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PORTERO

TAREAS DEFENSIVAS
Individuales
Defensa de lanzamientos a media-distancia
Defensa de lanzamientos a los ngulos superiores
Defensa de lanzamientos a media altura
Defensa de lanzamientos a los ngulos inferiores
Defensa de lanzamientos junto al cuerpo
Defensa de lanzamientos desde el extremo
Defensa de lanzamientos de 6 metros
Defensa de lanzamientos de contraataque
Interceptacin de pases de contraataque
Defensa de lanzamientos de 7 metros
Colectivas
Organizacin de la defensa
Colaboracin con la defensa
TAREAS OFENSIVAS
Lanzar el contraataque
Acelerar o frenar la puesta en juego del baln
CONSTITUCIN
Un portero alto debe sobre todo entrenar el DOMINIO CORPORAL,
AGILIDAD, FLEXIBILIDAD Y COORDINACIN.
Un portero bajo debe entrenar sobre todo los ejercicios de FUERZA-
VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
CAPACIDADES FSICAS Y MOTORAS
Dominio corporal / agilidad
Flexibilidad ( sobretodo fexibilidad de caderas )
Velocidad de desplazamiento ( entrenamientos de salidas o movimientos
pasivos con pesas ligeras )
Velocidad de reaccin y capacidad de concentracin
Resistencia ( aerbica/velocidad )
Fuerza ( trabajar la fuerza explosiva de brazos, piernas y tronco )
AUTONOMA
En la medida de que el entrenador no puede ocuparse de los
porteros, stos deben organizarse el entrenamiento. Se pueden
distribuir unas fchas de entrenamiento y discutir con el entrenador
los altibajos del portero.
MIEDOS
Miedo a los desconocido ( transmitir la mayor experiencia posible de
movimientos en los diferentes dominios )
Miedo a fallar ( entrenamientos adaptados a la ejecucin y al nivel )
Miedo al dolor ( Mejorar preparacin fsica )
Miedo al choque ( Mejorar tcnica de defensa )
Miedo a las lesiones ( Formacin tcnica y fsica )
METODOLOGA
Es preciso escoger par el entrenamiento del portero ejercicios
que slo puedan conseguirse si el portero se emplea a fondo.
Los ejercicios que pueden dominarse refuerzan la confanza en s
mismo
Si no se consiguen las exigencia se pueden realizar castigos ( 10
saltos )
Entre el portero que trabaja y su compaero de entrenamiento,
o entrenador , o lanzadores, es preciso crear, siempre que se
posible una RELACIN DE COMPETICIN.
Es preciso trabajar lo ms posible con el baln
En la medida de lo posible deber incluirse el portero en el
entrenamiento con los jugadores de campo.
TCNICA DEL PORTERO
La tcnica permite - Reducir el nmero de decisiones que
debe tomar en poco tiempo.
- Considerar las aptitudes individuales
en el establecimiento de los
movimientos a realizar.
Relacin portero-portera
Los lanzamientos ms difciles son los efectuados a los ngulos
inferiores.
Los lanzamientos ms difciles son los efectuados a media altura
cerca de los postes.
Tiempo de reaccin y velocidad del baln
TIEMPOS DE
CONCENTRACIN
TIEMPOS DE
REACCIN
TIEMPOS DE ACCIN
Observa los movimientos de
los jugadores y el desarrollo
del juego
Es el tiempo que transcurre
entre el momento de la
percepcin y el inicio de la
Es el tiempo que transcurre
entre el inicio de la accin y
el fnal de sta
accin
Segn la fuerza del lanzamiento el portero tendr ms o menos
tiempo de reaccionar.
El portero no tiene posibilidad de reaccionar en funcin de la
trayectoria del baln.
Debe observar los movimientos de los lanzadores y el desarrollo
del juego
Anticipacin
Consiste en prever los movimientos del adversario.
La anticipacin necesita de una observacin.
POSICIN BASE
Posicin base debe:
Permitir movimientos de defensa muy rpidos en todas
direcciones
Permitir movimientos de salida y de salto sin que sea
necesario un balanceo
Permitir movimientos de defensa perpendiculares a la
trayectoria del baln
Impresionar al lanzador expresando la frme voluntad de
defensor la portera
Errores ms frecuentes:
Balancearse antes del salto mediante un fexin de rodillas
Balancear los brazos antes de encontrarse en una posicin
defensiva correcta.
INTERVENCIONES
Lanzamientos de 1 lnea
El salto se realizar sobre una sola pierna
Cuando deba intervenir hacia el lado derecho el impulso lo har con
la pierna izquierda y viceversa
La pierna ms prxima al baln se emplea siempre como pierna libre
y tambin como medio para los lanzamientos a los ngulos inferiores
No slo s e deben mover las extremidades sino todo el cuerpo
El centro de gravedad del cuerpo se traslada lateralmente a portera
Los movimientos deben ser activos de principio a fn
ngulos superiores
La accin empieza realizando un movimiento de extensin del brazo
Media altura / junto al cuerpo
La intervencin de lanzamientos a media altura se realiza con la
mano y el pie para los lanzamientos por encima de sta.
ngulos inferiores
La intervencin en los ngulos inferiores se realiza mediante pierna y
pie
Durante el movimiento de defensa el hombro siempre ha de estar por
delante de la rodilla
Prximos al cuerpo
La mejor forma de trabajar las intervenciones correctas consiste en
series de lanzamientos dirigidas a las zonas precisas ( zona de la cabeza,
debajo de las axilas, caderas, exterior de los muslos ) desde una distancia
reducida y no muy fuerte.
Contraataque
El portero permanece quieto hasta el momento que el lanzador
acelere su movimiento que no pueda ya modifcarlo, en seguida el
portero realiza movimiento de ASPA lo ms rpido posible
Lanzamientos de 6 metros
En el momento que el pivote recibe baln el portero abandona su
posicin bajo la portera y adopta posicin( anteriormente explicado en el
contraataque ) , cuando el pivote lanza el portero ya debe haber terminado
su progresin y preparado con los pies en el suelo para actuar hacia
un lado u otro.
Mientras que el portero avanza debe pensar la situacin del baln y
hacia donde se gira el pivote
Observar la situacin del baln, alta o baja, sto indica si el portero
debe saltar o fexionar las piernas.
Por su posicin dentro del rea el portero debe obligar al pivote a
lanzar a determinado ngulo de la portera
Extremos
En esta posicin la anticipacin constituye un factor importante
En el momento de la rectifcacin del extremo el portero dar un paso
hacia delante con el fn de reducir ngulo de lanzamiento
En el momento del lanzamiento el portero est apoyado con los dos
pies para poder reaccionar en cualquier direccin
En los lanzamientos parablicos se defenden a travs del salto, sino
se llega se da la espalda al atacante y se corre hacia el ngulo
opuesto para intentar detener el baln
7 metros
Depende de la experiencia, conocimientos y costumbres de los
adversarios, as como de la anticipacin
ENTRENAMIENTO
Errores ms importantes
Los movimientos no son claramente mostrados
Los ejercicios del entrenamientos tcnico son muy intensivos y el
portero se fatiga rpidamente, y no puede concentrarse en la correcta
ejecucin de movimiento
Trabajar durante el aspecto tcnico con el mismo portero durante
mucho tiempo. El trabajo de portero necesita mucha concentracin ,
no debe de durar ms de 20 o 30 minutos. A continuacin cambiar
de aspecto ( fsico, agilidad, con el equipo )
El entrenador no da informaciones ( feed-back )
Los ejercicios de entrenamiento y de aplicacin no se realizan con la
sufciente intensidad
Planifcacin y organizacin del entrenamiento
CATEGORIAS
Ejercicios que el portero realiza con el equipo
Los ejercicios de equipo que convienen al portero son los que se centran en la tcnica
principalmente, los movimientos de defensa y la condicin fsica. Es tambin interesante para el
portero participar, de vez en cuando en el entrenamiento tcnico y tctico de los jugadores de
campo a fn de hacerse un idea de la experiencia y de las impresiones que ellos mismos tienen
en el transcurso del juego

Ejercicios que el portero hace slo
Ejercicios del portero para el equipo
Ejercicios de una parte del equipo para el portero
PLANIFICACIN ANUAL DE UN ENTRENAMIENTO
TCNICA TCTICA CONDICIN FSICA
P
R
E
P
A
PERODO DE
PREPARACIN I
Iniciacin a la posicin de base
Repeticiones de la posicin de base
Trabajo separado de los jugadores de campo
Resistencia aerbica
Desarrollo de la fuerza general
Realizacin del programa de condicin fsica
de todo el equipo
Entrenamiento especfco complementario de
fexibilidad y agilidad
R
A
C
I
PERODO DE
PREPARACIN II
Perfeccionamiento individual del desarrollo de
ciertos movimientos tcnicos
Eliminacin de los puntos dbiles
Con los defensas entrenamientos de
colaboracin y anticipacin
Resistencia
Relajacin
Velocidad de desplazamiento
Ejercicios fsicos y formas de ejercicios
integrales

N
PERODO DE
COMPETICIN
Ejercicios lo ms aproximados posibles a la
competicin
Entrenamientos de fntas y lanzamientos en
colaboracin con el defensa
Integrados en los entrenamientos tcnicos del
equipo
Finalidad : resistencia y velocidad de
desplazamiento
PERODO DE
COMPETICIN
Correcciones actuales, repeticiones del
entrenamiento en la condiciones de juego
Preparacin de capacidades particulares del
prximo adversario
Entrenamiento de mantenimientos de la
condicin fsica
CAMBIAR CADA SEMANA LOS OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
FORMAS POSIBLES DE ORGANIZACIN DE UN ENTRENAMIENTO
FORMA DE ORGANIZACIN OBJETIVOS CONTENIDO NIVEL
ENTRENAMIENTO EN GRUPO
( 5-14 porteros ). Entrenamientos slo una
vez por semana
Utilizar la motivacin del grupo
Introducir la correccin mutua
Mejorar el rendimiento
Entrenamiento de la condicin fsica
Experiencia del movimiento
Actitud hacia el baln
Tcnica de base
Nivel de base
Juniors
Fase de formacin
ENTRENAMIENTO EN PEQUEOS
GRUPOS
( 3-5 porteros ). Entrenamientos con todos
los porteros de un equipo o de la misma
categora.
Antes, durante o despus del
Mejor posibilidad de control
Mejor comprensin de las explicaciones
que cuando se le dan en el
entrenamiento de todo el equipo
Perfeccionamiento de la tcnica
Condicin fsica de porteros
Nivel de formacin media
Nivel de edad media
entrenamiento del equipo
ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
( 1 portero ). Antes, durante o despus del
entrenamiento del equipo. Tantas veces
como sea posible
Concentracin sobre el individuo
Mostrar al portero que el entrenador
est a su disposicin
Perfeccionamiento de la tcnica
Relacin de la tcnica con los datos
individuales
Correccin de errores
Porteros de alto nivel
Para correccin de errores a todos los
niveles
Para los porteros con n problemas
individuales
ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
( Todos los porteros del equipo ). Durante
el entrenamiento del equipo, fuera de las
fases en las que el portero no intervenga
Educar la autonoma
Educar la toma de conciencia
Buena adaptacin al entrenamiento del
resto del equipo
Trabajo de los porteros durante todo el
entrenamiento
Repeticin de los ejercicios conocidos
Perfeccionamiento del desarrollo de los
movimientos tcnicos
Condiciones fsicas especfcas de los
porteros
Ejercicios duros
Todos los niveles donde ya se ha
aprendido la correccin mutua
Slo despus de una iniciacin
sistemtica
IMPORTANCIA DE ENTRENAR A LOS PORTEROS
El dedicar tiempo programando al portero refuerza la motivacin y la calidad del portero. Es un
refuerzo psicolgico positivo para todo el equipo:
1) Para el propio portero, que gana calidad, valenta, seguridad y confanza en si mismo
2) Para los jugadores de campo, que juegan tranquilos sabiendo las posibilidades de su portero;
dndoles confanza y moral.
3) Para el entrenador, que puede adoptar determinados planteamientos tcticos; conocedor del
trabajo, calidad y motivacin de su portero, en su condicin individual y entendimiento con
el equipo
En todo momento debe observar que le dedica un tiempo establecido, programando en su
contenido, variado en la secuencia de sesiones.
Hay dos tipos de sesiones :
a)Sesiones de entrenamiento en conjunto con su equipo
b)Sesiones especiales slo del portero
TRABAJO CONJUNTO
CON SU EQUIPO
TRABAJO ESPECFICO DE
PORTERO
SESIONES
COMPLEMENTARIAS (*)
TOTAL DE SESIONES A LA
SEMANA
INFANTILES 2 1 1 4
CADETES 2 2 1 5
JUVENILES 1 3 1 5
(*) Defnimos Sesiones complementarias actividades como : habilidades gimnsticas, juegos de recreacin, juegos de atletismo, natacin...
Independientemente de sus entrenos todos los das, cada portero recibir de 200 a 300 lanzamientos desde todas las
posiciones y situaciones para adquirir experiencia y ganar valenta.
Es negativo trabajar los factores fsico-motrices exageradamente si no se tiene un dominio de la tcnica y de puesta
en prctica de esa tcnica de juego. Por tanto, un portero al fnal de la etapa de cadete conocer toda la tcnica y
adems habr recibido un mnimo de 300 lanzamientos diarios
METODOLOGA DE LA ENSEANZA DE LOS
PORTEROS EN PROCESO DE APRENDIZAJE DEL
BALONMANO
METDICA DE LA ENSEANZA
Establecimiento de niveles o etapas de
enseanza fsico-tcnica-tctica

Alevines
Infantiles
Cadetes
Eleccin de medios : juegos, situaciones
pedaggicas, ejercicios, competicin

Ajuste de niveles
Formas de enseanza

Individuales
Grupos
Equipos
Principios de enseanza a aplicar

Consecucin de objetivo
De lo fcil a lo difcil
De lo simple a lo complejo
De lo conocido a lo desconocido
Medios de ayuda metdicos

Verbal ( explicacin terica )
Visual ( dibujos, demostracin )
Audovisual ( vdeo)
Vas o caminos de enseanza

Formal
Planteamiento problemas
Las diferentes acciones que el portero debe realizar estn compuestas
de las tres fases conocidas de PERCEPCIN, DECISIN Y
EJECUCIN.
PERCEPCIN ( objetos ( balones ) y sujetos ( jugadores ) )
Estticos y dinmicos
Ritmos diferentes
Lugares diferentes
Distancias diferentes
Velocidades diferentes del objeto o sujeto
Tamao del objeto diferentes
Inhibir estmulos, especialmente visuales
Etc.
DECISIN
Decidir entre desplazarse a un sitio o a otro
Decidir entre parar con la mano o pierna
Decidir entre saltar o avanzar
Etc.
EJECUCIN
Convinaciones gestuales
Con una y/u otra mano
Estando en el suelo o en el aire
Distantes partes de cuerpo
Variando direcciones, sentidos etc.
3 ETAPAS DE FORMACIN
Etapa de formacin-iniciacin ( 8-12 aos )
Utilizacin sin lmites del baln y conocimiento de sus posibilidades en
relacin al cuerpo.
Trabajo de la velocidad de reaccin
Realizar o iniciar en todo tipo de movimientos de engaos
Fundamentalmente a travs de juegos variados, intensidad baja, ejercicios
con mxima variabilidad.
Estas caractersticas se desarrollarn a travs de :
A1) Situaciones pedaggicas variables cuerpo-baln
Variar posicin corporal ( de pie, arrodillado, sentado... )
Variar nivel de control corporal ( a la altura de... )
Variar caractersticas del mvil ( grande, pequeo, oval... )
Variar parte del cuerpo utilizada ( pie, mano, cabeza... )
Variar el lado dominante/no dominante ( derecha o izquierda )
A2) Actividad perceptiva con respecto al entorno
Orientaciones espaciales
Apreciacin de trayectorias, velocidades
Apreciacin de distancias, intervalos...
A3) Desarrollo de las capacidades coordinativas
Saltos y carreras de todo tipo
Acrobacias, cuadrupedias, genucuadropedias con o sin respecto al baln
La actitud competitiva en sus diversas formas ( contra uno mismo, contra
otros ) constituye un medio fundamental de aprendizaje, y que hay que
utilizar con mucha frecuencia.
Todos los jugadores deben pasar por el puesto de portero
Etapa de confguracin del aprendizaje especfco
En esta etapa continuaremos con planteamientos y medios desarrollados en
la etapa precedente, aunque en el plano tcnico empezaremos la adquisicin
de gestos de forma sistemtica.
Las tareas a desarrollar sern predominantemente especfcas, y la
difcultad vendr bsicamente por la reduccin de los tiempos de
intervencin, ,el aumento de la potencia, el incremento del nmero de
repeticiones, la propia alternancia en las acciones y los diferentes
encadenamientos tcnicos.
En relacin a este planteamiento, son aconsejables formas de trabajo en
sesiones con grupos pequeos de porteros
El entrenamiento conjunto porteros-jugadores de campo tambin aparece
en este nivel, asociado al inicio de la educacin de la autonoma y
responsabilidad individual.
Contenidos tcnicos-tcticos
Posiciones de base : variedad asociada a desplazamientos en la portera
Situaciones de base en la portera : mantenimiento de la bisectriz del ngulo de tiro
Desplazamientos asociados a situaciones, posiciones e intervenciones ante
lanzamientos ( paradas )
Intervenciones ante lanzamientos: parada ambas manos, mano y pierna mismo lado, ante
lanzamientos con trayectorias variadas y desde varias zonas
Etapa de consolidacin del aprendizaje especfco
Adems del aprendizaje atribuido en las anteriores etapas, se le aade el
desarrollo sistemtico de las cualidades fsicas condicionales al lado de las
coordinativas, y de una forma independiente del trabajo de habilidades
tcnico o tcticas.
Debe producirse un aumento de volumen del trabajo semanal y empiezan a
adquirir importancia los aspectos tcticos del portero de una forma igual
especfca.
Es necesario que se programen los entrenamientos suplementarios de
forma independiente. Esto signifca la utilizacin de sesiones de trabajo
especfco de porteros en grupos pequeos.
PROPUESTA DE SITUACIONES PEDAGGICAS
CONSIGNAS EDUCATIVAS SITUACIONES PEDAGGICAS
PROPUESTAS
CONTENIDOS TCNICO-
TCTICOS DE DESARROLLO
Conservar el equilibrio
Mantener situacin en
bisectriz del ngulo de tiro
Mantener el contacto con el
suelo antes que tirarse o saltar
Utilizar 2 manos mejor que 1
Controlar el baln antes que
amortiguarlo
Amortiguar el baln antes que
desviarlo
Desviarlo hacia los lados antes
que rechazarlo hacia delante
Puesta en juego inmediata
Campo visual amplio en la
puesta en juego observando en
profundidad
Utilizar las relacionadas con
actividad defensiva
Lanzamientos seriados,
diferentes alturas-trayectorias
Lanzamientos seriados
distintas distancias
Lanzamientos seriados
distintos puestos
Variacin de las distancias con
respecto a la lnea de portera
Seguir circulaciones de baln
en posicin y situacin de base
Realizar movimientos previos o
posteriores a cada intervencin
Modifcacin de la posicin
corporal en relacin con las
intervenciones: pi, suelo,
Posiciones de ritmo de reposo
y concentracin
Cambio de situaciones en
funcin de la circulacin del
baln
Intervenciones ante lanztos.
altos, medios, bajos, alternado
de puestos especfcos
Recuperaciones de baln y
puestas en juego inmediatas
variadas y asociadas a
contraataque
Intervenciones ante
contraataques contrarios en
6m
Fintas de ofrecimientos de
zonas por la posicin,
situacin, el desplazamiento
colgado del larguero...
inhibir utilizacin de partes
corporales
Inhibir estmulos
Pases de contraataque cortos,
medios y largos, con o sin
oposicin
Lanzamientos directos a
portera, alternados con
contraataques
Interceptar o disuadir el
contraataque adversario
Colaboracin defensa-portero
en la distribucin de ngulos
de tiro
Intervenciones como otro
jugador de campo
Introduccin al anlisis de
lanzamientos de equipos
contrarios
INTENCIONES TCTICAS
El portero es el primer atacante
Tiene que saber jugar como los otros defensores ( acoso, disuadir,
interceptar )
Saber jugar con su defensa ( ciertas trayectorias de lanzto los defensores las
dejan para el portero )
Relacin de fuerzas lanzador-portero
Antes de la ejecucin del tiro, provocar al lanzador y seguidamente engaarle, es
decir, disuadir ciertas trayectorias para porderse anticipar sobre una o varias de las
restantes posibles e interceptar
Durante la ejecucin del tiro, inquietar a distancia al lanzador, estorbarle, hacerle
dudar y sentirse incmodo al no saber donde colocar el baln, el guardameta debe
percibir las intenciones del atacante
Despus de la ejecucin del tiro, intervenir en la trayectoria del mismo
CONTROL SOBRE LOS PORTADORES DE BALN
Dnde controlar ?
Inicialmente la colocacin se efecta sobre la bisectriz de las
trayectorias del baln
La colocacin depende de la circulacin del baln
Cundo controlar ?
Exige una atencin y una concentracin
La captacin de informacin se centra :
La situacin espacial del futuro receptor ( lejos, cerca, a
media distancia, descentrado, en el mismo centro...)
Su colocacin con relacin al defensor ( est marcado, est
desmarcado, se desmarca... )
Su penetracin o no hacia la meta ( pide baln
La forma, la velocidad y la direccin de su desplazamiento
Cmo controlar ?
Dominar la velocidad de sus desplazamientos para poder estar
equilibrado en todo momento
Principios :- Volver a situar rpidamente sus dos apoyos en el suelo
para poder actuar de nuevo, o sea disminuir al mximo el
tiempo de suspensin
- Desplazar en primer lugar el pie del lado de la direccin
hacia donde se quiere ir y despus el otro pie
- Separar ligeramente las piernas en doble apoyo. Los
debutantes tienen tendencia a separarlas demasiado
- Dominar en todo momento la pelvis
- Variar las formas de desplazamiento
Permanecer en su lnea de meta
En semicrculo en un radio ms o menos importante
INTERCEPTACIN DE LA TRAYECTORIA DE TIRO
Dnde interceptar ?
4 POSIBLES TRAYECTORIAS - Trayectoria alta
- Trayectoria media
- Trayectoria baja
- Trayectoria parablica
POSICIN DEL LANZADOR - Extremo
- Centro
- Cerca
- Lejos
- A media distancia
LA CARRERA DE PENETRACIN DEL LANZADOR
LONGITUD DE
TRAYECTORIA
NGULO DE
TIRO
Direccin ( hacia la meta o no )
Velocidad ( dominada o no )
Longitud ( impulso ms o menos importantes )
Forma :
Puede el lanzador rectifcar su carrera y orientarse de
nuevo hacia la meta para lanzar
Se deja obstaculizar el jugador
IMPULSIN DEL LANZADOR
Lugar ( ngulo de tiro o menos abierto )
Direccin ( abre o no su ngulo de tiro )
EL BRAZO LANZADOR Y LA ALTURA DETERMINAN LA POSICIN DE BALN
Mano del lanzador alta, trayectoria difcil de juzgar
Mano del lanzador baja, lanzamiento bajos pues es difcil
remontar el baln
Lanzamiento en suspensin desde atrs ( por encima de la
barrera ), mayora de tiros al tos o a media altura : el lanzador
tienen difcultad para rasear el baln
Lanzamiento desde las alas descentrado, generalmente tiros
bajos
Lanzamiento en suspensin alto, a media altura, o en vaselina
si el guardameta se adelanta
Lanzamiento desde los 6m en suspensin, son posibles todas
las trayectorias
EL EQUILIBRIO DEL LANZADOR EN SUSPENSIN Y PARTICULARMENTE SU LNEA
DE HOMBROS
Est fjo el tronco ? Son posibles todas las trayectorias
Se tapa el hombro opuesto al brazo de lanzamiento, lo que
implica una rotacin del mismo ? Lanzamientos cruzados tanto
de lejos como de 6m
EL PORTERO DEBE OBSERVAR EL LADO DE LA META QUE PROTEGE EL
DEFENSOR
CONOCER EL LANZADOR
Forma de tiro preferida
Impactos que busca de modo preferente
Cualidades atlticas ( potencia )
Dominio emocional mayor o menor
ENGAAR AL LANZADOR
Dejar libre la trayectoria favorita del lanzador, ganarle por
velocidad
Impedir la trayectoria predilecta del lanzador, y llevarle a elegir
otra ms delicada
Cundo interceptar ?
No intervenir con excesiva antelacin en la pugna lanzador-portero
Esperar para no desvelar las intenciones propias
Esperar para obligar al lanzador a determinados tiros
Esperar para atacar tardamente al baln
El portero tiene 2 fuentes de informacin para determinar el momento
de lanzamiento :
1.EL MOMENTO EN QUE EL BALN SALE DEL LANZADOR
Antes ( demasiado pronto )= el lanzador tiene
posibilidad de modifcar el tiro
Despus ( demasiado tarde ) = poco tiempo para
intervenir
2.EL PASO DEL BALN MS ALL DE LOS HOMBROS
En ese momento slo una accin de la mueca y de
la mano puede modifcar el lanzamiento
INTERS DE LA SALIDA Cubrir una mayor superfcie de la portera con el
cuerpo, y por tanto disminuir los puntos de impacto
SORPRENDER AL LANZADOR CUANDO EST MAL ORIENTADO
UTILIDAD DE LA SALIDA Cuando el lanzador est en el extremo con ngulo
abierto. Por el contrario, es preferible permanecer
en su lnea de meta si el ngulo es cerrado
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SALIDA
Morfologa y las cualidades del portero
La apreciacin del posible lanzamiento
El conocimiento de las posibilidades del lanzador
Cmo interceptar ?
Principios :1) Ofrecer la mxima superfcie a la pelota
2) Actuar lo ms rpidamente posible
Trayectoria alta Con las 2 manos, pues as la seguridad es mayor, aunque a
veces es necesario utilizar solamente 1 mano. La parada se
inicia con un impulso sobre una pierna situada en el lado
del impacto del lanzamiento
Trayectoria a media altura Una mano-una pierna
Trayectoria baja Una mano-una pierna en fexin lateral
Trayectoria en vaselina Con la dos manos o volver hacia atrs
EL ATAQUE DEL BALN PUEDE REALIZARSE :
Sin avanzar
Avanzando
O despus de haber avanzado
PARA LOS LANZAMIENTOS DESDE ATRS
Posicin alta para controlar la parte alta del marco ( brazos
a la altura de la lnea de hombros o por encima )
Posicin baja para controlar la parte baja de la meta (
brazos bajados hacia las piernas )
Posicin intermedia entre ambas
PARA LOS LANZAMIENTOS DESDE EL EXTREMO
Un brazo cubre el espacio por encima de la cabeza y controla el poste que
se defende, y el otro est a la altura del hombro para cubrir el espacio
libre
En el lanzamiento desde el extremo, el portero moviliza inicialmente en
sus desplazamientos la pierna del lado del poste defendido para poder
actuar con la otra pierna
Esta colocacin puede modifcarse en funcin de falsas indicaciones
dadas al lanzador
PARA LOS LANZAMIENTOS DESDE 6M EN SUSPENSIN
Esperar la ejecucin del tiro y explosionar hacia delante en aspa
PARA LANZAMIENTOS DESDE LEJOS Y PICADOS
Girar lateralmente y hacia atrs, y parada con las 2 manos y 1 pie
PARA LANZAMIENTOS EN SUSPENSIN
Pedir al portero que no salte al mismo tiempo que el lanzador, sino
obligarle a aplastarse sobre sus apoyos hasta la iniciacin del tiro
DISUASIN DE CIERTAS TRAYECTORIAS DE LANZTO.
Desde el extremo Colocacin inicial en el segundo poste, o en el primer
poste que est cubierto para atacar por el otro
Desde lejos Desguarnecer una parte de la meta, o efectuar un simulacro de
parada por un lado para atacar por el otro
Desde el centro 6m o extremo Avanzar hacia el lanzador para provocar
la vaselina y retroceder
En todos los lanzamientos Colocacin de brazos bajos para incitar al
lanzamiento alto y viceversa
PORTERO ( 1999-2000)
SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO
LANZTOS NGULOS
SUPERIORES
EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
L
LANZTOS EN NGULOS
INFERIORES
EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
A
LANZTOS A MEDIA ALTURA EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
N
LANZTOS JUNTO AL CUERPO EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
Z
LANZTOS DE EXTREMO EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
T
LANZTOS DE 6M EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
O
LANZTOS CONTRAATAQUE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
S
LANZTOS DE 1 LNEA EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
LANZTOS DE 7M EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO
P.
MOVIMIENTOS RPIDOS Y EN
TODAS DIRECCIONES
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
B
MOVIMIENTOS DE SALIDA Y
SALTO
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
A
MOVIMIENTOS DE DEFENSA EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
EI
EP
S
MANTENIMIENTO DE LA
BISECTRIZ DE NGULO TIRO
EE EE EE EE EE
E
CIRCULACIN DE BALN EN
POSICIN DE BASE
EE EE EE EE EE
SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO
EJERCICIOS ESTTICOS Y
DINMICOS
EI EI EI EI EI EI
RITMOS DIFERENTES EI EI EI EI EI EI
PER
LUGARES DIFERENTES EI EI EI EI EI EI
CEP
TRAYECTORIAS DIFERENTES EI EI EI EI EI EI
CI
DISTANCIAS DIFERENTES EI EI EI EI EI EI
N
VELOCIDADES DIFERENTES EI EI EI EI EI EI
TAMAO DE BALN
DIFERENTES
EI EI EI EI EI EI
ESTMULOS VISUALES EI EI EI EI EI EI
DE
DECIDIR DESPLAZARSE A UN LADO
U OTRO
EE
EP
EE
EP
EE
EP
EE
EP
EE
EP
EE
EP
CI
DECIDIR ENTRE PARAR CON LA
MANO O PIERNA
EE
PP
EE
PP
EE
PP
EE
PP
EE
PP
EE
PP
SI
DECIDIR ENTRE SALTAR O AVANZAR EE
EP
EE
EP
EE
EP
EE
EP
EE
EP
EE
EP
N
SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO
EJE
CONVINACIONES GESTUALES EE
EP
EE
EP
EE
EP
EE
EP
EE
EP
EE
EP
CU
CON UNA Y/U OTRA MANO EE
PP
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EE
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CI
ESTANDO EN EL SUELO O EN EL
AIRE
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N
VARIANDO DIRECCIONES ,
SENTIDO...
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EE
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EE
EP
SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO
CON
Situacin del futuro receptor ( lejos ,
cerca, centrado, descen.)
EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
TRO
Colocacin en relacin al defensa EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
LAR
Forma , velocidad y direccin EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
Penetracin o no hacia la meta EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
LAN
Disminuir el mximo tiempo de
suspensin
EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
ZA
Dominio de la pelvis EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
DOR
Variar las formas de desplazamiento EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO
IN
ngulo de tiro EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
TER
Brazo del lanzador y posicin del EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
baln
CEP.
Equilibrio del lanzador en suspensin
y lnea de hombros
EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
TRA
Observacin el lado de blocaje EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
YEC
Conocimiento del lanzador EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
TO
Engaar al lanzador EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
RIA
Salida al lanzamiento EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE EE
AGILIDAD EI EI EI EI EI EI EI
F
FLEXIBILIDAD EI EI EI EI

VELOCIDAD DE
DESPLAZAMIENTO
EI EI EI EI EI EI EI
S
VELOCIDAD DE REACCIN EI EI EI EI EI EI EI
I
RESISTENCIA EI EI EI
C
FUERZA EI EI EI
A
ANTICIPACIN EI EI EI EI EI EI EI
SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO
DI
DESDE EL EXTREMO E
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SUA
DESDE LEJOS E
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SI
DESDE EL CENTRO E
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EN TODOS LOS LANZAMIENTOS E
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SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO
ATA
LANZAR EL CONTRAATAQUE E
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QUE
ACELERAR O FRENAR LAS
PUESTA EN JUEGO DEL BALN
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EE Entrenamientos con el equipo
EI Entrenamientos individual
EP Entrenamientos de porteros con el entrenador, pero sin el equipo