Te dar a conocer los 3 errores que la mayora de los diabticos
comenten a la hora de llevar una dieta para diabeticos tipo 2, si llevas a cometer algunos de estos errores no tendrs excelentes resultados. Como ya sabes para controlar el azcar en sangre es bueno que apliques una dieta para diabeticos tipo 2, hay tambin una serie de pequeos detalles que debes de llevar a la prctica si deseas ver mejores resultados en tu salud. La mayora de los consejos que te voy a mostrar los diabticos no las aplican porque no cuentan con los conocimientos, espero los aproveches para sacarle partido. Dejar de consumir alimentos que son procesados o que tienen mucha azcar es muy importante para ver resultados en una dieta para diabeticos tipo 2 pero no alcanza con solo eso para mejorar an ms los efectos positivos de la dieta te voy a dar a conocer los 3 errores ms comunes que impiden que puedas mejorar tu salud. 1. Slo Ver El Contenido De Azcar En Los Alimentos: En primer lugar, no basta con ver el contenido de azcar en los alimentos que se consumen, revisa el tipo de carbohidratos que tiene tambin. Recuerda, incluso si la etiqueta dice cero gramos de azcar, y la comida se prepara con un alto volumen de harina blanca o de otros carbohidratos altamente procesados no es mejor. Una herramienta indispensable para la persona con diabetes tipo 2 es el ndice glucemico, que clasifica los alimentos sobre la base de qu tan rpido se descomponen en azcar en tu cuerpo. Si te centras en comer slo alimentos de IG bajo, te vas a sentir mucho mejor. Este consejo si o si lo debes de aplicar cuando comienzas una dieta para diabeticos tipo 2 si no lo haces no vas a ver los resultados que tanto buscas. 2. Despreciando La Protena: Adems de buscar los tipos de carbohidratos que consumes, asegrate de consumir protena. Recuerda, que la protena es el nutriente ms importante que debes agregar a tu dieta sobre una base del da a da, especialmente si ests activo haciendo sesiones de entrenamiento intenso. La protena es tambin una gran manera de ayudar a regular los niveles de azcar en la sangre. Siempre asegrate de consumir al menos 10 gramos de protena o ms en cada comida y merienda que consumes. Este sencillo consejo realmente ayuda a hacer una gran diferencia las dietas para diabticos tipo 2 ya que ayuda a controlar el azcar en sangre. 3. No Se Monitorea Las Calorias Y El Tamao De Las Porcines: Por ltimo, asegrate de que no ests pasando por alto el contenido de caloras con relacin al tamao de la porcin. Recuerda uno de las claves de un diabtico para mantenerse saludable, es perder el exceso de grasa corporal o la gestin de un peso corporal saludable, por eso las caloras que se consumen se deben sumar. Si comes 3 porciones de alimentos pensando que comes uno estas ganando peso ms rpido. Asegrate de tomarte tu tiempo para controlar esto. As que sigue estos consejos junto con una buena dieta para diabeticos tipo 2 y asegrate de que no ests cometiendo estos errores. Si es as, haz algunos cambios para que ya no estar afectando tu cuerpo.