17-03-2014 | SALUD Y BIENESTAR | ESPECIALISTAS

Ratifican los beneficios de la gimnasia mental

La gimnasia mental o neurbica, que implica la resolucin de ciertos ejercicios o la realizacin de
actividades que rompen con la rutina para activar zonas cerebrales "poco usadas" o "dormidas.
"Existe el prejuicio de pensar que la gimnasia mental es slo necesaria para los adultos mayores; sin
embargo, si bien el cerebro va envejeciendo como todos los rganos, esta actividad es beneficiosa a
toda edad porque activa funciones cerebrales dormidas o poco usadas", sostuvo el psiclogo Alberto
Sabella.
Sabella, especialista voluntario de la Red Sanar, detall que la gimnasia mental consiste en "ejercicios
especiales para el cerebro que tienen por objetivo estimular los cinco sentidos, obligndonos a prestar
ms atencin a las acciones que llevamos a cabo a diario, lo cual mejora nuestro poder de atencin y
memoria".
"Lo primordial es trabajar sobre la creacin de nuevos esquemas de pensamiento y sobre la
estimulacin de las funciones intelectuales superiores: lenguaje, percepcin, praxias, gnosias, atencin y
memoria", sostuvo.
El especialista detall que el neurobilogo norteamericano Lawrence Katz, uno de los precursores de la
teora de la gimnasia mental, sealaba que "igual que el cuerpo necesita ejercicios para desarrollarse en
forma plena y equilibrada, la mente tambin necesita de entrenamiento y estimulacin: atencin,
concentracin, tcnicas de memoria, agilidad mental, etc.".
En la dimensin prctica, las tcnicas de pensamiento y las habilidades instrumentales se entrenan de
diversas formas, pero, para Sabella "las ms efectivas son aquellas que se enfocan desde lo recreativo,
lo ldico y lo entretenido, por ello, el sentido del humor y la diversin mejoran los resultados".
Por su parte, la especialista en produccin de pasatiempos Andrea Zablotsky, quien junto a una
psicloga realiza talleres de gimnasia mental desde hace ms de seis aos, sostuvo que "durante los
encuentros proponemos juegos de palabras, de memoria, anagramas, pero tambin planteamos
situaciones que hay que resolver en forma no convencional para desarrollar el pensamiento lateral".
"Tambin hay ejercicios que indicamos para que las personas realicen en su vida cotidiana que tienen
que ver con romper con las rutinas o con cosas que se realizan mecnicamente", indic.
Al detallar esas actividades que se pueden realizar en la vida cotidiana, ambos especialistas
mencionaron como ejemplo la utilizacin de la mano no hbil para utilizar el "mouse" de la
computadora o cepillarse los dientes, cambiar el recorrido para llegar al trabajo o cambiar objetos de
lugar.
"Todas estas acciones se hacen mecnicamente, entonces al alterarlas requieren un mnimo de
actividad del cerebro. Esta ejercitacin vuelve a la mente ms veloz cuando se presentan problemas",
sostuvo Zablotsky.
Finalmente, Sabella aadi que "concebimos una gimnasia mental no slo para ser ms inteligentes o
para conservar aptitudes mentales, sino para ser ms inteligentemente felices, donde la emocionalidad
y el desenvolvimiento social constituyen aspectos importantsimos que complementan el concepto de
inteligencia".
"En este sentido, podemos hablar de una filosofa de la gimnasia mental. Se trata de servirse de lo
racional, germinar en lo intelectual y lanzarse a lo emocional", concluy.



TELAM

Fuente: SM