triste.
Responder
Adriana: dice:
29 agosto, 2014 a las 8:36 am
Algunas veces no podemos eliminar los pensamientos toxicos,porque
tenemos experiencias o situaciones que recordamos cada dia .Es dificil
aceptar y continuar
Responder
Paco dice:
29 agosto, 2014 a las 10:37 am
Yo no me creo mucho esto de los pensamientos positivos vs los
pensamientos negativos, no solo por tener pensamientos positivos las cosas
se te van a dar como lo deseas, es ridículo, lo único, sirve para andar con cara de alegría por
la vida y de mejor ánimo, pero el mundo sigue tal cual.
Responder
alexa dice:
1 septiembre, 2014 a las 10:13 pm
te veo mal paco, con nuestros pensamientos formamos nuestro futuro,
si tus pensamientos son de paz y amor felicidad toda tu vida sera un
paraíso, atraeras cosas buenas de lo contrario todo sera un caos en tu vida
Responder
eva dice:
11 septiembre, 2014 a las 5:43 pm
Tienes razon yo pienso, eso, en la pobreza por ejemplo, a veces me
duele que me digan se positiva, precisamente los que estan mejor,
….pero tampoco vale de nada ser negativa….Por eso quiza, ahora estoy mas fuerte
sentimentalmente, porque veo que las cosas de amor, de pareja, es mucho menos
importante que no tener para dar a tus hijos. Suena duro pero la economia cuando
tienes hijos, claro, se antepone ante el amorio y esas cosas. De todas formas sea el
dolor de amor entristece mucho y queria decir: A los que están tristes, y quieren
olvidar el pasado…confia en ti, y en el tiempo, porque yo he pasado cosas…y
repetidas veces, y siempre se olvidan. Querer es poder. En mi experiencia, , son varias
cosas asi concretas para que sean más fácil de ver, las cuales si me volviera a pasar
algo malo, y algo que olvidar, lo haria….primero llorar, agusto y pensando mientras
lloras que mañana ya no lloras más , date una semana de plazo de llorera, intenta ser
frio en esto. LLora para desahogarte en la cama, pero no regodeandote en lo malo
sino evita esos pensamientos y piensa que mañana ya no lloraras más. Otra cosa, es
contarle a alguien de confianza, todo a tu antojo, desahogate. Si no tienes nadie de
confianza, te la inventas, yo por ejemplo, si me encuentro con alguien por la calle y me
pilla mal y me pregunta y me dice teveo mal, pues cuentas es por esto y aquello. Yo lo
hice con una amiga de mi hija, con la médico de cabecera, con quien pille. Te digan lo
que te digan te aconsejen lo que te aconsejen (en ese momento buscas consejo) pero
a la larga ves que es lo de menos, que eres tu, quien tiene que querer olvidar y punto.
Si te han hecho daño, olvidar radicalmente. Tercera cosa centrarse en la gente que te
quiere, que hace por ti, que la hay , velo, date cuenta, valóralo y se agradecido. Hay
mucha gente que nos quiere y no la hacemos caso. Riete con ellos, intenta darles
buenos momentos, te consuelen o no, sepan o no hacerlo, hay gente que te quiere, y
disfruta con ellos de la comida, de la conversación de lo que te puedan dar, e intenta
responder con ánimo positivo. y por ultimo confía en ti mismo, en que podrás olvidar.
Con fia en el tiempo, no lo quieras para mañana, pero antes de lo que te crees, ya
estarás en marcha de nuevo, a otra cosa mariposa. Confa en ti.
Responder
Mary dice:
29 agosto, 2014 a las 2:26 pm
"No porque sea más rico, más guapo, delgado, es cuestión de suerte, tú no
sabes lo que esas personas han pasado para tener lo que tienen, si han
llegado ahí es porque han sido personas tenaces, capaces, trabajadoras, arriesgadas y que
han decidido luchar cada día para lograrlo" – Pues sí, nadie discute que se esforzaron, y que
uno no lo hizo a tiempo, o lo hizo mal y no lo logró, pero hay un punto donde ya aunque lo
hagas, ya es demasiado tarde para lograr lo que querías alcanzar, y ahí qué fregado haces?
estar feliz en tu mediocridad porque "bueno, lo intenté"?
Responder
anita dice:
29 agosto, 2014 a las 11:06 pm
La verdad sabia q esos pensamientos negativos asen daño…. pero cuando te
encuentras sola y sin personas conquien hablar toca cargar con eso sola…. y
no es facil… porq solo una persona q entienda tu situacion sabra escucharte el resto solo lo
tomara como algo sin importancia
Responder
prince dice:
30 agosto, 2014 a las 12:20 am
yo tambien quiero ser diferente y puedo lograrlo
Responder
Sebastian dice:
30 agosto, 2014 a las 12:59 pm
Gracias por este excelente artículo, me viene muy bien en este momento de
mi vida…
Responder
Gaby Gómez dice:
30 agosto, 2014 a las 2:11 pm
vivo con una persona tóxica y no me atrevo a dejarla por miedo a lo que
pueda venir, hay cosas que acepto y no puedo cambiar y sin embargo me
afectan demasiado

Responder
mariana dice:
1 septiembre, 2014 a las 5:10 pm
gaby, yo tambien he mantentido durante casi 5 años una relacion
toxica, he intentado dejarlo miles de veces pero por el mismo temor
que tu, siempre volvia, pero un dia te das cuenta que el una agonia lenta que tampoco
te hace feliz. prueba dar el paso sabiendo que habra dias de angustia tremenda (aun
hoy me esfuerzo por no llamarlo) pero pasas el momento, aceptandolo, y
recordandote siempre que una relacion toxica solo enferma, no cura el dolor ni te
abraza cuando lo necesistes.
Responder
Liz dice:
31 agosto, 2014 a las 12:13 pm
El vivir en el presente, haciendo todo, cualquier cosa q sea con atención,
libera a la mente de ese diálogo interno permanente, la mayoría de las veces
negativo
Responder
Ara dice:
1 septiembre, 2014 a las 7:56 am
Gracias !!! Minerva Medel
Responder
Yaya dice:
5 septiembre, 2014 a las 12:49 am
Díganme como se olvida el pasado, literalmente hablando.
Responder
eva dice:
11 septiembre, 2014 a las 5:37 pm
A los que están tristes, y quieren olvidar el pasado…literalmente como
dices, confia en ti, y en el tiempo, porque yo he pasado cosas…y
repetidas veces, y siempre se olvidan. Querer es poder. En mi experiencia, , son varias
cosas asi concretas para que sean más fácil de ver, las cuales si me volviera a pasar
algo malo, y algo que olvidar, lo haria….primero llorar, agusto y pensando mientras
lloras que mañana ya no lloras más , date una semana de plazo de llorera, intenta ser
frio en esto. LLora para desahogarte en la cama, pero no regodeandote en lo malo
sino evita esos pensamientos y piensa que mañana ya no lloraras más. Otra cosa, es
contarle a alguien de confianza, todo a tu antojo, desahogate. Si no tienes nadie de
confianza, te la inventas, yo por ejemplo, si me encuentro con alguien por la calle y me
pilla mal y me pregunta y me dice teveo mal, pues cuentas es por esto y aquello. Yo lo
hice con una amiga de mi hija, con la médico de cabecera, con quien pille. Te digan lo
que te digan te aconsejen lo que te aconsejen (en ese momento buscas consejo) pero
a la larga ves que es lo de menos, que eres tu, quien tiene que querer olvidar y punto.
Si te han hecho daño, olvidar radicalmente. Tercera cosa centrarse en la gente que te
quiere, que hace por ti, que la hay , velo, date cuenta, valóralo y se agradecido. Hay
mucha gente que nos quiere y no la hacemos caso. Riete con ellos, intenta darles
buenos momentos, te consuelen o no, sepan o no hacerlo, hay gente que te quiere, y
disfruta con ellos de la comida, de la conversación de lo que te puedan dar, e intenta
responder con ánimo positivo. y por ultimo confía en ti mismo, en que podrás olvidar.
Con fia en el tiempo, no lo quieras para mañana, pero antes de lo que te crees, ya
estarás en marcha de nuevo, a otra cosa mariposa. Confa en ti.
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