INTRODUCCIN

La falta de criterios para el diseo de muebles docentes universitarios y de directrices para

la seleccin del tipo ms adecuado a cada espacio y funcin, se debe, en una buena parte, a
la inexistencia de estudios tcnicos o cientficos sobre este tipo de equipamientos, lo que
hace que los responsables de compra se vean obligados a guiarse ms por su experiencia
particular y sentido comn que por directrices emanadas de estudios contrastados.

La ergonoma es una ciencia multidisciplinaria que busca el equilibrio entre el puesto de
trabajo y el trabajador, incluyendo el medio ambiente laboral, para evitar distintos
problemas de salud. Se aplica con la finalidad de asegurarse de que los trabajadores no
corran riesgo de sufrir lesiones (enfermedades y accidentes laborales) por actividades que
causen estrs fsico o por el desempeo en entornos inadecuados
OBJETIVOS
Evaluar la postura del cuerpo al escribir en posicin sedente con el pupitre
convencional y el mobiliario adquirido por la institucin.
Dar recomendaciones ergonmicas para mejorar dicho mobiliario en pro de una
postura de escritura ergonmica.
JUSTIFICACIN
Este trabajo permite de una forma ordenada, comparar las posturas adoptadas por los
estudiantes en dos tipos de mobiliarios logrndose destacar las deficiencias ergonmicas y
antropomtricas
NORMATIVIDAD
En el Per existe la Resolucin Ministerial N 375-2008-TR: Norma bsica de ergonoma y
de procedimiento de evaluacin de riesgo disergonmico, que tiene por objetivo establecer
los parmetros que permitan la adaptacin de las condiciones de trabajo a las caractersticas
fsicas y mentales de los trabajadores con el fin de proporcionarles bienestar, seguridad y
mayor eficiencia en su desempeo.




RIESGOS ERGONOMICOS
PRINCIPALES PATOLOGAS DEL APARATO LOCOMOTOR
Existen una gran variedad de patologas del aparato locomotor asociadas a la docencia.
1. Fatiga muscular:
Producida por contracciones permanentes que impiden la adecuada oxigenacin,
produciendo fatiga primero y dolor posteriormente.
2. Alteraciones de las curvaturas fisiolgicas normales de la columna:
Hiperlordosis:
Curvatura excesiva hacia adentro de la regin lumbar o cervical.
Hipercifosis:
Curvatura excesiva hacia fuera de la columna vertebral.
Escoliosis:
Alteracin lateral de la columna, en forma de s.
3. Patologas reumticas:
Artritis reumatoide:
Trastorno crnico y sistemtico caracterizado por la deformacin de las articulaciones.
Artrosis:
Quizs la patologa reumtica ms frecuente. Destruye el cartlago que recubre las
superficies articulares.
Osteoporosis:
Se caracteriza por la disminucin de la densidad de los huesos. Patologa que afecta en un
mayor porcentaje al sexo femenino.
PATOLOGAS DE ORIGEN MECNICO:
Discopatias:
Se producen cuando los discos intervertebrales empiezan a perder sus propiedades de
amortiguacin. Pueden degenerar en hernias discales.

Espondilolistesi:
Se define como un desplazamiento anterior de un cuerpo vertebral sobre el inferior
Cervialgia, dorsalgia y lumbalgia:
Dolor que se manifiesta en las zonas mencionadas y que se debe a diferentes factores. El
ms frecuente suele ser un espasmo muscular que imposibilita la movilidad.
FACTORES DESENCADENANTES
Los factores desencadenantes tambin son muy variados pero destacan:
1. Aspectos fsicos del trabajo:
a. Mantenimiento continuado de la misma postura.
b. Posturas de trabajo incorrectas.
c. Movimientos repetitivos.
d. Levantamiento manual de cargas de forma incorrecta o con pesoexcesivo.
2. Entorno laboral y organizacin del trabajo inadecuados:
a. Ritmo de trabajo excesivo.
b. Trabajo excesivamente repetitivo.
c. Trabajo montono.
d. Estrs y otros factores psicosociales del trabajo.

RECOMENDACIONES ERGONMICAS PARA MOBILIARIO Y EQUIPO.
El mobiliario debe tener dimensiones regulables que permitan su adaptacin a las
distintas actividades y usuarios, altura del asiento y el apoyo lumbar, la inclinacin
del asiento y del respaldo.
Es recomendable disponer de descansabrazos para dar apoyo y descanso a los
hombros y brazos.
Debe disponerse de un espacio mnimo para las piernas y muslos, de modo que no
interfieran con ningn obstculo.
Los cajones deben ser necesarios para los trabajos de oficina y se deben colocar en
un rea accesible para el trabajador.

DEFINICIN DE CARGA FSICA Y MENTAL
La carga de trabajo es el conjunto de requerimientos psicofsicos a los que se ve sometido
el trabajador a lo largo de su jornada laboral.
Tradicionalmente, este esfuerzo se identificaba casi, exclusivamente, con una actividad
fsica o muscular. Pero hoy se sabe que cada da son ms las actividades pesadas
encomendadas a las mquinas, y aparecen nuevos factores de riesgo ligados a la
complejidad de la tarea, la aceleracin del ritmo de trabajo, la necesidad de adaptarse a
tareas diferentes, etc.
La consecuencia ms directa de la carga de trabajo tanto fsica como mental, es la fatiga.
Se puede definir la fatiga como la disminucin de la capacidad fsica y mental de un
individuo despus de haber realizado un trabajo durante un perodo de tiempo determinado.
Las causas de la fatiga pueden ser por posturas corporales, desplazamientos, sobreesfuerzos
o manejos de cargas (fsicos) y/o por excesiva recepcin de informacin, tratamiento de la
informacin, fatiga por intentar dar respuesta a todo, etc.(mentales).

CARGA FSICA
Cuando se habla de un trabajo predominantemente muscular se habla de carga fsica y se
define como el conjunto de requerimientos fsicos a los que se ve sometida la persona a lo
largo de su jornada laboral.

Estos requerimientos, a su vez, pueden suponer un riesgo para los trabajadores.
Como carga fsica, son:
- los esfuerzos fsicos,
- la postura de trabajo y,
- la manipulacin manual de cargas.
Los esfuerzos fsicos son aquellos que se realizan cuando se desarrolla una actividad
muscular y stos pueden ser estticos o dinmicos.
Se consideran estticos cuando se trata de un esfuerzo sostenido en el que los msculos se
mantienen contrados durante un cierto periodo, como por ejemplo estar de pie o en una
postura concreta como sera el caso de un pintor con una pistola de pintura que mantiene
durante un cierto tiempo una posicin determinada. En este tipo de actividad hay un gran
consumo de energa y un aumento del ritmo respiratorio.
Se consideran dinmicos cuando hay una sucesin peridica de tensiones y relajaciones de
los msculos que intervienen en la actividad, como el esfuerzo desarrollado, por ejemplo, al
andar o al transportar un carro. Este esfuerzo se mide por la energa consumida (perdida de
peso, energa de movimiento, etc.)
En conclusin, ser trabajo esttico aquel en el que la contraccin muscular sea continua y
mantenida, por lo tanto, el nivel de fatiga llegar ms rpidamente. Por el contrario, ser
trabajo dinmico, aquel en el que se sucedan contracciones y relajaciones de corta duracin,
apareciendo la fatiga ms tardamente.
Las posturas en el trabajo son diversas y diferentes durante una jornada laboral por
ejemplo, puede ser que estemos en nuestro trabajo unas horas de pie y otros sentados o que
estemos en ciertos momentos en posturas forzadas. En todos estos casos, estas posiciones
pueden crear incomodidades o sobrecargas en los msculos de las piernas, espalda,
hombros, etc. Las posturas incorrectas pueden contribuir a que nuestro trabajo por lo tanto
sea ms desagradable y duro, e incluso, que aparezca el cansancio y la fatiga ms
fcilmente y que a largo plazo se agrave.
RECOMENDACIONES GENRICAS
Se debe:
Combinar los esfuerzos estticos y dinmicos en el desarrollo de las tareas, para que el
consumo de energa y el aumento del ritmo cardiaco se mantengan dentro de unos valores
razonables.
Combinar y alternar la postura de trabajo de pie con otras posturas como la de sentado o
que impliquen movimiento.
Situar dentro del campo eficaz de trabajo del operario los elementos de accionamiento,
mando y control.
Calcular la carga cuando su manipulacin tenga que ser manual, valorar factores como la
forma de la carga, la frecuencia de manipulacin, las distancias a recorrer y las
caractersticas personales de los trabajadores. Y en cualquier caso, no superar los 25 Kg. de
peso, a ser posible.
CARGA MENTAL
Por el contrario, definimos la carga mental como el nivel de actividad intelectual necesario
para desarrollar el trabajo.
La carga mental est determinada por la cantidad y el tipo de informacin que debe tratarse
en un puesto de trabajo, es decir, al grado de procesamiento de informacin que realiza una
persona para desarrollar su tarea. Dicho de otro modo, un trabajo intelectual implica que el
cerebro recibe unos estmulos a los que debe dar respuesta, lo que supone una actividad
cognitiva que podemos representar mediante el siguiente esquema:

Por tanto, los factores que inciden en la carga mental son:
La cantidad de informacin que se recibe,
La complejidad de la respuesta que se exige,
El tiempo en que se ha de responder,
Las capacidades individuales,
El salario,
Las malas relaciones laborales y,
Los trabajos de poco contenido.

Cada vez ms, el trabajo, con la aplicacin de las nuevas tecnologas, impone al trabajador
elevadas exigencias en sus capacidades de procesar informacin. El trabajo implica, a
menudo, la recogida e integracin rpida de una serie de informaciones con el fin de emitir,
en cada momento, la respuesta ms adecuada a las exigencias de la tarea.
Uno de los factores que inciden directamente en la carga mental es el horario de trabajo,
influyendo de una forma decisiva en sta, el trabajo a turnos y el trabajo nocturno.
La fatiga o carga mental suele darse, especialmente, en trabajos con ordenador, puestos de
control de calidad, regulacin de procesos automticos, control o mando a distancia, trato
con el pblico, etc.
La disminucin del esfuerzo muscular va asociada en muchos casos a un aumento de la
informacin que se maneja.
A continuacin ampliamos los dos puntos que hemos explicado de forma esquemtica:
carga fsica y carga mental.

BENEFICIO MUTUO
La aplicacin de la ergonoma en el ambiente de trabajo conlleva un incremento de la
productividad y a la disminucin de los costes provocados por los errores, accidentes y
bajas de personal, adems influye en la satisfaccin laboral.
Para el trabajador, unas condiciones laborales saludables y seguras, para el empleador el
beneficio ms evidente es el aumento de la productividad. Un empleado sano es ms
eficiente laboralmente, lo que incrementa la calidad del producto y la rentabilidad, y una
empresa rentable tiene mayores beneficios para sus propios trabajadores.



1.-POSTURAS FORZADAS: DE PIE SENTADO
Son posiciones mantenidas de trabajo que suponen que una o varias regiones anatmicas no se encuentran
en una posicin natural y cmoda para permanecer un tiempo prolongado. Las extensiones, flexiones y/o
rotaciones osteoarticulares forzadas con frecuencia provocan lesiones musculo-esquelticas.
Las tareas con posturas forzadas que afectan fundamentalmente a tronco, brazos y piernas son comunes en
trabajos en posiciones, de pie o sentado, prolongadas en talleres de reparacin, centros de montaje
mecnico, instalaciones de fontanera, elctricas, etc., y provocan numerosas lesiones musculo
esquelticas en estas actividades.

a)Trabajo de pie

El trabajo de pie ocasiona una sobrecarga de los msculos de las piernas, los hombros y la espalda.
Para eliminar la sensacin de cansancio debe alternarse con posturas de movimiento o sentado.
Para evitar posturas inadecuadas se considerarn que los mecanismos de accionamiento y control de
las herramientas estn dentro del rea de trabajo, y que la altura del plano de trabajo sea el adecuado,
en funcin del tipo de actividad a realizar.


b)Trabajo sentado
El trabajo sentado, aunque es ms cmodo que el trabajo de pie, el trabajador debe
mantener la columna lo ms erguida posible y frente al plano de trabajo lo ms cerca de
ste, como norma bsica de prevencin, as como utilizacin de sillas de cinco ruedasregulables tanto
el respaldo como el asiento en altura e inclinacin.


2.-MOVIMIENTOS REPETITIVOS

Bsicamente movimientos repetitivos a un grupo de movimientos continuos, que implica al mismo
conjunto osteomuscular provocando en la misma fatiga muscular acumulada, sobrecarga, dolor y por
ltimo lesin. En trminos generales se considera que un movimiento es repetitivo cuando su frecuencia es
superior a 4 veces por minuto.

Las tareas con movimientos repetidos son comunes en trabajos en cadenas de montaje, talleres de
reparacin, industria agroalimentaria, trabajos administrativos, centros comerciales, etc. dando lugar a
lesiones musculoesquelticas especialmente en miembros superiores.



3.-MANIPULACIN DE CARGAS

Se entiende por manipulacin manual de cargas, cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga
por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, el empuje, la colocacin, la traccin o el
desplazamiento, que por sus caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas entrae riesgos para el
sistema musculoesqueltico del trabajador. Incluye la sujecin con las manos y con otras partes del
cuerpo, como la espalda, y lanzar la carga de una persona a otra.





4. CARGA MENTAL: FACTORES DE RIESGO ERGONMICO Y SUS MEDIDAS PREVENTIVAS
La carga mental es el conjunto de solicitaciones psquicas, a las que se ve sometida la persona para
desarrollar su trabajo a lo largo de la jornada laboral, o tambin, la cantidad de esfuerzo deliberado que se
debe realizar para conseguir un resultado concreto, y que exige un estado de concentracin y atencin
exagerada.


FACTORES DE RIESGO
Son muy diversos los factores que contribuyen a la carga de trabajo mental y que ejercen presiones sobre
la persona que lo desempea. Estos factores deben identificarse para cada puesto o situacin de trabajo
concreta y se pueden agrupar segn procedan:
De las exigencias de la tarea.
De las circunstancias de trabajo (fsicas, sociales y de organizacin).
Del exterior de la organizacin.
La carga de trabajo mental puede ser inadecuada cuando uno o ms de los factores identificados es
desfavorable y la persona no dispone de los mecanismos adecuados para afrontarlos.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Facilitar y orientar la atencin necesaria para desempear el trabajo.
Actualizar los tiles y equipos de trabajo (manuales de ayuda, listas de verificacin, registros y
formularios, procedimientos de trabajo, etc.) siguiendo los principios de claridad, sencillez y utilidad
real.
Facilitar el proceso de percepcin e interpretacin (seales).
Facilitar la respuesta (diseo de controles).
Reducir o aumentar (segn el caso) la carga informativa para ajustarla a las capacidades de la
persona, as como facilitar la adquisicin de la informacin necesaria y relevante para realizar la
tarea, etc.
Redisear el lugar de trabajo (adecuando espacios, iluminacin, ambiente sonoro, etc.).


5.-LA FATIGA MENTAL
Es un estado caracterizado por la disminucin de la capacidad de ejecucin de la persona, despus de
haber realizado una tarea de mantenimiento constante del grado de atencin, como consecuencia del
trabajo y coincidiendo con el fin de la jornada laboral, el individuo, empieza a sentir que disminuye su
atencin y su capacidad de trabajo, los sntomas que nota corresponden a un primer nivel de fatiga, que
podramos llamar fatiga normal. Cuando el trabajo exige concentracin, esfuerzo prolongado y excesivo,
cuando existe una sobrecarga que se va repitiendo de tal manera que los descansos no son suficientes para
la recuperacin, se inicia un estado de fatiga prolongada o crnica.
Los sntomas de una fatiga acusada pueden ser:
Irritabilidad
Depresin
Falta de energa y de voluntad
para trabajar
Salud ms frgil
Dolores de cabeza
Mareos
Insomnio
Prdida de apetito, etc.

4.2LA INSATISFACCIN LABORAL (DISMINUCIN DE LABOR EFICIENCIA)
Es el grado de malestar que experimenta el individuo con relacin al desarrollo de su trabajo, y expresa el
nivel de acomodamiento al puesto de trabajo, con relacin a la realizacin personal y motivaciones del
trabajador. En realidad expresa en qu medida las caractersticas del trabajo no se acomodan a los deseos,
aspiraciones o necesidades del trabajador.
EFECTOS
La insatisfaccin repercute de forma negativa:
Sobre la salud de los trabajadores, asociada a ciertos sntomas psquicos: actitud negativa hacia el trabajo,
ansiedad, depresin, etc. Sobre la empresa o explotacin, porque se relaciona con el absentismo y con una
actitud negativa hacia la seguridad en el trabajo.

6.-EL ESTRS:
El trmino estrs, literalmente significa tensin, sobrecarga o esfuerzo. El Instituto Nacional de
Seguridad e Higiene en el Trabajo (I.N.S.H.T) defini en 1997 el estrs laboral como: la respuesta
fisiolgica, psicolgica, y de comportamiento de un individuo que intenta adaptarse y ajustarse a presiones
internas y externas.

Surge cuando se da un desajuste entre la persona, el puesto de trabajo y la organizacin.
El concepto de estrs es muy impreciso, eso se debe a la percepcin subjetiva del mismo, lo que para una
persona puede ser una tensin intolerable, para otro puede constituir un reto.
El estrs no es un fenmeno exclusivo de la sociedad actual. Los cambios introducidos en los ltimos
tiempos en el mundo laboral de forma tan rpida, han impuesto esfuerzos de adaptacin, para los cuales
las personas pueden no estar preparadas, producindose una situacin en la cual el individuo se ve
desbordado generndole una situacin de estrs.
Puede afectar a cualquier persona, en cualquier actividad, a cualquier organizacin, en cualquier sector
productivo y a todos los niveles.
Y no es una enfermedad pero, si se sufre de una forma intensa y continuada, puede provocar problemas
de salud fsica y mental (ansiedad, depresin, enfermedades cardacas, gastrointestinales y musculo
esquelticas).