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EL SISTEMA DE SALUD DEL HIGIENISMO

Copyright@ 1986 LIFE SCIENCE INSTITUTE


La Ciencia de la Nutricin
PRIMERA PARTE:
PRINCIPIOS BSICOS DEL HIGIENISMO
CUARTA LECCIN:
Programa para una salud perfecta, II parte.
Los elementos esenciales de la vida
Life Science Institute
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Austin, Texas (EEUU) 78760-7128
(512) 385-2781
TEMA: Una vida sana desemboca en un estado de bienestar
supremo
PROFESOR: T. C. Fry
* Generalidades
* Objetivos de esta leccin
* Definiciones
* Conceptos clave
* Hechos destacables
* Esquema global de la leccin
* Presentacin de la leccin
* Preguntas sobre la leccin
* Resumen de la leccin
* Textos complementarios
* Hojas de trabajo
GENERALIDADES
El perfecto suministro de los elementos esenciales de la vida
produce un estado de salud. La suma de todos los elementos que se
encuentran acertadamente en el rgimen de vida constituye una vida
sana.
Si se facilitan todas las necesidades imprescindibles para el
bienestar humano y se evita cualquier influencia que interfiera en
su consecucin, el resultado debe ser una salud perfecta.
OBJETIVOS DE LA CUARTA LECCIN
Cuando finalice esta leccin, conocer:
1) Los 19 elementos bsicos de una vida sana.
2) La naturaleza de cada necesidad.
3) El papel que juega en nuestras vidas cada necesidad.
4) Por qu la ausencia de una necesidad provoca la
aparicin de problemas.
5) Por qu el lucimiento de nuestros requisitos biolgicos
arruina nuestros organismos y disposiciones.
6) Por qu los excesos o el sobreuso agota el organismo y
trastorna su bienestar.
7) Por qu la ingestin de una sustancia que no cubra una
necesidad es perjudicial.
8) Por qu la eliminacin tiene la misma importancia que la
alimentacin.
9) Por qu algunos impulsos y energas se desvan para
cumplir finalidades ms importantes.
DEFINICIONES
ALIMENTACIN: Accin de suministrar o proporcionar alimento o
sustento.
ALIMENTARIO: Relativo a la alimentacin, nutricin y
suministro de las necesidades nutritivas.
ALIMENTO: Comida; nutricin.
CUTNEO: Relativo al cutis; que afecta a la piel.
DIFUSIN: Proceso por el cual las partculas de sustancias
lquidas, gaseosas o slidas se mezclan homogneamente como
resultado de un movimiento espontneo causado por una
agitacin termal. En sustancias disueltas, desplazarse de una
zona de alta concentracin a otra de ms baja concentracin.
DISACRIDOS: Una unidad de azcar que resulta de la unin de
dos molculas de monosacridos por accin de la hidrlisis.
DRENAJE: Eliminacin; accin de eliminar del organismo los
fluidos y desechos. Para nuestros propsitos, drenaje debe
entenderse como la suma total de todos los procesos
corporales que mantienen el organismo puro.
ELECTRLITO: Una sustancia que, al disolverse en un solvente
apropiado o cuando se funde, se convierte en un conductor
inico; un conductor elctrico no metlico en el que la
corriente se transporta por el movimiento de los iones.
ELIMINACIN: Drenaje; la suma total de todos los procesos
corporales que hacen posible que el organismo mantenga la
pureza de las clulas, los tejidos, los rganos y los
fluidos.
ERGOESTEROL: Dcese del esterol que se encuentra bajo la piel
y que con la presencia de la luz del sol se convierte en
vitamina D.
FAGOCITOSIS: La accin de englobar y digerir microorganismos
y materiales diminutos. El trmino significa literalmente
clula ingiriendo (ms -osis).
FSTULA: Conducto anormal que el organismo establece como
emergencia para la eliminacin o el drenaje de una carga
extraordinaria. Por lo general son estructuras tubulares que
van de un rgano a una cavidad o a la superficie de la piel.
FLUIDO INTERTICIAL: El fluido que se encuentra entre las
clulas, tejidos, rganos, etc. Tambin se conoce como linfa,
plasma, suero, fluidos linfticos, etc. El medio en el que
viven las clulas.
FRUCTOSA: Monosacrido; azcar ms dulce que la sacarosa que
se encuentra en abundancia en las frutas dulces. Se absorbe
sin digestin.
FRUTVORO: Animal que se alimenta de frutas. Es muy raro que
aparezca este trmino en los diccionarios y enciclopedias.
Por qu? Quiz porque se veran obligado a mencionar que los
seres humanos se encuentran entre los frutvoros.
GALACTOSA: Monosacrido o azcar que se obtiene de la
lactosa, azcar de leche. Tambin puede obtenerse del
muclago. Su absorcin no requiere ingestin.
GLUCOSA: Monosacrido o azcar. Su absorcin no requiere
ingestin.
GLICGENO: Tambin glucgeno; polisacrido, similar al
almidn, creado por los animales con la funcin de almacenar
energas. A veces se denomina almidn animal.
GREGARIO: Que pertenece a un grupo, rebao, conjunto, etc.;
una criatura social; sociable; que le gusta la compaa.
HIPOGLUCEMIA: Disminucin de la cantidad normal de azcar
contenida en la sangre; que la cantidad de azcar en la
sangre es baja. Casi todos los sntomas atribuidos a esta
condicin son realmente sntomas de toxemia.
INGESTA: Aquello que se ha comido o tragado.
LBIL: Inestable; sujeto a cambio.
LACTOSA: Disacrido; azcar de leche. Contiene glucosa y
galactosa monosacridos.
LEVULOSA: Monosacrido que se encuentra principalmente en la
fruta. Sinnimo de fructosa.
LINFA: Fluido corporal coagulable de color amarillento
(rojizo si los glbulos rojos estn presentes); el medio
circulador del sistema linftico. Contiene leucocitos. El
medio pro el cual las clulas realizan las funciones de
nutricin y excrecin. Pasa libremente entre los vasos
linfticos y los vasos sanguneos.
LINFTICO: Adjetivo que se refiere a la linfa y a todas las
estructuras relacionadas ella.
LISOSOMAS: Enzimas que se encargan de digerir los materiales
de las clulas y de descomponerlas en pequeos componentes de
desechos cuando mueren.
MALTOSA: Disacrido que procede del almidn cuando se
hidroliza con la amilasa.
METABOLISMO: La suma total de los procesos por los cuales el
organismo adquiere los alimentos, los utiliza y los expulsa.
(El anabolismo y el catabolismo constituyen el metabolismo).
MONOSACRIDO: Azcar que no puede sufrir ms procesos de
transformacin por hidrlisis.
PINOCITOSIS: El trmino significa literalmente clula
bebiendo (ms -osis). Las clulas al entrar en contacto con
el fluido nutritivo se encapsulan y forman un saco alrededor
del material que van a utilizar. El saco se convierte, de
hecho, en un estmago en el que se vierten las enzimas para
digerir los materiales.
PLASMA: La porcin de fluido de la sangre; fluido linftico
sin glbulos, ni clulas.
POLISACRIDOS: Significa muchos sacridos; almidn.
Carbohidrato que contiene ms de dos monosacridos.
PRINCIPAL: Fundamental; original; primordial; de gran
importancia. En su origen significaba condicin desarrollada
de los humanos.
SACAROSA: Disacrido que contiene dos monosacridos, dextrosa
y fructosa (levulosa).
SUBLIMAR: Accin de desviar impulsos, especialmente los
sexuales por naturaleza, de un objetivo principal a otras
finalidades ms nobles, principalmente con fines estticos.
SUERO: Plasma sanguneo que no tiene ni glbulos, ni clulas.
El lquido claro de los animales.
VESCULA: Saco o vejiga pequea cuya funcin es la de
mantener los lquidos.
VICIAR: Accin de alterar, corromper, pervertir o manchar;
hacer vicioso.
CONCEPTOS CLAVE
1. Los requisitos de la vida producirn invariablemente un
buen estado de salud, siempre y cuando stos se proporcionen
de forma correcta.
2. La omisin u olvido de algunas de las necesidades
necesarias para alcanzar un perfecto estado de salud tendr
como consecuencias un funcionamiento deteriorado, la
disminucin de bienestar y un menor nivel de desarrollo.
3. El conocimiento y la agrupacin de las necesidades vitales
asegurarn ampliamente un ptimo funcionamiento del
organismo.
4. Los seres humanos que gocen de buena salud pueden ser
entrenados y aculturizados para realizar hazaas
verdaderamente sorprendentes.
5. Toda facultad que no se utilice o se abandone es
maltratada y se atrofiar, sin embargo, podemos recuperarlas
en la mayora de los casos si volvemos a utilizarlas.
6. La vida es un reto natural y normal que inspira y motiva a
los seres humanos a encontrar sus necesidades y a utilizarlas
en su nombre y en el de la sociedad.
7. Los seres humanos tienen un sentido muy agudo para
apreciar la belleza. sta se encuentra en consonancia con el
bienestar, en cambio, la fealdad es todo aquello que se opone
al bienestar.
HECHOS DESTACABLES
1. Existen al menos diecinueve factores e influencias
esenciales para la vida.
2. La observacin de todos estos factores e influencias
imprescindibles para alcanzar la salud constituye una vida
sana.
3. Slo la vida sana puede producir la salud.
4. Los elementos esenciales que el organismo precisa para
vivir se han ido adquiriendo a lo largo de la historia en el
regazo de la naturaleza. Las dificultades que han aparecido
durante este largo perodo han dotado al ser humano de unas
capacidades muy superiores a las de cualquier otra criatura
del planeta.
5. Las facultades daadas permanecen en estado latente, a
veces ms all de su posibilidad de recuperacin.
6. Los seres humanos que intentan superarse una y otra vez y
trabajan de forma creativa disfrutan ms de la vida que
aquellos seres que vegetan como meros espectadores y
consumidores.
7. La continua renovacin de los intereses y el
establecimiento de nuevas metas en la vida a travs de una
reprogramacin apropiada ayudar en el proceso de
rehabilitacin y rejuvenecimiento de las personas, hasta el
punto que la vida tome un nuevo significado.
8. Establecer las condiciones de salud es un requisito
fundamental para alcanzar los logros que convierten la vida
en un acto ms feliz y agradable.
ESQUEMA GLOBAL DE LA CUARTA LECCIN
I. Un informe de la leccin.
II. La limpieza es un elemento esencial de la vida.
A. La necesidad de la limpieza.
B. Un cuerpo limpio es necesario para alcanzar la salud.
C. La eliminacin corporal debe ser igual a la necesidad.
D. El ciclo de limpieza diario del organismo.
E. Una breve ojeada a los rganos principales de
eliminacin.
F. Los rganos suplementarios de eliminacin.
G. El hgado como un rgano de desintoxicacin.
H La limpieza a nivel celular.
I. La enfermedad como un proceso de limpieza.
J. Cmo se ensucia el organismo.
K. Las actividades normales de la vida esenciales para
realizar una limpieza interna.
L. El ayuno como una medida extraordinaria de limpieza.
III. El mantenimiento de la temperatura.
A. La necesidad de mantener la temperatura.
B. La temperatura normal es la mejor temperatura de
funcionamiento.
C. Cul es la temperatura normal del cuerpo
D. Mantener el organismo en una temperatura agradable.
E. Algunos problemas en el mantenimiento de la
temperatura.
F. Cul es la ropa idnea para mantener la temperatura.
G. Efectos patolgicos de la ropa.
H. La temperatura como un factor en la retencin de
toxina.

IV. Dormir es algo esencial en la vida. El papel del sueo
en la vida.
V. La comida es un elemento esencial de la vida. El papel
de la nutricin en la salud.
VI. El ejercicio y la actividad son esenciales para el
bienestar.
VII. El descanso y la relajacin son esenciales para la
salud.

VIII. La luz del sol es un elemento esencial para la salud.

IX. La recreacin y el juego son fundamentales para la
salud.
X. El bienestar emocional y mental es necesario para la
salud.

XI. Una vida segura y sus medios son esenciales para la
salud.

XII. Un entorno medioambiental agradable es fundamental para
el bienestar.
XIII. El trabajo til y creativo y su papel en la vida.
XIV. El autodominio es necesario para alcanzar el mejor
grado de bienestar.
XV. El gregarismo es un elemento de salud.

XVI. La motivacin: tener finalidades o causas que servir.

XVII. La expresin de los instintos naturales relacionados
con la salud.
XVIII. El bienestar esttico.

XIX. Sobre este informe de los elementos esenciales de la
vida.
PROGRAMA PARA UNA SALUD PERFECTA, II PARTE
T.C. Fry
UN INFORME DE LA LECCIN
Las primeras dos lecciones de este curso se han centrado
principalmente en el estudio que el Higienismo realiza sobre la
salud y la enfermedad. La tercera se basaba en los elementos
esenciales de la vida y presentaba en profundidad dos de estas
necesidades fundamentales: el aire y el agua.
Esta cuarta leccin se encarga de estudiar los otros
diecisiete elementos esenciales de una forma bastante resumida.
Nuestra intencin no es la de realizar un estudio profundo de cada
uno de estos elementos, sino intentar esbozar de una forma
concisa, pero breve, todas las necesidades del ser humano. En
posteriores lecciones profundizaremos en cada uno de estos
elementos.
El cuidado que debe prestar para asegurar que su organismo
recibe todas sus necesidades es similar al cuidado que prestan los
encargados de supervisar un avin de pasajeros. Cada una de las
piezas que componen el avin debe funcionar perfectamente y, para
ello, debe gozar perfectamente de todo lo necesario. Aunque el
avin puede funcionar con muchos de sus sistemas deteriorados,
estar averiado y fallar tarde o temprano. Algo muy parecido
sucede con el organismo del ser humano.
El cuerpo humano est compuesto por unos 125 trillones de
clulas que conviven armoniosamente. Las clulas viven para s
mismas y para garantizar el buen funcionamiento del organismo del
que forman parte y se especializan para trabajar en tejidos y
organizaciones de tejidos que realizan servicios para las otras
clulas u organizaciones celulares del organismo.
Como profesional de la salud que se preocupa por las
facultades corporales y las necesidades del organismo, llevar a
cabo todas las acciones precisas para apreciar las quejas de sus
pacientes y las infracciones de sus necesidades. Se esforzar por
guiar a sus pacientes a travs del camino que les conducir hacia
sus necesidades biolgicas y a la total eliminacin de sus
infracciones.
Partiendo de esta base, comencemos a tratar uno de los
elementos ms importantes de la vida: la limpieza corporal.
LA LIMPIEZA ES UN ELEMENTO ESENCIAL DE LA VIDA
La necesidad de la limpieza
El organismo opera con mayor eficiencia cuando se encuentra
libre de barreras e impedimentos. Casi ningn ser humano puede
tolerar la suciedad fuera de su cuerpo. Aprecian inmediatamente la
limpieza externa y se mantienen impecablemente limpios. Aunque los
mtodos utilizados por casi todo el mundo para mantener la
limpieza externa deja mucho que desear, tienen plena conciencia de
la necesidad de un cuerpo limpio al menos externamente.
Sin embargo, la pureza interna es mucho ms importante que la
limpieza externa, ya que la suciedad que se encuentra dentro del
cuerpo daa al organismo de la siguiente forma:
1. La presencia fsica de elementos contaminantes obstruye e
interfiere los procesos orgnicos. Impiden que el organismo
desempee sus funciones, de la misma forma que una masa de
personas estorba el trfico en una carretera.
2. Todas las sustancias contaminantes que se encuentren en
el interior del cuerpo son txicas! El organismo no slo se
opone violentamente a la presencia fsica de suciedad, sino
que tambin se opone a la entrada de sustancias qumicas. El
organismo intenta mantener la integridad fsica y qumica.
Todo aquello que altere la consistencia de los fluidos y
componentes elaborados por el propio organismo; todo aquello
que amenace el buen funcionamiento de las clulas porque su
naturaleza qumica sea antivital, debe considerarse como
txico y perjudicial para el ser humano.
De esta forma, afirmamos que las funciones corporales no
deben sufrir ningn impedimento fsico o qumico para que se
desarrollen perfectamente todas sus acciones.
Un cuerpo limpio es necesario para alcanzar la salud
La suma total de todos los procesos iniciados para limpiar el
organismo y mantenerlo puro se denomina eliminacin o drenaje. La
eliminacin es la consecuencia de la alimentacin o nutricin. El
organismo debe eliminar todos los desechos intiles ocasionados
por la ingestin de alimentos, por la descomposicin de las
clulas, por el metabolismo, as como las sustancias extraas que
se han admitido en el organismo. Cuanto ms profunda sea la
eliminacin, mayor ser la purificacin del organismo.
Para que el cuerpo ejecute todas sus funciones al nivel ms
elevado alcanzar el mximo nivel de salud necesita una profunda
limpieza orgnica. Teniendo en cuenta que la causa principal de la
aparicin de la enfermedad es la toxicidad orgnica, necesitamos
ser consciente de la importancia que supone mantener nuestros
cuerpos limpios interna y externamente.

La eliminacin corporal debe ser igual a la necesidad
Es obvio que si pretendemos mantener el organismo libre de
cualquier acumulacin txica, ya sea fsica o qumica, el cuerpo
debe utilizar a la perfeccin todas sus facultades eliminativas.
Si stas carecen de la energa nerviosa necesaria para realizar su
funcin, si la ingestin de sustancias txicas ha provocado su
deterioro, o si existe una gran acumulacin de materiales txicos
que sobrepasa su capacidad de eliminacin, la funcin eliminativa
se ve daada y anulada. Las acumulaciones vician el proceso de
eliminacin hasta que el organismo inicia una crisis eliminativa
(enfermedad) para expulsar toda esta carga mortal.
Nuestra sociedad est acostumbrada a unos hbitos
alimenticios que provocan la acumulacin en nuestros organismos de
sustancias extraas que deben eliminarse. stas sustancias siempre
desempean su funcin en los rganos eliminativos. Los materiales
no nutritivos, principalmente las sustancias que nuestros
ciudadanos ingieren y beben diariamente, son por lo general
txicos en el interior del cuerpo. Una carga constante de
materiales txicos exige un esfuerzo excesivo de las facultades
eliminativas. Estas sustancias y materiales txicos proceden de
fuentes exgenas y, debido a sus influencias perjudiciales,
tambin de fuentes endgenas.
Cuando hablamos de desechos, nos referimos a las sustancias
que originan las actividades metablicas que se desempean en cada
una de las clulas y rganos del organismo. Si queremos mantener
el equilibrio y la buena salud, el proceso de eliminacin debe ser
igual que el proceso de suministro. Al igual que podemos enfermar
si vivimos en habitaciones aspirando nuestros propios desechos
fecales y urinarios, tambin podemos enfermar internamente si el
proceso eliminativo no se realiza inmediatamente.
Para hacer frente a las necesidades eliminativa, el
organismo debe gozar de las condiciones propicias para la
eliminacin y no sufrir una sobrecarga de materiales txicos.
El ciclo de limpieza diario del organismo
Aunque los procesos eliminativos del organismo nunca cesan
(cada bocanada de aire que espiramos de los pulmones supone un
acto eliminativo de gases txicos y la piel exuda de forma
continua pequeas cantidades de desechos), el organismo acelera
sus procesos eliminativos una vez al da, normalmente de tres a
cuatro de la maana hasta las diez o las doce del medioda.
Esta aceleracin de la capacidad eliminativa del organismo
puede evidenciarse de diversas formas, como veremos a
continuacin. Una persona particularmente txica puede levantarse
por la maana con la lengua saburrosa. Aunque el cuerpo no
solicite la necesidad de ingerir alimentos, muchas veces se
consumen sustancias nutritivas, paralizando en ese preciso
instante el proceso de eliminacin. Esto provoca que la lengua de
la persona permanezca en cierto sentido saburrosa.
El organismo sufre varios ciclos eliminativos a lo largo del
da:
4:00 a.m. hasta las 12:00 a.m. proceso de eliminacin.
12:00 a.m. hasta las 8:00 p.m. proceso de nutricin.
8:00 p.m. hasta las 4:00 a.m. proceso de asimilacin.
Se han realizado muy pocos estudios sobre estas fases de
actividad fisiolgica, y por ello sabemos muy poco sobre ellas. La
informacin que le damos a continuacin procede de algunos
estudios realizados en Suiza. Estos ciclos son compatibles, ms o
menos, con las formas de vida desempeadas por las personas sanas
que cumplen la norma natural de los das de trabajo y las noches
de sueo. Es decir, comemos slo cuando tenemos hambre, y una vez
ingerido los alimentos, el organismo los asimila y dirige todas
sus energas para eliminar los desechos.
Una breve ojeada a los rganos principales de
eliminacin
Debera afanarse por conocer profundamente todo lo
relacionado con la fisiologa y la anatoma y conseguir de esta
forma comprender el organismo y su funcionamiento. Aunque en
posteriores lecciones aprender todo lo necesario sobre estos dos
temas, le recomendamos consulte libros bsicos que traten sobre
anatoma y fisiologa. A pesar de su orientacin mdica, la
editorial Readers Digest publica algunos libros excelentes sobre
el funcionamiento del cuerpo humano. Le aconsejamos que los
adquiera y los estudie.
Los rganos de eliminacin son los siguientes:
1. El sistema linftico (las vegetaciones adenoideas, las
amgdalas, el apndice, el bazo, los nodos, los vasos, etc.).
Estos rganos quimifican los desechos hasta convertirlos en
sustancias menos txicas y prepararlos para su expulsin. El
sistema linftico tambin tiene otras funciones.
2. El hgado. La funcin principal del hgado es desintoxicar
los desechos. Es el rgano ms grande y realiza una gran
cantidad de funciones nutritivas y eliminativas.
3. Los riones. El sistema renal filtra los desechos intiles
procedentes de la sangre y los enva a la vejiga. Los riones
tambin desempean otras muchas funciones.
4. Los pulmones. Los pulmones, al igual que sucede con la
mayora de los rganos, realizan una doble funcin, como
suministradores y como eliminadores. Obtienen oxgeno del
aire y lo suministran a travs de los vasos sanguneos. Por
otro lado, eliminan el dixido de carbono y otras sustancias
nocivas que fluyen por la sangre.
5. Los intestinos o el colon. Los intestinos realizan unas
cuantas funciones nutritivas, como el suministro de agua en
caso de emergencia o el de electrlitos cuando los necesite
el organismo. Junto a estas funciones, tambin expulsa del
cuerpo los desechos digestivos y metablicos que han llegado
a este punto por medio de los tubos de otros rganos.
6. La piel. La piel es el rgano ms extenso del cuerpo
humano. Entre las funciones que desempea, podemos destacar
la proteccin del cuerpo de influencias externas que pudieran
trastornar la homeostasis, el mantenimiento de la temperatura
corporal, el calentamiento o la refrigeracin del cuerpo
cuando fuera necesario y la eliminacin en pequeas
cantidades de ciertos desechos. La piel acta como rgano de
eliminacin en algunos procesos eliminativos indirectos como
son el acn, los diviesos, la soriasis, los eczemas, los
salpullidos, el sarampin, las viruelas, los picores, etc. La
piel tambin desempea un papel nutritivo al recibir la luz
del sol, posteriormente transformada en vitamina D.
7. El organismo utiliza a veces la lengua como un rgano de
eliminacin extraordinario. El proceso eliminativo que tiene
lugar en la lengua se constata cuando una lengua se encuentra
saburrosa. La lengua no es un rgano de eliminacin regular,
sino que acta como tal en algunos procesos indirectos en los
que se necesita una eliminacin extraordinaria.
Algunas veces, el organismo necesita emprender importantes
medidas de eliminacin porque la acumulacin de sustancias txicas
es muy abundante. Cuando esto sucede, el cuerpo humano utiliza
otros rganos y sistemas como el sistema respiratorio o la boca
(por ejemplo cuando se vomita); los intestinos (con las diarreas);
las membranas mucosas, como vas de escape del sistema
circulatorio (sangre y linfa); los riones (en la diuresis); y la
piel se utiliza a veces para las erupciones y diaforesis.
Los rganos suplementarios de eliminacin
En el apartado anterior citamos los rganos regulares de
eliminacin. Los rganos que utiliza el organismo en medidas
extraordinarias para eliminar sustancias txicas reciben el nombre
de rganos indirectos de eliminacin. Como ya mencionamos con
anterioridad, el organismo utiliza algunos rganos, como la
lengua, la piel, el sistema respiratorio y las membranas mucosas
(piel interna), en casos de extraordinaria emergencia. En estos
casos, el cuerpo humano puede provocar la aparicin de lceras o
lesiones con el fin de eliminar sustancias txicas o utilizar las
lceras provocadas por la destruccin del tejido como vas de
escape especiales. En casos de emergencia, el organismo puede
utilizar cualquier sistema de tejido u rgano, como los ojos,
senos craneales, bronquios, pulmones, etc., para que trabaje como
un rgano indirecto de eliminacin.
El hgado como un rgano de desintoxicacin
El hgado no slo desintoxica los desechos internos, sino que
tambin intenta desintoxicar las sustancias txicas exgenas. Una
vez finalizado el proceso de desintoxicacin, puede efectuar dos
acciones diferentes, enviar las sustancias al intestino delgado
por medio de unos tubos para que ste los enve consecuentemente
al colon, o devolverlos a los vasos sanguneos para que los lleve
hasta los riones donde se expulsarn a travs de la orina.
Para ver cmo funciona este proceso de desintoxicacin, basta
observar el caso de la ingestin de alcohol o su formacin en el
interior del cuerpo por las bacterias provocada por una
indigestin. El estmago y los intestinos no digieren el alcohol,
ste se introduce directamente en los vasos sanguneos por donde
circula hasta que es expulsado finalmente. El hgado desintoxica
una gran cantidad de alcohol y lo enva hacia los riones para que
ste lo expulse. El hgado, la fbrica de productos qumicos ms
importante del organismo, varia las sustancias qumicas que ha de
utilizar, dependiendo de la necesidad de neutralizar o
desintoxicar los elementos txicos que se encuentran o fluyen por
la sangre.
La limpieza a nivel celular
Para comprender mejor este apartado le recomendamos un libro
bastante importante escrito por el doctor Lewis Thomas, The Lives
of a Cell (Las vidas de una clula). Aunque generalmente
consideramos a la clula como la unidad bsica de vida, es muy
probable que no sea as, ya que contiene componentes similares a
las bacterias que actan como seres vivos.
Las funciones de una clula son tan variadas y tan numerosas
que una persona puede dedicar toda una vida a estudiarlas. Se dice
que sus operaciones son ms complicadas que los sistemas
informticos ms complejos del mundo y ms variadas que las
actividades que se puedan desempear en una gran ciudad como Nueva
York.
Las clulas obtienen y defecan sus propios suministros a
travs del sistema linftico, el encargado de mantener a las
clulas en un medio lquido, aunque muchos consideran que se trata
de los vasos sanguneos. Obtienen sus elementos nutritivos por
medio de la difusin, la pinocitosis y la fagocitosis y, una vez
utilizados, devuelven sus desechos al sistema linftico, cuyos
rganos se encargan de desintoxicarlos parcialmente, prepararlos y
enviarlos a los vasos sanguneos. stos los transportarn hasta
los pulmones, riones e hgado para su expulsin.
La clulas se encargan de limpiar sus propios residuos
metablicos. Una vez concluido el proceso de limpieza, los expelen
hacia los fluidos linfticos por medio de unos transportadores.
Segn los libros de fisiologa, la existencia de estos
transportadores todava no se ha descubierto claramente.
La enfermedad como un proceso de limpieza
El cuerpo humano emplea miles de tcnicas para mantener el
organismo y su poblacin, cien trillones de clulas, limpios. Una
poblacin que representa un inimaginable conjunto de seres vivos
que cooperan como un slo organismo por el bien de cada una de las
clulas en particular y por el de todo el organismo en general.
El cuerpo humano sufre frecuentes acumulaciones de sustancias
txicas que sobrepasan su capacidad eliminativa debido a unas
formas de vida impropias y a unas influencias perjudiciales para
la salud. Cuando esta acumulacin llega hasta los niveles de
intolerancia dentro del contexto de vitalidad residual, el
organismo rene toda su energa nerviosa y la enva para realizar
el proceso de limpieza extraordinaria. Una vez que el organismo
inicia este proceso de limpieza, aparece la enfermedad, un proceso
iniciado por el propio organismo. El cuerpo rene la energa que
se utiliza normalmente para desempear las actividades musculares
o nerviosas (cerebral), la digestin, etc. y la enva hacia la
zona necesaria. Por esta razn, cuando una persona se encuentra
enferma, apenas tiene fuerza para desempear sus actividades
habituales.
Si una persona se siente indispuesta, la mejor medida que
debe tomar para recuperar la salud es ayunar. El ayuno debera ser
una actividad peridica, incluso para las personas sanas, ya que
ayuda al organismo a efectuar los procesos de limpieza y sanacin
extraordinarios.
Cmo se ensucia el organismo
Existen ms forma de acumular suciedad en el interior del
organismo de las que podamos indicarles en este captulo.
Bsicamente, podemos indicar que todas las influencias y formas de
vida insalubres debilitan las facultades eliminativas del
organismo y disminuyen de forma considerable el suministro de
energa nerviosa necesario para el cuerpo. La clave para mantener
el organismo limpio es disfrutar de una forma de vida que no lo
contamine, ni lo agote.
Las actividades normales de la vida esenciales para
realizar una limpieza interna
La capacidad eliminativa del organismo es verdaderamente
inmensa. Debemos recordar que las facultades humanas poseen una
incalculable capacidad de funcionamiento, una capacidad que nos
permite vivir con un slo pulmn, un slo rin, etc. El organismo
tiene mrgenes suficientes para asegurarnos la supervivencia.
Casi todos los seres humanos tienden a exceder la generosa
capacidad de eliminacin que tienen sus organismos, y con ello, la
necesidad de enfermedad o crisis curativas necesarias para
eliminar los excesos de sustancias txicas acumuladas. Si vivimos
dentro de nuestras capacidades desarrolladas en la naturaleza,
nuestro organismo no sufrir ninguna intoxicacin, y por lo tanto,
el organismo no necesitar iniciar una crisis sanativa o
eliminativa es decir, una enfermedad.
Las formas de vida que se encuentran en armona con nuestras
adaptaciones no ocasionarn problemas a nuestros organismos. Es
ms, nos apoyarn para desarrollarnos de forma adecuada. Sin
embargo, aquellos actos e indulgencia contrarios a las
adaptaciones humanas slo interferirn en las funciones normales
del organismo y provocarn la acumulacin dentro del cuerpo de
materiales txicos que no se han eliminado.
La salud depende de la pureza interna, y sta, a su vez,
depende de las formas de vida que promueven la salud, no de
aquellas que desembocan en la retencin de sustancias
perjudiciales para el ser humano.
El ayuno como una medida extraordinaria de limpieza
El ayuno es una condicin constructiva para el organismo, se
encuentre o no contaminado! Ayunar es una condicin imperativa y
necesaria para un cuerpo enfermo, ya que restablece de forma
eficiente el alto nivel de todas las funciones. Cuando el
organismo se encuentra sano, el ayuno da descanso a las
facultades, rejuvenece a las clulas y acelera las funciones.
Puesto que todas las enfermedades tienen la misma causa, la
intoxicacin del organismo, tambin existe un remedio universal
que acabe con su aparicin. El ayuno concede al organismo el
descanso que necesita para poder utilizar todas sus energas en el
proceso de limpieza. Bajo esta condicin, el organismo expulsa
todas las sustancias txicas y las impurezas que se encuentran
retenidas en su interior. Un profundo descanso supone una medida
patognica cuyo porcentaje de xito es prcticamente del 100%
EL MANTENIMIENTO DE LA TEMPERATURA
La necesidad de mantener la temperatura
El cuerpo humano ha sufrido una evolucin natural constante
desde los albores de la humanidad, una evolucin cuyo fin ha sido
la de mantener permanentemente su homeostasis, su consistencia
qumica y mecnica y su temperatura consistente. Las funciones
corporales funcionan mejor cuando el cuerpo humano tiene una
temperatura que oscila entre los 22 y los 23 C. La temperatura
de algunas partes del cuerpo pueden variar.
Los animales de sangre caliente utilizan muchos mecanismos
para mantener la temperatura del cuerpo, como la piel, el pelo y
la lana, que actan como aislantes y cuya funcin es la mantener
la temperatura corporal. La transpiracin y la respiracin evitan
el sobrecalentamiento. Cuando el organismo se encuentra
intoxicado, acelera las funciones para librarse de todas las
sustancias txicas. Esto supone un incremento de la velocidad del
metabolismo y consecuentemente un ascenso en la temperatura del
cuerpo. Esta subida de temperatura recibe el nombre de fiebre.
El cuerpo mantiene la temperatura interna por medio de un
metabolismo basal controlado por un gran nmero de sensores
situados a lo largo de todo el cuerpo que actan como termostatos.
La temperatura normal es la mejor temperatura de
funcionamiento
Aunque todos los organismos sufren continuamente drsticas
reducciones de temperatura e importantes sobrecalentamientos sin
que por ello mueran, el punto de vista que prevalece sobre todos,
es que una gran desviacin de la temperatura normal del cuerpo
puede provocar una mala administracin de oxgeno y sustancias
nutritivas a las clulas, ocasionando su dao. Esto es cierto y
bastante notorio en las clulas del cerebro que si por alguna
razn desaparecen no vuelven a regenerarse y se pierden para
siempre. Todo el mundo afirma que una temperatura que sobrepase
los 28-30 centgrados destruye las clulas cerebrales. Aunque los
informes de los casos de sobrecalentamiento que sobrepasan esta
temperatura sealan que no se detecta ningn dao, se recomienda
que se eviten estas temperaturas. El enfriamiento es mucho menos
perjudicial que el sobrecalentamiento. Cuando la temperatura
corporal llega a los 33 C., comienzan a desaparecer las enzimas y
a debilitarse otros fluidos.
Los baos turcos y las saunas alcanzan a veces temperaturas
cercanas a los 46 grados y el cuerpo no sufre ningn dao aparente
gracias a la capacidad de refrigeracin de la piel que impide que
el cuerpo humano alcance ms de 30-32 grados. No es preciso
mencionar que todo sobrecalentamiento es perjudicial para la
salud. Sin embargo, aquellas personas que habiten en zonas cuyos
climas alcancen los 30-35 C. durante el da no se encuentran en
peligro, ya que el cuerpo puede mantener su temperatura interna
con facilidad gracias a sus facultades de refrigeracin,
especialmente teniendo en cuenta que la humedad de estas zonas es
por lo general bastante baja. Cuando la humedad es elevada, la
evaporacin necesaria para enfriar el cuerpo se ve dificultada.
Cul es la temperatura normal del cuerpo?
La temperatura corporal ms idnea es la de 22,7
centgrados. Sin embargo, debemos precisar que no tenemos siempre
una temperatura uniforme. Al final, o casi al final, de un
descanso nocturno, cuando el metabolismo se disminuye y el pulso
es mucho menor que cuando el cuerpo est activo, la temperatura
corporal tambin sufre un descenso.
En cambio, cuando el cuerpo est activo durante un largo
perodo de tiempo, como ocurre al correr, la temperatura interna
del cuerpo puede alcanzar los 26 grados. Esto no es peligroso, ya
que el organismo restablece la temperatura rpidamente cuando se
encuentra en un estado de relativo descanso. El cuerpo provoca la
aparicin de fiebres que pueden llegar hasta los 28 grados. Pero
el cuerpo nunca crea condiciones que puedan perjudicarle.
Mantener el organismo en una temperatura agradable
Se ha comprobado que cuando los seres humanos se encuentran
lisiados, utilizan muletas. Sin embargo, su utilizacin lejos de
ayudar al organismo, lo lisia an ms. Esto se puede ver
fcilmente en aquellos individuos que utilizan muletas porque
sufren una rotura en una de las piernas. La pierna que no se
utiliza y se encuentra descapacitada se atrofiar, mientras que la
pierna utilizada extraordinariamente sufrir un sobredesarrollo.
Los seres humanos se han acostumbrado a utilizar medios
artificiales que mantienen la temperatura. En su estado natural,
los seres humanos pueden soportar cmodamente temperaturas
extremas en su condicin desnuda. En muchas reas de Suramrica,
los indios sobreviven vigorosamente temperaturas heladas.
Sin embargo, ya que la mayora de los seres humanos no se
encuentra fsicamente capacitado para soportar temperaturas
extremas, debemos utilizar ropas que nos mantengan clidos.
Debemos mantener nuestros cuerpos calientes, a menos que suframos
perturbaciones funcionales provocadas por la reduccin de
temperaturas.
Siempre se debe mantener una temperatura agradable. El
enfriamiento o calentamiento deliberado del organismo agota la
energa nerviosa y disminuye las capacidades funcionales del
organismo.
Algunos problemas en el mantenimiento de la
temperatura
A veces es bastante difcil mantener la temperatura corporal,
especialmente cuando se ayuna. Cuando una persona se encuentra
ayunando, debe resguardarse del fro y mantenerse clido, ya que
de lo contrario, podra sufrir un enfriamiento. La disminucin de
la velocidad metablica del organismo no produce el calor
necesario para mantener el cuerpo clido bajo todas las
condiciones. Por tanto, es importante que las personas que ayunen
utilicen ropas y mantas suficientes para mantenerse en calor.
Cul es la ropa idnea para mantener la temperatura
Como regla principal, debemos decir que la ropa ms apropiada
son las prendas anchas y sueltas, ya que las ajustadas son
perjudiciales para la salud. La ropa que se ha de utilizar debe
coincidir con los requisitos establecidos por el clima y la
temperatura, por esta razn, si vive en Alaska (EEUU), necesitar
prendas gordas de algodn, pero si vive en Texas (EEUU), tendr
que llevar durante todo el ao prendas de algodn finas.
El algodn, el lino y la lana son los materiales preferidos,
aunque la seda y otras fibras tambin pueden ser vlidas.
Las prendas blancas o claras son mejores que las oscuras,
puesto que admiten ms luz. La luz natural en el cuerpo (y los
ojos) es algo sano.
Efectos patolgicos de la ropa
Las prendas ajustadas son perjudiciales para el cuerpo, por
esta razn, le aconsejamos que evite el uso de cinturones, fajas,
ligas, etc.
Los materiales sintticos pueden provocar algunas reacciones
nocivas en el cuerpo, por lo que le aconsejamos que la ropa
sinttica y los plsticos no deberan tener contacto con la piel.
Le recomendamos que utilice continuamente prendas porosas
realizadas con fibras naturales para vestir y para dormir.
La temperatura como un factor en la retencin de
toxina
Cuando el cuerpo comienza a tener fro, los poros de la piel
se cierran y el organismo inicia otras reacciones para combatir al
mximo el enfriamiento. En estos momentos, el cuerpo enva sus
energas para mantener la temperatura corporal, unas energas que
proceden de los procesos de eliminacin. La piel respira con
normalidad a travs de sus poros, pero su cierre obliga a enviar
una carga de sustancias txicas adicional al sistema respiratorio.
Si el organismo ya sufre una carga importante de sustancias
txicas, la retencin de ms toxinas puede alcanzar un nivel que
provoque el inicio de una crisis de limpieza, como puede ser un
resfriado o una gripe.
DORMIR ES ALGO ESENCIAL EN LA VIDA. EL PAPEL DEL SUEO EN LA VIDA
Es esta leccin trataremos brevemente el tema sobre la
necesidad de dormir, ya que en futuras lecciones profundizaremos
especficamente en su importancia.
Cuando el cuerpo se encuentra dormido, el cerebro genera la
energa nerviosa necesaria para conducir las actividades
corporales. Cuanto ms profundo sea el estado de dormitacin,
mayor ser la cantidad de energa nerviosa generada. Cuando el
cuerpo duerme, pasa por cinco estados diferentes, si incluimos el
estado de R.E.M. (movimiento rpido de los ojos), popularmente
denominado como la fase del sueo con rpidos movimientos de los
ojos. Otros estados reciben el nombre dependiendo de la frecuencia
de la onda cerebral. La fase ms elevada es la fase alfa, y la ms
profunda se denomina la fase delta.
Teniendo en cuenta que la energa nerviosa es la chispa de la
vitalidad y tiene como consecuencia un elevado nivel de
funcionamiento, dormir de forma adecuada es algo muy esencial para
el bienestar.
LA COMIDA ES UN ELEMENTO ESENCIAL DE LA VIDA. EL PAPEL DE LA NUTRICIN EN LA
SALUD
En posteriores lecciones dedicaremos gran atencin al tema de
la nutricin, por esta razn, en este apartado slo lo trataremos
de forma breve.
El alimento que ingerimos es la infraccin ms grande que se
pueda realizar contra nuestro propio cuerpo. Casi todas las
enfermedades que sufre hoy en da la humanidad tienen como
principal causante la ingestin de alimentos perjudiciales.
El alimento nos aporta las sustancias nutritivas que nuestro
organismo necesita para vivir de forma sana, junto a estas
sustancias nutritivas tambin nos aporta las tres sustancias
inorgnicas que necesitamos. Una dieta apropiada puede
proporcionarnos la cantidad de agua, alimento inorgnico,
necesaria.
La dieta correcta es aquella que se basa principalmente en el
consumo de frutas. Es preciso recordar que los seres humanos somos
por naturaleza seres frutvoros. Las frutas maduras y sanas
contienen todos los factores necesarios para mantener la vida
humana en el mximo nivel.
Deberamos ingerir todos los alimentos en su estado natural,
tal y como la naturaleza nos la ofrece. Cuando se calientan los
alimentos, se destruyen todos sus elementos nutritivos esenciales.
Basta decir que la naturaleza no equip a los seres humanos o a
los animales con hornillas.
Las categoras esenciales de sustancias nutritivas que
necesita el ser humano son las siguientes: (ATENCIN! Estos
porcentajes se refieren a la ingestin de alimentos totalmente
SLIDOS!!! Lo dems son slo aproximaciones).
* De 85% a 90% de carbohidratos simple para sustancias
nutritivas. Carbohidratos simples y mosacridos como la
glucosa, la fructosa (levulosa), galactosa, etc. Si se
ingieren carbohidratos compuestos, el organismo los
descompone en monosacridos antes de absorberlos.
* De 1% a 5% de grasa, que suministra sustancias nutritivas y
otras necesidades, especialmente cidos grasos especiales
(AGE).
* De 4% a 8% de protenas.
* De 3% a 5% de sustancias minerales en forma orgnica.
* El 1% en vitaminas, auxinas y otros nutrientes catalticos.
La fibra, al igual que el agua, es un factor neutral en el
alimento. La celulosa, sustancia de la que se compone la fibra, es
indigestible y pasa a travs del organismo. Lejos de lo que todo
el mundo piensa, no tenemos que seguir una dieta alta en fibras
para tener movimientos intestinales, puesto que no somos mquinas
defecadoras ni empaquetadores de heno. Los desechos se expulsan
cuando existe una acumulacin que requiere ser eliminada.
Los condimentos, las salsas, los aceites libres, en
definitiva, todo aquello que no sean frutas maduras y algunos
vegetales, nueces y semillas, en su estado natural, no deberan
jams entrar en el organismo.
EL EJERCICIO Y LA ACTIVIDAD SON ESENCIALES PARA EL BIENESTAR
Los seres humanos viven para funcionar y el funcionamiento es
la verdadera esencia de la vida. Abusamos de aquello que no
utilizamos, puesto que las facultades humanas se desarrollaron
para poder utilizarse. El desuso de las facultades tiene como
consecuencia la prdida y deterioro de las funciones. El bienestar
humano, entendiendo como tal el perfecto funcionamiento del
cuerpo, cesar en el preciso instante en que dejemos de hacer
ejercicios.
Todos los aspectos relacionados con el bienestar, como las
abilidades, la inteligencia, etc., se intensifican con el
ejercicio. Prcticamente todas las personas que hablan del
ejercicio informan de los grandes beneficios que supone para el
cuerpo. Deberamos realizar ejercicio diariamente y con ello poner
en funcionamiento los casi 700 msculos del cuerpo humano.
En posteriores lecciones trataremos en profundidad el tema
del ejercicio.
EL DESCANSO Y LA RELAJACIN SON ESENCIALES PARA LA SALUD
En la actualidad, todas las personas sufren de una forma u
otra las tensiones y las situaciones estresantes de nuestra
sociedad. Por esta razn, le recomendamos realice ejercicios de
relajacin, que tambin incluya descanso, dos o cuatro veces
diarias en perodos de 15 a 30 minutos. El descanso y la
relajacin son fundamentales para la recuperacin del cuerpo.
Si sus ojos estn legaosos o sus prpados estn cerrndose,
reljese durante unos minutos con los ojos cerrados y descubrir
unos resultados sorprendentes. Sin embargo, dormitar un poco o
dormir profundamente, son opciones mucho ms ventajosas, puesto
que revitaliza el organismo.
Toda persona debera dormir diariamente las horas que dicte
el propio cuerpo, ya sean slo seis horas o diez. Cuanto ms sana
sea una persona, menos horas de sueo necesitar (hasta cierto
punto). Al mismo tiempo que el cuerpo duerme, obtiene el descanso
preciso para que el organismo pueda proseguir con sus actividades
eliminativas y rellenar sus provisiones de almidn corporal
(glicgeno) para las necesidades energticas del siguiente da.
Mientras el cuerpo duerme y descansa, el organismo realiza
varias funciones, en primer lugar, regenera un fondo de energa
nerviosa, posteriormente, almacena ms reservas fsicas y
finalmente, realiza las funciones de limpieza. La relajacin
alivia la tensin contrada durante el da. Le recomendamos que
realice un perodo de vigoroso ejercicio seguido de una
relajacin, los resultados que obtendr sern maravillosos.
LA LUZ DEL SOL ES UN ELEMENTO ESENCIAL PARA LA SALUD
Sabemos muy poco sobre los verdaderos beneficios que puede
aportarnos la luz del sol, nicamente sabemos a ciencia cierta que
la vitamina D se crea por la accin de la luz del sol y el
ergoesterol en el tejido cutneo. ltimamente, tambin se ha
descubierto que la luz natural del sol es mucho mejor para la
visin que la luz artificial.
Profundizaremos en el tema de la luz del sol en otra leccin.
LA RECREACIN Y EL JUEGO SON FUNDAMENTALES PARA LA SALUD
Del mismo modo que el cuerpo humano se rejuvenece por la
accin del descanso, del sueo, de la relajacin, del ayuno y
otras medidas sanativas, los juegos constructivos, los hobbies, y
la participacin en deportes tambin actan en el rejuvenecimiento
del cuerpo.
Nuestra sociedad prefiere desaprovechar el tiempo libre en
otras cosas que participar en actividades construcivas, no slo
fsicamente, sino tambin mentalmente. La eleccin del sexo en una
sociedad sobrestimulada tiene una naturaleza debilitadora. Algo
parecido sucede con el vicio de la televisin, ver la tele durante
muchas horas viene a ser lo mismo que hacer de canguro de un
adulto.
Existen muchas personas en nuestra sociedad que nadan,
corren, juegan a la pelota, disfrutan de sus hobbies, participan
en obras de teatro, asisten a acontecimientos culturales, van de
excursin, participan en deportes, cuidan de su jardn, tocan
instrumentos musicales, compiten en juegos que requieren el uso de
la fuerza, etc. Sin embargo, desafortunadamente slo constituyen
una pequea minora, puesto que la gran mayora prefiere ser meros
espectadores que realizar actividades que requieran participacin.
Muchas de estas actividades como beber o irse de juerga son
perjudiciales para las facultades humanas.
El juego y la recreacin pueden acelerar y aumentar el
desarrollo de los seres humanos. Podemos realizar muchos juegos,
participar en numerosos deportes y hacer bastantes ejercicios al
aire fresco y bajo la luz del sol verdaderamente sanos y que
promueven el bienestar. Desafortunadamente, casi todas las
personas buscan la sensualidad por sus ventajas, pero tienen como
resultado el sufrimiento. Tambin llevan el sufrimiento y la
inconveniencia a todos los dems, incluso a aquellos que hacen
buen uso de s mismo, porque en una sociedad, lo sepamos o no,
somos los guardianes de nuestros hermanos, ms de lo que creemos.
Al comprobar los hbitos de sus pacientes, le recomendamos
que indague cules son sus costumbres durante el tiempo libre.
Muchas de estas costumbres pueden causar la debilitacin y el
desgaste del cuerpo.
EL BIENESTAR EMOCIONAL Y MENTAL ES NECESARIO PARA LA SALUD
Aunque acabamos de mencionar que el bienestar emocional y
mental depende de las condiciones fsicas del cuerpo, debemos
recordar que tambin depende de otras influencias. El bienestar
mental y emocional depende del bienestar fsico, pero el bienestar
fsico tambin depende del bienestar mental y emocional.
La divisin que realizamos de los seres humanos en multitud
de entidades (fsica, mental, emocional, etc.) es completamente
errnea, puesto que somos un organismo unitario con muchos
aspectos de nuestro ser. Sin embargo, nos vemos obligado a
utilizar estas categorizaciones para facilitar la comunicacin.
La expresin sentirse perfectamente es una condicin mental
y emocional que supone la exhibicin y la expresin del bienestar
de nuestro conjunto de facultades. Al igual que la nutricin
depende de la condicin de todas las facultades del organismo,
todas las facultades del organismo dependen de la plenitud
nutritiva. Trataremos ms adelante en profundidad los aspectos
mentales y emocionales de nuestras vidas.
UNA VIDA SEGURA Y SUS MEDIOS SON ESENCIALES PARA LA SALUD
Los seres humanos son criaturas providenciales en casi todas
las partes del planeta. Aunque las personas que habitan en las
zonas ecuatoriales no tienen la misma necesidad de prevenir para
el futuro como la que tienen las personas que viven en el norte,
son precavidos en muchos sentidos. Por otro lado, las personas que
viven en el norte son casi siempre demasiado precavidos y toman
todas las precauciones posibles con sus necesidades, ya sean
reales o imaginarias. Esto tiene como consecuencia que muchas de
las personas del norte se hayan transformado en seres codiciosos y
hayan perdido, por ello, un tanto de humanidad. Por supuesto, la
codicia no es el problema en s, pero es un factor que contribuye
a valorar las posesiones de los otros seres.
Nuestras necesidades bsicas son el alimento, un refugio y
las facilidades productivas que necesitamos para conseguirlas.
Adems de estas dos necesidades, el ser humano lucha por conseguir
otros elementos esenciales y otros placeres que generan an ms
deseos.
Vivimos en una sociedad donde impera la abundancia. Los
medios de produccin generan tal cantidad de bienes y servicios
que se escapan de nuestras capacidades por usarlas y consumirlas.
Nuestro sistema de produccin no camina al mismo ritmo que
nuestras capacidades productivas, lo que provoca que los bienes
estn mal repartidos en el planeta y que existan zonas donde la
escasez de elementos esenciales para la vida es descomunal y otras
donde la abundancia exceda cualquier necesidad posible.
Estas diferencias provoca la aparicin de ansiedades,
preocupaciones e inquietudes que daan seriamente la salud. Estos
temores asaltan incluso a las personas que viven bajo buenas
circunstancias, puesto que temen perderlas o no poder mantenerlas.
Las dudas, los temores y las preocupaciones por perder los
requisitos fundamentales para vivir minan cada vez ms la
estabilidad mental y emocional de casi todas las personas. La
preocupacin es una enfermedad generalizada en nuestra sociedad.
En las zonas de los trpicos vemos tribus donde las personas
viven inmersos en la abundancia. Siempre tienen a mano las
necesidades de la vida y nunca estn preocupados por nada. Estn
felices y alegres. No trabajan mucho, porque su estilo de vida no
requiere que lo hagan.
Cuanto ms nos acercamos a las latitudes norte del planeta,
las personas se van transformando en seres ms precavidos y
codiciosos hasta alcanzar un entorno rido en el que todos los
esfuerzos se centran por conseguir las necesidades bsicas de la
vida y poco ms.
Como profesional de la salud, descubrir que le puede ser de
gran utilidad ahondar en los problemas sociales y econmicos de
sus pacientes, puesto que son fuentes de tensin, estrs y
debilitacin. En posteriores lecciones profundizaremos ms en este
tema.
UN ENTORNO MEDIOAMBIENTAL AGRADABLE ES FUNDAMENTAL PARA EL BIENESTAR
Los seres humanos disfrutan mucho ms viviendo en un entorno
donde abunden las necesidades de la vida. Sin embargo, estas
necesidades son tan abundantes y variadas en nuestra cultura que
es prcticamente imposible mencionarlas todas en esta leccin.
Por entorno entendemos el lugar donde vivimos. Pero debemos
tener cuidado, porque la palabra entorno no engloba nicamente
nuestro hogar, nuestra tierra, nuestro clima, nuestra geografa,
etc., sino que tambin incluye la familia, los vecinos, las
asociaciones y los amigos, en definitiva, todo aquello que forma
la atmsfera social y econmica en la que nos desarrollamos.
Los seres humanos son criaturas estticas que adoran la
belleza. Por ello, la belleza de nuestro entorno es fundamental,
pero no slo en los contornos fsicos, sino tambin en las
personas. Las personas felices emanan felicidad en las vidas de
aquellos que se encuentran ms cerca.
Debemos recordar que nuestro entorno social en mucho ms
importante que nuestro entorno fsico. Aunque los seres humanos
siempre suean por mejorar su entorno fsico, alcanzan la
felicidad dentro de la sociedad en la que desarrollan sus vidas,
sin importarle su clima o geografa. Mientras que los hombres
continen creando entornos especiales para hacer la vida ms
agradable, podremos vivir felizmente, aislados de la dureza del
clima y la geografa.
De esta forma, podemos afirmar que nuestro entorno est
relacionado directamente con el crculo social en el que vivimos.
EL TRABAJO TIL Y CREATIVO Y SU PAPEL EN LA VIDA
Los seres humanos gozan por naturaleza de unas cualidades
naturales e inherentes que denominamos virtudes. Su funcin no es
otra que la de desempear las labores que pueden aportar a las
personas las necesidades apropiadas, como podemos ver en las
sociedades tribales. Sin embargo, en las sociedades ms complejas,
aquellas en las que nunca recibimos directamente el producto que
elaboramos sociedades netamente consumistas, nos aprovechamos,
como parsitos, de los esfuerzos productivos de los otros.
Desafortunadamente, en nuestra sociedad el parasitismo est
legalizado bajo la apariencia de la economa. Una de las
principales caractersticas de nuestra sociedad y la causa
principal de la existencia de la desigualdad que desemboca en el
crimen, la fealdad, la pobreza y otras rasgos distintivos que
minan nuestras vidas.
Cuando trabajamos para conseguir de forma directa una de las
necesidades de la vida, el resultado es mucho ms gratificante. Y
si para conseguirlo hemos utilizado nuestras fuentes y cualidades
innatas, el resultado ser incluso ms satisfactorio. Las personas
que disfrutan ms de la vida y son ms felices son aquellas que
logran crear su propio hogar con jardines, un huerto y hermosas
flores que rodeen su casa.
Cuando aprovechamos nuestras necesidades creativas, los seres
humanos podemos hacer cosas maravillosas, no slo como una
diversin o para gozar de un perfecto bienestar, sino para alegrar
la vida de aquellas personas con la que vivimos o nos
relacionamos.
Si recomienda a sus pacientes que realicen algunas
actividades creativas, descubrir que sern muy beneficiosas para
su salud y su bienestar. La creatividad es un tesoro muy aorado
en sociedades como la nuestra, por ello, estimule a sus pacientes
a que realicen actividades creativas en sus vidas.
EL AUTODOMINIO ES NECESARIO PARA ALCANZAR EL MEJOR GRADO DE BIENESTAR
El trmino autodominio es sinnimo de autocontrol y significa
mantener las influencias pasionales dentro de los lmites del
decoro. Responder de forma inteligente a las situaciones y
ansiedades que puedan surgir en una sociedad viciada como la
nuestra una sociedad cuyos valores son inhumanos e insalubres es
algo fundamental para nuestro bienestar. Todos los deseos
desenfrenados, especialmente aquellos que se encuentran atados
comercialmente a nuestras preferencias por la comida, el sexo y el
sensualismo, agotan nuestras fuentes, nos pervierten y vician y
provocan la aparicin de condiciones de enfermedad y sufrimiento.
Casi todas las personas desconocen los placeres del
autodominio. La mayora de los seres humanos puede responder de
forma inconsciente a los impulsos y a las apetencias por algn
deleite sensual. Le recomendamos que explore las cualidades del
autodominio de cada uno de sus pacientes y que les anime a que
respeten una autodisciplina para mejorar su bienestar.
EL GREGARISMO ES UN ELEMENTO DE SALUD
Los seres humanos son criaturas sociales y como tales debemos
pertenecer a un grupo o crculo para alcanzar el nivel de
felicidad ms elevado. Puesto que somos seres gregarios, debemos
asociarnos con otras personas de una forma u otra y no compartir
la soledad o vivir abandonados, puesto que supondra el
derrumbamiento del bienestar. Todos sufren la soledad, ni siquiera
los gigantes mentales se escapan de este sufrimiento. Existen muy
pocos Robinson Crusoes.
Nuestro requisito es asociarnos con quien podamos
identificarnos. En estos das de especializacin tendemos a
restringir los crculos de personas con las que nos asociamos por
razones culturales, ocupacionales o por intereses especiales. En
las reas rurales, los vecinos son la base de las asociaciones,
aunque posean diferentes trabajos. En cambio, en las grandes
ciudades, las asociaciones se fundamentan en los niveles
culturales, los intereses especiales y, sobre todo, en los
trabajos.
Aunque las personas pueden vivir bastante bien solos, siempre
que desarrollen alguna actividad constructiva o disfruten de algn
hobby, casi nadie puede hacerlo en nuestra sociedad actual.
Le recomendamos que compruebe la vida social de sus
pacientes, puesto que la ausencia de sta puede perjudicar su
bienestar. Del mismo modo, aquellas personas que posean
disposiciones austeras, pueden afectar a los seres que les rodea.
Posiblemente nos encontremos con un caso de no qu problema
tiene, sino con quin tiene el problema.
Anime a sus pacientes a participar en actividades sociales
con sus amigos o conocidos.
LA MOTIVACIN: TENER FINALIDADES O CAUSAS QUE SERVIR
Muy pocas personas afirman que el mundo no podra ser un
lugar mejor donde vivir. Casi todos buscamos continuamente cmo
superarnos o mejorar en la vida y luchamos por mejorarnos a
nosotros mismos y a nuestro entorno. Si una persona no se
establece permanentemente nuevas metas en la vida, se convertir
en un individuo indiferente y una lacra para la sociedad, cuya
labor no ser buena ni para s mismo, ni para la sociedad en
general. Las personas que no tienen ambiciones u objetivos son por
lo general zoquetes que desperdician su vida.
Cuando observamos a nuestros pacientes, siempre es
aconsejable fijarnos en sus ambiciones y su vigor. Si no tienen
ambiciones, tampoco desearn vivir. Las personas que piden
consejos a otros individuos para alcanzar un buen grado de salud
desean vivir, pero es muy probable que muchos de ellos no tengan
ms metas en la vida que conviertan la vida en un verdadero reto.
No es preciso recordar que las personas ms sanas y felices
que viven entre nosotros son aquellas que luchan por alcanzar
nuevas metas y convierten sus vidas en retos.
De la misma forma que algo le ha empujado y motivado por
ayudar a otras personas y ello le recompensa en cierta medida
obteniendo un reconocimiento, otras personas se mueven por
numerosos objetivos. Un gran artista puede obtener su recompensa
por medio del reconocimiento y la apreciacin, mientras que otra
persona que trabaje cavando zanjas puede estar orgulloso de su
trabajo o de otras actividades constructivas que realice.
Si vivimos sin ninguna ambicin o finalidad, tendremos muy
pocas energas por vivir. Los higienistas defendemos que la vida
es sagrada y por ello debera estar llena de significado.
LA EXPRESIN DE LOS INSTINTOS NATURALES RELACIONADOS CON LA SALUD
Este es un territorio bastante extenso. En la leccin
anterior, al igual que al principio de sta, afirmamos que los
seres humanos estamos dotados del instinto de supervivencia. Sin
embargo, ste no es el nico instinto que poseemos, las personas
tambin tienen el instinto de procrear nuestra raza. Un instinto
bastante importante si nuestro objetivo es el de alcanzar el
estado mximo de bienestar. Aunque la autodisciplina puede
controlar con normalidad el instinto de apareamiento para que no
exceda de las necesidades bsicas, ste debe tener, sin embargo,
una expresin adecuada. Existen muy pocas personas entre nosotros
que pueda sublimar una necesidad bsica excesiva para realizar
otros actos ms constructivos.
Despus de las infracciones que cometemos cotidianamente con
nuestros hbitos alimenticios, debemos destacar el desperdicio
colectivo que realizamos continuamente con la sexualidad. La
mayora de las veces no lo hacemos para satisfacer nuestra
verdadera necesidad sexual, sino para saciar nuestro apetito
sexual estimulado y creado en una sociedad condenada al fracaso.
Nuestra sociedad considera la sensualidad y la indulgencia sexual
como un fin y estimula cada vez ms su utilizacin a travs de
diferentes factores que representan una verdadera amenaza para la
vida. El organismo responde a todos estos factores amenazantes,
enfatizando y destacando los mecanismos de supervivencia, entre
los que se destaca el acto de reproduccin.
El instinto de reproduccin tiene bsicamente una nica
finalidad la perpetuacin de las especies. Los animales slo
realizan el acto sexual durante el perodo en el que el vulo
femenino puede fecundarse. El ser humano es la nica criatura cuyo
instinto de reproduccin ha sufrido un proceso de perversin en el
contexto de ciertas sociedades.
Usted, como profesional de la salud, necesita reorganizar el
gran papel que juega la sexualidad en el bienestar humano. Muchas
personas se sienten incmodas porque no pueden disfrutar del acto
sexual tantas veces como quisieran. La urgencia por realizar el
acto de reproduccin slo se debe a un exceso de indulgencia. Por
esta razn, debemos prestar mucha atencin a todos los casos,
puesto que en muchos de ellos podremos descubrir que el origen de
la enfermedad o de la mala salud no es otro que el de las
relaciones sexuales insatisfactorias. Cuando una persona recupera
la salud, tambin recupera la sexualidad, pero cuando se trata de
una sobreindulgencia, es imposible restaurar la salud. Debe guiar
a su paciente para que se establezcan y respeten las limitaciones
en este rea.
EL BIENESTAR ESTTICO
Por qu es tan bello y agradable un huerto de frutas que
emana una fragancia aromtica? Por qu un barranco seco, rocoso y
estril presenta un aspecto tan inhspito y desagradable?
El ser humano aprecia, adora y valora todo aquello que
provoque la existencia de vida y sus valores. Sin embargo,
desprecia y aborrece todo lo que perjudique a la vida y la haga
insostenible, con muy pocas excepciones.
Segn lo que acabamos de afirmar, podramos aseverar que
todas las criaturas tienen unos modelos de belleza establecidos en
su interior. Sin embargo, la verdadera capacidad de apreciacin de
la belleza slo la poseen aquellas criaturas que disfrutan de la
vida. Nos consideramos como los esteticistas indiscutibles de todo
el reino animal. No obstante, esta observacin no es siempre
cierta, ya que casi todo lo que se encuentra en la naturaleza
tiene una gran belleza, por ejemplo los delfines (marsopas), las
ballenas y otras criaturas tienen un alto nivel de inteligencia y
pueden apreciar la belleza.
Todo lo que podamos comer y lo obtengamos en su origen
natural es bello para nosotros, sin embargo, lo que es txico y
perjudicial para nuestra salud no nos atrae en ninguna medida. Ya
que no nos alimentamos de ardillas, no las consideramos adorables
y bonitas, a pesar de ser una criatura verdaderamente bella. Lo
mismo ocurre con un pavo real, cuya belleza admiramos. Sin
embargo, no podemos imaginarnos romper su cuello, desplumarlo y
comerlo como lo hacen los carnvoros en su estado natural con su
piel, la carne fresca, crudo y sin cocinarlo. No podemos hacerlo,
imaginarlo cuesta trabajo, puesto que no estamos adaptados
naturalmente para hacerlo.
El sentido de la belleza que poseen los seres humanos no
tiene paralelo, por lo que sabemos. El arte visual y acstico ha
sufrido un avance considerable y ha supuesto un desarrollo
constructivo, sano y noble para la humanidad.
Al comprobar los hbitos de sus pacientes, le aconsejamos que
indague sobre sus disposiciones culturales. Todas las personas
tienen un sentido del esteticismo todo el mundo tiene un sentido
de belleza. Debemos considerarlo como una gran virtud, puesto que
sirve como inspiracin y motivacin de las personas. Casi todo el
mundo puede apreciar principalmente su propia belleza. El
Higienismo, como una forma de vida, conseguir restablecer la
salud. La restauracin de la belleza ir seguida de un
rejuvenecimiento simultneo.
SOBRE ESTE INFORME DE LOS ELEMENTOS ESENCIALES DE LA VIDA
La lista de elementos esenciales de la vida que hemos
presentado en este captulo est incompleta. stos son algunos de
los ms importantes. Lo mismo sucede con algunos de los aspectos
que hemos tratado, que pueden ser redundantes, ya que algunos
estn relacionados con ms de un elemento.
Sin embargo, como habr comprobado, las necesidades de la
vida son muy simples, y no existe ninguna complicacin. No es
preciso sealar que stos son los medios fundamentales que le
aportar la felicidad en su vida. Como podemos observar, el
Higienismo no procede de los laboratorios cientficos, sino del
regazo de la propia naturaleza.
Como higienistas, defendemos que los seres humanos
desarrollaron estos requisitos en su estado primitivo natural.
Aunque nuestras industrias hayan sobrepasado nuestras provisiones
de la naturaleza, nuestras necesidades y la importancia de estos
elementos esenciales no ha cesado.
Por su propio bien y el de sus pacientes, le aconsejamos que
aproveche todos estos factores e influencias en su vida y en la de
ellos.
PREGUNTAS SOBRE LA LECCIN
PREGUNTA: Cuntas clulas se encuentran en el interior del
organismo? Lo sabe alguien con certeza?
PROFESOR: La concepcin general afirma que una persona adulta
posee una cantidad cercana a los 100 trillones de clulas. Algunos
mdicos defiende que la cantidad no sobrepasa lo 75 trillones,
mientras que otros afirman que pueden llegar hasta 125 trillones.
Por supuesto, nadie puede afirmar la cantidad exacta.
PREGUNTA: Por qu necesitan menos horas de sueo los cuerpos
limpios que los organismos intoxicados? Ocho horas de sueo es lo
normal para todo el mundo?
PROFESOR: Para responderle, djeme citarle un ejemplo
bastante ilustrativo. Los leones duermen entre 18 y 20 horas
diarias y su dieta alimenticia se basa prcticamente en huesos,
carne y otras sustancias que contienen un alto ndice de
toxicidad. Por el contrario, el ganado slo necesita dormir de dos
a cuatro horas diarias, porque su dieta se compone prcticamente
de hierba que no tiene casi ninguna sustancia txica.
Entre los seres humanos, podemos encontrarnos con personas
que comen carne, alimentos cocinados y condimentos, y que por lo
general comen en exceso. Estas personas, por lo general, necesitan
dormir entre siete y diez horas diarias y a menudo son bastante
perezosas, una condicin que se denomina con frecuencia
hipoglucemia. Sin embargo, aquellas personas que basan su dieta en
frutas y verduras duermen de una a tres horas menos y normalmente
son mucho ms activas y vigorosas. Las personas que ayunan
necesitan dormir dos o tres horas menos que los que comen.
Cuando dormimos, el cerebro regenera la energa nerviosa que
necesita el organismo. Parece obvio destacar que un cuerpo que se
encuentra intoxicado necesitar ms energa nerviosa que un
organismo libre de sustancias txicas. Cuanto ms trabajo realice
el organismo, ms energa nerviosa necesitar. Las horas
necesarias de sueo variar de una persona a otra dependiendo de
algunos factores, como la cantidad de energa nerviosa que debe
generarse o el radio de eficiencia con la que se genera la energa
nerviosa mientras dormimos.
PREGUNTA: He odo hablar del reloj biolgico del organismo y
yo mismo sufro ciclos circadianos. Sin embargo, es la primera vez
que escucho algo de los procesos corporales que se inician con ms
intensidad a ciertas horas del da. Por qu podra una persona
estar hambrienta por la maana si el organismo se encuentra en una
fase eliminativa?
PROFESOR: El hambre matinal no es algo natural. El organismo
ha estado clasificando sus fuentes durante toda la noche de
descanso y ha enviado una mercanca de 2.000 caloras y glucgenos
al hgado y a las clulas para que se consuman al da siguiente.
Por esta razn, hasta que el cerebro se percate de una reduccin
considerable de nutrientes en la sangre, una persona no debera
tener hambre.
La mayora de los seres humanos no ha experimentado en toda
su vida el hambre natural. Cuando una persona come despus de
descansar y dormir durante toda la noche y justo en el momento en
que el organismo ha iniciado una importante fase eliminativa que
es incompatible con el hambre, me recuerda la necesidad de un
fumador de fumar justo despus de levantarse. Cuando existen
acumulaciones de sustancias txicas provocadas por hbitos como el
tabaco, el caf, los condimentos, los alimentos cocinados, los
productos animales, etc., el organismo necesita una ausencia de
ingestin mayor, para as tener ms opciones de iniciar la
desagradable operacin de limpieza. Cuando el organismo inicia la
fase eliminativa, el cuerpo sufre algunos sntomas como el
cansancio, los dolores de cabeza, y la torpeza. stos son slo
algunos de los sntomas provocados por una gran eliminacin. Las
personas que intoxican sus cuerpos con la ingestin de bebidas
alcohlicas llaman a los sntomas eliminativos resaca. Aquellas
que lo intoxican con el consumo de opio, herona y otras drogas lo
denominan sndrome de abstinencia. Sin embargo, los sntomas que
sufren estas personas no difieren mucho de los que padecen las
personas que consumen caf, fuman, utilizan condimentos en las
comidas, ingieren alimentos cocinados o comen en exceso. Siempre
que el organismo sufra una carga txica importante y entre en la
fase de eliminacin, sufrir sntomas desagradables.
El hambre que experimenta una persona por la maana es
perjudicial para la salud, y su necesidad es la misma que tiene un
fumador de fumar por la maana o una persona de tomar caf por la
maana. Cuando se introduce una nueva dosis, el organismo se ve
obligado a enviar todas las energas que se encontraban realizando
el proceso de eliminacin para que se encargue de la entrada de
nuevas cargas de alimentos o de droga. En el preciso instante en
que el organismo dirige sus energas para que cumplan otra misin,
desaparecen los sntomas provocados por el proceso de limpieza.
Esto explica, accidentalmente, la naturaleza de las adicciones
las personas necesitan la introduccin de nuevas dosis para
paliar los efectos patognicos provocados por las viejas.
La aparicin del hambre por la maana es antinatural, excepto
en algunos casos muy extraos.
PREGUNTA: Anteriormente mencion que el organismo puede
reciclar ms o menos el 70% de sus desechos protenicos. Cmo
puede realizarlo?
PROFESOR: Cuando las clulas se descomponen hasta morir por
la accin de los lisosomas, las partculas descompuestas comienzan
a flotar a lo largo del fluido linftico, el medio encargado de
suministrar las sustancias nutritivas a las clulas y de retirar
sus desechos. Cuando el suministro de aminocidos es insuficiente,
las clulas pueden obtener los desechos protenicos de la linfa
por medio de los procesos de fagocitosis o pinocitosis. Las
clulas descomponen las protenas, convirtindolas en sus
constituyentes aminocidos, y las almacena en unos pequeos
estmagos o vesculas especiales que han formado para el proceso.
Los aminocidos se difunden por todas las clulas para que lo
utilicen, de esta forma las clulas pueden absorber los
aminocidos como si procedieran de los fluidos intercelulares.
Los riones juegan un papel muy importante en la eliminacin
de los desechos protenicos, pero si existe una falta de
protenas, recuperarn sus desechos y los reciclarn para que
puedan ser utilizados de nuevo en la sangre. El hgado tambin
prepara los desechos para su expulsin. Aunque los desechos
protenicos se ven envueltos en innumerables procesos qumicos,
las clulas son las principales encargadas de la recuperacin de
la protenas, mucho ms que los riones o el hgado.
PREGUNTA: El fin de semana pasado ayun por primera vez en mi
vida, estuve sin comer dos das. Durante el perodo de ayuno sent
fuertes dolores de cabeza y un horrible sabor en mi boca, y el
ltimo da estaba tan dbil que apenas poda caminar. Siempre
sucede as? No tuve ningn movimiento intestinal. Es posible que
absorbiera algunas sustancias txicas desde all?
PROFESOR: Lo que padeci no fue ms que los sntomas
provocados por un gran proceso de eliminacin. Si hubiera ayunado
hasta que finalizara el proceso de limpieza, su lengua se hubiera
aclarado y su dolor de cabeza hubiera desaparecido. La razn por
la que sufri esos sntomas tan pronunciados se debe a la gran
cantidad de sustancias txicas que se encuentran en el interior de
su organismo y a la necesidad de realizar un ayuno mucho ms
largo. En dos das, el organismo slo puede eliminar una pequea
cantidad de sustancias txicas.
Cuando algunos higienistas realizan un perodo de ayuno, no
se levantan con la lengua saburrosa, respiran con toda normalidad
y no padecen dolores de cabeza, lasitud, letargo, debilidad, etc.,
en definitiva, no sufren ningn sntoma de eliminacin. Esto
significa que los tejidos, las clulas, los rganos y los fluidos
de sus organismos se encuentran limpios de cualquier
contaminacin. La mayora de las personas de nuestra sociedad,
incluso muchos higienistas, tienen la lengua saburrosa durante las
veinticuatro horas siguiente a la ingestin de su ltima comida,
lo que indica la acumulacin de sustancias txicas en su interior.
Sus intestinos no son una calle de nico sentido que sale del
organismo. La piel y las paredes del colon tienen como funcin la
de retener los desechos normales y las sustancias txicas
generados por el organismo y la flora bacterial. Las nicas
sustancias que el organismo retira a travs de las paredes del
colon son el agua y los electrlitos.
PREGUNTA: Por qu recomienda una dieta baja en fibra? Ao
tras ao se ha publicado la importancia de una dieta elevada en
fibras.
PROFESOR: No recomiendo ni una dieta elevada en fibras, ni
baja en fibras, lo nico que recomiendo es una dieta que contenga
los mejores alimentos para nuestro organismo, sin importar su
contenido de fibras. Parece que aquellas personas que defienden la
utilizacin de una dieta con grandes cantidades de fibra estn
convencidos que el nico fin de la alimentacin es su eliminacin.
Debemos recordar que no somos mquinas de defecacin, que nos
alimentamos con el nico objetivo de nutrirnos. Los materiales de
desechos se expulsarn, en grandes o en pocas cantidades, a travs
de los intestinos, pero el organismo puede mantener los desechos
producidos por la fermentacin en los intestinos 24 horas o 24
das. Aquellas personas que consuman grandes cantidades de
protenas o las ingieran en combinaciones incompatibles, pueden
padecer grandes problemas en la zona del colon. Aunque las paredes
intestinales pueden impedir la entrada de sustancias txicas en el
interior del organismo, el colon puede sufrir algunas enfermedades
terribles debido a su estado crnico de putrefaccin. Entre estas
enfermedades podemos destacar la colitis, el cncer intestinal,
las hemorroides y otras muchas enfermedades destructivas.
PREGUNTA: Si no podemos tomar condimentos, qu utilizamos
para aliar nuestras ensaladas? Siempre me ha gustado comer las
ensaladas con un poco de vinagre y aceite.
PROFESOR: El hecho de que no encuentre sabrosa las ensaladas
en su estado natural, sin la utilizacin de sustancias que la
adornen, le demuestra que no es un ser herbvoro. Es cierto que
las ensaladas que contienen lechugas, u otras verduras, son muy
nutritivas, excepto en el concepto de caloras. Y muchos de
nosotros tenemos una gran predileccin por estas ensaladas.
Considero que consumir de vez en cuando una ensalada es algo muy
nutritivo, ya que contiene muchos ms nutrientes que las frutas.
Esto no quiere decir que las frutas no posean muchas sustancias
nutritivas, sino que al comer ensaladas ingerimos muchos de los
factores nutritivos que necesitamos.
Sin embargo, al aadir vinagre y aceite a su ensalada, no
mejora su gusto, sino que estimula su sentido gustativo. Puede
conseguir mejores resultados si en vez de utilizar esos
condimentos, utiliza alimentos ms sanos, como el tomate, que
aportar un sabor cido ms sabroso y sano que el vinagre. Tambin
puede utilizar aguacates y nueces como perfectos sustitutos del
aceite. Con una ensalada como sta, conseguir una comida
exquisita.
El vinagre, adems de ser indigestible, retarda de forma
considerable la digestin de otros alimentos. Lo mismo ocurre con
el aceite, cuya digestin requiere mucho ms tiempo que el resto
de ingredientes de la ensalada, que slo necesitan unas dos horas.
Los cidos grasos que produce el aceite en las ensaladas forma una
capa sobre los otros alimentos, retardando su digestin.
Aunque los aguacates, las nueces y los tomates tambin
requieren una lenta digestin, son compatibles con las ensaladas
de verduras.
Muchos frutvoros gozan de una salud extraordinaria y, en
cambio, ingieren muy pocas verduras.
RESUMEN DE LA CUARTA LECCIN
En esta leccin hemos repasado de forma breve las necesidades
ms destacables para alcanzar una vida sana. En ella ha
descubierto que la eliminacin es un proceso tan importante como
la propia nutricin. Un organismo que no elimine tanto como
ingiere puede sufrir una acumulacin de sustancias txicas que
desemboque en un dao. Tambin ha aprendido que realizar algunos
ayunos ocasionales o descansos extraordinarios pueden ser
fundamentales para que el organismo finalice el proceso de
limpieza. Tambin ha descubierto que es posible vivir y comer sin
contaminar nuestros organismos.
En esta leccin hemos afirmado que mantener una temperatura
de funcionamiento ideal para el organismo es una necesidad de
vida. En este apartado exploramos los mtodos y condiciones que
mantienen de mejor forma la temperatura corporal.
Aunque no se profundiza en el estudio de las necesidades de
la vida, se podr hacer una pequea idea de los papeles que
desempean en la salud el sueo, el ejercicio, el alimento, la luz
del sol, la recreacin y el juego. Ha aprendido que debemos
encontrar nuestras necesidades de forma correcta, una tarea
bastante fcil de realizar.
Esta leccin afirma que los seres humanos tienen un gran
nmero de facultades y que deberan utilizarlas con frecuencia. Se
descubre que aquellas facultades que caen en desuso tambin caen
en el abuso, puesto que la falta de utilizacin daar su
funcionamiento.
El bienestar mental y emocional es uno de los muchos factores
que hacen que la vida sea un acto agradable. De esta forma, ha
aprendido que el equilibrio mental y emocional tiene su origen en
la buena salud del organismo, un organismo que ha recibido todos
los requisitos indispensables para vivir de forma correcta y
adecuada. Es ms, ha aprendido que gozar de un buen equilibrio
mental y emocional contribuye a un mejor funcionamiento del
organismo.
Ha descubierto la relacin existente entre el medioambiente,
el trabajo, el sexo, los retos y la belleza con el bienestar de
los seres humanos. De esta forma, cuando trate a sus pacientes,
podr descubrir mejor las reas de sus vidas en las que sufren
problemas y podr indicarle los rgimen de factores sanos que les
convendrn.
TEXTOS COMPLEMENTARIOS
LA IMPORTANCIA DE LA TEMPERATURA CORPORAL
Doctor Herbert M. Shelton
El calor es una de las necesidades bsicas de la vida. Las
actividades vitales slo se pueden realizar dentro de ciertos
lmites de temperatura estrechamente definidos, ya que el fro las
inhibe y el calor excesivo las suspende. El calor corporal es una
energa que se emplea, no slo para resistir el fro, sino tambin
para acelerar las actividades celulares. La temperatura, dentro de
unos lmites, es tan esencial para la vida humana, que cualquier
intento de variacin puede perjudicar seriamente las funciones del
organismo. Los animales se encuentran divididos en dos grupos bien
definidos: los animales de sangre caliente y los de sangre fra.
La inclusin en uno u otro grupo depende de su capacidad de
producir y mantener su propia temperatura, o si en cambio, la
temperatura depende del medio que los rodea (agua y aire).
Los invertebrados, aunque respiran oxgeno y los fluidos
circulan a lo largo de su cuerpo, no poseen glbulos rojos y son
animales de sangre fra. Los peces y los reptiles, animales
vertebrados que poseen glbulos rojos, tambin se incluyen en el
grupo de animales de sangre fra, aunque pueden mantener una
temperatura interna superior al medio que le rodea, el agua o el
aire. Los seres invertebrados no gozan de ninguna fuente de calor
interna, sino que reciben la temperatura del medio que les rodea y
al que estn adaptados. Excepto los peces y los reptiles, cuyas
fuentes de calor son muy limitadas, al igual que sucede con su
capacidad de mantenimiento de temperatura, podemos afirmar que
todos los vertebrados son animales de sangre caliente que poseen
glbulos rojos. Recordemos que los animales de sangre fra carecen
de este tipo de glbulos.
Puesto que existen animales que pueden vivir sin glbulos
rojos y sin focos de calor internos, podemos deducir que la
primera necesidad de todos los seres vivos es el aire, ms que la
necesidad de producir calor. Utilizando una frase popular que se
usa continuamente en biologa, podemos afirmar que la produccin
de calor es una adaptacin secundaria.
Si observamos los animales de menor tamao, descubriremos que
los ms pequeos habitan en el agua, un medio que los reduce
directamente y energticamente a su propia temperatura. Estos
animales estn continuamente rodeados e impregnado de agua, donde
pueden encontrar todas las sustancias nutritivas que compone su
alimento diario. De esta forma, la temperatura de sus necesidades
es bastante similar a la temperatura del agua. Aunque poseyeran
focos de calor internos, sera evidente que la produccin de calor
no puede ser el gran fin de la respiracin de estos animales. Su
funcin principal debe ser algo muy diferente.
Si volvemos a observar estos animales, descubriremos que la
temperatura de muchos de ellos, especialmente aquellos que viven
en agua fra, vara dependiendo del medio en el que vivan. La
variacin puede llegar a ser sorprendente, puesto que algunos
logran pasar de una temperatura que roza los cero grados
centgrados a alcanzar de 13 a 40 grados. Aunque cada uno de ellos
posee una temperatura ideal, muchos pueden vivir con una
temperatura de 7 grados, 2 grados, con 4 grados por debajo de
cero, o incluso con 9 grados bajo cero. Est claro que la pequea
diferencia que puede existir entre el aire exterior y el agua, que
se encuentra a cuatro grados o a nueve grados por debajo de cero,
no tiene gran importancia. Al menos en sus casos, es mucho ms
importante la respiracin que la produccin de calor.
El calor supone una condicin necesaria para desempear las
actividades vitales. Las actividades de los animales de sangre
fra aumentan o disminuyen dependiendo de la temperatura. Cuanta
ms elevada sea, siempre que no aumente hasta cotas perjudiciales
para la vida, mayor ser la actividad. Sin embargo, cuando la
temperatura es muy fra, las actividades se suspendern. Que el
calor promueva la energa y la accin de la accin no se debe
nicamente a la qumica inorgnica. Podemos observar el mismo
fenmeno en la qumica vital, es decir, en las funciones
orgnicas. Un aumento de temperatura puede provocar la aceleracin
de todas las funciones vitales, tanto en los animales de sangre
fra, como en los de sangre caliente. Tambin podemos observar
algo parecido en las plantas.
La aceleracin de la actividad se incrementa paralelamente al
aumento de la temperatura, hasta que sta alcanza un punto
especfico, cualquier aumento de temperatura que sobrepase este
punto, reducir la actividad. La velocidad de actividad que sufren
algunas de las formas de vida ms pequeas al aumentar la
temperatura puede alcanzar tanta vivacidad que viven demasiado
rpido y puede terminar por matarlas.
Cuando la temperatura desciende, las actividades vitales
tambin descienden. Algunos animales de sangre fra pueden sufrir
una congelacin durante un largo perodo y resucitar
posteriormente. Esto se debe a que las actividades vitales cesan
cuando la temperatura alcanza un mnimo especfico. La mayora de
los animales de sangre caliente muere cuando se congelan, sus
actividades vitales dejan de funcionar antes de alcanzar el punto
de congelacin.
Los animales de mayor volumen no dependen tanto de la
temperatura que los rodea. Adems de estar equipado con focos de
calor interno y mecanismos que controlan su produccin y
radiacin, casi todos estn cubiertos de pelo, lana o plumas que
los protegen del fro. Tambin poseen mecanismos que reducen la
produccin de calor e incrementan la radiacin de calor cuando
aumenta la temperatura externa, o su propia temperatura interna
debido al ejercicio. (El organismo tambin puede utilizar estos
mecanismos que regulan el calor interno para producir la fiebre
cuando es preciso.)
Mientras que las formas de vida y los hbitos de las
criaturas ms pequeas que habitan el planeta estn determinadas
por los entornos que las rodean, las formas de vida y los hbitos
de los animales ms desarrollados se basan principalmente en las
fuerzas que se encuentran en su interior. Estas fuerzas prevalecen
sobre los poderes antagnicos.
Los animales de menor volumen se hayan exclavizados por el
mundo externo, mientras tanto, los animales ms grandes utilizan
este mundo externo. Es preciso sealar que esta independencia de
los animales ms grandes, esta energa interna, se debe en gran
medida a su capacidad por mantener la temperatura ideal de su
cuerpo, sin verse afectado por los cambios producidos en el agua o
en el aire.
La temperatura uniforme que mantienen en su interior los
animales superiores promueve y asegura una constancia, una
precisin y una energa en la nutricin de sus tejidos y en las
funciones vitales que aporta al animal las fuentes necesarias para
disfrutar de una vida activa, a pesar de las influencias adversas
del planeta.
Le aconsejamos que eche un pequeo vistazo a los mtodos
existentes para mantener la temperatura. En el captulo de la
respiracin descubrimos el papel que desempea la oxidacin en la
produccin de calor. Debemos tener en cuenta que el organismo
puede incrementar y disminuir la velocidad de produccin de calor,
dependiendo de las variaciones que se produzcan en la temperatura
externa. El sistema nervioso es el encargado de efectuar un rgido
control de estos procesos, pero su labor es ineficaz en aquellos
organismos que sufren grandes enfermedades e indisposiciones.
El organismo tambin tiene los mecanismos necesarios para
aumentar y disminuir la radiacin de calor cuando sea preciso. Al
igual que la oxidacin es el encargado de calentar el cuerpo, la
evaporacin (cuando se suda) ser el encargado de su
refrigeracin. Estos procesos fisiolgicos estn ntimamente
relacionados con las necesidades vitales. Por esta razn y
basndonos en nuestras propias consideraciones, podemos afirmar
que el cuerpo humano se basa en un sistema de autoregulacin que
aporta al organismo las condiciones termostticas necesarias en
cada momento. Cuando hace fro, el organismo no permite que se
evapore mucho calor y produce ms en su interior, sin embargo,
cuando hace calor, el organismo inicia el proceso inverso.
Siempre que se produzca un cambio de temperatura en el
exterior, el organismo requiere algunos esfuerzos compensatorios.
No obstante, si no existe ningn problema en nuestro cuerpo, la
capacidad termorreguladora del organismo funcionar perfectamente.
Mantener los mecanismos generadores de calor del organismo es una
condicin indispensable para alcanzar un buen estado de salud. Por
esta razn, aquellas personas que se sienten enfermas y dbiles
necesitan calentarse cuando el clima es fro, ya que son incapaces
de mantener la temperatura normal del cuerpo. El fro inhibe todas
las funciones de la vida y reduce, an ms, las maltrechas
reservas energticas. Emigrar a zonas con climas ms agradable no
es una mera lujuria para estas personas, ya que el calor es
verdaderamente un requisito normal de vida. La experiencia y los
experimentos han demostrado que cuando la temperatura externa no
puede aportar las necesidades vitales del organismo, ste sufre
graves consecuencias. No slo nos provoca un malestar producido
por la incomodidad de soportar altas o bajas temperaturas, sino
que resistir temperaturas extremas produce un gasto significativo
de energa.
En aquellas zonas donde el ser humano debe convivir
cotidianamente con nieblas, heladas y penumbras, las personas
sufren una importante prdida de energa. Lo mismo sucede con
aquellas personas que viven en zonas donde el calor continuado y
excesivo disminuye sus actividades vitales. Gracias a la tcnica,
podemos vivir en regiones cuyo clima es muy fro o vivir en zonas
cuyo clima es bastante caluroso. Tan slo necesitamos ponernos o
quitarnos ms o menos ropa, utilizar casas o usar medios
artificiales como las calefacciones o los sistemas de
refrigeracin. Sin embargo, ninguna de estas medidas son las
ideales. El clima clido es el mejor para el ser humano. Las
formas de vida de primera clase slo le permiten vivir mejor en el
clima que resida.
SU FORMA DE VESTIR ES SALUDABLE?
Mike Benton
Se viste para alcanzar el xito? Va siempre a la ltima
moda o est obsesionado con la ropa? Se compra la ropa porque
le da prestigio y va a la moda o por su comodidad y durabilidad?
Al igual que sucede con la comida, el refugio y otras
necesidades de la vida, la ropa que utilizamos puede ser todo lo
natural o antinatural que deseemos. Muchas personas utilizan los
vestidos y los trajes ms vanguardistas y famosos para
impresionar, lo mismo que existen personas que piden un bistec en
un restaurante para demostrar su xito financiero e impresionar
as a sus acompaantes.
Sin embargo, la ropa slo tiene dos utilidades para el cuerpo
humano: 1) protegerlo de las variaciones climatolgicas, y 2)
proteger la piel de cualquier peligro. La utilizacin de ropa es
innecesaria si vivimos en una regin donde el clima es agradable y
no existe ningn peligro para nuestra piel. Pero si necesitamos
cubrir nuestro cuerpo, la eleccin de la ropa ms apropiada se
debe ceir a estos tres consejos:
1) Comodidad.
2) Armona con el medioambiente.
3) Placer esttico.
Qu entendemos por ropa cmoda? Una prenda de vestir es
cmoda si nos permite realizar cualquier tipo de movimiento
natural sin ningn problema. Unos zapatos con tacones no pueden
ser cmodos, ya que provocan que el cuerpo pierda su alineacin y
requiere una gran tensin de los pies y los gemelos. Estos zapatos
hacen que la mujer camine contonendose y con pasos cortos,
impidiendo as que efecte los pasos con toda naturalidad. Lo
mismo ocurre con las corbatas, que lejos tener alguna utilidad
protectiva, dificultan la circulacin sangunea del cuello y
provoca la tensin y la aparicin de dolores de cabeza.
Las prendas de vestir ajustadas, como pueden ser los
pantalones vaqueros o las media pantaln, impiden la circulacin
natural del aire a travs del cuerpo. La aparicin de enfermedades
inflamatorias e infecciones como la vaginitis va relacionada con
la comercializacin cada vez mayor de estas prendas de vestir. La
ropa interior debera fabricarse con fibras naturales ligeras que
permitan respirar la piel.
Casi todos los zapatos que se venden en las tiendas son de
cuero y se aprietan con cordones. Esto impide la entrada de aire
fresco en el pie y provoca la aparicin de hongos y malos olores.
Algo parecido sucede con los cinturones y los sostenes, que
aprietan la cintura y los pechos respectivamente. Durante todo el
siglo diecinueve era muy comn entre las mujeres desmayarse o
desvanecerse, pero esto no se deba a la finura del sexo femenino,
sino a la utilizacin de ajustados corseles que dificultaba su
respiracin.
El metabolismo humano se basa principalmente en el flujo
libre de aire sobre la piel externa. La utilizacin de prendas
ajustadas y apretadas bloquea la entrada de la luz del sol y del
aire. Nos vemos atrapados en el interior de estas ropas rodeados
de gases txicos emitidos por la piel durante el proceso de
eliminacin.
Si deseamos vivir en armona con nuestro entorno
medioambiental, debemos usar prendas de vestir cuyos componentes
sean fibras naturales. Los materiales sintticos no permiten que
la piel respire y son los responsables de la aparicin de muchos
salpullidos durante el verano. Los paales de plsticos que se
colocan a los recin nacidos son los culpables de los salpullidos.
Nuestra piel repele la utilizacin de cualquier prenda sinttica,
ya que stas impiden la humedad natural del cuerpo que produce la
evaporacin.
Adems, estos materiales sintticos estn fabricados con
sustancias no reciclables que daan el medioambiente. Para obtener
estos materiales naturales, como la piel o el cuero, el ser
humano debe matar muchos animales, indirecta o directamente.
Aquellas personas que presumen de respetar una dieta en la que no
consume carne, pero que calzan zapatos de cuero o visten ropas de
piel, no son ms que unos hipcritas inconsciente.
Los materiales ptimos para utilizar como prendas de vestir
son el algodn, el lino, la paja y la lana. Estos materiales son
reciclables (la obtencin de la lana no trae consigo la matanza de
la oveja) y permiten que la piel respire. Adems, no requieren la
explotacin del medioambiente o de los animales.
El placer esttico es tambin una razn vlida para elegir la
ropa que vamos a utilizar. Los seres humanos adoramos
profundamente la belleza, una adoracin que se expresa en aquellos
seres que nos rodean y en nuestros efectos personales. Nuestra
forma de vestir debera ser agradable para el ojo humano,
colorida, bonita, pero sin llegar a ser algo ornamental. Sin
embargo, las prendas bonitas no pueden ocultar la fealdad de una
persona enferma o con una mente infeliz, ni tampoco podemos
confundir el concepto de bonito con el de un estilo caprichoso.
Las ropas ms estticas y agradables son las ms simple y que
no pasan de moda con el paso de los aos. Las prendas de vestir no
deberan utilizarse para acentuar los atributos sexuales de una
persona, ni para ocultarlos. No existe ninguna prenda de vestir
que sea ms perfecta y bonita que un cuerpo sano. Nada puede
mejorar el trabajo de la naturaleza, ni el artificio, ni la
decepcin.
Por tanto, su forma de vestir es saludable?
Lo es si utiliza ropas fabricadas con fibras naturales, que
sean cmodas, agradables para el ojo humano y simples. Utilice las
prendas de vestir que permitan a su cuerpo la mayor libertad de
movimiento. Practicar el nudismo, siempre que la temperatura y los
sentimientos personales lo permitan, puede ser un factor muy
importante para recuperar la salud. Utilizar ms ropa de lo
necesario tiene las mismas consecuencias que el sobrecalentamiento
debilita la vitalidad natural del organismo.
Los mejores atributos que puede guardar en su armario son una
sonrisa clida y agradable, unos ojos relucientes, un pelo sano y
un aspecto radiante. El resto slo es una fachada.
EQUILIBRIO MENTAL Y EMOCIONAL
Lee Bauer
Puede comer la mejor comida, realizar ejercicios diarios,
tomar diariamente la luz del sol, respirar aire fresco, ingerir
agua pura, descansar y dormir el tiempo apropiado, vivir en un
clima casi perfecto, pero continuar siendo una persona infeliz y
desgraciada. Por qu? Porque la vida es algo ms que slo pan,
ms que las comodidades de la vida, ms que los mtodos bien
disciplinados cuyo fin es alcanzar una buena salud fsica. La
salud y el bienestar total depende de muchos factores cada uno de
ellos con el mismo grado de importancia y necesidad. Todos
demandan un poco de nuestro tiempo y energa. Sin embargo, a menos
que vigilemos nuestra mente y nuestras emociones laborales,
nuestras respuestas psicolgicas y nuestras necesidades y demandas
internas, nunca alcanzaremos un estado de perfecta salud y
felicidad. En definitiva, debemos afirmar que el bienestar fsico
y mental se encuentran ntimamente relacionados, y tenemos que
considerarlo como una nica entidad. No pueden separase, aunque
casi siempre que tratamos este tema, lo hagamos. En realidad,
nicamente pueden entenderse por separado cuando necesitamos
explicarlos. Como remarc el doctor Shelton, El ser humano es una
unidad fsica, mental, emocional y espiritual, y no un simple
conglomerado de elementos separados ms o menos antagnicos. La
salud es un asunto de higiene vital, nutritiva y fsica.
Examinemos a continuacin la parte de nuestro ser que menos
se trata en nuestras convenciones o en la literatura higinica. Es
muy probable que esta falta de atencin se deba a la complejidad,
la inmensidad y la dificultad que contrae intentar explicarlo de
forma satisfactoria. Bajo ningn concepto, me puedo considerar
como un experto en este campo. Tan slo soy un simple espectador
que se percata de lo que sucede en su interior, que se pregunta
qu es lo que ocurre y que ha realizado indagaciones que le han
conducido a descubrir respuestas bastantes satisfactorias a lo
largo de los aos que le gustara compartir con alguien.
Comencemos por el principio. Qu es lo que la mayora de las
personas buscan en sus vidas? Hacia dnde nos dirigimos? Por qu
caminamos sin rumbo fijo de una religin a otra? Por qu nos
vemos atrados por las diferentes disciplinas, gures, maestros y
msticos? Es posible que lo que busquemos no sea ms que un
estado permanente de paz, felicidad, satisfaccin, seguridad o,
como un fin, un Dios? Sea lo que sea, recibe muchos nombres
diferentes. Pero, ya que el nombre no es la cosa, no nos importa
realmente cmo se llama. Podramos referirnos a ello como una
felicidad permanente. Antes de involucrarnos en la bsqueda, si en
verdad existe tal cosa, no sera mejor que tratramos de conocer
mejor a la persona que busca esta felicidad?
CONOCERSE A S MISMO
Si lo que voy buscando es el buscador, lo primero que debo
hacer es conocerme a m mismo, ver cmo funciona mi mente,
intentar responder a preguntas como porqu pienso as?, o por
qu reacciono de esta forma? Nadie puede ayudarme a encontrar las
respuestas acertadas a estas preguntas, ningn libro, ninguna
persona, inteligente, famosa o con talento. Si quiero tener xito
en la bsqueda, tengo que hacerlo por mi propio pie, sin la ayuda
de nada o nadie. No existe otro mtodo que no sea conocerse a s
mismo. Si logro ver que mi mente funciona como lo hace, debido a
mi condicionamiento, habr dado un paso de gigante en mi camino
hacia la liberacin y mi transformacin final. El condicionamiento
es la causa de mis creencias, mi patriotismo, mi poltica, mi
actitud hacia los otros y hacia el mundo. De hecho, yo soy el
mundo! El contacto que he realizado con mi propio conocimiento, me
revela por qu pienso como lo hago, me expone todo el trasfondo de
mis pensamientos, me posibilita percibir las razones de mis
dolores, de mi amargura, de mis celos y de mis decepciones y me
revela la fuente de mi condicionamiento, que yace detrs de todas
mis relaciones.
CMO ENCONTRAMOS NUESTRO CONDICIONAMIENTO
Llegamos al mundo, como un recin nacido, preparados para
iniciar la vida como un ser humano. En nuestro interior
encontramos todas las caractersticas y los atributos humanos que
han existido a lo largo de dos millones de aos. Junto a ellos,
tambin heredamos los instintos y las tendencias que los animales
han ido desarrollando desde los albores de la vida en la tierra y
en el agua, medio en el que posiblemente se inici la vida.
En nuestros subconscientes o inconscientes se encuentran
almacenadas las imgenes y los recuerdos que nos dirigen hacia la
autopreservacin, los temores o la violencia. Estos recuerdos
fueron recogidos por nuestros antepasados. Desde el momento en que
nacemos, o incluso antes de nacer, comenzamos a reunir todo el
conocimiento a travs de los sentidos. Aprendemos por medio de la
observacin, la imitacin y la instruccin. Nuestra conciencia
provoca ahora su aparicin. Es evidente que la subconsciencia y la
conciencia es una nica entidad.
La historia y los libros nos revelan que el instinto humano
contina actuando como un verdadero gua, a pesar de haber
transcurrido unos dos millones de aos desde que apareci la
primera vida humana, y 2.000 aos del surgimiento de la religin.
A lo largo de la historia, el ser humano siempre se ha preocupado
por controlar o resistir la aparicin de estos instintos. Para que
esta medida no desapareciera, el ser humano se obsesion por
mantener el mensaje por medio de diversos mtodos. Por ejemplo, en
la religin, los mensajes se distribuyen a travs de dibujos,
cuadros o sermones. Dependiendo del lugar donde nacemos, de la
parte del mundo donde nos desarrollamos, debemos conocer a Jess,
a Al o a Buda. Por esta razn, cuando las personas cristianas
todava son pequeas no dudan en absoluto que Cristo es el
verdadero Dios. Lo mismo ocurre con los nios musulmanes, que
consideran que el verdadero Dios es Al. Y un miembro de corta
edad de una familia budista no dudar en afirmar que Buda es el
Ms Compasivo. Nios de otras religiones tambin crecen de una
forma muy similar. De esta forma, cada nio recibe la doctrina con
la fe y creencias que sus padres les inculca, sin embargo, cuando
crecen y se desarrollan, la mayora est preparada para apartar
estas creencias de sus vidas. El condicionamiento comienza ahora
su verdadera labor y acta en cada una de las reas de la vida
desde que el individuo nace hasta que muere. Colorea nuestros
pensamientos y acciones, influye en nuestras vidas con formas muy
diversas, sutiles y obvias, motiva nuestros sentimientos, nuestras
inclinaciones polticas, nuestra forma de hablar, nuestro caminar,
nuestra forma de comer, nuestra necesidad de ir al bao e incluso
nuestros sueos.
REALMENTE NO S
Al tiempo que nos desarrollamos y crecemos, comenzamos a
adoptar una actitud firme sobre algunos temas. Reunimos algunos
hechos e imgenes y llegamos a una decisin. Aydame Seor, ya sea
correcta o incorrecta. Estas decisiones sern ms slidas cuanto
ms adultos y maduros seamos. A veces, inscribimos las decisiones
de algunas personas en granito y nos volvemos ms rgidos en
nuestras ideas que las piedras en las que fueron talladas. Las
defendemos y justificamos, a veces incluso hasta la muerte.
Podramos utilizar cualquier ejemplo para ilustrar lo que acabamos
de mencionar, pero ya que llegamos hasta nuestro condicionamiento
a travs de la religin, como ya vimos con anterioridad,
obtengamos un ejemplo de ella.
Algunos afirman enfticamente que existe un Dios, sin embargo
otros, afirman tambin de forma categrica que no existe ningn
Dios. Claro est, ambos no pueden tener la razn, si uno est en
lo cierto, el otro no tendr la razn. Para descubrir la verdad,
no nos encontramos en una posicin en la que podamos aceptar o
denegar una de las dos posturas, y si hacemos las dos cosas,
finalizamos directamente la investigacin. Para descubrir la
verdad con total seguridad, debo admitir que no lo s. Realmente
no lo s! La bsqueda de la verdad comienza desde este punto.
CMO ESCUCHAR
El siguiente paso ser descubrir cmo debemos dirigir nuestra
bsqueda de la verdad. Aunque sta depende en gran medida de cmo
investiguemos, lo ms importante es cmo debemos escuchar. Cuando
acudimos a una conferencia o a un coloquio y el orador dice algo,
inmediatamente tendemos a aceptar o negar lo que ha dicho, o a
compararlo con otra persona, y su discurso con algo que
probablemente ya hayamos ledo o escuchado, aceptando con un
ligero movimiento de asentimiento. Mientras el orador contina
hablando, nuestra mente tambin prosigue su discurso. Se ha dado
cuenta cmo la mente habla continuamente con nosotros? Esto
provoca que nuestra atencin se vea dividida entre lo que el
orador dice y lo que nuestra mente nos manifiesta. Si nuestra
audicin va a ponernos en contacto con los hechos, debemos prestar
toda nuestra atencin a lo que el orador est manifestando. Slo
de esta forma llegaremos a comprender al orador y lo que est
afirmando en realidad.
Aceptamos o negamos lo que una persona nos dice por
influencia de nuestro condicionamiento. Una verdadera audicin
demanda nuestra total atencin a lo que se est diciendo, sin
interferencias de nuestro condicionamiento. En otras palabras,
necesitamos estar totalmente atentos, sin ninguna distraccin,
para obtener todo el impacto. Nunca debo aceptar o negar algo,
mientras lo estoy escuchando. No debo juzgar o evaluar en ningn
sentido, lo nico que tengo que hacer es or, prestar atencin y
estar atento con todo mi corazn, mente, cuerpo, nervios y
sentidos.
Si consigo hacerlo, descubrir que finalmente mi mente dejar
de hablarme. Escuchar y observar todos mis pensamientos mientras
pasan por mi mente, como si se tratara de una pelcula. Recibir
cada pensamiento como un buen amigo y le dar la bienvenida. Le
investigar, le retar, le preguntar. Le perseguir hasta el
final, pero sin prisas, sin ansiedad. Le observar y cuando lo
haya hecho, le dejar moverse, pasar, desaparecer para no volver
jams. Si consigo perseguir cada pensamiento desde que surge hasta
que desaparece, comenzar a percatarme de una disminucin en el
proceso de pensar. Esta forma de manejar el pensamiento es
completamente normal y se encuentra dentro de las posibilidades de
todas las personas. Una vez transcurra un perodo de tiempo que
puede ser unas semanas, un mes o poco ms, dependiendo de su
inters y atencin, la mente comenzar a permanecer en silencio.
Su pensamiento no charlar ms con sigo y no volver a molestar su
observacin y audicin. Si por alguna razn logra entrar en su
mente algn pensamiento, obsrvelo, trtelo con hospitalidad y
djelo desvanecerse. Estos perodos de tranquilidad y ausencia de
pensamientos se irn extendiendo gradualmente, lo mismo que la
facilidad por conseguirlo. Podramos llamar a este estado de
tranquilidad, un estado de audicin y observacin puro. Puro
porque no existe ningn pensamiento que pueda contaminar la mente
mientras escuche u observe al orador, u otra situacin.
Hasta donde llegan mis conocimientos, sta es la nica forma
de mantener un contacto directo con el orador. Funciona
perfectamente ante cualquier situacin o relacin y no requiere
ningn esfuerzo, puesto que sucede inconscientemente. No existe
ningn mtodo o sistema que ayude a conseguirlo, tan slo se
necesita escuchar, mirar, observar, atender, prestar toda su
atencin al pensamiento que tiene en su momento, al sentimiento
que est disfrutando y fijarse en su paso. Si logramos comprender
nuestros pensamientos, podremos comprendernos y conocernos mejor,
y de esta forma podremos comprender mejor a los seres que nos
rodean. El punto culminante de todo este proceso es una
transformacin radical de nuestro interior que se extiende hacia
el exterior y hacia cada una de las facetas de nuestras vidas. De
esta forma, podremos eliminar todo aquello que nos haga infelices
en nuestras vidas cotidianas, sin tener que utilizar nuestra
fuerza de voluntad, nuestro control o cualquier otro truco. El
nico mtodo disponible es la audicin y la observacin puras, sin
la distraccin de los pensamientos, momento a momento de lo que
realmente est sucediendo.
HAY MS COSAS QUE DEBO APRENDER
Para alcanzar un perfecto equilibrio mental y emocional, debo
conocer muchas ms cosas. Debo descubrir quin soy en realidad.
Necesito comprender que el ego, el mismo, el yo no es una
entidad, sino slo mi memoria. Este pensamiento es muy importante
cuando lo aplicamos en nuestra vida cotidiana para resolver
problemas, para trabajar como ingeniero tcnico, para encontrar el
camino de casa, para reconocer los amigos y las familias, etc.,
pero estorba cuando queremos observar, prestar atencin y ser
sensible a todo lo que sucede en nuestro alrededor.
Equilibrio significa estabilidad, armona, mesura, una mente
y un cuerpo tranquilos. El equilibrio mental y emocional es un
estado de vida normal, en el que nos encontramos en armona y
consonancia con nosotros mismos. No significa que no tengamos
retos o problemas, puesto que stos aparecern an gozando de un
perfecto estado de salud y de paz. Significa que no tenemos porque
sufrir ningn dao o alteracin por culpa de estos problemas,
significa que la vida es algo maravilloso que nos ofrece
continuamente nuevas cosas que aprender, amar y comprender.
HOJAS DE TRABAJO. CUARTA LECCIN
Rellene los huecos
1) Las de la vida, suministradas
apropiadamente, producen salud.
2) Las prcticas ideales de salud producen un buen estado de
salud .
3) El se convierte en vitamina D por accin
de la luz del sol.
4) La suma total de todos los procesos de limpieza del
organismo recibe el nombre de o .
5) Existen al menos elementos e influencias
esenciales para el ser humano.
6) La enfermedad no puede superarse hasta que se establezcan
todas las de salud.
7) El proceso de debe ser igual que el proceso
de , excepto cuando se crece, para mantener el
organismo desbloqueado, libre de toxinas y gozando de un alto
nivel de funcionamiento.
Verdadero o falso
Responda a las siguientes preguntas con una V, si es
verdadera, o con una F, si es falsa.
1) Para mantener un buen estado de salud en estos das donde
escasean los alimentos, es preciso ingerir elevadas dosis de
vitaminas y minerales.
2) Si obtenemos de forma apropiada nuestras necesidades, se
establecern las condiciones propicias para alcanzar un buen
estado de salud.
3) Los seres humanos no pueden sobrevivir bien con una dieta
que se base completamente en frutas.
4) El organismo debe descomponer los almidones en
disacridos, siempre y cuando pueda absorberlos.
5) Las clulas obtienen sus suministros nutritivos y entrega
sus desechos a la sangre que las rodea.
6) Una atrofia es un deterioro de las facultades producido
por el desuso.
7) Aunque el organismo se limpia continuamente durante las 24
horas, inicia un proceso de limpieza extraordinario que se
realiza durante las primeras horas de la maana.
8) Si la temperatura corporal supera los 27 grados
centgrados, el cerebro puede sufrir algunos daos.
9) El organismo elimina las sustancias txicas a menor
velocidad cuando tiene fiebre o sufre un sobrecalentamiento.
10) Si ayunramos con regularidad, el organismo podra
limpiarse, superar y compensar los errores que pudiramos
cometer durante nuestras vidas.
11) El organismo slo puede utilizar un rea o un rgano para
expulsar los excesos de toxinas.
12) Consumir grandes cantidades de alcohol engorda porque
posee muchas caloras.
13) Las clulas poseen tal cantidad de mecanismos, rganos
pequeos, facultades, inteligencia y funciones que podramos
denominarlas como organismos dentro de un organismo.
14) Las necesidades ms importantes que se encuentran en el
alimento, cuantitativamente, son los carbohidratos, que se
utilizan como energa.
15) Las fibras son muy importantes para nuestra dieta
alimenticia, ya que aseguran los movimientos regulares de los
intestinos.
16) El cuerpo humano cuenta con unos 5.000 msculos que
deberan ejercitase diariamente de alguna forma.
17) Aunque la luz del sol es importante para nuestras vidas,
exponernos a l una o dos veces a la semana es suficiente.
18) La soledad no es una necesidad para el hombre, ya que el
ser humano es una criatura gregaria por naturaleza.
19) Cuanto ms cerca se encuentra el ser humano de la
autosuficiencia, ms sano es.
20) Los seres humanos son perezosos por naturaleza y harn lo
posible por no trabajar.
21) La belleza se plasma en todo aquello que se encuentre en
armona con el bienestar humano, mientras que la fealdad se
encuentra en todo aquello que sea contrario al bienestar
humano.
Mltiple opciones
Elija la respuesta ms apropiada
1) Todo aquello que estimule el bienestar humano es:
a) agradable.
b) bello.
c) apreciado.
d) huele bien, si emite algn olor.
e) todo lo anterior.
2) Las condiciones que atentan contra la salud:
a) estimulan los mecanismos sexuales y de supervivencia,
para destruirlos o eliminarlos con posterioridad.
b) provocan la debilitacin del organismo, retienen las
sustancias txicas en su interior y causan la aparicin
de la enfermedad.
c) pueden causar que el organismo provoque la aparicin
de fstulas u otros conductos extraordinarios para
expulsar las sustancias txicas.
d) pueden debilitar las funciones mentales y viciar el
carcter y la disposicin de la persona.
e) Todo lo anterior.
3) La motivacin significa que:
a) nos vemos impulsados a ayudar a otros.
b) nos vemos obligado a encontrar los retos de la vida.
c) tenemos la ambicin y la necesidad de hacer cosas.
d) tenemos el impuso de continuar.
e) Todo lo anterior.
4) La necesidad de asociarnos con otros seres humanos:
a) es una disposicin cultivada.
b) es un instinto natural.
c) es una prueba de escasez de fuerza y entereza
interior.
d) nos demuestra la dependencia y la servidumbre en la
que los seres humanos nos estamos hundiendo.
e) Todo lo anterior.
5) El autodominio significa:
a) actuar siguiendo nuestros propios impulsos.
b) Controlar concienzudamente y basndonos en nuestro
sentido comn nuestras acciones.
c) tener pensamientos nobles y positivos.
d) consultar a los ms expertos antes de adoptar una
decisin.
6) Los seres humanos:
a) estn determinados por naturaleza a producir lo que
consumen.
b) tienden a vivir por naturaleza como parsitos, es
decir, viven de lo que producen los dems.
c) estn inmersos en la actividad productiva porque
nuestra economa les fuerza a ello.
d) se enorgullecen slo de lo que ellos mismos producen.
e) Todo lo anterior.
7) La felicidad es una cualidad que se basa en:
a) no permitir que la adversidad, las preocupaciones y
la gente desagradable le afecte.
b) conseguir lo que quiera, cuando quiera.
c) convivir entre personas felices y agradables.
d) estar en armona con todos los factores de la vida que
se encuentran en nuestra biosfera.
e) Todo lo anterior.
8) El bienestar mental y emocional se consigue por medio de:
a) una disposicin feliz.
b) obviar el estrs y los altibajos de la vida actual.
c) obtener de forma adecuada todas las necesidades de la
vida.
d) ser completamente una persona autosuficiente.
e) Todo lo anterior.
9) Cuando el cuerpo tiene fro:
a) disminuye inmediatamente todas las actividades y
preserva sus energas y el calor.
b) significa que debemos parar de ayunar, si lo estamos
haciendo.
c) intensifica las actividades metablicas para producir
ms calor y cierra los poros para retener ms el
calor, aunque ello provoque una mayor acumulacin de
sustancias txicas.
d) necesitamos beber algo caliente o ingerir alcohol para
calentar nuestro cuerpo de forma inmediata.
e) Todo lo anterior.
10) La linfa es:
a) el medio lquido en el que viven las clulas.
b) igual que el fluido intestinal y transporta las
sustancias nutritivas a las clulas y recoge los
desechos de stas.
c) se introduce en los vasos sanguneos y se mezcla
con la sangre, formando parte de ella, posteriormente
vuelve a separarse de la sangre y se introduce en el
sistema linftico.
d) una sustancia coagulable que juega un papel muy
importante en los procesos nutritivos y eliminativos
del organismo.
e) Todo lo anterior.
Respuestas breves
Responde las siguientes preguntas de forma breve en el
espacio que aparece debajo.
1) Teniendo en cuenta su dieta alimenticia, a qu clase de
animales pertenece el ser humano?
2) En qu forma almacena el organismo el alimento para su
posterior uso?
3) En qu perodos del da y de la noche se intensifican
ms los siguientes procesos orgnicos?
a) alimentacin
b) asimilacin
c) eliminacin
4) Enumere tres rganos de desintoxicacin.
5) Enumere tres rganos de eliminacin
RESPUESTAS A LAS HOJAS DE TRABAJO
Rellene los huecos
1) necesidades, elementos esenciales, requisitos, medios.
2) ideal, perfecta, etc.
3) ergosterol
4) eliminacin o drenaje
5) diecinueve
6) condiciones
7) La eliminacin o drenaje debe ser igual a la nutricin
(o suministro). El crecimiento se consigue a travs de
la conversin de las sustancias nutritivas en clulas
y tejidos.
Verdadero o falso
1) Falso. La salud se consigue a travs de un suministro
adecuado de todas las influencias, hbitos y factores necesarios
para el bienestar. Todo lo que no sea una necesidad, supone una
carga debilitadora y, en el caso de las vitaminas sintticas y los
minerales inorgnicos, la introduccin en el sistema de sustancias
txicas.
2) Verdadero.
3) Falso. Los seres humanos son frutvoros y como tales se
alimentan principalmente de frutas. Las frutas pueden aportarnos
perfectamente todas nuestras necesidades.
4) Falso. Aunque el organismo puede descomponer carbohidratos
complejos, denominados almidn, y convertirlos en disacridos,
denominados maltosa y dextrina, no puede absorber estos dos
azcares complejos. Para ello, el organismo tendr que volver a
descomponerlos en azcares simples, tambin denominados
monosacridos, como la glucosa.
5) Falso. Las clulas estn rodeadas por el fluido linftico
o interticial.
6) Verdadero.
7) Verdadero. Puede deberse a un ritmo biolgico o a un
proceso de limpieza extraordinario que el organismo inicia despus
de comer y despus de recuperar las energas vitales tras
descansar y dormir.
8) Falso. Las personas que corren durante largos perodos de
tiempo pueden alcanzar temperaturas corporales tan elevadas como
sta. Existen casos de fiebre en los que se han alcanzado los 28
grados sin sufrir ningn dao aparente. Los daos cerebrales
ocasionados durante la fiebre, no son producidos por la fiebre,
sino por la administracin de frmacos. Las fiebres son procesos
vitales iniciados y mantenidos por el propio organismo, que no se
provocar autolesiones.
9) Falso. El organismo acelera el metabolismo y la produccin
de calor para aumentar la velocidad de la eliminacin txica.
10) Falso. Toda infraccin que se realice contra el buen
funcionamiento del organismo dejar su marca. El ayuno ayuda al
organismo en su proceso de limpieza y reparacin, siempre que no
aparezca un dao irreversible.
11) Verdadero. Cuando el organismo sufre una acumulacin de
sustancias txicas, puede utilizar cualquier rgano, como los
odos, los senos craneales, los pulmones, el sistema respiratorio,
el apndice, los bronquios, los rganos de reproduccin, o
cualquier otra facultad para realizar la eliminacin.
12) Falso. El alcohol, aunque posee ms caloras que la
gasolina, no es digestible. Esta sustancia se ingiere como alcohol
y circula por la sangre hasta que se expulsa del cuerpo
prcticamente como alcohol. El hgado consigue descomponer alguna
cantidad de la ingerida para su expulsin, slo se puede utilizar
una pequea parte.
13) Verdadero. Las clulas son organismos increblemente
complejos dentro de s mismas.
14) Verdadero.
15) Falso. Los alimentos naturales y sanos contienen fibras
como material estructural. Las expulsamos junto con los desechos
metablicos u otros residuos sin sufrir ningn dao. Son alimentos
sanos, siempre y cuando su ingestin vaya acompaada por un
ejercicio regular y los otros requisitos de la salud, que, entre
otras funciones, aseguran los movimientos regulares de los
intestinos.
16) Falso. El organismo tiene 700 msculos (o sistemas
musculares) que deberan utilizarse diariamente si fuera posible.
17) Verdadero. Se dice que deberamos ser de color oscuro,
vestir los hbitos de una monja y vivir en el norte para
percatarnos que la falta de luz del sol provoca una deficiencia de
vitaminas D.
18) Falso. Los seres humanos tambin necesitan la intimidad y
la soledad.
19) Verdadero. Las personas ms longevas son aquellas cuya
salud es la ms perfecta. Estas personas cultivan su propio
alimento y practican una vida exterior la mayor parte de las horas
que estn despiertos.
20) Falso. Los seres humanos, al igual que todas las
criaturas que habitan en el planeta, son parsimoniosos. No se
esforzarn en realizar aquellas cosas que no les recompensen de
alguna forma. Estn dotados de un espritu natural que les impulsa
realizar los esfuerzos necesarios para sobrevivir y luchar.
Aquellas personas perezosas que observamos en nuestra sociedad son
criaturas viciadas, pervertidas y enfermas.
21) Verdadero.
Mltiple opciones
1) e. Todo aquello que estimule la vida gratificar los
sentidos.
2) e. Todas estas acciones orgnicas son producidas por las
condiciones insalubres.
3) c. La motivacin debe ser algo personal, por ello, si nos
vemos obligado a hacer algo o impulsado por otra fuerza, la
motivacin no existir. La motivacin no es un impulso, aunque los
impulsos puedan provocar la motivacin.
4) b. Este instinto natural recibe el nombre de instinto
gregario.
5) b. Las otras respuestas son el contrario del autodominio y
no son ms que una visin fragmentada de l.
6) a. El parasitismo es una perversin de las inclinaciones
naturales. Los seres humanos estn inmersos en la actividad
productiva para abastecerse de sus necesidades, ya vivan slo o en
economa. Aunque las personas se enorgullecen de aquellos
productos que elaboran por s solo, tambin se enorgullecen de
tomar parte en los esfuerzos cooperativos.
7) d. Estar en armona significa convivir con personas
felices e implica tambin gozar de todas las necesidades de la
vida. La felicidad, al igual que la salud, no fluye de un lago de
enfermedad y negativismo.
8) e. El bienestar mental y emocional depende de todos los
factores que sean positivos, incluyendo un punto de vista y una
comprensin a travs de las que podamos tener una perspectiva
positiva de la adversidad.
9) c. La disminucin de las actividades metablicas reduce la
produccin de calor. Cuando una persona se encuentra ayunando y
comienza a tener fro, se debe a la disminucin metablica y a la
consecuente reduccin de calor en la superficie cutnea. Aportar
ms calor a una persona que ayuna a travs de medios artificiales
como ropa, mantas o la calefaccin, no atae a la conducta de un
ayuno. La ingestin de lquidos clidos no es lo ms propicio, a
menos que el cuerpo est sediento y el lquido caliente
(temperatura del cuerpo) sea agua pura. El alcohol no produce
calor, provoca que el organismo entre en un estado frentico para
expulsarlo.
10) e. La linfa es un fluido prcticamente universal del
organismo que recorre todo el organismo, incluyendo los vasos
sanguneos.
Respuestas breves
1) Frutvoros o una clase de animales que se alimenta de
frutas.

2) Glicgeno o almidn animal.
3) a) alimentacin entre las 12:00 del medioda hasta las
8:00 pm
b) asimilacin entre las 8:00 pm y las 4:00 pm
c) eliminacin desde las 4:00 am hasta las 12:00 del
medioda.

Estos perodos son generales, pero su aplicacin puede
variar de una persona a otra, dependiendo de sus formas
de vida.
4) El hgado, el apndice, los nodos linfticos, los
adenoides y otros.
5) Los pulmones, los riones, los intestinos y la piel.