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Bebe una solucin de bicarbonato de sodio para que te ayude a disolver los cristales
y limite los ataques de dolor. Agrega 1 cucharada de bicarbonato de sodio a 1 taza de
agua. El polvo va a aumentar la solubilidad de los cristales de cido rico y ayudar
a que los elimines ms rpidamente.
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Bebe 3 4 vasos de agua con limn diariamente. Los limones tienen una gran
cantidad de vitamina C (cido ascrbico). Esta vitamina tambin ayuda a disolver
los cristales de cido rico para que tu cuerpo los pueda eliminar a travs de la
orina. Exprime de 6 a 8 limones en un vaso de agua. No le agregues azcar, puesto
que no ests haciendo limonada. El azcar agravar tu pncreas y aumentar la
produccin de cido rico en tu cuerpo.
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Come 1 2 tazas de cerezas por da. Esta fruta contiene un poderoso ingrediente
llamado antocianina, que ayuda a disolver los cristales en tu cuerpo.
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Ingiere comidas que sean ricas en fibra diariamente. La fibra te puede ayudar a
eliminar los cristales de tu sangre asocindolos con el colesterol para eliminarlos
mediante la materia fecal. Come 2 a 3 tazas de comidas ricas en fibra como las
bananas, las ciruelas disecadas, aguacates, coliflor y elote.

























Carbohidratos
Todos los carbohidratos refinados tienen un bajo contenido de purina, incluyendo los panes
y cereales procesados, donas, pastas y galletas dulces. El contenido de purina de la papa, la
cebada y el cuscs tambin es insignificante. Evita los alimentos integrales y los frutos
secos, dado que suelen ser altos en purina.
Frutas
Buenas noticias para los amantes de las frutas: todas las frutas, a excepcin del aguacate o
la palta, tienen un contenido mnimo de purinas y se pueden consumir tan a menudo como
se desee, si el objetivo es limitar la ingesta de estas. El aguacate tiene una cantidad
moderada, por lo que se puede consumir en pequeas cantidades. Las frutas son la piedra
angular de una dieta reducida en purinas.
Vegetales
La mayora de los vegetales tambin contienen pocas cantidades de purinas y se pueden
consumir con frecuencia. La zanahoria, la lechuga, la cebolla, el zapallito (o calabacn) y la
berenjena, entre otros, se deben consumir a diario, como parte de una dieta saludable.
Intenta reducir la ingesta de hongos, esprragos, espinaca y coliflor.
Huevos
El huevo es bajo en purinas y rico en protenas. Este alimento es esencial para una dieta
reducida en purinas, dado que la mayora de las dems fuentes de protenas, como las
carnes, los mariscos y las lentejas, tienen un alto contenido de ese elemento y, por ende, se
deben evitar. La Universidad de Rochester recomienda que las personas que deben reducir
su ingesta de purinas coman huevo como un sustituto de la carne.

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