Sndrome del edificio enfermo

La Organizacin Mundial de la Salud lo ha definido como:

Un conjunto de enfermedades originadas o estimuladas por la contaminacin del
aire en estos espacios cerrados. El tipo de malestares que producen estimulan
estas situaciones es !ariado: jaquecas" nauseas" mareos" resfriados persistentes"
irritaciones de las !as respiratorias" piel ojos. #LE$%&#S.
'osi(les factores de riesgo
)ontaminantes am(ientales
*actores psicosociales
Los factores psicosociales pueden desempe+ar un papel importante
aumentando el estr,s del personal. La organizacin del tra(ajo" la
&nsatisfaccin en general" el tiempo de tra(ajo" el contenido de la tarea" la
comunicacin relacin" etc. pueden afectar haciendo a la
%ente m-s influencia(le por los factores am(ientales.
ES.$/S L#0O$#L
El estr,s en el tra(ajo aparece cuando las e1igencias del entorno la(oral
superan la capacidad de las personas para hacerles frente o mantenerlas (ajo
control. 2o es una enfermedad pero" si se sufre de una forma intensa
continuada" puede pro!ocar pro(lemas de salud fsica mental: ansiedad"
depresin" enfermedades cardiacas" gastrointestinales musculo esquel,ticas.
#ctualmente" el estr,s se identifica como uno de los riesgos la(orales
emergentes m-s importantes.
Muchos de estos tra(ajos coinciden en que el estr,s se de(e a un desajuste
entre los indi!iduos las condiciones de tra(ajo 3inseguridad la(oral" tipo de
contratacin" horarios" etc.4" la tarea 3escasez o e1cesi!o tra(ajo" monotona"
ciclos de tra(ajo (re!es o sin sentido" plazos ajustados de entrega" presin en
el tiempo de ejecucin" etc.4 la organizacin de la empresa 3am(ig5edad en
la definicin de funciones" poco apoo en la resolucin de pro(lemas" ausencia
de sistemas de comunicacin participacin" etc.4.
)on!iene destacar que las inter!enciones planteadas son cam(ios sencillos
que afectan a la organizacin del tra(ajo que el ,1ito de su implantacin
depende" en gran medida" de la iniciativa" la participacin el compromiso
de todos los integrantes de la empresa.
Tcnicas psicolgicas para reducir el estrs
Las tcnicasde relajacin el paciente aprenda a relajarse para controlar sus
pensamientos" en consecuencia sus emociones finalmente su conducta"
cuando ,sta es negati!a crea malestar en la !ida del paciente.
Tcnica de relajacin progresiva de Jacobson. /sta consiste en que el
paciente aprenda a tener una respiracin tranquila profunda" a distinguir la
diferencia de sensaciones entre la tensin relajacin de los diferentes
miem(ros de su cuerpo.
Tcnica de relajacin pasiva. En ella no es necesario que la persona tense
sus m6sculos sino que sencillamente se trata de relajarse mediante la
respiracin lenta profunda. # la !ez" el paciente se concentra en la relajacin
muscular de los diferentes miem(ros de su cuerpo.
Tcnica de inoculacin al estrs. En este caso se trata de que la persona se
concentra en el mo!imiento de su pecho cuando respira lenta
profundamente" a la !ez que se !a relajando con la respiracin" a
continuacin se concentra en la situacin que le produce el pro(lema mientras
mantiene una respiracin tranquila profunda para relajarse profundamente de
forma progresi!a.
Aromaterapia: )onsiste en utilizar aceites de hier(as otras plantas arom-ticas
para que aplicadas en el cuerpo" logren la relajacin o el ali!io de un dolor o
trastorno.
0asa su eficacia en dos mecanismos (-sicos: el sentido del olfato la capacidad
a(sor(ente de la piel. Los terapeutas afirman que la inhalacin de determinadas
fragancias hace que el cere(ro li(ere productos qumicos que com(aten el estr,s
la fatiga. .am(i,n creen que algunos aceites ejercen un efecto medicinal tras ser
a(sor(idos por la piel.
Hipnoterapia: Es principalmente un estado psicolgico especial" con ciertos
atri(utos psicolgicos que lo hacen parecido al sue+o fisiolgico pero slo
superficialmente" caracterizados por un funcionamiento del indi!iduo en un ni!el
de percatamiento llamado" por con!eniencia en la conceptualizacin"
percatamiento inconsciente.
'uede pensar" actuar conducirse tan adecuadamente" mejor que como puede
hacerlo en el estado de !igilia" siendo esto posi(le por la intensidad de su atencin
a la tarea por estar li(re de distracciones.
Abrazoterapia: )uando nos tocamos nos a(razamos con espritu solidario
alegre" lle!amos !ida a nuestros sentidos reafirmamos la confianza en nuestros
propios sentimientos.
se emplean para ali!iar el dolor" la depresin la ansiedad. 'ro!ocan alteraciones
fisiolgicas positi!as en quien toca en quien es tocado. #crecienta la !oluntad de
!i!ir a los enfermos.
7 a(razos al da son necesarios para so(re!i!ir" 8 para mantenerse 9: para
crecer como personas.
Musicoterapia: influe so(re el ritmo respiratorio" la presin arterial" las
contracciones estomacales los ni!eles hormonales. Los ritmos cardiacos se
aceleran o se !uel!en m-s lentos de forma tal que se sincronizan con los ritmos
musicales. .am(i,n puede alterar los ritmos el,ctricos de nuestro cere(ro.
Risoterapia: es la terapia destinada a mejorar el estado fsico psicolgico a
tra!,s de la risa; es que cuando una persona re" adem-s de mejorar su estado
de -nimo mejorar su estado psicolgico o de estr,s" con la risa tam(i,n se
genera una sustancia (en,fica para su organismo de cara a diferentes patologas
<o enfermedades. Serotonina
.am(i,n fa!orece la produccin li(eracin de sustancias (ioqumicas como la
dopamina" que nos ele!a el estado de -nimo; o la adrenalina" que nos permite
estar m-s despiertos recepti!os" proporcionando maor creati!idad.