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Cmo identificar tus Creencias

Limitantes? Esas voces interiores que


no te permiten avanzar

Noticias - Liderazgo
Subido por Adrian Giannetti Mircoles 03 de Octubre de 2012 05:13
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Por Sandra R. Mateus G*. Las creencias son aquellos pensamientos que hemos construido
a partir de las situaciones que vivimos y con base en los cuales tomamos decisiones a
diario. Sin embargo, no todas las creencias son favorables, las hay potencializadoras que
nos impulsan a avanzar da a da y las limitantes. Cmo es eso?.
Un da un nio vio como un elefante del circo, despus de la funcin, era amarrado con una
cadena a una pequea estaca clavada en el suelo. Se asombr de que tan enorme animal
no fuera capaz, y de hecho no hiciera el ms mnimo esfuerzo por liberarse de aquella
pequea estaca.
Decidi preguntarle al hombre del circo el por que de aquello, a lo que le respondi: Es
muy simple, desde pequeo era amarrado a una estaca como esa y en ese entonces no era
capaz de liberarse por ms que intentara. Entonces un da el animal acept su impotencia
y se resign a su destino y no volvi a intentar. Este elefante enorme y poderoso no escapa
porque CREE QUE NO PUEDE y no vuelve a poner a prueba su fuerza otra vez.
Cuantas veces nos chocamos con situaciones que significan un tropiezo, pero decidimos
convertirlas en barreras permanentes? Esas son las creencias limitantes.
Veamos en la prctica. Por ejemplo, una creencia potenciadora es encontrar pareja es
fcil y una limitante es los hombres/mujeres son incapaces de comprometerse. El
resultado de creernos una cosa o la otra es bien diferente: en el primer caso, disfrutaremos
con seguridad de una relacin de pareja; en el segundo, o no la tendremos o si la
encontramos acabaremos rompiendo, porque nuestra realidad se va a ajustar SIEMPRE a
lo que creemos, reforzando de esa forma lo que nos hemos dicho...
De donde surgen estas creencias? A partir de los eventos que nos van ocurriendo en la
vida, de los cuales se saca una conclusin, se absorbe emocionalmente, se crea la historia
correspondiente y se volver a ella cada vez que nos veamos enfrentados a una situacin
similar, con lo cual se convierte en parte del programa mental que gua nuestras acciones y
por ende nuestros resultados.
Otro ejemplo de creencia limitante es "Tengo que trabajar mucho para ganar suficiente
dinero" o "El dinero no hace la felicidad", lo cual se reflejar en que sin darnos cuenta
siempre buscaremos o atraeremos actividades que nos exijan mucho esfuerzo o tiempo,
con poca remuneracin o situaciones en las cuales ser complicado ser feliz aun cuando se
tenga el dinero necesario.
Algunas de ellas se generan en la etapa de la niez a partir de la convivencia familiar, lo
que omos de nuestros padres particularmente, con lo cual en muchos casos esas creencias
que estn marcando nuestras decisiones no son nuestras, sino heredadas, pero las
tomamos como nuestras sin darnos cuentas y sin darnos cuenta la seguimos
transmitiendo.
Cambio de creencias
El primer paso es concientizar de estas creencias que nos han venido impidiendo obtener
resultados en algunas reas de nuestra vida. Cmo? Para localizar nuestras creencias
limitantes podemos hacernos preguntas como:
Cul es la causa de ? Por ejemplo, cual es la causa de que no adelgazo? O cual es la
causa de que los hombres/las mujeres me dejen? O cual es la causa de que no tenga
dinero a pesar que he tenido oportunidades?
A lo que nos podemos responder por ejemplo: porque de siempre tengo tendencia a
engordar, o porque todos los hombres/mujeres tienen pnico al compromiso, o porque en
mi familia nadie se hace rico. Ya tenemos aqu tres ejemplos de creencias limitantes...
Qu significa para mi ? Siguiendo con los ejemplos de antes, nos preguntaramos: que
significa para mi no adelgazar, ser dejado/a por mis parejas, o no ganar dinero? Quiz todo
eso es una ratificacin de que no nos merecemos amor, o que no valemos lo suficiente, o
que somos incapaces "de". De nuevo, ya hemos descubierto tres creencias limitantes
ms...
Cul es la finalidad de / que pretendo obtener con ...? Por ejemplo: cual es la finalidad
de adelgazar? Ser atractiva. Luego la creencia limitante sera si estoy gorda, no soy
atractiva... O cual es la finalidad de ganar dinero? Ser feliz. Luego la creencia limitante
sera si no tengo dinero, no soy feliz...
Qu te han costado estas creencias? financieramente, emocionalmente, fsicamente? Una
vez identificadas las causas y el costo que se ha pagado por ellas, el siguiente paso es
declarar lo que si queremos e instalar nuevas creencias. Qu creencia debo tener que me
ayude a crear los resultados que merezco y quiero tener?
Si retomamos los ejemplo dados, nuevas creencias podran ser merezco ser amado/o tal
como soy, mi cuerpo es perfecto y est en armona con quien soy el dinero no solo me
ayuda a vivir cmodamente sino que podr ayudar a otros.









Usando EFT para eliminar creencias negativas sobre el dinero.

En un artculo escrito por Carol Tuttle, se sugiere usar EFT para eliminar las 10 mayores
creencias negativas sobre el dinero.
Si no estamos ganando tanto dinero como quisiramos, quiere decir que las creencias negativas
que tenemos sobre el dinero y sobre nosotros mismos nos impiden poder fluir positivamente y
ser capaces de lograr mucho ms.
Cuando cambiamos las creencias acerca del dinero, el dinero empieza a fluir.
Si eliges pensar positivamente acerca de la riqueza, la riqueza te encuentra.
Usando EFT para lograr una actitud y pensamientos positivos hacia el dinero y nosotros mismos
puede crear cambios extraordinarios en nuestras vidas.
Algunos ejemplos de frases de preparacin son los siguientes:
A pesar de que todava creo en esto, elijo liberar:
1. Que el dinero no es espiritual
2. Que nunca tendr mucho dinero
3. Que probablemente fallar de todas formas
4. Que no puedo darme ese lujo
5. Que la gente rica es egosta y deshonesta
6. Que si tengo Exito, mis amigos estarn celosos y dejarn de hablarme
7. Que no soy mejor que mis padres, y no debera ganar ms dinero que ellos
8. Que olvidara lo que es importante y no me gustara la persona en que me convertira
9. Que el dinero es la raz de todos los males
10. Que no lo merezco
Ahora, al hacer tapping en los puntos de EFT, repite las siguientes frases
Ahora creo y vivo estas verdades acerca del dinero:
1. Agradezco y estoy libre de crear lo que quiera con el dinero. Elijo experimentar el dinero como
un recurso espiritual en mi vida.
2. Estoy agradecido porque hay suficiente dinero para todos y tenemos el derecho de crear
riqueza. Elijo crear la ma ahora.
3. Soy exitoso. Puedo cometer errores y aprender mejores maneras de hacer negocios, estoy
listo, el Exito es un derecho divino que se me ha otorgado.
4. Siempre recibo ms dinero del que gasto. Soy inteligente en mis compras y un buen
administrador de mi dinero
5. Agradezco porque soy una persona rica, honesta y generosa
6. Soy un gran ejemplo para mis amigos y asociados, y as como yo elijo alcanzar mi riqueza,
otros son libres de elegir lo mismo tambien
7. Se que mis padres hicieron todo lo mejor que pudieron, y soy libre y es apropiado que pueda
crear ms que lo que ellos hicieron
8. Estoy seguro al crear riqueza. Siempre sigo mi gua espiritual, y no importa cuanto dinero
tenga, siempre elijo esto
9. El dinero es un recurso dado por Dios y elijo usarlo para bendecir mi vida y la de otros
10. Soy valioso y estoy listo. Elijo la riqueza ahora.
Espero que estas ideas y esta gua para las frases de EFT te sean de mucha utilidad
Saludos!

Usando EFT para encontrar (y despejar) una creencia limitadora
Hola a todos,
Todos tenemos creencias limitadoras pero, desafortunadamente, muchas de ellas
yacen escondidas en nuestro interior fuera de la vista. Con frecuencia estas
creencias son tan sutiles y tan rutinarias para nosotros que somos incapaces de
reconocerlas. Son como camaleones que estn justo delante de nosotros pero que
no pueden ser vistos porque se mimetizan tan perfectamente con el entorno.
Con gran agradecimiento para Ron Ball por desarrollar un modo de usar EFT que
trae a estas creencias limitadores a la simple vista. Ahora tenemos una
herramienta para encontrarlas y, una vez encontradas, podemos deshacernos de
ellas adecuadamente.
Abrazos, Gary

Por Ron Ball
Tena un cliente de negocios, Jerry, con algn estrs y bloqueos del xito que
quera explorar. Hicimos tapping sobre varias creencias y miedos sobre su falta de
vala, culpa, rechazo, avidez y escasez. No haba mucha carga emocional en
cualquiera de estas. Luego le sugera a Jerry que hiciera tapping en diferentes
puntos de EFT. Mientras lo haca, l tena que preguntar a su subconsciente o
mente creativa cul podra ser el bloqueo. Jerry deba relajarse y ser receptivo. En
menos de un minuto, sucedi. Jerry tuvo una experiencia aj! y una reaccin
emocional cuando descubri su creencia limitadora. La intensidad de sus
sentimientos era bastante alta un slido diez. Despus de hacer tapping unas
pocas rondas de EFT, sonri y sinti calma sobre ello. Cul era la creencia
limitadora de Jerry?
De hecho, es una que tiene mucha gente sin darse cuenta. La creencia es:
No deberas pensar que eres mejor que otra gente.
Jerry recordaba orsela a su profesor en primer grado en la escuela primaria. Ya
que lo deca una figura de autoridad, mi cliente la crea como una verdad
universal. La palabra mejor est cargada con significados subjetivos. Aunque el
profesor puede haber tenido la intencin de ensear a Jerry a ser humilde
respecto a otros, era una afirmacin negativa que se qued con mi cliente todos
estos aos. Qu hubiera pasado si el profesor le hubiera dado la vuelta de una
creencia limitadora negativa a una positiva. Por ejemplo, qu si el profesor
hubiera dicho:
*Ustedes tienen talentos y habilidades nicos lo mismo que la otra gente.

Libera tus emociones Coaching Wingwave



Es el nuevo mtodo de coaching desarrollado por la pareja de psiclogos Cora Besser-Siegmund y su
marido Harry Siegmund, de Hamburgo, Alemania. Es un mtodo altamente efectivo para cualquier
persona que quiera tratar eventos y experiencias perturbadoras para su progreso desarrollando
recursos y estrategias de una forma muy rpida.

El Wingwave debe ser visto como un mdulo dentro de una formacin de coaching, un recurso ms. Su
potencial est limitado cuando se utiliza como la nica tcnica de coaching. Es una herramienta
adicional para coaches y terapeutas que ya estn bien formados y una buena base de conocimientos de
la PNL es necesaria para poder trabajar con este mtodo.

Qu quiere decir Wingwave?

Wing(ala) se refiere al movimiento del ala de la mariposa, que segn la teora del caos, esta fuerza
minscula tiene el poder de cambiar el clima mundial. Y as tambin en el coaching Wingwave, un
impulso mnimo es suficiente para cambiar de manera positiva y significativa las vivencias y
comportamientos de una persona.
En el coaching Wingwave se identifica el punto de partida exacto con el test miosttico (un test de
reaccin muscular muy fiable, modelado de la Kinesiologia), averiguando las necesidades emocionales
y fsicas del cliente en el momento. En la metfora de las alas tambin figura la importancia que tiene
una cooperacin ptima entre nuestros hemisferios cerebrales (como la cooperacin entre las alas de la
mariposa) para hacer posible vuelos intelectuales de altura y asegurar aterrizajes con xito.
Wave (ola) viene de la palabra inglesa brainwave que significa ocurrencia o idea genial.
Exactamente este tipo de ocurrencias (insights ), son las que se producen en un proceso de coaching
Wingwave.

El coaching Wingwave combina estas tres metodologas:


Estimulacin hemisfrica bilateral a travs de la simulacin de las fases MOR (movimientos
oculares rpidos) o a travs de estmulos bilaterales auditivos o tctiles.
Tcnicas de acompaamiento y comunicacin de la Programacin Neurolingstica (PNL)
El test Bi-Digital O-Ring de reaccin muscular para evaluar la efectividad del proceso.

COACHING EMOCIONAL

El sistema lmbico

El sistema lmbico incluye el hipotlamo, el hipocampo, la amgdala, y muchas otras reas cercanas.
Parece ser el principal responsable de nuestra vida emocional, y tiene mucho que ver con la formacin
de memorias, es decir, memorias emocionales que han quedado registradas en nuestro cuerpo a travs
de la informacin que procesamos con nuestros sentidos. En coaching Wingwave se entra en contacto
con las emociones que forman la experiencia subjetiva de nuestros clientes.
Las emociones que son crticas para nuestro desempeo son organizadas en el cerebro por el sistema
lmbico.
Hoy sabemos que todas las percepciones sensoriales que entran al sistema nervioso son evaluadas
primero por el sistema lmbico, es decir, son evaluadas emocionalmente). Aqu el cerebro decide si una
estimulacin sensorial tiene consecuencias neutras o estresantes. Solamente despus que ocurre esta
decisin lmbica preliminar la informacin es enviada a la corteza, la cual funciona como el cerebro
pensante.
Del mismo modo, impulsos tan pequeos como el movimiento de los ojos a causa del aleteo de la mano
pueden cambiar la experiencia y el comportamiento de los clientes de una manera significativa y
positiva. Estos movimientos en las intervenciones focalizadas aumentan las fuentes de poder del propio
cliente y estimulan emociones positivas.

Para ello el coaching Wingwave utiliza los descubrimientos de la terapia para el estrs post-traumtico
practicada a finales de los 80 por la psicoterapeuta estadounidense Francine Shapiro: Desensibilizacin
y Reprocesamiento de la informacin por medio del Movimiento Ocular (DRMO o EMDR por sus siglas
en ingls) est cientficamente reconocido en el mundo como uno de los procedimientos mejor
investigados para el tratamiento efectivo del trastorno por estrs post-traumtico (TEPT).

Aun cuando no experimentan catstrofes externas tales como un terremoto, el mundo interno de estos
profesionales de alta intensidad puede colapsar o temblar. Algunas experiencias pueden comenzar a
crear heridas psico-emocionales que causan quiebres o fisuras en las bases del desempeo de una
persona. El coaching Wingwave es capaz de proveer una recuperacin emocional especfica y rpida
en tales casos.

El coach Wingwave realiza esta intervencin cuando el cliente est pensando acerca de un evento
estresante, irritante o importante dentro del contexto de una ejecucin que afecta negativamente su
bienestar.

Durante las fases MOR (movimiento ocular rpido) de la intervencin, estas emociones limitantes
desapareen de manera tremendamente rpida - y muy perceptible- y son sustituidas por sentimientos
palpables de alivio, fuerza, habilidad de actuar constructiva y positivamente dada una tarea exigente.


Con el coaching Wingwave, las emociones finalmente hacen lo que su nombre implica: comienzan a
moverse de nuevo, vuelven a fluir (la raz motio significa movimiento). Una intervencin con el
coaching Wingwave hace que los miedos que una vez pusieron las piernas de alguien como gelatina
desaparezcan, y hace que la rabia simplemente pase.
La precisin y la estructura de esta metodologa aplicada en las sesiones de coaching individual resulta
muy estimulante y motivadora. La idea que se puede alcanzar mucho, trabajando con algo muy preciso,
desbanca la vieja idea de grandes problemas deben ser resueltos con gran esfuerzo y mucho tiempo.
Aplicando Wingwave, basta con hallar el detonante del estrs para as lograr el mayor cambio posible.
En cada sesin resultan fascinantes los cambios rpidos y profundos que se consiguen con este
mtodo.
Los tres mbitos principales del Coaching Wingwave en el trabajo con clientes son:


1.- REGULACIN DEL ESTRS


Ayuda a regular efectivamente el estrs, sea ste fsico, emocional mental, de manera que el
cliente puede manejar situaciones estresantes, tanto en la relacin de l consigo mismo, en temas
familiares, en el ambiente laboral , as como facilitarle el logro de metas, repercutiendo todo ello en un
notable incremento de la calidad de vida.


2.- COACHING PARA EL XITO

Construye los cimientos para el xito del cliente, lo que incluye un incremento de la creatividad, una
auto percepcin ms positiva y un incremento del poder personal. Mediante el fortalecimiento del yo y
mejorando la visualizacin de metas. Facilita que el cliente aumente la confianza en s mismo,
aportndole una forma de preparacin fsica, mental y emocional para alcanzar un mximo y equilibrado
rendimiento.

3.- COACHING PARA EL CAMBIO DE CREENCIAS

Consiste en identificar creencias limitantes (por ejemplo: no valgo nada) y cambiarlas por creencias
posibilitadoras y aumento de la confianza en los propios recursos. El cliente puede tambin descubrir y
aprender a cmo tratar las trampas de euforia (puedo con todo) las cuales pueden crear estrs y
pueden ser una frmula para el fracaso.
En mi opinin, es una forma de trabajar muy respetuosa con el tema del cliente ya que el
coach raramente hace sugerencias sobre el contenido del problema que lleva a la solucin o al
xito. Los clientes desarrollan su propio camino personal hacia su meta totalmente por su
cuenta, basados en sus propias ideas, sentimientos y comportamientos.

Aina Oliv
ainaolive@gmail.com

DIALOGO CON EL CUERPO


Podemos diferenciar en el ser humano dos partes, el cuerpo y la mente. La parte
cuerpo tiene en s misma la informacin acerca de su estado fsico y es posible acceder a
esta informacin a travs de la kinesiologa mediante un interrogatorio con preguntas cuyas
respuestas sean de tipo binario 1/0, que nicamente se puedan responder S/No.
La kinesiologa es un mtodo que utiliza test musculares para descubrir
desequilibrios energticos y corregirlos. El test muscular es un camino para establecer un
dilogo con el cuerpo de dentro afuera, de acceder a todo un archivo de informacin de lo
que el cuerpo hace, de lo que el cuerpo quiere y de todas sus necesidades. Se puede utilizar
este camino para preguntarle al cuerpo cules son los factores articulares y viscerales que
estn influyendo o que son el origen de determinadas molestias.
La historia de la kinesiologa se inicia gracias al trabajo del Dr. George Goodhearth,
quiroprctico norteamericano, y de sus colaboradores. Fue en los aos 50 que empez a
investigar el hecho de que todo msculo ofrece una respuesta dbil al valorar su tono
cuando el sistema que debe alimentarlo, nervioso, sanguneo, linftico, energtico se
encuentra bloqueados o sometidos a un estrs y una vez que se corrige ese disturbio el
msculo ofrece una respuesta fuerte. En kinesiologa se puede utilizar cualquier msculo del
cuerpo como indicador para testar cualquier funcin relacionada con el organismo y de sus
sistemas.
El deltoides es un msculo muy accesible a la hora de testarlo por su localizacin. El
deltoides es el msculo que recubre el hombro en su desarrollo hacia el brazo. Para realizar
el test se sita a la persona a testar con el brazo extendido hacia adelante hasta formar un
ngulo de 90 con el cuerpo. La direccin del test va a ser un empuje hacia el suelo sobre su
mueca, y la persona va a ejercer cierta resistencia al movimiento haciendo fuerza en
direccin opuesta, hacia el techo. Si ante el empuje se obtiene una respuesta firme, no baja
el brazo, dando sensacin de tabla rgida, se dice que el estado del msculo es FUERTE.
Si por el contrario, ante el empuje se puede bajar con cierta facilidad el brazo,
dando una sensacin de blandura, se dice que su estado es DEBIL. No es preciso que el brazo
baje mucho hacia abajo, sino que se sienta que se puede bajar un poco en comparacin con
el estado anterior.

En el test muscular tanto la intensidad del testador como la resistencia que ejerza la
persona deben ser moderadas, tendiendo a la sutileza.


Si se parte de una situacin en la que al realizar el test la respuesta ha sido fuerte, se
ha producido esa sensacin de tabla, y seguidamente se realiza un pellizco en el vientre del
msculo en su parte central en el sentido de las fibras, vertical, al volver a realizar el test se
observa que la respuesta cambia a dbil, que se pierde esa sensacin de tabla anterior
pudiendo bajar ms fcilmente el brazo haciendo la misma fuerza hacia el suelo y la persona
realizando la misma resistencia en contra.

Si se realiza en el mismo punto el movimiento de deshacer el pellizco, separando los
dedos o deshaciendo el pellizco anterior, se observa que la respuesta al realizar otra vez el
test vuelve a cambiar volviendo la sensacin de tabla en el brazo de la persona.


Este proceso es debido al reflejo miottico o de estiramiento muscular. En el interior
del msculo existen unos propioceptores denominados husos neuromusculares cuya funcin
es informar de la longitud del msculo y de los cambios de esta longitud.
Al dar un pellizco en el vientre del msculo lo que se provoca es una contraccin de
las fibras con lo que se acorta el huso y se estimulan los receptores que mandan la
informacin a la mdula espinal donde entra por el asta posterior y llega hasta el asta
anterior donde conecta con una neurona motora que provoca que el msculo se estire para
amortiguar el movimiento evitando as una contraccin excesiva.
Este mecanismo reflejo funciona continuamente para mantener un cierto grado de
contraccin o de tono muscular. Tambin esta informacin del huso neuromuscular va a
llegar al cerebelo y a la corteza cerebral desde donde se enva la orden de alargar las fibras
para regular el movimiento. Como consecuencia directa de esta respuesta al alargarse las
fibras automticamente se produce una prdida de tono muscular por lo que ante el mismo
empuje se va a dar una respuesta ms dbil por parte del msculo con lo que baja ms. A
esto se le denomina debilitar o el msculo o pasar al msculo a un estado DBIL.
Por el contrario cuando se realiza el movimiento de deshacer el pellizco lo que se
provoca es que se estire el msculo y a su vez los husos neuromusculares. La respuesta
refleja y la respuesta del cerebelo y de la corteza cerebral ser de acortar las fibras por lo
que aumenta el grado de tensin y el msculo ante el mismo estmulo produce una
respuesta ms fuerte dando la sensacin de tabla. A esto se le denomina fortalecer el
msculo o que pase a un estado FUERTE.
A travs de este mecanismo del cuerpo es con el que vamos a poder comunicarnos
con el cuerpo de la persona asociando la respuesta FUERTE con un SI, y la respuesta DEBIL
con un NO.
Es sorprendente comprobar que al solicitar al cuerpo de la otra persona que d un SI
y realizar el test, el msculo deltoides dar una respuesta FUERTE, y al solicitarle un NO y
volver a repetir el test el msculo dar por el contrario una respuesta DEBIL. Es algo
asombroso y de gran utilidad, ya que podemos peguntarle al cuerpo de la persona acerca de
su estado con la premisa de que el cuerpo de la persona nunca miente.
Realizar el interrogatorio a travs del test del deltoides presenta una dificultad que
es la postura a mantener por parte de la persona ya que al tener que mantener el
brazo levantado durante un tiempo prolongado puede acabar con el brazo cansado
y dolorido, con lo que las respuestas dejarn de ser fiables ya que el tono muscular
se ir debilitando progresivamente dificultando la apreciacin de una respuesta
fuerte/dbil.
Otro tipo de test que se utiliza en kinesiologa es el reflejo de la longitud de los
brazos o Arm Reflex , AR desarrollado por Raphael Van Assche , fisioterapeuta y
ostepata austraco.
Trabajando un da en su consulta con una paciente observ que el estado emocional de su
paciente provocaba cambios en el tono de sus cadenas musculares. La paciente presentaba
una lumbago agudo, molestia en la que muchas veces el msculo psoas ilaco se encuentra
hipertnico con lo que retrae toda la cadena muscular del lado afectado. Para comprobar en
qu lado se est dando esa hipertona se emplea una tcnica consistente en con la persona
tumbada boca arriba se cogen sus dos brazos por la muecas y se estiran llevndolos hacia
atrs por encima de su cabeza. El brazo del lado en el cual la cadena muscular est retrada
no podr estirarse tanto como el otro resultando aparentemente ms corto. Realizando la
prueba Van Assche observ que cuando su paciente pensaba en una persona concreta con la
que estaba disgustada el brazo retrado recuperaba la longitud perdida respecto al otro
ocurriendo esto siempre que pensaba en esa persona determinada.
Denomin a este reflejo AR o Arm Reflex y que consiste en provocar una respuesta similar a
la obtenida a travs los test musculares pero utilizando este cambio en la longitud de los
brazos por cambios en sus cadenas musculares ante un estrs emocional, pudiendo llegar
tambin a establecer una comunicacin con el cuerpo de la persona para acceder a su
informacin.

Para realizar este test se coloca a la persona a testar boca arriba y el que ejecuta el
test se sita por detrs de su cabeza y cogiendo los brazos de la persona se los lleva hacia l y
observa cmo quedan los brazos en cuanto a longitud. Lo ms frecuente es que queden a la
misma longitud un brazo respecto del otro.
Para estimular en la persona un estrs se le puede indicar que piense en algo desagradable o
tambin se le puede provocar mediante un swiching, un cortocircuito en terminologa
kinesiolgica. El swiching consiste en provocar un cambio de polaridad mediante el siguiente
proceso. El testador toca con sus manos los antebrazos de la persona a testar de forma
homolateral, la mano derecha del testador toca el antebrazo derecho de la persona y
la mano izquierda al antebrazo izquierdo. Seguidamente vuelve a realizar el toque pero de
forma contralateral, la mano derecha toca el antebrazo izquierdo y la mano izquierda el
antebrazo derecho. Por ltimo se vuelve a realizar el toque de manera homolateral. Una vez
realizados los tres toques, o cuando la persona trae a su mente el pensamiento
desagradable, se vuelve a repetir el test y se observa que un brazo se retrae, que queda ms
corto que el otro.



Si ahora se vuelve a realizar la tcnica del swiching de igual forma o si la persona que
est siendo testado piensa en algo positivo, agradable, y se vuelve a repetir el test se observa
que los brazos vuelven a tener la misma longitud.
Se asocia la igualdad en la longitud de los brazos a un estado FUERTE y por consiguiente a
un S, y la desigualdad en la longitud de los brazos a un estado DEBIL , a un NO. Si se le
solicita al cuerpo de la persona una respuesta afirmativa y se realiza el test resulta que el
cuerpo de la persona responde con una misma longitud de brazos, y si le solicita por el
contrario una respuesta negativa, al realizar el test los brazos de la persona presentarn
desigualdad en su longitud.
A la hora de realizar el test del AR con la persona en esta posicin, tumbada boca
arriba y llevando sus brazos hacia atrs se puede presentar el inconveniente de que la
persona tenga alguna molestia de hombro que impida el normal desarrollo del test o que si
el interrogatorio se alarga mucho se creen tensiones a nivel de los hombros de la persona. El
test se puede realizar igualmente con el testador enfrente de la persona a testar y sta
puede estar tanto de pi como sentada. El movimiento que realizar el testador ser ahora
de traer hacia adelante los brazos de la persona haciendo a la vez un pequeo arco exterior
con cada brazo para alargar el movimiento dando as mayor facilidad a la respuesta del
cuerpo.
Cualquier persona pueda testarse a ella misma no necesitando a alguien para que le
efecte los test para acceder a su propia informacin, realizando de forma autnoma el test
del AR.
El auto-test se puede realizar tanto de pie como sentado. Los brazos deben colgar
relajados a ambos lados del cuerpo. El movimiento a realizar es llevar los brazos estirados
hacia adelante, haciendo un pequeo arco hacia el exterior, a la altura del pecho hasta que
se junten las manos en la lnea media del cuerpo. Antes de realizar el movimiento la persona
debe pensar en algo positivo, en algo que le ponga la sonrisa en la boca. Una vez hecho esto
realiza el movimiento y observar que las palmas de las manos concuerdan una con otra, que
los brazos tienen la misma longitud. A esta respuesta le va a corresponder el S.
Se va a volver a repetir el movimiento pero antes de hacerlo la persona va a pensar
en algo desagradable, en algo que le ponga un nudo en el estmago. Al llevar sus brazos
hacia adelante observar que uno se queda ms corto, que ya no casan las palmas de las
manos una con otra. A esta respuesta le va a corresponder el NO.



A partir de este momento la persona puede entrar en comunicacin con su cuerpo y
acceder a su propia informacin. Si le solicita a su cuerpo que le d un S y realiza el
movimiento ver que los brazos tienen la misma longitud, y si le solicita por el contrario un
NO al realizar el test un brazo queda ms corto que el otro.
Lo sorprendente es que tambin es posible acceder a la informacin de persona
cualquier otra persona a travs del auto-test aprovechando el sistema de emisin y
recepcin de la informacin.