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Alimentacin
Complementaria
Lcteos, alimentos que no deben faltar en la alimentacin diaria de los pequeos.
El Benefcio de los Probiticos El Benefcio de los Probiticos
U
na dieta saludable y balanceada
debe proveer nutrientes esencia-
les en cantidades sufcientes para
una buena salud, sobre todo en la
infancia, donde la alimentacin ne-
cesita ser reforzada con alimentos
que contribuyan al crecimiento y a la
vez ofrezcan el benefcio de protec-
cin que tanto requieren los nios en
la etapa de desarrollo. Un grupo de
alimentos que no debe faltar en la
alimentacin de los pequeos es el
grupo de los lcteos debido a su gran
aporte nutricional, donde destaca su
contenido de calcio y protenas. Pero
dems de estos nutrientes importan-
tes, existen un grupo de sustancias
esenciales para la salud, llamadas
probiticos.
Los probiticos son un grupo de mi-
croorganismos que habitan en nues-
tro sistema digestivo y se encargan de
mantener su buen funcionamiento. Se
encuentran a travs de todo el trac-
to grasto-intestinal, pero con mayor
concentracin en los intestinos, cum-
pliendo con funciones especfcas de
proteccin del organismo. Adems
de formar parte natural de nuestro
cuerpo, los probiticos se producen
naturalmente en muchos alimentos
fermentados o encurtidos, y pueden
ser aadidos en alimentos como la le-
che, el queso y el yogurt.
Las investigaciones sugieren que los
probiticos se encargan de ayudar a
reforzar las defensas de nuestro orga-
nismo contra bacterias nocivas que
pueden causar infecciones o moles-
tias estomacales, pero adems cum-
plen con otras funciones:
Forman una barrera protectora a
nivel intestinal
Ayudan a disminuir el riesgo de in-
fecciones gastrointestinales causadas
por grmenes y bacterias
Ayudan a regular el funcionamiento
y motilidad de los intestinos, promo-
viendo la evacuacin de los dese-
chos.
Contribuyen a la buena absorcin
y produccin de vitaminas como bio-
tina, ribofavina, folatos y vitamina K
El consumo diario de probiticos, pue-
de ayudar a mantener la salud del
sistema digestivo y a su vez, reforzar el
sistema de defensa.
Los probiticos necesitan alimentarse de nutrientes especia-
les para su lograr su correcto funcionamiento. Estos nutrientes
son llamados fbras prebiticas. Los alimentos que contenga
probiticos y a su vez fbras prebiticas son la combinacin
perfecta para ayudar fortalecer las defensas del sistema di-
gestivo de los nios.
Por NIDO. Tu amor. Tu futuro.
Complementos
Las vitaminas son esenciales durante la infancia, ya que se necesitan miles de reacciones
qumicas para que el desarrollo celular de los nios se realice con normalidad.
Falta de Vitaminas en los Nios Falta de Vitaminas en los Nios
L
a carencia de vitaminas puede
producir enfermedades concre-
tas, que prcticamente ya estn
erradicadas en el mundo civilizado.
As, la carencia de vitamina C produ-
ce el escorbuto, la falta de vitamina K
da lugar a hemorragias y la defcien-
cia de vitamina D conduce al raqui-
tismo.
Sin embargo, un nio con una ali-
mentacin variada y equilibrada no
necesita suplementos de vitaminas.
En contra de algunos mitos popula-
res, las vitaminas no abren el apetito,
pero permiten el buen funcionamien-
to del organismo porque actan
como catalizadores de los procesos
qumicos y funcionan como antioxi-
dantes, mejorando la actividad ce-
lular.
Vitaminas importantes en la dieta
1. cido flico o vitamina B6.
Hidrosoluble. Es esencial para la re-
produccin celular y, por tanto, para
el crecimiento y el desarrollo neuro-
nal. Est en legumbres, ctricos y ver-
duras de hoja verde.
2. Vitamina B12.
Hidrosoluble. Participa en la multipli-
cacin de los glbulos rojos en la san-
gre e interviene en el desarrollo del sis-
tema nervioso. Abunda en pescados,
lcteos, carne roja, huevo y cerdo.
3. Vitamina A o betacaroteno.
Liposoluble. Tiene propiedades an-
tioxidantes y es esencial para mejorar
el sistema inmunolgico y el desarro-
llo de la visin. Ayuda en la formacin
de la piel, los huesos y los dientes.
Est presente en lcteos, vegetales
de hoja verde, zanahoria, calabaza,
aceites y pescado.
4. Vitamina E.
Liposoluble. Importante para el
desarrollo cerebral, acta como
antioxidante e interviene en la for-
macin de glbulos blancos y rojos.
Se encuentra en huevo, aceite, ce-
reales integrales y verduras de hoja
verde.
5. Vitamina D.
Liposoluble. Ayuda a absorber el
calcio y por tanto, interviene en la
mineralizacin de huesos y dientes.
Est presente en cantidades mnimas
en el pescado, el huevo, la leche y el
hgado.
6. Vitamina C.
Hidrosoluble. Interviene en la re-
construccin de los tejidos, por eso,
mantiene la piel y los ligamentos en
ptimas condiciones, y ayuda a for-
talecer las defensas del organismo.
Sirve para absorber mejor el hierro de
los alimentos y as prevenir la anemia.
Son buena fuente de vitamina C, los
ctricos, el kiwi y las verduras.
E
n la actualidad, una de las razo-
nes ms frecuentes que presentan
los nios para no ir a la escuela es el
maltrato que sufren diariamente por
parte de sus compaeros de cla-
se. Insultos, agresiones fsicas y robos
son algunas de las prcticas enmar-
cadas dentro de lo que se conoce
como bullying. Este tema preocupa
profundamente a padres y docentes,
ya que afecta el rendimiento escolar
y la sociabilizacin, y daa la autoes-
tima y la autoimagen de los nios.
Una de las formas de enfrentar este
problema es hablar con los maestros
y las autoridades del colegio. Ade-
ms, se recomienda realizar activi-
dades conjuntas en la comunidad
educativa, para que todos discutan
esta problemtica, la analicen y pro-
pongan formas de erradicarla.
A largo plazo, los efectos potenciales
para un nio con miedos persistentes
pueden ser muy graves si no recibe
atencin profesional. Puede desarro-
llar serios problemas escolares socia-
les si deja de ir a la escuela y de ver a
sus amigos. Para evitar esto, conviene
consultar con un psiclogo de nios
y adolescentes, quien trabajar con
padres e hijos para que stos vuelvan
a la escuela y a otras actividades.
Como el pnico surge por dejar la
casa y no por estar en la escuela,
el nio suele estar tranquilo cuando
est en el hogar. En algunos casos,
se requiere un tratamiento extensivo
para tratar las causas del miedo.
Los nios mayores o los adolescentes
que se niegan a ir a la escuela suelen
padecer un trastorno ms grave y, a
menudo, necesitan un tratamiento
intensivo.
Acoso Escolar Acoso Escolar
Conocido como Bullying, cmo tratar este miedo?
Lo que SI debemos hacer
Lo que NO debemos hacer
>> Estar alertas a cada manifestacin de los nios. Con
frecuencia, dan seales claras de que algo est mal.
>> Consultar con el pediatra para que lo derive al especia-
lista correspondiente.
>> Ser pacientes. Recordemos que todos, en algn mo-
mento de nuestra niez, tuvimos miedo de hacer deter-
minadas cosas.
>> Conversar con l: hablar es la mejor forma de canalizar
los miedos y enfrentarlos.
>> Censurar sus sentimientos o negar sus problemas.
Ellos necesitan que los ayudemos a solucionarlos.
>> Obligarlo a ir a la escuela a la fuerza. Esto slo lograr
aumentar su resistencia y generar, adems,
una desconfianza perjudicial en la relacin padres-hijos.
>> Desconfiar todo el tiempo de sus sntomas, poniendo
en duda sus quejas. Esta actitud provocar una terrible
frustracin en el nio.
P
ara nosotras es hermoso ver la sonrisa pin-
tada en el rostro de nuestros hijos a los que
protegemos y cuidamos, sintiendo la seguridad
y tranquilidad que todo lo estamos haciendo
muy bien , pero existen ciertos momentos en
la vida de una madre que su proteccin se ve
vulnerable ante ciertas situaciones. Has tenido
alguna vez la sensacin que hoy no lo cuidaste
bien? Cuando? Cuando tu hijo aparece pica-
do por insectos!
Has visto alguna vez a tu hijo con una picada
en su carita, despus de haber hecho tantas
cosas para prevenir que le picaran los mosqui-
tos y justo antes de ir de paseo a la casa de la
abuelita?
El Prurigo por insectos es uno del transtornos ms
comunes de la infancia, y afecta a nios de
todas las edades y principalmente en la etapa
escolar, la palabra Prurigo se refere a una enfer-
medad causada por las picaduras de mosqui-
tos en la cual hay picazn, enrojecimiento de la
piel, y unas lesiones infamatorias en el rea de
la picadura de insecto llamadas ronchas, estas
lesiones suelen ser muy molestas e irritantes para
los nios y que en muchas ocasiones por el ras-
cado constante se pueden llegar a infectar
y complicar an ms la situacin. Las molestias
se incrementan por la noche, y pueden afectar
todo el cuerpo principalmente el tronco y las ex-
tremidades.
Todo esto est dado por una reaccin alrgica,
que es la respuesta natural que el sistema in-
munolgico de los seres humanos tiene ante el
contacto con sustancias extraas como la saliva
de los insectos, provocando que se libere en
nuestro organismo una sustancia llamada Hista-
mina. La Histamina se encarga junto con otras
sustancias, de alertad al organismo que algo
est ocurriendo y de poner a trabajar nuestra
defensa natural desencadenando la reaccin
alrgica ante las picaduras.
En algunos casos se presentan ronchas que
pueden no ser causadas por una picadura en
s sino ser parte de la reaccin alrgica a distan-
cia del sitio real del piquete, ya que la histamina
viaja por todo el torrente sanguneo. Para evitar
este trastorno se recomienda principalmente la
aplicacin local de repelentes al exponer a los
nios en reas de libres como el campo, la pla-
ya, lagos, ros etc.
Se recomienda adems, el uso de pijamas largas
por las noches, mosquiteros e insecticidas (cuan-
do los nios no estn en casa). Cuando el prurigo
por insectos se presenta est indicado el uso
de antihistamnicos orales y principalmente an-
tiinfamatorios tpicos a base de mometasona
como Der-Al Alivia Picaduras, que desinfama
y quita la picazn evitando la sobreinfeccin de
las picadas.
Qu es Der-Al Alivia Picaduras?
Der-Al Alivia Picaduras es mometasona, un
corticoide utilizado como antiinfamatorio local
que suprime las reacciones inmunolgicas a las
picaduras: enrojecimiento, infamacin y pica-
zn. Su absorcin en nuestro organismo es casi
nula y su efecto es local sobre la picadura, por lo
que es muy seguro utilizarla. Su rpida absorcin
garantiza un efecto inmediato. Adems, no es
grasosa como otras cremas, y no deja un residuo
aceitoso como los ungentos.
Textos editados por Equipo Mdico
de GAMMA Laboratories
La Piel del Beb
Prurigo por insectos,
altera nuestra tranquilidad!
Prurigo por insectos,
altera nuestra tranquilidad!
Cmo preparo a mi hijo
para la visita al mdico?
Cmo preparo a mi hijo
para la visita al mdico?
L
as visitas al mdico pueden ser una
cuestin rutinaria para los nios, si
los padres saben cmo preparar a los
nios para estas visitas.
Parte de la buena crianza de los hijos
es el tener un control minucioso de su
salud. Aun los nios sanos deben llevar
un control, tanto para su crecimiento,
como para mantenerlos sanos, esto
quiere decir vacunas, medir peso,
talla y control de signos vitales, entre
otras cosas.
Estos chequeos, sobre todo las va-
cunas, pueden traer ansiedad a los
nios, ya que no solo es la exposicin
del nio ante un ambiente y personas
nuevas, sino tambin al dolor de la
aguja al vacunarlos.
Existen varias cosas para hacerse:
Transmtale su tranquilidad: el saber
que sus padres estn tranquilos de po-
ner en sus manos la salud de sus hijos
a esta persona (medico o su enferme-
ra), lo puede percibir hasta el bebe
ms pequeo.
En la medida de lo posible, dele
el ejemplo: muchas veces, el ver un
chequeo mdico practicado a sus
padres puede ser un excelente mo-
delo de cmo comportarse en una
cita con el mdico.
Lale cuentos alusivos al tema: en
el mercado se pueden encontrar di-
ferentes tipos de libros para nios que
tratan de cmo los personajes van al
mdico. Aqu puede ir preparando a
los nios a como es una visita al m-
dico. La sala de espera, el hecho de
que los padres siempre estn presen-
tes con sus hijos, los instrumentos que
utiliza, como se sienten los nios cuan-
do van. De esta forma puede aprove-
char para hablar de los sentimientos
que su hijo tiene al respecto, as como
validarle el hecho de que es normal
tener estos sentimientos.
Entrnelo para no moverse para de-
terminados exmenes: por ejemplo ,
uno de los exmenes de rutina es el
odo: puede entrenar a su bebe re-
pitindole al odo y susurrndole no
te muevas, no te muevas, no te mue-
vas.
A medida que vaya creciendo
el nio se le puede ir involucrando
cada vez mas en la sesin: hgale
preguntas al nio para que le cuente
al mdico, deje que el nio conteste
las preguntas que se le hagan direc-
tamente a el y que el medico le de las
indicaciones al nio para ir inculcan-
do las responsabilidad y auto cuido.
Jams le diga a su hijo que la visita al
medico es un castigo: de esta forma
lograra un rechazo ante el tema.
Nunca le mienta con respecto a lo
que va a pasar en la visita al mdico.
No es una buena idea por ejemplo
decirle que la vacuna no le doler, o
que irn a otro sitio en lugar de la cl-
nica medica, esto har que su credi-
bilidad se vea en entredicho y que el
nio este mas ansioso pues desconfa-
ra de sus padres. Lo mejor es reforzarle
que es algo normal y que a pesar de
que duele un poco, el lograra hacerlo
y puede demostrar su valenta.
El refuerzo positivo para a la salida
de la sesin, es importante: muchas
veces los mismos mdicos son quie-
nes les dan calcomanas, bombones,
etc. Si no lo hace, hgalo usted por su
cuenta, para que el nio relacione la
visita con una experiencia positiva.
A medida que el tiempo pasa los ni-
os pueden ir viendo las visitas al me-
dico como una cuestin rutinaria, ex-
plquele con naturalidad el propsito
de la visita, ya sea para mantenerlo
sano o para que le ayuden a sanar.
Con el tiempo podr colaborar cada
vez mas. Si su hijo ya tiene una actitud
de rechazo y esta es extrema sera
mejor buscar ayuda psicolgica.
Por: Lic. Guadalupe de Zaghini
Dir del Centro Psicopedaggico STEPS
Psicologa Integral Tel (503) 2298 - 9680
stepspsicologiaintegral@gmail.com
Qu tan importante es la vitamina D para la absorcin del calcio?
El Benefcio de tomar Clcio en las Mujeres El Benefcio de tomar Clcio en las Mujeres
La vitamina D es necesaria para la absorcin intestinal del calcio y segn
un estudio publicado, aproximadamente 50% del dfcit de absorcin de
calcio se debe a disminucin en los niveles sanguneos de vitamina D.
Adems, la vitamina D va a mantener la densidad sea ya que modera
la hormona paratiroidea.
Tambin se ha demostrado que existen cambios estacionales en la pro-
duccin de vitamina D dependiendo de la exposicin solar, y en algunos
lugares, puede ser que no se produzca sufciente vitamina D en poca de
invierno. Esto ha hecho que algunos autores propongan que la ingesta
diaria recomendada (RDA) propuesta para la vitamina D de 400 IU no sea
sufciente en este tipo de personas.
Ingesta Diaria Recomendada (DRI) en mg/da de calcio segn edad
Ingesta Diaria Recomendada (DRI) de Vitamina D
La absorcin del calcio mejora signifcativamente al ser tomado con los
alimentos.
El calcio se absorbe mejor si se toma en dosis divididas a lo largo del da.
Un estudio demostr que el uso de un suplemento de 1,200 mg de carbo-
nato de calcio redujo en un 18% los sntomas de sndrome premenstrual en
466 mujeres, siendo esto estadsticamente signifcativo.
La Soya contiene ftoestrgenos en forma de Isofavonas en particular ge-
nisteina y daidzeina, los cuales han sido investigados por sus efectos mo-
duladores de estrgenos en el tratamiento de sntomas de la menopausia,
por lo que una Reduccin en la incidencia de bochornos ha sido notado
con el uso de extractos de isofavonas de la soya.
CAPSULA 1
CAPSULA 2
CAPSULA 3
CAPSULA 4
CAPSULA 5 CON SOYA
0-6 meses .................................................................... 210
7-12 meses ................................................................... 270
1-3 aos ....................................................................... 500
4-8 aos ........................................................................ 800
9-18 aos .................................................................... 1300
19-50 aos .................................................................. 1000
51 + aos ..................................................................... 1200
0-8 aos ........................................................................... 5
9-50 aos ........................................................................ 10
> 70 aos ........................................................................ 15
Embarazo/Lactancia ..................................................... 5
10 ug = 400 IU
Edad
Edad
DRI (mg/d)
Recomendacin (ug/d)
Como prevenir la GRIPE?
Las personas sanas no
tienen por qu usar
mascarillas, solo deben
usarlas los mdicos y
enfermeras que tratan a
los que padecen la
enfermedad.
Si tosemos,
lo haremos sobre
el brazo. Usar pauelos
desechables y
depositarlos en
recipientes cerrados.
Ventilar habitaciones,
oficinas, etc. Desinfectar
objetos de uso frecuente
(telfonos, teclados, el
tirador de la puerta,
barandillas, juguetes).
No compartir vasos,
cubiertos, alimentos
ni bebidas.
No saludar con
besos ni dar la
mano. Evitar
llevarse las manos
a los oos, la nariz
o la boca.
Lavarse las manos
frecuentemente con
agua y jabn (los
desinfectantes que
contienen alcohol
tambin son eficaces)
Cocina Infantil
Las loncheras, un elemento infaltable durante el horario escolar, que no debe ser
reemplazo de las comidas mas importantes del da, como el desayuno.
Loncheras Nutritivas y Saludables Loncheras Nutritivas y Saludables
L
a hora de la lonchera, es un
buen momento para compar-
tir con otros nios y adquirir h-
bitos de aseo. Los nios, al
estar juntos, estimulan
su apetito, y al estar
acompaados de las
maestras, tambin
aprenden el valor de
compartir. Sin em-
bargo lo que hemos
podido apreciar en
las loncheras de los
nios muchas veces
no son tan nutritivas.
La lonchera debe
cumplir el propsito
de nutrir al nio, para
que pueda continuar en
sus labores pre escolares.
Los padres deben aprender a:
VALORAR la importancia de pre-
parar loncheras que puedan nutrir
a sus nios.
ASEGURARSE de que los alimen-
tos que se les den sean fciles de
comer.
ORGANIZARSE adecuadamente
para la preparacin de las lonche-
ras.
EMPLEAR alimentos fres-
cos, del da.
ASEGURARSE que por el
factor clima no se vayan a
malograr los alimentos.
VERIFICAR que los en-
vases estn correcta-
mente cerrados, sean
fciles de abrir.
NO REPETIR la lon-
chera los 5 das, por-
que terminar por hos-
tigar al nio.
Las loncheras no son
reemplazo de las comi-
das importantes, como
el desayuno, o almuer-
zo o comida. Es importan-
te que los padres comprendan
que los hbitos que creen en sus
nios se vern reforzados con el
ejemplo que ellos mismos les brin-
den, dentro de los hbitos un hora-
rio en las comidas est incluido.
A la vez, no slo dejar esta lonche-
ra para la poca preescolar, sino
extenderla en casa en poca de
vacaciones, y siempre con la fruta
de la estacin.
FRUTAS BEBIDAS
NUTRICIONALES
VERDURAS, CEREALES,
SANDWICH
Manzana
Sanda
Ensalada de Frutas
Flan
Papaya
Melocotn
Pera
Banano
Melon
Pia
Mango
Incaparina de Fresa
Incaparina Banano
Incaparina sabor
Chocolate
Incaparina sabor
Tradicional
Yogurt en Variedad
Jugos Nutritivos de
Fruta
Pan con Pollo
Pan con Jamn
Galletas Varias
Pan con Atn
Pan con Queso
Pan con Merme-
lada
Keke de Vainilla
Cereal en Hojuelas
Barras de Cereal
Informacin Propocionada por Bebida Nutricional Incaparina
OPCIN 1
Leche o Yogurt, Sandwich
con verduras y jamn. Fruta.
Pescado o Sandwich de Atn
con verduras a gusto.
Bebida Natural y fruta
a gusto.
Carne de Pollo con ensalada
de verduras a gusto.
Jogo de frutas.
Plato con Verduras o
Ensalada de frutas.
Refresco a gusto
INCAPARINA.
Galletas.
OPCIN 3 OPCIN 4
OPCIN 2
TOMATES
RELLENOS
BOQUITAS DE
FRIJOL REFRITAS
DUCAL
INGREDIENTES:
1 Tarro de Pasta de Tilapia Zaly
4 Tomates medianos
1 Limon
Sal, pimienta al gusto.
INGREDIENTES:
Queso ahumado o galletas saladas
Huevos duros
Frijol DUCAL
Crema
Aguacata
Vinagre
Saly y pimienta
Cocina Saludable
PROCEDIMIENTO:
Lavar bien los tomates, ahuecarlos quitando la pulpa y semi-
llas. En un bowl depositar la Pasta de Tilapia Zaly y agregar
limn, sal y pimienta al gusto y si lo desea puede agregar la
pulpa que retiro de los tomates, hacer una sola mezcla con
la pasta de Tilapia, y rellenar los tomatitos, decorar con pe-
rejil. Es un delicioso platillo Delicioso, Practico y Nutritivo!
PROCEDIMIENTO:
Hacer con el queso ahumado cuadritos tamaos de boquita,
luego rebanar los huevos duros. Colocar en la base de las
boquitas de queso los huevos y los frijoles DUCAL. Despus
colocar el aguacate y la crema. Espolvorear con sal y pi-
mienta y rociar con vinagre las boquitas. Y por ltimo... A
DISFRUTAR DE ESTE RIQUISIMO PLATO!!!
Edicin N 12 Ser Mam Hoy
Alimentacin Sana
Qu hay detrs del consumo de azcar durante la infancia?
El Azcar y la Salud Infantil El Azcar y la Salud Infantil
Los carbohidratos y el azcar
L
os azcares o carbohidratos son
uno de los nutrientes principales
y representan la fuente de energa
ms importante del cuerpo huma-
no, especialmente en los nios,
para quienes el aporte calrico en
cantidades sufcientes es funda-
mental ya que estn en continuo
crecimiento y realizan (o deberan
realizar) una importante actividad
fsica.
Es indudable que su ingesta no
solo supone un aporte inmediato
de energa, sino que su agradable
sabor provoca una inmediata sen-
sacin de bienestar, motivos por los
cuales los nios son el colectivo que
ms dispuesto est a consumirlos.
Pero qu ocurre con los azcares
una vez que los ingerimos?, qu
funcin cumplen en nuestro orga-
nismo?
La principal funcin de los carbo-
hidratos es suministrar energa al
cuerpo, especialmente al cerebro
y al sistema nervioso. Imaginemos
que nuestro cuerpo es un barco de
vapor que necesita energa para
navegar. Para ello utiliza la energa
liberada por la combustin de la
lea (azcares simples).
Pero esta madera procede de r-
boles (azcares complejos) por lo
que antes de ser sometida al fuego
es necesario procesarla y dividirla
en trozos ms pequeos que que-
pan dentro de la caldera. De igual
forma, todos los carbohidratos que
ingerimos se descomponen en
azcares simples. Estos azcares se
absorben en el intestino y pasan al
torrente sanguneo.
A medida que el nivel de azcar
aumenta en la sangre, el pncreas
libera una hormona llamada insu-
lina, necesaria para transportar el
azcar de la sangre a las clulas,
donde se utiliza como fuente de
energa. Adems, el azcar extra
se almacena en el hgado y en los
msculos para ser liberado cuando
es necesario.
Efectos del consumo de azcar
sobre la salud
Hemos visto que consumir azcar
de forma adecuada es fundamen-
tal para el correcto funcionamien-
to del organismo pero, qu efec-
tos puede tener sobre la salud un
consumo inadecuado de azcares
en nuestra dieta habitual? Varios
estudios han asociado dietas con
alto contenido en azcares o de
azcares no saludables con el
riesgo de desarrollar diversas en-
fermedades crnicas como caries
dental, diabetes tipo 2, obesidad,
enfermedades cardacas, enfer-
medades de la vescula biliar, al-
gunos tipos de cncer.
Carbohidratos saludables y no
saludables, Simples o complejos?
No todos los azcares que estn
presentes en nuestra alimenta-
cin afectan de la misma forma a
nuestra salud. En primer lugar hay
que diferenciar entre azcares sim-
ples (frutas, verduras y productos
lcteos), los cuales proporcionan
TIPOS DE AZCAR Y SU FUNCIN DENTRO DEL ORGANISMO
Los carbohidratos que estn presentes en nuestra
alimentacin son:
Azcares simples, como la fructosa, la glucosa y la galacto-
sa. Este tipo de azcares se encuentran de forma natural en la
fruta, la miel, as como en la leche y sus derivados, respectiva-
mente.
Azcares complejos o almidones, que incluyen tres o ms
azcares y que estn presentes en las legumbres, las verduras
ricas en almidn (como la papa, la batata o la calabaza) y los
panes y cereales integrales. Muchos de estos azcares com-
plejos constituyen adems una fuente importante de fbra.
Son fcilmente accesibles, se pueden ingerir en cualquier si-
tuacin, tienen buen sabor y nos proporcionan una gran sen-
sacin de saciedad. Adems, este tipo de azcares con fre-
cuencia se utilizan como azcares aadidos por la industria
alimentaria ya que actan como conservantes, modifcan la
textura y potencian el sabor y el color de los alimentos. Algu-
nos de ellos son:
Todos los alimentos que suelen contener azcares aadidos
Azcar de mesa, Galletas, Postres, Pasteles, Golosinas
Refrescos, Zumos, Derivados lcteos (helados, yogur)
ALIMENTOS RICOS EN AZCARES NO SALUDABLES
12
adems una variedad de nutrien-
tes esenciales como vitaminas y
fbra que ayudan al crecimiento y
resultan por tanto saludables, y los
azcares complejos (como el arroz
integral, la avena, y los panes y ce-
reales integra-
les), cuyo apor-
te es superior.
Ejemplos:
Se descom-
ponen ms len-
tamente en el
cuerpo. Los ce-
reales refnados
slo contienen
el contenido
dulce del gra-
no, mientras
que los cereales
integrales contienen adems otras
partes del grano (conocidas como
impurezas). Estas impurezas
obligan a nuestro organismo a des-
componer el azcar en ms partes,
para poder asimilarlo y por tanto el
proceso de descomposicin es ms
lento, y por lo tanto al cuerpo le es
ms fcil regularlo.
Tienen alto contenido de fbra. Los
alimentos que son fuentes de fbra
proporcionan sensacin de sacie-
dad y, por lo tanto, evitan comer en
exceso. Adems, cuando se com-
binan con los lquidos adecuados,
ayudan a transportar los alimentos
a travs del sistema digestivo para
evitar el estreimiento.
Estn repletos de otras
vitaminas y minerales.
Adems de la fbra, los ce-
reales contienen vitaminas
y minerales ms importan-
tes, incluidas vitaminas B,
magnesio y hierro.
Todos los azcares son
saludables?
La claves de esta pregun-
ta se halla en el proceso
a que hayan sido someti-
dos y por consiguiente si
son azucares refnados o integrales.
Para producir un carbohidrato ref-
nado, el fabricante lo somete a un
proceso a travs del cual se elimina
un gran porcentaje de la fbra del
alimento. Ahora bien, este proceso
conlleva la prdida simultnea de
otras sustancias nutritivas como las
vitaminas y los minerales que son
necesarias para nuestro organis-
mo. Por ello, los carbohidratos no
refnados como el pan y las pastas
integrales tienen un valor nutricional
ms elevado (mantienen sus vitami-
nas y minerales) que los carbohidra-
tos refnados y se consideran car-
bohidratos saludables.
En cambio, los azcares refnados
tienen un mayor valor energtico
(aportan mayor energa a nuestro
organismo) y suelen ser la principal
causa del exceso de caloras en la
dieta habitual. Es la causa de que
se les denomine carbohidratos no
saludables.
Por tanto, las claves del consumo
saludable de azcares son:
Ingerir aquellos que estn presen-
tes de forma natural en los alimen-
tos, preferiblemente en los cereales
y las legumbres (porque son carbo-
hidratos complejos) y que no han
sido refnados (es decir, los integra-
les).
Evitar toda clase de alimentos que
contienen azcares refnados, espe-
cialmente aquellos a los que se han
aadido azcares.
Todo es cuestin de equilibrio
En resumen, debemos mantener un
equilibrio entre la calidad y canti-
dad del azcar que tomamos en
los alimentos que componen nues-
tra dieta habitual. Y asegurarse de
que los nios mantengan una dieta
equilibrada y nutritiva no es tan dif-
cil como parece. Tan solo es cues-
tin de elegir y:
Tener siempre disponibles en casa
alimentos que contengan carbohi-
dratos saludables (cereales integra-
les, frutas, verduras, as como leche
y sus derivados).
Evitar los alimentos con azcares
aadidos (especialmente los que
tienen poco o nada de valor nutri-
cional, como las golosinas).
Estimular a nuestros pequeos a
realizar actividad fsica todos los
das.
Y sobre todo, seamos un buen
ejemplo a seguir. Los nios observan
nuestros hbitos y costumbres y lle-
var una vida saludable les ayuda-
r a aprender a aplicar los mismos
principios para llevar un estilo de
vida saludable durante la infancia
y, como con frecuencia se mantie-
ne, en la edad adulta. nimo, po-
demos conseguirlo!
Por Equipo Ser Mam Hoy, extraida de
American Heart Association - Healthy
children. Fat, Salt and Sugar
Edicin N 12 Ser Mam Hoy 14
Los Hbitos de Higiene de los Nios
Los Hbitos de Higiene de los Nios
Higiene Infantil
Los hbitos son conductas que a base de repetirlas, se aprenden y se hacen propias.
P
ara tener una vida sana, es necesario desa-
rrollar hbitos y medidas de higiene general
y personal, ello puede evitar en gran medida di-
versas enfermedades en los bebs, nios y adul-
tos. Pero, qu son los hbitos? Los hbitos son
conductas que a base de repetirlas, se apren-
den y se hacen propias, as, al ensearle al nio
a limpiar y ordenar los lugares que frecuenta,
poco a poco adquirir los hbitos que requiere
para conservar la salud y adaptarse a las reglas
de la comunidad en que vive.
Por lo tanto no se debe olvi-
dar que la higiene es limpie-
za. El aseo y la limpieza son
de gran importancia para
prevenir diferentes clases de
infecciones, la limpieza per-
sonal (higiene) y el aseo p-
blico (sanidad) son de igual
importancia. Muchas infec-
ciones intestinales se pasan
de una persona a otra por
falta de higiene; miles de microbios y lombrices
(o sus huevecillos) salen del excremento de per-
sonas infectadas y pasan a la boca, por medio
de los dedos y uas sucias o por agua o comi-
da contaminada. Algunas de las enfermedades
que se transmiten as, son:
Lombrices intestinales (distintas clases).
Diarrea y disentera (causada por amibas y
bacterias).
Hepatitis y febre tifoidea.
Consejos para la limpieza personal
Siempre lvese las manos con jabn al levan-
tarse, despus de ir al bao y antes de comer.
Baarse seguido, despus de jugar y sudar
mucho, as se evita muchos tipos de tia, jiotes,
caspa, ronchas, granos y comezones. Bae dia-
riamente a todos los nios.
No deje que los nios anden descalzos. As se
evita que adquieran lombrices, ya que algunas
entran por la planta del pie.
Lave los dientes despus de cada comida.
En general, para proteger la salud de los nios,
la higiene es muy importante, y debe tenerse es-
pecial atencin en el aseo de la casa, y de los
lugares donde juegan los pequeos.
La limpieza de las manos y uas
En lo que se refere al aseo de las manos, stas se
deben lavar despus de ir al bao, tambin an-
tes de comenzar a preparar los alimentos y an-
tes de comer. Otro momento en que se deben
lavar las manos, es cuando se llega de la calle al
hogar. Es recomendable no tocar las manos de
los bebs, ya que se las llevan frecuentemente a
la boca y pueden contraer microbios y enferme-
dades. Con las manos limpias y las uas cortas.
se pueden evitar muchas enfermedades gastro-
intestinales.
La mayor parte de los padres enseamos a
nuestros hijos a lavarse las manos antes de co-
mer y despus de ir al bao, pero tambin es
conveniente ensearles la forma apropiada de
hacerlo: prestar atencin a
la limpieza de la punta de los
dedos, de las muecas y del
dorso de las manos. La sucie-
dad que se encuentra deba-
jo de las uas debe quitarse
con un cortauas o cepillo
y, de ser necesario, hay que
lavar varias veces las manos
hasta que salga la espuma
totalmente limpia.
Se le debe ensear al nio que hay otras ocasio-
nes en las que es importante lavarse las manos,
como despus de jugar en la calle, especial-
mente si lo hizo en superfcies sucias.
Las uas deben cortarse cada 1 2 semanas,
segn la rapidez con la que crezcan. La forma
correcta de cortar las uas de las manos es si-
guiendo el contorno del borde. Las uas de los
pies deben cortarse en borde recto para evitar
que se entierren. Es de enorme im-
portancia establecer la costumbre
de lavarse las manos y cortarse las
uas, no slo como parte de la lim-
pieza normal, sino tambin para
proteger la salud.
El bao diario y la ropa limpia
El bao diario es una medida de
higiene importante para evitar gr-
menes y enfermedades en la con-
vivencia diaria. En la familia, como
en la sociedad, en el trabajo, en la
escuela o en la calle, es desagra-
dable convivir con una persona
desaseada.
Consejos:
Es aconsejable baar diario al
beb y, de ser posible, a la misma
hora, siempre y cuando el beb no
haya terminado de comer y est
en proceso de digestin.
Se recomienda baar al beb
por la noche, antes de cenar, ya
que el bao tiene un efecto rela-
jante que le ayuda a conciliar el
sueo.
Antes de baar al nio, convie-
ne comprobar que la temperatura
ambiental sea la adecuada, que
no se sienta fro y no existan corrien-
tes de aire.
Es preferible que el bao se reali-
ce en una baera, palangana, tina
o recipiente amplio que permita al
beb estar cmodo, y que el agua
tenga una temperatura adecuada
para l.
Antes de desvestir al nio tenga
preparado lo siguiente:
Peine o cepillo.
Toallas.
Una esponja suave.
La ropa limpia que le pondr.
Paales.
Jabn neutro.
Antes de introducir al nio en la
tina de bao o recipiente donde se
baar, lmpiele los restos fecales
para no ensuciar el agua.
Para que el nio no caiga en el
agua se le sujeta de su brazo iz-
quierdo con nuestra mano izquier-
da, de modo que su cabeza se
apoye en la parte interior de nues-
tro codo, as, con la otra mano
podremos enjabonarle con como-
didad. Si al introducir al nio en la
tina llora puede deberse a que la
temperatura no es la adecuada.
La futura madre disfruta mucho
preparando la ropa, pero por muy
agradable que le resulte, debe te-
ner en cuenta tambin el costo, el
tiempo de lavado y la difcultad
que tenga al ponerle la ropa al
nio.
Los paales son el nico tipo de
ropa que debe comprarse en su-
fciente cantidad, ya que los nios
crecen rpidamente en los prime-
ros meses y dejan muy pronto la
ropa.
Informacin Proporcionada por
OXIClean Baby
Debe ser holgada, para adap-
tarse al crecimiento y no obstruir el
movimiento libre del nio. Debe ser
de fcil lavado.
Ser segura y cmoda para el
nio.
Debe permitir que el vestir y el
desvestir al nio pueda realizarse
en el mnimo tiempo posible.
Procure que sea de algodn y
evite en lo posible fbras sintticas,
sobre todo en la ropa interior.
Existen algunos modelos que son
poco prcticos, ya que, en gene-
ral, al nio no le gusta que lo vistan
o lo desvistan, y expresa su enojo
llorando. Cuando el nio llora, se
pone rgido y no coopera, enton-
ces los padres descubren que tie-
nen que luchar con botones y lis-
toncitos. Es mejor buscar ropas que
no tengan que meterse y sacarse
por la cabeza del nio y que se cie-
rren con broches.
La piel del beb es muy delica-
da y se puede irritar cuando se
le pone ropa nueva, por eso es
conveniente lavar la ropa an-
tes de usarla, as como tambin
quitarle todas las etiquetas del
interior, ya que pueden producir
marcas al presionar sobre la piel
del beb.
Salud Femenina
Cul es el momento ms adecuado?
Controles Gineclogicos Controles Gineclogicos
M
uchas mujeres deciden, ini-
ciar un control ginecolgico,
despus de los treinta aos (por
falta de tiempo, debido a mitos o
tabes, etc), aunque
ya se considera una
edad tarda, bien
puede iniciar su con-
trol.
Qu debe hacer?
Primero, una entrevis-
ta inicial, con su gine-
clogo y la realiza-
cin de un exmen
fsico. Su mdico le
har varias pregun-
tas, relacionadas
con sus anteceden-
tes mdicos, su ciclo
menstrual, sus hbitos sexuales, si
usa o no mtodos de planifca-
cin familiar y adems le realizar
un exmen fsico de rutina (el cual
incluir un exmen ginecolgico
completo, incluyendo en est un
exmen plvico).
Toma de PAP (Papa-
nicolaou)
Este es un exmen
de tamizaje en el que
se analiza la citologa
(estudio de clulas),
a travs de la ob-
tencin de muestras
de cuello uterino,
por medio de exfo-
liacin. La citologa
permite detectar
lesiones en etapas
precoces, que si no
son detectadas y tra-
tadas a tiempo, pue-
den transformarse en cncer.
Evaluacin Plvica con Ultrasonido
En est prueba se usan ondas so-
noras (no dolorosas), que repro-
ducen imgenes de la estructura
interna de tu cuerpo, como por
ejemplo: imgenes de los orgnos
reproductivos femeninos (utero,
trompas de Falopio y ovarios) y
otras imgenes como deteccin
de fbromas uterinos, quistes ov-
ricos, endometriosis, adenomiosis,
hiperplasia endometrial o sndrome
de ovarios poli qusticos, etc.
Evaluacin Mamaria
En est exmen se evala la sime-
tra mamaria, cambios de colora-
cin y textura de la piel, retraccin
o engrosamiento del pezn, salida
de secrecin por el mismo, se rea-
liz palpacin de mamas y axilas
para evaluar presencia o no de
masas o tumoraciones.
Ultrasonido mamario
Sirve para estudiar las mamas en
toda su extensin y detectar Ndu-
los mamarios (slidos o qusticos),
en mujeres de cualquier edad. Si
tienes ms de 40 aos, es necesa-
rio realizarte una mamografa (ra-
diografa de los senos), una vez al
ao, est sirve para detectar cam-
bios en los mismos, en mujeres que
no presentan signos o sntomas de
cncer de seno. A travs de est
es posible detectar microcalcifca-
ciones (pequeos depsitos de cal-
cio), o un tumores que no se puede
palpar y nos informa si hay lesin de
tipo benigna o maligna.
El diagnstico precoz, de laguna
enfermedad ginecolgica (plvica
o mamaria), es la mejor herramien-
ta, ya que nos ayuda a disminuir
la morbi-mortalidad. Al encontrar
ms personas en etapas iniciales
(disminuyen las complicaciones de
invasin y metstasis). Por eso es
importante visitar a tu gineclogo
y realizarte un control con periodi-
cidad.
Por Dra. Flor de Mara Araujo de Padilla
Ginecloga y Obstetra
Tu Piel
Cada mujer puede elegir cmo prefere envejecer, sin hacer nada y dejar pasar las huellas del
tiempo o utilizar los avances de la ciencia mdico cosmtica para mejorar su apariencia.
El Cuidado de la Piel despus de los 30 aos
El Cuidado de la Piel despus de los 30 aos
L
a piel del rostro es una de las zo-
nas ms sensibles y expuestas a
los daos que causa el medio am-
biente: sol, contaminacin, cambios
climatolgicos, el humo del cigarro e
incluso vivir bajo estrs excesivo, cau-
san efectos negativos y agresivos a tu
piel, que a la larga se refejan en da-
os o arrugas faciales. Esto se debe
a que la piel sufre continuamente un
proceso de doble oxidacin debido
a:
Factores internos: no dormir bien,
estrs o una alimentacin no balan-
ceada, afectan a las clulas de la
piel.
Factores externos: el dao a la piel
es causado por los rayos UV, la con-
taminacin y el cigarro.
Cuando el oxgeno se combina con
estos factores, la piel envejece pre-
maturamente, los poros se dilatan y
aparecen las primeras arrugas ha-
ciendo que la
cara pierda
resplandor.
Tipos de arru-
gas
Las que apa-
recen por los
gestos cotidia-
nos del rostro,
como la sonri-
sa y se cono-
cen como lneas de expresin, y las
producidas por el paso del tiempo,
que se conocen como arrugas.
Ambas son inevitables y son los signos
ms comunes de envejecimiento en
nuestro rostro, pero no necesaria-
mente estn ligados a la edad sino al
estilo de vida que llevamos
Una alternativa cientfcamente
comprobada que ayuda a prevenir
y reducir la aparicin de lneas de
expresin, arru-
gas y manchas
en la piel, me-
jora su calidad,
el balance de
humectacin
y su frmeza,
son las cremas
ant i - ar r uga.
Por ello, a partir
de los 30 aos
de edad, las
mujeres deben acostumbrar una ruti-
na diaria de belleza con los cuidados
y tratamientos anti-edad adecuada,
y pueden recurrir a KINERASE, por
su N6-furfuriladenina, contrarresta
esas reacciones, ya que como factor
de autorreparacin celular y tisular,
cuenta con 3 mecanismos de ac-
cin. El primero consiste en reparar el
DNA daado, estimula la actividad
de la enzima fotoliasa, la cual es ca-
paz de romper los enlaces que inte-
gran los dmeros de timina, evitando
as que la clula se paralice y conti-
ne su ciclo vital. En segundo lugar,
Kinerase tiene un potente efecto
antioxidante debido a que estimula
la actividad de la enzima superxido
dismutasa y, en combinacin con el
ion cobre, neutraliza directamente
los radicales libres. El tercer meca-
nismo consiste en estimular el RNAr y
RNAt, incrementando el metabolis-
mo de protenas, que en el caso de
los fbroblastos, permite estabilizar y
normalizar la sntesis de colgeno y
elastina. Adicionalmente, se ha de-
mostrado que KINERASE mejora
signifcativamente la hidratacin cu-
tnea al reducir importantemente la
prdida de agua transcutnea, 12%
a las 12 semanas y 25% a las 24 sema-
nas de tratamiento, comparado al
efecto contrario del cido retinoico
que eleva la prdida de agua hasta
116%.
E
l sueo de ser
mam por
fn se ha cumpli-
do en tu vida, el
tiempo de espe-
ra, el cansancio,
las molestias na-
turales del em-
barazo, por fn se
ven recompen-
sadas al tener a
tu beb entre los
brazos, sentir que
es un ser humano
tan vulnerable y
que hoy depende exclusivamente de los cuidados y el amor que tu le
proporciones.
Paso a paso crecer y ser cada vez ms independiente, pero ahora
debes descubrir todas las oportunidades que tengas y que te garanticen
la salud y bienestar de tu beb.
El uso los biberones o pachas es imprescindible para complementar la ali-
mentacin en los bebes y ellos en sus primeros meses de vida son mucho
ms suceptibles a las bacterias, grmenes y otros agentes causantes de
enfermedades. Tienes la primer pacha sucia y te preguntas, con que la
lavo?, le preguntas a tus amigas y nadie te da una repuesta contundente,
Qu hacer? Es importante recordar que tanto las pachas como los ac-
cesorios se deben limpiar a fondo, ya que los residuos de la leche o jugos
pueden generar bacterias y ser causantes de enfermedades gastrointes-
tinales graves como: La DIARREA
La DIARREA es una enfermedad de gravedad para el beb, puede durar
de 3 a 5 das y causar una gran deshidratacin, se puede acompaar de
vmitos, llanto sostenido, y en algunos casos hasta febre. Todo este cua-
dro se complica y es la principal causa de muerte en los recin nacidos.
Han existido en el mercado una serie de jabones o detergentes que no
garantizan la desinfeccin de todas estas bacterias causantes de las en-
fermedades gastrointestinales y tienen aromas muy irritantes, pero ahora
existe BUBLY JABON LAVAPACHAS , el NICO jabn creado especialmen-
te para lavar pachas y todo los utensilios del beb, por su frmula NICA
con Clorhexidina Garantiza la eliminacin del 99.99% de bacterias y libre
de aromatizantes artifciales que puedan llevar a tu bebe a rechazar el
bibern.
La Clohexidina es un antisptico aprobado y muy conocido por los mdi-
cos, que acta fuertemente contra las bacterias y es muy suave con las
manos y mucosas, adems : Es fcil de enjuagar! Es la oportunidad de
sentir que no arriesgas la salud de tu beb.
Textos editados por Equipo Mdico de GAMMA Laboratories
La Pacha del Beb
Lavar o desinfectar las pachas
es mi decisin?
Lavar o desinfectar las pachas
es mi decisin?
Edicin N 12 Ser Mam Hoy
Salud Infantil
El origen de las enfermedades congnitas es gentico o ambiental,
pudiendo ser de tipo fsico, qumico o infeccioso.
Enfermedades Congnitas Enfermedades Congnitas
L
as enfermedades congnitas son aquellas debidas a un defecto pre-
sente desde el momento del nacimiento, que fue adquirido durante la
etapa gestacional. El origen de las enfermedades congnitas puede ser
gentico o ambiental, ya sea de tipo fsico, qumico o infeccioso. Cong-
nito es cualquier rasgo que est presente desde el nacimiento, o sea que
es adquirido durante el proceso de formacin dentro del tero. Puede ser
de origen gentico, fsico (radiacin, etc), qumico (frmacos, txicos), o
infeccioso (rubola, varicela, sflis, etc), sustancias cancergenas, agentes
teratognicos (alcohol, estrgenos sintticos, VIH, toxoplasma, etc).
En las enfermedades congnitas, para un tratamiento, es necesario un
diagnstico preciso, la intervencin a tiempo, antes de que sobrevengan
las lesiones de tejidos (titulares) irreversibles y el conocimiento de alteracio-
nes bioqumicas y de funcionamiento del metabolismo. Las enfermedades
congnitas abar can
p r o b l e - mas como
la reduc- cin de la
f er t i l i dad, abortos es-
pontneos, malforma-
ciones con- g n i t a s ,
bajo peso al nacer,
def i ci en- cias del
desarrol l o. Lo ms
a c o n s e - jable es
prevenir las enf er me-
dades con- g n i t a s ,
para ello se recurre al diagnstico prenatal, compuesto por una serie de
pruebas: citolgicas (de las clulas), bioqumicas, con las que se pueden
detectar algunas anomalas. Para realizar estas pruebas es necesario to-
mar muestras e lquido amnitico y del cordn umbilical. Una enfermedad
congnita es una anomala de la estructura, funcionamiento o metabolis-
mo, presente desde el nacimiento, que provoca una incapacidad fsica,
mental o la muerte.
Causas de las enfermedades congnitas
Entre el 60-70% de los casos de enfermedades congnitas tienen causas
desconocidas, los restantes se deben a factores genticos o ambientales.
Basta con un nico gen anormal para causar un defecto congnito. El
ser humano tiene un mnimo de 30.000-35.000 genes, que se ocupan de
determinar rasgos (ojos, piel, etc), controlan el crecimiento y desarrollo de
los componentes fsicos y qumicos. Un nio recibe los genes de sus padres
por partes iguales. La transmisin de un gen anormal por parte de uno
de los padres puede dar origen a enfermedades genticas, se trata de
un gen dominante, y puede originar enfermedades como: acondroplasia
(una forma de enanismo), sndrome de Marfan (enfermedad del tejido
conjuntivo).
Otras enfermedades congnitas slo se heredan si ambos padres son por-
tadores del mismo gen anormal y lo transmiten al nio (herencia recesiva),
como la enfermedad de Tay-Sachs (trastorno que afecta principalmente
a personas de origen judaico europeo), la fbrosis qusitica (trastorno de los
pulmones y otros rganos, que afecta sobre todo a personas caucsicas).
Otra forma de herencia ligada al cromosoma X, es aquella en que slo los
varones heredan la enfermedad de la madre portadora del gen, como
ocurre en la hemoflia (defciencia en la coagulacin de la sangre) y la
distrofa muscular de Duchenne (debilitacin muscular progresiva).
Las causas ambientales pueden ser el abuso de drogas (alcohol, coca-
na, etc), las infecciones, la exposicin a medicamentos u otros productos
qumicos. Muchas enfermedades congnitas son producto de una com-
binacin de agentes genticos y ambientales como el labio leporina, pie
torcido, fsura palatina, defectos cardacos.
Enfermedad gentica: Es la causada por una alteracin en el ADN.
Enfermedad congnita: Es la enfermedad que est presente en el mo-
mento del nacimiento.
Enfermedad hereditaria: Es la enfermedad que se trasmite de genera-
cin en generacin.
Las enfermedades hereditarias son genticas, es decir las enfermedades
que se trasmiten de padres a hijos estn causadas por alteraciones del
ADN. Pero todas las enfermedades genticas con hereditarias? Lo ge-
ntico no tiene por qu ser hereditario: El cncer es una enfermedad ge-
ntica, est causada por mutaciones en el ADN de las clulas. Pero por
regla general, ni se trasmite de generacin en generacin (y por lo tanto
no es hereditario) ni suele estar presente en el momento del nacimiento
(no es congnito).
Otro ejemplo son las enfermedades genticas tan graves que impiden
que el individuo se reproduzca (por esterilidad o por que no llegan a la
vida adulta) y por lo tanto no se heredan. Lo gentico no tiene por qu
ser congnito: Algunas enfermedades causadas por alteraciones en el
ADN no estn presentes en el momento del nacimiento. Un ejemplo es la
Corea de Huntington: es gentica, hereditaria pero no es congnita ya
que los sntomas empiezan en la edad adulta. Lo congnito no siempre es
gentico: Determinadas infecciones durante el embarazo pueden cau-
sar malformaciones en el feto (por ejemplo la toxoplasmosis), que estarn
presentes en el momento del nacimiento. Lo mismo ocurre con las toma
de ciertos frmacos y algunos dfcits nutricionales.
Informacin Recopilada por Equipo Ser Mam Hoy
20
El Salvador 2013
Ministerio de la Salud, El Salvador
Control Infantil
La vista es uno de los sentidos que nos permite construir imgenes mentales de las cosas,
su ausencia crea difcultades en los nios que se pueden superar de diferentes maneras.
Problemas en la Visin en los Nios Problemas en la Visin en los Nios
D
enominamos ceguera, a la au-
sencia total de percepcin vi-
sual. Pero en general, se considera a
la ceguera como una disminucin de
la capacidad visual. Segn aparezca
en el recin nacido o se produzca
despus, se distingue entre ceguera
congnita y adquirida. Entre las cau-
sas ms comunes de ceguera cong-
nita, encontramos: atrofa ptica, ca-
taratas congnitas, hidrocefalia y una
afeccin posnatal que recibe el nom-
bre de glioma. Muchos de los proble-
mas de la visin a los que estn ex-
puestos los nios, recin se detectan
cuando empiezan la escuela. Dado
que las enfermedades de la visin son
frecuentes en la niez, es necesario
que los paps sometan a sus hijos a
anlisis rutinarios. La deteccin precoz
ayuda a evitar males mayores, como
la prdida de la agudeza visual o el
deterioro progresivo de la visin.
El estrabismo: Es la desviacin del
globo ocular. Afecta al 3-4% de la
poblacin escolar. Puede ser inter-
mitente: el desvo aparece y des-
aparece o es alternante (se desva
primero un ojo y luego, el otro.) Es
causada por la falta de alineacin
de los msculos oculares que con-
trolan los movimientos de los ojos.
Como consecuencia de esto, el nio
pierde la percepcin de la profundi-
dad. Esto ocurre porque el cerebro
recibe dos imgenes y, por lo tanto,
elige la ms ntida.La visin de am-
bos ojos es necesaria para percibir
la profundidad de los objetos; esto
es lo que se pierde en el estrabismo.
Este problema no se corrige espon-
tneamente: requiere tratamiento
mdico, quirrgico y oftalmolgico.
Algunos de los trastornos visuales
ms comunes
Vicios de la refraccin: son la mio-
pa, la hipermetropa y el astigmatis-
mo. Se corrigen con lentes especia-
les o anteojos.
Miopa: consiste en ver borrosos los
objetos lejanos y ntidos los que estn
muy cerca. Comnmente, es here-
ditaria. Aumenta a medida que el
cuerpo crece.
Hipermetropa: a la inversa del
miope, el ojo es ms corto que lo
normal. El cristalino debe esforzarse
para enfocar los objetos cercanos.
Por lo general, es una enfermedad
hereditaria. Es normal que todos los
nios tengan un grado de hiperme-
tropa que decrece hasta desapa-
recer en la adolescencia. Se corrige
con lentes o anteojos, aunque su uso
no es necesario en nios con hiper-
metropa leve.
Astigmatismo: es una afeccin
de origen hereditario causada por
la distorsin de las crneas, las que
se asemejan a una pelota de rug-
by. Esto distorsiona las imgenes
de modo similar a los espejos de los
parques de diversiones, en donde la
imagen se ve muy alta, muy gorda o
muy delgada. El astigmatismo pue-
de presentarse desde el nacimiento
y no vara a lo largo de la vida. Se
corrige con la ayuda de cristales que
endurecen la curvatura.
Cundo llevar a un nio al oculista?
Hay que tener en cuenta que nun-
ca es temprano para llevar al nio
a una consulta. Se aconseja, realizar
una consulta para un examen oftal-
molgico en las siguientes etapas:
Dentro de la primera semana de
vida: Este examen servir para de-
tectar anomalas oculares evidentes
o de los medios de refraccin. Es im-
portante saber si la mam sufri en-
fermedades prenatales o perinata-
les (rubola, toxoplasmosis) o si hubo
problemas en el parto. El examen se
basa en el anlisis de los refejos de f-
jacin y seguimiento que se adquie-
ren hacia los 4 meses. Los movimien-
tos pendulares de los ojos ayudan a
detectar la prdida de refejos de f-
jacin o ceguera. Tambin se realiza
una inspeccin general de los ojos.
A los 3 aos de edad: El oftalm-
logo examina la agudeza visual, ya
que, en este momento, pueden de-
tectarse la miopa u otro defecto de
refraccin.
Antes del ingreso en la escuela:
Luego deben realizarse exmenes
cada dos aos, hasta los 10 aos y,
posteriormente, cada tres aos has-
ta terminar la escuela primaria.
COLEGIO MIS
PRIMEROS GARABATOS
Col. Miramonte, Calle Atitln # 2923,
San Salvador - Tel.: 2260-1271
misprimerosgarabatos@gmail.com
COLEGIO NIOS DE HOY
Calle Los Sisimiles #3162,
Colonia Yumuri - Tel: 22600026
ninosdehoy@gmail.com
KINDER HANS
CHRISTIAN ANDERSEN
Av. San Lorenzo, # 307,
Colona El Refugio
Tel.: 2235-6705
andersen.colegio@gmail.com
KINDERGARTEN GIRASOLES
89 Av.Norte #535, Col. Escaln
Tel.: (503) 2263-2827
www.kindergirasoles.com
KINDER AND NURSER Y ESCALN
3 Calle Poniente y 91 Av. Norte
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Tel.: 2263-6720
KINDER GARDEN ECAN
9 Calle Poniente N 5020,
Col. Escaln
Tel. (503) 22647661 / 76975982
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COLEGIO BILINGUE
HERMANAS AGAZZI
1
a
Diagonal, casa N
o
216.
Col. Mdica Tel.: 2235- 3674
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KINDER SMALL WONDERS
Calle Chiltuipan, Av. Ateos #16
Jardines de Merliot
Tel.: 2541-6859
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COLEGIO PASITOS
Bv. Universitario N 2036,
Col. El Roble Tel: 2235-8730
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KINDER CAMPESTRE
Colona Escaln,
Cl Cuscatln N 139
Tel.: 2263-5121 - 2519-3382
kindercampestre1@yahoo.com
KINDER & DAYCARE
Little Steps
3a Calle Pte. 101 Avenida Norte
Casa # 5383 Colonia Escalon
Tel. 2263-1406
kinderlittlesteps@gmail.com
KINDERGARTEN
SANTA TERESITA
La Florida, pasaje Las Palmeras N 7
Tel.: 2260-2753
ksantateresita@hotmail.com
KINDER LA FLORIDA
Boulevard Los Hroes,
Pasaje Las Palmeras #22
Tel.: 2260-2667
centroinfantil_laforida@hotmail.com
Centro Infantil
La Florida
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RETOOS
Urb. Loma Linda #5,
Av. Los Laureles a la altura de
Colegio Denver Tel.: 2273-1949
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COLEGIO AUGUSTO WALTE
Calle San Jernimo Emiliani
No. 3, Col. La Sultana
Tel.: 2243-3131 / 2243-6040
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KINDER&DAYCARE
CUC CUC
25 Av. Norte Num 1414
Tel.: 2235-8182
San Salvador
COLEGIO RUISEOR
Calle Sisimiles, # 2929,
Col. Miramonte T: 2260-1654
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www.colegioruisenor.com
KINDER KIDS ARE KIDS
Padilla Cullar,
Calle Los Cedros N 56
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Tel.: 2235-9481
COLEGIO SANTA MARIA
Calle San Antonio Abad N 3414,
San Salvador - Tel.: 2274-3584
colegiosantamaria1979@gmail.com
csantamaria1979@hotmail.com
COLEGIO MARIA
DE BARATTA
Col. Lisboa Calle Antigua a San
Antonio Abad Pje 1 N 73
Tel.: 2274-8837
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Edicin N 12 Ser Mam Hoy
Salud Bucal
A partir de los seis meses de vida, comienzan a nacer las primeras piezas dentales, aunque esos
tiempos pueden variar ligeramente en virtud de factores genticos.
Cundo le salen los dientes y cundo se cambian?
Cundo le salen los dientes y cundo se cambian?
U
na de las etapas ms compli-
cadas para los nios es la pri-
mera denticin. A partir de los seis
meses de vida, comienzan a nacer
las primeras piezas dentales, aun-
que esos tiempos pueden variar
ligeramente en virtud de factores
genticos.
Los dientes caducos o de leche,
aunque no hayan salido, estn for-
mados desde la tercera semana
de vida intrauterina. Las veinte pie-
zas de leche que eclosionarn du-
rante el primer ao ya se encuen-
tran escondidas en
los huesos maxilares
nada ms nacer el
pequeo. Se pue-
de dar el caso ex-
cepcional de que
el nio nazca con
un diente o dos.
Estos dientes se de-
nominan natales
y se caracterizan por que se ade-
lantan al ciclo normal de salida. Si
no estn muy sueltos, con el consi-
guiente riesgo de que el beb se los
trague, no deben extraerse, ya que
lo ms frecuente es que, pasadas
unas semanas, se desarrollen con
normalidad. Adems, estos dien-
tes no suelen molestar a la hora de
10 meses)
Incisivos laterales superiores (8 a
10 meses)
Incisivos laterales inferiores (10 a
15 meses)
Primeros molares inferiores y des-
pus superiores (12 a 15 meses)
Caninos inferiores y despus su-
periores (18 a 24 meses)
Segundos molares inferiores y des-
pus superiores (24 a 36 meses)
Normalmente los nios y las nias
no tienen por qu tener diferencias
en este aspecto, aunque a veces
en las nias pueden surgir
antes. Respecto a los
bebs prematuros,
la primera den-
ticin suele ser
tambin precoz
y la muda de
dientes cadu-
cos puede sur-
gir antes de los
seis aos.
Cundo se cam-
bian los dientes de le-
che?
Los nios cambian los dientes de le-
che por los permanentes entre los
6 y 8 aos de edad. En esta etapa
se reemplazaran los cuatro incisivos
superiores e inferiores y las muelas
de los seis aos.
Entre los 6 y 8 aos empieza el cam-
bio de dientes de leche: La denti-
cin o la aparicin de los primeros
dientes del bebe, por lo general
comienza a los 6 meses de edad.
Los primeros en aparecer son los
incisivos centrales inferiores y en un
riguroso orden continan saliendo
los dems, en total 20 dientes.
Es a los 30 meses de nacido, es de-
cir, aproximadamente cuando el
beb cumpla dos aos y medio,
cuando tendr sus dientes de le-
che completos y no quedar nin-
gn espacio en su dentadura. Pero,
cundo es que los nios cambian
los dientes de leche por los perma-
nentes? Los nios cambian los dien-
tes de leche por los permanentes
entre los 6 y 8 aos de edad.
En esta etapa se reempla-
zarn los cuatro incisi-
vos superiores e infe-
riores y las muelas
de los seis aos.
En esta primera
fase del cam-
bio de dientes,
ocurre un he-
cho importantes
que es la apa-
ricin del primer
molar permanente,
el cual erupciona por
detrs de las muelas de le-
che. Como no le precede la cada
de ningn diente, esta salida pue-
de pasar desapercibida.
Entre los 10 y 12 aos, continuar el
cambio del resto de los dientes, sal-
vo las muelas del juicio que harn
su aparicin mas tarde, cuando la
persona este en edad adulta.
Cualquier duda consulte con res-
pecto al retraso de salida o cam-
bio de dientes puede consultar con
cualquier odonto pediatras.
amamantar al pequeo, ya que la
lengua del nio impide cualquier
tipo de dao al pezn de la madre.
Cronologa de la erupcin dental
La salida de las piezas de leche
est en relacin directa con el cre-
cimiento del pequeo y suele tener
un orden temporal riguroso, que
puede verse sometido a ligeras va-
riaciones, dependiendo de facto-
res familiares y de salud. Los dientes
surgen de dos en dos y siempre las
dos mismas piezas a la vez, una en
cada lado.
A los seis aos de
vida fnaliza el ciclo
de los dientes cadu-
cos y normalmente
se caen. La apari-
cin de los dientes
de leche se extien-
de durante los dos
aos siguientes a la
salida de los mismos.
Con 36 meses se considera que ha
terminado el ciclo de erupcin, o
bien cuando aparece el segundo
molar, que coincide con la vigsi-
ma pieza.
Incisivos centrales inferiores (6 a 8
meses)
Incisivos centrales superiores (8 a
24