Está en la página 1de 2

Boletín Informativo DICIEMBRE 2009

para familias Serie2: Número 1

IES Politécnico Cartagena

La higiene en los adolescentes


Durante la adolescencia El aspecto físico, en esta En este momento la
muchas funciones del etapa, se convierte en un necesidad de la higiene
cuerpo cambian y algunas apartado muy importante personal se hace obvia
de ellas hacen que el cambian de forma de y es importante que,
cuerpo produzca más vestir, de peinados, tanto niñas como niños
sustancias o fluidos como complementos...etc., de que comienzan a
mayor cantidad de sudor o ahí, que la falta de higiene madurar, se les
de grasa. Todas estas puede ser un motivo de eduquen en ducharse
sustancias producen rechazo y exclusión del con regularidad y le
nuevos olores y no muy grupo de amigos. presten atención a los
agradables, por lo que la demás aspectos de una
higiene debe ser muy buena higiene.
cuidadosa y frecuente. El adolescente, como
en la infancia, necesita
El estar limpios, nos ser guiado y orientado
permite sentirnos y vernos en su higiene por los
bien, ser aceptados por los adultos que le rodean y
demás y evitamos con ello enseñarles a
enfermedades e saber cuidarse más y
infecciones en la piel, en mejor, y conseguir ser
los órganos sexuales o en autónomos
la boca. responsables de su
salud.

La ducha diaria es Algunos consejos a tener en cuenta


fundamental y
debe incluir
9 La asistencia al Instituto ha de ser en las mejores condiciones de higiene;
también la cabeza,
el respeto a uno mismo y a los demás exige un correcto aseo personal y de
además el aseo
la ropa, lo que facilitará las relaciones interpersonales. Al centro hay que ir
nada más
limpio, aseado y con ropa y calzados limpios.
levantarse es
imprescindible 9 Hay una vestimenta adecuada para cada ocasión y/o lugar. El Instituto es
un lugar de trabajo y estudio, y la indumentaria ha de ir acorde a las
actividades que allí se desarrollan. Por lo tanto no se debe acudir en
chanclas o bañador.
9 Para la clase de educación física se ha de vestir con ropa y calzado
adecuado. No se podrá participar en la actividad física usando collares,
aros, anillos, pulseras o cualquier otro elemento semejante a fin de prevenir
accidentes.
9 Durante el estudio se deben mantener posturas correctas para que la
espalda no se resienta.
IES POLITÉCNICO

9 Es muy recomendable llevar ropa de cambio y una bolsa


de aseo con utensilios personales para asearse después
de la clase de Educación física.

9 Después de la ducha diaria debe cambiarse de ropa.


9 El adolescente debe descansar entre las 10:00 y las
11:00 de la noche como muy tarde. No somos mejores
padres si dejamos que nuestros hijos / as duerman a la
hora que quieran, y que escojan los programas de TV.
nocturna que deseen ver, ya que ellos no tienen ni la
madurez ni la responsabilidad de los adultos que los
rodeamos.
9 Para el estudio y la lectura tiene que haber buena luz, evitando las sombras, brillos y
movimientos que provoquen un mayor esfuerzo de los ojos para acomodarse a cada
situación.
9 Se debe cepillar los dientes tres veces al día, después de cada comida, imprescindiblemente:
antes de acostarse y tras levantarse por la mañana. Además hay que acudir al dentista una
vez al año, al menos, y desde edades muy tempranas, ya que la caries puede manifestarse a
partir de que salga la primera pieza dental.

Hábitos para trabajar en la adolescencia


™ Higiene y aseo personal: Regularidad, continuidad...
™ Cuidado de la imagen personal: Vestido, gestos,
expresiones al hablar...
™ Colaboración y respeto con el cuidado propio de los
demás: Cuidado de la casa, atención y cuidado de
hermanos y familiares.
™ Cuidado y orden de su ropa: guardar, cuidar su ropa,
lavarla…
™ Ejercicio físico: Gimnasia, deporte, juegos, paseos…
™ Sueño: Regularidad, horario...

Comisión de Salud
IES POLITÉCNICO
C/ Grecia, 56
Cartagena
968 120909
30001801@educarm.es
atusaludiespolitecnico@blogspot.com