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Centro de Investigaciones Psiquitricas

Psicolgicas y Sexolgicas de Venezuela


Maestra en Orientacin de la Conducta
Barcelona - do! "nzotegui
#acilitadora$ Msc! Celeste %ivas!

Maestrantes$
Pro&a! Carla Ca'(os
Pro&a! Marlui )o'nguez!
Barcelona* +unio ,-./
INTRODUCCIN
"l 'o'ento de nacer* el 0o'1re en general est dotado de una serie de
conductas relacionadas con los instintos y re&le2os* con&or'e va creciendo
estas series de conductas las cuales a1arca toda la actividad del ni3o* (ierden
su exclusividad en el co'(orta'iento ante la adquisicin de nuevas &or'as de
actuar que no de(enden de los re&le2os (roduci4ndose as 'odi&icaciones en la
conducta que son adquiridas (or a(rendiza2e!
Se de1e to'ar en cuenta que cada teora o autor* consideran al
a(rendiza2e de &or'a distinta y lo ex(lican a trav4s de diversos conce(tos5
(ara uno ser un ca'1io de conducta o de co'(orta'iento* (ara otro ser una
nueva &or'a de ada(tarse5 y otros lo ex(lican co'o una vivencia (ersonal e
interna* (ero su o12eto de estudio se centra en la adquisicin de destrezas y
0a1ilidades en el razona'iento y en la adquisicin de conce(tos!
stos autores* 0an de'ostrado a trav4s de sus teoras y ex(eri'entos
que gran (arte del a(rendiza2e de los organis'os se adquiere en el 'edio
social! O1servando a los otros* los su2etos a(renden conoci'ientos* reglas*
0a1ilidades* estrategias entre otras! Con 1ase en ello* se co'(orta de acuerdo
a los (ros y los contras que (uede traer co'(ortarse de esa 'anera!
6a conducta est 1asada en un '4todo ex(eri'ental* es decir* ante un
est'ulo* se (roduce una res(uesta voluntaria* la cual (uede ser re&orzada de
'anera (ositiva o negativa (rovocando que la conducta se &ortalezca o se
de1ilite!
Albert Ellis
LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL
"l1ert llis naci el ,7 de se(tie'1re de .8.9! s el 'ayor de 9
0er'anos! l (adre de llis era un 0o'1re de negocios que tuvo 'uy (oco 4xito
en varios negocios5 era (oco cari3oso con sus 0i2os! llis retrat a su 'adre
co'o una 'u2er ensi'is'ada con trastorno 1i(olar!
llis entr en el ca'(o de la (sicologa clnica des(u4s de que (ri'ero
0iciera una licenciatura en ciencias e'(resariales (or la City :niversity o& ;e<
=or>! '(ez una 1reve carrera co'o econo'ista* seguido de otra co'o
escritor! stos intentos tuvieron lugar durante la ?ran )e(resin que e'(ez
en .8,8! scri1i so1re sexualidad y se convenci de e'(render una nueva
carrera de (sicologa clnica!
Para los a3os .8@9* e'(ez a re&erirse co'o tera(euta racional! llis
a0ora reco'enda1a un nuevo ti(o de (sicotera(ia 's activa y directiva* en la
que se requera que el tera(euta ayudase al cliente a entender que su &iloso&a
(ersonal contena creencias que crean dolores e'ocionales! n .8@/ llis
e'(ez a ense3ar su nueva t4cnica a otros tera(eutas! 6as tera(ias cognitivas*
el 'odelo (sicotera(4utico cognitivo* se inicia 0ace casi @- a3os con la
(ro(uesta del )r! "l1ert llis* en el 'is'o a3o que se destaca co'o iniciador
del cognitivis'o!
n .8@A "l1ert llis inicia una nueva corriente con el no'1re de
B%ational C0era(yB luego ree'(lazado (or el de B%ational-'otive C0era(yB
D%CE o Cera(ia %acional-'otiva DC%E y &inal'ente* a (artir de .88/*
deno'inada B%ational 'otive Be0avior C0era(yB D%BCE que aqu traduci'os
co'o Cera(ia %acional 'otiva Conductual DC%CE! sta corriente reconoce
'uc0as variantes y escuelas* entre las que se destaca (or su investigacin y
a'(litud de recursos la del )r! "aron C! Bec>!
6a C%C se 1asa en la idea de que tanto las e'ociones co'o las
conductas son (roductos de las creencias de un individuo* de su inter(retacin
de la realidad )esarrollada (or "l1ert llis a (artir de .8A,!
llis &or'ul lo que lleg a conocerse co'o la teora "-B-C de la
conducta dis&uncional! Contrario a la visin (revaleciente en la 4(oca* llos
argu'enta1a que los aconteci'ientos estresantes de la vida* conocidos co'o
eventos activadores D"E no causan (sico(atologa o consecuencias e'ocionales
DCE co'o la de(resin y la ansiedad! n lugar de eso* llis a&ir'a que son las
creencias irracionales DBE o inter(retaciones (oco realistas de las (ersonas
acerca de los aconteci'ientos en sus vidas lo que las lleva a de(ri'irse o ser
ansiosas* llis cree que cuando una (ersona ex(eri'enta un aconteci'iento
negativo o desagrada1le tiene creencias lgicas y racionales acerca de ese
0ec0o5 sin e'1argo* ta'1i4n se involucra Fauto'tica'enteG en una serie de
creencias irracionales o dis&uncionales acerca del suceso!
EL "A-B-C" DE LA TEORA:
llis considera que su teora est re(resentada (or una &rase sencilla
atri1uida al &ilso&o estoico griego (teto$ B6as (ersonas no se alteran (or los
0ec0os* sino (or lo que (iensan acerca de los 0ec0osB! llis resu'i su teora en
lo que deno'in el B"BCB recordando que Bentre " y C sie'(re est BB!
"A": %e(resenta el aconteci'iento activador* suceso o situacin! Puede ser una
situacin o aconteci'iento externo o un suceso interno D(ensa'iento* i'agen*
&antasa* conducta* sensacin* e'ocin* etc!E!
Ejempl:
l "conteci'iento activador es el 0ec0o que nos ocurre o (ro(icia'os
que nos ocurra* (orque (uede (rovenir tanto del 'undo exterior co'o de
nuestro 'undo interior5 (uede ser algo a(recia1le a si'(le vista o algo que no
'e tiene concrecin deter'inada D(uede ser un accidente de carretera o una
(reocu(acin (or un &a'iliar en&er'o o (or algo que (ueda suceder5 una
discusin con otra (ersona o un (ro1le'a de relacin con alguien a quien se
quiere evitarE!
"B": %e(resenta en (rinci(io al siste'a de creencias* (ero (uede considerarse
que incluye todo el contenido del siste'a cognitivo$ (ensa'ientos* recuerdos*
A
"conteci'iento "ctivador
DSituacionesE
B
Siste'a de Creencias
DPensa'ientosE
C
Consecuencias
D'ociones y ConductasE
!A"
#e$% A$ti&'(r
FMi a'ante 'e 0a
de2ado (or otro a'orG
i'genes* su(uestos* in&erencias* actitudes* atri1uciones* nor'as* valores*
esque'as* &iloso&a de vida* etc!
Ejempl:
" continuacin las creencias y cogniciones vienen re&eridas a lo que
(ensa'os o las ideas que nos 0ace'os acerca del "conteci'iento "ctivador* de
lo que nos ocurre en la realidad! Codos 'antene'os ciertos (ensa'ientos o
creencias res(ecto a lo que nos sucede5 aunque* a veces* los Pensa'ientos son
Bauto'ticosB* se cruzan (or la 'ente co'o un BrayoB* sin que sea'os
su&iciente'ente conscientes de ellos* 'uc0as veces* tende'os a considerar
que los 0ec0os Daconteci'ientos activadoresE nos B(rovocanB senti'ientos o
co'(orta'ientos deter'inados!
6as creencias (ueden ser racionales o irracionales! 6as (ri'eras nos
ayudan a sentirnos 1ien o con&or'es con nosotros 'is'os* aunque sean
e'ociones negativas Dco'o una tristeza (or una (4rdidaE!
6as creencias irracionales suelen ser (oco lgicas* no 1asadas en la
evidencia y de tendencias extre'istas* exageradas o excesiva'ente
exigentes (ara con nosotros 'is'os o con los de's* lo que nos (uede
(rovocar tantos senti'ientos ina(ro(iados Dde(resin* excesiva
cul(a1ilidad* ansiedad* ira etc!E co'o conductas autodestructivas
Dadicciones* violencia* suicidio etc!E!
B
)istem' (e Cree*$i's
Pe*s'mie*ts
F;O (uedo continuar si ellaHel! Soy un
(erdedor de1ido a que 'e 0a de2ado! s
terri1le que ellaHel 'e 0aya de2adoG!
F;unca encontrare otro a'orG!
C
Consecuencias 'ociones
FMe siento triste! Me siento &urioso! Me siento indigno!
= ;o co'o! ;o duer'o! Be1o de'asiado alco0ol! #alto
'uc0o al tra1a2o!
"C": %e(resenta la consecuencia o reaccin ante B"B! 6as BCB (ueden ser de
ti(o e'otivo De'ocionesE* cognitivo D(ensa'ientosE o conductual DaccionesE!
Ejempl:
=a consideradas* de alguna 'anera* anterior'ente* son las res(uestas
que da'os a los aconteci'ientos activadores! ;or'al'ente tende'os a (ensar
que 4stos (rovocan directa'ente las e'ociones y conductas! Si as &uera*
todos tendra'os el 'is'o co'(orta'iento ante 0ec0os (arecidos* lo que no es
cierto! llo es de1ido a que est 'ediatizado (or B* las creencias y cogniciones!
l ca'1io e'ocional y conductual* (ues* viene en gran 'edida*
deter'inado (or el ca'1io en nuestra &or'a de (ensar o c'o inter(reta'os
los "conteci'ientos activadores o 0ec0os! "nte un 'is'o 0ec0o Dsus(ender un
exa'enE se (uede res(onder de 'anera di&erente$ )e(resin* tristeza*
cul(a1ilidad* dece(cin* &rustracin* indi&erencia* ira etc! de acuerdo a
(ensa'ientos racionales o irracionales que 'antene'os al inter(retarlo!
"ctual'ente* en este 'odelo las relaciones se consideran 's co'(le2as
que en el esque'a original del "BC* siendo todos los ele'entos relacionados e
interactuantes! n un anlisis 's (ro&undo* se ex(lica que las relaciones no
son ni exclusivas ni lineales ni unidireccionales co'o en el esque'a anterior*
(ero que 4ste es el 'odelo 1sico y 's didctico (ara ex(licar el origen y el
trata'iento de los trastornos!

"s* (or e2e'(lo* B"B DBaconteci'ientoBE se considera co'o lo (erci1ido
(or la (ersona* y* en cierta 'anera* BcreadoB o BconstruidoB 'ediante su
seleccin* in&erencias* su(uestos* siste'as de atri1ucin* etc! sie'(re
condicionado (or sus 'etas y sus esque'as* ele'entos estos (ertenecientes al
siste'a cognitivo DBBBE!
O se': B A+
Ca'1i4n se ace(ta que el tinte e'otivo DBCBE en (arte 'odi&ica y
deter'ina los esque'as utilizados y consiguientes distorsiones cognitivas DBBBE
(ara la construccin de B"B!
O se': C B+
Ca'1i4n las e'ociones y conductas 'odi&ican directa'ente las
situaciones!
O se': C A+
"de's* existen est'ulos DB"BE que en un (ri'er instante generan una
res(uesta condicionada DBCBE que reci4n luego (uede ser (rocesada (or el
siste'a cognitivo!
O se': A C+
LA) CON)ECUENCIA) ,"C"-:
Con res(ecto a las consecuencias o reacciones Dconductas y e'ocionesE*
la %BC distingue entre las Ba(ro(iadasBDB&uncionalesB o Bno (ertur1adasBE y
las Bina(ro(iadasB DBdis&uncionalesB* B(ertur1adasB o Bauto-sa1oteadorasBE!
6as e'ociones Do conductasE dis&uncionales se caracterizan (or$
Causar un su&ri'iento innecesario o des(ro(orcionado con res(ecto a la
situacin!
6levar a Do i'(licarE co'(orta'ientos Bauto-sa1oteadoresB Dcontrarios a
los (ro(ios intereses u o12etivosE!
)i&icultar Do i'(edirE la realizacin de las conductas necesarias (ara
lograr los o12etivos (ro(ios!
stn asociadas a de'andas a1solutistas y otras distorsiones cognitivas
Dconce(to &unda'ental de esta teora que se descri1e 's adelanteE!
LA) CO.NICIONE) ,"B"-:
Con res(ecto a BBB* (ara una 'e2or co'(rensin de sus conce(tos* llis y
)ryden D.8I7E e2e'(li&ican algunas cogniciones$
O1servaciones Dno evaluativasE que se li'itan a lo o1servado$ Bl 0o'1re
est ca'inandoB!
In&erencias Dno evaluativasE que incor(oran 0i(tesis o su(uestos que
(ueden ser acertados u errneos$ Bl 0o'1re que est ca'inando
intenta llegar a la o&icina* est a(urado* etc!B
valuaciones (re&erenciales$ BMe gusta dor'ir la siestaB! B)eseo
a(ro1ar el exa'enB!
valuaciones de'andantes o Bde1o (ertur1adorasB DB'ustur1atoryBE$
B;ecesito a1soluta'ente ser valorado (or 'i toB! B)e1o a1soluta'ente rendir
un exa'en (er&ectoB!
6as evaluaciones sern deno'inadas (or llis$ BcreenciasB y cali&icadas
de BirracionalesB las de'andantes y de BracionalesB las (re&erenciales!
6as evaluaciones de'andantes Dlla'adas (or llis$ creencias irracionalesE
se caracterizan (or su rigidez y total intolerancia a la &rustracin! stas
de'andas (ueden estar dirigidas 0acia uno 'is'o* 0acia los otros o 0acia el
'undo en general!
DPor e2e'(lo$ B=o de1o ser exitosoB* BtJ de1es a'ar'eB o Bla vida de1e ser
&cilBE!
6as actitudes de'andantes re(resentadas (or las citadas ex(resiones
conducen a las e'ociones Do conductasE dis&uncionales o Bauto-sa1oteadorasB*
que caracterizan a los trastornos que los (acientes intentan eli'inar!
n este 'o'ento resulta interesante se3alar que la cali&icacin de
racional o irracional en el lengua2e de llis se centra en las consecuencias*
acordes o contrarias a los o12etivos de las (ersonas* excluy4ndolo de la
cali&icacin de BracionalistaB que algunos errnea'ente le 0an querido atri1uir!
Con&ir'ando lo antedic0o* lee'os$ B"ce(tando que las (ersonas tienden a
dirigirse 0acia sus 'etas* lo racional en la teora de la %C es Blo que ayuda a la
gente a alcanzar sus 'etas y (ro(sitos 1sicos* en tanto que BirracionalB es lo
que se los i'(ide!BD)ryden .8I/E! Por lo tanto* la BracionalidadB no (uede
de&inirse en &or'a a1soluta* sino que es relativa (or naturaleza!B Dllis K
)ryden* .8I7* (!/E!
Caractersticas de las Ceoras de "l1ert llis$
.!- Interesado vital'ente (or ayudar a los clientes y en4rgica'ente dis(uesto
a tra1a2ar (ara satis&acer dic0o inter4s!
,!- Con&an en su (ro(ia 0a1ilidad tera(4utica* y sin ser rgidos o
grandilocuentes* creen &ir'e'ente que sus t4cnicas (rinci(ales van a
&uncionar!
9!- "ce(ta incondicional'ente a sus clientes co'o (ersonas* 'ientras se
en&renta e intenta aliviar algunas ideas* senti'ientos y co'(orta'ientos
autoderrotistas de los clientes!
/!- Poseen un a'(lio conoci'iento so1re tera(ias y (rcticas tera(4uticas5 son
&lexi1les* no dog'ticos y cient&icos y* consecuente'ente* estn a1iertos a
adquirir nuevas co'(etencias y a ex(eri'entar las 'is'as!
@!- Son ca(aces de a&rontar y aliviar sus (ro(ias (ertur1aciones y
consecuente'ente no estn ansiosos* de(ri'idos* 0ostiles* auto-dis'inuidos*
autoco'(asivos o indisci(linados de 'anera regular!
A!- Con&an en su (ro(ia 0a1ilidad tera(4utica* y sin ser rgidos o
grandilocuentes* creen &ir'e'ente que sus t4cnicas (rinci(ales van a
&uncionar!
7!- Son e&icaces en co'unicar y ense3ar a sus clientes nuevas &or'as de
(ensar* ex(resar e'ociones y co'(ortarse!
I!- Son (acientes* (ersistentes y tra1a2adores en su (rctica tera(4utica!
8!- Son 4ticos y res(onsa1les y utilizan la tera(ia cuasi-entera'ente en
1ene&icio del cliente y no (or indulgencia (ersonal!
.-!- "ctJan (ro&esional'ente y de 'anera adecuada en el '1ito tera(4utico*
(ero continJan siendo ca(aces de 'antener cierto grado de 0u'anidad*
es(ontaneidad y dis&rute (ersonal en lo que 0acen!
..!- Son ani'osos y o(ti'istas y 'uestran a los clientes que*
inde(endiente'ente de las di&icultades que (uedan ex(eri'entar* (ueden
ca'1iar de 'anera considera1le!
.,!- ;o intentan ayudar a sus clientes a sentirse 'e2or y a vencer los snto'as
(resentes* sino que ta'1i4n les ayudan a realizar un ca'1io actitudinal
(ro&undo que les (er'ita 'antener sus logros* continuar 'e2orando y evitar
&uturos trastornos!
.9!- stn deseosos de ayudar (rctica'ente a todos los clientes* re'iten
li1re'ente a otros tera(eutas aquellos clientes a los que (iensan que no (ueden
ayudar o a los que no estn interesados en ayudar* y (rocuran no i'(licarse ni
excesiva'ente ni de'asiado (oco con los clientes que reci1en! Intentan
su(erar sincera'ente los &uertes sesgos que (ueden tener a &avor o en contra
de sus clientes y que (ueden inter&erir con su e&icacia tera(4utica!
./!- Poseen su&iciente ca(acidad de o1servacin* sensi1ilidad 0acia los otros*
inteligencia (rctica y 2uicio co'o (ara desani'ar a sus clientes de to'ar
decisiones a1surdas y te'erarias y de da3ar seria'ente a otros!
Pe*s'mie*ts (e Albert Ellis:
- FCe gustara conseguir lo que quieres* (ero no 0ay 'otivos (ara LexigirM que as
sea! Puedes ser &eliz* quiz no tanto co'o (odras serlo* incluso si no consigues
las cosas que deseasG!
- FCu vala co'o (ersona no de(ende de tus 4xitos o &racasos* ni ta'(oco de
que reci1as o no el cari3o de los de'sG!
- F6as valoraciones extre'as* 2unto a los senti'ientos que se derivan de ellas*
son 'uy (oco realistas y 1reves! N" no ser que te e'(e3es en que (erdurenOG
- FSi a veces salen 'al las cosas* no (or eso eres un &racasado! Puedes llevar
una vida razona1le'ente &eliz* aunque no tan &eliz co'o i'aginas si tuvieras
4xitoG!
- F;o conviene etiquetar las cosas co'o 1lancas o negras* sino 0acer un
es&uerzo (ara (erci1irlas co'o 1lancas y negras a la vez! O co'o grises* ro2as*
azules* a'arillas!!! Cener rasgos 1uenos o 'alos* no signi&ica ser una 1uena o
'ala (ersona! Puien tiene tendencia a etiquetar a las (ersonas que conoce* es
(ro1a1le que &o'ente su 'ana de valorarse en t4r'inos a1solutistasG!
- Bn un sentido* la (ersona religiosa no de1e tener real'ente visiones (ro(ias*
y de 0ec0o es (resuntuoso de su (arte tener alguna! n lo que res(ecta a
asuntos de a'or y sexo* 'atri'onio y relaciones &a'iliares* negocios* (oltica*
y virtual'ente todo lo de's que (ueda ser i'(ortante en su vida* de1e tratar
de descu1rir qu4 querran que 0iciera su dios y su clero!!!B
- F6a 'ayor (arte de las alteraciones 0u'anas esconden algJn ti(o de
exigenciaB!
- Fl arte de a'ar!!! es 'ayor'ente el arte de (erseverar!G
/i*'lme*te0 simpli1i$'*( s2 e*132e0 Ellis bser&' 32e t('s l's
(em'*('s 'bsl2tist's p2e(e* '4r2p'rse e* tres $l'ses:
)e'andas so1re uno 'is'o DByo de1o!!!B o Byo necesito!!!BE!
)e'andas so1re los otros DB4l de1e!!!B o BtJ de1es!!!BE!
)e'andas so1re el 'undo DBel 'undo de1e!!!B o Bla vida de1e!!!BE!
6a alternativa &ilos&ica (lanteada (or llis consiste en declinar la
B&iloso&a de'andanteB y ree'(lazarla (or una B&iloso&a (re&erencialB de
'etas y deseos 'otivadores!
AUTOACEPTACIN 5 #UMANI)MO:
Con res(ecto a la autoesti'a* integrante del auto conce(to* llis
considera que i'(lica una autoevaluacin o B(untuacinB en una escala de valor
que se origina a (artir de$
.!- ;uestros 4xitos o &racasos con relacin a 'etas o ideales!
,!- 6as o(iniones Dreales o su(uestasE de otras (ersonas Den es(ecial las
signi&icativasE so1re nosotros!
SegJn llis esto (uede ser una &uente de trastornos* ya que (uede
conducir tanto a una so1revaloracin insosteni1le co'o a una desvalorizacin
(eligrosa ante &racasos o rec0azos* ele'ento central de las de(resiones y
&actor integrante de la ansiedad!
llis* la considera irracional* (or cuanto$
.!- ;adie tiene 4xito en todo ni &racasa en todo y es i'(osi1le asignar un valor
BgeneralB a una (ersona co'o tal! D;i so1re0u'anos ni su10u'anos*
si'(le'ente$ 0u'anosE!
,!- 6o a(ro(iado es cali&icar a las acciones y no a las (ersonas!
9!- 6a o(inin de otros no (uede 'odi&icar lo que real'ente so'os!
Co'o alternativa* llis (ro(one el conce(to de Bauto ace(tacinB$
consistente en algo que (odra'os lla'ar Bel a'or incondicional a nosotros
'is'osB* querernos y valorarnos (or el 0ec0o de existir* sin cali&icarnos en
ninguna escala de valores D(ode'os cali&icar las conductas* (ero no a las
(ersonasE! sto 'is'o* ta'1i4n vale re&erido a los otros!
sta &iloso&a es e'inente'ente 0u'anista y "l1ert llis de&ine su
en&oque co'o B0u'ansticoB* B0u'anstico existencialB o B0u'anstico
cient&icoB en reiterados escritos!
sta orientacin es de&endida (or llis (or 'uc0as diversas razones*
entre las cuales destaca$
l reconoci'iento y ace(tacin de las (ersonas co'o 0u'anos &ali1les Dni
Bso1re0u'anosB ni Bsu10u'anosBE!
6a u1icacin del 0o'1re en el centro de su universo* es decir co'o el
(rinci(al res(onsa1le de alterarse o no Dsin ignorar las li'itaciones y
condiciona'ientos 1iolgicos* a'1ientales y circunstancialesE!
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE ALBER ELLI):
T6CNICA) CO.NITIVA):
.!- Dete$$i7*: Consiste en 1uscar las Creencias irracionales que llevan a las
e'ociones y conductas (ertur1adoras! Para ello se suele utilizar autorregistros
que llevan un listado de creencias Irracionales* (er'itiendo su identi&icacin o
un &or'ato de autoH(reguntas (ara el 'is'o!
,!- Re12t'$i7*: Consiste en una serie de (reguntas que el tera(euta e'(lea
(ara contrastar las creencias irracionales Dy que (osterior'ente (uede
e'(lear el (acienteE! stas (ueden ser del ti(o$ Pue evidencia tiene (ara
'antener qu4Q* )nde est escrito que eso es asQ* etc!
9!- Dis$rimi*'$i7*: l tera(euta ense3a al (aciente* 'ediante e2e'(los* la
di&erencia entre las creencias racionales o irracionales!
/!- T're's C4*iti&'s p'r' $'s': Se utiliza con (ro&usin los autorregistros
de eventos con guas de re&utacin* cintas de casete con las sesiones donde se
0a utilizado re&utaciones* cintas de casetes so1re te'as generales de %C y
1i1liotera(ia %C
@!- De1i*i$i7*: Se ense3a a utilizar el lengua2e al (aciente de 'anera 's
racional y correcta! 2e'(lo$ Fn vez de decir ;o (uedo* decir* Codava no
(udeG!
A!- T8$*i$'s Re1ere*$i'les: Se ani'a al (aciente a 0acer un listado de
as(ectos (ositivos de una caracterstica o conducta* (ara evitar (olarizantes!
7!- T8$*i$' (e Im'4i*'$i7*: Se utiliza en tres 'odalidades$
.! 6a I'aginacin %acional 'otiva DI%E* donde el (aciente 'antiene la
'is'a i'agen del suceso aversivo Dle'ento "* del "BCE y 'odi&ica su
res(uesta e'ocional en C* desde una e'ocin ina(ro(iada a otra
a(ro(iada* a(rendiendo a descu1rir su ca'1io de la creencia irracional!
,! 6a (royeccin en el tie'(o$ l (aciente se ve a&rontado con 4xito a
eventos (asados o es(erados negativos a (esar de su valoracin
catastro&ista!
9! Ri(nosis$ C4cnica 0i(nosugestivas en con2uncin con &ases racionales!
T6CNICA) EMOTIVA):
.!- :so de la ace(tacin incondicional con el (aciente$ Se ace(ta al (aciente a
(ensar de lo negativa que sea su conducta co'o 1ase o 'odelo de su (ro(ia
autoace(tacin!
,!- M4todos Ru'orsticos$ Con ellos se ani'a a los (acientes a descentrarse de
su visin extre'ada'ente dra'tica de los 0ec0os!
9!- autodescu1ri'iento$ l tera(euta (uede 'ostrar que ellos ta'1i4n son
0u'anos y 0an tenido (ro1le'as si'ilares a los del (aciente* (ara as &o'entar
un acerca'iento y 'odelado su(erador* (ero i'(er&ecto!
/!- :so de 'odelado vicario$ Se e'(lea 0istorias* leyendas* (ar1olas* etc!*
(ara 'ostrar las creencias irracionales y su 'odi&icacin!
@!- Inversin del rol racional$ se (ide al (aciente que ado(te el (a(el de
re(resentar el uso de la creencia racional en una situacin si'ulada y
co'(ro1ar as sus nuevos e&ectos!
A!- 2ercicio de ataque a la vergSenza$ Se ani'a al cliente a co'(ortarse en
(J1lico de &or'a voluntaria'ente vergonzosa* (ara tolerar as los e&ectos de
ello! 2e'(lo$ Pedir ta1aco en una &rutera!
7!- 2ercicio de riesgo$ Se ani'a al (aciente a asu'ir riesgos calculados!
2e'(lo$ Ra1lar a varias 'u2eres (ara su(erar el 'iedo al rec0azo!
I!- %e(eticin de &rases racionales a 'odo de autoinstrucciones!
8!- Construccin de canciones* redacciones* ensayos o (oesas$ Se ani'a al
(aciente a construir textos racionales y de distancia'iento 0u'orstico de los
irracionales!
T6CNICA) CONDUCTUALE):
.!- Careas (ara casa del ti(o ex(osicin a situaciones evitadas!
,!- C4cnicas de FPuedarse allG$ Se ani'a al (aciente a recordar 0ec0os
inc'odos co'o 'anera de tolerarlos!
9!- 2ercicios de no de'orar tareas$ Se ani'a al (aciente a no de2ar tareas
(ara F'a3anasG (ara no evitar la inco'odidad!
/!- :so de reco'(ensas y castigos$ Se ani'a al (aciente a re&orzarse sus
a&ronta'ientos racionales y a castigarse sus conductas irracionales!
@!- ntrena'iento en 0a1ilidades sociales* es(ecial'ente en asertividad!
L' ter'pi' TREC se p2e(e 'pli$'r ' l's pers*'s $*:
Crastornos de ansiedad!
)e(resin!
Crastornos de (ersonalidad!
)esordenes (sicticos!
Rostilidad!
Pro1le'as sexuales!
Pro1le'as &a'iliares!
Pro1le'as de (are2a!
Pro1le'as es(ec&icos! 2e'(lo! Personas que 0an Perdido su e'(leo o
con (ro1le'as de alco0olis'o!
Apli$'$i7* (e l' Ter'pi':
Se (uede a(licar en$
Cera(ia individual!
Cera(ia ?ru(al!
Cera(ia de (are2a y de &a'ilia! Ca'1i4n se utiliza (ara adiestra'iento
de destrezas sociales!
N Re$me*('(':
Para clientes con un nivel 'uy alto de (ertur1acin!
6a C%C individual est contraindicada (ara clientes que son
extre'ada'ente de(endientes del tera(euta!
Des&e*t'j's
Puede ani'ar a algunos clientes a inventar o exagerar sus (ro1le'as!
l cliente (uede sacar a la luz as(ectos serios a los que les resulta &cil
en&rentarse y que general'ente es 's conveniente de2ar escondidos!
Puede asustar a aquellos clientes que estn a la de&ensiva y que son de
naturaleza asustadizos!
Puede (lantear co'o susce(ti1les de revisin y trata'iento as(ectos en
los que el tera(euta est4 's interesado en tra1a2ar que el cliente!
Ter'pi' (e .r2p pr me(i (e l' TREC:
ste uso siste'tico de tera(ia de gru(o se e'(ez a a(licar de 'anera
&or'al en .8@8 cuando llis &or'a su (ri'er gru(o de C%C en el que se da1a
las reuniones se'anales con (ersonas con un (ro1le'a en co'Jn y se 0a
de'ostrado que esta t4cnica es e&iciente sin e'1argo tiene sus venta2as y
desventa2as! D6ega* Ca1allo y llis* .887E!
ntre las venta2as est que el (aciente (uede darse cuenta que no es el
Jnico que (asa (or ese ti(o de adversidades!
ntre las desventa2as se encuentra que dentro del gru(o (ueden 0a1er
(ersonas egocentristas o calladas* ta'1i4n (uede generarse dentro del
'is'o gru(o se creen su1gru(os* as co'o la conce(cin de ideas
irracionales!
E* est' ter'pi' (e 4r2p se p2e(e* 2tili9'r (i1ere*tes estr'te4i's $m:
6a del F"qu y a0oraG Fes una t4cnica que trata de deter'inar la
relevancia de un (ro1le'a del (aciente ocurrido 0ace algJn tie'(o esto
se 0ace a trav4s del anlisis que tiene el (aciente so1re dic0o (ro1le'a
en el (resente!
6a Fsilla calienteG* donde eligen a un (artici(antes y el resto tiene que
decirle todo lo negativo y (ositivo que tienen 0acia 4l o ella!
T8$*i$'s 32e se p2e(e* e&it'rse e* l' TREC:
- C4cnicas que distraen a los clientes de tra1a2ar sus &iloso&as irracionales
D=oga* rela2acin* distraccin cognitiva* entre otras!E
- C4cnicas que ayudan a sentirse 1ien a corto (lazo* (ero no a largo (lazo!
- C4cnicas que &aciliten o incre'enten la de(endencia Dre&uerzo (ositivoE!
- C4cnicas ine&icaces o de larga duracin Dasociacin li1re o (sicodin'icasE!
- C4cnicas que intentan ca'1iar las situaciones negativas sin identi&icar ni
tratar de 'odi&icar (revia'ente las creencias irracionales Dtera(ia sist4'ica
de ca'1io de roles y con&iguracin &a'iliarE!
- C4cnicas de dudosa validez DP;6E!
- C4cnicas que ani'an a las (ersonas a ser 's cr4dulos!
"l1ert llis* &ue un (siclogo nortea'ericano* que desarroll en .8@@* la
Cera(ia %acional 'otiva y es considerado uno de los generadores de la
revolucin del (aradig'a cognitivo y &undador de la tera(ia cognitivo
conductual y (ionero de la intervencin (sicotera(4utica corta y directiva que
(ro'ulga la auto-ayuda!
A'r7* Be$:
TERAPIA CO.NITIVA:
l doctor "arn Bec> naci en la ciudad de Providence del estado de
%0ole Island* el da .I de 2unio del a3o .8,.! s el (residente '4rito del
Instituto Bec> de Cera(ia Cognitiva (ara la Investigacin y Pro&esor de la
:niversidad de Psiquiatra de la :niversidad de Pennsylvania* egresado de la
:niversidad de Bro<n D.8/,E y =ale Medical Sc0ool D.8/AE! Sus tra1a2os 's
recientes se 0an centrado en tera(ia cognitiva (ara la esquizo&renia*
trastornos de la (ersonalidad li'tro&e y (ara (acientes con tendencia suicida!
"arn Bec> es conocido co'o el (adre de la tera(ia cognitiva* ya que se
dedic al estudio de la de(resin y el suicidio* (ercatndose que los que su&ran
estos 'ales eran (ersonas con (ensa'ientos negativos 0acia su (ersona! SegJn
Bec> el rango generalizado de 'uc0os trastornos (sicolgicos es la existencia
de (ensa'ientos auto'ticos* ideas arraigadas con senti'iento negativo
(ro&undo* al grado de que el individuo no se da cuenta que le conducen
senti'ientos de in&elicidad o des'otivacin! 6os (ensa'ientos auto'ticos son
el (roducto de (ensa'ientos dis&uncionales tales co'o es ser &eliz a 'enos que
sea inteligente y rico!
"aron Bec> D.8A.E 'antiene una (ostura 1astante si'ilar con res(ecto a
la de(resin! SegJn 4l* en la 'edida en que el su2eto (resente una conce(cin
(eyorativa de s 'is'o* esta se correlacionar con inter(retaciones negativas
de las ex(eriencias (ro(ias y una visin (esi'ista 0acia el &uturo! Codo esto
originar en el individuo un estilo FCognitivo de vidaG alta'ente
deses(eranzador que inevita1le'ente le acerca a la de(resin* al desarrollar el
su2eto una serie de distorsiones cognitivas que le 0acen evaluar 'uy
negativa'ente los aconteci'ientos que lo rodean!
TERAPIA CO.NITIVA:
- s una &or'a de trata'iento de diversos trastornos (sicolgicos!
- st 1asada en el 'odelo cognitivo cuyo (rinci(al su(uesto es que el
(ensa'iento tiene un (a(el central en los trastornos (sicolgicos!
- s decir* co'o el (aciente siente y actJa de(ende en gran 'edida de c'o
estructura sus ex(eriencias!
- n consecuencia* el ca'1io en el (ensa'iento dis&uncional in&luye en la
'e2ora de los snto'as!
- s(eci&ica los &actores que di&icultan el ca'1io cognitivo en ausencia de
trata'iento! Por e2e'(lo* en la de(resin el a1andono de las actividades de la
vida diaria* los errores lgicos o sesgos cognitivos y los su(uestosHcreencias
dis&uncionales!
- 6os (rocedi'ientos tera(4uticos estn orientados a los &actores que
di&icultan el ca'1io cognitivo!
6a CC se 1asa en la idea de que la 'anera en que los (acientes (erci1en y
en consecuencia estructuran sus ex(eriencias es lo que deter'ina sus
e'ociones y su conducta
Ejempl:
s (ro1a1le que un su2eto (oseedor de las caractersticas descritas al
(erder su e'(leo* aunque esto se de1a a una crisis econ'ica general del (as
se re(ita a s 'is'o F;o sirvo (ara nada* soy un ine(to (ara ganar'e la vidaG
D+uan +os4 MolesE li1ro (sicologa conductual!
Conce(tualizacin de "arn Bec>$
Pe*s'mie*ts A2tm;ti$s:
Pala1ras e i'genes que (asan (or la 'ente de la (ersona!
s(ec&icos (ara cada situacin!
;ivel 's su(er&icial de la cognicin!
Conoci'ientos 's cercanos a la conciencia!
Distrsi*es C4*iti&'s:
Perce(ciones distorsionadas de1ido a Finter&erencias 'entalesG
ocasionadas (or el Fti(o de contenido de (ensa'iento que a&ecta la
res(uesta e'ocional nor'al!
Cree*$i's I*terme(i's$
Ideas que estn a un nivel 's (ro&undo!
"ctitudes* reglas y (resunciones!
In&luyen en la &or'a de ver una situacin* (ensa'iento* senti'iento y
co'(orta'iento!
Cree*$i's N2$le'res:
Ideas &unda'entales y (ro&undas!
Son glo1ales* rgidas y se generalizan en exceso!
Met' (e l' ter'pi' $4*iti&' (e Be$:$
l o12etivo es ense3ar a la (ersona a (ensar de otro 'odo ante los (ro1le'as y
snto'as que (adece* lo que ayudar a reducir las e'ociones negativas y a
reaccionar ante los (ro1le'as de un 'odo que le lleve a su solucin* no al
a1ati'iento!
Bec> ela1or la tera(ia cognitiva a (artir de su ex(eriencia clnica con
(acientes de(ri'idos! 6as o1servaciones de Bec> de que los sue3os de los
(acientes de(ri'idos esta1an re(letos de contenido negativos 2uegan un (a(el
central en el inicio y curso de la de(resin! Postul que las (ersonas de(ri'idas
tienen una visin negativa de s 'is'as y del 'undo y que no tienen es(eranzas
acerca del &uturo! Bec> (ro(uso* ade's* que las (ersonas de(ri'idas
desarrollan esque'as cognitivos negativos* o estructuras (or 'edio de las
cuales (erci1en e inter(retan sus ex(eriencias!
TRIADA
CO.NITIVA
"CCIC:)S =
C%;CI"S
;?"CIV"S
Estr2$t2r' (e l's )esi*es (e l' TCC:
.! %evisin de las tareas enco'endadas en la sesin anterior!
,! l tera(euta (resenta al (aciente los (ro1le'as o cuestiones es(ec&icas a
tratar durante la sesin y las t4cnicas (ara resolverlo!
9! )ise3ar las tareas (ara que el (aciente las realice entre las sesiones!
T6CNICA) DE LA TERAPIA:
- Dete$$i7* (e Pe*s'mie*ts A2tm;ti$s: 6os su2etos son entrenados (ara
o1servar la secuencia de sucesos externos y sus reacciones a ellos! Se utilizan
situaciones D(asadas y (resentesE donde el su2eto 0a ex(eri'entado un ca'1io
de 0u'or y se le ense3a a generar sus inter(retaciones D(ensa'ientos
auto'ticosE y conductas a esa situacin o evento!
Ca'1i4n* a veces se (ueden re(resentar escenas (asadas 'ediante rol-(laying*
o discutir las ex(ectativas tera(4uticas (ara detectar los (ensa'ientos
auto'ticos! 6a &or'a 0a1itual de recoger estos datos es 'ediante la
utilizacin de autorregistros co'o tarea entre sesiones!
)
SCIM:6O O
SIC:"CIO;S
P
P;S"MI;COS
":COMTCICOS
R
%"CCIO;S =
%SP:SC"
- :no 'is'o!
- l 'undo
- l &uturo
- Cl'si1i$'$i7* (e l's Distrsi*es C4*iti&'s: " veces es de ayuda ense3ar a
los (acientes el ti(o de errores cognitivos 's &recuentes en su ti(o de
(ro1le'a y co'o detectarlos y 0acerle &rente!
- B<s32e(' (e e&i(e*$i' p'r' $mprb'r l' &'li(e9 (e ls pe*s'mie*ts
'2tm;ti$s+: Puede 0acerse de di&erentes 'aneras$
.! " (artir de la ex(eriencia del su2eto se 0ace una recoleccin de
evidencias en (ro y en contra de los (ensa'ientos auto'ticos
(lanteados co'o 0i(tesis!
2. )ise3ando un ex(eri'ento (ara co'(ro1ar una deter'inada 0i(tesis$ el
(aciente (redice un resultado y se co'(rue1a!
3. :tilizar evidencias contradictorias (rovenientes del tera(euta u otros
signi&icativos (ara 0i(tesis si'ilares a las del (aciente!
/! :so de (reguntas (ara descu1rir errores lgicos en las inter(retaciones
del (aciente Dsin duda el '4todo 's usadoE! Para co'(ro1ar los
su(uestos (ersonales se usan '4todos si'ilares!
- C*$reti9'r l's #ip7tesis: 6as &or'ulaciones vagas del (aciente so1re sus
cogniciones de1en de ser o(eracionalizadas lo 's clara'ente (osi1le (ara su
contrastacin! Para ello se le (regunta al (aciente que re&iera caractersticas o
e2e'(los de sus &or'ulaciones vagas e ines(ec&icas!
- Retrib2$i7*: l (aciente (uede 0acerse res(onsa1le de sucesos sin evidencia
su&iciente* cayendo (or lo co'Jn en la cul(a! %evisando los (osi1les &actores
que (ueden 0a1er in&luido en la situacin de las que se creen exclusiva'ente
res(onsa1les* se 1uscan otros &actores que (udieron contri1uir a ese suceso!
- Des$e*tr'mie*t: l (aciente se (uede creer el centro de la atencin de
otros* sinti4ndose avergonzado o sus(icaz! Mediante recogida de in&or'acin
(roveniente de otros D2e'(lo$ dise3ando un ex(eri'ento a 'odo de encuestaE
(uede co'(ro1ar esa 0i(tesis!
- Des$'t'str1i9'$i7*: l (aciente (uede antici(ar eventos te'idos sin 1ase
real y (roducirle esto ansiedad! l tera(euta (uede realizar (reguntas so1re la
extensin y duracin de las consecuencias (redic0as as co'o (osi1ilidades de
a&ronta'iento si sucedieran* ensanc0ando as la visin del (aciente!
- Us (e Im;4e*es: l tera(euta (uede usar las i'genes (ara que el
(aciente 'odi&ique sus cogniciones o desarrolle nuevas 0a1ilidades! Por
e2e'(lo (ueden ser utilizadas i'genes donde el (aciente se ve a&rontando
deter'inadas situaciones* instruy4ndose con cogniciones 's realistas!
OTRA) TECNICA):
- T8$*i$'s C*(2$t2'les: Ca'1io en las cogniciones negativas que (roducen
una 'odi&icacin en la conducta o1serva1le inadecuada!
- Pr4r'm'$i7* (e A$ti&i('(es=Asi4*'$i7* (e t're's .r'(2'les: stas
de1en ser realistas* que agraden al (aciente* 2erarquizadas* se registran
diaria'ente (ara re&utar las creencias de inca(acidad del (aciente!
- Pr'$ti$' Pr4r'm'(': Pedir al (aciente que ensaye en la i'aginacin c'o
realizar y &inalizar una tarea! Para identi&icar y corregir los (ro1le'as que
(ueden a(arecer en la realizacin de la actividad ya que estos i'(ediran la
&inalizacin de la 'is'a!
- El E*tre*'mie*t Aserti&: )ota al (aciente de conductas sociales
adecuadas! Pro(orcionndole (untos de vista alternativos ante las distorsiones
cognitivas!
- T8$*i$' (e Retrib2$i7* e I*terpret'$i7* Alter*'ti&': )eter'inar qu4
(arte de res(onsa1ilidades atri1ui1le al (aciente y qu4 a otros &actores
- I*terpret'$i*es Alter*'ti&'s: Contrarrestan la tendencia del (aciente al
considerar los (ro1le'as co'o irresolu1les ya que se 0a ex(lorado todas las
o(ciones (osi1les! Dxa'inar (ros y contrasE!
- I*$2l'$i7* (e Estr8s:DMeic0en1au'E$ Pro'over una actividad
autorreguladora adecuada! Modi&icar las estructuras cognitivas que estn
(ro'oviendo valoraciones negativas de s 'is'o!
- T8$*i$' (e E*tre*'mie*t e* A2ti*str2$$i*es+ Instaura ver1alizaciones
adecuadas* que (er'itan el a&ronta'iento de una tarea* situacin o
aconteci'ientos!
>mbits (e Apli$'$i7*: stas t4cnicas son a(licadas a (ersonas que su&ren de$
Pro1le'as &a'iliares!
Crastornos de ansiedad y estr4s!
Crastornos ali'enticios!
)e(resin!
)e(endencia y a1uso de sustancias!
Crastorno 1i(olar!
#o1ias!
Crastornos de la (ersonalidad!
Crastornos de (nico!
Crastorno o1sesivo U co'(ulsivo!
"utoesti'aV Soluciones de (ro1le'as!
Crastornos sexuales!
"dicionales!
CARACTER)TICA) DE LA TC:
- st orientada (rinci(al'ente al (resente!
- s de tie'(o li'itado!
- s estructurada!
- Basada en el e'(iris'o cola1orativo!
- Ciene un co'(onente (sicoeducativo!
- Se alientan ca'1ios en situaciones de la vida cotidiana en las conductas y
cogniciones que se 0an identi&icado co'o i'(ortantes en el (ro1le'a!
- Se (otencia el que los ca'1ios ada(tativos durante el trata'iento se
consoliden co'o 01itos Dque reduzcan la vulnera1ilidadE!
- n cualquier trata'iento (sicolgico es esencial la ex(eriencia del (aciente
de sentirse co'(rendido!
- n (ala1ras de "! Bec> Fse de1e sintonizar con el 'arco de re&erencia del
(aciente! Solo una vez que se 0a esta1lecido ese (uente se conte'(la la
'anera en que salta a conclusiones extre'asG!
- FSola'ente cuando el (aciente sienta que 0a tenido o(ortunidad de
W(resentar su casoW y ser co'(rendido* se 'ostrar dis(uesto a considerar los
datos en contra de sus ideas y so'eter a (rue1a la validez externa de sus
creenciasG!
Distrsi*es C4*iti&':
Se entienden co'o un error en el (rocesa'iento de la in&or'acin
asociado a unas creencias desada(tativas o que no se a2ustan al entorno! ste
error en el (rocesa'iento (uede in&luenciar la conducta y el estado e'ocional!
Seran una es(ecie de &allo en el (ensa'iento crtico! stas (erce(ciones y
(ensa'ientos distorsionados son acerca de uno 'is'o* del 'undo y del &uturo!
6as distorsiones cognitivas no son un trastorno ni una en&er'edad* y
todos 0ace'os alguna distorsin de vez en cuando (ero s es cierto que son
(arte del cuadro central de 'uc0os trastornos co'o los trastornos de
(ersonalidad o la de(resin* que (ueden llegar a 'antenerse (or estas
corrientes de (ensa'iento errneas! 6as distorsiones cognitivas 'uc0as veces
se 'encionan co'o (ensa'ientos negativos auto'ticos o creencias
dis&uncionales o irracionales! 6os (ioneros en el estudio de las distorsiones
cognitivas &ueron Dy lo siguen siendoE "aron Bec> y "l1ert llis!
TIPO) DE DI)TOR)IONE):
?-I*1ere*$i' Arbitr'ri': 6legar a una conclusin sin evidencias o incluso con
evidencias contrarias! Se su1divide en dos ti(os$
"divinacin del &uturo "ntici(acin sin evidencia de algJn
aconteci'iento &uturo!
6ectura de 'ente Conclusin so1re lo que (iensa el interlocutor Dla
otra (ersonaE y a la que llega'os sin evidencia!
@-Abstr'$$i7* s)ele$ti&' ,1iltr me*t'l-: Valoracin de un 0ec0o o
ex(eriencia a (artir de un solo ele'ento ignorando los otros! n&ocarse en solo
ciertos as(ectos de la situacin* nor'al'ente negativos!
A-.e*er'li9'$i7* EB$esi&' ,sbre4e*er'li9'$i7*-: Conclusin extrada de uno
o 's 0ec0os aislados y que es utilizada co'o regla general (ara situaciones
relacionadas y si'ilares (ero ta'1i4n (ara otras que no lo estn! s decir
sacar conclusiones generales (ara todo en 1ase a un caso aislado!
C-M'4*i1i$'$i7* D Mi*imi9'$i7*: Incre'entar la 'agnitud Dso1reesti'arE de
los sucesos negativos y 'ini'izar Dsu1esti'arE la de los (ositivos! "lgunos
autores incluyen dos su1ti(os$
Catastro&izacin o visin catastr&ica I'aginar y es(ecular el (eor
resultado (osi1le inde(endiente'ente de su (ro1a1ilidad de ocurrencia!
O cali&icar la situacin co'o intolera1le e inso(orta1le cuando en
realidad no lo es tanto!
;egacin Cendencia a negar (ro1le'as* errores o de1ilidades! D6o
o(uesto a la catastro&izacinE!
E-Pers*'li9'$i7*: "tri1ucin (ersonal de sucesos externos sin 1ase
su&iciente! "su'ir que uno 'is'o u otros 0an causado cosas directa'ente!
F-Pe*s'mie*t 'bsl2tist' D (i$t7mi$ ,t( *'('-: Inter(retar los
sucesos y (ersonas en t4r'inos a1solutos sin tener en cuenta (untos
inter'edios* a(arecen (ala1ras co'o Fsie'(reXG* FnuncaXG* FtodoXG* FnadaXG!
Clasi&icar el 'undo en t4r'inos de 1lanco o negro* 'alo o 1ueno*
adscri1i4ndose las categoras negativas en la descri(cin de s 'is'o!
G-R'9*'mie*t Em$i*'l: #or'ular argu'entos 1asados en c'o nos
senti'os y no en la realidad! ?uiar las creencias de la realidad en &uncin de las
e'ociones negativas sentidas!
H-Des$'li1i$'r 2 l&i('r l psiti& ,i*&'li('r l psiti&-: )esconsiderar
ar1itraria'ente y de &or'a continuada las ex(eriencias (ositivas! %ec0azar lo
(ositivo!
I-E*2*$i'(s Deb: "(licar de &or'a rgida las reglas so1re nuestras
o1ligaciones y las de los de's! Centrarse en lo que uno (iensa que de1era ser
en lugar de lo que es y a(licar reglas rgidas con inde(endencia del contexto!
?J-Eti32et'(: :tilizar etiquetas (ara descri1ir las conductas y las (ersonas!
6as etiquetas suelen ser a1solutas* negativas e inaltera1les!
??-C2lp'bili9'$i7*: Valoracin a (osteriori de un aconteci'iento (ara
esta1lecer lo que uno de1era 0a1er 0ec0o! Cul(a1ilizar a los de's o a si
'is'o de los (ro1le'as DaJn sin asociacin o12etivaE!
Canto la tera(ia racional e'otiva de "l1ert llis co'o la tera(ia
cognitiva de "arn Bec> 0an causado una (ro&unda in&luencia en la (rctica de
la (sicologa clnica! Con 1ase en su visin del (a(el central de las cogniciones
en la contri1ucin a los (ro1le'as en las e'ociones y conductas* llis y Bec>
desarrollaron intervenciones tera(4uticas con el (ro(sito de ca'1iar la &or'a
co'o (iensa la gente (ara 'e2orar su &unciona'iento e'ocional y conductual!
Di1ere*$i' e*tre l' TerK' (e Albert Ellis D A'r7* Be$:+
TREC - ELLI) TC - BECL
6as creencias dis&uncionales se
convierten r(ida'ente en el 1lanco
tera(4utico!
6as creencias dis&uncionales se tra1a2an
co'o Jlti'o 1lanco tera(4utico tras el
'ane2o de las distorsiones cognitivas!
Se utiliza* el '4todo del de1ate racional
(ara contrastar la validez de las
creencias dis&uncionales!
Se utiliza* el '4todo de veri&icacin de
0i(tesis en 1ase a la evidencia real* (ara
contrastar las creencias dis&uncionales!
6a tendencia innata a la irracionalidad y la
1a2a tolerancia a la &rustracin aconse2an
centrarse r(ida'ente en las creencias
dis&uncionales!
6a tendencia innata a la irracionalidad y la
1a2a tolerancia a la &rustracin aconse2an
centrarse r(ida'ente en las creencias
dis&uncionales!
Yn&asis &isiolgico y 0u'anista 2unto al
cient&ico!
Yn&asis cient&ico* aunque no anti
0u'anista!
%elevancia de la autoace(tacion &rente a
la autovaloracin!
"utoevaluacin realista &rente a la
distorsionada!
Conce(tos de Fansiedad del egoG y
Fansiedad (ertur1adoraG!
Conce(tos de Fsu(uestos (ri'ariosG y
Fsu(uestos secundariosG o derivados!
Conce(to de Fsnto'a secundarioG o
F(ertur1acin (or la (ertur1acin
(ri'ariaG!
Carece de este conce(to a si'ilar!
)i&erencias entre e'ociones a(ro(iadas
e ina(ro(iadas!
Cra1a2a las e'ociones (ertur1adoras (ara
el su2eto y su 1ase cognitiva!
)imilit2(es TREC - TC
6a relacin entre el (ensa'iento* la e'ocin* y la conducta!
l (a(el central de las cogniciones en los trastornos (sicolgicos y co'o
o12etivo Jlti'o del ca'1io tera(4utico!
6a relevancia de un en&oque de a(rendiza2e y autoayuda donde el
(aciente a(rende 0a1ilidades cognitivas-conductuales (ara 'ane2ar
adecuada'ente sus di&icultades!
6a i'(ortancia de las tareas enco'endadas al (aciente!
6a relevancia de la relacin tera(4utica tera(euta-(aciente y del (a(el
de las cogniciones en ella!
CONCLU)IN
l a(rendiza2e es una &or'a de 'odi&icacin de conducta* los
(rocedi'ientos de 'odi&icacin desarrollados (or los conductistas 0an
(ro1ados ser de gran utilidad (ara 'uc0os 'aestros y escuelas durante las
Jlti'as generaciones!
n relacin al a(rendiza2e* dic0as teoras tienen en cuenta el (roceso
i'(licado en la adquisicin de los conoci'ientos y las interacciones que se
(roducen en los di&erentes ele'entos del entorno!
6os cognitivistas se 0an dedicado de 'anera es(ecial al estudio de los
(rocesos de la 'e'oria y de los (rocesos relacionados con ella* atencin*
(erce(cin* lengua2e* razona'iento* a(rendiza2e* entre otros* y (ara ellos
(arten de la creencia de que es la 'ente la que dirige a la (ersona y no los
est'ulos externos!
n este sentido* la esencia de la adquisicin del conoci'iento consiste en
a(render a esta1lecer relaciones generales que nos (er'itan ir enlazando unos
conoci'ientos con otros* s (or esto que el a(rendiza2e de1e estar activo* es
decir* construir nuestro conoci'iento conectando las in&or'aciones nuevas con
las que tena'os anterior'ente!
n resu'en nuestra conducta o 'anera de co'(ortarnos in&luye en cada
'o'ento de nuestras vidas* ex(resado en gran (arte lo 'e2or y lo (eor que
existe en los seres 0u'anos y en cada uno de nosotros!
RE/ERENCIA) BIBLIO.RA/IA
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Psicologa ""%O; BCZ - ?ranada!
- BCZ "!5 et al! D.889E Cera(ia cognitiva de la de(resin! Bil1ao* s(a3a!
- <<<!'edciencia!co'Hlas-distorsiones-cognitivas