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Brenda Ceniceros Villasana Universidad Iberoamericana

Lic. en Mercadotecnia Extensin Monterrey


bceniceros@hotmail.com Tel. 81 8348 8830

CUANDO MUERE QUIEN AMAMOS
Vivir en el corazn de aquellos que hemos dejado: Eso no es morir
Goethe

Abstract Muerte, el nico acontecimiento certero que tenemos los seres humanos
en nuestras vidas. Cuando se vive el proceso de la muerte de una persona
cercana de alguien a quien se ama, se viene el mundo encima, un profundo dolor
se hace presente y se inicia el proceso de vivir una etapa de duelo. Aunque el vivir
ese proceso es un camino largo y difcil la importancia de que se viva de una
manera consciente adquiere mucha relevancia ya que es la nica manera de re-
encontrar el sentido a la vida y aceptar la prdida de un ser querido de una
manera sana.
Palabras clave: Muerte, vida, duelo, prdida, tristeza
Key words: Death, life, grieving, loss, sadness

La muerte, compaera de vida
El destino final de todo ser humano es morir. Rehusamos a hablar del tema de que
alguien que amamos muera algn da. Nos negamos a aceptar el hecho de que la
muerte es compaera de la vida. El nico requisito para morir es la vida misma,
pues para morir se requiere que uno est con vida. Tendemos a hacer a un lado
la muerte, a eliminarla de la vida. Hemos intentado matarla con el silencio.
(Bucay, 2008).
Cuando alguien cercano muere, se estremece el alma, se desgarra el corazn.
Slo los que han vivido una prdida de esta ndole pueden lograr comprender lo
que estos sentimientos significan. La partida deja un vaco que no se llena con
nada. Aparecen los reclamos, las cosas que no se hicieron o las que se hicieron y
que en vida separaron a las personas. El sentimiento de tristeza por el tiempo que
se desperdici, la culpa por los proyectos que no se realizaron, por la sensacin

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de que se pudo haber hecho ms por l o ella. Pero por sobre todos los
sentimientos que aparecen con la prdida aparece el cuestionamiento de cmo
es posible seguir viviendo si l o ella ya no est?

Qu pasa cuando uno muere?
Cuando mi voz calle con la muerte, mi corazn te seguir hablando
Rabindranath Tagore
De acuerdo con la reconocida doctora Elisabeth Kbler Ross (autoridad en materia
de tanatologa) la muerte es como el paso a un nuevo estado de conciencia en el
que se contina experimentando, viendo, oyendo, comprendiendo, riendo, y en el
que se tiene la posibilidad de continuar creciendo. Lo nico que se pierde en esta
transformacin es el cuerpo fsico pues ya no se necesita.
En experiencias cientficas la Dra. Kbler-Ross encontr que la muerte es el inicio
de una nueva vida. La muerte es slo un paso a un nuevo estado de conciencia en
el que se sigue existiendo, comprendiendo y creciendo espiritualmente.
Hay varios autores que hacen una analoga de la muerte con la vida de una
mariposa. Kbler-Ross menciona que La muerte fsica el hombre es idntica a la
observacin que se puede hacer cuando la mariposa deja su capullo. El capullo y
su larva son el cuerpo humano pasajero. Sin embargo, no son idnticos a ustedes
ya que son una casa provisional, si lo pueden imaginar as. Es sencillamente
mudarse para una casa ms bella, simblicamente por supuesto.
Este tipo de estudios y afirmaciones dan a las personas que sufren una prdida el
consuelo de que la persona que se fue sigue existiendo en otra dimensin. Vivir la
prdida de una persona amada acompaada de herramientas (libros, discos,
cursos, retiros, talleres) que te ayudan a tratar de entender qu sigue? ms que
tratar de entender el por qu? permite vivir el proceso no con menos dolor pero s
con la confianza de que no todo est perdido y que la vida contina.

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Proceso de duelo
No se puede alcanzar el alba si no es por el camino de la noche
Kalil Gibrn
Estar en duelo no significa tener una enfermedad, al contrario, es el proceso que
lleva a la superacin de una prdida.
Elisabeth Kbler Ross deca que los moribundos informan sobre las etapas del
morir sin embargo estas etapas son similares a las que se viven ante una prdida.
Ante la muerte o una prdida las personas pasan de un estado de clera, de
desesperacin, del por qu a m?, a acusar a Dios, a rechazarlo durante un
tiempo. Luego comercian con l para despus caer en depresiones.
Bucay determina el proceso de duelo en 7 etapas. Incredulidad, regresin, furia,
culpa, desolacin, identificacin y fecundidad y por ltimo la etapa de la
aceptacin.
Levinstein divide el duelo en 5 etapas. La negacin; el enojo, la culpa, y el miedo
como una sola, el regateo, la tristeza y la aceptacin.
Aunque con enfoques distintos encontramos similitudes en las etapas del duelo
que permiten tener claridad de los estados por los que ante una prdida atraviesa
una persona.
Sin embargo la ltima etapa es la ms importante ya que para ese momento hay
una separacin entre la persona que se fue y la que sigue viva. Una aceptacin de
que la vida contina aunque algo de la persona que se fue qued en m y que eso
va a permanecer conmigo para siempre que en parte es como tener a esa persona
cerca de m. Sin embargo, si a lo largo de las fases de duelo las personas estn
acompaados por un ser que les ama, pueden llegar al estado de aceptacin ms
rpido. Y es en estas etapas donde se encuentra el sentido del sufrimiento: crecer.

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Se crece al intentar comprender el sufrimiento no como un castigo sino como un
regalo con un fin determinado.
Enfrentar a la muerte
Nadie puede decir que sabe mucho sobre la vida, si su sabidura no incluye una
relacin con la muerte Elie Wiesel

Nuestra sociedad no est preparada ante la circunstancia de vivir la prdida por la
muerte de una persona cercana ni est preparada para acompaar a los que viven
una prdida de sta magnitud. Regularmente los recursos son limitados, no hay
palabras suficientes para aminorar el dolor ni las frases correctas para hacer sentir
mejor a la persona y es verdad, no hay nada que aminore el dolor de una prdida.
Todas las personas que pasan por un proceso de duelo quisieran dejar de sentir la
profundidad del dolor de un momento a otro como si fuera algo mgico, algo que
se puede hacer con slo desearlo sin embargo solamente sintiendo la pena ser
posible la recuperacin. Slo viviendo el proceso se puede llegar a un estado en el
que aunque el dolor no desaparece se aprende a vivir con l, con la ausencia de la
persona que se fue.
Enfrentarse a vivir el proceso de duelo es un camino para aceptar lo que ha
sucedido y aunque es una experiencia personal es importante recordar que es un
camino que otros han recorrido y que han podido volver a llevar una vida completa
por lo que nunca se est solo aunque por momentos lo parezca.
Bucay propone dos declogos para recorrer el camino de las lgrimas aplicable
para sobrevivir el proceso de duelo.
El declogo es el de Los diez S
1. Permiso. Date permiso de sentirte mal, necesitado, vulnerable
2. Confianza. Confa en tus recursos para salir adelante
3. Nuevos ojos. Nuevas puertas. Tener apertura a que algo viene de la prdida.
4. Aceptacin. Aceptar la realidad

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5. Conexin con la vida. Soltar el pasado, conectarte con el presente
6. Gratitud. Agradecer la oportunidad de hacer vnculos
7. Las tres D. Descanso, Disfrute y Diversin. Darse permiso de vivir estos
estados.
8. Aprendizaje. Aprender a vivir sin alguien
9. Definiciones. Definir una postura ante la muerte.
10. Compartir lo aprendido. Habla de tu experiencia
El declogo de Los diez No
1. Esconderse. No cerrar el corazn al dolor. No reprimir sentimientos.
2. Descuido. No descuidar el cuerpo.
3. No te apures. Recorrer el camino en el tiempo debido. No es un proceso
rpido.
4. Olvidar la fe. No olvidar a Dios aunque la furia est depositada en l.
5. Autoexigencia. Paciencia con formas, tiempos y espacios. No apurar el
sentirse mejor.
6. El miedo de volverse loco. No tienes que ser ni dejar de ser nada. Acepta los
sentimientos de tristeza, rabia, culpa, confusin, abatimiento, son normales.
7. Perder la paciencia. No ser exigente con los dems. No todos comprenden el
proceso.
8. Autosuficiencia. No dejar de pedir ayuda, no perder conexin con otros.
Buscar apoyo.
9. No tomar decisiones importantes. Calma ante decisiones trascendentes.
Buscar momentos de claridad y no durante un proceso de confusin.
10. El olvido. No intentar olvidar lo que pas. Recordar a los seres perdidos.

Para lograr la paz interior, logar un reencuentro con los que se extraan y se
necesitan tanto aqu y ahora, en esta vida, en la realidad cotidiana. Es necesario
crecer interiormente para aprender a vivir sin la presencia fsica que los que se
fueron, pero con la certeza de que estn ms cerca que nunca de sus seres
queridos. Es posible volver a sentir paz y consuelo despus de una prdida.

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ECP en la muerte
Carl Rogers en su libro El proceso de convertirse en persona menciona los
elementos bsicos necesarios para que se d una relacin de confianza entre el
facilitador y el cliente. Tomando esos conceptos se encuentra una aplicacin ms
de esta tcnica en el proceso de duelo por la muerte de un ser querido. Para
ilustrar esta similitud se mencionan algunos aspectos a cuidar en una relacin de
ayuda al acompaar a un deudo.
Como se mencion anteriormente no hay palabras que alivien y ayuden a mitigar
el dolor ante la prdida de un ser querido sin embargo hay mucho que las
personas cercanas pueden hacer para que el proceso sea lo menos pesado
posible.
Principalmente el hecho de sentirse acompaado en esos momentos es algo que
los deudos jams olvidan, pero lo importante de esto es que hay que procurar que
el acompaamiento no sea en el momento del sepelio, sino durante el proceso del
duelo que es cuando se hace ms difcil vivir la ausencia.
Estar sin juzgar, sin querer imponer conceptos o dar consejos o frases que no
estn apegados a la realidad del que est viviendo la prdida. Frases como el ya
no llores, ya deberas superar la prdida, dej de sufrir, es la voluntad de
Dios, el tiempo lo cura todo. El tiempo no cura nada, el tiempo slo ayuda a que
la tristeza no se sienta tan pesada. Una vez que pierdes algo, no vuelve, el vaco
se queda pero la vida contina y se aprende a vivir con eso. Es como cuando
alguien pierde un brazo, se sabe que la extremidad no vuelve, pero la persona se
adapta a vivir con esa falta de extremidad.
El aparentar que uno entiende la situacin aunque no se haya vivido algo similar o
el tratar de encontrar una justificacin o ventaja ante la prdida no ayuda al

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doliente, al contrario, puede provocar que pierda la confianza para expresar su
tristeza.
Pero por sobre todas las cosas hay que cuidar mucho el no caer en la interrupcin
ante la expresin de sus sentimientos y emociones y aunque esto se da con tal de
proteger a la persona, la realidad es que es una auto proteccin del que calla
para evitar sentir el dolor que realmente est viviendo el que tiene una prdida o
llorar junto con l porque creen que eso no ayuda. Es importante recordar al que
se fue y el que la persona que vive el proceso de duelo lo mencione o hable de l
es parte del proceso que se vive.

Conclusin
Aunque la muerte es un proceso natural en la vida de las personas, no es una
cuestin que se tenga presente como parte de la cultura en la que vivimos.
Cuando hay una prdida por muerte el proceso de duelo que se vive es una etapa
de confusin, rabia, enojo, tristeza y mucho dolor que la gente cree no soportar
vivir. El proceso de recuperacin de una prdida o de un proceso de duelo se vive
en varias etapas en las que al final el proceso se cierra con la aceptacin de
prdida aunque siempre queda la cicatriz, el recuerdo de que esa persona que ya
no est fsicamente presente.
Hay muchas teoras e investigaciones que afirman que la muerte fsica es slo una
fase en la vida misma. Slo se pierde el cuerpo fsico pero permanece el alma, el
espritu y se sigue creciendo aunque en otra dimensin. A veces el aferrarse a
este tipo de pensamientos ayuda a la persona que permanece viva a que su
aceptacin de prdida est acompaada con la esperanza de que tarde o
temprano volver a ver a esa persona que se fue.



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BIBLIOGRAFA
Kbler-Ross, Elisabeth. 1987 La muerte, una amanecer, Ed. Ocano.
Levinstein, Raquel. 2005 Cuando alguien se va. Panorama Editorial, S.A. de C.V.
Levinstein, Raquel. 2006 Lo que se ama Jams se pierde!, Panorama Editorial
S.A. de C.V.
Rittner,Marcelo 2008 Aprendiendo a decir adis, Debolsillo, Random House
Mondadori, S.A. de C.V.
Bucay, Jorge. 2008 El camino de las lgrimas. Ed. Ocano de Mxico, S.A. de
C.V.
Rogers, Carl. 1961 El proceso de Convertirse en Persona. Ed. Paids