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Sistema de Cambio Personal


FUNDAMENTACIN:
La asignatura de filosofa esta considerada
dentro del rea de Persona, Familia y
Relaciones Humanas que en Secundaria
reafirma la preocupacin del Sistema
Educativo, por el desarrollo afectivo, cognitivo
y social del adolescente, a travs del nfasis
en los procesos de individuacin y
socializacin, contemplado tambin a nivel de
la infancia y niez en la educacin Inicial y
Primaria.
El rea est orientada al desarrollo
integral de la persona, al conocimiento de s
mismo y a la interaccin con otros de manera
constructiva. Promueve en los adolescentes
la reflexin sobre necesidades e intereses y
la toma de conciencia sobre los hechos
naturales y sociales que influyen en su
desarrollo personal, permitindoles aprender
de sus propias experiencias y actitudes e ir
estructurando un sistema de valores que
consoliden su identidad. Para este fin resulta
indispensable asumir el desarrollo familiar, por
lo que es necesario el afianzamiento de
vnculos y el acrecentamiento de su
trascendencia. Busca fortalecer las
potencialidades y logros como apoyo para el
desarrollo de su personalidad y la reflexin
sobre el sentido de la vida, abordndose
tambin aspectos referidos a su sexualidad,
el ocio productivo, la cultura de prevencin y
el desarrollo metacognitivo para aprender a
aprender y aprender a pensar. El desarrollo
del rea enfatiza la participacin crtica y
creativa, as como la solucin de problemas y
la toma de decisiones para afrontar
situaciones relevantes para ellos. Adems va
a permitir afrontar la satisfaccin de
necesidades sustanciales propiciando una
continua prctica de actitudes en relacin con
el propio ser y con el mundo.
Or gani zaci n
El rea est organizada en capacidades
y contenidos bsicos. Las capacidades del
rea son:
Const r ucci n de l a aut onoma
Entendida como elemento conectado
al desarrollo de la identidad y a la toma de
conciencia de s mismo. Enfatiza las
caractersticas y atributos personales de los
adolescentes, cuyo reconocimiento permite
avanzar en el proceso de diferenciacin de
los otros. Ello hace posible que se defina como
persona nica con necesidades e intereses
propios, reconocindose como miembro
activo de su familia y de los grupos culturales
a los que pertenece. En este aspecto se
trabaja reflexivamente en torno al
autoconocimiento, la autoestima, la percepcin
del mundo y la trascendencia del vnculo
familiar.
Rel aci ones Int er per sonal es
Es el aprender a vivir con los dems
estableciendo comunicaciones consensuales
con otros. Supone el establecimiento de
vnculos y formas de participacin en los
grupos a los que pertenece. Se trata de
desarrollar relaciones e intercambio y afecto,
y aprender a enfrentar conflictos
interpersonales, armonizando sus propios
derechos con los derechos de los dems, en
busca del bien comn en un clima de
interacciones sociales significativas.
Los contenidos son medios para el
desarrollo de las capacidades. La secuencia
de presentacin de estos contenidos no es
lineal, sino que asume caractersticas
circulares, pues hay una mutua implicancia
entre ellos.
Tampoco tienen un carcter terminal,
lo que equivale a que se van articulando de
manera continua en todos los grados de
estudio. Se desarrollan mediante un trabajo
cooperativo donde se propicia la reflexin,
colaboracin, el interaprendizaje y la
motivacin espontnea, que permita a los
estudiantes asumir decisiones por si mismos
y autoevaluar el logro de sus propias
intenciones.
SISTEMA DE CAMBIO PERSONAL
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Sistema de Cambio Personal
LOGROS DE APRENDIZAJE DE LA ASIGNATURA DE SISTEMA DE CAMBIO PERSONAL
CAPACIDADES
FUNDAMENTALES
CAPACIDAD DE AREA
CONSTRUCCIN DE LA AUTONOMA RELACIONES INTERPERSONALES
CAPACIDADES ESPECFICAS
PENSAMIENTO
CREATIVO








PENSAMIENTO
CRTICO








SOLUCIN DE
PROBLEMAS








TOMA DE
DECISIONES
Identi fica
- Habilidades, intereses y preferencias.
- Roles personales y de gnero.
- Necesidades, potencialidades y limitaciones.
- Cambios fsicos y psicolgicos.

Reconoce
- Emociones, intereses y necesidades.
- Vala personal y vala de grupo.
- Cambios corporales, afectivos psicolgicos y
sociales.

Anali za
- Efectos de los cambios biopsicosociales.
- Expresin de los sentimientos.
- Motivaciones.
- Expectativas.
- Procesos metacognitivos.

Imagina / Pl ani fica
- Metas y objetivos personales.
- Estrategias y tcnicas de estudio.
- Proyectos personales.

El abor a
- Principios ticos.
- Proyecto de vida.
- Programa de actividades.

Evala / Val or a
- La autoestima y el autocuidado
- Sentimientos.
- Cualidades.
- Influencia del grupo en la formacin del
autoconcepto.
- Influencia personal en la identidad del grupo.
- Sus procesos metacognitivos de desarrollo.

Asume
- Responsabilidades.
- Roles y funciones
- Historia personal
- Decisiones propias.



Discr imi na / Anali za
- Formas de expresar ideas y sentimientos.
- Situaciones de conflicto.
- Grupos de referencia.
- Habilidades interpersonales.
- Sexualidad, gnero y sexo.
- Sentido de pertinencia.
- Trascendencia de los hechos socioculturales
- Conflictos sociales y culturales.
- Dilemas morales.

Imagi na / Pl ani fica
- Metas y objetivos cooperativos.
- Estrategias y tcnicas de estudio en grupo.
- Proyectos cooperativos.

Pr opone
- Normas de convivencia
- Relaciones armnicas y solucin de conflictos
- Comunicacin interpersonal
- Negociacin y consenso.

Reconoce
- A s mismo y al otro.
- Su relacin dialogante.
- Las influencias del otro en s mismo.

Argumenta
- Opiniones y puntos de vista.
- Coherencia y pertinencia de normas.
- Dilemas morales.
- Situaciones en conflicto.

Eval a / Valor a
- Habilidades sociales.
- Prctica de la libertad y la solidaridad.
- Prctica del respeto y la responsabilidad.
- Prctica de la cooperacin.
Reflexi ona
- Sobre proceso de crecimiento personal.
- Sobre relaciones interpersonales.
- Sobre proyecto de vida.


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Sistema de Cambio Personal
CAPTULO I HABILIDADES DE PENSAMIENTO
INTRODUCCIN: Existen capacidades en
nuestra mente que nos permiten dar respuesta
efectiva a diversas actividades acadmicas,
estas son nuestras habilidades del
pensamiento. El presente captulo busca
desarrollar las siguientes capacidades:
1. HABILIDADES
Schmeck (1988) afirma que las habilidades
son capacidades que pueden expresarse
en conductas en cualquier momento porque
han sido desarrolladas a travs de la prctica
y que, adems se pueden utilizar tanto
consciente como inconscientemente o de
modo automtico.
2. PENSAMIENTO
Proceso psquico que nos permite procesar
informacin, formar representaciones de los
objetos y fenmenos de la realidad
comenzando por la sola percepcin de un
objeto o estmulo.
3. LAS HABILIDADES DEL PENSAMIENTO
Son capacidades mentales aprendidas, se
expresan en conductas, permitiendo al
individuo construir y organizar
conocimientos para aplicarlo con mayor
eficacia en diversas situaciones; se
relacionan con el acto de pensar y estn
presentes en todas las personas (Maureen
Priestley).
Las Habilidades del Pensamiento facilitan la
adquisicin, la produccin y el aprendizaje
del conocimiento, estos se realizan mediante
diversos procesos:
Concept ual i zaci n: Es la
construccin de la imagen o
representacin mental del objeto,
situacin o accin percibida por los
sentidos. El concepto se convierte en
la materia prima para iniciar el proceso
mental del conocimiento humano,
ponindonos en contacto con nosotros
mismos, con los otros y con la realidad.
Comparaci n y contrast e: Consiste
en identificar y articular
simultneamente semejanzas y
diferencias entre varias cosas, ideas o
eventos. Implica la presencia de por lo
menos dos elementos a comparar,
permitiendo establecer una conclusin
a partir de la cual se presenta la relacin
que se evidencia.
Cl asi f i caci n: Implica la accin de
agrupar cosas, ideas o eventos en
categoras o jerarquas, que comparten
caractersticas o atributos comunes.
Compr ensi n: Se origina cuando el
estudiante adquiere dominio global,
formal y material sobre el objeto de
aprendizaje.
Anl i si s: Consiste bsicamente en la
descomposicin del objeto de
aprendizaje.
Generalizacin: Es una idea que nace
al relacionar dos o ms conceptos con
el propsito de expresar algo sobre un
objeto, situacin o fenmeno particular
y que en alguna medida se puede aplicar
en forma universal en sus respectivos
campos.
Toma de deci si ones: Es un acto de
la voluntad mediante la cual se adopta
una entre varias alternativas, con el
propsito de alcanzar una meta.
Snt esi s: Proceso de construccin
cognitiva ms completo y la culminacin
de los procesos anteriores de
conceptualizacin, comprensin y
anlisis. Nos conduce a la formacin
de estructuras intelectuales para
interpretar, valorar y transformar la
realidad de manera original y creativa.
4. ENSEANZA DE LAS HABILIDADES DEL
PENSAMIENTO
Se mejoran mediante la prctica y la
ejercitacin, stos estimulan diversas
funciones de pensamiento y puede mejorar
Const rucci n de l a aut onoma: Reconoce
la importancia de sus habilidades del
pensamiento en su proceso de aprendizaje.
Rel aci ones i nterpersonal es: Reconoce que
los procesos de cognicin y metacognicin se
dan en su proceso de aprendizaje.
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Sistema de Cambio Personal
La enseanza ideal para mejorar las
habilidades del pensamiento debe centrarse
en tres aspectos:
La codificacin. Implica un anlisis y
valoracin de las cualidades,
defectos o limitaciones de lo que se
est estudiando, para juzgar, estimar
y valorar.
Las operaciones. Procedimientos
mentales cuya ejecucin activa la
capacidad de pensar y la
perfecciona.
Los objetivos. Son los resultados de
acuerdo a objetos orientadores.
Los esfuerzos encaminados a ensear las
habilidades del pensamiento deben tener en
cuenta dos tipos de pensamiento:
1. El analtico: es deductivo, rigurosos,
constreido, convergente formal y
crtico.
2. El sinttico: es inductivo, expansivo,
libre, divergente, informal difuso y
creativo.
En la actualidad, las investigaciones insisten
en la integracin de los dos hemisferios ms
que su diferenciacin, porque en la vida
diaria nadie es solo analtico o sinttico, sino
se resalta la capacidad del cerebro para
realizar diversas funciones. Por eso se habla
ya del cerebro global, admitiendo su
elasticidad y buscando el pensami ent o
equi l i br ado.

PENSAMIENTO
ANALTICO
PENSAMIENTO
SINTTICO
PENSAMIENTO
EQUILIBRADO
TIPOS DE PENSAMIENTO
5. ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE
Conjunto de procedimientos, que se
organizan y se llevan a cabo para lograr un
objetivo; los alumnos lo adquieren y emplean
de forma intencional como instrumento
flexible para aprender significativamente y
solucionar problemas y demandas
acadmicas (Diaz Barriga y otros; 1986).
5.1. CARACTERSTICAS:
1. Son susceptibles de ser aprendidas.
2. Presentan diferentes grados de
dificultad, en su proceso de
aprendizaje.
3. Son intencionales, es decir,
dependen de la voluntad de la
persona.
4. Su aprendizaje est determinado por
la percepcin que de ellas tenga la
persona que las emplea (en el sentido
de su verdadera utilidad).
5. Varan de acuerdo con la situacin
de aprendizaje.
6. CATEGORAS DE ESTRATEGIAS
Se habla de dos categoras: estrategias
cognitivas y las metacognitivas.
6.1. ESTRATEGIAS COGNITIVAS
Estas estrategias ayudan a los
estudiantes a lograr las metas e
incrementar su conocimiento.
Las estrategias cognitivas son
secuencias integradas de
procedimientos que permiten realizar
operaciones mentales; con el propsito
de facilitar la adquisicin,
almacenamiento y/o utilizacin de la
informacin que desarrolla toda
persona para abordar una situacin
problemtica, y le permita lograr la
solucin ms adecuada, regulando su
riesgo al fracaso (Nisbett y Shucksmith,
1987)
6.1.1. TIPOS DE ESTRATEGIAS
COGNITIVAS
Conectar continuamente lo que se
va aprendiendo con la informacin
previa, con las experiencias
vividas o situaciones asociadas
de su entorno.
habilidades como la concentracin,
atencin, lectura y/o escritura, adems
ayuda a resolver los problemas
emocionales, la memoria, optimizar el
rendimiento, prepararse para un examen o
prueba e incrementa el rendimiento en el
trabajo, la facilidad en los estudios, la
agilidad en los deportes, mejora el ritmo y
la coordinacin.
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Sistema de Cambio Personal
Generar imgenes sensoriales de
lo que se va aprendiendo.
Formularse preguntas sobre lo que
se va aprendiendo.
Generar inferencias a partir del
conocimiento nuevo.
Anticipar contenidos.
Sintetizar las ideas.
Resolver problemas a partir de lo
aprendido. (Zimmermann y Keene,
1997)
6.6.2. CARACTERSTICAS
Es una capacidad o competencia
psicolgica.
Hace posible los aprendizajes
significativos y comprensivos.
Est almacenada en la memoria a
largo plazo y lista para ser aplicada
en una situacin problema.
Es aprendida.
Es dinmica, variable y flexible en
funcin de cada objetivo.
Opera como una habilidad de orden
superior, permitiendo resolver
eficazmente un problema.
Permite organizar e integrar la
informacin de manera efectiva
para su utilizacin posterior.
Promueven el aprendizaje
autnomo e independiente.
PRCTICA N 01
Capaci dad 01: Const rucci n de l a
Aut onoma
1. El Profesor de Realidad Nacional pregunta
a sus alumnos y alumnas qu contiene
la obra Los Siete Ensayos de la Realidad
Peruana escrita por el Amauta J os Carlos
Maretegui. Uno de sus alumnos le
responde: La problemtica agraria,
educativa, poltica, social, de salud, el
problema del campesino. Analiza e
identifica qu proceso de las habilidades
del pensamiento predomina en el ejemplo.
A)Toma de decisiones
B) Generalizacin
C) Conceptualizacin
D) Anlisis
E) Clasificacin
2. Producto de la actividad cognitiva, se
operan capacidades incrementando el
conocimiento y se expresan en conductas
siendo aplicadas con eficacia en diversas
situaciones. Identifica el siguiente
concepto y marca la alternativa correcta.
A) Habilidades del Pensamiento
B) Procesos cognitivos
C) Estrategias de aprendizaje
D) Memoria comprensiva
E) Aprendizaje significativo
3. Estefana das antes de cumplir un ao se
para sola. El da de su cumpleaos, en plena
fiesta repentinamente se afianza de una
silla y empieza a dar sus primeros pasos,
sus padres se regocijan de alegra,
manifestando mi hija aprendi a caminar!
Reconoce cmo se denomina este proceso
demostrado por Estefana.
A) Capacidad
B) Habilidad
C) Pensamiento
D) Habilidades del pensamiento
E) Destreza
4. Denise es profesora de Ciencia,
Tecnologa y Ambiente, en una de sus
clases, recupera los saberes previos de
sus alumnos (as) con la siguiente
interrogante Cules son las partes de
una planta? Los alumnos le contestan,
raz, tronco, tallo, hojas, frutos; la
profesora manifiesta Qu tema
trataremos hoy? Sus alumnos (as) le
responden de la planta profesora! En el
siguiente ejemplo Qu proceso de las
habilidades del pensamiento se
evidencian?
A) Generalizacin
B) Conceptualizacin
C) Clasificacin
D) Anlisis
E) Sntesis
5. Identifica a qu autor pertenece dicha
afirmacin: son capacidades que se
expresan en conductas y se desarrollan
a travs de la prctica.
A) J ean Piaget
B) Lev Vigotsky
C) Schmeck
D) Edward de Bono
E) Gerald Nosic
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Sistema de Cambio Personal
6. Se constituye en la construccin cognitiva
ms completa, y nos conduce a la
formacin de estructuras intelectuales
permitiendo interpretar, valorar y
transformar la realidad. Identifica a qu
proceso de las habilidades del
pensamiento pertenece lo descrito.
A) Comprensin
B) Sntesis
C) Conceptualizacin
D) Clasificacin
E) Anlisis
7. ngel es trabajador en una fbrica, el
gerente se ha percatado que l tiene
mucha destreza para arreglar las
computadoras cuando se malogran,
logrando sacarlos de apuros en muchas
ocasiones. Reconoce cmo se denomina
esta capacidad que demuestra ngel.
A) Cualidad
B) Talento
C) Inteligencia
D) Habilidades del pensamiento
E) Anlisis
8. Identifica a qu aspecto de la enseanza
de las habilidades del pensamiento
pertenece el siguiente concepto: implica
el anlisis y valoracin de las cualidades
o limitaciones de lo que se est estudiando
para juzgar, estimar y valorar.
A) Los objetivos
B) Las operaciones
C) La codificacin
D) Los resultados
E) Los procedimientos
Capaci dad 02: Rel aci ones
Int er per sonal es
9. En el concurso de docentes que hubo,
convocado por el Ministerio de Educacin,
fueron evaluados los docentes, los que
obtuvieron notas aprobatorias en todas
las etapas, tuvieron la opcin de elegir el
lugar a dnde ir a laborar. Identifica cmo
se denomina este proceso voluntario de
leccin de los docentes.
A) Acto voluntario
B) Sntesis
C) Toma de decisiones
D) Generalizacin
E) Clasificacin
10. Los Investigadores opinan que las
personas que vivenciaron en su entorno
familiar situaciones de violencia familiar
desde los primeros aos de vida, los
hacen extensivos en su nueva familia,
cuando las establecen. Reconoce qu
proceso mental permite que los
investigadores sustenten dicha
aseveracin, tomada de la realidad.
A) Memoria
B) Pensamiento
C) Inteligencia
D) Habilidad
E) Razonamiento
11. En el colegio Genios en Accin ha
considerado pertinente los docentes
estructurar contenidos para las
asignaturas de tal forma que cada uno de
ellas incluya temas que se orienten a
formar en las dimensiones: cognitivas,
afectivas, psicomotoras, sociales y
espirituales. Identifica qu proceso de las
habilidades del pensamiento predomina en
este ejemplo.
A) Toma de decisiones
B) Generalizacin
C) Conceptualizacin
D) Sntesis
E) Clasificacin
12. Identifica la respuesta correcta respecto
a los tipos de estrategias metacognitivas:
A) Evaluacin Planificacin Control
y comprobacin
B) Planificacin Supervisin y
Monitoreo - Evaluacin
C) Comprobacin Retroinformacin -
Organizacin
D) Supervisin y Monitoreo
Planificacin Evaluacin
E) Planificacin Supervisin
Comprobacin
13. Segn el modelo de la Programacin
Neurolingstica, identifica cmo se
clasifica los estilos de aprendizaje:
A) Reflexivo Activo Visual
B) Intuitivo Auditivo - Kinestsico
C) Kinestsico Reflexivo - Visual
D) Visual Auditivo - Kinestsico
E) Visual Auditivo Cenestsico
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Sistema de Cambio Personal
CAPTULO II
METACOGNICIN ESTILOS DE APRENDIZAJE
INTRODUCCIN: La capacidad de reflexionar
y tomar conciencia de nuestro aprendizaje lleva
al estudiante a la bsqueda de herramientas
orientadas a un desarrollo acadmico. El
presente captulo busca desarrollar las
siguientes capacidades:
METACOGNICIN
1. METACOGNICIN
Etimolgicamente metacognicin significa
conocimiento sobre el conocimiento.
Capacidad de autoevaluar, autoanalizar
y valorar los propios procesos y
productos cognitivos con el propsito
de hacerlos ms eficientes en
situaciones de aprendizaje y resolucin
de problemas (Flavell, 1993). En este
sentido es una accin autorreflexiva.
Permite pl ani f i car, super vi sar y
eval uar las estrategias empleadas al
momento de aprender y/o ejecutar una
tarea cognitiva.
El trmino metacognicin consiste en
darnos cuenta si estamos cometiendo
errores, si no estamos siendo eficientes
o si hay mejores maneras de actuar
(maneras que debemos buscar,
encontrar o crear) y alcanzar un nivel
eficaz de desempeo en las tareas o
aprendizajes que asumimos. Es el
grado de ms alto nivel del aprendizaje
significativo, por constituir el acto de
t oma de conci enci a de nuest r o
pr opi o pensami ent o, de su
f unci onami ent o, oper at i vi dad y
est r uc t ur a, y lo que nos permite
convertirlo en instrumento para el
dominio de la cultura.
2. ELEMENTOS IMPLICADOS EN EL
PROCESO METACOGNITIVO
1. EL SUJETO: Actor principal. El que
realiza los procesos de:
Conocimiento
Atribuciones
Habilidad
Motivacin
2. EL CONTEXTO: Ambiente que facilita o
interfiere en el proceso
metacognitivo. Incluye:
Materiales
Situacin
3. LA ACTIVIDAD: Se refiere a la tarea y
a las estrategias utilizadas. Incluye:
Tarea
Tipo de estrategia
4. EL PAPEL DE LOS OTROS: Incluye
otros agentes socializadores.
3. ESTRATEGIAS METACOGNITIVAS
Las estrategias metacognitivas ofrecen
informacin sobre el avance en el logro de
las metas y del conocimiento.
3.1. TIPOS DE ESTRATEGIAS
METACOGNITIVAS
Estrategias para dominar variables
de la tarea. Analizar la tarea,
disear estrategias adecuadas
vinculadas a la tarea.
Estrategias para dominar variables
personales. Tales como creencias,
actitudes, motivaciones.
Dominio de variables de
estrategias. Evaluar estrategias
que faciliten el cumplimiento de la
tarea y encontrar formas
alternativas para ejecutarla.
Estrategias para dominar variables
ambientales. Analizar factores
ambientales, determinar si se
tienen todos los materiales
necesarios.
Const r ucci n de l a aut onoma: Asume el
valor de aprender mejor empleando sus
diversos estilos de aprendizaje.
Rel aci ones i nter per sonal es: Reconoce la
importancia del aprender a aprender.
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Sistema de Cambio Personal
Las estrategias metacognitivas se
clasifican, segn Reategui y Sattler, en:
1.Planificacin: El actor del aprendizaje
debe ser capaz de planificar sus
actividades cognitivas, en cuanto a
saber qu tipo de demanda le plantea
cada una de las situaciones de
aprendizaje. Asignar recursos de
atencin, concentracin y memoria.
2.Super vi si n y Moni t or eo: El
estudiante trata de comprobar si la
actividad se est llevando a cabo
segn lo planificado, tomando
conciencia de las dificultades y la
efectividad de las estrategias que
est utilizando.
3.La eval uaci n: El estudiante
encuentra en este proceso la
retroinformacin y el juicio de calidad
de los procesos efectuados y de los
resultados que ha obtenido.
Baker, Br ow y Ar mbr ust er (1984)
diferenciaron los componentes de la
metacognicin del modo siguiente:
1. El conocimiento sobre la propia
cognicin.
2. La autorregulacin de la cognicin.

ESTILOS DE APRENDIZAJE
Son los rasgos cognitivos, afectivos y
fisiolgicos relativamente estables, donde cada
persona utiliza su propio mtodo o estrategias
a la hora de aprender.
Cada persona aprende de manera distinta a
las dems, utiliza diferentes estrategias,
aprende con diferentes velocidades e incluso
con mayor o menor eficacia, incluso aunque
tengan las mismas motivaciones, el mismo nivel
de instruccin, la misma edad o estn
estudiando el mismo tema.
1. EL MODELO DE LA PROGRAMACIN
NEUROLINGSTICA
Este modelo, tambin llamado visual-auditivo-
kinestsico (VAK), toma en cuenta el criterio
neurolingstico, considera que las vas de
ingreso de la informacin se dan de forma:
visual, auditivo, kinestsico; resulta
fundamental en las preferencias de quien
aprende o ensea. La programacin
Neurolingistica mejora los niveles de
comunicacin, se estima que el 40% son
visuales, 30% son auditivos y el 30% son
kinestsicos.
Los sistemas de representacin se
desarrollan ms cuanto ms los utilicemos.
Utilizar en mayor grado un sistema implica
que hay sistemas que se utilizan menos y,
por lo tanto, que distintos sistemas de
representacin tendrn distinto grado de
desarrollo.
Algunos ejemplos de actividades
adaptadas a cada estilo
Tocar, mover,
sentir, trabajo
de campo,
pintar, dibujar,
bailar,
laboratorio,
hacer cosas,
mostrar,
reparar cosas.
Escuchar,
or, cantar,
ritmo,
debates,
discusiones,
cintas, audio,
lecturas,
hablar en
pblico,
entrevistas.
Ver, mirar,
imagina, leer,
pelculas,
dibujos,
vdeos,
mapas,
carteles,
diagramas,
fotos,
caricaturas,
diapositivas,
pinturas,
tarjetas.
KINESTSICO AUDITIVO VISUAL
Tocar, mover,
sentir, trabajo
de campo,
pintar, dibujar,
bailar,
laboratorio,
hacer cosas,
mostrar,
reparar cosas.
Escuchar,
or, cantar,
ritmo,
debates,
discusiones,
cintas, audio,
lecturas,
hablar en
pblico,
entrevistas.
Ver, mirar,
imagina, leer,
pelculas,
dibujos,
vdeos,
mapas,
carteles,
diagramas,
fotos,
caricaturas,
diapositivas,
pinturas,
tarjetas.
KINESTSICO AUDITIVO VISUAL
PRCTICA N 02
Capaci dad 01: Construcci n de l a
Aut onoma
1. Lev Vigostsky afirm: La conci enci a
es el encuent r o soci al consi go
mismo . Haciendo referencia a que slo
la mente humana tiene la capacidad de
reflexin introspectiva de nuestros
procesos mentales. La aseveracin
pertenece a?
A) Metaatencin
B) Metamemoria
C) Metacognicin
D) Cognicin
E) Metapensamiento
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Sistema de Cambio Personal
6. Identifica la respuesta correcta luego de
interpretar la siguiente aseveracin: Son
rasgos cognitivos, afectivos y fisiolgicos,
relativamente estables que cada persona
tiene en el momento de aprender.
A) Programacin Neurlingistica
B) Formas individuales de aprender
C) Caractersticas individuales
D) Cualidades cognitivas, emocionales y
orgnicas
E) Estilos de aprendizaje
7. Valora qu se ha demostrado con la
aplicacin del modelo de la Programacin
Neurolingistica.
A) La velocidad de aprendizaje de cada
persona
B) El desarrollo de mas reas corticales
del cerebro
C) Mejorar los niveles de comunicacin
D) Aprendizajes eficaces
E) Los distintos grados de desarrollo de
vas de ingreso de la informacin
8. Tadeo estudia en el CEPREVAL, cuando
se pone a estudiar, confa en sus
capacidades, muestra disposicin, y
entusiasmo para lograr mayor
conocimiento y alcanzar su meta.
Identifica qu tipo de estrategias cognitivas
tiene en cuenta Tadeo.
A) estrategias para dominar variables
de la tarea
B) Estrategias para dominar variables
personales
C) Dominio de variables de estrategias
D) Estrategias para dominar variables
ambientales
E) Estrategias para evaluar y analizar
el propio aprendizaje
2. Identifica etimolgicamente qu significa
la palabra metacognicin
A) Conocimiento sobre el conocimiento
B) Aprender a aprender
C) Autoanalizar
D) Autorreflexin
E) Anlisis introspectivo
3. Edilson, se est preparando para postular
a la Universidad, a la Facultad de
Odontologa. Los docentes del
CEPREVAL, le ensean algunas
estrategias para optimizar su aprendizaje,
l comprueba que utilizando dichas
estrategias se agilizan sus procesos
mentales y tiene mayor capacidad
comprensiva. Identifica cmo se denomina
la capacidad que tiene Edilson para darse
cuenta como mejora su aprendizaje
A) Metacognicin
B) Autoaprendizaje
C) Autorreflexin
D) Aprendizaje autnomo
E) Aprendizaje significativo
4. Alison se encuentra estudiando la
asignatura de Investigacin haciendo uso
de la tcnica: Mnemotecnia. Durante este
proceso se da cuenta que no le es efectivo
en su totalidad y decide cambiar por otra
estrategia que s le ayuda. Reconoce qu
componente del proceso metacognitivo
pone en prctica Alison
A) La autorregulacin de la cognicin
B) El conocimiento de la propia cognicin
C) Capacidad de planificar las actividades
D) Conciencia de la habilidades y
estrategias
E) Estrategias de Aprendizaje
5. Identifica qu elemento implicado en el
proceso metacognitivo se considera
cuando los estudiantes reflexionan sobre
los conocimientos, las atribuciones,
habilidades y motivacin que tienen para
optimizar su aprendizaje.
A) El contexto
B) El sujeto
C) La actividad
D) El papel de los otros
E) Los materiales
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Sistema de Cambio Personal
Capaci dad N 02: Rel aci ones
Int er per sonal es
9. Los estudiantes que toman conciencia de
sus propios pensamientos, de su
funcionamiento, operatividad y estructura,
implica que han logrado el grado de ms
alto nivel del aprendizaje significativo.
Identifica a qu corresponde dicha
afirmacin
A) Habilidad
B) Cognicin
C) Metacognicin
D) Motivacin
E) Eficiencia
10. Los profesores del CEPREVAL,
seleccionan estrategias para cada tema
que van a ensear, teniendo en cuenta:
las caractersticas de la asignatura, el
grado de dificultad de la tarea. Identifica
qu momento del proceso metacognitivo
tienen en cuenta.
A) Planificacin
B) Organizacin
C) Supervisin y Monitoreo
D) Control
E) Evaluacin
11. En la vida militar, los soldados son
entrenados mediante ejercicios en
prcticas de ataque. Tambin reciben
instrucciones sobre uso de armamentos.
Finalmente observan mediante vdeos
estrategias de guerra. Luigi desea
asimilarse al ejrcito, por ello valora los
diversos estilos de aprendizaje empleados
en la vida militar. En orden de presentacin,
identifica cules son estos estilos.
A)Kinestsico / auditivo / visual
B) Visual / auditivo / kinestsico
C) Auditivo / kinestsico / visual
D) Visual / kinestsico / auditivo
E) Kinestsico / visual / auditivo
12. Margaret y Carola, son compaeras de
aula, ambas deciden estudiar
investigacin y anatoma para su prueba
de comprobacin trimestral. Margaret lee
en voz alta para escucharse as misma;
mientras que Carola manipula una maqueta
del cerebro para reconocer los
hemisferios cerebrales. Qu estilos de
aprendizaje tienen cada una
respectivamente segn la Programacin
Neurolingstica?
A) Visual - Kinestsico
B) Visual - Auditivo
C) Kinestsico / Visual
D) Auditivo - Kinestsico
E) Auditivo Visual
13. Identifica la respuesta correcta respecto
a los tipos de estrategias metacognitivas:
A) Evaluacin Planificacin Control
y comprobacin
B) Planificacin Supervisin y
Monitoreo - Evaluacin
C) Comprobacin Retroinformacin -
Organizacin
D) Supervisin y Monitoreo
Planificacin Evaluacin
E) Planificacin Supervisin
Comprobacin
14. Segn el modelo de la Programacin
Neurolingstica, identifica cmo se
clasifica los estilos de aprendizaje:
A) Reflexivo Activo Visual
B) Intuitivo Auditivo - Kinestsico
C) Kinestsico Reflexivo - Visual
D) Visual Auditivo - Kinestsico
E) Visual Auditivo Cenestsico
360
Sistema de Cambio Personal
CAPTULO III
ELECCIN VOCACIONAL - ORGANIZACIN EN EL ESTUDIO
INTRODUCCIN: A medida que el estudiante
avanza en su desempeo acadmico debe
reflexionar sobre su proceso de eleccin
vocacional, as como necesita organizar su
tiempo para un estudio adecuado. El presente
captulo busca desarrollar las siguientes
capacidades:

ELECCIN VOCACIONAL
Elegir una profesin u ocupacin es un acto
que refleja la motivacin, reflexin, y toma de
decisiones, en el que se conjugan factores
personales internos (intereses, habilidades,
aptitudes, aspiraciones, inteligencia) y factores
externos (contexto educativo y laboral, sus
ofertas y demandas).
El proceso de eleccin vocacional comprende:
1. INFORMACIN. Etapa de recoleccin de
informacin de factores internos y
externos. Comprende, a su vez tres
niveles, cada uno de singular importancia:
El conocimiento de uno mismo o
autoconocimiento.
El conocimiento de ofertas
educativas.
El conocimiento del mercado laboral.
2. REFLEXIN. Implica sopesar la informacin
que se tiene sobre uno mismo: intereses,
metas, expectativas, condiciones
econmicas, oportunidades personales y
familiares.
3. ELECCIN. Elegir una vocacin es una
expresin del desarrollo de la personalidad
y por ello est vinculado a un proyecto de
vida personal, refleja la motivacin, los
conocimientos, la personalidad y las
habilidades. En la vocacin, la satisfaccin,
la estabilidad y el logro dependen de que
haya congruencia entre la personalidad
propia y el ambiente en que se trabaja.
ORGANIZACIN EN EL ESTUDIO
Existen dos elementos bsicos del estudio:
ESTUDIO
A. LA RECIEDUMBRE: Se refiere a la
fortaleza de cada persona. No fortaleza
fsica, sino de fortaleza de nimo .Son
personas que saben soportar y no pierden
fcilmente la paciencia ante obstculos o
situaciones desagradables.
B. LA SOBRIEDAD: Consiste en utilizar slo
las cosas que son necesarias. Son sobrias
las personas que saben renunciar a sus
caprichos; que no actan en funcin de lo
que les apetece, sino de lo que es su deber;
que no se guan solo por el placer; que
saben dominarse cuando les atraen muchas
cosas innecesarias.
FACTORES INTERNOS QUE FACILITAN EL
ESTUDIO
1. Moti vacin: Est constituida por aquellos
factores que otorgan la energa necesaria
para comenzar a estudiar y la fuerza de
voluntad para mantenerse en el estudio
hasta conseguir los fines pretendidos.
Presentamos algunas tcnicas que
pueden servir para incrementar la
motivacin en el estudio:
Buscar objetivos: marcarte pequeos
objetivos que mantengan tu inters a
lo largo del estudio; aprobar el
semestre, sacar muy buena nota,
terminar un trabajo.
Constr ucci n de l a autonoma: J uzga qu
factores intervienen en el proceso de bsqueda
y consolidacin de su eleccin vocacional u
ocupacional.
Rel aci ones i nter personal es: Considera las
condiciones favorables y desfavorables que
intervienen en su proceso de aprendizaje.
361
Sistema de Cambio Personal
Emplear tcnicas activas de estudio;
subrayado, esquema, resumen; con
las cuales has de conseguir una
mejora del aprendizaje y del recuerdo
y te harn sentir ms motivado para
proseguir en el estudio.
Hacer del estudio un hbito.
Hacer un grfico de los objetivos
cumplidos y concederte pequeos
premios cuando consigas objetivos
planificados.
Hacer un sobreesfuerzo inicial; los
primeros das del semestre son
los ms difciles de todos y ms
todava si has cambiado de etapa o
nivel.
Desarrollar la curiosidad; se atiende
mejor aquellos temas que ms
interesan y esto se traduce en una
mayor facilidad para entenderlos.
Evitar los distractores.
Tener autoconfianza. Algunas de las
causas ms habituales del bajo
rendimiento, suelen ser los complejos
y la desconfianza en las propias
capacidades.
2. Ser eni dad: La serenidad es entendida
como el convencimiento real de que lo
que se hace, mostrando nuestro mejor
esfuerzo. Lo contrario a la serenidad es
el estrs causado por la fatiga.
Los sntomas de la serenidad son los
siguientes:
A) Movimientos seguros y armoniosos.
No ests impaciente ni febril.
B) Msculos relajados.
C) Voz clara y firme. No te atropellas al
hablar, ni lo haces demasiado pausado.
No tartamudeas.
D) Respiracin, latidos del corazn
normales, no agitados.
E) Dormir normalmente, no te despiertas
antes de la hora habitual, ni cansado
(a).
Es importante aclarar que estar sereno
no es igual a ser indiferente o
despreocupado.
3. Met as y obj eti vos: No hay nada en el
campo acadmico que se haga porque
nos da el gusto de hacerlo. Siempre
necesitamos una razn, un fin, propsito,
una meta, un objetivo. El estudio ser la
herramienta que nos permita lograr estos
objetivos.
4. Vol unt ad: Querer estudiar es una
decisin personal. La voluntad es la
capacidad de cumplir lo que nos hemos
propuesto realizar.
Te recomendamos para desarrollar tu
voluntad de estudio:
A) Imaginar l o m s claramente
posible lo que se desea hacer.
B) Planificar y organizar l a s
actividades que se van a realizar.
C) Efectuar diariamente breves
minutos de ejercicios fsicos, as como
ejercicios de respiracin y relajacin.
5. Perseveranci a: Fuerza que nos permite
ir, dar ms all de lo esperado. La
perseverancia es la clave para lograr xito
en todo trabajo. Ser perseverante
significa poder superar errores, superar
dificultades en la comprensin,
organizarse a pesar de que el tiempo
siempre es insuficiente.
6. Concent raci n: La concentracin es la
atencin en su grado mximo. Consiste
en centrar tanto la atencin en una tarea
que el resto de las circunstancias del
entorno quedan ignoradas e incluso
anuladas.
Algunas recomendaciones que te pueden
ser tiles para incrementar tu nivel de
concentracin son:
ESFUERZO
OBJETIVO
362
Sistema de Cambio Personal
A) Disea actitudes para combatir a los
distractores internos o externos
que disminuyen tu grado de
atencin y te alejan del estudio.
B) Planifica tus horas de estudio y
descanso.
C) Mantn el adecuado grado de
tensin psicofsica.
D) Procura que la habitacin de estudio
tenga las condiciones adecuadas,
y aleja de tu vista todo cuanto pueda
distraerte.
7. Compr ensi n: Significa asimilar los
conocimientos, hacerlos nuestros, unirlos
a nuestros conocimientos previos,
organizar la informacin para aplicarlos
en cada caso, a situaciones nuevas. Para
realizar este proceso debemos:
A)Leer
B)Escribir
C)Elaborar esquemas, planos, mapas
conceptuales, etc.
8. Memori a y Olvi do: Proceso psicolgico
por el cual se realiza el almacenamiento
de la informacin por lo que es fundamental
para el aprendizaje, pues concreta,
conserva y recupera informacin.
El olvido es el proceso psicolgico cuando
algo registrado en la memoria no se puede
evocar o reconocer.
Ambos procesos son normales. Cuando
la memoria acta, se desarrollan cuatro
procesos:
A) Recepcin y codificacin de
informacin: utilizamos l o s
sentidos.
B) A l m a c e n a m i e n t o de la
informacin.
C) Recuperar cuando es necesario.
D) Recurrir nuevamente a ella: para ello
localizamos y diferenciamos lo
recordado.

CONDICIONES EXTERNAS
PARA EL ESTUDIO
1. El sueo: Para estudiar necesitamos una
vida saludable, y el primer paso es dormir
bien. El comn de nosotros dormimos 8
horas al da, pero la cantidad es relativo,
lo importante es despertarse frescos,
recuperados, listos para iniciar nuestras
actividades. Para ello, ayuda
enormemente el tener una cama flexible
pero dura. Es importante esperar el
proceso de digestin antes de dormir.
Debemos evitar tomar caf o t, ingerir
bebidas alcohlicas, fumar, discutir antes
de dormir.
2. Los ej er c i ci os: Realizar ejercicios,
practicar algn deporte favorece nuestro
organismo de la siguiente manera:
A)Si s t ema Respi r at or i o: Mayor
capacidad pulmonar, mayor eficacia de
los msculos respiratorios.
B)Si st ema Locomot or : Aumento de
movimientos, movimientos ms fuertes,
mayor resistencia.
C)Si stema Nervioso: Se facilita el reposo
del organismo, mayor rapidez de
reaccin ante estmulos. Ms seguridad.
D)Si st ema Car di ovascul ar : Se utiliza
ms el oxigeno de la sangre, tensin
arterial baja.
E)Habi l i dades: Mayor agilidad,
resistencia, fuerza, coordinacin,
flexibilidad y equilibrio.
3. La al i ment aci n: Nuestra alimentacin
debe ser balanceada, consistente en
frutas, verduras, menestras, carnes,
huevo, leche, entre otros, estas
proporcionan las energas necesarias
para nuestro organismo y su
funcionamiento de manera armnica.
Comer demasiado no favorece, genera
aumento de peso, debilidad, desgano,
afectando nuestro sistema
inmunolgico.
4. La ventil aci n: El lugar donde trabajas
debe estar bien ventilado para que el
oxgeno del ambiente se renueve sin
problemas y trabajes con comodidad. No
olvides, que todos expulsamos anhdrido
carbnico que puede producir fatiga,
cansancio, sueo.
5. Il umi naci n: La iluminacin ms
aconsejable es la natural. Cuando
363
Sistema de Cambio Personal
utilicemos la artificial hay que combinar la
adecuada iluminacin general de la
habitacin con la iluminacin local de una
lmpara de 60w como
mnimo, que ilumine
directamente lo que
ests haciendo. Para
evitar la formacin de
sombras, en los
diestros la luz debe
entrar por la izquierda
y, en los zurdos, por la derecha.
6. La t emper at ur a: Se precisa una
temperatura ambiental que puede oscilar
entre los 18 y los 22 grados centgrados.
La distribucin del calor debe ser
homognea, el foco de calor no debe estar
cercano a la mesa de estudio para evitar
somnolencia.
7. Mobi liari o y postura: Una mesa amplia,
que permita tener todo el material
necesario para evitar interrupciones y
una silla regulable en altura es la ms
adecuada. Una pequea estantera donde
guardar todo tu material de trabajo para
evitar tener que desplazarte. La postura
correcta para estudiar sera: la espalda
recta, las piernas formando un ngulo
recto, los pies en el suelo, los antebrazos
encima de la mesa y la cabeza y parte
alta de la espalda ligeramente inclinadas
hacia adelante.
8. El horari o: Para estudiar como cualquier
otra actividad, necesitamos planificar, esto
9. Lugar de estudi o: El mejor lugar es tu
habitacin personal que debe reunir
buenas condiciones de iluminacin,
silencio, temperatura, ventilacin, etc.,
para favorecer as tu sesin de estudio.
En caso de no ser posible, es mejor
estudiar en una biblioteca lo ms
silenciosa posible.
nos permite adaptarnos a las necesidades
reales de nuestro entorno. Cmo
establecer nuestro horario?
A). Primero, averiguamos cunto
tiempo tenemos, lo que es fcil, la
semana tienen 168 horas (24
horas por 7 das).
B). No debemos olvidar que se debe
restar las horas destinadas para
dormir, comer, viajar, recreacin
habitual y de trabajo.
PRCTICA N 03
Capacidad 01: Construcci n de l a
Aut onoma
1. Guillermo es estudiante del CEPREVAL,
se est preparando para postular a la
especialidad de Ingeniera de Sistemas,
l se imagina con frecuencia ocupando el
primer puesto, para lograr este anhelo
pone mucho esfuerzo, empeo, fuerza de
voluntad. Reconoce el factor interno que
pone en prctica Guillermo.
A) Perseverancia
B) Motivacin
C) Voluntad
D) Metas y objetivos
E) Motivos
364
Sistema de Cambio Personal
2. Yuleisy ha terminado la secundaria y an
no ha decidido que carrera profesional le
gustara seguir, por ello acude al
departamento de Psicopedagoga del
CEPREVAL, para que el personal
profesional le brinde mayores datos,
referencias acerca de las diferentes
carreras u opciones profesionales.
Identifica qu proceso de la eleccin
vocacional comprende lo descrito.
A) Reflexin
B) Informacin
C) Decisin
D) Eleccin
E) Ubicacin
3. Sheyla cada vez que se pone a estudiar
logra buenos resultados porque aprende
lo que se propone, al finalizar su estudio
se otorga alicientes como: mi capacidad
mental es eficaz, puedo aprender cada
vez mejor. Identifica a qu factor interno
pertenece la tcnica que utiliza Sheyla.
A) Motivacin
B) Metas y Objetivos
C) Voluntad
D) Entusiasmo
E) Perseverancia
4. J orge Luis despus de asistir a las clases
de Sistema de Cambio Personal est
convencido que la estrategia de repaso le
ayuda a desarrollar su capacidad de
almacenamiento de mayor informacin.
Identifica qu factor interno del estudio
est ejercitando J orge Luis
A) Serenidad
B) Ejercicios
C) Memoria
D) Concentracin
E) Voluntad
5. Luis Miguel es un alumno del CEPREVAL
en los momentos previos al examen de
Admisin ha aprendido a mantener sus
msculos relajados, su respiracin
normal, porque tiene pleno convencimiento
de que lograr ingresar por su esfuerzo.
Identifica a qu factor interno
corresponde la actitud que asume Luis
Miguel.
A) Serenidad B) Entusiasmo
C) Ejercicios D) Motivacin
E) Atencin
6. Kelly se est preparando para la
especialidad de Medicina y rindi su primer
examen en el CEPREVAL, obteniendo la
nota de 15.50, con esa nota no se siente
contenta, y ha empezado a esforzarse
ms, a estudiar con mayor entereza y
constancia para lograr las calificaciones
ms altas en su segundo y tercer examen,
porque sabe que con esas actitudes
alcanzar el xito, a pesar de que el tiempo
que le queda es insuficiente. Identifica qu
factor interno hace que Kelly asuma esa
posicin.
A) Motivacin
B) Perseverancia
C) Concentracin
D) Comprensin
E) Serenidad
7. Interpreta la opinin de Odiln cuando
afirma que: Cada maana salgo a correr
al parque y los sbados practico fulbito,
con esto tengo movimientos ms fuertes,
mayor coordinacin, resistencia y buena
salud. Identifica a qu condicin externa
para el estudio se refiere Odiln
A) Sueo
B) Sistema locomotor
C) Ejercicios
D) Habilidades
E) Alimentacin
Capaci dad N 02: Rel aci ones
Int er per sonal es
8. Los estudiantes que ya ingresaron a la
universidad y cursan ciclos superiores
aconsejan a los que recin van a postular,
que el xito est en funcin a la
perseverancia, esfuerzo, estudio continuo
que realicen; pero fundamentalmente en
que deben sentirse convencidos y
seguros de lo que van ha hacer en el
momento de rendir sus examen. Reconoce
qu factor interno utilizaron los alumnos
que ya ingresaron a la universidad.
A) Voluntad
B) Concentracin
C) Motivacin
D) Serenidad
E) Olvido
365
Sistema de Cambio Personal
9. Los alumnos de la Universidad Nacional
Hermilio Valdizn de Hunuco
demuestran capacidad para cumplir con
lo que se han propuesto, sin ningn tipo
de presin externa. Identifica qu factor
interno permite que los alumnos procedan
de esta manera.
A) Voluntad
B) Metas
C) Motivacin
D) Esfuerzo
E) Autorrealizacin
10. Maribel es una estudiante, emplea
diversas tcnicas de estudio como leer,
escribir elaborar esquemas esto le
permiten asimilar los conocimientos, pero
ella se da cuenta que lo que aprendi con
anterioridad le sirve como base para
aprender lo nuevo. Reconoce qu
condicin interna est efectuando Maribel.
A) Motivacin
B) Memoria
C) Concentracin
D) Comprensin
E) Serenidad
11. En las clases del Taller Sistema de Cambio
Personal, se mostr a los estudiantes dos
lminas conteniendo diversos objetos los
cuales ellos tuvieron que observar
detenidamente, logrando almacenar las
formas, tamaos, colores, cantidades.
Identifica qu factor interno realizan.
A) Memoria
B) Memoria y Olvido
C) Olvido
D) Memoria a Corto Plazo
E) Recuerdo
12. En el CEPREVAL los alumnos refieren que
recin estn recibiendo informacin que
deben estudiar en una mesa amplia, una
silla regulable, la espalda debe estar recta,
los pies en el suelo, los antebrazos
encima de la mesa. Reconoce a qu
condicin externa se refieren los alumnos.
A) Temperatura
B) Iluminacin
C) Horario
D) Mobiliario y postura
E) Muebles y posicin del cuerpo
13. Para un mejor aprendizaje el profesor de
Sistema de Cambio Personal les indica a
los alumnos que primero deben averiguar
cunto tiempo tienen para realizar sus
actividades, y segundo no deben olvidarse
que en la organizacin de su tiempo tienen
que contemplar las horas para dormir,
comer, recrearse, entre otros aspectos.
Identifica la condicin externa al que hace
referencia el profesor.
A) Temperatura
B) Iluminacin
C) Horario
D) Mobiliario y postura
E) Horario
366
Sistema de Cambio Personal
CAPTULO IV
ESTRS - ANSIEDAD - INTELIGENCIA EMOCIONAL
INTRODUCCIN: Algunos eventos en nuestra
vida nos llevan a experimentar una fuerte
tensin que produce estrs. No obstante, el
ser humano tiene la capacidad de superar esta
situacin empleando sus capacidades
personales y manejando sus emociones con
inteligencia. El presente captulo busca
desarrollar las siguientes capacidades:
ESTRS - ANSIEDAD
1. ESTRS:
Es la reaccin que tiene el organismo ante
cualquier demanda. Es un estado de fuerte
tensin fisiolgica o psicolgica. Suele
manifestarse a travs de reacciones que
van desde la fatiga prolongada y el
agotamiento hasta gastritis, lceras, manos
fras, cefaleas, prdida o aumento del apetito,
trastornos del sueo, mareos, dolor de
estmago, enfermedades alrgicas, cada
del cabello, hipertensin arterial,
sentimientos de desconfianza, rechazo,
enojo, mal humor, irritabilidad y depresin,
pudiendo ocasionar incluso trastornos
psicolgicos.
El estrs es sinnimo de cambio. Cualquier
cosa que cause un cambio en la vida causa
estrs. No importa si es un cambio bueno
o malo, ambos son estresantes.
An los CAMBIOS IMAGINARIOS son
estresantes (de hecho los cambios
imaginarios son los que llamamos
preocupaciones). Ciertos temores como
el no tener suficiente dinero para pagar la
renta, eso es estrs; la posibilidad de ser
despedido del trabajo, no ingresar a la
universidad, eso es estrs; o si se cree que
Alarma.- La barrera estresante supera y
se da cuenta de que sus fuerzas no dan
para ms. Aqu la persona toma conciencia
del estrs existente, se dan respuestas
de miedo, dolor, rabia, lucha y fuga. Se
produce distribucin de la sangre a los
msculos y cerebro.
Resi stenci a.- La persona se frustra y
sufre como consecuencia de la situacin,
pierde mucha energa y su rendimiento es
menor. Se produce hiperactividad de la
corteza suprarrenal, se atrofia el timo.
Agotami ento.- Es la etapa terminal. Se
caracteriza por fatiga, ansiedad y
depresin. Fallan los mecanismos de
adaptacin.
3. FUENTES DEL ESTRS
Hay una variedad de fuentes de las que
proviene el estrs, que pueden ser
clasificadas segn el sistema al que
pertenezcan (Sarafino, 1990); stas son:
1. PERSONALES: Una de las ms
frecuentes son las situaciones de
conflicto. El conflicto surge cuando
se dan simultneamente una o ms
tendencias de respuestas que son
incompatibles entre s. Las
situaciones de conflicto pueden ser:
o Acercamiento
acercamiento
o Evitacin - evitacin
Const r ucci n de l a aut onoma: Identifica
situaciones difciles, preparndose para
enfrentarlos.
Rel aci ones i nt er per sonal es: Valora las
relaciones donde existe el dilogo y la
tolerancia.
se tendr un aumento de sueldo eso tambin
es estrs (aunque sea un cambio positivo).
2. FASES DEL ESTRS
NIVEL NORMAL
DE RESISTENCIA
ALARMA
RESISTENCIA
AGOTAMIENTO
NIVEL NORMAL
DE RESISTENCIA
ALARMA
RESISTENCIA
AGOTAMIENTO
367
Sistema de Cambio Personal
2. FAMILIARES: La interaccin entre
los diferentes miembros de una
familia, donde cada uno de ellos
poseen sus particularidades,
caracter sticas y necesidades,
produce frecuentemente estrs.
3. SOCIALES: La diversidad de
contextos sociales a los que
pertenecemos son productores de
estrs en muchas ocasiones.
Encontrando como estresantes al:
o Contexto acadmico
o Contexto laboral.
o Medio ambiente.
4. TIPOS DE ESTRS
Est r s Emoci onal .- Cuando tienes
pleitos, desacuerdos o conflictos que
causen un cambio en tu vida, eso es
estresante.
Est r s Ambi ent al .- Los climas
demasiado fros o calientes tambin
pueden ser estresantes. La altitud de una
ciudad al igual que la contaminacin por
toxinas o venenos tambin son
estresantes. Cualquiera de estos factores
amenaza al cuerpo con un cambio en el
medio ambiente interno.
Est r s Al r gi co.- Las reacciones
alrgicas son parte natural del mecanismo
de defensa del cuerpo. Cuando
confrontamos con una sustancia que el
cuerpo considera que es txica, ste
tratar de librarse de ella, ya sea
atacndola o neutralizndola de alguna
manera. Si es una sustancia en la nariz,
se desencadenar una gripe alrgica. Si
es una sustancia en la piel, saldrn
ronchas. Definitivamente la alergia es una
fuente de estrs que requiere de grandes
cambios de energa por parte del sistema
inmunolgico para luchar contra aquello
que el cuerpo considera peligroso.
5. ANSIEDAD:
Es un estado emocional con intenso malestar
mental, donde la persona no se siente capaz
de controlar situaciones, genera un
incremento de la activacin fisiolgica para
ponernos en alerta ante posibles amenazas
externas y movilizarnos hacia la accin para
esquivar dichas amenazas, y que sin duda
ha sido fundamental para la supervivencia
de nuestra especie.
Snt omas
La ansiedad usualmente se presenta
acompaada de diversos sntomas tales
como:
Espasmos o temblores.
Tensin muscular, dolores de
cabeza.
Sudoracin.
Resequedad en la boca, dificultad
para deglutir.
Dolor abdominal (puede ser el nico
sntoma de estrs especialmente en
un nio)
Mareo.
Frecuencia cardiaca rpida o
irregular.
Respiracin acelerada.
Diarrea o necesidad frecuente de
orinar.
Fatiga.
Irritabilidad, incluyendo prdida del
temperamento.
Dificultad para dormir y pesadillas.
Disminucin de la capacidad de
concentracin.
Problemas sexuales.
6. TCNICAS PARA ENFRENTAR LA
ANSIEDAD Y EL ESTRS
Actualmente, el estrs es uno de los
factores de ms alto riesgo en las
enfermedades cardiovasculares, por lo que
recomendamos una serie de pautas, no slo
para intentar controlarlo, sino tambin para
prevenirlo.
Localice el origen.
Cuide su alimentacin.
Haga ejercicio.
Aprenda a contar lo que le pasa.
Practique el optimismo.
Aprenda a decir NO.
Aprender a respirar correctamente.
La relajacin: fsica, mental y
emocional.
368
Sistema de Cambio Personal
INTELIGENCIA EMOCIONAL
La inteligencia emocional se propuso en 1990
como un tipo de inteligencia social que engloba
las capacidades de controlar los sentimientos
y emociones propias y ajenas, discriminar entre
ellos y utilizar esta informacin para guiar el
pensamiento y la accin (Salovey y Meyer).
DANIEL GOLEMAN (1995); considera que es
la capacidad para responder de la mejor manera
posible a las demandas que el mundo nos
presenta.
El ement os de l a Int el i genci a emoci onal
que deben f oment ar se l o ms
t empr anament e posi bl e en l a
adol escenci a:
1) Autoconci enci a: Ser conciente de s
mismo, conocerse, conocer la propia
existencia y ante todo el propio
sentimiento de vida.
2) Autocont rol : Disposicin para saber
manejar ampliamente los propios
sentimientos de manera que uno no
caiga en el nerviosismo sino que
permanezca tranquilo, que se puedan
afrontar los sentimientos de miedo, y
que uno se recupere rpidamente de
los que son negativos.
3) Mot i vaci n: Significa ser aplicado,
tenaz, saber permanecer en una tarea,
no desanimarse cuando algo no sale
bien, no dejarse desalentar.
4) Empat a: Sintonizar con la otra
persona, ponerse en el lugar del otro,
ser consciente de sus sentimientos y
actuar con objetividad.
5) Habil idad social: Significa no mirar la
vida como un espectador, no observar
slo a las personas sino hacer algo en
comn con ellas, entenderse con los
dems, sentir la alegra de estar entre
la gente.
Desarrollar la Inteligencia Emocional supone:
No someterlas a censura.
Reflexionar sobre las causas.
Permanecer atentos a las seales
emocionales.
Designar de forma concreta los
sentimientos y sealar las
sensaciones que se reflejan en
nuestro cuerpo, en lugar de hacer
una descripcin general (estoy
triste, estoy nervioso).
Descargar el enfado nunca es
positivo.
Expresar nuestros sentimientos a la
persona que los ha desencadenado.
Tomar la iniciativa.
Esforzarse en ver lo positivo de
cualquier situacin.
IMPORTANCIA DE LA
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Permite el conocimiento
de uno mismo y la
sensibilidad frente a los
otros.
Conduce al xito en el
trabajo.
Refuerza las relaciones
personales.
Desarrolla la capacidad
de comunicacin eficaz.
Permite ayudar a los
dems y ayudarse a s
mismo (a)
Favorece una vida
saludable.
IMPORTANCIA DE LA
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Permite el conocimiento
de uno mismo y la
sensibilidad frente a los
otros.
Conduce al xito en el
trabajo.
Refuerza las relaciones
personales.
Desarrolla la capacidad
de comunicacin eficaz.
Permite ayudar a los
dems y ayudarse a s
mismo (a)
Favorece una vida
saludable.
369
Sistema de Cambio Personal
PRCTICA N 04
Capaci dad 01: Const rucci n de l a
Aut onoma
1. J orge Luis es un prspero comerciante con
una gran capacidad de percibir lo que les
sucede a las personas de su alrededor,
cuando alguien le pide ayuda hace todo lo
posible por ayudar, adems le encuentra
agrado a cada actividad que realiza por
difcil que sea. Identifica cmo se denomina
la capacidad de J orge Luis.
A) Inteligencias mltiples
B) Autoconciencia
C) Inteligencia emocional
D) Motivacin
E) Empata
2. Tadeo est en proceso de divorcio, cada
vez que le cita el juez, siente que se acelera
su frecuencia cardiaca, y le inicia un fuerte
dolor de cabeza. Identifica qu tipo de
estrs experimenta Tadeo.
A) Estrs
B) Estrs familiar
C) Depresin
D) Estrs emocional
E) Distrs
3. Identifica las fases del estrs puntualizadas
por Hans Seyle
A) Alarma, resistencia, agotamiento
B) Estrs inicial, prdida de energa,
ansiedad
C) Ansiedad, agotamiento, depresin
D) Toma de conciencia del estrs,
frustracin, fatiga
E) Resistencia, agotamiento, eutrs
4. Reconoce a qu concepto pertenece el
siguiente enunciado que realiza Daniel
Goleman: Las personas asumen
conscientemente la razn de su existencia
y el propio sentimiento de la vida.
A) Autoconciencia
B) Autocontrol
C) Empata
D) Motivacin
E) Percepcin emocional
5. Discrimina entre estrs y ansiedad,
marcando la respuesta que corresponde
respectivamente.
A) Manifestacin del organismo con
fuerte malestar mental abatimiento
y obnubilacin mental
B) Reacciones del organismo con fuerte
tensin fisiolgica y psicolgica
estado emocional con intenso
malestar mental
C) Incapacidad para controlar las
emociones perturbacin mental
D) Estado emocional sin perdida de la
realidad incapacidad para controlar
las reacciones del organismo
E) Estados de tensin psicolgica
estado emocional con fuerte tensin
y nerviosismo.
6. Identifica qu alternativa no corresponde a
la importancia de la inteligencia emocional.
A) Permite el conocimiento de uno mismo
y la sensibilidad frente a los otros
B) Conduce al xito en el trabajo
C) Desarrolla la capacidad de escucha
D) Favorece a una vida saludable
E) Refuerza las relaciones personales
7. lvaro, lleva a sus clases de Anatoma un
atlas interactivo recin comprado por su
padre, su amigo J oaqun le pide prestado
dicho atlas para que se lo lleve a su casa y
repase. Al da siguiente J oaqun le devuelve
el atlas con pginas ajadas, y la pasta
pintada. lvaro se indigna, lanza el atlas al
suelo, le abofetea increpndole y
exigindole que le devuelva su libro tal como
l le prest. Identifica qu elemento de la
Inteligencia Emocional no ha desarrollado
lvaro.
A) Empata
B) Autocontrol
C) Habilidades Sociales
D) Asertividad
E) Motivacin
370
Sistema de Cambio Personal
8. Adriana sufre de rinitis, para ello toma
medicamento prescrito por el mdico que
la trata. Hoy se despert tarde y por salir
rpido de su casa al colegio toma la pastilla
de su mam que sufre de diabetes. Pasada
una hora, empieza a sentirse agitada, y
nota que sus brazos estn con ronchas.
Reconoce qu tipo de estrs se da en
Adriana.
A) Resistencia
B) Estrs emocional
C) Estrs Alrgico
D) Estrs ambiental
E) Alarma
Capaci dad N 02: Rel aci ones
Int er per sonal es
9. Los estudiantes de una Institucin
Educativa ubicada en una zona peligrosa
viven continuamente situaciones de
vandalismo por algunos jvenes con
problemas sociales, de ah que muchos de
ellos manifiestan que cada vez que suena
el timbre de salida tienen miedo, sensacin
de hormigueo en el estmago, empiezan a
transpirar; se agitan, tiene mareos.
Identifica cmo se denomina las reacciones
fisiolgicas y psicolgicas de los alumnos.
A) Estrs
B) Agotamiento
C) Fatiga
D) Susto
E) Pnico
10. Estudiantes de una institucin educativa
salieron de viaje de excursin, el pap de
uno de ellos escucha por la noticia que un
bus con estudiantes cay al abismo y no
hay sobrevivientes, sbitamente empieza
a sentir fatiga, se le eleva la presin arterial,
mareos pensando que son los estudiantes
donde viaja su hijo. Identifica que fuente
de estrs provoca las reacciones
descritas.
A) Estrs familiar
B) Estrs ambiental
C) Estrs
D) Estrs social
E) Fuerte tensin fisiolgica
11. Nuestro departamento cuenta con algunas
autoridades que luchan por otorgar
bienestar a la poblacin huanuquea,
ejecutando obras de necesidad primordial
y tratando de generar ms puestos de
trabajo, para aliviar en algo la carencia
econmica de los pobladores. J uzga la
actuacin de dichas autoridades e identifica
qu elemento de la inteligencia emocional
ponen en prctica.
A) Autoconciencia
B) Autocontrol
C) Motivacin
D) Empata
E) Habilidad Social
12. En el examen de admisin vino la siguiente
pregunta en la asignatura de Sistema de
Cambio Personal. Identifica que supone
desarrollar inteligencia emocional, los
alumnos marcaron la siguiente alternativa.
A) Esforzarse en ver lo bueno de las
situaciones positivas
B) Designar de manera especifica las
emociones negativas
C) Tomar la iniciativa
D) Someterlas a censura
E) Descargar el enfado es una buena
catarsis
13. En la ansiedad se presentan diversos
sntomas, pero existe uno que solo puede
darse en nios. Identifica cul de las
alternativas es la correcta.
A) Mareo
B) Respiracin acelerada
C) Dolor abdominal
D) Fatiga
E) Dificultad para dormir y pesadillas.
14. Los alumnos del CEPREVAL emplean
tcnicas para enfrentar el estrs y la
ansiedad. Discrimina cul de las referidas
no corresponde.
A) Localizar el origen
B) Cuidar la alimentacin
C) Realizar ejercicios
D) Practicar el optimismo
E) Aprender a contar lo bueno que nos
pasa
371
Sistema de Cambio Personal
CAPTULO V IDENTIDAD PERSONAL Y AUTOESTIMA
INTRODUCCIN: Responder a la pregunta
Quin soy?, forma parte de un proceso lento
y continuo que se desarrolla toda la vida. Es
responsabilidad del adolescente construir su
identidad y fortalecer su autoestima. El
presente captulo busca desarrollar las
siguientes capacidades:

IDENTIDAD PERSONAL
La identidad se refiere
a la organizacin de los
impulsos, capacidades,
creencias e historia del
individuo en una imagen
sostenida del Yo.
Representa elegir y tomar
decisiones deliberadas,
particularmente sobre la
vocacin, orientacin
sexual y una filosofa de vida (Marcia, 1982)
1. CONSTRUCCIN DE LA IDENTIDAD EN
LA ADOLESCENCIA
Quin soy? Esta es una de las preguntas
que los (las) adolescentes suelen hacerse
con frecuencia. Si bien el proceso de
definicin de nuestra identidad comienza
desde que nacemos, la adolescencia es un
momento de definicin crucial ya que, en
muchos aspectos, las respuestas que se
hallen a esta pregunta y las opciones que se
tomen marcarn la vida futura de la persona.
En el camino de bsqueda de su identidad,
las personas que le rodean son de vital
importancia ya que el (la) adolescente
selecciona e incorpora aspectos de la
personalidad de quienes valora y admira.
Estos aspectos tomados de afuera, sern
interiorizados e integrados a su manera
esencial de ser. En otras palabras va a
cambiar sin dejar de ser l o ella misma
Los primeros modelos de identificacin son
sus padres u otras personas que han tenido
una presencia importante en sus vidas.
Durante la adolescencia, emprende la
bsqueda de nuevos modelos para
identificarse con ellos, porque los de la
infancia le quedan chicos. De all que es
importante que el (la) adolescente encuentre
en su entorno inmediato a personas con
valores slidos, con objetivos claros en la
vida, que puedan ser unos buenos
referentes y modelos.
Es importante en esta etapa que las
influencias y estmulos que recibe lo ayuden
a superar su crisis ya que experimentarn
sentimientos como:
Incertidumbre.
Ansiedad por falta de vnculos
con padres, hermanos, amigos.
Miedo a vivir por cuenta propia.
Impaciencia por llegar a
situaciones de mayor autonoma.
Temor ante las presiones y
expectativas sociales demasiado
exigentes y contradictorias.
Incertidumbre.
Ansiedad por falta de vnculos
con padres, hermanos, amigos.
Miedo a vivir por cuenta propia.
Impaciencia por llegar a
situaciones de mayor autonoma.
Temor ante las presiones y
expectativas sociales demasiado
exigentes y contradictorias.
En esta etapa el joven busca su
autodefinicin en los siguientes aspectos:
En l o per sonal y a travs del
ejercicio de roles, adquiere un
sentido de s mismo y de su identidad.
En l o soci al , la actuacin y
cooperacin con los dems, el
sentido de responsabilidad y el
intercambio de valores y conductas.
En l o i ntel ect ual , su desarrollo le
permite alcanzar la capacidad de
razonamiento abstracto, de una
memoria ms eficaz que conecta
Construccin de l a autonoma: Valora quin
es, reconociendo los aspectos de su Yo, para
apreciarse y respetarse a s mismo.
Rel aci ones i nterpersonal es: Reconoce que
una autoestima positiva le permite establecer
relaciones adecuadas.
372
Sistema de Cambio Personal
datos en una forma ms amplia y de
un desarrollo de la imaginacin y de
la percepcin ms creativa, todo lo
cual le permite un aprendizaje ms
intencional y motivado.
En l a proyecci n al futuro, con la
eleccin vocacional.
En l o afectivo, la amistad, el amor.
Es a travs de todo esto, que el (la)
adolescente busca una orientacin para su
propia vida, el sentido de la vida y de una
imagen coherente del mundo.
AUTOESTIMA
Es la dimensin global mediante la que se evala
el Yo. Tambin se conoce como la autovala o
autoimagen. Es un proceso que se desarrolla
a lo largo de toda nuestra vida, es lento y
continuo.
1. COMPONENTES
COGNITIVO
AFECTIVO CONDUCTUAL
COMPONENTES
COGNITIVO
AFECTIVO CONDUCTUAL
COMPONENTES
Componente Cogni ti vo: Se refiere
al autoconcepto (opinin, creencia
que tenemos de nosotros mismos).
Component e Af ect i vo: Son los
sentimientos favorables o
desfavorables que vemos en
nosotros, los expresamos frente a
nuestras posibilidades y limitaciones.
Component e Conduct ual : Es la
actitud, la accin, del ser humano,
coherente con sus formas de pensar
y de sentir.
2. ETAPAS
1. Aut oc onoci mi ent o.- Conocer las
partes del componente del YO, cules
son sus manifestaciones, necesidades
y habilidades, los papeles que vive el
individuo y a travs de los cuales es;
conocer por qu y cmo acta y siente.
2. Autoconcepto.- Creencias acerca de
s mismo, se
manifiestan en la
conducta. Si
alguien se cree
tonto actuar como
tonto; si cree que
es inteligente,
actuar como tal.
3. Autoevaluacin.- Refleja la capacidad
interna para evaluar las cosas buenas
y malas para el individuo. Si le
satisfacen, son interesantes, le hacen
sentir bien, y le permiten crecer y
aprender
4. Autoaceptaci n.- Admite y reconoce
todas las partes de s mismo como un
hecho, como la forma de ser y sentir,
ya que slo a travs de la aceptacin
se puede transformar lo que es
susceptible de ello.
5. Aut or r espet o.- Es atender y
satisfacer las propias necesidades y
valores, expresar y manejar en forma
conveniente sentimientos y emociones,
sin hacer dao ni culparse. Buscar y
valorar todo aquello que lo haga a uno
sentirse orgulloso de s mismo.
6. Autoesti ma.- Es la sntesis de todos
los pasos anteriores. Desarrollo de sus
capacidades, el conocerse, tener la
conviccin de lo que es y posee, poseer
la capacidad de evaluarse a s mismo,
admitir y reconocer sus fortalezas y
debilidades, y finalmente atender sus
propias necesidades y valores,
expresando de manera conveniente
sus sentimientos y emociones.
373
Sistema de Cambio Personal
3. DIMENSIONES
A) Dimensi n Fsica.- Referida al hecho
de sentirnos atractivos ante los dems.
B) Di mensi n Soci al .- Incluye el
sentimiento de ser aceptado o
rechazado por personas significativas,
como los padres, maestros(as), amigos
(as).
C) Di mensi n Afecti va.- Se refiere a la
autopercepcin de las caractersticas
de la personalidad, como sentirse
estable o inestable, equilibrado o
desequilibrado, tmido o asertivo. Esta
dimensin est relacionada con el
sentimiento interior de comodidad y
aceptacin de s mismo.
D) Di mensi n Acadmi ca.- Se refiere
a la autopercepcin de la capacidad
para enfrentar con xito las situaciones
acadmicas que requieren poner en
prctica las capacidades intelectuales.
E) Di mensi n ti ca.- Est en relacin
con la forma en que la persona ha
interiorizado los valores y las normas.
Compartir valores refuerza y mantiene
la cohesin del grupo y es tambin muy
importante para el desarrollo de un
sentido de pertenencia.
4. C M O P R O M O V E R L A
AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA?
Si creemos que alguien contribuye al
desarrollo de su autoestima repitiendo cada
da frases como Yo soy valioso Yo me
quiero, Yo soy especial, estamos
equivocados. La promocin de la autoestima
no se reduce a que el (la) adolescente mejore
su apreciacin personal sino que involucra
todas las interacciones y actividades que
desarrolla con otras personas.
Podemos promover la autoestima si:
Generamos un clima emocional clido
y participativo.
Favorecemos formas de pensar
independiente .
Confiamos en la capacidad de los
adolescentes para enfrentar y
resolver problemas.
Estimulamos su autonoma.
Alentamos su espritu de
observacin y autoconocimiento.
Contribuimos al desarrollo de un
sentido crtico para analizar la
realidad.
Propiciamos la confrontacin de
valores para que l o ella construyan
su propia escala de valores.
PRCTICA N 05
Capaci dad 01: Construcci n de l a
Aut onoma.
1. Identifica a qu nos referimos cuando
comentamos sobre un proceso que se
desarrolla a lo largo de toda nuestra vida,
involucra el cmo nos valoramos y
sentimos respecto a nosotros mismos.
A) Motivacin
B) tica
C) Actitudes
D) Autoestima
E) Liderazgo
2. Una alumna piensa que las olimpiadas de
matemticas ser muy fcil para ella, ya
que es una persona con un amplio dominio
en los nmeros, inteligente y creativa para
resolver problemas. Identifica el
componente de la autoestima reflejado en
el ejemplo:
A) Afectivo
B) Conductual
C) Cognitivo
D) Reactivo
E) Motivacin
3. Mis acciones y conductas son coherentes
con mi forma de pensar y sentir Reconoce
qu elemento de la autoestima refleja esta
afirmacin:
A) Afectivo
B) Conductual
C) Cognitivo
D) Volitivo
E) Actitudinal
374
Sistema de Cambio Personal
4. Lucio experimenta un profundo amor por s
mismo. Se valora, y siente alegra por ser
como es. Seala el componente de la
Autoestima al que nos referimos:
A) Conductual
B) Personal
C) Cognitivo
D) Afectivo
E) Autoconocimiento
5. En un retiro espiritual, Claudia se present
como una mujer, sensible, colaboradora,
responsable, honrada, creativa, radical.
Describe la etapa de formacin de la
Autoestima expuesta
A) Autoconocimiento
B) Auto-respeto
C) Autoevaluacin
D) Autoaceptacin
E) Autoconcepto
6. Felipe asume que es un hombre impulsivo,
cada vez que inici una relacin con una
chica termin golpendola por la
impulsividad en sus actos. Reconoce que
esta actitud no le ayuda en su vida, por ello
intenta superar este comportamiento para
mejorar y crecer como persona. Discrimina
qu etapa de formacin de la Autoestima
observamos.
A) Auto-respeto
B) Autoaceptacin
C) Autoconocimiento
D) Autoevaluacin
E) Autoconcepto
7. Euclides perdi los dientes en una
manifestacin conflictiva. En un principio
no sala de su cuarto por temor a la burla;
luego comenz a hablar sin abrir mucho la
boca. Despus de un largo proceso, ahora
se atreve a sonrer, habla empleando
gestos acordes, sin taparse la boca,
porque se ha dado cuenta de que sus
verdaderos amigos lo quieren por lo que
es. Identifica qu etapa de formacin de la
Autoestima observamos.
A) Autorrespeto
B) Autoconocimiento
C) Autoaceptacin
D) Autoconcepto
E) Autoevaluacin
8. Despus de presentar su examen de
admisin y no ingresar, Felipe se dijo a s
mismo: soy un fracasado, soy el peor de
todos los perdedores, la vida es dura
conmigo, nada tiene sentido. Discrimina
qu componente de la autoestima se
observa
A) Negativo
B) Afectivo
C) Conductual
D) Positivo
E) Cognitivo
Capaci dad N 02: Rel aci ones
Int er per sonal es
9. Reconoce cules son los componentes de
la autoestima:
A) Ac ti tudi nal - pr oc edi mental -
conceptual
B) Cognitivo-afectivo-conductual
C) Cognitivo-afectivo-volitivo
D) Actitudinal-cognitivo y afectivo
E) Positiva - negativa
10. Un alumno es capaz de expresar
sentimientos favorables hacia s mismo.
Identifica a qu componente de la
autoestima nos referimos:
A) Conductual
B) Afectivo
C) Personal
D) Cognitivo
E) Autoconocimiento
11. Identifica la respuesta correcta con
relacin a la autoestima:
I. Sus componentes son el valorativo,
afectivo y procedimental.
II. Se define como la visin ms profunda
que cada cual tiene de su propia imagen.
III. Es el sentimiento de vala que los dems
tienen de nosotros para ayudarnos.
IV. Es la confianza en s mismo; el juicio de
valor que cada uno hace de su persona.
V. Nos ayuda a evitar los desafos que
presenta la propia existencia.
Son ciertas:
A) I y II
B) II y III
C) II y IV
D) IV y V
E) I y V
375
Sistema de Cambio Personal
CAPTULO VI MOTIVACIN
INTRODUCCIN: Los estudiantes en el
transcurso de su vida experimentan una
energa y fuerza que les impulsa a seguir y
mantener sus objetivos, pese a los mltiples
obstculos que se puedan presentar. Conocer
sobre la motivacin y sus procesos ayuda a
identificar los motivos en el comportamiento de
las personas. El presente captulo busca
desarrollar la siguiente capacidad:
1. MOTIVACIN
Proviene de motivo y este del latn motivus
que significa movimiento.
Proceso psquico super ior que diri ge e
i mpul sa a r eal i zar acci ones que se
di r i gen al l ogr o de obj et i vos par a
sat i sf acer al guna necesi dad.
2. IMPORTANCIA
Le sirve al ser humano como proceso
impulsor, generador de conductas,
energizante de la actividad de la persona, le
ayuda a persistir en su comportamiento; la
motivacin humana involucra tambin tener
consciencia del objetivo a alcanzar.
3. PROCESO DE MOTIVACIN
1. Necesidad
1. Necesidad
2. Motivo
2. Motivo
3. Comportamiento
3. Comportamiento
4. Consecuencias
4. Consecuencias
5. Satisfaccin
5. Satisfaccin
1. Necesidad
1. Necesidad
2. Motivo
2. Motivo
3. Comportamiento
3. Comportamiento
4. Consecuencias
4. Consecuencias
5. Satisfaccin
5. Satisfaccin
1) Necesi dad.- Es un estado de carencia,
de prdida del equilibrio, en el cual el ser
humano es consciente de su situacin
psquica o fisiolgica.
2) Mot i vo.- Fuerza interna que lleva al
organismo a realizar acciones
determinadas.
3) Compor t ami ent o.- Conjunto de
acciones o conductas que realiza el sujeto,
una vez que tiene el motivo, con la finalidad
de satisfacer una necesidad.
4) Consecuenci as.- Resultado de las
acciones que el individuo realiza para
lograr su meta o satisfacer una
necesidad.
5) Sat i sf acci n.- Cuando el individuo
obtiene lo que desea y satisface su
necesidad; recuperando su equilibrio.
4. TIPOS DE MOTIVACIN
1. Int r nseca.- Se basa en factores
internos, como la autodeterminacin, la
curiosidad, el esfuerzo.
2.- Ext r nseca.- La motivacin implica
incentivos externos, como
recompensas y castigos, es decir
proviene de fuentes externas a la
persona.
5. PROCESOS IMPLICADOS EN EL
RENDIMIENTO ACADMICO
Los investigadores han identificado tres
comportamientos diferentes relacionados
con el rendimiento acadmico: motivacin de
logro, indefensin aprendida y motivacin por
resultados.
CAROL DWECK y HERDERSON (1988); han
comprobado que l os adol escent es
pr es ent an dos t i pos di st i nt os de
r espuest as ant e l as ci r cunst anci as
di f ci l es o desaf i ant es: La mot i vaci n
de l ogr o y l a indef ensi n apr endida.
Mot i vaci n de l ogr o: se centran
en la tarea en vez de en su falta de
aptitudes o habilidades, tienen una
actitud positiva (lo que sugiere que
disfrutan con el reto) y generan
estrategias orientadas hacia la
resolucin que mejora su actuacin.
Const rucci n de l a autonoma: Reconoce
la importancia de la motivacin en su aprendizaje
como proceso que le ayuda a alcanzar sus
metas con resultados positivos.
376
Sistema de Cambio Personal
Este tipo de estudiantes se suelen
instruir a s mismos a prestar atencin,
reflexionar activamente y recordar
las estrategias que les resultaron
tiles en el pasado (ANDERMAN,
MAEHR Y MIDGELEY, 1996).
Indef ensi n apr endi da: se
centran en su falta de capacidades
y atribuyen sus dificultades a la falta
de aptitudes. Muestran una actitud
negativa hacia la tarea (que incluye
el aburrimiento y la ansiedad). Esta
orientacin mina la eficacia de su
actuacin.
La mot i vaci n por r esul t ados:
implica centrarse en los resultados
en vez de en el proceso. A los
estudiantes que tienen esta
orientacin lo que les importa es
ganar e identifican la felicidad con el
resultado de ganar.
6. TEORA MOTIVACIONAL DE ABRAHAM
MASLOW (Teora Humanista 1954)
Abr aham Masl ow: Propone que las
personas buscan el crecimiento personal,
la libertad individual y la autodeterminacin.
Denomin sistema de 5 necesidades
graficado en la pirmide de necesidades
y los clasific por orden de importancia.
Fisiolgicas
Seguridad
Soci al
Esti ma
Aut o-
realizacin
Orden
inferior
Orden
superior
Fisiolgicas
Seguridad
Soci al
Esti ma
Aut o-
realizacin
Orden
inferior
Orden
superior
1) Fi si ol gi cas: Necesidades primarias
o bsicas; como hambre, sed, sexo,
sueo y otras necesidades fsicas.
2) Seguri dad: Incluye la seguridad y la
proteccin.
3) Social: Incluye la necesidad de amor,
afecto, pertenencia, aceptacin del
grupo.
4) Esti ma: Incluye la condicin social,
autoestima, autonoma, logro, status, el
reconocimiento de logros y en gozar
de confianza y de prestigio.
5) Aut or r eal i zaci n: El nivel de
necesidad ms elevado es desarrollar
el mximo potencial personal. Para
conseguirlo, se busca el crecimiento,
el logro y el progreso.
Necesi dades de or den i nf er i or .-
Son necesidades que se satisfacen
externamente. Las necesidades que
se satisfacen externamente son: las
fisiolgicas y de seguridad.
Necesi dades de or den
super i or .- Necesidades que se
satisfacen internamente, dentro de
cada individuo, encontramos las
sociales, de estima y
autorrealizacin.
7. AUTOEFICACIA Y M O T I V A C I N
ACADMICA
Qu impulsa a un estudiante a obtener
buenas notas mientras otro fracasa? Segn
Alberto Bandura, uno de los factores ms
importantes es la autoeficacia.
AUTOEFICACIA.- Creencia de que uno
puede dominar una situacin y obtener
resultados positivos.
Los estudiantes que creen que pueden
dominar el material acadmico y regular su
propio aprendizaje tienen ms probabilidad
de intentar tener xito y de lograrlo que
aquellos que no creen en su propia
capacidad.
La autoeficacia es la creencia de que
puedo; la indefensin es la creencia de
que no puedo. Los adolescentes con una
autoeficacia elevada hacen afirmaciones del
tipo s que ser capaz de aprenderme los
temas de esta asignatura o espero acabar
dominando esta actividad.
377
Sistema de Cambio Personal
Los investigadores han comprobado que la
autoeficacia y el rendimiento acadmico
mejoran cuando los adolescentes se fijan
metas claras, especficas y desafiantes a
corto plazo.
La persona con mayor conocimiento sobre
sus procesos metacognitivos sabe ajustar
sus expectativas para aprender con xito.
La percepcin de la eficacia, supone que, el
(la) estudiante se sienta protagonista de su
aprendizaje al usar estrategias cognitivas
que le permitan autorregularse.
8. LOCUS D E CONTROL E N E L
APRENDIZAJE
Algunas personas creen que son los
arquitectos de su propio destino. Otras se
perciben como peones del destino, creen
que lo que les ocurre en la vida se debe a la
suerte o a la oportunidad.
Locus de cont r ol .- Percepcin o
capacidad atencional que la persona
desarrolla en el acto de aprender o conocer
algo. Aquellos que creen que controlan su
destino, se denominan internos; mientras
aquellos que ven su vida controlada por
fuerzas exteriores, se llaman externos.
Locus de cont r ol i nt er no:
Cuando es la persona quien
ejerce el control de sus procesos
mentales y motivacionales.
Locus de cont r ol ext er no:
Cuando el estudiante al prender y/
o conocer algo, son los factores
externos los que controlan la
situacin de aprender, distrayendo
la atencin y focalizacin; se da
cuando el aprendiz fracasa en su
intencin de aprender algo
significativamente.
9. RELACIN ENTRE EL LOCUS DE
CONTROL INTERNO Y EL RENDIMIENTO
El Locus de control interno se asocia con un
mayor rendimiento, pues es la misma
persona la que ejerce el control de sus
facultades. En cambio, si el locus de control
es externo, el aprendiz no tiene consciencia
de la importancia de su actividad, de su
esfuerzo.
Uno de los principales fines motivacionales
es potenciar el desarrollo de un Locus de
cont r ol i nt erno en los estudiantes; para
que se sientan responsables de su propio
aprendizaje, controladores del proceso y de
los resultados, habrn de considerar la
utilidad y el valor de las estrategias para
aprender, sabrn que stas por s mismas
no son eficaces.
PRCTICA N 06
Capaci dad 01: Construcci n de l a
aut onoma
1. Identifica de qu necesidad carece una
persona que jams ha buscado un trabajo,
amigos ni culminado sus estudios, por
pensar que no es digno de confianza y
prestigio.
A) Autorrealizacin
B) Seguridad
C) Fisiolgica
D) Social
E) Estima
2. Una mujer de 80 aos se encuentra sola,
nunca encontr una pareja con quien
compartir su vida. Segn la jerarqua de
necesidades de Maslow, identifica qu tipo
de necesidad presenta.
A) Seguridad
B) Social
C) Autorrealizacin
D) Fisiolgicas
E) Sentimientos y afecto.
3. Identifica qu necesidad est satisfaciendo
un nio cuando empieza a controlar
esfnteres y es capaz de asistir sin ayuda
a los servicios higinicos.
A) Estima
B) Cclica
C) Fisiolgica
D) Seguridad
E) Social
378
Sistema de Cambio Personal
4. Analiza qu motivacin tiene la presidenta
del Vaso de Leche de un barrio, cuando se
esmera por dar lo mejor de s para que las
madres reciban su racin a tiempo.
A) Social
B) Motivacin
C) Necesidades
D) Intrnseca
E) Extrnseca
5. Discrimina en qu proceso de la motivacin
se encuentra un estudiante cuando en su
empeo de ingresar a la universidad se
levanta temprano, forma grupos de estudio,
resuelve sus prcticas y organiza su
horario de estudio.
A) Necesidad
B) Comportamiento
C) Motivo
D) Consecuencia
E) Satisfaccin
6. Analiza el siguiente caso: J ulia es una chica
muy floja, extorsiona para que sus
compaeros le hagan su tarea, porque
piensa que es torpe para estudiar, por eso
confina en los ms inteligentes para que
hagan su trabajo. En este caso
observamos:
A) Irreflexin
B) Necesidad
C) Indefensin
D) Autoeficacia
E) Estima
7. Seala en qu etapa del proceso
motivacional se encuentra el alumno que
experimenta orgullo por haber ingresado
en primer puesto a la Universidad.
A) Necesidad
B) Satisfaccin
C) Autorrealizacin
D) Motivo
E) Comportamiento
Capacidad N 02: Rel aciones
Int er per sonal es
8. En relacin a la motivacin, analiza los
siguientes enunciados:
I. Proviene de motivus, que significa
movimiento
II. Capacidad para desarrollar influencia
en el logro de objetivos.
III. Es hacer que los dems se esfuercen
por conseguir los objetivos comunes.
IV. Es desarrollar altos niveles de esfuerzo
para alcanzar objetivos, con el fin de
satisfacer una necesidad.
A) VFFV
B) VVFV
C) VVVF
D) VVVV
E) VFVF
9. Algunos estudiantes escogen carreras de
prestigio, movidos por factores como el
status, la buena remuneracin econmica
y la admiracin de otros. Seala qu tipo
de motivacin encontramos en estos casos
A) Social
B) Motivacin
C) Necesidades
D) Intrnseca
E) Extrnseca
10. Reconoce los aspectos en los que radica
la importancia de la motivacin:
I. Permite que ayudemos a persistir a otros
en su comportamiento
II. Debemos tener conciencia del objetivo
a alcanzar
III. Es un proceso que genera conductas
en nosotros
IV. hace que se dirijan las acciones de
otros
A) I, II
B) II, IV
C) II, III
D) III, IV
E) I, IV
379
Sistema de Cambio Personal
11. Identifica qu comportamiento relacionado
con su rendimiento acadmico demuestra
un alumno quien en su primer examen
obtiene una nota deficiente, pero que se
repite: puedo superarlo y con mayor
fuerza repasa cada da sus temas.
A) Motivacin por resultado
B) Indefensin aprendida
C) Motivacin intrnseca
D) Motivacin de logro
E) Motivacin extrnseca
12. Despus del derrumbe de una escuela,
los docentes decidieron habilitar una casa
cntrica donde todos los alumnos podan
asistir y no perder sus clases. Analiza
qu locus demuestran estos profesores
A) De Automotivacin
B) De control interno
C) De control externo
D) De Indefensin
E) De Seguridad
13. Identifica qu demuestran los alumnos
cuando deciden firmemente aprobar el
examen con un puntaje satisfactorio.
Saben que puede lograr cualquier meta
que se propongan y se repiten con
entusiasmo Yo puedo lograrlo.
A) Confianza
B) Estrs
C) Indefensin
D) Locus
E) Autoeficacia
14. Incluye los factores de estima interna
como la vala personal, el respeto a uno
mismo, la autonoma y el logro, el estatus,
el reconocimiento y el xito. Seala a qu
necesidad nos referimos
A) Logro
B) Estima
C) Autorrealizacin
D) Motivacin
E) Satisfaccin
15. Analiza qu comportamiento demuestran
los estudiantes que continuamente se
centran en su falta de capacidades y
atribuyen sus dificultades a la falta de
aptitudes que poseen.
A) Indefensin aprendida
B) Motivacin de logro
C) Motivacin por resultados
D) Locus de control
E) Desnimo
380
Sistema de Cambio Personal
CAPTULO VII DESARROLLO DE VALORES Y
ACTITUDES
INTRODUCCIN: Existen creencias
profundas que rigen nuestros actos generando
en nosotros disposiciones en el actuar ante
las personas. Estas creencias o convicciones
representan los valores y los enunciados de
evaluacin en el actuar constituyen las
actitudes. El presente captulo busca
desarrollar la siguiente capacidad:
Los val or es se forman en el proceso de
socializacin bajo la influencia de diversos
factores como la historia personal, la familia, la
escuela, los medios de comunicacin, las
organizaciones religiosas, polticas y sociales.
Los valores no se inculcan, sino que se
generan espacios para que los (las)
adolescentes se apropien crtica y
autnomamente de ellos, incorporndolos a su
estilo de vida, conformando un patrn de
referencia que les permita enfrentar y evaluar
diversas situaciones que les plantee la vida.
Los valores se van internalizando en la medida
que los (las) adolescentes tengan referentes
ticos y la oportunidad de vivirlos y
confrontarlos a travs de experiencias
concretas. A partir de situaciones que suponen
conflictos pueden aprender a desarrollar el
sentido de justicia, reconocer la importancia
del dilogo que permita la expresin y escucha
de opiniones y sentimientos del otro, valorar el
respeto por los dems, desarrollar la capacidad
de ponerse en el lugar del otro.
Existen algunas condiciones esenciales para
ayudar a los adolescentes a desarrollar su
propio proceso de adquisicin y/o
consolidacin de valores:
Evitar moralizar.
Estimularlo(a) para que piense en lo que
dice o hace, clarificando as lo que
VALORES
valora y lo que necesita para actuar en
consecuencia.
Ayudarlo(a) a aclarar sus ideas y
confrontarlas con su vida.
1. CONCEPTO
Son principios, convicciones interiorizadas
que otorgan direccionalidad a la vida de las
personas y a la actividad humana
posibilitando la realizacin plena, de acuerdo
con un contexto social y cultural
determinado.
2. IMPORTANCIA
Motivan,
impulsan a la
accin, dicen
quhacer.
Dan
significado a
los
comporta-
mientos y los
legitiman
Sirven
como gua
y
orientacin
IMPORTANCIA
Motivan,
impulsan a la
accin, dicen
quhacer.
Dan
significado a
los
comporta-
mientos y los
legitiman
Sirven
como gua
y
orientacin
IMPORTANCIA
3. VALORES Y ACTITUDES HACIA LOS
DEMS
Sin duda, el principal problema que
afrontamos los seres humanos es llevar
adelante la mejor vida posible; sin embargo,
para arribar a tan importante fin, los medios
que utilices pueden ser caminos
equivocados que te lleven a situaciones muy
diferentes de la pretendida buena vida.
Se debe partir de las siguientes premisas
valorativas:
A) Respet o por l os ot r os: Todas l as
personas somos iguales a pesar de tener
diferencias porque tenemos:
Sentimientos
Pensamientos
Opiniones y juicios de valoracin
Const r ucci n de l a aut onom a: Asume
principios para el crecimiento personal y los
concretiza con sus actos.
381
Sistema de Cambio Personal
Proyectos y metas, necesidades
sociales, culturales, afectivas.
B) Vi vi r en sociedad: Ningn humano puede
hallar la felicidad en completa soledad.
Todas las personas necesitamos de los
dems para desarrollarnos plenamente.
Precisamente, e l desarrollo personal
depende en gran parte de:
Convi venci a; Resaltar las
coincidencias, encontrar nuevos
acuerdos y valorar las virtudes de
las personas, supone adoptar una
actitud abierta a la comunicacin y al
entendimiento.
Respetar l as normas; Cuando
venimos al mundo, nos encontramos
que hay una serie de reglas, normas
que condicionan nuestras
conductas, estas son establecidas
democrticamente, convirtindose en
ley y otros por la cultura donde nos
desenvolvemos pero que son
aceptadas por la mayora como
requisito bsico de la convivencia.
Pluralismo y diversidad; los seres
humanos son individuos mltiples y
no dependen de una realidad
absoluta. En el seno de un grupo
organizado, debemos aprender a
admitir la existencia de diferentes
opiniones polticas y religiosas, y de
comportamientos sociales y
culturales diversos.
C) Ayudar nos engr andece: Esto nos
conlleva a una comunidad humana porque
nos necesitamos los unos a los otros, es
decir somos interdependientes. Implica:
Ser solidario; no es dar lo que nos
sobra, sino lo que el otro necesita en
el momento oportuno, con
generosidad y humildad, sin esperar
nada a cambio.
Los primeros lazos solidarios y
quizs ms fuertes sern los que
tengas en tu familia, que luego
espontneamente se proyectarn a
tu sociedad construyendo una cultura
solidaria.
4. VALORES Y ACTITUDES HACIA EL
MEDIO AMBIENTE
Prcticamente no queda, sobre el planeta
en que vivimos, ningn lugar que no haya
sido humanizado. Es decir no hay espacios
que no hayan sido modificados por el
hombre de alguna forma.
Los avances tecnolgicos, que podran
mejorar nuestra calidad de vida, ocasionan
gravsimos problemas por su aplicacin
irracional. La contaminacin del aire, el agua
y la tierra. Frente a esto es imprescindible la
participacin de todos para revertir este
proceso. Un cambio de actitud podr mejorar
el ambiente urbano y natural.
Compromisos necesarios con nuestro
hbitat:
Actitudes responsables en la calle y
el automvil.
Respeto por los recursos naturales
Vivir y dejar vivir.
tica y Urbanismo.
Ahorro de agua y energa.
5. CLASIFICACIN DE LOS VALORES
SEGN GARCA HOZ
Respeto a los
derechos y creencias
de Dios.
RELIGIOSOS
Magnanimidad,
aspiracin a cosas
difciles.
INDIVIDUALES
Respeto a los
Derechos Humanos,
respeto y
cumplimiento a las
leyes, normas,
principios.
SOCIALES
Criterio propio y
capacidad de decisin,
precaucin, docilidad.
MORALES O
PRUDENCIALES
Conocimientos,
hbitos de estudio,
adhesin a la verdad y
tolerancia en las
opiniones.
INTELECTUALES
Actitud utilitaria TCNICOS
Sentido esttico, bello,
buen gusto.
ESTTICOS
Salud, fuerza,
desarrollo psicomotriz.
BIOLGICOS O
VITALES
DESCRIPCIN VALORES
Respeto a los
derechos y creencias
de Dios.
RELIGIOSOS
Magnanimidad,
aspiracin a cosas
difciles.
INDIVIDUALES
Respeto a los
Derechos Humanos,
respeto y
cumplimiento a las
leyes, normas,
principios.
SOCIALES
Criterio propio y
capacidad de decisin,
precaucin, docilidad.
MORALES O
PRUDENCIALES
Conocimientos,
hbitos de estudio,
adhesin a la verdad y
tolerancia en las
opiniones.
INTELECTUALES
Actitud utilitaria TCNICOS
Sentido esttico, bello,
buen gusto.
ESTTICOS
Salud, fuerza,
desarrollo psicomotriz.
BIOLGICOS O
VITALES
DESCRIPCIN VALORES
382
Sistema de Cambio Personal

ACTITUDES
1. CONCEPTO
Las actitudes son enunciados de evaluacin,
di s pos i c i o nes ,
formas de
manifestacin ya
sean favorables o
desfavorables con
respecto a los
objetos, a la gente o
a los eventos, refleja
como se siente uno
acerca de algo, son
adquiridas y
relativamente estables.
Se resume en la forma de comportarnos
frente a eventos de la realidad.
2. COMPONENTES
Component e Cogni t i vo.- Opinin,
creencias, juicios, de por qu estamos
a favor o en contra de una situacin.
Por ejemplo: Cabrera es torpe y
egosta
Componente Afecti vo.- El afecto es
el segmento emocional o sentimental de
una actitud y se refleja en el enunciado
no me cae bien L. Cabrera
Component e Conduct ual .- Se
refiere a la intencin de comportarse
de cierta manera hacia alguien o hacia
algo. No le hablo a Cabrera
3. CARACTERSTICAS
A)Son adqui r i das en el pr oceso de
soci al i zaci n.- Disposiciones
favorables o desfavorables que son
aprendidas, formadas y desarrolladas en
el contexto social.
B) Son el ement os or i ent ador es que
or gani zan el mundo subj et i vo.- En
la medida de nuestras valorizaciones,
pensamientos y sentimientos sobre
determinado acontecimiento, persona u
objeto, van determinando nuestra
aceptacin o rechazo, es decir nuestra
preferencia o aversin hacia un
determinado hecho social.
C)Son pr uebas de per t enenci a a un
det er mi nado gr upo soci al.- El
contexto social que nos rodea va
determinando nuestro inters o
expectativas como clase social o como
grupo perteneciente a una cultura con
costumbres y tradiciones.
D) Se rel aci onan con obj et os soci al es.-
Sean estos individuos, grupos, productos,
manifestaciones.
E)Poseen una cual i dad di r ecci onal .-
Porque pueden ser favorables o
desfavorables.
F) Forman un patrn eval uati vo.- Porque
implican contenidos, significados y nos
permiten tener criterios para valorar las
diversas situaciones y entidades
sociales.
G) Son suscept i bl es de modi f i car se.-
Las actitudes se pueden trastocar por
diversas circunstancias, sean estas
personales, sociales.
PRCTICA N 07
Capaci dad 01: Construcci n de l a
Aut onoma
1. Ayer escuch en las noticias que un
hombre asesin a sus hijos porque no
supo cmo afrontar su crisis econmica.
Esta noticia me afect mucho y me sent
muy triste porque los nios no merecen
este tipo de trato. Identifica qu
componente de los valores se refleja en
este caso
A) Afectivo
B) Cognitivo
C) Emocional
D) Intelectual
E) Conductual
2. Cuando era nio me gustaba subirme a
los juegos en las ferias, pero ahora que
he crecido, pienso que ese juego es para
nios y ya no me atrae tanto. Identifica
qu caracterstica de las actitudes se
evidencia
A) Poseen cualidad direccional
B) Son adquiridas
C) Son prueba de pertenencia a un
grupo social
D) Orientan el mundo subjetivo
E) Son susceptibles a modificarse
383
Sistema de Cambio Personal
3. Una madre se levanta todos los das
temprano, prepara el desayuno de sus
hijos, los alista para llevarlos a la escuela
y les da un beso en la frente al despedirse
de ellos. Seala qu componente de las
actitudes se evidencia en el ejemplo
A) Conductual
B) Cognitivo
C) Afectivo
D) Valorativo
E) Axiolgico
4. Identifica el valor que demuestra una madre
de familia quien luego de terminar su
maestra, tiene planes de iniciar su
doctorado en Ciencias Humanas, por ello
organiza su horario de estudio entre sus
actividades acadmicas y familiares.
A) Sociales
B) Tcnicos
C) Morales
D) Intelectuales
E) Individuales
5. Arrojo papeles al piso cuando nadie me
ve, eso hace que sienta menos vergenza
al saber que estoy contaminando. Seala
qu valores necesita desarrollar esta
persona.
A) Moral o prudencial
B) Personal
C) Individual
D) Social
E) Esttico
6. Mis padres se encuentran delicados de
salud, por eso he decidido ponerme a
trabajar para poder costear mis estudios y
terminar mi carrera, as como ayudar a mis
hermanitos en las necesidades que surjan.
Identifica qu valor demuestra este
estudiante
A) Religiosos
B) Individuales
C) Vitales
D) Tcnicos
E) Sociales
Capaci dad N 02: Rel aci ones
Int er per sonal es
7. Diversos funcionarios pblicos han
demostrado ser personas corruptas,
debido a los diversos escndalos
publicados en los Medios de Comunicacin
Social, donde se han encontrado pruebas
de sus acciones delictivas. Analiza qu
les falta a estos seores:
A) Motivacin por el trabajo
B) Valores
C) Locus de control
D) Actitudes
E) Autoestima
8. Analiza a qu nos referimos cuando
sealamos que se forman en el proceso
de socializacin bajo la influencia de
diversos factores como la historia
personal, la familia, la escuela y los medios
de comunicacin, entre otros
A) tica
B) Habilidades
C) Autoestima
D) Valores
E) Moral
9. Fausto tante a Luis y le propuso robar
una casa de adinerados. La respuesta de
Luis fue rotunda: me desagrada ese tipo
de propuestas, jams vuelvas a hacerlo.
Discrimina qu caracterstica de las
actitudes nos muestra
A) Son prueba de que pertenecemos a
un grupo social
B) Son susceptibles a modificarse
C) Son particulares
D) Orientan nuestro mundo subjetivo
E) Poseen cualidad direccional
10. Identifica a que tipo de valores y actitudes
hace referencia el siguiente enunciado:
Las personas somos iguales a pesar de
nuestras diferencias, poseemos
sentimientos, pensamientos, opiniones,
metas, necesidades sociales, culturales
y afectivas
A) Respeto por los otros
B) Ser solidario
C) Buscar el entendimiento
D) La bondad nos engrandece
E) La ayuda nos engrandece
384
Sistema de Cambio Personal
11. Todos los das escucho que piensas que
son aburridas las clases de ese profesor,
crees que es grotesco y poco atractivo.
Identifica el componente de la actitud que
predomina
A) Conductual
B) Cognitivo
C) Afectivo
D) Relativo
E) Afirmativo
12. Identifica el valor que se evidencia cuando
nos referimos a la naturaleza social del
ser humano, donde las normas nos
conducen a una convivencia armnica.
A) Convivencia saludable
B) Vivir en sociedad
C) Buscando el entendimiento
D) Aceptacin de normas y reglas de la
sociedad
E) Solidaridad en la sociedad
13. Los ltimos desastres de huracanes
acontecidos en los Estados Unidos, ha
dejado algo positivo, y es la capacidad de
sensibilizarnos y apoyar a nuestros
hermanos mediante todo tipo de
donaciones. Identifica la premisa
valorativa que corresponde a este ejemplo
A) Vivir en sociedad
B) Pensar en los que ms necesitan
C) Ayudar nos engrandece
D) Respetar la pobreza de los dems
E) Respetar y ayudar a los dems
14. Los pases europeos nos dejan una
muestra de desarrollo, cuando nos indican
que preservan la naturaleza, usan
racionalmente los recursos naturales y
protegen a los animales. Identifica qu
demuestran estos pases:
A) Respeto por los recursos naturales
B) Compromiso con nuestro hbitat
C) Valores y actitudes hacia el medio
ambiente
D) Conductas y principios ambientales
E) Respeto por los valores ambientales
15. Identifica qu valores han demostrado los
hombres y mujeres que han ganado el
Premio Nobel de la Paz por su incansable
lucha por la igualdad de los pueblos y el
respeto a los Derechos Humanos.
A) Religiosos
B) Sociales
C) Mundiales
D) Estticos
E) Biolgicos
385
Sistema de Cambio Personal
CAPTULO VIII SEXUALIDAD HUMANA
INTRODUCCIN: La sexualidad es una
manera de actuar y comportarnos, de sentir,
de hacer y est estrechamente vinculada con
factores biolgicos, psicolgicos, ticos y
sociales. El aprendizaje sociocultural y la
experiencia de vida de los adolescentes juegan
un papel importante en el despertar de su
sexualidad. El presente captulo busca
desarrollar las siguientes capacidades:
1. SEXO
Sexus o scare que significa dividir.
Conjunto de caractersticas anatmicas y
fisiolgicas que diferencian a un varn de
una mujer y que, al complementarse, tiene
en s la posibilidad de traer un nuevo ser. El
sexo es innato y se expresa de modo
diferenciado.
2. SEXUALIDAD
Expresin psicosocial de los individuos
como seres sexuales en una sociedad,
cultura y tiempo determinado. Es decir, la
forma como los individuos viven su condicin
de varn o mujer, segn al aprendizaje
sociocultural y el control social a los cuales
est expuesto.
3. DIMENSIONES DE LA SEXUALIDAD
El ser sexual es una totalidad compuesta
de varias dimensiones:
1. Di mensi n Bi ol gi ca.- Compuesto por:
El sexo cromosmico.
Compuesto por los cromosomas XX y
XY.
El sexo gonadal. Compuesto
por testculos y ovarios.
El sexo hormonal: Testosterona,
estrgeno y progesterona.
El sexo genital. Compuesto por
el pene, y vagina.
El sexo del esquema corporal,
segn la forma del cuerpo.
2. Di mensi n Psicolgica.- El ser humano
constituye un cmulo de capacidades y
potencialidades que se desarrollan
durante toda la vida, estos elementos
unidos a las experiencias que se suceden
a lo largo de la vida, a travs del contacto
con los padres, familia, escuela y medio
ambiente, estructuran la personalidad
permitiendo al varn y a la mujer ir
desarrollando su proceso de identidad
sexual.
3. Di mensi n tica.- Se parte de la nocin
de la persona como valor en s misma.
La persona va asumiendo a lo largo de su
vida valores y se convierte en portadora
de val or es, los cuales tambin
j er arquiza, sus experiencias de vida y
la constante revisin de sus valores,
conforma su conciencia, la cual le permite
emitir juicios valorativos.
4. Di mensi n Soci al .- Significa ser varn
o mujer en un determinado tiempo y
espacio histrico, est condicionado por
la cultura; esta impone sus pautas de
comportamiento, normas y valores. En ella
se inicia el proceso de socializacin; se
define en dos sentidos:
a) Obj et i vament e.- A travs del
proceso por el cual la sociedad
trasmite su cultura de generacin en
generacin y adapta al individuo a
las formas aceptadas y aprobadas
de la vida social organizada.
Constr ucci n de l a aut onoma: Reflexiona
sobre los propios valores que fundamentan la
vivencia de su sexualidad en su desarrollo.
Rel aci ones i nterpersonal es: Discrimina los
aspectos socio/ culturales que no contribuyen
a la vivencia de una sexualidad saludable.
1. Biolgica 2. Psicol gica
3. ti ca 4. Social
DIMENSIONES
1. Biolgica 2. Psicol gica
3. ti ca 4. Social
DIMENSIONES
386
Sistema de Cambio Personal
b) Subj et i vament e.- A travs del
proceso que se desarrolla en el
individuo mientras ste se va
adaptando a la gente que le rodea.
La persona adopta hbitos de la
sociedad en que vive.
4. SITUACIONES DE LA SEXUALIDAD
EN LA ADOLESCENCIA
Actualmente, muchos adolescentes manejan
informacin sobre los cambios corporales y
fisiolgicos que se presentan en esa etapa
de sus vidas. Sin embargo, tienen pocas
oportunidades de hablar acerca de las
impresiones, sensaciones y preocupaciones
que estos le generan.
Entre las manifestaciones de la sexualidad
adolescente se encuentran:
La masturbacin
Menstruacin
El deseo sexual o excitacin sexual
La primera eyaculacin
Algunas situaciones de riesgo que viven los
(las) adolescentes son:
Embarazo adolescente
Enfermedades de transmisin sexual
5. SEXUALIDAD Y RESPONSABILIDAD
TICA EN LA ADOLESCENCIA
La adolescencia es el mejor momento para
establecer un cdigo propio de valores,
elegido por l o la adolescente, estos se van
internalizando en la medida que los
adolescentes tengan referentes ticos y la
oportunidad de vivirlos y confrontarlos a
travs de experiencias concretas.
La sexualidad es un elemento bsico de la
personalidad, se inicia con el nacimiento y
termina con la muerte; al final, la mayora de
adolescentes consigue desarrollar una
identidad sexual madura direccionada hacia
la:
Responsabi l i dad t i c a; que involucra
ejercer y fortalecer conductas de:
Expectativas sobre el nivel de
estudios y el logro de objetivos
relacionados con su proyecto de
vida.
Asertividad.
Buena comunicacin.
Toma de decisiones oportunas.
Evitar la agresividad y la
manipulacin.
Potenciar su autoestima.
Tolerancia.
Inteligencia emocional.
6. TOMANDO DECISIONES S O B R E
NUESTRA SEXUALIDAD
Existen varios aspectos que debemos
considerar en la toma de decisiones:
1. Responder con honestidad Qu es
lo que queremos? Por qu?
Cules son los sentimientos que
nos genera esta situacin? Una vez
que tenemos claridad sobre ello
podremos continuar reflexionando
para elegir la mejor opcin.
2. Buscar informacin autorizada, de
personas entendidas en el tema o
revisar bibliografa seria y confiable.
3. Evaluar las alternativas que
tenemos, considerando los riesgos
que conlleva cada una. Escuchar y
analizar sugerencias, ideas y
crticas.
4. Debe existir coherencia entre
nuestros valores y nuestras
decisiones.
5. Nuestras decisiones deben ser
producto de nuestra
autodeterminacin, firme
conviccin, no deben ser resultado
de presiones, coacciones,
amenazas.
PRCTICA N 08
Capaci dad 01: Construcci n de l a a
Aut onoma
1. Sara vive su condicin de mujer segn el
aprendizaje sociocultural y el control social
al cual ha estado expuesta. Identifica a qu
nos referimos en este ejemplo:
A) Responsabilidad sexual
B) Sexualidad
C) Sexo
D) Sexualidad tica
E) Biologa
387
Sistema de Cambio Personal
2. Identifica qu dimensin de la sexualidad
demuestra una estudiante cuando
responsablemente decide no aceptar la
propuesta de su enamorado ya que ella
desea permanecer pura hasta el matrimonio
A) Psicolgica
B) Social
C) Biolgica
D) Cultural
E) tica
3. Identifica qu dimensin ha ido fortaleciendo
Mauro, cuando las experiencias de su vida,
el contacto con sus padres, amigos y
maestros de escuela le permitieron
desarrollar su proceso de identidad sexual.
A)Psicolgica
B) Biolgica
C) Social
D) tica
E) Objetiva
4. Identifica cul de las siguientes alternativas
no debemos considerar al tomar decisiones
sobre nuestra sexualidad
A) Responder honestamente qu es lo
que quiero
B) Buscar informacin autorizada
C) Coherencia entre lo que me gusta
con las amenazas sociales
D) Evaluar las diversas alternativas que
tengo
E) Decidir como resultado de mi
autodeterminacin y conviccin
5. Valora qu conducta no debemos fortalecer
para mantener nuestra responsabilidad
tica:
A) Asertividad
B) Comunicacin
C) Pasividad
D) Toma de decisiones
E) Tolerancia
Capaci dad N 02: Rel aci ones
Int er per sonal es
6. Reconoce a qu nos referimos cuando
hablamos de las caractersticas anatmicas
y fisiolgicas que diferencian a un varn y
a una mujer.
A) Sexismo
B) Gnadas
C) Sexo
D) Esquema corporal
E) Sexualidad
7. Identifica cul de las dimensiones de la
sexualidad se vincula a las capacidades
que la persona desarrolla a lo largo de su
vida y que unidas a las experiencias
individuales estructuran la personalidad
cimentando la identidad sexual.
A) Psicolgica
B) Personal
C) Cultural
D) Biolgica
E) Social
8. Reconoce qu dimensin nos seala que
la persona es considerada como un valor
en s misma, ya que asume y porta valores
dentro de una jerarqua establecida.
A) Personal
B) Cultural
C) tica
D) Biolgica
E) Gonadal
9. Es el varn quien debe pedir la mano de la
enamorada. Esto nos lo ha transmitido la
cultura desde hace muchos aos atrs.
Identifica qu dimensin de la sexualidad
se evidencia
a) Psicolgica
b) Social
c) tica
d) Moral
e) Formativo
10. Analiza a qu dimensin social
corresponde el proceso por el cual la
sociedad trasmite su cultura de
generacin en generacin y adapta al
individuo a las formas aceptadas y
aprobadas de la vida social organizada.
A)Subjetiva
B) Objetiva
C) Positiva
D) Negativa
E) Absoluta
388
Sistema de Cambio Personal
11. Analiza a qu dimensin social
corresponde el proceso que se desarrolla
en el individuo mientras ste se va
adaptando a la gente que le rodea, donde
adopta hbitos de la sociedad en que vive.
A)Subjetiva
B) Objetiva
C) Positiva
D) Negativa
E) Absoluta
12. Identifica a qu corresponde conocer mis
expectativas sobre el nivel de estudios,
la asertividad, buena comunicacin, tomar
decisiones oportunas, evitar la
manipulacin, potenciar la autoestima, ser
tolerante y desarrollar la inteligencia
emocional.
A) Sexualidad
B) Decidir sobre mi sexualidad
C) Dimensin social
D) Responsabilidad tica
E) Dimensin biolgica
13. Identifica a qu nos referimos cuando
sealamos que es la expresin
psicosocial de los individuos como seres
sexuales en una sociedad cultura y tiempo
determinado.
A) Sexo
B) Sexualidad
C) Dimensin biolgica
D) Dimensin psicolgica
E) Dimensin tica
389
Sistema de Cambio Personal
CAPTULO IX HABILIDADES SOCIALES
INTRODUCCIN: El hombre es un ser gregario,
social por naturaleza. En el continuo de
relaciones que establece debe demostrar la
calidad en el trato, permitindole una
convivencia armnica. Las habilidades sociales
buscan orientar a los adolescentes hacia este
fin. El presente captulo busca desarrollar las
siguientes capacidades:
1. CONCEPTO
Conjunto de pautas que aseguran una
adecuada socializacin. Implican valorar y
reconocer la pertenencia a la comunidad, lo
que a su vez supone la adquisicin de
normas que permitan una convivencia
apropiada. (Ministerio de Educacin)
Las habilidades sociales se refieren a la
calidad de relaciones que establecemos en
nuestros respectivos entornos, las mismas
que se convierten en recursos para
desenvolvernos positivamente en las
diferentes situaciones y afrontar
apropiadamente los problemas.
2. C A R A C T E R S T I C A S DE LAS
HABILIDADES SOCIALES
Se poseen
en mayor o
menor grado.
Son
aprendidas
Pueden ser
mejoradas
CARACTERSTICAS
Se poseen
en mayor o
menor grado.
Son
aprendidas
Pueden ser
mejoradas
CARACTERSTICAS
3. IMPORTANCIA DE LAS HABILIDADES
SOCIALES
Son importantes porque nos ensean:
A ser recprocos: Ocurre cuando nos
damos cuenta de la importancia entre
lo que se da y se recibe. Agradece uno
lo que recibe y da de los suyo a los
dems.
A adopt ar r ol es: Aprendemos a
asumir el rol que corresponde en la
interaccin, la empata, la toma de
perspectivas al ponernos en el lugar
del otro.
A cont r ol ar si t uaci ones:
Aprendemos a asumir distintas
situaciones en el grupo, como puede
ser la posicin de direccin o el
seguimiento de instrucciones.
Aut ocont r ol y r egul ac i n de l a
conducta: En funcin de la evaluacin
que los otros hacen de uno, ejercer
dominio sobre los actos que puedan
perjudicar a uno mismo y a los dems.
A dar y r eci bi r apoyo: Desarrollar
sentimientos como el afecto, alianza,
ayuda, apoyo, compaa aumento de
valor.
Apr endi zaj e del r ol sexual : Se
desarrollan los criterios morales para
actuar como seres sexuales de forma
madura y responsable.
4. P R I NC I PA L E S H A B I L I DAD ES
SOCIALES
4.1. ASERTIVIDAD
Se refiere a la capacidad para expresar
lo que se cree, piensa y siente de
manera directa y clara y en un momento
oportuno. Es la conducta interpersonal
que implica la expresin directa de los
propios sentimientos y la defensa de
los propios puntos de vista sin negar
los de los otros.
La persona que es asertiva tiene las
siguientes caractersticas:
Ve y acepta la realidad.
Construcci n de l a autonoma: Asume que
el desarrollo de habilidades sociales optimiza
su relacin en su entorno.
Rel aci ones i nter per sonal es: Reconoce la
importancia de relacionarse con los dems.
390
Sistema de Cambio Personal
Acta y habla basndose en
hechos concretos.
Toma decisiones por voluntad
propia.
Acepta sus errores y aciertos.
No siente vergenza de utilizar
sus capacidades personales.
Identifica lo que siente, piensa y
quiere.
4.1.1. CMO SER ASERTIVO?
Debes tener confianza en t y
actuar con seguridad.
Para defender tus derechos
debes conocerlos.
Debes ser asertivo en todos
los casos.
No necesitas ser ofensivo ni
violento.
As como es necesario hacer
prevalecer nuestros
derechos, es importante
tambin respetar los
derechos de los dems.
4.2. EMPATA
Capacidad de poder experimentar la
realidad subjetiva de otro individuo sin
perder de perspectiva tu propio marco
de la realidad, con la finalidad de poder
guiar al otro a que pueda experimentar
sus sentimientos de una forma
completa e inmediata (Gustavo Pez).
Existen dos tipos de empata:
Empata Cognitiva: Constituye la
comprensin del estado interno
de la otra persona.
Empata Emocional: Involucra
una reaccin emocional por
parte del individuo que observa
las experiencias de otros y se
coloca en el lugar del mismo.
Algunas conductas de esta habilidad
social son:
Escuchar activamente.
Identificar el tipo de emocin
experimentada por la otra
persona.
Emplear gestos con la cara
acordes a la expresin verbal.
4.3. TOMA DE DECISIONES
Proceso en el cual la persona debe
escoger una opcin entre dos o ms
alternativas, como respuesta a un
problema.
Fact or es que Inf l uyen en l a Toma
de Deci si ones:
a) Inf l uenci a de Ot r as
Per sonas. Muchas veces
nuestros padres, amigos
esperan que actuemos
conforme a sus deseos y nos
presionan a hacerlo y por temor
a perderlos o a que nos dejen
de querer aceptamos
conformar nuestra conducta a
sus expectativas.
b) Inf or maci n. Para tomar
decisiones se debe adquirir
conocimientos. Analizar
ventajas y desventajas de la
decisin a tomar.
c) Exper i enci as Pr opi as.
Nuestras historias personales
son diferentes en la medida que
nuestras experiencias y
vivencias tambin lo son. En
base a estas experiencias
desarrollamos actitudes
positivas o negativas
favorables o desfavorables
sobre diferentes situaciones.
4.4. LIDERAZGO
Habilidad para representar y dirigir
grupos, para planificar y orientar el
391
Sistema de Cambio Personal
desarrollo de las acciones y para
controlar las relaciones que se
producen al interior del grupo.
El lder es la persona que ayuda al grupo
y a cada uno de sus componentes en
el logro de los
p r o p s i t o s
comunes. Lder
no es quien
hace las cosas
por otro, sino
que lo estimula
para que las
hagan y bien.
Ser l der i mpl i ca:
Ser persona de accin.
Tener coraje.
Contagiar entusiasmo.
Ser convincente.
Ser honesto.
Ser coherente.
Tomar decisiones concensuadas.
PRCTICA N 09
Capaci dad 01: Construcci n de l a
Aut onoma
1. J ulio ha tomado conciencia que algunas
formas de relacionarse con los dems no
son las adecuadas, como: no responder
el saludo, no pedir permiso o no agradecer
un favor; razn por la cual ha decido
cambiar a partir de este momento.
Identifica qu caracterstica de las
habilidades sociales est presente en el
ejemplo:
A) Son aprendidas
B) Son adquiridas
C) Pueden ser mejoradas
D) Se poseen en mayor grado
E) Se poseen en menor grado
2. Humberto en sus tiempos libres, enciende
el televisor y selecciona un programa que
lo entretenga y a la vez que lo mantenga
informado. Identifica qu habilidad social
est utilizando Humberto:
A) Liderazgo
B) Empata
C) Seleccin
D) Toma de decisiones
E) Eleccin
3. Lupe ha reflexionado que dejarse llevar
por sus emociones le hace actuar
agresivamente hacia s misma y hacia los
dems; hoy maneja esas conductas a
travs de ejercicios de respiracin.
Reconoce qu nos ensean las
habilidades sociales:
A) A dar y recibir apoyo
B) Autocontrol y regulacin de la
conducta
C) A adoptar roles
D) Al aprendizaje del rol sexual
E) A ser recprocos
4. Analiza el siguiente enunciado: Clara es
una estudiante universitaria, que no tiene
temor en decir lo que piensa o siente en el
momento oportuno y no tiene vergenza
en demostrar lo que sabe. Significa que
Clara es asertiva porque:
A) Tiene confianza en s misma
B) No necesita ser ofensiva ni violenta
C) Defiende sus derechos
D) Es asertiva en todos los casos
E) Respeta los derechos de los dems
5. Valentn se considera valiente, recatado,
modesto y coherente. Reconoce a qu
habilidad social corresponden estas
caractersticas:
A) Empata
B) Toma de decisiones
C) Liderazgo
D) Asertividad
E) Honestidad
Capaci dad N 02: Rel aci ones
Int er per sonal es:
6. Reflexiona el siguiente caso: Cuando
recibo una ayuda o me hacen un favor
soy muy agradecido y cuando me lo piden
doy todo lo que tengo. Reconoce que las
habilidades sociales son importantes
porque nos ensean a:
A) Autocontrol de la conducta
B) Adoptar roles
C) Aprendizaje del rol sexual
D) Ser recprocos
E) Controlar situaciones
392
Sistema de Cambio Personal
7. Madeley demuestra su asertividad en la
familia, con los amigos, en la calle y en su
centro de estudios. Identifica que
debemos ser asertivos:
A) Conociendo nuestros derechos
B) En todos los casos
C) Confiando en uno mismo
D) Y no violentos
E) Conociendo derechos de otros
8. Analiza el siguiente enunciado: Los padres
de J honatan siempre soaron a su hijo
ingeniero y para satisfacerlos eligi esa
carrera. Identifica el factor que influy en
esa decisin:
A) Experiencias propias
B) La informacin
C) Influencia de otras personas
D) Los conocimientos
E) El amor a sus padres
9. Norka se encontraba sentada en un
asiento de la combi, cuando subi una
persona a quien la observ muy cansada
y preocupada, suponiendo que necesitaba
estar cmoda le cedi de inmediato su
lugar. Reconoce qu habilidad social est
demostrando Norka:
A) Toma de decisiones
B) Liderazgo
C) Preocupacin
D) Suposicin
E) Empata
10. Roger eligi la carrera de Derecho porque
sus padres se lo pidieron, pero no
consider que necesita leer bastante,
competir en el mercado laboral y tener una
posicin econmica para prepararse.
Identifica qu factor no tom en cuenta
Roger:
A) Informacin
B) Econmico
C) Experiencias propias
D) Influencia de los padres
E) Influencia de otras personas
11. Reconoce qu alternativa no corresponde
a las caractersticas de un lder:
A) Ser persona de accin
B) Tener coraje
C) Ser coherente
D) Contagiar alegra
E) Tomar decisiones verticales
12. J uliana se caracteriza por ser una persona
decidida, la que organiza, planifica y
regula la relacin dentro del grupo.
Reconoce qu habilidad social presenta
J uliana:
A) Empata
B) Asertividad
C) Liderazgo
D) Planificacin
E) Habilidad Social
13. Analiza el siguiente enunciado: Rmulo
est enamorado de Sara, est consciente
que es l quien tiene que iniciar el cortejo,
como: llevarla flores, invitarla a salir o
hacerle llamadas a su celular. Identifica a
qu caracterstica de las habilidades
sociales corresponde:
A) Dar y recibir apoyo
B) Aprendizaje del rol sexual
C) Autocontrol de la conducta
D) Regulacin de la conducta
E) Adoptar roles
14. Reconoce a qu habilidad social
corresponde la siguiente definicin:
Capacidad de expresar lo que se piensa,
cree y siente, sin negar los derechos de
los otro:
A) Empata
B) Expresin
C) Liderazgo
D) Asertividad
E) Toma de decisiones
15. Luciana cuando tiene que decidir si
aplicarse o no una inyeccin, decide por
la segunda opcin, porque recuerda lo
doloroso y traumtico que fue en su niez.
Identifica qu factor est influyendo en
esa decisin:
A) Informacin
B) Aplicacin
C) Experiencias propias
D) Influencia de los medios
E) Influencia de los mdicos
393
Sistema de Cambio Personal
CAPTULO X
INTELIGENCIAS MLTIPLES Y VIDA SALUDABLE
INTRODUCCIN: La brillantez acadmica no
lo es todo. La inteligencia puede manifestarse
de diferentes formas donde demostremos
capacidad para resolver todo tipo de
problemas, esto puede explicarse mediante las
inteligencias mltiples. El presente captulo
busca desarrollar las siguientes capacidades:

INTELIGENCIAS MLTIPLES
1. TEORA DE LAS INTELIGENCIAS
MLTIPLES
Recientes investigaciones de Neurobiologa
sugieren la presencia
de zonas en el cerebro
humano que
corresponden, al
menos de modo
aproximado, a
determinados espacios
de cognicin; ms o
menos, como si un punto del cerebro
representase a un sector que albergase una
forma especfica de competencia y de
procesamiento de informacin. Aunque sea
una tarea difcil decir claramente cules son
esas zonas, existe el consenso sobre que
cada una de ellas puede expresar una forma
diferente de inteligencia, esto es, de
responsabilizarse de la solucin especfica
de problemas o de la creacin de
productos vlidos para una cultura.
Howard Gardner, denomin una
inteligencia como la capacidad de resolver
problemas, o de crear productos, que sean
valiosos en uno o ms ambientes culturales.
Esas zonas, segn Howard Gardner (1983),
seran ocho y, por tanto, el ser humano
poseera ocho puntos diferentes de su
cerebro donde albergaran diferentes
inteligencias. Aunque ste cientfico afirme
que el nmero ocho es relativamente
subjetivo.
2. TIPOS DE INTELIGENCIAS MLTIPLES
1. Int el i genci a Musi cal : Es la capacidad
de percibir, discriminar, transformar y
expresar las formas musicales. Incluye la
sensibilidad al ritmo, al tono y al timbre.
Est presente en compositores, directores
de orquesta, crticos
musicales, msicos, Luthiers
y oyentes sensibles, entre
otros. Los alumnos que la
evidencian se sienten atrados
por los sonidos de la naturaleza y por todo
tipo de melodas. Disfrutan siguiendo el
comps con el pie, golpeando o
sacudiendo algn objeto rtmicamente.
2. Int el i genci a Cor por al Ci nest si ca:
Es la capacidad para usar todo el cuerpo
en la expresin de ideas y sentimientos, y
la facilidad en el uso de las
manos para transformar
elementos. Incluye habilidades
de coordinacin, destreza,
equilibrio, flexibilidad, fuerza y
velocidad, como tambin la
capacidad cinestsica y la percepcin de
medidas y volmenes. Se manifiesta en
atletas, bailarines, cirujanos y artesanos,
entre otros. Se la aprecia en los alumnos
que se destacan en actividades
deportivas, danza, expresin corporal y /
o en trabajos de construcciones utilizando
diversos materiales concretos. Tambin
en aquellos que son hbiles en la ejecucin
de instrumentos.
3. Int el i genci a Li ngst i ca: Es la
capacidad de usar las palabras de manera
efectiva, en forma oral o escrita. Incluye
Constr ucci n de l a aut onoma: Reflexiona
y asume actitudes responsables frente a
situaciones de riesgo.
Rel aci ones i nt er per sonal es: Propone la
importancia de conocer las caractersticas de
inteligencia y su utilidad.
394
Sistema de Cambio Personal
la habilidad en el uso de la sintaxis, la
fontica, la semntica y los usos
pragmticos del lenguaje. Alto nivel de esta
inteligencia se ve en escritores, poetas,
periodistas y oradores, entre otros. Est
en los alumnos a los que les encanta
redactar historias, leer, jugar con rimas,
trabalenguas y en los que aprenden con
facilidad otros idiomas.
4. Int el i genci a Lgi co - Matemt i ca: Es
la capacidad para usar los nmeros de
manera efectiva y de razonar
adecuadamente. Incluye la sensibilidad a
los esquemas y relaciones lgicas, las
afirmaciones y las
proposiciones, las
funciones y otras
a b s t r a c c i o n e s
relacionadas. Los alumnos que la han
desarrollado analizan con facilidad
planteamientos y problemas. Se acercan
a los clculos numricos, estadsticas y
presupuestos con entusiasmo. Destacan,
por tanto, en la resolucin de problemas,
en la capacidad de realizar clculos
matemticos complejos y en el
razonamiento lgico. Profesionales que
necesitan esta inteligencia en mayor
grado: cientficos, ingenieros,
investigadores, matemticos, contadores,
analistas de sistemas entre otros.
5. Intel i genci a Espaci al : Es la capacidad
de pensar en tres dimensiones. Permite
percibir imgenes externas e internas,
recrearlas, transformarlas o modificarlas,
recorrer el espacio o hacer que los objetos
lo recorran y producir o decodificar
informacin grfica. Presente en pilotos,
marinos, escultores, pintores y
arquitectos, entre otros. Est en los
alumnos que estudian mejor con grficos,
esquemas, cuadros. Les gusta hacer
mapas conceptuales y mentales,
entienden muy bien planos y croquis.
6. Int el i genci a Int er per sonal : La
inteligencia interpersonal es la capacidad
de entender a los dems e interactuar
eficazmente con ellos. Incluye la
sensibilidad a expresiones faciales, la
voz, los gestos, posturas y la habilidad
para responder. Presente en
actores, polticos, buenos
vendedores y docentes
exitosos, entre otros. La
tienen los alumnos que
disfrutan trabajando en
grupo, que son convincentes en sus
negociaciones con pares y mayores, que
entienden al compaero.
7. Int el i genci a Int r aper sonal :
Es la capacidad de construir una
percepcin precisa respecto de
s mismo y de organizar y dirigir
su propia vida. Incluye la
autodisciplina, la autocomprensin y la
autoestima. Se encuentra muy
desarrollada en telogos, filsofos y
psiclogos, entre otros. La evidencian los
alumnos que son reflexivos, de
razonamiento acertado y suelen ser
consejeros de sus pares.
8. Inteligencia Naturali sta: Es la capacidad
de distinguir, clasificar y utilizar elementos
del medio ambiente, objetos, animales o
plantas. Tanto del ambiente urbano como
suburbano o rural. Incluye las habilidades
de observacin, experimentacin,
reflexin y cuestionamiento de nuestro
entorno. La poseen en alto nivel la gente
de campo, botnicos, cazadores,
ecologistas y paisajistas, entre otros. Se
da en los alumnos que aman los animales,
las plantas; que reconocen y les gusta
investigar caractersticas del mundo
natural y del hecho por el hombre.
La experiencia de ms de diez aos de
aplicacin de este enfoque terico deja una
conclusin que puede resumirse en los
siguientes logros:
Minimizacin de los problemas de
conducta.
Incremento de la autoestima en los
alumnos.
Desarrollo de las habilidades de
cooperacin y liderazgo.
Aumento del inters y de la dedicacin
al aprendizaje.
Incremento de un 40% en el conocimiento
395
Sistema de Cambio Personal
Presencia permanente del humor.
3. FACTORES
1. Factores Bi olgi cos: Es probable que
las personas dispongan de una carga
gentica con la que vienen al nacer.
Esta carga gentica puede ser
favorable o desfavorable para alguno
o varios de los tipos de inteligencia.
2. Factores Personal es: Estos son los
que tienen relacin con las experiencias
que viven los individuos con las
personas que estn a su alrededor,
llmense familiares, maestros,
compaeros o amigos y otros que
puedan motivar o impedir el desarrollo
de alguna de las inteligencias. En el
transcurso de la infancia y la
adolescencia se tienen muchas
experiencias que influyen
decisivamente en la conformacin de
las inteligencias.
3. Fact or es Cul t ur al es: Son aquellos
hechos relacionados con el tiempo y el
lugar de nacimiento y crianza, con el
desarrollo cultural o histrico que rodea
al individuo. El desarrollo de las diversas
inteligencias se ve estimulado por la
participacin en algn tipo de actividad
que es valorada culturalmente.
Estos tres factores operaran
conjuntamente para que el desarrollo de
las inteligencias tome una u otra direccin.
En otras palabras, ninguno de ellos
determina por s solo lo que va a pasar,
sino que acta en relacin a los otros.
4. C M O DESARROLLAR L A S
INTELIGENCIAS MLTIPLES?
Act i vador es o desact i vador es de l as
i nt el i genci as
Las experiencias cristalizantes o las
experiencias paralizantes son dos procesos
clave en el desarrollo de la inteligencia. Las
cristalizantes son los puntos clave en el
desarrollo de los talentos y las habilidades
de una persona. A menudo, estos hechos
se producen en la temprana infancia o
presentarse en cualquier momento de la vida.
Son las chispas que encienden una
inteligencia e inician su desarrollo hacia la
madurez.

VIDA SALUDABLE
1. PREVENCIN DEL CONSUMO DE
DROGAS
Por qu consumen drogas los los
adolescentes?
Entre las principales razones que identifican
los (las) adolescentes estn:
100 TOTAL
20,7
35
5,6
16,6
10,1
4,2
3,4
1,5
0,4
2,2
Para superar problemas
Por curiosidad
Para sentirse
mayor/sobresalir
Por debilidad /falta
consolidar su personalidad
Por quedar bien con los
amigos
Para evitar soledad
Para buscar placer/
sentirse bien
Para alucinar /tener
sensaciones
Para estar activo /
despierto
Para divertirse ms en
fiestas
% RAZONES
100 TOTAL
20,7
35
5,6
16,6
10,1
4,2
3,4
1,5
0,4
2,2
Para superar problemas
Por curiosidad
Para sentirse
mayor/sobresalir
Por debilidad /falta
consolidar su personalidad
Por quedar bien con los
amigos
Para evitar soledad
Para buscar placer/
sentirse bien
Para alucinar /tener
sensaciones
Para estar activo /
despierto
Para divertirse ms en
fiestas
% RAZONES
El 8,5 % de los
estudiantes
secundarios peruanos
considera que el
consumo de drogas no
es daino o que solo a
veces es peligroso
(MED, 2002)
396
Sistema de Cambio Personal
En un estudio realizado por la organizacin
Devida conjuntamente con el MED en el ao
2004 en colegios de siete ciudades del pas
(Lima, Chiclayo, Tacna, Cusco, Cajamarca,
Pucallpa e Iquitos) encontramos que las
drogas de mayor consumo son:
Marihuana,
inhalantes 4,7%
PBC 3,5%
Cocana 3,9%
Alcohol
53,4 %
Tabaco
52,7 %
DROGAS
ILEGALES
DROGAS
LEGALES
Marihuana,
inhalantes 4,7%
PBC 3,5%
Cocana 3,9%
Alcohol
53,4 %
Tabaco
52,7 %
DROGAS
ILEGALES
DROGAS
LEGALES
2. DROGAS: MITOS Y REALIDADES
1.Yo he escuchado que algunas drogas
no hacen dao
2.Algunos piensan que consumir drogas
se ve bien.
3.Yo solo consumo en las fiestas
4.La primera vez no pasa nada
3. QU EFECTOS PRODUCE EL
CONSUMO DE DROGAS A LARGO
PLAZO?
Ansiedad, inestabilidad,
deterioro intelectual,
prdida de apetito,
enfermedades al hgado.
Hipnticos
y
barbitricos
Alteraciones de conducta,
lesiones al pulmn, hgado,
riones, cerebro, alergias
graves.
Disolventes
(pegament
o)
Deterioro del pensamiento,
memoria, atencin.
Paranoia, alto riesgo de
cncer, disminucin de la
capacidad sexual.
Pasta
bsica de
cocana
Irritabilidad, euforia,
trastornos mentales,
prdida de apetito, infarto,
paro cardiaco, enfermedad
del hgado.
xtasis
Incapacidad para
controlarse, trastornos
mentales graves,
perforacin del tabique
nasal, disminucin de la
capacidad sexual
Cocana
Disminucin del
rendimiento, trastornos
mentales y sexuales,
enfermedades respiratorias
(cncer al pulmn)
Marihuana
Ansiedad, inestabilidad,
deterioro intelectual,
prdida de apetito,
enfermedades al hgado.
Hipnticos
y
barbitricos
Alteraciones de conducta,
lesiones al pulmn, hgado,
riones, cerebro, alergias
graves.
Disolventes
(pegament
o)
Deterioro del pensamiento,
memoria, atencin.
Paranoia, alto riesgo de
cncer, disminucin de la
capacidad sexual.
Pasta
bsica de
cocana
Irritabilidad, euforia,
trastornos mentales,
prdida de apetito, infarto,
paro cardiaco, enfermedad
del hgado.
xtasis
Incapacidad para
controlarse, trastornos
mentales graves,
perforacin del tabique
nasal, disminucin de la
capacidad sexual
Cocana
Disminucin del
rendimiento, trastornos
mentales y sexuales,
enfermedades respiratorias
(cncer al pulmn)
Marihuana
4. CMO PREVENIR PARA NO
INVOLUCRARSE EN DROGAS?
Reflexionar constantemente sobre
nuestras actitudes
Incluirse en diferentes actividades de sana
diversin
Reconocer los riesgos y consecuencias
Enfrentar los problemas y conflictos con
objetividad y resiliencia
Desarrollar tolerancia a la frustracin
Desarrollar habilidades de afrontamiento
del estrs y la resistencia a la presin de
grupo
Busca ayuda profesional si te encuentras
estresado, ansioso.
PRCTICA N 10
Capaci dad N 01: Construcci n de l a
Aut onoma
1. Capacidad de percibirse de forma precisa,
organizarse y dirigir su propia vida, a
travs de la autodisciplina y la
autocomprensin. Reconoce a qu tipo de
inteligencia corresponde:
A) Musical
B) Espacial
C) Interpersonal
D) Intrapersonal
E) Lingstica
2. Analiza el siguiente caso: A Roberto le
gusta realizar esquemas y relaciones
lgicas, como resolver problemas
matemticos y razonar lgicamente.
Reconoce a qu inteligencia pertenece:
A) Corporal cinestsica
B) Lgico-matemtica
C) Espacial
D) Lingstica
E) Naturalista
Capaci dad N 02: Rel aci ones
Int er per sonal es
3. Reconoce la alternativa que no
corresponde a la definicin de la
inteligencia segn Howard Gardner:
A) Capacidad para resolver problemas
B) Capacidad de relacionarse
positivamente
C) Capacidad de crear productos
D) Se posee diferentes inteligencias
E) Todos poseemos las 8 inteligencias
397
Sistema de Cambio Personal
4. Pedro va a construir su casa y ya tiene
una idea de cmo se vera interna y
externamente, la ubicacin, las divisiones
y tiene la facilidad para plasmarlo en una
maqueta. Identifica que tipos de
inteligencias estn interviniendo en Pedro:
A) Naturalista y espacial
B) Corporal y cinestsica
C) Espacial y naturalista
D) Espacial y cinestsica
E) Corporal y naturalista
5. Luchito es un nio que tiene tendencia a
ser lder, se socializa con facilidad, maneja
adecuadamente los conflictos dentro del
grupo y le gusta trabajar en grupo.
Reconoce la inteligencia que ha
desarrollado Luchito:
A) Interpersonal
B) Intrapersonal
C) Espacial
D) Lingstica
E) Grupal
6. Reflexiona el siguiente enunciado e
identifica la alternativa correcta: La
principal razn que sealan un gran
porcentaje de adolescentes del por qu
consumen drogas es para:
A) estar activos y despiertos
B) quedar bien con los amigos
C) divertirse en las fiestas
D) sentirse mayor
E) superar problemas
7. Reconoce qu droga es considerada
como legal:
A) Marihuana
B) Cocana
C) Tabaco
D) PBC
E) Inhalantes
8. Las experiencias positivas vividas en la
temprana infancia facilitan el desarrollo de
alguna inteligencia. Identifica cmo se
denomina este tipo de experiencias:
A) Significativas
B) Paralizantes
C) Importantes
D) Cristalizantes
E) Brillantes
9. Fortunato naci en la comunidad de
Conchumayo, estudi slo la primaria,
porque la I.E. no cuenta con presupuesto
para la creacin del nivel secundario; le
gustaba el canto, pero las condiciones no
le permitieron desarrollarla, hoy solo se
dedica al campo de forma emprica.
Reconoce qu factor de la inteligencia no
le permitieron desarrollar su inteligencia
musical:
A) Biolgico
B) Cultural
C) Ambiental
D) Personal
E) Escolar
10. Identifica cul es la droga ms consumida
por los adolescentes del pas:
A) Marihuana
B) Cocana
C) Inhalantes
D) Tabaco
E) Alcohol
11. Alfredo no es bueno para el canto, pero
si es un buen crtico de los cantantes y lo
hace asertivamente. Reconoce qu tipo
de inteligencia ha desarrollado Alfredo:
A) Interpersonal
B) Lingustica
C) Musical
D) Corporal
E) Cinestsica
12. Analiza el siguiente enunciado: Nancy es
una alumna que admira a los animales y
se compadece de ellos cuando son
maltratados. Identifica qu tipo de
inteligencia presenta Nancy:
A) Espacial
B) Naturalista
C) Cinestsica
D) Intrapersonal
E) Interpersonal
398
Sistema de Cambio Personal
13. Ernesto ha tenido una infancia
reconfortante, los amigos que tena lo
consideraban muy inteligente, sus
maestros lo felicitaban por sus logros,
estas experiencias le han dado seguridad
y confianza hacia s mismo, hoy es un
joven muy talentoso. Reconoce qu factor
de la inteligencia ha influido en Ernesto:
A) Cultural
B) Biolgico
C) Escolar
D) Personal
E) Gentico
14. Reflexiona sobre el siguiente caso: El
consumo de las diferentes drogas
producen efectos a largo plazo. Identifica
qu droga produce prdida de apetito e
infarto o problemas al corazn:
A) xtasis
B) Marihuana
C) Disolventes
D) Hipnticos
E) Cocana
15. Las personas que nacen con sndrome
de Down o raquitismo tienen ciertas
limitaciones para desarrollar algn tipo de
inteligencia. Reconoce qu factor est
presente en estos casos:
A) Culturales
B) Limitantes
C) Biolgicos
D) Sociales
E) Personales
399
Sistema de Cambio Personal
CAPTULO XI
PENSAMIENTO CREATIVO LIBERTAD
PERSONAL - PRESIN DE GRUPO
INTRODUCCIN: Algunas personas son
capaces de producir resultados novedosos,
organizando y transformando los elementos
que tienen a disposicin. A esto se le denomina
pensamiento creativo.
La libertad personal permite a las personas
afianzar su personalidad y tomar decisiones
correctas, aunque muchas veces este proceso
se pone a prueba por la presin de grupo. El
presente captulo busca desarrollar las
siguientes capacidades:

PENSAMIENTO CREATIVO
1. PENSAMIENTO CREATIVO
Capacidad de pensar en forma novedosa o
inusual, desarrollar una mente flexible y
proponer soluciones diferentes a los
problemas como consecuencia de la
integracin de los procesos psquicos.
2. CARACTERSTICAS DEL
PENSAMIENTO CREATIVO
Fl ui dez: Se refiere a la capacidad de
generar una cantidad considerable de
ideas o respuestas a planteamientos
establecidos.
Fl exibi li dad: Considera manejar nuestras
alternativas en diferentes campos o
categoras de respuestas. Es voltear la
cabeza para otro lado buscando una
visin ms amplia o diferente a la que
siempre se ha visto.
Originali dad: Implica pensar en ideas que
nunca a nadie se le han ocurrido o
visualizar los problemas de manera
diferente, lo que trae consigo encontrar
respuestas innovadoras.
El abor aci n: Consiste en aadir
elementos o detalles a ideas que ya
existen, modificando algunos de sus
atributos.
3. CMO SE DESARROLLA EN NUESTRA
MENTE EL PROCESO CREATIVO?
En nuestro cerebro, el hemisferio izquierdo
procesa, ordena clasifica y analiza la
informacin lgica, causal, racional; mientras
que el hemisferio derecho procesa las ideas
en su origen, los sentimientos, las
intuiciones. Es precisamente en este
hemisferio donde surgen las inquietudes del
creativo, pero si estas no son procesadas
y organizadas por el hemisferio izquierdo,
quedarn slo como ideas potenciales. Para
crear e innovar es necesario poner en
funcionamiento todo nuestro cerebro. El
proceso de ser creativo, como lo llama
SILVANO ARIETI, LA SNTESIS MGICA ,
implica un conjunto de habilidades y
actitudes, como podemos apreciar:
SNTESIS MGICA
SNTESIS MGICA
HABILIDADES HABILIDADES
ACTITUDES ACTITUDES
H
E
M
I
S
F
E
R
I
O

I
Z
Q
U
I
E
R
D
O
H
E
M
I
S
F
E
R
I
O

D
E
R
E
C
H
O
Pertinencia, calidad,
convergencia
Conocimiento,
factibilidad, decisin
Perseverancia,
obsesin, tiempo
limitado,
independencia
Ruptura de
esquemas,
flexibilidad
Divergencia,
originalidad, fluidez
Curiosidad, humor,
tolerancia a la
Ambigedad,
interdependencia
Trabajo en equipo,
riesgo
Fjate bien, cmo para cada hemisferio se
requiere estimular el desarrollo de un
conjunto diferenciado de habilidades y
actitudes.
Construcci n de l a autonoma: Identifica y
compara las caractersticas del pensamiento
creativo como posibilidad favorable en su
desarrollo.
Rel aci ones i nt er per sonal es: Confronta y
analiza los diferentes factores que pueden
facilitar u obstaculizar el vivir la libertad.
400
Sistema de Cambio Personal
4. ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR
LA CREATIVIDAD
Participar en sesiones de tormenta de
ideas, para generar la mayor cantidad
posible de ideas con sentido, ya sea de
modo personal o grupal.
Proporcionar ambientes que estimulen la
creatividad, despertando curiosidad
natural.
Transmitir el mensaje de que la originalidad
no es un error, sino que otorga mayor
probabilidad de despertar la curiosidad
natural.
Fomentar la motivacin interna, esto
implica la satisfaccin generada por el
trabajo creativo en s mismo de la persona.
Favorecer el pensamiento flexible y el
juego mental. Significa jugar con las ideas,
y realizar esfuerzo enfocando la tarea
alegremente.
Tener conocimiento de personas creativas
y leer sobre ellas.

LIBERTAD PERSONAL
PRESIN DE GRUPO
Los adolescentes en plena etapa de
afianzamiento de su personalidad, aprenden
a ejercer su libertad personal, esto es, saber
tomar decisiones correctas, elegir aquello
que sume en su provecho y desarrollo
personal, y quiz muchas veces este
proceso de libertad se ve confrontado con
la presin del grupo.
1. LIBERTAD PERSONAL:
Se define como la
autodeterminacin axiolgica.
Como la capacidad de tomar
decisiones no obligadas por
agentes externos a la
voluntad; es poder hacer sin
obstculos o coacciones, lo
que se desea. Libertad y
voluntad van indisolublemente unidas
2. PRESIN DE GRUPO:
Pensar, act uar, t omar deci si ones baj o
condi ci onami ent o, i nci t ado o
pr es i onado por per sonas. Todos
necesitamos algo de presin para actuar,
nos beneficia, nos impulsa a seguir adelante.
Pero tambin la presin no es buena cuando
nos empuja en la direccin equivocada.
3. CARACTERSTICAS DE LA LIBERTAD
La libertad est condicionada por una serie
de caractersticas que influyen en su
ejercicio, stas son:
La l i ber t ad se basa en el
conocimi ent o: Conocer limitaciones y
posibilidades para ejercer la libertad de
forma eficiente.
La libertad se construye: El hombre no
nace libre, se hace libre.
La l i ber t ad humana es l i mi t ada: La
libertad es relativa.
La l i ber t ad humana t i ene una
f i nal i dad, un compr omi so, i mpl i ca
r esponsabi l i dad: No se trata slo de
una libertad de sino de una libertad
para, la libertad no solo es capacidad
sino reto.
La libertad es comunitaria.- La libertad
no se puede concebir sin relacin a los
dems.
Si el ser humano se hace indiferente
a la vida, ha perdido su libert ad: Los
monopolios, el poder econmico y el poder
psicolgico de los medios de comunicacin
atentan contra la libertad del hombre.
Vi vi mos ali enadosy actuamos baj o
pr es i n del gr upo: Hacemos de
nosotros instrumentos de propsitos
ajenos, nos tratamos y tratamos a los
dems como objetos y mercancas,
ignoramos la verdad solo conocemos las
opiniones ajenas y las aceptamos.
4. OBSTCULOS Y ENEMIGOS DE LA
LIBERTAD
Obst cul os psi col gi cos .- La
ignorancia, el miedo, el fanatismo, la
indecisin y el egosmo, la mayora de las
veces son superables. A menor
conocimiento menor libertad.
Obst cul os econmi cos a l a
l i ber t ad.- Poseer bienes y no saber
manejar adecuadamente. El ser humano
debe aprender a utilizar sus bienes y no
ser utilizado por ellos.
401
Sistema de Cambio Personal
Obst cul os pol t i cos cont r a l a
l i ber t ad.- Como las dictaduras, los
regmenes autoritarios, la unin entre el
poder econmico y poder poltico; la
imposibilidad de acceder a los medios de
comunicacin, la necesidad de un puesto.
Obstcul os soci al es.- La discriminacin
por condicin social, de sexo, religin,
raza, ideologa, de limitaciones o
diferencias fsicas, las intolerancias
ideolgicas; las influencias o padrinazgos
necesarios para sobresalir
independientemente de las propias
capacidades, la desigualdad de
oportunidades.
PRCTICA N 11
Capaci dad 01: Construcci n de l a
Aut onoma
1. En el examen de admisin J ulio se enfrenta
a una pregunta de razonamiento
matemtico, no logra recordar la frmula
para resolverla, sin embargo busca otra
estrategia logrando dar con la respuesta.
Reconoce a qu caracterstica del
pensamiento creativo se hace referencia:
A) Fluidez
B) Elaboracin
C) Razonamiento
D) Originalidad
E) Flexibilidad
2. Analiza, reflexiona e identifica la
respuesta adecuada en relacin al
siguiente enunciado: La creatividad
conlleva a innovacin, para lograrlo es
necesario la intervencin:
A) Slo del hemisferio derecho
B) De ambos hemisferios
C) Slo del hemisferio izquierdo
D) Del anlisis y la clasificacin
E) De las inquietudes creativas
3. Reconoce qu estrategia no corresponde
para desarrollar la creatividad:
A) Tormenta de ideas
B) La originalidad despierta la curiosidad
C) Conocer personas creativas
D) Fomentar la motivacin externa
E) Ambientes estimulantes
4. En el siguiente enunciado: Karina es una
alumna muy activa y creativa, frente a un
problema propone muchas alternativas de
solucin. Identifica qu caracterstica del
pensamiento presenta:
A) Flexibilidad
B) Elaboracin
C) Creatividad
D) Originalidad
E) Fluidez
5. Identifica en qu hemisferio cerebral se
desarrollan las siguientes habilidades y
actitudes: Romper esquemas, ser
flexibles, tolerantes, original, curioso y con
humor:
A) Hemisferio izquierdo
B) Ambos hemisferios
C) Hemisferio derecho
D) Hemisferio flexible
E) Cerebro global
6. Identifica la alternativa que no
corresponde a las estrategias para
desarrollar la creatividad:
A) Fomentar la motivacin interna
B) La originalidad despierta la curiosidad
natural
C) Conocer y leer sobre personas
creativas
D) Favorece el pensamiento inflexible
E) Proporcionar ambientes estimulantes
7. Relaciona las alternativas e identifica la
que corresponde:
I. Procesa la informacin lgica y las
ideas en su origen
II. Procesa, analiza y clasifica la
informacin racional
III. Resuelve problemas matemticos, es
creativo
IV. Surgen las inquietudes, es
creativo
a)Hemisferio izquierdo
b)Hemisferio derecho
A) I-a, III-b
B) IV-a, II-b
C) II-a, III-b
D) III-a, IV-b
E) II-a, IV-b
402
Sistema de Cambio Personal
8. Luciana es una alumna que realiza sus
actividades escolares sin ganas, solo lo
hace por cumplir. Identifica qu estrategia
necesita potenciar Luciana para
desarrollar su creatividad:
A) La originalidad
B) Proporcionar ambientes estimulantes
C) Sesiones de tormenta de ideas
D) Fomentar la motivacin interna
E) Conocer personas creativas
Capaci dad N 02: Rel aci ones
Int er per sonal es:
9 Vilma decidi estudiar Educacin, a pesar
que sus padres y su pareja se opusieron,
ella consider que es su vocacin.
Identifica a qu se hace referencia en el
enunciado:
A) Pensamiento creativo
B) Libertad personal
C) Presin de grupo
D) Obstculos de la libertad
E) Obstculo familiar
10. Analiza e identifica la alternativa correcta
en el siguiente enunciado: Son
caractersticas de la libertad, excepto:
A) Conocer las limitaciones y
posibilidades
B) Se relaciona con los dems
C) Se construye
D) Vivir alienados, bajo presin del
grupo
E) Es limitada, relativa
11. Los japoneses surgieron de los
escombros gracias a su talento y
creatividad, ellos copiaron creaciones de
otros pases y las mejoraron. Reconoce
qu caracterstica del pensamiento
creativo est presente:
A) Fluidez
B) Originalidad
C) Elaboracin
D) Flexibilidad
E) Talento
12. La aparicin de diferentes
congregaciones religiosas a conllevado
al fanatismo de grupos de personas,
privndolos de su libertad y hacindolos
dependientes de quienes lideran estos
grupos. Reconoce a qu obstculos de la
libertad se hace referencia:
A) Psicolgicos
B) Sociales
C) Religiosos
D) Polticos
E) Culturales
13. Los ltimos escndalos de corrupcin en
el pas demuestran la influencia de
padrinazgos y por ende la privacin de la
libertad de negociaciones transparentes.
Identifica qu obstculo de la libertad est
presente en el caso mencionado:
A) Polticos
B) Sociales
C) Econmicos
D) Psicolgicos
E) Dictatorial
14. El primer gobierno de Fujimori estuvo
marcado por una serie de acontecimientos
que privaban de la libertad a las personas,
como expresarse libremente o transitar
libremente. Identifica a qu obstculo de
la libertad se hace referencia en el ejemplo:
A) Sociales
B) Psicolgicos
C) Polticos
D) Econmico
E) Expresivo
15. Analiza el siguiente caso: Humberto era
un joven alcohlico, cierto da Luis y
Roberto, preocupados por su situacin,
se acercaron y le dijeron: queremos que
nos apoyes en el trabajo de artesana que
estamos realizando, sino lo haces
dejaremos de ser tus amigos. Reconoce
que Humberto est:
A) Haciendo uso de su libertad
B) Siendo presionado por el grupo
C) Siendo creativo
D) Usando su libertad personal
E) Siendo flexible
403
Sistema de Cambio Personal
CAPTULO XII
TRABAJO EN EQUIPO - PROYECTO DE VIDA
INTRODUCCIN: El trabajo en equipo
representa una accin fundamental para el logro
de objetivos y el desarrollo de los miembros en
su interaccin. La elaboracin de un proyecto
de vida supone la accin de abrirse camino al
futuro, considerando la misin y visin en
nuestra vida. El presente cap tulo busca
desarrollar las siguientes capacidades:

TRABAJO EN EQUIPO
1. CONCEPTO
Conjunto de personas con capacidades
complementarias, comprometidas con un
propsito, un
objetivo de trabajo,
un planeamiento
comunes y con
responsabi l i dad
mutua compartida
(Katzenbach y K. Smith).
Unidades compuestas por un nmero de
personas indeterminado que se
organizan para la realizacin de una
determinada tarea y que estn
relacionadas entre s, para alcanzar los
objetivos.
Para que un conjunto de personas se
convierta en un equipo necesita cumplir una
serie de r equi si t os i mpr esci ndi bl es:
1. Aunque es cierto que no existe un nmero
ideal en su composicin es importante que
los miembros reconozcan que se necesitan
los unos a los otros y que sin esa necesidad
que tienen los unos de los otros es
improbable poder llevar a cabo los objetivos
previstos. A esto se le llama sentido de
i nt er dependenci a.
2. Adems, es importante que el equipo tenga
una identidad propia que le defina y le
de coherencia, porque va a ser
precisamente ese sentimiento de
coherencia el que le va a identificar como
equipo.
3.Como consecuencia de las
caractersticas anteriores, en el equipo
tiene que haber una interaccin entre
sus miembros (la interdependencia se
materializa por medio de la interaccin y
sta genera una identidad comn que es
el motor del equipo).
Como consecuencia de esa necesidad de
interaccin que hay en el equipo, que hemos
llamado interdependencia, cada uno de sus
miembros debe desempear un rol que le
complemente con el resto del equipo. Esta
es una caracterstica que en el grupo no se
da.
Esta afirmacin hace que la realizacin
adecuada de un rol determine el resultado
final por la interdependencia existente entre
ambos. Es decir, los roles en el equipo
interactan mientras que en el grupo, no.
(J uan Carlos Cubeiro).
INTERDEPENDENCIA
IDENTIDAD
INTERACCIN
E
Q
U
I
P
O
2. DIFERENCIAS ENTRE TRABAJAR EN
EQUIPO Y EN GRUPO
El trabajo en equipo, por el contrario,
contempla tambin metas especficas, pero
que conducen a un objetivo global.
Construcci n de l a autonoma: Comprende
la importancia de clarificar sus propios anhelos
y metas.
Rel aci ones i nt er per sonal es: Comparte
responsabilidades como parte de su crecimiento
personal y social.
404
Sistema de Cambio Personal
3. VENTAJAS DEL TRABAJO EN EQUIPO
Habr quienes tengan ms habilidades
manuales, mientras otros le darn un mayor
uso a su intelecto. Habr lderes y otros
seguidores. En definitiva, la diversidad har
el enriquecimiento mutuo, logrando:
La integracin de metas especficas en
una meta comn.
Mayor creatividad en la solucin de
problemas.
Que prevalezca la tolerancia y el respeto
por los dems.
Que al sentirse parte real de un equipo,
donde son tomados en cuenta, las
personas se motivan a trabajar con un
mayor rendimiento.
Promover la disminucin de la rotacin de
personal al desempearse en un lugar que
les resulta grato.

PROYECTO DE VIDA
1. CONCEPTO
Plan que una persona se traza a fin de
consegui r un obj et i vo;
que nace de la realidad.
Los proyectos de vida
contienen la visin que el
(la) adolescente tiene de s
mismo(a), sus cualidades,
y todo lo que anhela
alcanzar.
A. Pr oyect o per sonal .-
Accin individualizada, abierta y
renovada para enfrentar y superar el
presente y abrirse camino al futuro,
identificando con honestidad las
caractersticas personales, intereses,
habilidades para realizar de manera
exitosa otras tareas como estudiar,
trabajar, fundar una nueva empresa,
etc.
B. Pr oyecto col ecti vo:
Implica la formacin de nuestra identidad
social, superando los conflictos
cotidianos, de crisis personal y social,
realizando actividades que supone
metas, compromiso de trabajo,
disciplina; primero a nivel personal y
luego con el grupo.
2. QU VOY A HACER CON MI VIDA?
MI PLAN DE ACCIN
Acciones Acciones
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-No necesariamente
debe existir un lder.
Todos pueden estar
en igualdad de
condiciones.
- Deben contar con un
lder para que los
oriente y evale.
-Las relaciones entre
las personas es
informal. Sus
miembros se renen
de manera
espontnea.
-Las relaciones
interpersonales son
formales.
-El ingreso a un grupo
es voluntario, es ms
un asunto de afinidad.
-El ingreso a un
equipo es en cierta
medida obligatorio,
pues si trabajamos en
una organizacin no
nos podemos aislar
del resto
-A parte del inters
comn debe existir
cierta homogeneidad
en cuanto a edad,
gustos, necesidades,
etc.
-Se da la
heterogeneidad en
cuanto a formas de
pensar, nivel
educacional, cargos,
entre otros, que son
importantes al
momento de
complementarse.
-La comunicacin no
necesariamente debe
llevar a un consenso
-La comunicacin es
la base para llegar a
un consenso e ir en
bsqueda del logro de
objetivos.
TRABAJO EN
GRUPO
TRABAJO EN
EQUIPO
-No necesariamente
debe existir un lder.
Todos pueden estar
en igualdad de
condiciones.
- Deben contar con un
lder para que los
oriente y evale.
-Las relaciones entre
las personas es
informal. Sus
miembros se renen
de manera
espontnea.
-Las relaciones
interpersonales son
formales.
-El ingreso a un grupo
es voluntario, es ms
un asunto de afinidad.
-El ingreso a un
equipo es en cierta
medida obligatorio,
pues si trabajamos en
una organizacin no
nos podemos aislar
del resto
-A parte del inters
comn debe existir
cierta homogeneidad
en cuanto a edad,
gustos, necesidades,
etc.
-Se da la
heterogeneidad en
cuanto a formas de
pensar, nivel
educacional, cargos,
entre otros, que son
importantes al
momento de
complementarse.
-La comunicacin no
necesariamente debe
llevar a un consenso
-La comunicacin es
la base para llegar a
un consenso e ir en
bsqueda del logro de
objetivos.
TRABAJO EN
GRUPO
TRABAJO EN
EQUIPO
405
Sistema de Cambio Personal
PRCTICA N 12
Capaci dad 01: Construcci n de l a
Aut onoma.
1. Reflexiona el siguiente enunciado: El
hombre como ser social y racional busca
permanentemente mejorar, satisfacer sus
necesidades y para lograrlo se fija metas
que abarcan lo personal, familiar y
profesional. Reconoce que las personas:
A) Tenemos un proyecto de vida
B) Trabajamos en equipo
C) Tenemos un proyecto colectivo
D) Somos interdependientes
E) Tenemos nuestro plan de accin
2. Laura fue descubriendo que su vocacin
es la docencia, le gusta ensear, tiene
paciencia con los nios y es organizada y
responsable; ella eligi estudiar Educacin
Inicial. Identifica la alternativa que
considera que Laura tiene:
A) Un plan de accin
B) Un proyecto colectivo
C) Un proyecto personal
D) Una responsabilidad
E) Un ideal
3. Sal tiene como objetivo ser un profesional
de la administracin, para lograrlo debe
ingresar a la universidad, planificando y
organizndose de la siguiente forma:
Estudiar en el CEPRE, tiene un horario de
estudio, sus padres y tos lo van a apoyar
econmicamente. Reconoce que Sal:
A) Tiene un proyecto colectivo
B) Trabaja en grupo
C) Tiene un proyecto personal
D) Trabaja en equipo
E) Tiene un plan de accin
4. Seala la alternativa que mejor sustenta
el proyecto de vida en los adolescentes:
A) Contiene la identidad social,
actividades y metas
B) Contiene la visin, cualidades y metas
C) Es una accin individualizada y
renovada
D) Se da de forma espontnea
E) Significa un trabajo en equipo
Capaci dad N 02: Rel aci ones
Int er per sonal es:
5. Identifica la alternativa que no
corresponde a las caractersticas del
trabajo en equipo:
A) Es heterogneo
B) Se llega a consenso
C) Debe contar con un lder
D) El ingreso no es obligatorio
E) La relaciones interpersonales son
formales
6. Manuel, Flor, Pedro y Mara realizan sus
trabajos de manera espontnea, no hay
un horario establecido de reunin.
Reconoce a qu caracterstica del trabajo
en grupo corresponde la afirmacin:
A) El ingreso es obligatorio
B) Son homogneos
C) Las relaciones interpersonales es
informal
D) Cualquiera puede asumir el liderazgo
E) Debe contar con un lder
7. Analiza el siguiente enunciado: Conjunto
de personas que poseen capacidades
homogneas, comprometidos con sus
propios objetivos y responsabilidad
individual. Identifica la alternativa correcta:
A) Trabajo en grupo
B) Trabajo en equipo
C) Proyecto colectivo
D) Responsabilidad compartida
E) Objetivos comunes
8. En el ejemplo: Teo se ha propuesto corregir
las diferentes deficiencias que existen en
su familia, como ser mejor hijo,
comprender a sus hermanos y conseguir
sus metas y las de su familia. Reconoce
que Teo tiene:
A) Proyecto personal
B) Un plan de accin
C) Un proyecto colectivo
D) Responsabilidad como hijo
E) Muchas deficiencias
406
Sistema de Cambio Personal
09. En el equipo, para alcanzar las metas
comunes, depende de la participacin de
todos, que colaboren y se comprometan.
Identifica el requisito a la que se hace
referencia:
A) Identidad
B) Coherencia
C) Interaccin
D) Interdependencia
E) Responsabilidad
10. Seale la alternativa correcta en relacin
a la identidad propia del equipo:
A) Hay coherencia entre lo que dicen y
hacen
B) Se necesitan los unos de los otros
C) Se materializa la interdependencia
D) Reconocen que se necesitan
E) Interactan todos los miembros
11. Discrimina la alternativa que no
corresponde a las ventajas del trabajo en
equipo:
A) Prevalece la tolerancia
B) Desarrolla la creatividad
C) Aumento de la rotacin de personal
D) Integra metas
E) Todos son tomados en cuenta