1

Septiembre 2012
http://curartenaturalment.blogspot.com.es/

MEDICINA NATURAL
10 Poderes milagrosos de sanidad de las uvas.

Se sigue investigando sobre los grandes
beneficios para la salud de resveratrol, que se
encuentra en las uvas moradas o rojas. stos
son algunos de los beneficios curativos de
resveratrol:
La prdida de peso.
Emocionante la investigacin dirigida por
MaryAnne DellaFera, doctorado en la
Universidad de Georgia, encontraron que el
resveratrol (en particular cuando se combina con las isoflavonas de soja) trabaja
en el cuerpo de dos maneras para ayudar de manera significativa con los
esfuerzos de prdida de peso:
1) Reduce drsticamente la capacidad de las clulas para almacenar la grasa
en aproximadamente un 130 por ciento.
2) Hace que las clulas de grasa se desintegren a una tasa de 246 por ciento
ms alto de lo normal.
Proteja su corazn
En la investigacin, el resveratrol ha demostrado la capacidad de mejorar la
dilatacin de los vasos sanguneos, lo que puede permitir que la sangre fluya
con ms facilidad por ellos. Tambin se ha demostrado que sirve para relajar
las paredes de los vasos sanguneos, haciendo que su dimetro sea mayor, lo
que reduce la presin sangunea, y permitiendo un mayor volumen de sangre
fluya a travs de todas las reas del cuerpo, con una mayor entrega de
oxgeno y nutrientes a las clulas del cuerpo. Otro estudio encontr que slo
10 mg de resveratrol adicional dio lugar a una reduccin dramtica en los
factores de riesgo de ataque cardiaco.
Quitar las placas perjudiciales del cerebro.
Encontraron que el resveratrol limpi las placas que daan el cerebro y los
radicales libres, los cuales han sido relacionados con la enfermedad de
Alzheimer. Tan poderoso es este nutriente importante que incluso se ha
referido como "reversible de todo" por parte de muchos profesionales de la
salud.
Sigue leyendo para aprender cmo el resveratrol puede ayudar a proteger
contra ciertos tipos de cncer e incluso la radiacin...
Mejorar el poder del cerebro
En un estudio britnico, los estudiantes que recibieron resveratrol aumentaron
el flujo sanguneo a su cerebro en un 200 por ciento. Los cientficos creen que
el resveratrol puede ayudar a acelerar nuestras respuestas mentales.
Proteja su piel del cncer
En numerosos estudios, el resveratrol ha tenido un efecto positivo sobre el
cncer. La investigacin tambin muestra que el resveratrol protege la piel
2

contra los rayos UVB perjudiciales del sol, lo que lo protege contra el cncer de
piel.
Proteja su cuerpo de la radiacin
Es ms, este nutriente potente incluso se ha demostrado que protege el cuerpo
contra la radioterapia cuando se utiliza como complemento de la radioterapia
del cncer.
Encender el gen de la longevidad
En un estudio, los cientficos descubrieron que el resveratrol como un nutriente
que activa el gen humano para la supervivencia y la longevidad.
Lucha contra la Diabetes
Los diabticos que recibieron resveratrol tuvieron una cada del 10 por ciento
en los niveles de azcar en la sangre, segn un estudio realizado por el
Colegio de Medicina Albert Einstein.
Reducir la inflamacin
El resveratrol funciona como un anti-inflamatorio, que puede ser una de las
razones por las que pueden ser eficaces para enfermedades del corazn.
Soporta la recuperacin muscular
Como un potente antioxidante, es compatible con las clulas y rganos en la
eliminacin de cido rico y otras toxinas del cuerpo, brinda el apoyo a la
recuperacin muscular de los deportistas.

Infusin de Zanahoria, Salvia y Cayena, para un piel hermosa.

El jugo de zanahoria est lleno de beta-
caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina
A, esta es esencial para la salud de la piel. La
Salvia inhibe el crecimiento de bacterias y
tiene propiedades anti-inflamatorias y la
pimienta de cayena contiene vitaminas A y C,
estas absorben los radicales libres que
destruyen el colgeno de la piel.
Para hacer esta receta calentamos una taza
de jugo de zanahoria sin llevarla a ebullicin
para no perder muchas vitaminas, la idea es
calentarlo solo un poco. Ponemos un par de
hojas de salvia fresca y una pizca de pimienta de cayena, dejamos que se asiente
por unos minutos antes de consumirlo.

Alimentos anticncer








3

EXCELENTES VEGETALES





















AJOS - HIPERTENSION
























4

ACIDEZ ESTOMACAL: VINAGRE DE MANZANA



Puede sonar extrao beber un cido
como alivio para un problema de acidez,
pero hay cidos buenos y cidos malos,
el vinagre de manzana es uno de los
buenos.
Aadir 1 cucharadita de vinagre de
manzana a 1/2vaso de agua.
Tomar de este vaso pequeas
cantidades mientras come su cena.





Cul es el Significado de los colores en Cromoterapia?

BLANCO

(yang). Es un color que est asociado a la luz y a
la luminosidad; a la limpieza y a la claridad, a la
pureza y a las causas positivas. Por ello es
recomendado para las meditaciones. Posee en si
todos los colores y representa lo masculino, la
esencia de la vida divina. Es activo, positivo, es
dinmico y estimulante y simboliza el Da
Csmico, el Ser Supremo. Su luz penetra por la
glndula pineal (La cima del crneo). Piedras blancas: piedra lunar, el palo y la
perla.
Las personas que prefieren este color, gusta mucho de la frescura, la franqueza y
la nobleza de sentimientos. Se trata, casi siempre, de una persona exigente, que
presta atencin a los detalles ms pequeos. Es caracterstico de personas con un
temperamento neutral, amantes de la justicia y del equilibrio. El blanco sugiere
paz, sosiego, armona, calma. Es un color optimista y espiritual.
En general para purificacin y claridad.
NEGRO
(yin). Es un color que asociamos con la noche, lo que resulta desconocido y
tenebroso. Refleja emociones negativas, la depresin, el encerrarse en s mismo.
Sin embargo, esta negatividad es circunstancial y depende mucho del tipo de
cultura del individuo. Simboliza lo femenino y la forma que la esencia divina debe
adoptar para manifestarse y volverse visible en el plano fsico. Es pasivo, negativo,
creador, es la raz terrestre de lo infinito, el no manifestado, lo inexplorado.
Representa la noche csmica, el misterio de la encarnacin, lo abstracto. Piedras
negras: nix, el azabache, la obsidiana.
5

El negro es un color de prestigio que confiere elegancia. Las personas que
prefieren el color negro, son dinmicas, orgullosas y exigen siempre respeto.
ROJO
Es el de frecuencia energtica ms baja, entra en resonancia con el chakra 1, o
chakra raz, situado en los genitales y el ano, es el que regula la vitalidad del
cuerpo fsico; al ser estimulado por el color rojo se puede utilizar en casos de
cualquier estado de fatiga severa, decaimiento, anemias. Estimula la sexualidad y
tonifica los sistemas nervioso y circulatorio. El color rojo promueve la objetividad,
con lo cual permitir el correcto discernimiento, evitando divagar en lo superfluo,
para ir directamente a lo importante. Es el antdoto perfecto contra el temor y la
timidez. Se utiliza para contrarrestar la melancola, la anemia y la retardacin de la
circulacin de la sangre.
Es un color caracterstico de individuos que poseen una personalidad sumamente
intensa, personas decididas, leales y firmes en sus opiniones, de coraje a prueba
de todo. El rojo se asocia con la sangre, la violencia, la sensualidad, la vitalidad,
los sentimientos intensos de amor, de rabia o clera. Es un smbolo de guerra y
tambin de vitalidad.
Las personas que prefieren este color, tienden a ser vigorosas, dinmicas, pueden
ser colricas e irritables. Si se detesta el rojo, pueden existir severas
contradicciones interiores, conflictos emocionales subyacentes y sentimientos de
franca frustracin (probablemente en el rea sexual).
En general para comenzar nuevos proyectos o cuando deseamos activar nuevas
energas.
Entre los trastornos fsicos que se tratan con el color rojo figuran los problemas de
sangre, como anemia, vitalidad baja, circulacin deficiente. El rojo revitaliza el
cuerpo fsico y es un poderoso estimulante. No deben usarlo las personas
nerviosas o irascibles. Abusar del rojo produce angustia, frustracin, lascibia,
violencia, destruccin etc. El conocimiento positivo del rojo da fortaleza, poder,
iniciativa y honradez.
VERDE
Resuena en el chakra 4, o cardaco. La luz verde es una vibracin de armona y
de equilibrio, la misma que irradia el follaje de la naturaleza, se usa para equilibrar
el corazn en las dolencias cardacas, los problemas circulatorios, la hipertensin,
tiene que ver con el plexo cardaco y el timo, es sedante y beneficioso para las
histerias y neuralgias. El color verde promueve la ingeniosidad, con lo cual ser
ms fcil encontrar soluciones efectivas a los problemas.
Es un color tranquilizante, asociado a la naturaleza, es el color de la vida. Sin
embargo simboliza los celos, envidia. Desde el punto de vista sicolgico, el verde
es un color de paz y equilibrio, mucho ms que el blanco, y es por ello el color
preferido en hospitales. Neutraliza el rojo de la sangre.
Las personas que prefieren el color verde, tienen un temperamento amante de la
naturaleza; buscan el equilibrio, las cosas serenas y apacibles, un individuo que
quiere vivir tranquilo y con cierta comodidad, aunque es conformista.
En general para salud y bienestar espiritual y material.
Este color sirve para tratar problemas relacionados con el corazn. Se ha utilizado
para controlar la tensin sangunea, lceras y dolores de cabeza. El verde es un
color muy importante, pues se encuentra en el centro del espectro. Su funcin
6

consiste en equilibrar, produciendo armona, paz y serenidad. El verde nos inclina
a la decisin la eficiencia y la atencin consciente a los detalles. Su abuso produce
celos, envidia, tacaera, y avaricia. Su uso prudente da entusiasmo, esperanza,
generosidad, crecimiento y expansin.
AZUL
Es fro, astringente y antisptico, reduce la tensin y elimina las ideas obsesivas,
en tanto que sus variedades s conectan con distintas glndulas.
Azul celeste energiza el chakra 5, o larngeo, el centro de la comunicacin y la
expresin, de la devocin religiosa y el instinto mstico, se usa para tratar las
dolencias que giran alrededor de la garganta, los problemas respiratorios
superiores y de la glndula tiroides. Relacionado con la tiroides y paratiroides. El
color azul celeste estimular la tolerancia, para aceptar a los dems tal cual son.
ndigo o azul marino, resuena con el chakra 6, o el Tercer Ojo, centro de la
facultad de la clarividencia, rige los fenmenos espirituales superiores del alma, se
usa para tratar afecciones visuales, las dificultades auditivas y olfativas.
Relacionado con la epfisis. El color azul ndigo promueve la dedicacin, para
poner todo nuestro empeo en lo que realizamos.
Este color lo asociamos con la frescura del cielo y el mar. Con las alturas y las
profundidades. Por lo general, gusta a todo el mundo, asociado al refinamiento,
melancola y la poesa. Una persona que le guste mucho el azul, puede tener un
temperamento nostlgico y romntico, lleno de sensibilidad y equilibrio, lealtad
hacia los amigos, conciencia del trabajo y de la vida. Es el color de la confianza.
En general para desarrollar nuestra expresin creativa.
El color azul sirve para tratar todos los problemas de la garganta, como
inflamacin, ronquera, bocio, laringitis, y fiebres. Es muy tranquilo y relajante y
tiene la cualidad de sacar al individuo del mundo fsico para elevarlo al mundo
espiritual. Sus cualidades negativas se manifiestan como depresin,
autocompasin, temor, fro, desapego e indiferencia mientras que el uso positivo
del azul produce sabidura, amabilidad, confianza y perdn.
VIOLETA
Se relaciona con el chakra 7, o coronal, el santuario del espritu o puerta de las
influencias espirituales ms altas que llega a recibir el ser humano, se usa en los
desrdenes nerviosos y mentales. Se relaciona con la hipfisis. Como reduce la
tensin muscular, la presin sangunea, el pulso y la respiracin, es recomendable
en el tratamiento de obesos, manacos y los que padecen de insomnio. El color
violeta promueve la gratitud, para poder sentir y agradecer por lo que disfrutamos.
Es un color que eligen las personas que se sienten grandes, importantes, que han
venido al mundo con un propsito especfico que deben cumplir. Su preferencia
constante, indica inmadurez emocional. Quien prefiere el prpura indica un cierto
grado de fastuosidad, grandeza y puede tener un temperamento algo vanidoso,
sarcstico, aunque creativo y amistoso. Se trata de una persona cuyo
temperamento puede fluctuar entre el histerismo y la depresin crnica.
En general para desarrollar nuestro poder squico y alertar el espritu.
Este color se utiliza sobre todo para el tratamiento de trastornos mentales y
nerviosos. Ayuda a purificar la sangre y detiene la evolucin de los tumores.
Controla la glndula pituitaria. Se puede evitar el insomnio lo mismo que los
problemas de vista., se ha utilizado para tratar la citica, la meningitis, y la
7

epilepsia. El mal uso del color violeta puede producir obsesin, crueldad, injusticia,
intolerancia, y limitaciones. Su uso prudente produce compasin, devocin,
lealtad, idealismo, y gracia.
AMARILLO
Estimula el Chakra 3, o del plexo solar, regula el proceso digestivo que tiene lugar
en el sistema gastrointestinal, por lo cual puede usarse en las dolencias del
estmago, del hgado y del pncreas. relacionado con el plexo solar y el pncreas
y concordante con lo intelectual, estimula y favorece la oxigenacin. El color
amarillo estimula la renovacin, para focalizarse en la tarea de perfeccionar la
personalidad.
Es un color que representa la inteligencia, el desarrollo y la capacidad intelectual.
Es el color del sol. Es el color de los santos, de los iluminados.
La preferencia por el color amarillo, revela una mente cientfica, enrgica, creativa.
Los siquiatras opinan que un toque de amarillo en la ropa denota un espritu alegre
y juvenil; el deseo de hacerse notar discretamente, que todo en la vida se resuelva
a la medida de nuestros deseos. Cuando el amarillo predomina en la vestimenta,
denota un individuo poco convencional y que no le importa arriesgare a ser el
centro de la atencin. La persona deprimida generalmente rechaza el color
amarillo.
El amarillo ocre, sugiere egosmo e introspeccin. El amarillo castao, indecisin.
El amarillo claro, ternura y suavidad del individuo, capaz de ser sincero en el
afecto que brinda.
En general para alegra y felicidad.
La zona del estmago se trata con xito con el amarillo. Problemas como el
estreimiento, la indigestin, la bilis, diabetes, flatulencias, y problemas de la piel.
El amarillo activa los nervios motores y produce energa muscular, adems de que
ayuda a superar la depresin. Es til para la inteligencia. El uso negativo puede
producir espritu crtico, exceso de indulgencia, terquedad, cobarda e
intransigencia. Su uso positivo da alegra, discernimiento mental organizacin,
meticulosidad y disciplina.
NARANJA
Estimula y energiza el chakra 2, o esplnico, es capaz de afectar los procesos de
asimilacin, circulacin y distribucin de la energa, por lo tanto puede ser utilizado
en los procesos pulmonares, renales y de disfuncin sexual. Se vincula con el
plexo suprarrenal y con el bazo. El color anaranjado promueve la moderacin,
evitando as el irse a los extremos.
Es un color que los siquiatras asocian a una personalidad enrgica, una tonalidad
que muchos consideran como la ms dinmica del espectro.
Los que prefieren el anaranjado, generalmente denota individuos dinmicos,
tienen grandes aspiraciones, este color se asocia tambin a la juventud, denota
una personalidad sensual, aunque no tan manifiesta como los que prefieren el
color rojo. La persona que se inclina por el anaranjado es bsicamente gregaria y
tiene un alto concepto de las relaciones sociales. Sus metas, por lo general, estn
bien definidas y su voluntad es tan fuerte que no se detiene en la lucha hasta que
alcanza lo que espera. Este color denota inteligencia y amplio sentido de la lgica.
En general para ayudar a otros a cruzar al otro lado. (anaranjado-Oro Rub).
Este color se puede utilizar para tratar problemas de bazo, pulmones y pncreas.
8

Es muy til para espasmos y trastornos musculares. El naranja tiene un efecto
vitalizador y aporta energa para afrontar las dificultades de la vida. Este color se
ha utilizado para tratar el asma, la bronquitis, las piedras biliares, y problemas de
menstruacin. Los aspectos negativos producen agresividad, falta de operacin,
complejos de inferioridad, y superioridad e indecisin. El uso positivo del naranja
produce iluminacin, confianza, inteligencia, inventiva, y motivacin.

ESTREIMIENTO: CIRUELA


Se recomienda incluir mucha fruta,
verdura y agua a su dieta para evitar el
estreimiento y futuras complicaciones.
La ciruela es un laxante natural consumir
ciruela de manera habitual empezando
de a poco hasta que el intestino se
acostumbre.








PROPIEDADES DEL REPOLLO

Se cree que por su contenido de
gefarnato, un compuesto usado para
combatir las lceras, y un agente
qumico semejante a la carbenoxolona,
otro medicamento menos comn pero
usado con el mismo propsito, el repollo
puede combatir las lceras. Adems, es
antibitico y en estudios de ensayo ha
mostrado que puede destruir una serie
de bacterias como la H. pylori, que
puede causar lceras ppticas

ASMA: CASCARA DE MARACUYA

Tomar el extracto de la cascara de la
maracuy.
Tomar 1 2 cucharaditas de la harina de la
cascara de maracuy, disueltas en un vaso
grande agua; alivia las sibilancias y
broncodilatador.
9

La cscara se puede moler en casa con un molino chico, eso ayudar a hacer el
extracto

Aceite de ssamo, oro lquido...

Un montn de propiedades beneficiosas:

El aceite de ssamo se extrae a partir del
prensado en fro de las semillas ssamo y
debe comprarse sin refinar para poder
beneficiarse de todas sus propiedades.
La semilla de ssamo tambin se conoce
como ajonjol o aljonjol.
Propiedades del aceite de ssamo
Revitaliza la piel y es el ms utilizado en el
abhyanga (masaje con aceite) utilizados en
el Ayurveda, previo, durante y despus de
los tratamientos de desintoxicacin, se
utiliza tambin para mantenimiento y
prevencin.
Muy til en forma de mascarilla para el
cabello cuando hay mucha sequedad o
costras en el cuero cabelludo.
ltimamente se est valorando mucho su
eficacia como filtro solar ante las radiaciones
UVB. Si adems aadimos que favorece el
bronceado natural y que hidrata la piel, ya
tenemos la clave de su xito cuando llega el verano.
La medicina Ayurveda utiliza el aceite de ssamo muchsimo, ya que calienta,
nutre el organismo y tranquiliza el sistema nervioso. Lo utilizan como aceite de
masaje y la verdad es que si adems el aceite de ssamo est tibiecito la
experiencia es nica.
Para los pies fros. Es curioso como masajear un par de minutos al da los pies
con unas gotitas de aceite de ssamo nos ayuda a tenerlos calientes casi todo el
da.
Ideal para las grietas en manos y pies, sobre todo aquellas que relacionamos con
la llegada del fro.
A nivel externo tambin se usa mucho para dolencias reumticas.
El aceite de ssamo contiene fosfolpidos y lecitina y esto es vital para el
pensamiento y la memoria ya que si el cerebro de una persona sana tiene entre un
20 a 25% de fosfolpidos el de una persona con una enfermedad mental apenas
suele llegar al 10%.
Algunos investigadores afirman que dichas grasas son de gran importancia para
que nuestro cuerpo produzca la cantidad de hormonas de la juventud necesarias.
Este aporte en lecitina y cidos grasos poliinsaturados es muy interesante para
luchar contra el colesterol.
10

Su aporte de Magnesio es un factor aadido al fortalecimiento del sistema
nervioso. Algunos autores afirman que ayuda a recuperar el nimo en personas
deprimidas o muy cansadas mentalmente.
Informacin nutricional del aceite de ssamo
Rico en cidos grasos poliinsaturados ricos en omega 6.
Contiene Zinc y gran cantidad de minerales.
Su gran aporte de vitamina E adems de beneficiarnos a nosotros ayuda a que
no se enrancie.
Sabas que el aceite de ssamo...?
Aquella frase de "brete ssamo" del cuento de "Alibab y los 40 ladrones" ms
que una contrasea secreta para que se abra la entrada de la cueva estara
relacionada con las propiedades del ssamo para fortalecer el sistema nervioso.
As, el sentido de la frase sera que se abriese la semilla de ssamo para que,
fortaleciendo mi mente, mi intuicin fuera capaz de encontrar la entrada oculta de
la cueva.

La sanda no solo es deliciosa


Y ms en tiempos de calor, sino
tambin tiene muchos beneficios
para la salud!! Mira lo que dice esta
foto!











ENELDO: DEPRESIN











11

DIETA PARA VOMITOS: ACELGA, MEMBRILLO Y KION(JENGIBRE


Jorge Valera recomienda: Si uno tiene vmitos
con frecuencia, se puede recurrir a este viejo
truco, comer despus de los vmitos una
ensalada de acelgas, inclusive las
embarazadas- Una segunda recomendacin es
para los vmitos con sangre all es bueno una
compota de membrillo (al horno y con azcar),
el kion es excelente remedio casero para l
os vmitos en embarazadas; si estas con
vmitos tomar t de kion, la formula es la
siguiente : Para los nios un vaso o medio vaso
de naranja con una pizca de kion molido, para
su tos y vmitos principalmente. Para los
grandes un vaso de zumo de naranja y una
cuarta (media o ms) parte de una cucharita de kion o jengibre, para su colesterol,
como aperitivo, afrodisiaco o gases. Para las embarazadas un vaso de naranja y
una cuarta parte de una cucharita (mximo) de kion o jengibre, para sus vmitos o
nauseas.

SEMILLAS DE GIRASOL

Jorge Valera, naturista, les recomienda:
Consumir semillas de girasol (hasta 50 100
gramos por da; un puado de semillas), de
preferencia sin mucha sal, entre comidas; es
mejor que sean naturales no tostadas ya que
pierden sus propiedades, es mejor pelarlas
antes de comer. Lo pueden usar para Anemia,
Colesterol (infartos, problemas circulatorios,
cerebrales), Dolor muscular, Embarazadas,
Estreimiento, Fertilidad, Memoria,
Menopausia, Obesidad, Osteoporosis, Piel
bella, Reuma y Sistema inmunolgico.

VERDURAS ANTIOXIDANTES









12

ZANAHORIA Y ALFALFA: ANEMIA, MULTIVITAMINICO, MENSTRUACION,
MENOPAUSIA, LACTANCIA Y DIURETICO


Jorge Valera, recomienda:
La alfalfa es un multivitmico, fcil de digerir y
asimilar; esta combinacin con zanahoria la
hace ms digerible aun. Esta prescrita para
todas las personas anmicas, dbiles, con
fatiga. Es un coagulante de primer orden,
sobre todo hemorroides, heridas internas y
hemorragias nasales. Ayuda en la funcin
renal como diurtico. Para las mujeres es
esencial ya que les ayuda en la lactancia,
menstruacin (demasiado sangrado,
menorragia) y menopausia por su contenido
de estrgenos. Tomar en ayunas una copa de
alfalfa o la mezcla alfalfa y zanahoria (una copa aun vaso).

MIGRAA,DOLOR DE CABEZA: MANZANILLA




Tomar una taza de infusin de manzanilla
cuando notes los sntomas de la migraa o
dolor de cabeza. Tambin puedes hacer
baos relajantes con el agua de manzanilla.







BATIDO RECONFORTANTE











13

Remedios caseros para la cana prematura

(En otras culturas se valora mucho las canas,
ya que las consideran experiencia, de la
misma forma que a los ms sabios se los
llama ancianos)
Hojas de curry. La ingesta libre de las hojas
del curry se considera beneficiosa en la
prevencin de las canas prematuras. Estas
hojas tienen la caracterstica de proporcionar
vitalidad y fuerza a las races del pelo. Las
nuevas races del pelo que crecen son ms
sanas y contienen un pigmento normal. Estas hojas pueden ser utilizadas en la
forma de salsa, o puede ser exprimido en suero. Cuando las hojas se hierven en
aceite de coco, el aceite forma un tnico excelente del pelo para estimular el
crecimiento del pelo y para devolver la pigmentacin del pelo.
Linaza. Hay quienes consumen aceite de linaza
Infusiones para aplicar al cuero cabelludo:
-Romero, albahaca, laurel y otra hierba que se llama cola de caballo ponerlo a
hervir, despus de enfriar guardar en una botellita y aplicar el lquido con masajes.
(La planta cola de caballo, tiene un alto contenido de slice que resulta adecuado
para mantener el cabello en buen estado, beber una taza al da de infusin una
cucharadita de planta seca por taza de agua-).
-Infusin de Salvia (salvia officinalis), con romero y tomillo.
Masajes al cuero cabelludo
- Aceite de almendra para masajes.
Vitaminas y minerales que ayudan a retardar la aparicin de las canas
Zinc. Ayuda a prevenir la perdida de melanina. Se encuentra en el apio, los
esprragos, las borrajas, los higos, patatas o papas, pltanos, berenjenas, etc.
Cobre. Protege el cabello y potencia el sistema inmunolgico. Se encuentra en las
avellanas, las nueces, las legumbres y en la soja.
Hierro. Interviene en el buen funcionamiento de la respiracin. Sirve para activar el
grupo de vitaminas B, estimula la inmunidad y la resistencia fsica. Se encuentra
en el Apio, maz, nueces, guisantes, espinacas, endibias, zanahorias y pepinos.
Slice. Entre sus propiedades est que puede prevenir la calvicie. Se encuentra en
El arroz integral y el mango y en la avena. Y de todos los alimentos la avena
parece ser el mejor
Vitamina B1 (Tiamina): semillas de girasol, cereales integrales (trigo, avena), las
legumbres, los esprragos, las uvas pasas, el maz, las nueces, etc.
Vitamina B2 (Riboflabina): aguacate, espinacas, brcoli, esprragos y los cereales
integrales.
Y lo principal es el equilibrio emocional y mental...el silencio...la meditacin ..





14

ACIDEZ ESTOMACAL :REGALIZ Y JENGIBRE

Agregar 1 ramita de regaliz y 1 rebanadita de
jengibre a 2 vasos de agua hirviendo. Dejar
hervir 3 minutos a fuego bajo, retirar del
fuego, dejar reposar 3 minutos, colar la
infusin y tomar despus de las comidas.
Evitar alimentos que pueden causar acidez o
agruras como el alcohol (especialmente el
vino tinto, el caf, t, bebidas de cola, el
chocolate, los alimentos condimentados,
man, helado y los picantes.)



Infusin de Naranja, Menta, Canela y Miel, para el sistema inmune.


Las naranjas estn llenas de vitamina C, un
antioxidante conocido que ayuda a proteger el
cuerpo contra el dao celular y incrementa
nuestras defensas contra la enfermedad. La
canela y la miel tienen propiedades antispticas,
antivirales, antibacterianas y antimicticas lo que
significa que son eficaces para mantener a raya
las infecciones. Por ultimo contamos con la menta
que no slo aporta frescura, sino que esta hoja
verde que lleva consigo antioxidantes, vitaminas y minerales que te mantienen
sano.
Jugo de media naranja, en un taza con agua caliente, una rama de canela o dos
pizcas de polvo, una cucharadita de miel y 4 o 5 hojas de menta fresca.

Beneficios del aceite de onagra

El aceite de onagra est siendo estudiada en todo el
mundo como un tratamiento para los problemas de
envejecimiento, alcoholismo, acn, enfermedades del
corazn, hiperactividad en nios, sntomas de la
menopausia, esclerosis mltiple, control de peso, la
obesidad, el sndrome premenstrual y la esquizofrenia.
Tiene tantas cualidades preventivas y teraputicas que
se ha convertido en una parte estndar de las
recomendaciones de muchos herbolarios para mantener
la juventud y prevenir una gran cantidad de
enfermedades.
En concreto, los beneficios del aceite de onagra son:
15

- Alivia los malestares del sndrome premenstrual, menopausia, menstruacin
endometriosis, y problemas de pechos fibroqusticos.
Al interferir con la produccin de prostaglandinas inflamatorias liberadas durante la
menstruacin, el GLA en el aceite de onagra puede ayudar a disminuir los dolores
menstruales. Tambin puede minimizar la sensibilidad mamaria premenstrual, y
controlar la inflamacin asociada a la endometriosis. En la menopausia, en general
el aceite de onagra reduce los sofocos.
- Alivia el dolor articular y la inflamacin de la artritis reumatoide.
La suplementacin con aceite de onagra y otras fuentes de GLA ha demostrado
que reducen el dolor en las articulaciones e inflamacin de esta terrible
enfermedad. Un estudio de seis meses reportaron menos signos de inflamacin en
pacientes con artritis reumatoide que tomaban cpsulas que contenan GLA que
los que no tomaron nada.
- Previene la diabetes asociada a dao en los nervios.
La investigacin indica que el GLA en el aceite de onagra puede ayudar a
prevenir, y en algunos casos incluso revertir, el dao nervioso (neuropata) tan
comnmente visto en la diabetes.
- Reduce los sntomas de eczema.
En algunos casos, el eczema se desarrolla cuando el cuerpo tiene problemas para
convertir las grasas dietticas en GLA. El aceite de onagra por lo tanto puede ser
til. Algunos estudios indican que este aceite puede superar a un placebo en el
alivio del eczema relacionados con la inflamacin, as como el prurito, exudacin y
descamacin asociada con esta condicin.
- Ayuda a tratar el acn y la roscea.
Los cidos grasos esenciales en el aceite de onagra pueden reducir el riesgo de
que los poros se obstruyan, evitando el acn. Tambin algunos componentes del
aceite ayudan a tratar la roscea mediante la reduccin de la inflamacin,
controlando la produccin de las prostaglandinas, que estimulan la contraccin de
los vasos sanguneos.
- Lucha contra los daos causados por la esclerosis mltiple,
La abundancia de cidos grasos en el aceite de onagra puede ser til en la
reduccin de la inflamacin asociada a este trastorno neurolgico progresivo. Los
cidos grasos tambin pueden contribuir al desarrollo del nervio sano cuando se
toma con el tiempo.
- Trata problemas relacionados con el Alzheimer.
Al aumentar la transmisin de los impulsos nerviosos, el aceite de onagra puede
ser til en el tratamiento de este trastorno cerebral progresivo.
- Contra la impotencia y la infertilidad femenina.
Al promover el flujo sanguneo, el GLA en el aceite de onagra puede ayudar a
tratar la causa principal de la impotencia masculina; mejorando la circulacin del
flujo sanguneo del pene. El aceite se toma a menudo con la vitamina C y ginkgo
biloba para este propsito. Al mejorar la funcin uterina, el GLA tambin puede
ayudar a aquellos que son incapaces de concebir.
- Nutre las uas y al cabello.
Los cidos grasos esenciales que contiene el aceite de onagra no slo previenen
la aparicin de grietas en las uas sino que tambin ayudar a mantenerlas sanas
en general. Adems, los cidos grasos esenciales nutren el cuero cabelludo, por lo
16

que este aceite es de gran utilidad en el tratamiento de una variedad de problemas
del cabello.

BRCOLI


CACAO - ANTIOXIDANTE














MADRE SELVA:NERVIOSISMO ,ANSIEDAD, TOS,ULCERAS DE LA BOCA


Ms informacin de esta planta y otros
usos medicinales lo encuentra en el
siguiente enlace.
http://www.jorgevaleranatura.com/plantas_
medicinales_curativas/m/








17


HARINA BLANCA VS HARINA INTEGRAL.

La harina integral se obtiene de la molienda
del grano de trigo entero. Lo que se hace
es simplemente triturar el grano para que
sea comestible y formar una harina.
Comer alimentos elaborados con harina
integral aporta nutrimentos importantes
para nuestro organismo como fibra,
vitaminas del complejo D, vitamina E,
cidos grasos esenciales, hierro, magnesio,
zinc, potasio, manganeso.
Otro beneficio es que estos alimentos
tienen un ndice glicmico bajo, es decir que una vez que se consumen se van
integrando poco a poco al torrente sanguneo, lo que favorece un estado de
saciedad ms prolongada y evita que haya exceso de insulina y/o glucosa
circulante en la sangre.
Por otro lado, para fabricar la harina refinada o harina blanca se remueve el
salvado y el germen del grano y se muele nicamente el endospermo. Esto forma
la harina blanca con la que se elabora el pan blanco, la harina para hotcakes,
galletas, pastelera, tortillas y pastas.
La razn de la popularidad de la harina refinada es por tres factores: tiene mas
durabilidad, mejor apariencia, y es mas redituable porque por un lado se vende la
harina refinada, por otro el germen de trigo y por el otro el aceite del germen.
Pero, nutrimentalmente hablando, la harina blanca es casi puramente almidn, es
decir un carbohidrato alto en caloras y pobre en micronutrientes y sin fibra.
Por si fuera poco, la harina blanca tienen un altsimo ndice glicmico que
desestabiliza los niveles de glucosa e insulina en sangre, generando episodios de
hambre y antojos incontrolables y un dao al metabolismo a largo plazo.
Por ltimo, a la hora de comprar harina integral es importante aprender a leer bien
las etiquetas porque muchas veces est mezclada con harina blanca. La etiqueta
debe tener como primer ingrediente harina integral o harina de trigo entero y no
harina de trigo, harina refinada o harina adicionada.

Jorge Valera, naturista, les recomienda: Muchas personas sufren de clculos
biliares o vesicales o hepticos

, y a veces tienen muchos dolores
inaguantables. Estas son buenas recetas
para esos clculos. Tomarlos en ayunas, es
preferible.
Aceite de oliva: ayunas, 200-300 ml, 3 das
seguidos; tambin puede empezar de 50 ml,
luego 75 ml y as sucesivam
ente; es bueno para los clicos hepticos
(Ramrez, 2007).
18

Aceite de oliva y limn: Tomar en ayunas una cucharada sopera de aceite virgen
de oliva y otra de jugo de limn. Permanecer acostado sobre el lado derecho,
luego tomar un t de boldo o de carqueja. No comer hasta medio da. Al tercer da
subir a dos cucharadas de cada uno, as tres das y volver a subir a tres cuchara
ditas, luego bajar igualmente de forma progresiva a una.
Aceite de Oliva y Pia: Tomar medio vaso de jugo de pia mezclado con medio
vaso de aceite de oliva, una por la noche y una en la maana.
Aceite de oliva y Toronja: Tomar 2 cucharadas de aceite de oliva por las maanas
antes del desayuno, seguidas de taza de jugo de toronja.
Compartan sus experiencias y esta informacin, que otros lo pueden estar
necesitando ahora mismo ya.


JARABE PARA EL ASMA
















FRUTAS EXPECTORANTES (AYUDAN A ELIMINAR LA FLEMA)


Mango, manzana, membrillo, pera,
pia, pltano(de preferencia bellaco)
Consumir solo una de ellas, soasados,
caliente. Consumir hasta saciarse.









19

Recetas de zumos y batidos ideales para el verano.

En pleno verano a todos nos apetece beber algo
fresco y sabroso que no slo nos permita calmar
la sed y atenuar el calor, sino que tambin, nos
ofrezca buenos nutrientes para el organismo, por
eso, hoy te mostramos recetas de zumos y
batidos ideales para el verano.
Su riqueza en agua y su gran contenido en
antioxidantes, carotenos, vitamina C, potasio y
otros micronutrientes valiosos, son la razn por
la cual los siguientes zumos y batidos son
ideales para el verano.
- Zumo de melocotn y pera: la combinacin de
estas dos frutas no slo nos ofrece un zumo rico
enagua y con gran sabor dulce, sino tambin, nos aporta mucho potasio que
contribuye a mantener el equilibrio hidroelectroltico, magnesio y vitamina C as
como carotenos derivados del melocotn que nos ayudarn a proteger la salud de
la piel al exponernos al sol.
- Batido de manzana y kiwi: este batido adems de presentar un agradable sabor
refrescante, nos ofrece mucha fibra y constituye una gran fuente de vitamina C
con funcin antioxidante en el organismo. Adems, la combinacin de manzana y
kiwi refuerzan el aporte de potasio de este batido ayudando as, a conservar el
equilibrio de agua en el organismo, algo fundamental para el verano.
- Batido de fresa y pltano: este batido adems de ser rico en micronutrientes es
fuente de protenas de buena calidad por estar elaborado a base de leche. Se
destaca por la presencia de vitamina C derivada de la fresa as como por la
riqueza en minerales propios del pltano y la leche que nos ofrecen potasio,
magnesio y calcio. Un sabroso batido con un poco ms de caloras que los
anteriores pero sin duda con gran sabor y frescura ideal para nutrirnos
saludablemente en verano.
- Zumo de pepino con zanahoria y apio: lo que destaca en este zumo es sin duda
su gran poder hidratante, ya que tanto el pepino como el apio son gran fuente de
agua y electrolitos para reponer todo lo que perdemos junto al sudor. Asimismo, es
una gran fuente de carotenos por poseer zanahoria, la hortaliza estrella al
respecto que nos ayudar a obtener un bronceado saludable en esta poca del
ao.
- Batido de pltanos con limn: la combinacin de los azcares del pltano
maduro, con los minerales y la vitamina C del zumo de limn sumado a los
antioxidantes que nos ofrece la yerbabuena adems de su sabor, podemos
obtener con este batido una gran bebida hidratante y refrescante para el verano.
Por supuesto, entre los nutrientes destaca el potasio y entre las vitaminas, el cido
ascrbico nombrado anteriormente que nos ayudar a reforzar defensas, proteger
nuestro organismo de los radicales libres del oxgeno y prevenir el envejecimiento
de la piel.
Hay muchas ms posibilidades que puedes improvisar tu misma e ir averiguando
cuales son las combinaciones que ms te gustan.
20

Los zumos y batidos adems de ser ideales para el verano por su gran contenido
acuoso son fciles de preparar, y constituyen una manera diferente de incluir
frutas y verduras a nuestra dieta, sacando de ellas sus mejores vitaminas y
minerales para nutrir el organismo.

COMBINACIONES DE ALIMENTOS



Hay alimentos que cuando
se combinan se
complementan y aumentan
sus beneficios para el
cuerpo. Te decimos algunos
en esta foto









CUIDA TU HIGADO

Excelente jugo depurativo para limpiar y
desintoxicar el hgado y la vescula biliar,
tambin aporta beneficios para la piel.
Jugo fresco de Diente de len
Lo amargo de las hojas de diente de len
se suaviza con el dulzor de las manzanas
y con los acentos de la cebolla, jenjibre y
ajo. Es un jugo depurativo y delicioso para
tomarse diario o durante un ayuno de
jugos.
Ingredientes:
1 manojo de hojas frescas de diente de
len
4 manzanas
2 dientes de ajo pequeos
1 pieza de jengibre fresco de aprox. 2.5 cm
1 rebanada pequea de cebolla
Preparacin:
1) Lava y enjuaga el diente de len y las manzanas
2) Rebana las manzanas por la mitad y remueve el corazn
3) Remueve la piel del ajo y la cebolla y corta 2,5 cms de jengibre fresco
21

4) Pasa todo a travs de un extractor de jugos.
5) A disfrutarlo.
Otros beneficios:
.Protege, sana y tonifica el hgado
.Tnico para los riones: diurtico y reduce la retencin de agua
.Ayuda con sntomas femeninos como "bochornos," hinchamiento menstrual,
sensibilidad en los pechos
.Problemas de la piel

DIARREA INFANTIL: MANZANA NEGREADA, AGUA DE ARROZ, HOJA DE
GUAYABA, TOALLAS CALIENTES

El uso de estos recursos naturales (plantas
o minerales), estn respaldadas por la
tradicin milenaria de nuestros pueblos. En
general no causan efectos secundarios si
se usa correctamente. Esta informacin no
es una prescripcin mdica, tampoco
exonera o sustituye la consulta a un
mdico naturista. Se recomienda consultar
con su mdico antes de usar esta
informacin.





AJONJOLI O SSAMO: AFRODISIACO, CARDIOTNICO (INFARTOS O
TROMBOSIS), DEPRESIN, COLESTEROL, MELANCOLA, PIEL HIDRATADA

Jorge Valera, naturista, les
recomienda: Aprendan a comer el
ajonjol o ssamo. Vean sus
propiedades medicinales.
Ajonjol o ssamo: Son semillas
principalmente de color marrn,
aunque las hay de color amarillo,
blanco, rojo y negro. Se puede tomar
con frutas, cereales o verduras; en
jugos, una cucharita o cucharada, en
el desayuno, preferible que sea lo
menos tostado o cocinado posible y
tratar de masticar al comer, no tragar.
Se recomienda dejar el ajonjol
remojado toda la noche y al da
siguiente licuarlo y tomarlo. Evitar el
ajonjol molido ya que esta tostado y
22

tiene sus propiedades medicinales y nutritivas muy disminuidas. Entre sus
propiedades medicinales tenemos,
Afrodisiaco, Anemia, Antioxidante, Cardiotnico (infartos y trombosis), Colesterol,
Congestin cerebral, Depresin, Embarazo, Estreimiento, Estrs, Hipertensin
Arterial, Impotencia masculina, Insomnio, Lactancia, Melancola, Memoria,
Menopausia, Osteoporosis, Piel (hidratacin), y Reuma.

DIETA GOTA O ACIDO URICO: ZANAHORIA, PEREJIL Y RABANO

Jorge Valera, naturista, les recomienda:
A nuestros amigos que sufren de gota o
cido rico, les recomendamos comer
en ensalada o extracto, tomar un vaso
como agua de tiempo. Zanahoria, perejil
y rbanos: Pasar por el extractor un
manojo de perejil, 5 zanahorias y un
rbano mediano; tomar de inmediato.






LA PANACEA: AJOS,CEBOLLA Y KION(JENGIBRE) ALIVIE SUS
ENFERMEDADES CRNICAS Y LEVES.

Jorge Valera el Naturista, les recomienda:
Tomar una cucharita en ayunas y/o antes de
dormir. Los hindes lo usan como alio o
condimento de su arroz.
PREPARACIN:
Moler 2 dientes de ajos crudos, otro tanto de
cebolla y de kion; mezclar o revolver; tomar
con agua rpidamente.
TOMAR POR 20 DIAS LUEGO DESCANSAR
UNA SEMANA Y SEGUIR
CONTRAINDICACIN O ADVERTENCIA:
No tomar ningn medicamento
(especialmente antibiticos) 24-30 horas
antes de seguir con esta recomendacin.







23

LIMONADA CALIENTE EN AYUNAS

por qu sustituir una taza de caf por una
taza de agua de limn caliente? Abajo
estn los buenos factores a considerar.
1. Refuerza tu sistema inmunolgico: Los
limones son ricos en vitamina C, que es
ideal para combatir los resfriados. Son ricos
en potasio, que estimula las funciones
cerebrales y nerviosas. El potasio tambin
ayuda a controlar la presin arterial.
2. Equilibra el pH: Beber agua de limn
todos los das te reduce la acidez total de tu
cuerpo. El limn es uno de los alimentos
ms alcalinos. S, el limn tiene cido ctrico
pero no crea acidez en el cuerpo una vez
metabolizado.
3. Ayuda a bajar de peso: Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a
luchar contra el hambre y antojos. Tambin se ha demostrado que las personas
que mantienen una dieta ms alcalina pierden peso ms rpido.
4. Ayuda a la digestin: El jugo de limn ayuda a eliminar los materiales no
deseados. Alienta al hgado a producir bilis, que es un cido que se requiere para
la digestin. Digestin eficiente reduce la acidez estomacal y estreimiento.
5. Es diurtico: Limones aumentan la tasa de la miccin en el cuerpo, lo que ayuda
a purificarlo. Las toxinas son, por lo tanto, liberadas a una velocidad ms rpida
ayudando a mantener la salud del tracto urinario.
6. Limpia la piel: El componente de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y
manchas. Agua con limn elimina las toxinas de la sangre y ayuda a mantener la
piel clara tambin. En realidad, puede ser aplicado directamente en las cicatrices
para ayudar a reducir su aspecto.
7. Refresca el aliento: No slo esto, sino que puede ayudar a aliviar el dolor dental
y la gingivitis. El cido ctrico puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que
debe controlarse muy bien esto.
8. Alivia los problemas respiratorios: agua de limn caliente ayuda a deshacerse
de las infecciones de pecho y detener la molesta tos. Se cree que es til para las
personas con asma y las alergias tambin.
9. Te mantiene en Zen: La vitamina C es una de las primeras cosas agotadas
cuando sometes su mente y cuerpo al estrs. Como se mencion anteriormente,
los limones estn llenos de vitamina C.
10. Ayuda a dejar el hbito del caf: Despus de tomar un vaso de agua de limn
caliente, la mayora de las personas sugieren que tienen menor deseo para el caf
de la maana.





24

MS BENEFICIOS DE LA MEDITACIN



















Remedios caseros para tratar las Quemaduras.

Aunque existen diferentes niveles de quemaduras
y las ms graves deben verse inmediatamente con
el mdico, lo cierto es que hay algunas ms leves
que sufrimos en la cotidianidad y que pueden ser
tratadas con remedios caseros muy eficaces.
Remedios caseros para las quemaduras
Aceite vegetal
Un remedio apropiado para las quemaduras es
colocar en la zona daada un pedazo de algodn
mojado en aceite vegetal. El aceite de castor se
reconoce especialmente porque refresca la zona quemada y ayuda a sanar la
herida.
Harina
La harina de trigo puede emplearse para curar las quemaduras si se aplica en la
lesin. La humedad que se produce sobre la superficie quemada es absorbida por
la harina formando una pasta que impide la entrada del aire y mantiene la cubierta
hmeda y flexible.
Si la lesin es un poco ms severa y la cubierta se seca, es menester enjuagar de
inmediato con cuidado y poner harina fresca.
Patata
La papa tambin ejerce un efecto refrescante sobre las quemaduras. Se deben
rallar y aplicar en el rea lastimada y cambiar frecuentemente.
Tambin algunos remedios caseros que podemos usar para ayudar a aliviar el
dolor excesivo y tambin complicaciones que pueden ser causas por una herida
ms seria. Debajo tendrn informacin de algunos remedios que te harn sentir
25

menos dolor y prevenir la formacin de ampollas, mientras vas al mdico si es una
herida grande.
Agua. Es la mejor cura para una quemadura pequea. Por ejemplo, de esas que
se hacen cuando cocinas por una chispa de aceite caliente que brinc, pon la
parte afectada debajo del grifo de agua fra hasta que te sientas cmodo
nuevamente. Es una forma buena para evitar tambin las ampollas.
Miel. Despus de lavar el rea con agua fra, puedes poner miel si quieres en la
quemadura porque tiene una capacidad natural para curar y tambin para hidratar
esas clulas que se han secado.
Aloe vera. Aplicar esto en forma de gel es tambin efectivo. Hace que te sientas
mejor, bajando la inflamacin e hinchazn. Si tienes pulpa de aloe vera, tambin
funcionar.
Mantequilla. Si la quemadura es porque te cay agua hirviendo en una parte de tu
cuerpo, la mantequilla es buena para remediar esto. Te aliviar el dolor
rpidamente y tambin evitar la piel roja e irritada.
Pasta dental. En caso de que ests viajando o no haya nada de esto a la mano,
puedes poner pasta dental. Calmar el dolor y el ardor, pero luego debes limpiarla
para usar alguna crema para quemaduras.

FLATULENCIA: ANIS


: Ayuda a eliminar la hinchazn abdominal
y los dolores que acompaan al vientre
hinchado. Tomar en infusin 1 cucharadita
de semillas secas por taza de agua.









Infusin de Cayena, Canela y Limn para adelgazar.

Pimienta de cayena, canela y limn se
unen para acelerar su metabolismo y
ayudarnos a conseguir un cuerpo en
forma. La pimienta de cayena calienta el
cuerpo, acelerando el metabolismo
y logrando que quememos ms caloras
(adems es un excelente anticancergeno).
La canela reduce el azcar en la sangre y
el colesterol LDL (colesterol malo) de paso
tambin aumenta el metabolismo y
26

aumenta los niveles de insulina. El Limn equilibra un poco de sabor y aade mas
propiedades depurativas a la mezcla.
Por cada taza, 2 pizcas de pimienta de cayena, una rama de canela o 2 pizcas de
canela en polvo, el jugo de medio limn y claro el agua caliente.

Los Beneficios del Perxido de Hidrgeno (Agua Oxigenada) y sus mltiples
uso:

El perxido de hidrgeno H2O2 (Agua Oxigenada), es el
nico agente germicida compuesto slo de agua y
oxgeno. Al igual que la capa de ozono, mata los
organismos patgenos por oxidacin. El perxido de
hidrgeno es considerado como el ms seguro de todos
los desinfectantes naturales y eficaces del mundo. Mata
a los microrganismos mediante su oxidacin, lo que
puede ser mejor descrito como un proceso de
combustin controlada. Cuando el perxido de hidrgeno
reacciona con el material orgnico, se descompone en
oxgeno y agua
Blanquea la ropa - una alternativa al blanqueador:
Aadir una taza de perxido en ropa blanca para
blanquearla. El perxido es ideal para deshacerse de las
manchas de sangre en la ropa y alfombras. Si hay
sangre en la ropa, vierte directamente sobre la mancha, deja que repose durante
un minuto aproximadamente, luego frotar y aclarar con agua fra. Repite si es
necesario.
Salud:
Tu cuerpo produce perxido de hidrgeno para combatir la infeccin que debe
estar presente para que nuestro sistema inmunolgico funcione correctamente.
Los glbulos blancos son conocidos como leucocitos. Una sub-clase de leucocitos
llamados neutrfilos producen perxido de hidrgeno como la primera lnea de
defensa contra las toxinas, parsitos, bacterias, virus y levaduras.
Bao rejuvenecedor y desintoxicante:
Usa aproximadamente 2 cuartos de perxido de hidrgeno al 3% a una tina con
agua tibia. Introducirte por lo menos 1/2 hora, agrega agua caliente segn sea
necesario para mantener una temperatura de agua cmoda.
Hongos en los pies:
Para curar un hongo del pie, simplemente rociar una mezcla 50/50 de perxido de
hidrgeno y agua en ellos (especialmente los dedos del pie) todas las noches y
dejar secar.
Duchas:
Aadir 2 tapones de perxido de hidrgeno al 3% en agua destilada caliente una o
dos veces por semana para eliminar las infecciones por hongos, incluso crnicas.
Irrigaciones colnicas y/o Enemas:
Para las Irrigaciones colnicas, agregue 1 taza (8 onzas.) de H202 al 3% a 5
galones de agua caliente. (No debes superar esta cantidad) Para un enema,
aade 1 cucharada de H2O2 al 3% a un litro de agua destilada caliente.
27


Infecciones:
Remoja las infecciones o cortadas en el H2O2 al 3% de cinco a diez minutos
varias veces al da. Incluso en la gangrena que no se cura con ningn
medicamento ya ha sido curada por inmersin en perxido de hidrgeno. Pon la
mitad de una botella de perxido de hidrgeno en tu bao para ayudar a
deshacerte de hongos u otras infecciones de la piel.
Infecciones por caros de aves:
Los pacientes infectados por los caros diminutos informan que el perxido de
hidrgeno efectivamente mata a los caros en su piel. Coloca el agua oxigenada
con un atomizador a la piel un par de veces (con unos minutos de diferencia entre
las aplicaciones) con resultados sorprendentes.
Infecciones de los senos paranasales:
Una cucharada de agua oxigenada al 3% mezclada con 1 taza de agua no clorada
puede ser utilizada como un aerosol nasal. Dependiendo del grado de
complicacin del seno paranasal, se tendr que ajustar la cantidad de perxido
utilizado.
Cuidado de las heridas:
H2O2 al 3% se utiliza mdicamente para la limpieza de heridas, la eliminacin de
tejido muerto, y como un agente de desbridamiento por va oral. El perxido
detiene lentamente heridas sangrantes y secrecin, tambin.
Algunas fuentes recomiendan remojar las infecciones o cortes de cinco a diez
minutos varias veces al da. Sin embargo, la accin de lavado y aclarado es
suficiente. No debes dejar la solucin en el tejido abierto durante largos periodos
de tiempo ya que, al igual que muchos antispticos oxidantes, el perxido de
hidrgeno causa daos leves en el tejido en las heridas abiertas. Por lo tanto es
importante utilizarlo con precaucin.
Cuidado personal:
Enjuague bucal / Cuidado de los dientes:
Propiedades curativas: Tome una tapa (la tapita blanca que viene con la botella) y
mantener en tu boca durante 10 minutos todos los das, y luego escupirla. No
tendrs aftas dolorosas, y tus dientes sern ms blancos. Si tienes un dolor de
muelas terrible y no puedes ir a un dentista de inmediato, poner en un tapn
perxido de hidrgeno al 3% en la boca y mantenerla durante 10 minutos varias
veces al da. El dolor va a disminuir en gran medida.
Enjuague bucal:
Muchas personas no se dan cuenta de que el perxido de hidrgeno hace un
enjuague bucal muy eficaz y de bajo costo. Utiliza H202 al 3% - aadir un toque de
clorofila lquida para dar sabor, si lo desea.
Pasta de dientes:
Usa bicarbonato de sodio y agrega suficiente H202 al 3% para hacer una pasta. O,
simplemente, mojar la brocha en el H202 al 3% y cepillar. Sumerge el cepillo de
dientes en el perxido de hidrgeno para mantenerlos libres de grmenes.
Cepillo de dientes:
Remojar el cepillo de dientes en el perxido de hidrgeno ayudar a mantenerlos
libres de grmenes dainos.
Dolor de muelas:
28

El perxido de hidrgeno no es un analgsico, sin embargo, como un agente anti-
viral, anti-bacteriano y anti-hongos, es eficaz en el tratamiento del patgeno que
est causando la infeccin. Lo siguiente es de mi propia experiencia personal: Mi
dentista me quiso hacer una endodoncia hace algn tiempo ya que un diente se
me inflam y, en su opinin, podra el mismo morir. Sent un cierto malestar, pero
le dije que le dara la oportunidad de sanar. Hice enjuagues con perxido de
hidrgeno (varias veces al da), as como con aceite de coco (una vez al da). El
malestar se fue y no he tenido ms problemas con los dientes.
Blanqueamiento dental:
Despus de haber utilizado el H2O2 al 3% como un enjuague bucal desde hace
algn tiempo, estoy encantado de tener en cuenta que los dientes han sido
maravillosamente blanqueados sin esfuerzo. Yo sola pagar tanto por
blanqueamiento profesional. Vivir y aprender.
NOTA: No tomes cualquier perxido. Cuando termines de hacer los enjuagues,
asegrate de enjuagar la boca con agua.
Luces en el cabello:
El perxido es un agente blanqueador y se utiliza para aclarar el cabello. Diluir
perxido de hidrgeno al 3% con agua (50/50) y rociar la solucin en tu pelo
mojado despus de una ducha y pinalo. No tendrs el pelo destiado con el
perxido como con los paquetes de tinte para cabello, pero lo destacars ms
naturalmente si tu cabello es castao claro o rubio. Tambin se aclara poco a poco
as que, no es un cambio drstico.
Lentes de contacto:
El perxido de hidrgeno se utiliza como desinfectante en CIBA Vision (compaa
de lentes de contacto), debido a su capacidad para descomponer las protenas
que se acumulan en la lente dado inmune del ojo, resultando en una mayor
comodidad para las personas con ojos sensibles.
Perxido de Hidrgeno directo o diludo:
Limpia los mostradores y las mesas con perxido de hidrgeno para eliminar los
grmenes y dejar un olor fresco. En pocas palabras un poco en tu trapo cuando
limpies, o rociarlo en los pasillos. Usa el perxido de hidrgeno para limpiar vidrios
y espejos sin manchas.
Mantn una botella de spray con el H2O2 al 3% (en lnea recta) para desinfectar el
interior de la

ALIMENTOS ANTINFLAMATORIOS PAPAYA, LIMON, JENGIBRE, CANELA,
AJOS, CEREZA, TOMATE

Al sufrir una lesin reciente, estar en el perodo
menstrual o padecer de enfermedades en que la
inflamacin es caracterstica, agregar alimentos
antiinflamatorios a la dieta ayuda a experimentar
grandes alivios.
El uso de estos recursos naturales (plantas o
minerales) est respaldado por la tradicin
milenaria de nuestros pueblos. En general no
29

causan efectos secundarios si se usa correctamente.

PRESION ALTA PROPIEDADES DE LA ALBAHACA



















COLESTEROL: Guayaba o Psidium guajaba



El contenido de fibra diettica de la
guayaba tiene la capacidad de estimular el
proceso natural de limpieza a nivel
orgnico del colesterol malo, propiedad que
la transforma en una verdadera amiga de la
salud circulatoria. INCLUYELO EN TU
DIETA






CLCULOS RENALES: RBANOS

Lavar y cortar en pedazos tres rbanos, colocarlos dentro de una taza con agua y
espolvorear 1 cucharada de azcar. Dejar macerar durante 12 horas, luego colar
para obtener un jarabe. Tomar dos cucharadas en ayunas hasta que los clculos
sean expulsados.
30

El uso de los recursos naturales (plantas o
minerales) estn respaldadas por la tradicin
milenaria de nuestros pueblos
os. Esta informacin es una lectura
complementaria. En general no causan
efectos secundarios si se usa correctamente.
Esta informacin no es una prescripcin
mdica, tampoco exonera o sustituye la
consulta a un mdico naturista. Si tiene
dolencias, se recomienda consultar con su
mdico antes de usar esta informacin



PUNTOS DE ACUPRESION EN LAS MANOS
































31

PARA EL DOLOR Y LOS MALESTARES DE LA GARGANTA,







PARA TENER UNA VOZ DE
CANTANTE O LOCUTOR:
GRGARAS DE AJO








loe Vera: la reina de la plantas en medicina natural.

El Aloe Vera se puede ver como la reina de la plantas en medicina natural por sus
excepcionales propiedades.
Es conocida como "la planta de la inmortalidad" en el
antiguo egipcio , tambin se le ha llamado la "planta
bblica" por la de veces que se menciona en el Antiguo
como en el nuevo testamento. Se relata que Nicodemo
utiliz una mezcla de Aloe y mirra para embalsamar a
Jess.
Se cree que el nombre de esta planta como la
conocemos actualmente es de origen rabe, alloeh
significa en arabe amargo y brillante. Su otro nombre
sabila se le atribuye a una deformacin del vocablo
cabira, que significa en rabigo antiguo planta
espinosa, Vera parece que puede provenir del latn y
significa verdad, asi seria una amarga y brillante
verdad la que esconde dentro.
Sinnimos
Castellano: sbila o zbila.
Gallego: herba babosa.
Cataln: atavara vera.
Euskera: belaamintza.
Se trata de una planta perenne, originaria de las costas nororientales de Africa, de
donde lleg a America central de la mano de los frailes jesuitas y alli encontr el
entorno ms adecuado para su desarrollo ptimo, siempre caracterizado por un
clima seco y caluroso, evolucionando hasta le especie que se conoce hoy por Aloe
Vera: el aloe barbadendis Miller, planta suculenta perenne de cincuenta a sesenta
32

centmetros de altura mxima, cuyas hojas carnosas de color verde grisceo
presentan un borde espinoso afilado, y la superficie coricea y resistente. En su
interior guardan un gel, una pulpa blanquecina, que practicamente sin olor ni
sabor, un regalo de la naturaleza.
Beneficios del aloe vera:
- Cicatrizante
El gel de aloe aumenta el correcto entrelazado de las fibras de colgeno sobre la
zona lesionada debido a la regeneracin celular y tisular promovida por las
glicoprotenas, la reepitelizacin y angiognesis favorecida por la alantona, y el
efecto antiinflamatorio y antimicrobiano de los polisacridos y compuestos
fenlicos". Tambin facilita la curacin de llagas y ulceraciones bucales o lesiones
inflamatorias irritativas de la mucosa gastro-intestinal.
- Hidratante
A nivel tpico, aumenta la absorcin de agua por partes de las clulas epiteliales.
- Anti-histaminco
Presenta una accin reguladora de la respuesta inmunolgica excesiva ante
agentes externos.
- Antisptico
A nivel tpico, presenta una fuerte actividad antibacteriana.
- Estimulador capilar
Facilita, la nutricin del folculo capilar estimulando as la fortaleza del cuero
cabelludo
- Anti-asma
Acta como broncodilatador por su accin vaso constrictora facilitando la
respiracin
- Anti-inflamatorio
Inhibe la sntesis de prostaglandinas y reduce la migracin e infiltracin de
leucocitos, la liberacin de histamina y la sntesis y secrecin de leucotrienos: "La
actividad antiinflamatoria del gel de aloe vera se sinergiza con el resto de
propiedades (cicatrizante e inmunoestimulante) para facilitar la curacin de heridas
o frente a procesos artrticos (por sus propiedades antiinflamatoria e
inmunomoduladora)".
- Queratoltico
Elimina la acumulacin de clulas muertas acumuladas en ciertos puntos de la piel
que constituyen las durezas y callosidades.
- Anti-hemorroides
Regula la formacin de hemorroides por su accin vasoconstrictora.
- Desinfectante
A nivel tpico, presenta una fuerte actividad antibacteriana. contiene al menos seis
agentes antispticos: lupeol, cido saliclico, nitrgeno de urea, cido cinmico,
fenol y azufre
- Epitelizante
Elimina la acumulacin de clulas muertas acumuladas dando mayor luminosidad
a la piel " efecto peeling". Al mismo tiempo la accin de los nutrientes naturales,
los minerales, las vitaminas, los aminocidos y las enzimas, estimulan la
produccin de nuevas clulas.
- Estimulante cardiaco
33

- Regenerador cutneo
Aumenta la capacidad de regeneracin natural de la piel por su accin limpiadora
e hidratante. Al mismo tiempo la accin de los nutrientes naturales, los minerales,
las vitaminas, los aminocidos y las enzimas, estimulan la produccin de nuevas
clulas.
- Analgsico
Presenta a nivel interno accin calmante ante el dolor.
Anti-acn
Por su accin desinfectante evita la proliferacin bacteriana que estimula la
formacin del acne.
- Anti-varicoso
Evita la formacin y reduce la presencia de procesos varicosos por su accin
vasoconstrictora.
- Anti-ulceroso
Respecto a su actividad sobre la mucosa gastroduodenal destaca el efecto
protector ante lesiones de la mucosa gstrica, su actividad antiulcerosa, y de
inhibicin del crecimiento de helicobacter pylori. El acemanano presente en el aloe
vera podra ser til en enfermedades inflamatorias intestinales como la de crohn o
la colitis ulcerosa.
- Hipolipemiante
En el sistema endocrino resalta la actividad hipoglucemiante e hipolipemiante: "El
aloe vera administrado por va oral es capaz de reducir los niveles de glucosa en
sangre, ... Puede tener tambin cierta actividad sobre los niveles sanguneos de
colesterol y triglicridos, aunque el mecanismo de accin no ha sido dilucidado".
- Inmunomodulador
En cuanto al sistema inmune el aloe tiene actividad inmunomoduladora frente a un
amplio nmero de microorganismos, bloquea la eproduccin del VIH y de los
herpesvirus y estimula la actividad de los monocitos y macrfagos. El aloe vera,
activo en situaciones de inmunosupresin, es tambin efectivo en la prevencin de
estados de inmunosupresin inducidos por radiacin ultravioleta y en la
prevencin de infecciones vricas respiratorias (gripe, resfriado, laringitis) por
inducir la formacin de anticuerpos.
Es una planta preciosa, muy sencilla de cultivar en casa, y que nos aporta multitud
de soluciones prcticas y naturales para la salud.

La Cromoterapia

ha estudiado los efectos de la vibracin cromtica en el cuerpo humano, y ha
comprobado que las personas que varan diariamente los colores de su
vestimenta, tienen ms tendencia a mantenerse sanos.
El objetivo de un tratamiento de Cromoterapia es combatir los males que alteran el
buen funcionamiento fsico, haciendo que la vibracin de los colores se ponga en
resonancia con la vibracin de nuestro campo bioenergtica, al cual conocemos
por el nombre de aura


34






















PERA: BENEFICIOS MEDICINALES


El consumo de pera estimula la eliminacin de orina, por
lo que resulta adecuado en aquellos casos en que haya
que estimular a los riones para aumentar la miccin, en
enfermedades como : obesidad,hipertensin
arterial,hidropesa,edemas,dolor de rion,clculos
renales,insuficiencia renal,inflamacin de la
vejiga,prstata,gota.



DIETA ARTERIOESCLEROSIS: AJOS ROSADOS

Jorge Valera, naturista, les recomienda: Para
nuestros viejitos que a veces estan con
arterioesclerosis, caminan macilentos y pausados,
esto les puede ayudar siempre y cuando no tomen
ninguna medicacion, menos esten tomando
antibioticos, porque se contraponen y reacciona el
paciente y le puede afectar. Ajos: Tomar 50 ml de ajo
en ayunas // Comer 2 5 diente
s de ajos en ayunas o antes de dormir. // Cortar en
rodajas finas algunos dientes de ajo y dejarlos en un
vaso leche durante toda la noche. Tomarse un vaso
35

por la maana y otro antes de acostarse. Si no pueden solo los ajos, tambin lo
pueden combinar con papaya que es otra forma de tomarlo sin sentir lo feo que
es. Pero como cura el ajos, es lo que Dios nos dio para compartir entre nosotros
los humanos, como primera medicina del mundo.

CLCULOS RENALES (CALCICOS): TRATAMIENTO NATURAL Y
ALIMENTICIO: YERBAS (DIENTE DE LEON O COLA DE CABALLO), FRUTAS
(PIA Y SANDIA), APIO, GARBANZOS Y ACEITE DE OLIVA VIRGEN.

Jorge Valera, naturista, les recomienda:
Esas piedritas que tanto nos fastidian en los
riones se pueden aliviar con un tratamiento
depurador, solo hay que cambiar la dieta, a
esta que te har orinar mas. Es un
tratamiento qu
e incluye yerbas, alimentacin, emplastos y
baos de vapor.







DIETA PARA HEPATITIS: ZANAHORIA Y ALFALFA





Jorge Valera, naturista, les
recomienda: Prueba esta mezcla
deliciosa de zanahoria ms alfalfa
(brotes), ya sea como ensalada o
como extracto (1 - 3 vasos), que
remplacen al desayuno y a la cena, o
sea dos veces al da; nada de
grasas, licores, azcar, pollo,
huevos, leche y carnes rojas. En la
noche aplicar un emplasto de barro
con col






36

DIABETES: CANELA Y FRUTAS


JORGE VALERA, NATURISTA, TE RECOMIENDA:
Consumir media cucharita de canela (harina),
espolvoreada en algunas frutas, melon, guayaba, papaya
(carica, fruta bomba, lechosa, mamon, mamona,
mapaa, melon de arbol), mamey, etc.
El consumo de menos de la mitad de una cucharadita de
canela redujo los niveles de azcar en la sangre de 60
voluntarios con la diabetes tipo 2 en P
akistn. El estudio estuvo a cargo del qumico Richard A.
Anderson del Laboratorio de Requisitos y
Funcionamiento de Nutrientes, en Beltsville, Maryland, en colaboracin con
colegas de la Universidad Agrcola de Peshawar, Pakistn.
Se ha demostrado que la canela es eficaz, reduciendo entre un 15 y 25 por ciento
los niveles altos de glucosa, as como los niveles de colesterol y triglicridos. Por
ello, es sumamente recomendable ingerir este alimento. Agregar media cucharita
de canela en un vaso de agua o espolvorear los zumos de frutas.

BENEFICIOS DE LA INFUSIN DE ORGANO:

La infusin de organo es
tradicionalmente usado para tratar:
-Clicos menstruales
-Digestivo
-flatulencia
-Expectorante
-Gripes y fiebre
Preparacin de la infusin de
organo:
Poner 3 cucharadas de organo
fresco o 1 cucharadita.
de organo seco en una taza. Llene
la taza con agua hirviendo, dejar
reposar y tomar.
ADVERTENCIA: No tomar
embarazadas
El uso de los recursos naturales
(plantas o minerales), estn
respaldadas por la tradicin milenaria de nuestros pueblos. Esta informacin es
una lectura complementaria. En general no causan efectos secundarios si se usa
correctamente. Esta informacin no es una prescripcin mdica, tampoco exonera
o sustituye la consulta a un mdico naturista. Si tiene dolencias, se recomienda
consultar con su mdico antes de usar esta informacin.


37

BENEFICIOS DE LA MEDITACIN













Alimentos y hierbas aconsejables cuando se est con hepatitis

-----Lavar un tomate grande, picar en pedazos y
extraer sus semillas. Despus, combinar con el jugo de
un limn en una batidora. Luego, aadir 6 cucharadas
de aceite de germen de trigo. Batir por unos segundos.
Tomar un vaso 1 hora despus de cada comida.
-----Consumir diariamente 2 cucharadas de g
rnulos de lecitina,ya que contiene colina la cual ayuda
a la recuperacin del hgado.
------Lavar, pelar y cortar en trozos dos zanahorias grandes ycolocar en una
batidora junto a un vaso de agua. Batir por unos instantes. Agregar una cucharada
de zumo de limn. Tomar diariamente un vaso de este jugo. (Este remedio no
debe ser tomado por diabticos).
------Verter 1 cucharadita de alhel por cada taza de agua hirviendo. Dejar en
remojo durante 5 minutos y colar. Tomar 3 tazas al da.
------Lavar una manzana y una remolacha. Pelar, picar y poner en el procesador
de alimentos. Agregar un vaso de agua y extraer los jugos de los ingredientes.
Tomar un vaso de este zumo diariamente.
------Presionar hacia adentro y hacia arriba del hueso de cada ceja. (remedio de
acupresin)
Diente de len (achicoria amarga) ms conocida como mala hierba, mea camas.
El diente de len posee una asombrosa variedad de beneficios para la salud.
Su nombre latn significa que cura la vista le debe su buena reputacin en el
tratamiento en la infecciones de los ojos se utiliza en decoccin o y en uso
externo.
El diente de len tiene un apodo carro del sol, le viene de su bonita flor amarilla.
Las hojas pueden tomarse en ensalada regularmente por sus propiedades
limpiadoras y como diurticos. La raz es buena para el hgado.
En la medicina china Pu gong ying (la variedad de diente de len) se usa para
quitar el calor y eliminar la toxicidad, especialmente del hgado.
Se emplea corrientemente para depurar el filtro de los riones y del hgado.
Tambin protege los tejidos conjuntivos y aclara la vista.
38

Es un tnico heptico y un diurtico natural ayuda a eliminar el exceso de lquidos
para reducir la hinchazn.
Indicaciones principales: insuficiencia heptica, obstruccin y congestin heptica,
disquinesia biliar (dificultad de los movimientos biliares), hepatitis crnica, cirrosis,
urea, acn, eczema, herpes, soriasis, furnculos, varices, artritis y poliartritis,
conjuntivitis aguda, manchas en la crnea, infecciones oculares agudas, sndrome
de cansancio crnico, indigestin, en los primeras fases de la diabetes, para dejar
de fumar, desintoxican-te para la resaca, estreimiento, urticaria, tobillos
hinchados, tensin alta.

ACIDEZ ESTOMACAL: VINAGRE DE MANZANA

Puede sonar extrao beber un cido
como alivio para un problema de acidez,
pero hay acidos buenos y cidos malos,
el vinagre de manzana es uno de los
buenos.
Aadir 1 cucharadita de vinagre de
manzana a 1/2vaso de agua.
Tomar de este vaso pequeas
cantidades mientras come su cena.







Infusin de Manzanilla y Jengibre para irnos a la cama.

Relajarse al final del da con un t que promueve
un sueo profundo y placentero, pues la
respuesta est aqu.
La manzanilla es conocida por aliviar el estrs y
tiene un efecto calmante en el cuerpo. El
jengibre es anti-inflamatorio y ayuda a eliminar la
mucosidad de las vas respiratorias de paso, lo
que permite una respiracin ms eficaz y por lo
tanto un sueo ms agradable.
Para la preparacin solo tenemos que poner una
cucharadita de flores secas de manzanilla en agua hirviendo y le rayamos un poco
de jengibre fresco, como siempre la medida es para un taza.





39



ALIMENTOS QUE SANAN EL RION


















OCHO SOLUCIONES PARA PROBLEMAS DE SALUD

1.- Tomillo contra el estreimiento
Guardan un secreto, que dice haber desvelado
un grupo de investigadores de la Universidad
Ludwig Maximilian de Mnich. Los receptores de
sus componentes aromticos estn en el
estmago, de ah sus efectos sobre el
estreimiento y diarrea.
2.- loe vera para la quimioterapia.
Esta planta originaria de frica puede ayudar en
tratamientos de quimioterapia, segn el profesor Francisco Antonio Macas, de la
Universidad de Cdiz. Sus hojas se comen directamente (se venden con
etiquetado nutricional).
3.- Clavo antioxidante
La dieta mediterrnea lo adopt de inmediato desde que Marco Polo lo llevo de
Asia en el siglo XIII. Su capacidad antioxidante hace que los alimentos duren ms,
pero tambin se investiga su uso industrial como conservante de olores.
4.- Salvia en tratamientos oncolgicos
Un equipo de la Universidad Complutense en Madrid est evaluando extractos de
aceites esenciales de esta y otras plantas procedentes de Marruecos para su
aplicacin teraputica en tratamientos oncolgicos.
5.- Solucin salina para el resfriado
Un enjuague nasal diario con una solucin salina ayuda a eliminar la mucosidad
de la nariz, los alrgenos y las bacterias. Un estudio publicado en Archives of
Otolaryngology Head 6 Neck Surgery con 401 nios resfriados prob que en los
40

siguientes tres meses el grupo tratado con una solucin salina tuvo menos
sntomas nasales y de catarro, us menos medicacin y falt menos das a la
escuela.
6.- Chicle contra la acidez
Para personas con reflujo gestroesofgico, mascar chicle durante 30 minutos
despus de comer puede ayudar a reducir sus niveles de cido. La goma de
mascar estimula la produccin de saliva, lo que neutraliza el cido presente en el
esfago, con el mismo efecto que un anticido, segn el doctor C. Mel Wilcox,
profesor de Medicina de la Universidad de Alabama.
7.- Yogur para el dolor abdominal
Los probiticos del yogur aportan mltiples beneficios para la salud, segn la
Sociedad Americana de Microbiologa: mejoran los problemas digestivos y el
sndrome de colon irritable, contrarrestan los efectos colaterales de los antibiticos
y frenan el resfriado comn.
8.- Arndanos para la vejiga
Una investigadora de la Universidad de Tel Aviv, en Israel, a cargo de Itzhak Ofek,
concluy que el jugo de arndano rojo protege de las infecciones urinarias
recurrentes mediante un mecanismo que evita que las bacterias se adhieran a la
pared de la vejiga.

PEREJIL, CORAZON, COLICOS MENSTRUALES, ANEMIA, INAPETENCIA








41

BERENJENAS - COLESTEROL



El aceite esencial de Naranja y sus beneficios para la salud:

Es conocido que consumir ctricos es muy
beneficioso para el organismo, pero quizs
pocos saben que dentro de este tipo de frutos
existe uno que no se usa en la alimentacin y,
sin embargo, posee diversas propiedades
medicinales: LA NARANJA
Esta planta crece en Italia, regiones tropicales
del Asia y en Costa de Marfil y Amrica. Se le
cultiva en primer lugar para extraer su aceite,
el cual tiene usos teraputicos, cosmticos y tambin para hacer infusiones
medicinales.
Veamos entonces los beneficios para la salud que tiene el aceite esencial de
naranja.
Indigestiones nerviosas
Muchas personas suelen reaccionar ante las situaciones estresantes enfermando
del estmago, es lo que se llaman indigestiones nerviosas, para las cuales la
naranja resulta sumamente benfica. Su uso es muy til en caso de flatulencias,
gases y males estomacales. Se puede combinar con aceite de manzanilla y el de
hinojo se frota en la zona abdominal justo antes de irse a la cama.
Ansiedad y depresin
El aceite esencial de naranja sirve para reducir la ansiedad y la depresin ya que
alivia aquellas emociones que nos bloquean, especialmente la irritabilidad y la ira.
Un buen remedio es poner unas gotas de dicho producto en un pao seco y
colocarlo en el pecho, al tiempo que se toma una ducha caliente.
La inhalacin del vapor produce una sensacin agradable y favorece la energa
42

positiva del cuerpo. Tambin puedes llevar en el bolso un pequeo pomo y de vez
en cuando poner un poco en un pauelo y oler, es una manera maravillosa de
refrescar la mente.
Analgsico
Uno de los beneficios de este aceite es que reduce la sensacin de dolor corporal
ya que estimula la secrecin de hormonas que disminuyen la sensibilidad de los
nervios. Las personas que toman analgsicos para dolores de cabeza,
musculares, etc. puede gradualmente ir sustituyendo estos medicamentos
qumicos por el aceite esencial de naranja.
Cicatrizante
Este producto natural tiene propiedades cicatrizantes, por lo tanto se le emplea en
la industria de los cosmticos en jabones, cremas, lociones, etc. Posee un agente
activo que distribuye uniformemente los pigmentos de melanina en la piel, lo cual
ayuda a eliminar manchas y cicatrices.
Como la mayora de los aceites esenciales, el aceite de naranja es un producto
natural que reporta beneficios para la salud humana. Su uso es tpico o
aromatizante y no tiene contraindicaciones.

NO PELE LAS MANZANAS (ORGNICAS)

La cscara de la manzana
contiene cido urslico, una
sustancia que puede prevenir la
atrofia muscular y promover el
crecimiento muscular, segn un
estudio realizado en la
Universidad de Lowa.
El uso de los recursos naturales
(plantas o minerales) est
respaldado por la tradicin
milenaria de nuestros pueblos.
Esta informacin es una lectura
complementaria. En general no
causan efectos secundarios si
se usa correctamente. Esta
informacin no es una
prescripcin mdica, tampoco
exonera o sustituye la consulta a
un mdico naturista. Si tiene dolencias, se recomienda consultar con su mdico
antes de usar esta informacin.







43

EL MAGNESIO

























CATARRO, INFLAMACIONES INTERNAS, NABO





Incluir en tus ensaladas del
medio da













44

El masaje en las orejas: relajante y teraputico.

La forma de tus orejas es una rplica
perfecta de tu cuerpo cuando eras un
beb en posicin fetal. El lbulo te
conecta con tu corazn, la cresta
interna es tu columna vertebral y los
puntos dentro corresponden a los
rganos internos.
El masaje en la oreja emplea tcnicas
simples de acupresin y ayuda a
incrementar la energa y la
concentracin,
aliviar dolores, reducir la ansiedad y los
antojos y apoya la desintoxicacin.

Para masajear tus orejas ejerce una
presin firme y delicada con tus dedos
ndice y pulgar. Comienza en el lbulo y
vas subiendo, quedndote en cada
punto unos 4 a 6 segundos. Muvete
poco a poco y qudate ms tiempo en
aquellos puntos en los que
experimentes ms sensibilidad. Respira
despacio y profundo. Permite a tu
cuerpo sentir la relajacin

BEBIDAS PARA DEPORTISTAS NATURALES



Prcticamente todas las bebidas
hidratantes comerciales para
deportistas contienen muchos
qumicos y azcares que no hacen
bien al cuerpo. Aqu tienes 4
formas de regresar rpidamente a
tu cuerpo los electrolitos que
puedes perder por deshidratacin
debido a calor, ejercicio o
enfermedad.






45

NO PIERDA LA CSCARA DEL LIMN

Muchos profesionales en restaurantes y
cafeteras estn utilizando o
consumen el limn entero y nada se
desperdicia.
Cmo se puede usar el limn entero sin
desperdicio?
Sencillo colocar el limn muy bien
lavado, en el congelador de su
refrigerador. Una vez que el limn se
congela, obtener su rallador, y triturar
todo el limn (sin necesidad de pelarlo) y
espolvorearlo en la parte superior de sus
alimentos.
Espolvorear con su whisky, su vino, su ensalada de verduras, helados, sopas,
fideos, salsa de espagueti, arroz, sushi, platos de pescado. Todos los alimentos
inesperadamente tendrn un sabor maravilloso, algo que usted pudo nunca haber
probado antes. Lo ms probable es que slo piensa en el jugo de limn y vitamina
C. Ya no es as. Ahora que ha aprendido este secreto de limn, el limn se puede
utilizar incluso en los fideos instantneos taza de sopa.
Cul es la gran ventaja de usar el limn entero que no sea la prevencin de
residuos y la adicin de nuevos sabores a sus platos?
Bueno, vers cscaras de limn contienen vitaminas tanto como 5 a 10 veces ms
que el jugo de limn en s. Y s, eso es lo que he estado perdiendo. Pero a partir
de ahora, siguiendo este sencillo procedimiento de congelar el limn entero, a
continuacin, rallado en la parte superior de sus platos, se puede consumir todos
los nutrientes y obtener an ms saludable.
Tambin es bueno que la cscara de limn sea rejuvenecedora de la salud en la
erradicacin de elementos txicos en el cuerpo.
As que colocar el limn en el congelador, a continuacin, ralla en su comida todos
los das. Se trata de una clave para hacer sus comidas ms sabrosas y llegar a
vivir ms sanos y ms! Ese es el secreto de limn.
Ms vale tarde que nunca!
Los beneficios sorprendentes de limn!
Limn (Citrus) es un producto milagroso para matar las clulas cancerosas. Es
10.000 veces ms potente que la quimioterapia.
Por qu no s nada de eso? Debido a que hay laboratorios interesados en hacer
una versin sinttica que les traer grandes beneficios. Ahora puede ayudar a un
amigo en necesidad, dejando l / ella sabe que el jugo de limn es beneficioso en
la prevencin de la enfermedad. Su sabor es agradable y no produce los horribles
efectos de la quimioterapia. Cuntas personas mueren mientras este secreto
celosamente guardado se mantiene, a fin de no poner en peligro los
multimillonarios beneficiosos las grandes corporaciones? Como usted sabe, el
rbol de limn es conocido por sus variedades de limones y limas. Se puede
comer la fruta de distintas maneras: se puede comer la pulpa, jugo de prensa,
preparar bebidas, sorbetes, dulces, etc .. Se acredita con muchas virtudes, pero lo
46

ms interesante es el efecto que produce sobre los quistes y tumores. Esta planta
es un remedio probado contra el cncer de todo tipo. Algunos dicen que es muy
til en todas las variantes de cncer. Se considera tambin como un espectro
antimicrobiano contra las infecciones bacterianas y hongos, eficaces contra los
parsitos internos y los gusanos, regula la presin arterial que es demasiado alto y
un estrs antidepresivo, combate y los trastornos nerviosos.
La fuente de esta informacin es fascinante: se trata de uno de los mayores
fabricantes de drogas en el mundo, dice que despus de ms de 20 pruebas de
laboratorio desde 1970, los extractos revelaron que destruye las clulas malignas
en 12 tipos de cncer, como el de colon, de mama, prstata, pulmn y pncreas ...
Los compuestos de este rbol demostraron 10.000 veces mejor que el producto
Adriamycin, un frmaco quimioteraputico normalmente utilizado en el mundo,
frenar el crecimiento de clulas cancerosas. Y lo que es an ms asombroso: este
tipo de terapia con extracto de limn, slo destruye las clulas malignas del cncer
y no afecta a las clulas sanas.

FIBROMIALGIA, DOLOR MUSCULAR DIETA

Jorge Valera, naturista, les recomienda:
Ayunas: baos de hipertermia con
manzanilla
Desayuno: Papaya (carica, fruta bomba,
lechosa, mamon, mamona, mapaa,
meln de rbol):
Almuerzo: Sopa de ajos, cebolla, col,
espinaca y papas amarillas
Cena: manzana









PSORIASIS BAOS CON AVENA

Tomar baos de tina de agua caliente; agregar
un saquito con 10 cucharadas de avena y luego
ponerlo dentro de la tina de agua caliente para el
bao o hervir 100 gramos de harina de avena en
5 libros de agua, durante cuatro minutos. Agregar
el agua resultante al agua del bao que no debe
estar muy caliente y baarse con ella durante un
cuarto de hora. Este remedio ayuda a
mejorar el aspecto de la piel y aliviar el picor
47

DIETA SISTEMA INMUNOLOGICO: ZANAHORIA, APIO y MANZANA


Jorge Valera, naturista, les recomienda: Quiere
aumentar sus defensas contra las enfermedades,
se siente dbil y esta fatigado, siempre esta con
gripe. Tome esta deliciosa combinacin en
ayunas, puede ser su desayuno tambin, 1 - 5
vasos, dependiendo si son nios, jvenes, o
ancianos, o si tienen enfermedades.








DIETA ANTIDEPRESIVA Y MAL HUMOR: ZANAHORIA Y BETARRAGA



TE sientes mal humorada y depresiva prueba
esta buena combinacin, ayuda a producir la
hormona dopamina y a controlar los estados
depresivos y de mal humor. Tomar 2 - 5 vasos
como desayuno en las maanas.






ESTREIMIENTO: CIRUELA



Se recomienda incluir mucha fruta, verdura y
agua a su dieta para evitar el estreimiento y
futuras complicaciones.
La ciruela es un laxante natural consumir ciruela
de manera habitual empezando de a poco hasta
que el intestino se acostumbre.




48


POR QUE TOMAR AGUA?







Granos y espinillas.

----Un remedio popular para hacer que los
granos y espinillas se sequen con rapidez
consiste en aplicar un trozo de tomate bien
maduro o un trozo de pan empapado en
leche. Se debe dejar sobre el grano toda la
noche con la ayuda de un esparadrapo.
----Un remedio natural consiste en colocar
sobre el grano una o dos gotas de limn.
----Para eliminar los granos y espinillas, se
puede pasar un diente de ajo crudo sobre el
rea.
----Consumir hojas frescas de berros en ensaladas, ya que son una fuente de
vitaminas A, B y C, hierro y magnesio lo cual ayuda a contrarrestar las espinillas.
----Colocar 1 taza de arroz integral en un recipiente que contenga 2 tazas de agua.
Colar y utilizar esa agua para lavar el rostro lo cual ayuda a combatir los granos.
----Aplicar sobre los granos de acn una mezcla de arcilla con 3gotas de aceites
de rbol de t, bergamota y lavanda.
----Hervir, hasta llegar al punto de ebullicin, 2 cucharadas de hojas de tomillo en
medio litro de agua. Retirar del fuego, acercar la cabeza cubierta con una toalla a
modo de tienda y permanecer all durante 5 minutos. Los vapores extraern la
grasa de los poros.
-----Mezclar media taza de vinagre con 1 cucharada de sal en un litro de agua.
Lavar, a diario, con esta preparacin el rostro especialmente el rea con granos.
-----Cortar, por la mitad, una cebolla previamente colocada en la refrigeradora
49

(para evitar que cause irritaciones oculares) y aplicar, directamente, sobre el grano
o espinillas. Dejar media hora para que acte bien la esencia de las cebollas, y
luego lavar con agua fresca. Este remedio tambin resulta ideal para eliminar
puntos negros.
-----Combinar el jugo de un tomate con unas gotas de limn y de glicerina
Empapar una bola de algodn con esta preparacin y aplicar sobre los granos de
la espalda.
----Mezclar 1 cucharada de leche con sal (cantidad necesaria para formar una
pasta). Aplicar sta sobre los granos o espinillas ubicadas en la espalda y esperar
que se seque. Finalmente, tomar una ducha con agua tibia.

Infusin de Crcuma y Limn para el Hgado.

El uso de la crcuma se remonta a ms de
2.500 aos en la India, donde se utiliza
comnmente en la medicina Ayurvdica y
Unani. La crcuma rene una gran cantidad de
beneficios para la salud, pero para nuestros
propsitos, debe ser considerado como un
agente limpiador del hgado, antisptico y
antibacteriano. Del limn ya todos sabemos las
muchas virtudes, esta infusin es aconsejable
tomarla en ayunas para lograr un mejor efecto
es muy agradable y limpia el hgado de forma rpida y placentera
Se puede endulzar con miel para equilibrar.
Para una taza, utilizaremos el jugo de medio limn, agua caliente en cantidad
necesaria y una pisca de crcuma digamos la punta de una cucharadita.

Eligiendo frutas para el ayuno.

Eligiendo frutas para el ayuno.
Uvas: para aquellos que padecen
reumatismo, artritis, gripes frecuentes,
manchas en su piel, colitis y gastritis o
diabticos (ms adelante explicar)
Manzanas: Para los que han venido
padeciendo de estreimiento, problemas
del hgado, mal sabor de boca, boca
amarga o reseca, tambin problemas
nerviosos, circulatorios
Duraznos: Para los que padecen colitis,
gastritis, ulceras estomacales, boca
amarga, resequedad, problemas con la
vista, artritis, reumatismo (no diabticos)
Peras: Problemas digestivos en general, nerviosos, memoria, corazn,
circulatorios, granos, acn, problemas de la piel, fiebres recurrentes (no
diabticos)
50

La fruta ms apta para diabticos que no se encuentren en crisis de niveles altos
por arriba de 140mg /dl ser la UVA. pues al consumirla masticando la cascara y
las semillas provocamos un retraso en el metabolismo de la fructuosa y adems
evitamos que la mayora de esta fructuosa se junte a otras molculas y forma
azucares o polisacridos ms compuestos., Es como enviar el azcar envuelta
para que no se mezcle

PROPIEDADES DE LOS GUISANTES

Estos guisantes pueden venir en variedades
de color amarillo o verde y ambos se usan
en la preparacin de sopas, budines y
guisos. Los guisantes secos son conocidos
por proporcionar los siguientes beneficios
para la salud:
1. Alto contenido en vitamina mineral
Los guisantes contienen cantidades
significativas de protenas que son
esenciales para el desarrollo muscular y
para la reparacin de los tejidos del cuerpo.
Estos guisantes tambin contienen cido flico y hierro que proporcionan un
impulso a la salud en general. El folato es conocido por ayudar a reducir la
incidencia de defectos de nacimiento, mientras que el hierro es til para las
personas que son consideradas anmicas.
2. Los buenos carbohidratos
Los guisantes amarillos y verdes tambin proporcionan el buen tipo de
carbohidratos complejos. Este nutriente es esencial para las necesidades
energticas del organismo en el desempeo de diversas funciones. Una fuente de
energa coherente tambin significa que los niveles de azcar en la sangre se
mantendrn saludables durante el da.
3. contenido de fibra
Los guisantes tambin son altos en fibra, por lo que ayudan a regular los niveles
de azcar, ayudan a la digestin, y de la misma manera ayudan a perder algunos
kilos de ms. La fibra proporciona la sensacin de un estmago lleno durante un
perodo de tiempo ms largo lo que a su vez ayuda a regular el hambre y la
ingesta excesiva de alimentos.
Tambin da lugar a una mejor digestin y, posiblemente, algo de prdida de peso.
Tanto las variedades amarillas y verdes tambin contienen pocas caloras a pesar
de la abundancia de nutrientes, ayuda a las personas que tienen sobrepeso. La
fibra tambin se dice que ayuda al corazn a ser ms fuerte y esto aumenta an
ms la reputacin sana de los guisantes.
Tanto los guisantes amarillos y verdes se pueden hacer en las sopas o las
cremas, por ejemplo. La variedad amarilla se dice que tiene un sabor ms suave
pero a la vez, bsicamente contienen los mismo nutrientes esenciales que pueden
ayudar a hacer que el cuerpo se vuelva sano y fuerte.


51

CNCER






NISPERO - DOLOR GARGANTA




52

LIMON: conozca todos los usos medicinales que tiene el limn, encontraras la
informacin detallada en el siguiente enlace:





http://www.jorgevaleranatura.com/plantas_m
edicinales_curativas/l/usos_propiedades.php
?naturales=limon-acido







FUENTES DE CALCIO VEGETALES.


Sustituto del calcio de la leche para
veganos.
Aunque en ingls, la imagen se
entiende.
EN ESPAOL, POR ORDEN:
Brcoli, col china, almendras,
semillas de calabaza, gombo, col
silvestre, rabanitos, nopales,
colirrbano,
puerro, nueces brasileras,
alcauciles(alcachofas),
palta, apio, chauchas, pulpa de coco,
cebollas, grosella espinosas,
hinojo, diente de len, acelga,
espinaca, col rizada, calabaza,
repollitos de Bruselas, moras,
repollo, zapote, semillas de ssamo,
esprragos.

Recomendaciones para evitar enfermedades en el rin:

Recomendaciones para evitar enfermedades en el rin:
Consuma productos sanos: Comer cereales, legumbres, frutas y verduras reduce
las protenas animales, lo que resultar benfico para su organismo.
Cuide su peso: Si usted tiene sobrepeso, considere hacer dieta, ya que al perder
peso disminuye la prdida de albmina por la orina y mejora el control de la
tensin arterial, diabetes y grasa en la sangre.
53



Disminuya el consumo de alcohol: El
exceso de alcohol es un riesgo potencial de
dao a sus riones, produce hipertensin e
insuficiencia renal.
Evite el cigarrillo: El tabaco aumenta la
presin arterial, favorece la eliminacin de
albmina por la orina, produce taquicardia y
disminuye la funcin renal.
No abuse de la sal: La ingesta exagerada
de sodio se relaciona con el aumento de la
tensin, y tiene accin directa con la funcin
renal.
Haga ejercicio: Si no acostumbra practicar
alguna rutina de ejercicio, considrelo, ya que el sedentarismo es uno de los
factores de riesgo renal. Se recomienda realizar 40 minutos de alguna actividad
moderada, cinco das a la semana.

5 Alimentos Milagrosos Para Tu Salud


1) La Miel
2) El Limn
3) El Jengibre
4) La Canela
5) La Menta







TOS: TE DE ORGANO




Hervir 20 gramos de organo en 1 litro de
agua a fuego lento por 3 minutos, reposar.
Tomar 3 veces al da hasta sentir mejora.
Endulzar con miel si desea.




54

CAIDA DE CABELLO: HOJAS DE LAUREL



Decoccin de un puado de
hojas de laurel por litro de
agua. Despus de lavarse la
cabeza, realizar fricciones con
el lquido tibio resultante de la
decoccin .Dejar la cabeza
hmeda durante una hora
aproximadamente y luego
enjuagar.








Sabes que tambin existe la PIRAMIDE DEL EJERCICIO? Aqu la tienes:


55


El Kiwi es una fruta que no debe estar excluida de la dieta.

Las propiedades del kiwi son
muchas y debido a los nutrientes
que aporta el Kiwi brindan
mltiples beneficios para la Salud.
Propiedades medicinales y
beneficios del Kiwi para la salud
Problemas de trnsito intestinal,
estreimiento (gran poder laxante)
Su contenido de magnesio y fibra
soluble e insoluble le confiere
fuertes propiedades laxantes. La
fibra previene el estreimiento y
mejora el trnsito intestinal.
Menopausia, embarazo
El cido flico contenido en el Kiwi
reduce el riesgo cardiovascular y de espina bfida durante el embarazo y sumando
a su aporte de vitamina C el Kiwi se recomienda especialmente en situaciones
como periodos de crecimiento, embarazo y lactancia materna.
Antioxidante, previene problemas cardiovasculares y el cncer
La vitamina C, como antioxidante, contribuye a reducir el riesgo de mltiples
enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el
cncer.
Combatir la Anemia con Kiwi
La vitamina C aumenta la absorcin del hierro de los alimentos, por eso se
aconseja en caso de anemia ferropnica para acompaar a los alimentos ricos en
hierro o a los suplementos de este mineral ya que acelera la recuperacin.
Kiwi favorece al sistema inmunolgico. Evita resfriados. Sube las defensas
El cido flico presente en el Kiwi combinado con su aporte de vitamina C
colabora en la produccin de glbulos rojos y blancos y en la formacin de
anticuerpos que favorecen al sistema inmunolgico.
Kiwi para Bajar el colesterol
El Kiwi por su contribucin de fibra ayuda a reducir las tasas de colesterol en
sangre y al buen control de la glucemia en las personas que tienen diabetes.
Dietas para bajar de peso
Ejerce un efecto saciante, lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una
dieta para perder peso.
Hipertensin y Kiwi
Por su abundancia de potasio y bajo aporte de sodio, el Kiwi resultan muy
recomendables para aquellas personas que sufren de hipertensin arterial o
afecciones de vasos sanguneos y corazn.
Otros beneficios del Kiwi para la salud
Ayuda a bajar el Estrs, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la
clula., el Kiwi beneficia la visin, es Antiinflamatorio, contribuye a disminuir los
riesgos cardiovasculares y mejora el funcionamiento de todo el aparato digestivo.
56


Contraindicaciones del Kiwi
Por su contenido de potasio, debern tenerlo en cuenta las personas que padecen
de insuficiencia renal y que requieren de dietas especiales controladas en este
mineral

ALERGIA NASAL /FIEBRE DEL HENO/ ALERGIA AMBIENTAL: ORTIGA


Jorge Valera comparte con ustedes un
remedio hind muy bueno que ayuda alivar
las alergias se trata de la ortiga una planta
muy buena por sus propiedades curativas a la
que hay que cogerla con mucho cuidado
,porque al contacto con la piel produce una
sensacin muy extraa (picazn ,ardor,
quemazn) ,por eso recomiendo cogerla con
guantes; ya licuado no pasa nada es como
cualquier jugo ... Hoy en da lo pueden
encontrar en extracto si es as se debe tomar
de acuerdo a las indicaciones , si lo
encuentran en forma natural hacer jugo y
tomar un vaso antes de acostarse , tambin lo
pueden comer en forma de ensalada


CNCER: ALIMENTOS ANTIOXIDANTES



Los alimentos antioxidantes son los
que nos ayudan, a travs de la
alimentacin, a eliminar los
radicales libres, que actan
destruyendo o acelerando el
envejecimiento de las clulas. Es
menester que los incluyas en tu
dieta para contrarrestar
enfermedades crnicas.








57

CANCER; PURE DE ESPARRAGOS:


Jorge Valera, naturista te recomienda
este pur de esprragos. Existen
muchas versiones de alivio,
prevencin y curacin de cncer con el
pur de esprragos, prueben y se
convencern. Su preparacin es como
sigue; cocer los esprragos, luego
licuarlos hasta hacer un pur,
guardarlos en un frigider. Dar al
paciente de 2 cucharadas en ayunas y
dos cucharadas antes de dormir, todos
los das. En 15 - 30 das se pueden
ver resultados. Tambin se puede
agregar agua al pur y tomar como
bebida fra o caliente, entrecomadas.
Esta dosis puede ser mayor si el paciente lo requiere.

Paracetamol: una Droga que Destruye el Hgado

Y pensar que ESTE MEDICAMENTO la gente
le da a sus hijos sin ninguna prescripcin
mdica! a pesar de que segn su literatura est
contraindicado en menores de 12 aos. En los
Estados Unidos e Inglaterra, este medicamento
est prohibido hace tiempo
El Paracetamol: una Droga que Destruye el
Hgado. PARACETAMOL
Segn el Prof. Dr. RENN MARINO, profesor de Pediatra en la FAMERP
(FACULDADE DE MEDICINA DE SAO JOSE del RIO PRETO-SP), el Dengue es
una enfermedad viral pariente de la hepatitis C, y, en dos variedades, una benigna y
otra, la hemorrgica, ms grave Y NO MATA!
Eso hasta 1957, cuando surgi en el mercado la droga llamada PARACETAMOL.
Inmediatamente indicada como tratamiento sintomtico para el Dengue, para la
fiebre y el dolor, por Ministerios de Salud, a pesar de no existir ningn estudio EN
TODO EL MUNDO, que compruebe la eficacia de este analgsico en el
tratamiento del Dengue.
A partir de 1957, el Dengue comenz a derivar en muertes.
El PARACETAMOL es una droga que destruye el hgado del paciente.
El virus de la hepatitis C, ya lesiona el hgado y con el PARACETAMOL, ese
hgado es destruido lo que lleva al paciente a la muerte.
El Dengue hemorrgico, nada ms es la reaccin del organismo cuando el hgado,
destruido por el PARACETAMOL, provoca la muerte del enfermo.
Todava segn el Profesor Doctor RENN MARINO, si el paciente NO TOMA
PARACETAMOL, l tendr todos los sntomas del Dengue: mal estar, fiebre,
58

dolores en las juntas, vmitos, comezones y dolor en los fondos de los ojos, pero,
despus de una o dos semanas, estar VIVO y bien.
PERO, SI TOMA PARACETAMOL, corre el riesgo de morir.
Y pensar que ESTE MEDICAMENTO la gente le da a sus hijos sin ninguna
prescripcin mdica! a pesar de que segn su literatura est contraindicado en
menores de 12 aos.
En los Estados Unidos e Inglaterra, este medicamento est prohibido hace tiempo.
En Inglaterra, es usado como forma de suicidio.
Tomando 10 pastillas de PARACETAMOL, en cinco das, el hgado es destruido y
si no se hace trasplante, es muerte segura.
Por eso es conveniente informar sobre esto a amigos y familiares.
En el empaque del PARACETAMOL se advierte que es hepatotxico, nefrotxico,
pude producir metahemoglobinemia, necrosis heptica, y est contraindicado en
enfermos del hgado, en personas que toman anticoagulantes, trastornos de la
coagulacin, lcera pptica.
Reacciones secundarias son nauseas, vmitos, dolor epigstrico, y no debe ser
administrado a personas que toman barbitricos o alcohol.
TODAS ESTA LEYENDAS APARECEN EN EL EMPAQUE DEL PARACETAMOL,
desgraciadamente son pocas las personas que las leen. Este debera de ser un
medicamento controlado.
Segn el mdico Prof. Dr. RENN MARINO, se puede tomar DIPIRONA y sus
derivados, pues no son metabolizados en el hgado.
Hasta cundo, gobiernos como el nuestro, permiten que se siga jugando con la
vida de sus habitantes?

CON RUEGO DE DIFUSIN
ANTIDEPRESIVOS NATURALES

La falta de serotonina, un neurotransmisor
que acta a nivel cerebral, ocasiona
muchos trastornos, entre ellos depresin,
ansiedad, angustia, irritabilidad y, en
definitiva, tristeza. La serotonina se
sintetiza a partir de un aminocido el
triptfano, que debe ser incorporado en la
dieta diaria, ya que el cuerpo no lo produce.
De tal modo, los alimentos ricos en
triptfano funcionan como antidepresivos
naturales, sin necesidad de recurrir a
psicofrmacos.
FUENTE: innatia.com & Global Mater
El uso de los recursos naturales (plantas o minerales) est respaldado por la
tradicin milenaria de nuestros pueblos. Esta informacin es una lectura
complementaria. En general no causan efectos secundarios si se usa
correctamente. Esta informacin no es una prescripcin mdica, tampoco exonera
o sustituye la consulta a un mdico naturista. Si tiene dolencias, se recomienda
consultar con su mdico antes de usar esta informacin.
59

Los jugos de frutas deben consumirse frescos


Y recin exprimidos, as evitas que pierdan las
vitaminas que contienen. Cul de todas estas
frutas te tienta para hacer un riqusimo jugo
fresco?









1 DA VERDE A LA SEMANA:

Los batidos verdes son una excelente fuente de
vitaminas, minerales, enzimas, antioxidantes, clorofila,
fibra soluble, agua y protenas.
Pueden ayudarnos enormemente en el proceso de auto
sanacin, y de reequilibrio interno.
Son muy detoxificantes. Aumenta el nivel de energa y
vitalidad. Mejoran la digestin.
Disminuyen el deseo de tomar alimentos que "nos
matan": azcar, grasas, salados...
Mejoran nuestro cutis y nuestro cabello. Mejoran el
estado de nimo.
Lo ideal sera tomar un litro de batido o zumo verde al
da. Y aunque esto parece difcil lo importante es
acostumbrarse a tomarlos a diario aunque sea en menor
cantidad. La diferencia entre uno y otro est a la hora de
prepararlos. Los zumos se hacen con licuadora y los batidos batiendo con una
batidora o procesador de alimentos.
Cmo se preparan?
Mezclando hojas verdes, con fruta y agua.
Hojas verdes: lechuga, espinacas, acelgas, perejil, rcula, berros, cannigos,
berza, hojas de coliflor y remolacha, apio...
Hay que ir experimentando con las mezclas hasta encontrar la que nos resulte
ms sabrosa.
Para los zumos verdes os recomiendo que usis una licuadora de extraccin lenta
o bajas revoluciones, para as aprovechar al mximo los nutrientes que nos
ofrecen las hojas verdes, y adems obtener zumos ms sabrosos.



60

Infusin de Albahaca y miel, para las nuseas.


Esta receta utiliza los efectos calmantes de la
albahaca combinados con la miel para
deshacerse de los dolores de estmago,
nuseas, vmitos y sntomas. Es refrescante,
tanto como energizante, lo que ayudar a
reducir los sntomas, mantenerse alerta y
lograr cierto bienestar.
Ponemos en una taza con agua caliente, 5 o 6
hojas de albahaca fresca con una cucharadita
de miel revolvemos esperamos un para de
minutos y listo.
Aclaraciones: Todas las medidas son para preparar un taza, el agua no debe
hervir, debe estar entre 80 y 90 grados, todas las infusiones deben reposar unos
minutos antes de ser consumidas.

El lino y sus beneficios
Hoy os voy a hablar del lino, una planta sorprendente
por sus mltiples usos, propiedades y utilidades.
Estoy segura de que muchos de vosotros relacionis
el lino con una tela (que utilizamos fundamentalmente
en verano), pero la planta del lino tambin nos
proporciona unas semillas que tiene unas estupendas
cualidades nutricionales, de las que voy a hablaros
un poquito en esta entrada
En el mercado podis encontrar el lino en dos
formas: como semillas, como las semillas de lino dorado DIET Rdisson , que se
pueden consumir enteras, molidas, secas o en remojo, o como aceite, llamado
aceite de linaza, que se extrae de las semillas.
La semilla de lino es un autntico "tesoro nutricional": es muy rica en aceite
(fundamentalmente rica en cidos grasos esenciales omega 3), protenas, fibra y
minerales como el yodo, calcio y magnesio. Esta variedad y riqueza de
componentes hace que el lino tenga muchas propiedades beneficiosas para la
salud, haciendo de este producto una autntico "Alimento Funcional", es decir, un
alimento que tiene propiedades que van ms all de su aporte de nutrientes,
ayudando a prevenir ciertas enfermedades y mejorar la salud. Ahora veremos
todas ellas.
Las semillas de lino son muy ricas en fibra, tanto soluble como insoluble,
aportando aproximadamente 38 g de fibra por 100 g de semilla. Esto hace del lino
un alimento muy apropiado para regular el trnsito intestinal. Su fibra soluble forma
una especie de gel al entrar en contacto con el agua, aumentando el volumen de
las heces y facilitando el trnsito intestinal. Por lo tanto, si tienes problemas de
estreimiento, las semillas de lino son un excelente complemento a tu dieta
(siempre que acompaes su ingesta con un gran consumo de agua). Una buena
61

pauta es poner una o dos cucharadas de semillas a remojo por la noche y tomar
la mezcla por la maana al levantarte, en ayunas, junto con un gran vaso de agua.
El lino, particularmente su aceite, es una de las fuentes vegetales ms ricas
en cidos grasos omega 3. Ya sabis que los omega 3 son cidos grasos
esenciales, es decir, que son grasas que tenemos que aportar a travs de la dieta
porque el cuerpo no puede fabricarlas y que son muy importantes para el
mantenimiento de la salud; forman parte de las paredes de nuestras clulas y son
necesarios para fabricar las hormonas que controlan la inflamacin en nuestro
organismo (entre otras cosas). Un consumo elevado de aceite de linaza (ms de
14 g diarios) ha demostrado disminuir los marcadores de inflamacin en el
organismo, por ello el aceite de linaza es muy recomendable en aquellas personas
con enfermedades de tipo inflamatorio, como procesos reumticos, artrticos y
artrsicos. El aceite de linaza tambin tiene efectos protectores frente a
enfermedades cardiovasculares. Estos beneficios pueden obtenerse tomando la
semilla (tiene un 39% de aceite) o el aceite directamente.
Otro de los componentes beneficiosos del lino son los lignanos. Los lignanos son
sustancias qumicas que se encuentran de forma natural en las plantas y que
tienen una estructura similar a los estrgenos (esas hormonas que controlan los
ciclos menstruales, entre otras cosas), por eso se les llama fitoestrgenos. Los
lignanos tienen mltiples propiedades: son potentes antioxidantes, ofrecen
proteccin frente a las enfermedades cardiovasculares y sndrome metablico,
ayudan a controlar la presin arterial y el colesterol, tienen efectos
antiinflamatorios y reducen el efecto de los radicales libres (por su funcin
antioxidante).
Como veis, el lino es un autntico regalo de la naturaleza. Podramos incluso decir
que se trata de una pequea "polifarmacia" y que si lo incluimos en nuestra
alimentacin diaria nos ayudar a equilibrar nuestra dieta y a prevenir muchas de
las enfermedades tan frecuentes en el mundo occidentalizado. Prueba a incluirlo
en tu dieta aadiendo las semillas enteras a tus cereales del desayuno, o
espolvoralas sobre las ensaladas. Tambin puedes molerlas en el momento y
aadirlas a sopas o guisos, o ponerlas en remojo y tomarlas en ayunas para
facilitar el trnsito intestinal. Que aproveche!
Propiedades de la vitamina A

La vitamina A tambin llamada Retinol, es necesaria
para los tejidos en general, para la lozana de la vista,
las mucosas, la piel, el sistema seo, y las mucosas,
siendo antioxidante y muy importante en el refuerzo
de las defensas orgnicas. Favorece que los hidratos
de carbono se conviertan en grasas.
Son fuentes de vitamina D, la mantequilla, el queso,
la yema de huevo, y el betacaroteno presente en
acelgas, espinacas, zanahorias, calabazas,
pimientos, esprragos, albahaca, brcolis, achicoria, maz, tomate, berro, y varias
frutas como manzanas, melones, bananas, naranjas, duraznos, ciruelas, sandas y
frambuesas.
62

Quienes padecen su carencia tienen algunos sntomas caractersticos, como piel y
cabello secos, uas quebradizas, diarrea, crecimiento lento, problemas en la
visin, son propensos a las infecciones y a la fatiga.
La dosis diaria requerida en el adulto es de 4500 UI. Ejemplos. Una taza de leche
descremada aporta 500 UI, 100 gramos de queso cheddar, casi 1000 UI, un
durazno 320 UI, 100 grs. de espinacas o zanahorias 6.000 UI, 100 gramos de
tomates 1.100 UI. Los alimentos para conservar la vitamina A no deben frerse,
pues es termosensible.
Los suplementos vitamnicos deben usarse con cuidado y con vigilancia mdica,
pues los excesos pueden ser contraproducentes, y ocasionar hipervitaminosis.

RABANO - ANEMIA



BERROS - SUS PROPIEDADES



63


SALVIA


: Para ver ms usos de esta
maravillosa planta click en el siguiente
enlace http://www.jorgevaleranatura.c
om/plantas_medicinales_curativas/s/u
sos_propiedades.php?naturales=salvi
a











DIETA NARANJA: Cncer, Corazn, Estreimiento, Gastritis, Hemorroides,
Insomnio, Varices, Obesidad.

Jorge Valera, naturista, les recomienda:
Una de las frutas populares en el mundo
es la naranja. Hay que comerlo con el
estmago vaco, en ayunas o entre
comidas, algunas veces mezclado con
otras frutas o verduras. Un vaso o dos es
lo ms recomendable. Tambin es buena
comerla fresca y hasta media
Hora despus de pelarla. Es una buena
PREVENCIN CONTRA EL cncer de
colon y de mama. ES buena para el
corazn y desinfecta la sangre y mejora la
circulacin. Ayuda a los nerviosos y
combate el insomnio. Es fuente de
vitamina C y sirve para contrarrestar los males respiratorios. Para problemas
estomacales como gastritis y colon.

BERROS PROPIEDADES

Planta acutica que crece en las fuentes, riachuelos, en las aguas limpias a la
orilla de los arroyos pero tambin puede ser cultivado. Es una planta que mide de
10 a 50 cm de altura, con tallo suave y muy ramificado. Sus hojas son alargadas
de forma oval y con nervaduras muy marcadas. Sus flores, amarillas o blancas,
64

tienen cuatro spalos, cuatro ptalos, seis
estambres y un nico pistilo, agrupadas en
inflorescencias axilares y terminales. El fruto
de los berros es largo y delgado, y sus
semillas se utilizan como condimento.
Cuando se abren los capullos florales, las
hojas que son pinnadas y alternas
adquieren un sabor muy pungente, y ya no
pueden ser utilizadas como alimento. Se
cultivan los berros en pequeas balsas.
Sus hojas y tallos se consumen en
ensaladas y como guarnicin. Se encuentra en el mercado durante todo el ao.
Debe elegirlos muy verdes, frescos y con los tallos y hojas intactas.

Afecciones de las Vas Urinarias: Infusin en fro de un puado de hojas y
flores de berro en litro de agua. Beber una taza en ayunas.
Afecciones del Pulmn: Tomar lentamente antes de acostarse un vaso
caliente de la mezcla de 100 gramos de jugo de berros (extrado por
machacamiento de sus hojas) con un vaso de leche y miel de abeja al gusto.
Anemia: Comer berro en ensaladas o tomar su jugo. Tambin machacar las
hojas de berro y beber unos 100 gramos diarios.
Barros: Tomar 3 copitas diarias de zumo de berro puro o disuelto en agua
tibia.
Bocio: Infusin de las ramas de berro.
Bronquitis: Tomar lentamente antes de acostarse un vaso caliente de la
mezcla de 100 gramos de jugo de berros (extrado por machacamiento de sus
hojas) con un vaso de leche y miel de abeja al gusto.
Clculos Renales: Moler o picar todo el berro, con o sin raz, para ingerirla
como t.
Cncer: Comer berro crudo agregando jugo de limn, aceite y cebolla picada.
Catarro: Tomar lentamente antes de acostarse un vaso caliente de la mezcla
de 100 gramos de jugo de berros (extrado por machacamiento de sus hojas) con
un vaso de leche y miel de abeja al gusto.
Diabetes: Infusin de las ramas de berro. Consumir regularmente berro en
ensaladas.
Dolor de Garganta: Decoccin de 50 gramos de hojas de berro en un de
litro de agua. Tomar un vaso al da.
Dolores de Estmago: Decoccin de las ramas frescas de berro o molerlas
para tomarse como agua de tiempo.
Gingivitis: Masticar la planta tierna de berro.
Heridas: Tomar jugo de berro.
Hidropesa: Infusin en fro de un puado de hojas y flores de berro en litro
de agua. Beber una taza en ayunas.
Insuficiencia Heptica: Infusin en fro de un puado de hojas y flores de berro
en litro de agua. Beber una taza en ayunas.
Lunares Rojos de la Cara: Moler el berro y colocar en forma de cataplasma o
untar el jugo de berro sobre la zona afectada.
65

Manchas: Realizar una mascarilla con 50 gramos de berros y media
cucharada de miel triturarlos y mezclarlos. Aplicar la mascarilla durante media
hora y limpiar con agua fra.
Manchas de la Piel: Moler el berro y colocar en forma de cataplasma o untar el
jugo de berro sobre la zona afectada.
Problemas Renales: Moler o picar todo el berro, con o sin raz, para ingerirla
como t.
Purificador de Sangre: Tomar 3 copitas diarias de zumo de berro puro o
disuelto en agua tibia.
Retencin de Lquidos: Decoccin de 100 gramos de hojas y tallos para medio
litro de agua. Tomar tres tazas durante el da.
Tia: Moler el berro y colocar en forma de cataplasma o untar el jugo de berro
sobre la zona afectada.
Tos: Tomar lentamente antes de acostarse un vaso caliente de la mezcla de
100 gramos de jugo de berros (extrado por machacamiento de sus hojas) con un
vaso de leche y miel de abeja al gusto.
lceras Infectadas: Aplicar berros machacados, con un poco de sal, en
cataplasmas en las reas afectadas.

No debe ser consumida por las mujeres embarazadas, ya que puede provocar el
aborto por su accin sobre la matriz.

Comer una zanahoria ms al da podra ayudar a prevenir


Entre 15,000 y 20,000 muertes por
cncer pulmonar al ao, segn researa
la Dra. Marilyn Menkes, quien fuera
investigadora de cncer de pulmn de
Johns Hopkins.





GARGANTA IRRITADA: GARGARAS CON UN PREPARADO DE TE,LIMON Y
SAL


Preparar una taza de t (marrn), agregar el
jugo de 1 limn y 1 cucharadita de sal, revolver
y hacer grgaras. Hacer de 2 -3 veces al da.





66

Propiedades del jengibre

El jengibre es una de las plantas ms
populares en la medicina tradicional
china; adems, es un antiinflamatorio
natural que ayuda a combatir
enfermedades respiratorias, artrosis y
problemas digestivos.
Por su sabor picante y aromtico se
recomienda consumirlo con
moderacin y acompaando otros
alimentos. Gracias a que es muy rico
en aceites esenciales, vitaminas,
minerales, antioxidantes y
aminocidos otorga muchos
beneficios al cuerpo humano, como
los siguientes:

1. Disminuye los dolores reumticos y menstruales
2. Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoracin
3. Mejora el flujo sanguneo, por lo que previene las enfermedades
cardiovasculares
4. Elimina el mareo y el vrtigo
5. Es un afrodisaco natural, al estimular la libido
6. Es un antidepresivo natural
7. Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrs
8. Disminuye las migraas al bloquear los efectos de la protasgladina
9. Previene el cncer de colon y de ovario
10. Facilita la digestin
Para gozar de los beneficios de este tubrculo puedes ingerirlo a travs de
infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo,
fresco, disecado, en tabletas o jarabes.
La nica contraindicacin que genera su consumo es la elevacin de la
temperatura corporal, por lo que no se recomienda a pacientes con fiebre. As que
si quieres gozar estos beneficios no dudes incluir el jengibre en tu dieta.











67

Es tiempo de cerezas! Y adems de ricas, aqu estn algunos de sus
beneficios para la salud!



















La planta de tila, ms que calmante natural

El tilo es un conocido
calmante natural: cuando
alguien est nervioso o
inquieto, por el motivo que
sea, siempre se recomienda
beber una infusin de tilo,
que se elabora a partir de las
flores de la planta llamada
tila.
Pero adems de ser una
opcin totalmente natural
para sentirnos un poco ms
relajados ante momentos de
tensin, esta planta tambin
tiene otras propiedades
beneficiosas, a saber:
*Contiene flavonoides y compuestos fenlicos, excelentes antioxidantes presentes
slo en las plantas.
*As tambin, taninos, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y
astringentes.
*Es, como se dijo, una planta sedante.
*Tiene tambin propiedades antitusivas, es decir, para calmar la tos. Son los
muclagos, un tipo de fibra soluble, los que producen este efecto calmante sobre
las mucosas respiratorias, e inhiben el reflejo de la tos.
68

*Otra propiedad tiene que ver con la retencin de lquidos: la tila es considerada
tambin como diurtica, ya que ayuda a la eliminacin de lquidos.
En cuanto a sus usos, se puede decir que de la tila se aprovechan todas su
partes: as, adems de usarse sus flores para hacer infusiones calmantes, su
corteza puede emplearse para hacer decocciones, sus hojas para emplastos y
cataplasmas, y su madera como carbn.

PRESION BAJA

Jorge Valera, naturista, les
recomienda: Existe un grupo
numeroso que tiene la presin
baja y no sabe qu hacer, aqu
dos recomendaciones muy
buenas para aliviar ese
problema.
Betarraga: Tomar todos los das
un vaso o taza del extracto de
betarraga, en ayunas; si desea
le agrega un poco de agua;
mnimo por una semana.
Sal marina o sal rosada: Tomar
media a una cucharadita de sal
en un vaso de agua, diario. No
ms de una semana.



Beneficios de la Avena

Ahora es turno de la avena, te contamos
cules son sus beneficios y que es lo que la
hace tan especial y beneficiosa para el buen
funcionamiento de nuestro organismo.
Una buena opcin, y una buena manera de
incorporar la avena a nuestra dieta, es
consumirla en el desayuno y en forma de
cereales, ya que comer cereales es esencial
para mantener el organismo a tono, y
recuerda que es uno de esos alimentos
necesarios, y debemos incorporarlo a nuestra
dieta.
Para comenzar, sabemos que la avena es una
planta que se cultiva para el alimento de las
personas, y que lo encontramos en formato de
un cereal.
Cogeremos la energa suficiente para activar
69

las neuronas, tomando un buen tazn de leche con copos de avena, es una buena
manera de empezar el da, no crees?
Hay que tener en cuenta que la avena es un cereal rico en vitaminas y minerales,
que como ya sabes, son sustancias indispensables, necesarias para que nuestro
organismo viva y funcione correctamente.
Entre las vitaminas que contiene este cereal, podemos resaltar a la vitamina B, la
cual es necesaria para que nuestro cerebro funcione bien y nuestro sistema
nervioso est correcto.
Como si fuera poco, la avena tambin contiene dosis muy elevadas de fibra, otra
sustancia que igualmente es necesaria en nuestra dieta. Muchas personas
consumen avena, debido a que se trata de un alimento saciante, es decir, que
puedes comerlos y disimular la sensacin de hambre.
Es recomendable en situaciones de estrs o en procesos de ansiedad, ya que la
avena ayuda a calmar los nervios, ayuda a relajar a las personas que se sienten
tensas, ya que como mencionamos anteriormente, acta en el sistema nervioso.
As que ya sabes, consume este gran cereal y aprovecha este alimento que nos
brinda la naturaleza da a da.

DIETA HEMORROIDES: ALFALFA, PEPINO, CARAMBOLA, ORTIGA,COLA DE
CABALLO



Jorge Valera naturista les
recomienda: Si sufre de
estos problemas, estas son
dietas cicatrizantes, puede
comer alfalfa con pepino,
tomar cola de caballo o
haces baos de asiento
(agua tibia), comer la fruta
carambola o tomar una
copita de ortiga, antes de
dormir. Pero eso no
soluciona el problema, hay
que eliminar el
estreimiento y tal vez las
preocupaciones,
Desapareciendo el
estreimiento eso se ira
tambin. COMPARTIR LA
INFORMACIN.





70

Remedios naturales contra la anemia

Cmo combatir la anemia de manera
natural
La anemia se trata de una
enfermedad en la cual la hemoglobina,
encargada de oxigenar el cuerpo, se
reduce en cantidad dentro de la
sangre, lo cual acarrea muchas
dificultades para el organismo.
Como el hierro Es el principal elemento
en la formacin de hemoglobina, casi
siempre ocurre que una alimentacin
pobre en dicho nutriente provoca un
estado anmico.
Los sntomas ms frecuentes son debilidad, agotamiento, falta de concentracin,
letargo, dolor de cabeza y constipados. He aqu algunos remedios naturales para
combatir la anemia y consejos para prevenirla.
Remedios naturales contra la anemia
Nutricin Adems de consumir alimentos ricos en hierro , las personas que
padecen anemia deben tratar de incluir en sus dietas productos que
contengan vitamina C , pues esta ayuda a mejorar la absorcin del hierro. Las
verduras cocinadas al vapor son una importante fuente ferrosa que se absorbe
con facilidad.
Los productos crnicos contienen gran cantidad de vitamina B12 .
Adems se puede obtener cido flico y hierro de los siguientes productos: pur
de tomate, levadura de cerveza, vegetales verdes, germen de trigo, cereales
integrales, frutos secos, dtiles, melaza y carne.
Remedios Herbales La mayora de las hierbas contienen minerales y vitaminas en
abundancia, por lo que consumirlas en su gran variedad ser beneficioso en caso
de anemia.
Especialmente la ortiga, el berro y el perejil son muy ricos en hierro, as que deben
ser priorizados. La genciana por su parte favorece la digestin y la absorcin de
minerales en general.
Un buen remedio casero consiste en preparar el siguiente tnico: en un poco de
vino tinto agrega 3 tazas de anglica, diente de len y ortiga, y deja durante 15
das. Cuando est listo culalo y toma una copa de jerez diariamente.
La equincea tambin ayuda a estimular la produccin de glbulos rojos. Las
personas con anemia deben tomar 2 cpsulas de 200 mg. al da.
Medicina de la cocina
La medicina de la cocina no es ms que aprovechar cuando cocinamos un plato
sabroso para aadirle algn producto natural que refuerce la cantidad de hierro a
consumir.
Si estamos preparando una sopa podemos incorporar diente de len y ortiga.
Tambin se pueden agregar bayas de saco, berro, perejil, hinojo y cebollino a las
ensaladas de verduras y frutas que preparemos.
71

Prevencin de la anemia Salvo raras excepciones, la mayora de las veces la
anemia es consecuencia de un descuido en nuestra alimentacin .
No se trata de que las personas no consuman los alimentos adecuados, sino de
que lo hacen de manera poco equilibrada, de modo que la cantidad de hierro es
mnima.
Por esa razn, la primera medida preventiva para no padecer anemia es llevar
adelante una dieta balanceada que incluya todos los nutrientes necesarios
diariamente, especialmente los ferrosos.
Hay algunos nutrientes que no deben ser tomados en demasa, ni junto con los
alimentos que contengan hierro pues bloquean su absorcin, tales como: el
chocolate, el t, el caf, el salvado crudo y las bebidas que contengan cola.
Como hemos visto, tanto las personas que padecen anemia como las sanas
deben estar muy atentas a su alimentacin para cuidar que no se produzca un
desbalance.

PARA ADELGAZAR Y DESINTOXICAR



Psoriasis.

----- Tomar baos de sol y agua marina. La
luz solar mejora la psoriasis ya que la luz
ultravioleta ralentizar la proliferacin
excesiva de las clulas cutneas y reduce
la inflamacin que es un efecto
secundario.
Por otro lado, la sal marina tambin es
beneficiosa. Por ello, si se vive muy lejos
de las zonas costeras o de la playa, se
puede comprar sal marina y disolverla en
72

agua y se baar las reas afectadas tres veces al da
----- Aplicar aceite de ajo en las zonas afectadas
------Aplicar pulpa de aloe vera en el rea con psoriasis y, adems, tomar tres
cucharaditas al da de esa planta ayuda a curar la enfermedad
-----Preparar un aceite de rnica mediante la mezcla de aceite de oliva y flor de
rnica en un cazo y luego calentar ligeramente, retirndolo apenas hierva. Dejarlo
reposar unos minutos y colarlo. Finalmente, se unta en las zonas afectadas
-----Hervir 100 gramos de harina de avena en 5 libros de agua, durante cuatro
minutos. Agregar el agua resultante al agua del bao que no debe estar muy
caliente y baarse con ella durante un cuarto de hora. Este remedio ayuda a
mejorar el aspecto de la piel y aliviar el picor.
------Disolver 1 1/2 taza de bicarbonato de sodio en 3 galones (11.5 litros) de agua
para usarlos como compresas.
------Lavar las partes afectadas por psoriasis con champ para la caspa que
contenga cinc (cinc pyrithione o ZPT) y luego aplicar una crema para cutis reseco.
-----Aplicar aceite de pescado o de vegetal (soya o de oliva) sobre las escamas
dos veces al da lo cual ayudar a aliviar la comezn y suaviza las escamas lo que
facilita su eliminacin.

Los mltiples beneficios de rer:

Es un gran ejercicio muscular que activa
ms de 300 msculos.
Mueve el diafragma, y as causa un masaje
interno que facilita la digestin.
Estimula el bazo, de modo que se eliminan
toxinas del organismo.
Dilata los bronquios y aumenta la
capacidad respiratoria.
Disminuye la tensin arterial y produce
activacin de la frecuencia cardaca.
Es una emocin teraputica y sana, ligada
al bienestar y al placer.
Y como hemos visto, libera endorfinas que actan contra el dolor

Infusin de Cayena, Cardamomo y Jengibre, contra el dolor.

Esta infusin especialmente indicada para personas
con reuma y lumbalgia, la pimienta de cayena contiene
capsaicina, un compuesto que hace picante pimienta
pero tambin reduce los niveles de una sustancia
qumica que transmite las seales de dolor al cerebro y
de paso es anticancergeno. El jengibre y el
cardamomo ambos han sido utilizados en la medicina
ayurvdica para reducir el dolor y la inflamacin.
Para hacer una taza precisamos una pizca de pimienta
de cayena, un poco de jengibre fresco rayado y 4 o 5
73

vainas de cardamomo bien aplastadas.

BENEFICIOD DE LA AVENA

La avena, es un cereal con importantes
propiedades nutricionales, un excelente
sabor y efectos beneficiosos para la
salud. Entre otras cosas, nos ayuda a
controlar el apetito, a regular los niveles
de colesterol y a regular el sistema
nervioso. Vamos a profundizar un poco
ms.
La avena, como cualquier otro cereal, es
rica en hidratos de carbono, pero su
contenido en protenas, grasas, vitaminas
y minerales, es mayor que en otros
cereales ms habituales en nuestra dieta como el trigo.
Tiene un alto contenido en almidn, que es un hidrato de carbono complejo que
proporciona energa duradera. Tambin es rica en fibra, principalmente soluble,
responsable de varias de sus propiedades beneficiosas para la salud. El alto
contenido en fibra de la avena hace que sus hidratos de carbono se absorban muy
lentamente, ayudando a controlar los niveles de azcar en sangre y favoreciendo
una sensacin de saciedad ms duradera que cuando se consumen otros
cereales, con lo que ayuda a controlar el apetito. (Os recomiendo que leis el post
anterior que escrib sobre la fibra ).
La fibra soluble forma una especie de gel que lubrifica y suavizan el tracto
intestinal, haciendo de la avena un cereal perfecto para las personas que tienen
problemas digestivos. Los Betaglucanos (parte de la fibra soluble de la avena) han
demostrado tener un efecto regulador del colesterol: el consumo de 3 g de
Betaglucanos al da ayudan a mantener unos niveles de colesterol normales.
Los copos de avena son ricos en protenas, que al combinarlas con legumbres,
frutos secos o leche pueden sustituir perfectamente a otras protenas ms
completas como las de la carne, el pescado o los huevos. La avena tiene ms del
doble de grasa que el trigo. Se trata de grasas saludables,
fundamentalmente insaturadas, ricas en cido oleico, un cido graso esencial de la
familia omega 6. Tambin contiene lecitina, que participa en el buen
funcionamiento del sistema nervioso y ayuda a regular el colesterol. Es rica en
vitaminas del grupo B, principalmente B1, vitamina esencial para el buen
funcionamiento del sistema nervioso. Adems la avena aporta minerales como el
fsforo, potasio, magnesio, calcio y hierro. La avena tambin contiene una
sustancia llamada avenina, que tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso.
Todas estas propiedades nutricionales hacen de la avena un alimento muy
adecuado para aquellas personas con problemas nerviosos, de ansiedad, falta de
sueo o estrs.
La avena se comercializa en forma de copos, como parte de preparados de
muesli, en galletas , bizcochos, bebida de avena , y tambin puedes encontrar
74

el salvado de avena por separado. Las posibilidades de consumo son muy
variadas: puedes tomar los copos de avena mezclados con leche y obtendrs un
desayuno completo, que te aporta protenas de muy buena calidad y energa
duradera para toda la maana, si tienes problemas de estreimiento te
recomiendo que aadas, adems, una cucharada de salvado de avena. Si dejas
los copos a remojo la noche anterior sern an ms digestivos. Puedes cocer los
copos de avena con leche o bebida de avena y si le aades un poco de canela y
una cucharadita de miel obtendrs una crema deliciosa, que saciar tu apetito y
tus ganas de dulce y mantendrs el hambre a raya durante varias horas. Tambin
puedes prepararte un bol de avena con frutos secos, pasas y yogur, como el
muesli con frutas y germen de trigo DIET Rdissson , lo que te proporcionar
energa y protenas completas perfectas para realizar despus un esfuerzo fsico
importante. En Diet Radisson puedes probar nuestras nuevas Morenitas de avena,
con todas las propiedades de este maravilloso cereal y el sabor delicioso de
siempre. Como ves las opciones son casi infinitas.

Beneficios y Propiedades medicinales de la Manzanilla:

Hierba de la familia Compuesta, con
tallos dbiles y flores olorosas en
cabezuelas solitarias con centro
amarillo y circunferencia blanca.
Recibe tambin los nombres de
chamomila, manzanilla comn y
maruta. Toda la planta, pero
especialmente las flores, se emplean
en medicina popular.
Aplicaciones:
Contra clico gaseoso, flatos y afecciones estomacales:
Se toma como t un cocimiento de flores de manzanilla en agua hirviendo. Esa
infusin se prepara con 10 gramos de flores de manzanilla en un litro de agua
hirviendo.
Para la menstruacin dificultosa:
Se tomar en ayunas, un t de la infusin mencionada y otro antes de la comida
y al acostarse.
Contra el insomnio:
Tomar t de manzanilla antes de acostarse.
La piel spera:
Se mejorara tomando diariamente una tacita de manzanilla; se conservara la piel
siempre suave y con la frescura de la juventud. Ayuda de igual forma lavarla con
esa infusin por las noches antes de acostarse, dejndola secar antes de ponerse
crema o locin.
Para las inflamaciones:
Se pondrn sobre las partes inflamadas fomentos empapados en un cocimiento
de 10 gramos de flores de saco y 5 gramos de malva en un litro de agua.
75

LOS MINERALES EN EL CUERPO HUMANO Su importancia en la
alimentacin EL POTASIO

El potasio es un mineral que interviene
tanto en las funciones elctricas como
celulares del cuerpo y se lo clasifica como
un electrolito.
Funciones
El potasio es un mineral muy importante
para el cuerpo humano, debido a que
cumple diversos papeles en el metabolismo
y funciones corporales y es esencial para el
funcionamiento apropiado de todas las clulas, tejidos y rganos:
Ayuda a la regulacin del equilibrio acido bsico.
Ayuda en la sntesis de las protenas a partir de los aminocidos y en el
metabolismo de los carbohidratos.
Es necesario para la formacin de los msculos y el crecimiento normal del
cuerpo.
Fuentes alimenticias
Muchos alimentos contienen potasio. Todas las carnes (carnes rojas y el pollo) y el
pescado, como el salmn, el bacalao, la platija y las sardinas son buenas fuentes
de potasio. Los productos de soya y las hamburguesas de verduras tambin son
buenas fuentes de potasio.
Las hortalizas como el brcoli, las arvejas, las habas, los tomates, las papas o
patatas (en especial la cscara), las batatas (camote) y el zapallo cidrayote son
todas buenas fuentes de potasio.
Las frutas que contienen fuentes significativas de potasio abarcan los ctricos, el
meln cantalupo, los bananos, el kiwi, las ciruelas y los albaricoques. Los
albaricoques (chabacanos o damascos) secos contienen ms potasio que los
frescos.
La leche y el yogur, al igual que las nueces, son igualmente excelentes fuentes de
potasio.
Los pacientes sometidos a dilisis por insuficiencia renal deben evitar el consumo
excesivo de estos alimentos. Estos pacientes requieren dietas especializadas para
evitar el exceso de potasio en la sangre.
Efectos secundarios
El exceso o deficiencia de potasio puede tener consecuencias muy graves.
Debido a que muchos alimentos contienen potasio, la insuficiencia de este
elemento (deficiencia de potasio) rara vez es causada por una dieta inadecuada.
Sin embargo, incluso una reduccin moderada en los niveles de potasio en el
cuerpo puede llevar a una sensibilidad a la sal y a hipertensin arterial. El
consumo diario recomendado de 4.7 gm o ms puede disminuir ligeramente la
presin arterial.
Una deficiencia de potasio (hipocaliemia) se puede presentar en personas con
ciertas enfermedades o como resultado del consumo de diurticos para el
tratamiento de la hipertensin arterial o la insuficiencia cardaca. Adicionalmente,
muchos medicamentos --como los diurticos, los laxantes y los esteroides--
76

pueden causar una prdida de potasio, lo cual en ocasiones puede ser muy grave.
Se recomienda entonces hacerse revisar los niveles de potasio en la sangre de
vez en cuando en caso de tomar cualquiera de estos medicamentos. Los
diurticos probablemente son la causa ms comn de hipocaliemia.
Una gran variedad de afecciones puede ocasionar la prdida de potasio del
cuerpo, entre las cuales las ms comunes son el vmito y la diarrea. Algunos
trastornos raros de los riones y de las glndulas suprarrenales tambin pueden
provocar niveles bajos de potasio.
Para mayor informacin sobre la deficiencia de potasio, ver el artculo
sobre hipocaliemia.
A los niveles elevados de potasio en la sangre se los conoce como hipercaliemia y
algunas causas comunes de esto son la disminucin de la funcin renal (rin),
una descomposicin anormal de las protenas o una infeccin severa. La causa
ms comn de la hipercaliemia es la reduccin en la funcin renal, especialmente
en pacientes que reciben dilisis por insuficiencia renal. Ciertos medicamentos
afectan la capacidad del cuerpo para liberarse del potasio, entre los cuales estn
los diurticos preservadores del potasio y los inhibidores de la enzima convertidora
de angiotensina (ECA).
Para mayor informacin sobre el aumento en los niveles de potasio, ver el artculo
sobre hipercaliemia.

USO ALCACHOFA


77

OJOS INFLAMADOS - MANZANILLA


GARBANZO: ESTREIMIENTO, DIARREA, CALCULOS A LA VEJIGA,
RIONES, ANTIOXIDANTE, FLATULENCIA, ULCERA, RECONSTITUYENTE.






JORGE VALERA RECOMIENDA
consumir garbanzos, son ms
que una legumbre, esta planta
posee compuestos necesarios
para el buen funcionamiento del
organismo, contienen muchos
nutrientes como el magnesio
cuyas propiedades nos protegen
contra las enfermedades
cardiovasculares y el estrs






78

Las varices son una enfermedad que afecta a las venas de las piernas.


Es debido a diversos factores,
que las venas se ensanchan,
dilatan y se vuelven tortuosas.
Esto provoca problemas de
circulacin sangunea que
pueden ser muy perjudiciales
para la salud adems de lo
antiesttico de las varices.
Las personas que sufren de
varices, tienen pesadez de
piernas, calambres, picores e
incluso fuertes dolores.
Una de cada diez personas
padece de varices, siendo
ms frecuentes en las
mujeres, sobre todo por efecto de los embarazos y las hormonas.
Las varices se forman por un mal funcionamiento de las vlvulas de las venas de
las piernas. Estas vlvulas, ayudan a que la sangre siga su camino hacia el
corazn.
Sin embargo, pueden funcionar mal, por lo que la sangre se estanca en la venas,
ensanchndolas y hacindolas insuficientes (no trabajan bien).
Varices - A que nos referimos cuando hablamos de las varices
Las varices son una enfermedad de las venas. Esos largos conductos por donde
circula la sangre que vuelve al corazn desde los rganos. Despus de haber sido
aprovechada la sangre de nuestro torrente sanguneo por todos los rganos de
nuestro cuerpo, para que el corazn la enve a los pulmones y all se oxigene en
contacto con el aire inspirado y vuelva a convertirse en sangre til.
Es importante poner en conocimiento de nuestras lectoras de Mundovarices.com,
que las venas, para lograr su cometido de retornar la sangre al corazn, deben
luchar contra la fuerza de la gravedad, principalmente en posicin de pie. Para ello
estn dotadas de mltiples y delicados mecanismos de compensacin que las
transforma en verdaderos pequeos corazones perifricos. Cuando estos
mecanismos fallan se instala la insuficiencia venosa que es lo que en definitiva da
origen a las varices.
Esta afeccin derivada de la insuficiencia venosa toma distintos nombres segn el
rgano o regin enferma. As, a la dilatacin de las venas del ano se las denomina
hemorroides, a las del cordn inguinal varicocele, etc.
Pero cuando se habla de varices se hace referencia, generalmente, a las del
miembro inferior.
Cuando una persona dice que padece de varices o de lcera venosa, se
sobreentiende que son las venas de sus muslos o piernas las afectadas.
Cuando se sufre de vrices se deben propiciar diariamente ciertos cuidados, pero
para que el tratamiento sea completo y los resultados efectivos es conveniente
utilizar como aliados algunos de loa siguiente remedios caseros.
79


T de castao de indias para eliminar las vrices
Hervir en un litro de agua 50 gramos de corteza de castao de indias durante 10
minutos, colar y beber medio litro de la preparacin todos los das para reparar y
tonificar las venas.
Tratamiento con rnica para las vrices
Preparar una infusin con rnica y aplicar paos de rnica sobre las piernas para
reactivar la circulacin. Como alternativa se puede usar tintura de rnica que se
consigue en farmacias o herboristeras.
Tratamiento para las vrices con arcilla verde
Batir cuatro o cinco cucharadas de arcilla verde en una taza de agua hasta lograr
una pasta bastante fluida. Aplicar por la noche sobre la zona afectada en forma de
compresa dejndola hasta que se seque. Finalmente lavar con jabn neutro y
agua tibia.
Aloe Vera contra la picazn
Dar un masaje muy suave todos los das sobre el rea afectada con Aloe Vera
para aliviar la picazn.
Receta casera con hierbas naturales
Poner a hervir 2 litros de agua, retirar del fuego y aadir 1 puado de manzanilla, 1
puado de menta y 1 puado de laurel. Cuando entibie, colocar en una palangana,
agregar una pizca de bicarbonato y darse un bao en las piernas con vrices.
Tratamiento con Pimiento de cayena
Beber una taza caliente de agua con una cucharadita de pimiento de cayena dos
veces por da.
Receta casera para las vrices
Comer mucho ajo y chile dulce en ensaladas y comidas ayuda a combatir las
varices, ya que hace la sangre ms fluida y ayuda a la circulacin.
Baos con sales de Epson para eliminar las vrices
Aplicar en las piernas, varias veces y en forma alternativa, dos minutos de
compresas o baos helados y luego muy calientes preparados con dos
cucharadas de sales de Epsom por cada litro de agua.
Remedio casero con vinagre de manzana
Aplicar compresas con abundante vinagre de manzana sobre las piernas con
suaves movimientos de abajo hacia arriba. Dejar el mayor tiempo posible los pies
levantados antes de lavarse.
Jugo de vegetales
Batir hasta preparar un jugo con 300grs. de zanahoria, 200grs. espinaca y una
taza de agua. Beberlo temprano todas las maanas.
Tratamiento con Aceites esenciales para calmar los dolores
Mezclar 30 cm3 de aceite de calndula, 3 gotas de aceite de ciprs, 2 gotas de
aceite de sndalo y 1 de aceite esencial de menta.
Masajear con las palmas de las manos desde los tobillos ascendiendo hasta llegar
a los muslos. Para terminar aplicar compresas hechas con aceite de romero y 2
gotas de aceite de menta.



80

La batata (camote, boniato)


es uno de los alimentos
listados por el reconocido Dr.
Mehmet Oz como un sper
alimento. Esto se debe a su
contenido de nutrientes que
incluyen: vitamina C, fibra
dietara, carotenoides y
potasio.







Alimentos que promueven la felicidad

Quin nunca ha probado una
sensacin relajante despus de una
comida deliciosa? Eso es porque,
independientemente de los alimentos
que comemos, comer produce una
sensacin confortable de bienestar ya
que suprimimos las necesidades fsicas
de nuestro cuerpo. Sin embargo, existe
una clase de alimentos que mejoran esta
reaccin, puesto que tiene en su
composicin
, las sustancias que aumentan la secrecin de serotonina, una hormona
neurotransmisora responsable por las sensaciones de placer.
A continuacin, 10 alimentos que pueden hacer que tu da sea ms alegre:
1) Pltano: la fruta es un hidrato de carbono muy rico en el aminocido triptfano
(100 g de pltano contiene un promedio de 18mg de triptfano). Resulta que este
aminocido es un precursor de la serotonina. Sin la serotonina, el cuerpo se
vuelve susceptible a enfermedades como la depresin, irritabilidad, insomnio,
ansiedad, mal humor y la hiperfagia (aumento excesivo de hambre).
2) Aguacate: esta fruta es rica en cido flico, vitamina B3 y potasio. El aguacate
tambin tiene ms protenas que cualquier otra fruta, alrededor de 2 g por porcin
de 110 g. La vitamina B3 tiene una accin especfica sobre el sistema nervioso
central, lo que contribuye al mantenimiento de las hormonas que regulan los
productos qumicos del cerebro y garantiza un efecto relajante. La B3 acta
conjuntamente con el cido flico, actuando como coenzima de varios
neurotransmisores del buen humor. Sugerencia: estad atentos al valor calrico de
los aguacates: cada 110 g contiene aproximadamente 200 caloras.
81

3) Miel: Es una fuente importante de triptfano, que posee una accin relajante
que induce a una sensacin de bienestar, mejorando la funcin de la serotonina
en el cerebro. La miel tiene una funcin importante como regenerador de la micro
flora intestinal, cuando se combina con los lacto bacilos en el intestino. Se sabe
que ms del 90% de la serotonina se produce en el intestino, por lo que la miel
ayuda a mantener la integridad intestinal colaborando con una mejor regulacin
neuro-endocrina, lo que causa sensaciones ms placenteras en el organismo.
4) Nueces: Esta oleaginosa contiene la vitamina B1 (tiamina) que ayuda a
convertir la glucosa en energa. Tambin imita el neurotransmisor acetilcolina, que
tiene un papel importante en la funcin cerebral relacionado con la memoria y la
cognicin. La vit. B1 transporta el inositol, una sustancia reconocida como parte
del complejo B, que es necesario para el buen funcionamiento de los
neurotransmisores serotonina y de la acetilcolina.
5) Tofu: Es el queso de soja. Con muchos nutrientes, este queso tiene el doble de
protenas que las judas y 45% menos caloras que en el queso fresco. Es una
importante fuente de minerales, como el magnesio, que acta en la regulacin del
metabolismo cerebral y participa en el metabolismo de algunos aminocidos. La
deficiencia de magnesio es responsable por la fatiga y la deficiencia de las
enzimas implicadas en la produccin de energa. Media taza de queso de soja
tiene alrededor de 110mg de este mineral.
6) Omega 3: Los peces de agua fra (salmn, atn, caballa) se consideran
excelentes fuentes de cidos grasos omega 3, que tienen un efecto protector
sobre las neuronas. La relacin entre el consumo de omega 3 y la felicidad est en
el aumento de la produccin de receptores de neurotransmisores como la
serotonina, la dopamina y la norepinefrina, que protegen el cerebro y el sistema
nervioso central de los radicales libres, sustancias responsables por el
envejecimiento celular.
7) Germen de trigo: es la parte ms noble del trigo (que al ser refinado pierde esta
propiedad) y una excelente fuente de todas las vitaminas del complejo B, actuando
como un sedante natural que reduce la irritabilidad y el nerviosismo. Tiene una
sustancia llamada inositol, la cual es necesaria para el buen funcionamiento de los
neurotransmisores serotonina y la acetilcolina. Tambin transporta la vitamina B5,
considerada la vitamina anti-estrs que acta sobre la sntesis de la acetilcolina,
proporcionando un mejor ajuste de los impulsos nerviosos y las funciones
cerebrales.
8) Canela: rica en poli fenoles y antioxidantes, esta especia mejora la actividad de
la insulina, ayuda a estabilizar los niveles de azcar en la sangre y reduce el
antojo de carbohidratos y dulces. Por lo tanto, trabaja para prevenir el sobrepeso y
la acumulacin de grasa en la regin abdominal y mantiene la produccin de
serotonina en equilibrio.
9) Lentejas: una fuente de protena vegetal y calcio, lo que contribuye
significativamente a la regulacin de la flora intestinal. El balance de calcio y
magnesio en el cuerpo acta sobre el metabolismo cerebral y la produccin de
neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, responsable de sentimientos
de placer y bienestar.
10) T verde: ayuda e combatir el estrs oxidativo, que es una deficiencia de
antioxidantes en el cuerpo, disminuyendo as los riegos de las enfermedades
82

como la obesidad e incluso depresin. El t verde es rico en poli fenoles, los
nutrientes antioxidantes, que atacan a los radicales libres en las clulas del
cerebro, manteniendo su actividad neuro protectora, disminuyendo la probabilidad
de inflamacin cerebral y favoreciendo la promocin de los sentimientos de
bienestar.

Beneficios del Aguacate

1- Es til en la lucha contra el colesterol
y la prevencin de la arteriosclerosis.
Reduce los triglicridos.
2- Estimula la formacin de colgeno.
Por esto ayuda a la piel y a combatir el
envejecimiento.
3- Ayuda con problemas de la piel como
eczema, dermatitis y granos.
4- Las propiedades suavizantes
provenientes de la semilla del aguacate
(el aceite de aguacate
) son usadas en la industria de la
cosmtica para elaborar productos para
la piel y el cabello.
5- Por su contenido en vitamina D ayuda
a la absorcin del calcio y fsforo.
6- Retrasa el proceso de envejecimiento por su contenido de vitamina E, complejo
B y otros poderosos antioxidantes.
7. Su consumo es bueno durante el embarazo para prevenir deformidades
genticas en el bebe por su alto contenido de acido flico

Sabes lo que el estrs causa en tu cuerpo? MIRA ESTO:

















83

El loe vera tambin propicia una mejor salud dental

Desde hace tiempos remotos que se conocen los
efectos beneficiosos de la planta de aloe vera: se
sabe que es de gran ayuda para la piel, ya que
facilita la sanacin de quemaduras y
lastimaduras, e, incluso, se le conocen efectos
analgsicos.
Segn un nuevo estudio realizado en los Estados
Unidos, cuyos resultados se publicaron en la
revista especializada de la academia de
dentistas, el aloe tambin tendra efectos
positivos sobre las encas y dientes daados.
Ya hace unos aos que esta planta se ha
comenzado a utilizar tambin en la elaboracin
de pastas para dientes. Los expertos norteamericanos destacaron los efectos del
aloe en la boca: no slo limpia y desinfecta con efectividad, sino que tambin
calma molestias y ayuda en la prevencin de caries.
Segn especificaron, la pasta o gel a base de aloe vera logra eliminar, de forma
efectiva, la microflora de bacterias patgenas que viven en la boca. Los expertos
compararon los efectos de una pasta dentfrica con principios activos de esta
planta y los de una tradicional: se pudo comprobar que la primera era tan o,
incluso, ms efectiva a la hora de prevenir caries que las segundas.
As tambin, los odontlogos destacaron otras ventajas de los geles y pastas de
aloe en comparacin con las comerciales: contienen menos molculas abrasivas
y, por ello, son tambin ms recomendables para las personas con dientes y
encas sensibles al dolor.
Finalmente, recordemos que el Aloe Vera (tambin conocido como sbila o,
simplemente, Aloe) es una planta que crece en las zonas ms desrticas de frica
(en especial, en Sudfrica) y en las montaas del frica tropical, de la cual existen
cerca de 400 especies.
Con fines teraputicos, suele emplearse tanto la pulpa transparente de su interior
como la resina amarilla que mana al cortar una hoja de esta planta.

LIMPIA TU SANGRE Y LOS RIONES CON EL PEREJIL:

El perejil es una planta herbcea del gnero
Petroselium y se constituye en uno de los
principales remedios naturales para los
riones. Se puede cultivar en los huertos y
no requieren muchos cuidados especiales.
Se puede tomar por medio de infusin o
como complemento de muchas comidas.
Las hojas del perejil son ricas en varias
vitaminas A, B1, B2, C
y D, entre otros componentes.
Una de las formas de preparacin del perejil
84

para hacer una limpieza del cuerpo consiste en poner pequeos trozos de perejil
en una olla con agua que se debe hervir durante 10 minutos. Se deja reposar, se
filtra y se guarda en la nevera. Despus debes tomar uno o dos vasos al da y tu
cuerpo eliminar de manera automtica las toxinas por medio de la orina.
Si quieres adems eliminar las piedras de los riones puedes hacer la misma
preparacin aadindole un poco de zumo de limn y una cucharada de aceite de
oliva a cada taza que se tome.
El perejil no slo te ayudar a limpiar tu cuerpo de toxinas y desintoxicarlo de
malos componentes por medio de la orina, lo que ayuda a tus riones, sino que
tambin te puede ayudar a eliminar las piedras de los riones. Se convierte en una
planta imprescindible para cuidar tus riones, aunque no es el nico remedio para
ello s es uno de los ms efectivos.
Controla con tu mdico en caso de que tengas problemas en los riones y no
dejes de hacer algn preparado de perejil.

ASMA BRONQUITIS NEUMONIA


85

EL LIMON PARA LA DIABETIS

El limn es puro, para los
que lo puedan tomar, yo lo
tomo 3 veces a la semana, y
tomo un vaso, como 200 ml
de zumo de limn. Los
resultados son inmediatos,
cuenten sus experiencias. Si
toman medicamentos, no
pueden tomar limn, puede
haber contraindicaciones.
Todas estas recetas
naturales son para personas
que no toman medicinas, y
los efectos se sienten
rpido, si estn tomando es
mejor dejar de tomar las
medicinas por 24 horas
mnimo, y all si pueden
tomar esta receta del limn.


CALAMBRES:

Es el dolor intenso y transitorio de la
pantorrilla que impide todo movimiento y
da por resultado el endurecimiento de los
msculos de la misma. Puede aparecer en
los muslos, brazos, manos, piernas, pies,
cuello, etc.
Puede tratarse de una fatiga muscular sin
importancia, que un corto reposo basta
para calmar, pero puede ser debido
tambin a insuficiencia circulatoria fugaz o
ms duradera. En tales casos los calambres suelen repetirse. Debe desconfiarse
de los calambres que se repitan por la noche, sobre todo si van unidos a una
sensacin crnica de fro en los pies. Estos signos indican una obstruccin ms o
menos intensa y extensa de las arterias. Algunos trastornos nerviosos provocados
por sustancias txicas originan muchas veces dolores musculares muy parecidos
a los calambres.
Tratamiento. Cuando se presenta un calambre, hacer un masaje de los msculos
afectados o aplicacin de agua caliente, dejando despus el miembro en reposo
durante un rato. Plantas medicinales: genciana, manzanilla, verbasco.



86

OJOS CANSADOS: COLIRIO DE NARANJA ORGNICA.


Ojos (cansados, irritados, inflamados, mejora la
visin en jvenes, ojos cansados por estar en la
PC.
Jorge Valera Naturista: recomienda por
experiencia propia este colirio casero.
Aplicar este colirio casero en los ojos cansados,
irritados, inflamados, sucios de la contaminacin;
sobre todo en aquellos que trabajan con
computadoras. Echarse una gota de naranja
(orgnico) en cada ojo afectado.
En mi experiencia hace 10 aos que uso la
misma medida de lentes o anteojos, ya no
cambio la medida de mis lentes ahora solo
cambio los marcos de mis lentes. En jvenes
menores de 30 aos mejoran su visin y ven mas lejos. Lo que no se es que si
esto puede corregir la miopa infantil en nios menores de 10 aos .Prueben y me
comentan.

Limpieza Energtica con Hierbas

Las recetas son a base de hierbas.
Estn pensadas para combatir males
propios del ritmo de vida de estos
ltimos tiempos. Las frmulas
chamnicas consisten en infusiones y
tisanas que alivian las dolencias y
fortalecen en cuerpo y el alma.
Pero primeramente le daremos la
receta para preparar el t o la tisana.
Siempre es el mismo procedimiento, lo
nico que vara son las hierbas.
Preparacin del t. Receta bsica.
Tomando como base lo que se indicar
a continuacin para cada dolencia, deje secar las hierbas y semillas en cuestin al
sol. Luego, mulalas utilizando un mortero o piedra pesada y coloque la mezcla en
un recipiente que pueda cerrar hermticamente. Cuando quiera preparar la
infusin sanadora, coloque en una tetera dos cucharaditas de las hierbas molidas
sugeridas para cada dolencia.
Aada dos tazas de agua hirviendo. Deje reposar durante diez o quince minutos,
removiendo de vez en cuando.. Luego, filtre. Para endulzar su t, utilice miel o
azcar moreno.
Remedios caseros contra los males del siglo.
Siga las instrucciones que le damos y recuperar las ganas de vivir.
1. Insomnio
87

Cada vez ms frecuente, esta enfermedad va minando la salud fsica y produce
una creciente inquietud espiritual.
Hierbas: Toronjil, semillas de apio, lpulo, milenrama, valeriana y tilo.
Recomendaciones: Deben estar presentes todas las hierbas en la infusin. Es
importante que la cantidad sea proporcionada. Beber despus de la cena, minutos
antes de dormir.
2. Ataques de pnico
Esta dolencia se identifica con las fobias que surgen de una vida vertiginosa.
Hierbas: Flores de ajo.
Recomendaciones: Es aconsejable ingerir la tisana antes de ir a dormir. Para
reforzar el t, puede colocar un diente de ajo junto con las flores.
3. Tensin alta
Si padece este mal, debe cambiar de alimentacin, llevar una vida ms saludable
y beber la tisana que le proponemos.
Hierbas: Perejil, jengibre, tilo, ajo, zarzaparrilla.
Recomendaciones: Si le desagrada, puede prescindir del ajo para preparar esta
infusin. Beba una taza despus de cada comida.
4. Problemas sexuales
Las exigencias de la vida moderna dificultan el encuentro de la pareja, provocando
falta de deseo o disfunciones sexuales.
Hierbas: Albahaca para la falta de deseo; gingko biloba para la impotencia.
Recomendaciones: No mezcle las hierbas en la infusin. Prepare tisanas por
separado. Una o dos tazas por da ser la dosis suficiente.
5. Ausencia de vitalidad
La desgana es otra de las dolencias ms comunes en la actualidad. El exceso de
trabajo ocasiona trastornos anmicos que quitan entusiasmo y energa.
Hierbas: Menta, eucalipto y hojas de limn.
Recomendaciones: Estas hierbas se emplean frescas. No las deje secar al sol y
tampoco las triture. Coloque un puado abundante en agua caliente y deje que las
hierbas reposen por lo menos una hora. Beba la infusin las veces que desee.
6. Ansiedad
Mal moderno por excelencia, vivir con prisas trae aparejado un estado de
ansiedad permanente.
Hierbas: Laurel, toronjil, manzanilla y pasionaria.
Recomendaciones: Esta tisana ofrece muchas variantes. Puede preparar las
hierbas todas juntas o por separado. Combnelas como desee. Tambin puede
elegir una sola hierba. Beba una taza de este t tres veces al da, comenzando por
la maana. En importante beber la primera tisana en ayunas. Luego, puede
ingerirla despus del almuerzo y la cena.
7. Colesterol alto
Cada vez ms frecuente, esta dolencia fsica puede derivar en graves trastornos.
La frmula chamnicas que proponemos puede aliviar el mal, pero no suplanta el
tratamiento mdico.
Hierbas: Hojas de manzano, gingseng, azafrn, llantn.
Recomendaciones: Beber una taza despus de las comidas (que deben ser
livianas y ricas en fibras). Si le resulta muy difcil o costoso de conseguir, puede
prescindir del azafrn.
88

8. Depresin
Las preocupaciones econmicas, la sociedad, la ausencia de proyectos sumen al
individuo en estados depresivos muy profundos. En caso de que se trate de un
caso de depresin grave, es conveniente consultar con especialistas.
Hierbas: Eneldo, semillas de girasol, flores de lavanda.
Recomendaciones: Prepare una infusin bien cargada. Es decir, en vez de las dos
cucharillas que se indican en la receta, coloque cuatro. Beba todas las veces que
lo desee. Cuando note una mejora disminuya la dosis de hierbas.
9. Dolor de cabeza
La recurrencia de este mal, que muchas veces obedece a las malas condiciones
ambientales en las que se trabaja (iluminacin inadecuada, cansancio visual, mala
posicin), pueden ocasionar migraas crnicas. Para aliviar el dolor beba esta
tisana.
Hierbas: Verbena y clavo de olor.
Recomendaciones: Puede utilizar hojas de verbena frescas. En el caso de los
clavos, lo mejor es que estn secos y bien molidos. Beba las veces que desee.
10. Estrs
Hasta el simple hecho de vivir en una gran ciudad puede elevar los niveles de
estrs de una persona. Si a este hecho se le suman preocupaciones constantes,
poco tiempo libre y una exigencia desmedida en el trabajo, el panorama es poco
alentador. Esta receta puede ayudar a equilibrar su interior y darle perspectiva.
Hierbas: Ginseng, milenrama, semillas de girasol, salvia. Recomendaciones: En
este caso, es muy importante que la tisana contenga todas las hierbas. Puede
beberla todas las veces que desee. Para potenciar el efecto, puede agregar a las
hierbas flores secas de cebolla.
11. Baja autoestima
Otro mal de los ltimos tiempos. La angustia por no poder hacer frente a las
exigencias del medio, la competencia feroz y la falta de horizontes claros, genera
inseguridad. Combata este estado anmico con esta opcin.
Hierbas: Hiprico, semillas de borraja, hojas de albahaca.
Recomendaciones: Beba todas las veces que lo desee y reflexione mientras
ingiere esta pocin. Eso le ayudar a revalorizarse.
12. Tensin nerviosa
Para relajar cuerpo y mente despus de un da agotador, beba la pocin que le
indicamos, cuando llegue a su casa despus del trabajo.
Hierbas: Consuelda y diente de len.
Recomendaciones: Le conviene preparar la tisana con las hierbas frescas. No las
deje secar al sol y tampoco las triture. Beba la infusin cuando el aroma de las
hierbas sea intenso.








89

LAS ENFERMEDADES Y SU SANACIN



Entre tantos remedios y recetas no nos olvidemos que las
enfermedades y los malestares no provienen de lo
externo, sino de dentro de nosotros mismos.... y eso es
fundamental!!!!
Porque cada dolencia, cada enfermedad es un grito de
nuestra conciencia, a la que no quisimos escuchar cuando
solo nos susurraba...
As que no luchemos contra las enfermedades,
comprendamos porque nos llegan y esa comprensin nos
llevar a la sanacin.



Infusin de Frutas, para la digestin.

El sabor de esta infusin es muy reconfortante
y terroso. La pera y las rebanadas de manzana
aportan pectina a la mezcla, y esta es una
excelente fibra diettica. Ayuda a promover la
digestin, previene la diarrea y el estreimiento,
reduce el riesgo de cnceres del tracto
gastrointestinal y de colon. Las uvas prpuras
contienen quercetina, un pigmento vegetal que
contribuye a la digestin, mientras que la canela acta estimulando el
metabolismo.
Dos rebanadas de manzana, dos rebanadas de pera, 5 o 6 uvas moradas y una
pizca de canela molida, las uvas la machacamos un poco y las rebanadas
cortadas en cubitos para que sea ms fcil hacer la infusin, como en los casos
anteriores las medidas son para un taza de agua caliente.

Beneficios del germen de trigo

Si eres consumidor habitual de suplementos
nutricionales naturales, probablemente ests muy
familiarizado con el germen de trigo. El germen es la
parte con mayor riqueza nutricional del grano del
cereal, a partir de la cual se generar la nueva planta.
Cuando se refinan los cereales para su consumo, se
elimina esta parte del grano, y con ella, su valiossimo
aporte de nutrientes. Por suerte, podemos encontrar el
germen de trigo como suplemento. Veamos cules son
sus propiedades:
90

El germen es una excelente fuente de vitamina E. La vitamina E es un potente
antioxidante que previene frente al dao de los radicales libres que causan el
envejecimiento prematuro. La vitamina E tambin ayuda a prevenir la oxidacin de
las grasas que forman parte de las membranas de nuestras clulas, ayudando as
a su mantenimiento y su integridad. Tambin es una vitamina fundamental para el
sistema reproductor, de forma que su deficiencia puede ocasionar problemas de
fertilidad. El germen de trigo es, adems, una buena fuente de otros compuestos
antioxidantes naturales como los carotenoides y flavonoides.
El germen de trigo es uno de los alimentos de origen vegetal ms ricos en
protenas (un 26-35% de su peso). Estas, adems, son de una excelente calidad
biolgica, superando incluso a la protena de soja. Las protenas son necesarias
para reparar y crear estructuras, para fabricar hormonas y son fundamentales para
mantener fuertes a nuestros msculos. Un buen aporte de protenas es muy
importante en etapas de crecimiento, en el embarazo, en las personas que
realizan deporte o actividad fsica intensa, y en las personas mayores.
Tambin es muy rico en cidos grasos esenciales, grasas que no pueden ser
sintetizadas por nuestro organismo y que deben ser aportadas por la dieta.
Su contenido en vitaminas del grupo B es muy alto. Estas vitaminas participan en
numerosas funciones del metabolismo, en los procesos de multiplicacin y
crecimiento celular y en el buen funcionamiento del sistema nervioso. Las
necesidades de estas vitaminas estn aumentadas en pocas de crecimiento,
estrs y gran actividad fsica.
El germen de trigo es tambin muy rico en minerales como el potasio, magnesio,
calcio, zinc y manganeso. El potasio ayuda a regular la presin sangunea y los
fluidos corporales, y participa junto con el calcio y el magnesio en los procesos de
transmisin nerviosa y contraccin muscular. Al magnesio se le considera un
"relajante natural" ya que ayuda a equilibrar el sistema nervioso y a relajar los
msculos. Tambin ayuda a fijar bien el calcio y el fsforo en los huesos. El calcio,
adems de ser parte fundamental de nuestros huesos y dientes, tambin participa
en los procesos de transmisin nerviosa y contraccin de los msculos. El zinc es
un mineral esencial para nuestro sistema de defensas, es muy importante en las
etapas de crecimiento ya que participa en los procesos de divisin y crecimiento
de nuestras clulas. Tambin es necesario en los procesos de curacin de heridas
y muy importante para el buen estado de las uas y el pelo. El manganeso a su
vez es esencial en la formacin de los huesos, en la formacin de clulas
sanguneas y en el sistema reproductor.
Y despus de haber visto todas las propiedades nutricionales que posee el
germen de trigo, creo que no cabe ninguna duda de que puede constituir un
excelente complemento a nuestra dieta que puede enriquecerla enormemente en
nutrientes esenciales, con todas las ventajas que ese aumento de nutrientes
tendr en nuestra salud. El germen de trigo es, por tanto, un complemento ideal
para los nios en etapa de crecimiento, embarazadas, personas sometidas a una
poca de estrs fsico o emocional, periodos de intensos de entrenamiento y para
todas aquellas personas que quieran aumentar el valor nutritivo de su dieta a partir
de un suplemento totalmente natural (no olvidis que se extrae directamente del
grano del trigo). Adems es un complemento con una fuerte capacidad
91

antioxidante.
En el mercado lo podis encontrar como comprimidos y en polvo. Se recomienda
tomar entre una o dos cucharaditas al da, aadindolas al yogur o los cereales del
desayuno, espolvorendolas sobre la ensalada, diluyndolas en un poco de
zumo, etc.
MTODOS CURATIVOS DEL CNCER:

Extractos obtenidos de conferencias del
Maestro Beinsa Duno (1864 1944)
Esta enfermedad aparece cuando hay
desarmona entre el cerebro y el sistema
nervioso simptico. Entonces, algunas
clulas del cuerpo se individualizan y
empiezan a multiplicarse a su manera y
no segn las necesidades y las metas del
organismo. De esta manera aparecen las
as llamadas formacines del cncer.
Para la curacin de la enfermedad deben
aplicarse los siguientes medios:
1) Haced baos solares cada da. Aunque a veces aparezcan nubes o llueva, no
pasa nada, los rayos del Sol penetran a travs de estas, y llegan a nosotros. No
hay nada en el mundo que pueda obstaculizar los poderosos rayos del Sol! Las
mejores horas para hacer baos solares son temprano por la maana o 1 hora
despus de la salida del Sol hasta las 11 am. Los rayos solares tienen mayor
efecto positivo temprano por la maana y es entonces, cuando tienen mayor poder
curativo sobre nosotros. Que la persona exponga su espalda por una media hora
al Sol, y que piense nicamente en la Luz del Sol y en ninguna otra cosa. De esta
manera se eliminan todas las preocupaciones, dolores, estados negativos,
enfermedades, desarmona, etc. Piensen en como los rayos solares penetran en
vuestro organismo y cargan vuestros rganos de energa pura, viva y positiva. No
pensis ni en los pobres, ni en los ricos, ni en los cientficos, ni en los tontos, ni en
los gobernantes, ni siquiera en vuestra enfermedad. Por qu? Porque no son
ellos quienes os van a curar. Esto lo van a hacer los rayos del Sol. He aqu por
qu hay que pensar en ellos. Los rayos solares son vivos. Es errneo pensar que
los rayos del Sol son muertos y no tienen ningn poder de curar. En realidad es
exactamente lo contrario. No existe mejor cirujano que el Sol. l nunca corta las
clulas sanas, sino solo las enfermas. No solo los enfermos deben exponerse al
Sol por la maana, sino tambin los que son sanos. As, los que son enfermos,
sanarn, y los que son sanos, no se enfermarn. No existe enfermedad que pueda
resistir a los rayos solares. PROBAD ESTA VERDAD Y VOSOTROS MISMOS
OS CONVENCERIS DE QUE ES AS!
2) El color violeta acta curativamente sobre el cncer. He aqu por qu el hombre
debe de tener objetos de color violeta en su habitacin. Por ejemplo, puede llevar
una bufanda violeta, pauelos violetas, ropas y adornos violetas, tener cortinas,
sbanas y otros objetos de color violeta en su habitacin, etc Tambin es
recomendable pintar de color violeta las paredes donde duerme el enfermo. Esto
92

acta de forma tranquilizante, equilibrante, curativa y benficamente sobre l. Las
meditaciones sobre la llama violeta tambin ayudan muchsimo. Se hacen de la
siguiente manera: El enfermo se imaginar rodeado de una llama de color violeta,
y cmo esta penetra en todas sus clulas, limpiando y transformando todas las
clulas del cncer dentro de l. Es bueno que esta meditacin se haga
diariamente por lo menos tres veces al da durante 5 o 15 minutos, una vez por
la maana despus de despertar, otra vez al medio da y otra vez por la noche
antes de acostarse -. La llama violeta tiene el poder de purificar, disolver y de
liberarnos de las energas negativas que se han acumulado en nosotros y
alrededor de nosotros, y de ah calmar cualquier dolor que aparezca. Ella es el
purificador universal de todas las energas negativas internas y externas. Es
bueno que se utilice en combinacin con pensamientos y palabras buenas y
positivas de todo tipo. Esta llama es la llama de la Misericordia y el Amor Puro
Divinos. Por lo tanto, Su Poder es grande.
3) Cada da, que se haga mentalmente una ducha sobre todo el cuerpo con luz
violeta: Imagnense en una columna de luz, y cmo desde el Corazn de Dios,
sobre vosotros, se derrama abundantemente una LUZ VIOLETA que lava, purifica
y transforma todo vuestro cuerpo. Al mismo tiempo, agradeced a Dios por la vida y
por todo lo que os ha dado, pidindole perdn por vuestros errores y por los de
todos los dems. El agradecimiento y el perdn siempre actan positiva y
curativamente. Por lo tanto, el que recibe y hace todas las cosas con gratitud,
siempre ser bendecido.
4) Que cada da se coma cebolla cruda: A quien la come, el cncer no lo afecta, y
si est enfermo, se cura. Nunca hay que cortar la cebolla en trocitos pequeos,
como mximo dividirla en 2 o 4 trozos, as no se pierde su fuerza. Es muy
recomendable eliminar la carne de su men. En cambio, ha de comer vegetales y
frutas frescas de temporada por separado.
5) Que el enfermo beba mucha agua caliente (no fra): Es preferible y
recomendable beber agua caliente, adems lentamente y siempre en tragos
pequeos (nunca todo el vaso de golpe): que beba 2 vasos por la maana, 2
vasos al medio da, y 2 vasos por la noche.

Propiedades de la trufa

La trufa es un alimento de origen fungoso incluido en la
dieta del hombre, de la familia tuberaceae,
gnero tuber y especie -. En lo que se refiere al tipo de
alimento, pertenece al grupo hongos, y por sus
caractersticas lo enmarcamos dentro de la
rama trufas/colmenillas.
En cuanto al aspecto nutricional, es un alimento con un
significativo aporte de fibra, yodo, potasio, vitamina B2, hierro, vitamina B3, agua e
hidratos de carbono. El resto de nutrientes presentes en este alimento, ordenados
por relevancia de su presencia, son: magnesio, protenas, vitamina B, vitamina B9,
selenio, vitamina C, cidos grasos poliinsaturados, caloras, vitamina B6, sodio,
fsforo, cinc, calcio, vitamina E, cidos grasos saturados, grasa y cidos grasos
monoinsaturados.
93


La trufa, por su contenido en fibra, ayuda a que se den en el organismo las
condiciones favorables para la eliminacin de determinadas sustancias nocivas
como colesterol o ciertas sales biliares, y colabora en la disminucin de glucosa y
cidos grasos en la sangre. Por este motivo, los alimentos ricos en fibra se antojan
indispensables en una dieta excesivamente rica en carbohidratos, protenas o
grasas. Adems, colaboran en la eliminacin de agentes cancergenos.
Por la presencia de yodo entre sus nutrientes, la trufa favorece el funcionamiento
de los tejidos nerviosos y musculares, as como el sistema circulatorio. Adems, el
yodo, colabora en el metabolismo de otros nutrientes, y juega un papel esencial en
el adecuado desarrollo de la glndula tiroidea.
La trufa destaca por su aporte de potasio, que junto con el sodio, se encarga de
regular el balance cido-base y la concentracin de agua en sangre y tejidos. Las
concentraciones de estos dos elementos en el interior y exterior de las clulas de
nuestro organismo, generan un potencial elctrico que propicia las contracciones
musculares y el impulso nervioso, con especial relevancia en la actividad cardaca.
La trufa constituye una fuente natural de vitamina B2 -o riboflavina-, lo que
favorece la actividad oxigenadora intercelular, mejorando el estado de las clulas
del sistema nervioso y colaborando en la regeneracin de tejidos como piel,
cabello, uas y mucosas, y de forma especial en la integridad de la crnea,
contribuyendo de esta manera a mejorar la salud visual. Esta vitamina interviene
adems en la transformacin de los alimentos en energa, y complementa a la
vitamina E en su actividad antioxidante, y a las vitaminas B3 y B6 en la produccin
de glbulos rojos, ayudando a mantener el sistema inmune en buen estado.
Por ser un alimento rico en hierro (necesario para la sntesis de hemoglobina), la
trufa colabora en la renovacin de las clulas sanguneas, posibilitando el
transporte de oxgeno desde los pulmones hacia los diferentes rganos, como los
msculos, el hgado, el corazn o el cerebro, siendo el hierro indispensable en
determinadas funciones de este ltimo, como la capacidad de aprendizaje. El
hierro tambin incrementa la resistencia ante enfermedades reforzando las
defensas frente a los microorganismos, previene estados de fatiga o anemia, y sin
l no podran funcionar el sistema nervioso central, el control de la temperatura
corporal o la glndula tiroides, siendo adems saludable para la piel, el cabello y
las uas. Este alimento resulta muy beneficioso para el organismo en situaciones
de carencia de hierro, ya sean como consecuencia de hbitos alimenticios
inadecuados, durante la menstruacin o el embarazo, o tras accidentes u
operaciones mdicas donde se ha perdido sangre.
Por su aporte de vitamina B3 -o niacina- la trufa interviene en el proceso de
transformacin de energa a partir de hidratos de carbono, protenas y grasas, y
contribuye a relajar los vasos sanguneos dotndoles de elasticidad, a estabilizar
los niveles de glucosa y cidos grasos en la sangre, y a reducir el colesterol
secretado por el hgado. Junto con otras vitaminas del complejo B, la niacina
ayuda a mantener sanas piel y mucosas digestivas, adems de colaborar en el
buen estado del sistema nervioso.
La trufa contiene un 69,00% de agua, y por lo tanto favorece la hidratacin de
nuestro organismo, al que debemos abastecer, incluyendo el consumo a travs de
los alimentos, con una cantidad de agua que oscila entre los 2,7 y los 3,7 litros,
94

dependiendo de cada constitucin, de la actividad fsica desarrollada, o de estados
como el embarazo, la lactancia, enfermedad o exposicin a fuentes de calor,
circunstancias estas ltimas donde las necesidades de consumo aumentan.
Por su contenido en hidratos de carbono, la trufa es un alimento ideal para el
aporte energtico, pues se estima que el 55-60% de la energa diaria que
necesitamos debe provenir de carbohidratos, bien por la ingesta de alimentos ricos
en almidn, bien por las reversas de glucgeno presentes en nuestro organismo.
Adems, la principal energa que necesita el cerebro para funcionar es la glucosa,
que encontramos en alimentos ricos en carbohidratos. Gracias al carcter
hidroflico de los carbohidratos, este alimento constituye tambin una fuente de
obtencin rpida de energa, al ser fcilmente atacado por las enzimas hidrolticas.

COGULO SANGUNEO: ALCACHOFA



Tomar extracto de la planta. Comerla cruda en
ensaladas o cocinada. Tomar en infusin dos
cucharadas de hojas secas por litro de agua.








PSORIASIS - NOGAL


95

CEBOLLLA USO INTERNO: ARTERIOESCLEROSIS, CALCULOS (BILIARES,
RENALES), CANCER DE ESTOMAGO, COLESTEROL, DIABETES, GOTA,
IMPOTENCIA, OSTEOPOROSIS, RETENCION DE ORINA, REUMATISMO, TOS.




Jorge Valera, naturista, les recomienda tomar una cucharita (una copa o un vaso)
en ayunas segn edad, enfermedad y estado fsico.

EL LIMON

El Limn peruano o limn sutil es una de las
frutas altamente cida que Dios ha puesto al servicio de
los peruanos y del mundo; tambin es conocido en la
parte norte de chile y se le llama limn de pica. La
mayora de los otros limones son ms grandes y de
cascara gruesa y son conocidos como limones dulce
(Usa, Europa chile, verna, Eureka, primafiori, etc). El
limn peruano o sutil se caracteriza por su alta acidez,
redondez y su cascara delgada, que lo hacen nico en
sus propiedades medicinales. Se usa para aliviar y curar ms de 150
enfermedades. El limn adems de constituir un medicamento extraordinario, es
tambin un excelente alimento, o ms bien un condimento. Entre todos los ctricos,
el limn es quizs el que ofrece ms beneficios para la salud, por su poder
curativo que reside en su bajo contenido energtico, su nivel equilibrado en sodio
y potasio y por supuesto, en la vitamina C. El tiempo que requiere para ser
digerido es de una hora y media. El jugo de limn es el mejor sustitutivo de la sal y
el vinagre, por lo que se puede emplear especialmente en las ensaladas crudas.
96

Entre las vitaminas contiene principalmente la vitamina C; tambin hallamos B1,
B2, B3, B5, B6, A y P. En cuanto a minerales contiene potasio, sodio, calcio,
magnesio, cloro, fsforo, azufre, hierro, cobre, yodo. Respecto a las caloras
vemos que son poqusimas, por lo cual esto barre con el mito de que el limn
engorda, por el contrario, sus cidos favorecen las oxidaciones.
La cura del limn consiste en consumir el jugo de 3 limones en un vaso de
agua. Cada da se incrementa un limn hasta llegar a diez limones. Luego se
reduce la cantidad de limn hasta llegar a tres limones diarios. Esta es una dosis
de mantenimiento que podemos continuar hasta que nos llame San Pedro. No hay
restriccin en la cantidad de agua que se mezcla con el limn- cada quien puede
encontrar la mezcla que le acomode, pero, en general, un vaso de agua con el
jugo de limn suele ser suficiente (barrio 2010).
Acidez del estmago
El jugo de un limn sorbido lentamente en ayunas, constituye un buen
desinfectante interno, y al mismo tiempo eficaz contra la acidez del estmago //
Se mezcla el zumo de limn con un poco de zumo de ajo.
cido rico
El cido ascrbico y el limoneno le confieren propiedades depurativas.
Tomar la cura del limn: que consiste en tomar el zumo de un limn diluido en
agua. Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar
a 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario.
Los dedos afectados por cido rico pueden curarse con compresas de
limn. Es bueno acompaar al tratamiento una dieta vegetariana (sin carne,
grasas, azcar, caf, y alcohol). Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Afecciones hepticas
Tomar la cura del limn: que consiste en tomar el zumo de un limn diluido en
agua. Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar
a 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario. Es bueno
acompaar al tratamiento una dieta vegetariana (sin carne, grasas, azcar, caf, y
alcohol). Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Alcoholismo
El limn, tomado desde luego en gran cantidad combate y evita el alcoholismo. Lo
combate porque cura sus perniciosos efectos, y lo evita porque al que acostumbra
a tomar jugo de limn repugna toda bebida alcohlica.
Amigdalitis
Grgaras de jugo de limn // Hacer grgaras de jugo de limn con miel.
Anemia
Tomar el zumo de 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado del paciente.
Anorexia
Tomar el zumo de dos limones antes de las comidas
Angina de pecho
Tomar el zumo de 15 limones en ayunas. Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Antibitico
Tomar el jugo de un limn y sus semillas machacadas.
Antiespasmdica
La infusin de las hojas es antiespasmdica.
97


Antioxidante
Tomar en ayunas, 1 5 limones, segn edad.
Apendicitis
Tomar en ayunas, 1 5 limones, segn edad.
Apopleja
Tomar 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado de salud (arterioesclerosis).
Arritmias
Tomar 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado de salud.
Arterioesclerosis
El cido ascrbico y el limoneno le confieren propiedades depurativas. Tomar la
cura del limn: que consiste en tomar el zumo de un limn diluido en agua.
Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar a 12.
Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario // Beba en ayunas por la
maana el jugo de tres limones disuelto en medio vaso de agua, durante mnimo
10 das. Interrumpa el tratamiento durante 7 das y despus reptalo durante 10
das ms, y as en adelante. Es bueno acompaar al tratamiento una dieta
vegetariana (sin carne roja, grasas, azcar refinada, caf, y alcohol). Ojo: Ver
contraindicaciones del limn.
Artritis
Tomar la cura del limn: que consiste en tomar el zumo de un limn diluido en
agua. Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar
a 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario.
Aplicar masajes de limn en la piel (medio limn partido por la mitad).
Combinar el zumo de 3 limones con un ajo machacado y 4 cucharaditas de aceite
de oliva; tomar esta combinacin en ayunas hasta que sea vea mejora. Es bueno
acompaar al tratamiento una dieta vegetariana (sin carne, grasas, azcar, caf, y
alcohol). Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Artrosis
Tomar la cura del limn en ayunas: que consiste en tomar el zumo de un limn
diluido en agua. Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario
hasta llegar a 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario. Es
bueno acompaar al tratamiento una dieta vegetariana (sin carne, grasas, azcar,
caf, y alcohol). Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Astringente
Tomar 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado de salud
Bactericida
Tomar en ayunas, 1 5 limones, segn edad.
Beri-beri
Se hace una cura, bebiendo el zumo, y al mismo tiempo absorbindolo por la
nariz, mediante la aspiracin.
Blenorragia
El limn es el primero y el ltimo remedio que debe tomarse en cado de
blenorragia.
Bronconeumona
El limn es el nico indicado en los casos de bronconeumona. El jugo de limn en
98

cantidad suficiente es la mejor medicina. El jugo de limn corrige el mal desde
adentro, porque va directamente a los glbulos de la sangre.
Bronquitis
El limn es conveniente tomarlo en gran cantidad en los casos de bronquitis,
siendo adems conveniente hacerse compresas de jugo de limn al pecho
empleando algodn o bien un pao de hilo.
Clculos renales
El limn alcaliniza la orina por lo que resulta ideal para evitar la formacin de
piedras en el rin
Tomar en ayunas 1 5 limones, dependiendo de la edad // Tomar la cura del
limn: que consiste en tomar el zumo de un limn diluido en agua. Aumentar
progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar a 12. Invertir el
proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario. Es bueno acompaar al
tratamiento una dieta vegetariana (sin carne, grasas, azcar, caf, y alcohol). Ojo:
Ver contraindicaciones del limn.
Clculos a la vejiga
Tomar el jugo de un limn en ayunas, otro antes del almuerzo, otro antes de la
comida y de postre jugo de naranja. Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Cncer general
Tomar en ayunas 1 5 limones, dependiendo de la edad.
Carbunclo
Tomar 15 limones en ayunas y ayudarse con un chorro de agua caliente. Ojo: Ver
contraindicaciones del limn.
Carnosidades de la nariz
Para hacer estas curaciones tiene que absorberse el jugo de limn por la nariz a
medida que se aspira profundamente el aire. Al cabo de dos o tres meses, no ha
quedado ni rastro de carnosidades.
Catarros
Tomar zumo de 12 limones en ayunas; es mejor si se toma junto con zumo de
cebolla. Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Cerebro
El limn despeja el cerebro y, por consiguiente, ello traduce en una perfecta y
clara manifestacin del pensamiento y la inteligencia.
Citica
Masajear la zona adolorida con jugo de limn. Ojo: Ver contraindicaciones del
limn.
Cicatrizacin de heridas externas empapar una gasa en jugo de limn y luego
envolver la herida; adems consumir bastante jugo de limn para ayudar a la
cura; es un proceso muy doloroso pero eficaz; lo puede usar mientras no tenga
otra frmula a la mano.
Cistitis
Tomar la cura del limn: que consiste en tomar el zumo de un limn diluido en
agua progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar a 12.
Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario. Es bueno acompaar al
tratamiento una dieta vegetariana (sin carne, grasas, azcar, caf, y alcohol). Ojo:
Ver contraindicaciones del limn.
99


Clera
Tomando agua de limn para calmar la sed evitaremos El Clera.
Colesterol
Tomar la cura del limn: que consiste en tomar el zumo de un limn diluido en
agua. Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar
a 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario. Es bueno
acompaar al tratamiento una dieta vegetariana (sin carne, grasas, azcar, caf, y
alcohol). Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Colitis
El limn es lo mejor contra la colitis.
Concentracin mental
Tomar en ayunas, 1 5 limones, segn edad.
Conjuntivitis
Coloque en sus ojos jugo de limn diluido en una infusin de manzanilla.
Ms efectivo: Echar una gota en cada ojo dos o tres veces al da, mejor no
diluirlo, escuece mucho, llorar por 15 minutos pero el resultado es ptimo //
Conjuntivitis infantil, echar dos gotas de limn en cada ojo.
Dentfrico
Tomar el vaso de agua caliente con el zumo de un limn. Luego enjuagarse con
agua.
Depurativo de la sangre
Tomar 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado de salud. Es un poderoso
neutralizante de la acidez de la sangre.
Deshidratacin
Tomar jugo de 2 limones en un litro de agua, con una pizca de sal y bicarbonato,
constituyen un buen recurso para hidratar el organismo y recuperar los minerales
perdidos. Servir fro.
Desinfectante sexual masculino
Inmediatamente despus de una relacin es bueno hacer una limpieza del rgano
masculino (pene) con el zumo de un limn, es muy efectivo y evitara problemas de
enfermedades sexuales.
Diabetes
Tomar diariamente el jugo de 3 limones (una copa) en ayunas // En ayunas tomar
el zumo de limn mezclado con el zumo de cebolla // Tomar jugo de limn con
agua para apagar la sed. Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Diarrea
Tomar jugo de 2 limones en un litro de agua, con una pizca de sal y bicarbonato,
constituyen un buen recurso para hidratar el organismo y recuperar los minerales
perdidos. Servir fro // Poner en un vaso dos rodajas de limn, 3 terrones de
azcar en agua hirviendo, luego remover por 5 minutos y beber lo ms caliente
posible; 2 o 3 limonadas de este tipo tomadas cada media hora detienen la
diarrea // Mezclar el caf con el jugo de limn (remedio italiano). Ojo: Ver
contraindicaciones del limn.
Difteria
Tomar zumo de limn 5 10 limones, en cantidad cura la difteria // Tomar zumo
100

de limn durante el da // mezclar el zumo de limn con un poco de zumo de ajo.
Disemia
El limn es muy recomendable contra los estados de disemia, lo mismo en sus
manifestaciones grasas que en la disemia flaca.
Disentera
Tomar 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado de salud.
Disnea
El limn cura la disnea crnica y aguda.
Dispepsia
Preparar tintura de limn, macerar en 100 g de alcohol a 80 50 g de cscara de
limn. Despus de ocho das, filtre y guarde la tintura en un recipiente cerrado
hermticamente. Luego disuelva algunas gotas en un vaso con un dedo de agua,
y tomar. Preparar una ensalada con lechuga, cebolla y limn y luego comerlo. Ojo:
Ver contraindicaciones del limn.
Dolor de cabeza
Friccionar las sienes, la frente y el cerebro con jugo de limn // Tomar una
infusin de flores secas de limn // Aplicar sobre la zona adolorida rodajas de
limn; cuando stas se calienten, deschelas y reemplcelas por otras nuevas //
Tomar el zumo de 5 limones en las maanas antes del desayuno, 5 limones antes
del comer y 5 limones antes de cenar // Echar unas gotas de zumo de limn en
caf negro (sin azcar).
Dolor de columna
Masajear la zona adolorida con jugo de limn.
Dolores musculares
Masajear con jugo de limn la zona afectada.
Dolor de pierna
Masajear la zona adolorida con jugo de limn.
Edema
El limn cura la edema en todas sus manifestaciones.
Embarazo
El limn es recomendable en el embarazo para la madre que gesta, pues con su
uso saldr un nio sano y exento de grasas. Por consiguiente el limn prepara a la
madre para el parto sin dolor.
Encas sangrantes
Enjuagar las encas con limonada de un limon, eso cicatriza las heridas y baja el
color.
Epilepsia
Se hace una cura, bebiendo el zumo, y al mismo tiempo absorbindolo por la
nariz, mediante la aspiracin.
Erisipela
Tomar zumo de limn alternado con caldo de verduras o de cebolla.
Escarlatina
Tomar zumo de limn alternado con el de naranja o de uva, y tambin con caldo
de cebolla // Tomar limn mezclado con ajos // beber el zumo de limn, y a[ mismo
tiempo absorbindolo por la nariz, mediante la aspiracin.

101

Escorbuto
Tomar limn mezclado con ajos.
Tomar cada da el zumo de 12 limones. Ojo: Ver contraindicaciones del limn. Se
hace una cura, bebiendo el zumo, y a[ mismo tiempo absorbindolo por la nariz,
mediante la aspiracin.
Escrfula
El limn cura y evita la escrfula.
Espermatorrea
El limn combate la espermatorrea.
Fiebres de todo tipo
Tomar el zumo de 1- 3 limones cada da // Preparar un limn en rodajas y hervirlo
en 3 tazas de agua a fuego lento, hasta que se consuma y quede un tercio; tomar
esta tasa. // Se parte el limn en dos y se coloca cada mitad debajo de las axilas
por el lado abierto, se cambian cada vez que se calientan, hasta bajar la fiebre //
Mezclar el caf con el jugo de limn (remedio italiano) // Se parte el limn en dos y
se coloca cada mitad debajo de las axilas por el lado abierto, se cambian cada vez
que se calientan, hasta bajar la fiebre... Ojo: Ver contraindicaciones del limn
Fistulas
El limn desinfecta y cura rpidamente las fstulas.
Flatulencia
Preparar tintura de limn, macerar en 100 ml de alcohol a 80, 50 gramos de
cscara de limn. Despus de ocho das, filtre y guarde la tintura en un recipiente
cerrado hermticamente. Para la flatulencia, diluya la tintura en dos dedos de agua
m// Tomar el jugo de medio limn en media taza de agua caliente // Preparar una
infusin caliente con la corteza del limn, y agregar para mayor eficacia granos de
ans // Tomar limn dulce //Tomar una cucharada de jarabe del limn dulce. Ojo:
Ver contraindicaciones del limn.
Flujo vaginal
El limn llega a destruir y hacer desaparecer, a base de un tratamiento
relativamente largo y continuo, el flujo blanco. Hacer baos de asiento con agua y
jugo de limn.
Fumar
Tomar en ayunas 1 5 limones, dependiendo de la edad. Eso ayuda a dejar de
fumar.
Gastritis
Tomar en ayunas 1 5 limones, dependiendo de la edad.
Gastrointestinales
Se recomienda tomar jugo de limn con agua caliente, un poco cada hora hasta
que el malestar desaparezca.
Gingivitis
Enjuagues con el jugo de limn.
Glndulas endocrinas
La vitamina C del limn influye en el buen funcionamiento de las glndulas
endocrinas.
Golpes
Aplicar masajes de limn en la piel (medio limn partido por la mitad).
102

Aplicar un pao con aguardiente y jugo de limn y se evitara que la piel se ponga
negra.
Gonorrea
El limn combate la gonorrea.
Gota
Tomar la cura del limn: que consiste en tomar el zumo de un limn diluido en
agua. Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar a
12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario.
Tomar en ayunas por la maana el jugo de tres limones disuelto en medio vaso
de agua, durante mnimo 10 das. Interrumpa el tratamiento durante 7 das y
despus reptalo durante 10 das ms, y as en adelante.
Tomar el jugo de un limn en ayunas, otro antes del almuerzo, otro antes de la
comida y de postre jugo de naranja. Es bueno acompaar al tratamiento una dieta
vegetariana (sin carne, grasas, azcar, caf, y alcohol). Ojo: Ver
contraindicaciones del limn.
Gripe
Tomar zumo en grandes dosis, hasta sudar copiosamente, luego volver a tomar
ms zumo de limn y la gripe desaparecer durante el tratamiento no salir de la
casa y abrigarse bien. Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Halitosis
Hacer enjuagues con el jugo de limn.
Hematomas
Masajear la zona adolorida con jugo de limn.
Hemoptisis
Tomar 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado de salud. Es un remedio
cicatrizante y efectivo.
Hemorragias nasales
Absorber por la nariz una mezcla de jugo de limn y cuatro partes de agua //
Introducir un algodn embebido en limn en las fosas nasales.
Hemorroides
Tomar el zumo de dos limones diluido en un litro de agua durante el da puesto
que al facilitar la limpieza y circulacin de la sangre permite que las hemorroides
se vayan desinflamando. Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Heridas externas
Empapar una gasa embebida en jugo de limn y luego envolver la herida; adems
el paciente deba consumir bastante jugo de limn para ayudar a la cura. Esto ya
no se usa porque son dolorosas. El limn acta como reemplazante del yodo //
Exprimir limones asados sobre la herida.
Heridas internas
Tomar un Limn diluido en un vaso de agua en ayunas, ayuda a cicatrizarlas.
Hernia
El limn ayuda a la curacin de las hernias.
Hidropesa
Se hace una cura, bebiendo el zumo, y al mismo tiempo absorbindolo por la
nariz, mediante la aspiracin.

103

Hgado, Bilis
Tomar el zumo de 3 limones con agua y azcar, al da. Ojo: Ver contra
indicaciones del limn.
Hgado, Clculos biliares
Tomar la cura del limn: que consiste en tomar el zumo de un limn diluido en
agua. Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar
a 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario // Tomar el jugo de
un limn en ayunas, otro antes del almuerzo, otro antes de la comida y de postre
jugo de naranja. Es bueno acompaar al tratamiento una dieta vegetariana (sin
carne, grasas, azcar, caf, y alcohol) // mezclar una cucharita de aceite de oliva
virgen con media cucharita de zumo de limn y tomar despacio en ayunas //
Aadir el jugo de 1/2 limn a una taza de infusin de manzanilla y beber siete
tazas diarias de esta mezcla durante siete das. Ojo: Ver contraindicaciones del
limn.
Hgado, Enfermedades
Tomar el jugo de dos limones media hora antes del almuerzo y de la comida por
tres semanas, descansar una semana, luego proseguir hasta llegar a los 3 meses
// Para depurar el hgado y normalizar la secrecin biliar, debe tomarse el jugo de
medio limn en medio vaso de agua una hora antes del desayuno // Tomar zumo
de limn con zumo con aceite de almendras // Tomar el jugo del limn dulce,
acompaado de aceite de coco y claras de huevo. Ojo: Ver contraindicaciones del
limn // Tomar el zumo de limn aparte; y con la cascara y e resto de pulpa de
limn rayarlo y mezclarlo con zanahoria rayada (pur de pltanos) y comer //
mezclar una cucharita de aceite de oliva virgen con media cucharita de zumo de
limn y tomar despacio en ayunas.
Hgado, estancamiento
Es el estancamiento de sangre en el hgado por alguna obstruccin. Lo sufren
personas de constitucin calurosa. Tomar la siguiente preparacin; licuar
un limn entero y colarlo (incluir semillas y cascara). La semilla del limn contiene
antibiticos naturales y la cascara ayuda a mover la obstruccin del hgado.
Hipertensin arterial
Tomar en ayunas, 1 5 limones, segn edad.
Hipo
Tomando una buena dosis de limn bien ensalivado, y haciendo a continuacin
respiraciones profundas con la boca cerrada, se corrige en el acto el hipo.
Hipocondra
Se hace una cura, bebiendo el zumo, y al mismo tiempo absorbindolo por la
nariz, mediante la aspiracin.
Hongos en las uas
Por sus propiedades antibacterianas resulta adecuado para eliminar hongos de las
uas de las manos o de los pies. Tambin regenera las uas y las hace ms
fuertes. Mojar las uas con jugo de limn, dejando que este se vaya secando
poco a poco.
Hormigas
Para alejar las hormigas lavar los pisos con agua y limn.

104

Impotencia
Aumenta la potencia sexual, siendo muy til en los casos de impotencia.
Tomar el zumo de limn a voluntad. Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Inapetencia
Tomar limn mezclado con ajos // Tomar el zumo de 1 2 limones antes de cada
comida. Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Indigestin
Tomar 5 10 limones durante el da. Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Preparar una maceracin de corteza de limn con alcohol de 80 y tomar unos 5
gr. diarios. Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Se le puede combinar con una tisana de manzanilla. Si es un problema heptico
se lo combina con boldo o diente de len.
Inflamaciones de la piel
Frotarse con limn.
Inflamaciones del pncreas
Tomar 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado de salud.
Insomnio
El jugo de un limn combinado con un par de cucharadas de miel mezclados en
agua tibia antes de irse a la cama ayuda a conciliar el sueo // Preparar una
cuchara sopera de las flores del limn en una taza de agua, hervir durante dos
minutos, esto tonifica, calma los nervios y tambin por sus propiedades
tranquilizantes puede ayudar a combatir el insomnio. 3) Tomar 10 limones la
primera noche, 20 limones la segunda noche y 35 limones la tercera noche, a la
cuarta duerme // hacer un cocimiento de las flores del limn, tomar en las noche
ayuda a conciliar el sueo // Se hace una cura, bebiendo el zumo, y a[ mismo
tiempo absorbindolo por la nariz, mediante la aspiracin. Ojo: Ver
contraindicaciones del limn.
Intoxicacin gastrointestinal por errores de alimentacin
Malas combinaciones, por consumir alimentos en mal estado de conservacin,
protenas en descomposicin (carne en mal estado, pescado, mariscos,
embutidos, etc.), cuando hay digestiones pesadas, malestares del hgado y de la
vescula biliar, etc // Tomar jugo de limn con agua caliente, un poco cada media
hora hasta que el malestar desaparezca. Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Labios agrietados frotar con zumo de limn.
Laringitis
Tomar el zumo mezclado con miel de abejas
Lepra
El limn est muy indicado para la lepra.
Leucorrea
El limn combate la leucorrea.
Linfatismo
el limn cura y evita el linfatismo.
Lombrices
Tomar limn mezclado con ajos.
Para expeler las lombrices de los nios de ms de cuatro aos se les dar zumos
de limn en dosis de una cucharadita con cuatro o seis de aceite de trtago y de
105

ocho a diez y seis de zumo de zapote, para tomar una cuarta parte cada da. Usar
su cscara, que contiene un aceite que hace expulsar lombrices. Ojo: Ver
contraindicaciones del limn. El zumo mezclado con ajo machacado se usa para el
tratamiento contra los bichos. Tomndolo en suficiente cantidad, en combinacin
con ensaladas silvestres es muy recomendable.
Llagas de la boca
Enjuguese con el jugo de limn.
Llagas purulentas
Tomar un limn diluido en un vaso de agua en ayunas ayuda a cicatrizarlas
Lumbalgia
Masajear la zona adolorida con jugo de limn.
Malaria
El limn combate la malaria y las fiebres llamadas de Barcelona.
Mal aliento
Tomar en ayunas, 1 5 limones, segn edad.
Mal de altura
A los montaistas o amigos de realizar caminatas largas se les aconseja.
Masticar la cscara del limn pues adems de producir energa, ensaliva el
paladar y previene el mareo.
Mal de Pott
El limn se emplea con xito en la curacin del llamado mal de pott. A base del
factor del tiempo como es muy natural se ha conseguido curaciones radicales en
enfermos que haban estado bajo el llamado tratamiento naturista. Con el
tratamiento cientfico a base de limn se va directamente a la causa del mal y est
se cura. Debemos tomar en cuenta que el hecho de que sin una gran experiencia
en el asunto y gran conocimiento de causa, pueden algunos exponerse a un
fracaso en la aplicacin en estos casos de gravedad
Mareo
Masticar la cscara del limn.
El zumo de cuatro limones tomado en ayunas (con el estmago vaco)
Melancola
Se hace una cura, bebiendo el zumo, y al mismo tiempo absorbindolo por la
nariz, mediante la aspiracin.
Migraa o jaqueca
Tomar 5 10 limones en ayunas, y antes de dormir; segn edad y malestar.
Mordeduras de animales (perros, gatos, ratas, asnos, etc.)
Tomar el zumo de 35 50 limones diarios, repartidos en intervalos de tiempo
durante el da. Acompaar con baos de vapor. Ojo: Ver contraindicaciones del
limn.
Mordedura de perro rabioso
Tomar baos de vapor acompaados de un jugo de 30 a 40 limones. Ojo: Ver
contraindicaciones del limn.
Mordedura de animales peligrosos tomando el zumo de 30 a 45 limones, se
pueden contrarrestar los efectos de las picaduras de araas venenosas y de
vboras. Pero esta cura debe hacerse sin demora; tambin hay que hacer baos
de vapor y probar todo lo que sea posible para expulsar los venenos.
106

Mosquitos
El limn, pasado en forma de friccin sobre la piel, ahuyenta a las moscas y
mosquitos. Aunque es la prctica hemos podido comprobar que a quien tiene la
costumbre de friccionarse el jugo de limn. Las moscas y otros insectos molestos
no le acuden ni le pican tanto, y si bebe mucho limn menos an.
Nefritis
Tomar la cura del limn: que consiste en tomar el zumo de un limn diluido en
agua. Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar a
12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario. Es bueno
acompaar al tratamiento una dieta vegetariana (sin carne, grasas, azcar, caf, y
alcohol). Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Nerviosidad
Tomar limn mezclado con ajos.
Tomar baos de limn, echar 5 6 limones en rodajas al agua fra, media hora
antes de baarse; no usar jabn en estos casos.
Las flores del limn en cocimiento sirven para calmar los nervios y tomndolo por
la noche ayuda a conciliar el sueo.
Se hace una cura, bebiendo el zumo, y al mismo tiempo absorbindolo por la
nariz, mediante la aspiracin.
Neurisma
El jugo de limn tomado en cantidad suficiente reduce las neurismas.
Obesidad
Tomar la cura del limn: que consiste en tomar el zumo de un limn diluido en
agua. Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar a
12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario.
Juntar el zumo de un limn con el zumo de un puado de fresas frescas y tomar
en ayunas durante un mes. Es bueno acompaar al tratamiento una dieta
vegetariana (sin carne, grasas, azcar, caf, y alcohol). Ojo: Ver
contraindicaciones del limn.
Ojos
El jugo de medio limn en medio vaso de agua sirve en las maanas para
desinfectar los ojos.
El aceite recin exprimido de la cscara del limn, limpia la mancha de los ojos,
aplicndose diariamente dos gotas en los mismos.
Ojos (granulaciones)
El limn cura las granulaciones de los ojos. Para sta ha de administrarse bajo la
forma de su uso interno y de su uso externo. En el uso interno hay que tomar
mucha cantidad de jugo de limn, y en el uso externo se usar el jugo de limn,
rebajado con agua, bajo la forma de baos de ojos.
Osteoporosis
Tomar en ayunas 1 5 limones, dependiendo de la edad.
Orquitis
El limn es muy recomendable para la orquitis.
Otitis
Usar el jugo de limn aplicado con un algodn empapado dentro del odo cuando
sintamos dolor en esta zona.
107

Echarse 2 gotas de limn tres veces al da.
Paludismo
Hacer una cura progresiva de limn que va de 1 a 12 limones, luego de 12 limones
a 1. Esto requiere 1 mes de cura. Esta cura ser an ms eficaz si se mezcla la
limonada obtenida con el agua arcillosa. Es bueno acompaar al tratamiento una
dieta vegetariana (sin carne, grasas, azcar, caf, y alcohol). Ojo: Ver
contraindicaciones del limn.
Parlisis
Tomar 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado de salud.
Parasitosis
Las semillas machacadas del limn pueden administrarse a los nios como
ptimos vermfugos. Una cucharadita todas las maanas, en ayunas, seguida de
infusin de paico // Infusin de 10 a 15 grs. de la cscara despide la solitaria //
combinar el limn con ensaladas de verduras.
Paroditis
El limn cura la parodits.
Peritonitis
El limn es lo ms indicado en la peritonitis.
Pesadillas
Tomar 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado de salud.
Piorrea
Diluir en un vaso de agua una cucharita de jugo de limn, con este preparado se
limpiarn los dientes y se fortificaran las encas.
Picadura de araa
Tomar baos de vapor acompaados de un jugo de 30 a 40 limones.
Picadura de insectos
Aplicar el jugo en la piel y tomar el jugo de 30 a 50 limones. Usar la esencia del
limn diluida en agua sobre la parte afectada. Ojo: Ver contraindicaciones del
limn.
Picores del cuerpo
El zumo de limn constituye un buen remedio para aliviar los picores en el cuerpo
que presentan aquellas personas cuyo hgado se encuentra enfermo. Realizar
fricciones sobre la piel con zumo de limn.
Picor vaginal y del escroto
Por sus propiedades antispticas el jugo de limn se puede utilizar para combatir
el picor del aparato genital, especialmente aquel que se centra en la vagina y en el
escoto. Lavar la zona afectada con jugo de limn.
Pies cansados
Para los pies cuando estn cansados o hinchados. Baos de pies con agua y jugo
de limn.
Pies resecos
se toma en ayunas el jugo de un limn, se repite 1 hora antes de la comida
durante 20 das.
Piorrea
El limn es el remedio ms eficaz para combatir la piorrea porque es el agente
ms poderoso de destruccin de la fermentacin microbiana de la boca y de las
108

encas.
Pleuresa
Se mezcla el zumo de limn con un poco de zumo de ajo.
Plipo
Se hace una cura, bebiendo el zumo, y al mismo tiempo absorbindolo por la
nariz, mediante la aspiracin.
Prostatitis (inflamacin de la prstata)
Tomar zumo de limn con cebolla, nabo, apio y col hervidos durante 2 5 das.
Prurito
El limn cura el prurito. Echarse zumo de limn.
Pulmona
El limn es el nico indicado en los casos de pulmona. El jugo de limn en
cantidad suficiente es la mejor medicina. Tomar 5 10 limones en ayunas, segn
edad y estado del paciente. .
Raquitismo
El limn es indicadsimo para combatir el raquitismo.
Resaca
El limn es lo ms recomendable contra la resaca.
Resfriado
Mezcle el jugo de un limn con una clara de huevo. Bata todo durante 10 minutos
y tome una cucharada de la mezcla cada media hora. Puede acompaar la cura
tomando caldo de cebollas con el agregado de un jugo de limn.
Reumatismo
Tomar la cura del limn por 3 meses: que consiste en tomar el zumo de un limn
diluido en agua. Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario
hasta llegar a 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario;
despus descansar una semana y luego seguir otra cura del limn // Realizar
fricciones con el aceite de limn en las zonas afectadas y adoloridas // Preparar un
caldo de limn con una cucharada de aceite de almendras y cuatro de
aguardiente, bien batidos; tomar slo dos cucharadas. Adems al mismo tiempo,
cubrir la zona adolorida con una toalla ahumada con romero // Aplicar masajes de
limn en la piel (medio limn partido por la mitad) // Tomar el jugo de un limn en
ayunas, otro antes del almuerzo, otro antes de la comida y de postre jugo de
naranja // Hervir a fuego lento dos limones (sin pepas y en rodajas), endulzarlo con
azcar y tomarlo en dos noches, antes de acostarse; luego hacer la operacin con
3 limones en 3 noches, luego con 4 limones en 4 noches y as sucesivamente
hasta llegar a 10 limones; muchas personas desaparecen su reumatismo antes
de terminar su tratamiento. Es bueno acompaar al tratamiento una dieta
vegetariana (sin carne roja, grasas, azcar refinada, caf, y alcohol) // Tomar una
limonada caliente de 2 8 limones hervidos en medio litro de agua, diariamente.
Ojo: Ver contraindicaciones del limn.
Riones
Se mezcla el zumo de limn con un poco de zumo de ajo.
Ronquera
Por sus propiedades antispticas el jugo de limn se puede utilizar para combatir
la irritacin producida por infecciones bacterianas en la garganta. Realizar
109

gargarismos con el jugo de un limn.
Tomar el jugo de limn, al cual se le aade zumo de cebolla, endulzado con miel
de abejas. El jugo de cebolla se prepara rallndola y colando.
Sabaones
Como buen astringente, favorece la cicatrizacin de los sabaones e impide su
infeccin.
Restregar un limn sobre la zona afectada.
Sangre (envenenamiento)
Se mezcla el zumo de limn con un poco de zumo de ajo.
Sangre alcalina
Tomar en ayunas, 1 5 limones, segn edad.
Sarampin
Se hace una cura, bebiendo el zumo, y a[ mismo tiempo absorbindolo por la
nariz, mediante la aspiracin.
Sarampin infantil
El limn puede curar el sarampin en 3 das. Los nios deben tomar limonada con
frecuencia y en abundante cantidad, zumo de limn rebajado con agua o bien con
agua de cebolla hervida.
Sarna
Se mezcla el zumo de limn con un poco de zumo de ajo.
Sed
Tomar una limonada de un limn.
Sfilis
El limn combate y con gran xito, por cierto la sfilis.
Sinovitis
El limn corrige la sinovitis, que es una inflamacin de las glndulas sinoviales.
Sistema nervioso
Tomar 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado de salud // usar en los
baos de tina una taza de zumo de limn.
Sudoracin profusa
Tomar en ayunas, 1 5 limones, segn edad.
Tifus
Tomando, en cantidad suficiente, el jugo de este precioso fruto, las altas fiebres
tficas no resisten el elevado poder microbicida del jugo de limn crudo.
Se hace una cura, bebiendo el zumo, y al mismo tiempo absorbindolo por la
nariz, mediante la aspiracin.
Tortcolis
El limn es empleado tambin, y con mucho xito, contra el tortcolis.
Tos
El limn es lo ms recomendable para curar la tos. Poner un limn en un horno
microondas y calentarlo a temperaturas elevadas hasta que se ablande, luego
mezclar con miel de abeja en igual proporcin y se toma caliente por cucharaditas,
y luego se enjuaga la boca // Mezclar el zumo de limn con azcar y dejarlo diluir
lentamente en la boca.
Tuberculosis
Tomar 1 10 limones en ayunas, segn edad y estado de salud.
110

Tuberculosis intestinal
El limn cura la tuberculosis intestinal, siempre que el enfermo no haya entrado ya
en el estado preagnico.
lceras del estmago
Preparar una ensalada con 3 lechugas, 10 rabanitos, 2 apios, 2 zanahorias
ralladas, 5 aceitunas aliadas con una cucharada de aceite de oliva y
acompaado con el zumo de 15 limones, comer esta ensalada durante dos
meses.
Uremia
El limn tambin est muy indicado contra la uremia.
Uretritis
Se mezcla el zumo de limn con un poco de zumo de ajo.
Urticaria
El limn est indicado contra la urticaria.
Vahdos
Tomar 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado de salud
Varices
El limn combate las vrices. Tomar en ayunas 1 5 limones, dependiendo de la
edad.
Vejez prematura
Tomar 1 2 limones en ayunas, segn edad y estado de salud.
Vejiga
Se mezcla el zumo de limn con un poco de zumo de ajo.
Vermfugo
Las semillas machacadas del limn pueden administrarse a los nios como
ptimos vermfugos. Una cucharadita todas las maanas, en ayunas, seguida de
infusin de paico // Infusin de 10 a 15 grs. de la cscara despide la solitaria //
machacar las semillas del limn y mezclarlo con azcar suficiente y tomar.
Vrtigos
Tomar 1 5 limones en ayunas, segn edad y estado de salud
Vientre hinchado
El limn tomado en cantidad rebaja el abultamiento del vientre.
Viruela
Tomar 5 - 10 limones en ayunas, segn edad y estado de salud. Debe tomarse en
gran cantidad, porque si es poca la cantidad que se toma no hace efecto.
Vmitos
Para los casos de vmitos bastar tomar el jugo de limn. El jugo de un limn en
medio vaso de agua, al que se aade una cucharadita de bicarbonato de sodio y
bebido a sorbos // Mezclar el caf con el jugo de limn (remedio italiano).
El zumo de cuatro limones tomado en ayunas (con el estmago vaco)
Vulvitis
El limn es el mejor y ms rpido remedio para rebajar y curar la inflamacin y
evitar la infeccin en los casos de vulvitis.

Acn
Aplicar el jugo de limn sobre los granos del acn y eliminara gradualmente el
111

acn, sobre todo el acn con poros abiertos denominado pustulento. Evitar luego
exposiciones al sol ya que provoca enrojecimientos en la piel.
Cabello brillante
Remojar el cabello con el zumo de limn.
Cabello graso
Remojar el cabello con el zumo de limn.
Cada de Pelo
Frotando fuertemente el cuero cabelludo con zumo de limn, mezclado con zumo
de cebolla.
Caspa
Lavarse y frotarse el pelo con zumo de limn y la caspa desaparecer muy
rpidamente, mejor si es mezclado con cebolla.
Cutis graso
Para cutis o pieles grasas podemos frotar suavemente la piel con un algodn
empapado en zumo de limn y dejarlo secar.
Desodorante
Es el desodorante de los pobres, ya que solo hay que aplicarse el jugo de limn
todas las maanas y adis mal olor en las axilas.
Dientes blancos
Limpiar los dientes, frotados con una gamuza embebida en su jugo. Un vaso de
agua caliente con el jugo de un limn, es un dentfrico muy bueno
Manchas
El limn hace desaparecer rpidamente las manchas de la cara. Remojar la cara o
parte afectada con el zumo del limn.
Manos resecas
se toma en ayunas el jugo de un limn, se repite 1 hora antes de la comida
durante 20 das.
Pecas
Remojar la cara o parte afectada con el zumo del limn.
Pestaas
El limn es muy indicado contra la cada de las pestaas.
Piel brillante
Remojar la piel con el zumo de limn.
.
5 Alimentos Milagrosos Para Tu Salud




1) La Miel
2) El Limn
3) El Jengibre
4) La Canela
5) La Menta

112

Cinco secretos para quemar grasa del abdomen

La mayora de los expertos estn
de acuerdo en que, no importa cul
sea su peso, una circunferencia de
cintura de ms de 35 pulgadas
para una mujer y ms de 40 para
un hombre podra aumentar el
riesgo de tener presin arterial alta,
diabetes tipo 2, enfermedades del
corazn, demencia y cnceres de mama, de colon y endometrio.
As que ya no slo por vernos mejor, sino por nuestra propia salud, debemos
ponerle atencin y declararle la guerra a esa grasa que se ha estado acumulando
en el abdomen. A continuacin dejo cinco tips para reducir el abdomen.
1. Vitamina C
La hormona del estrs cortisol muchas veces es la responsable de que
acumulemos grasa en el estmago. La vitamina C ayuda al cuerpo a controlar los
niveles de cortisol despus de una situacin estresante o cual evita que la
hormona empiece a guardar grasa en el abdomen. Se recomienda comer dos
alimentos ricos en vitamina C diariamente.
2. Frutas ctricas
Una de las razones por las que la mujer acumula grasa en el estmago entre los
35 y 55 aos de edad es por los cambios hormonales. Las frutas ctricas contienen
una sustancia llamada d-limoneno que promueve la desintoxicacin de la hormona
femenina, estrgeno. Esto ayuda a que quemes la grasa abdominal. No te tomes
solo el jugo, es mejor comerte la fruta ya que contiene fibra, otro elemento que es
muy eficaz para quemar grasa.
3. Fibra
Como ya dijimos la fibra es clave para deshacerse de la grasa acumulada en el
estmago. Comidas de grano entero, semillas, zanahorias, pepinos, tomates y
apio son sper comidas que adelgazan pues se encargan de sacar de tu
organismo las caloras de ms y tambin el estrgeno extra.
4. Omega 3
Los cidos grasos Omega-3 que se encuentran en el salmn y en las nueces
detienen el almacenamiento de grasa en el abdomen. Adems combaten la
inflamacin del cuerpo que causa la obesidad.
5. T verde
En un estudio donde dos grupos de personas hicieron la misma dieta y ejercicio.
Pero un grupo tom t verde y el otro no, el grupo que tom t verde perdi ms
peso y quem ms grasa del estmago.






113

Sabas que hay un punto de acupresin en las manos con el que tu mismo
puedes reducir el dolor de muchas partes del cuerpo, entre ellos el de
cabeza o espalda?


En esta foto se muestra... debes presionar con
el pulgar e ndice de la mano contraria durante
un minuto de manera constante. Repite si es
necesario despus de descansar el punto un
par de minutos. Realiza este ejercicio tan
frecuente como requieras





TENDINITIS:



1. Calentar una toalla seca mediante
una plancha elctrica, luego aplicar
esta toalla en la zona afectada.
2. Cuando sientas caliente la zona
afectada retirar la toalla y aplicar una
capa de gel de sbila o aloe vera, dejar
30 minutos.
3. Retirar la sbila con agua fra.
Incluir alimentos ricos en magnesio en su
dieta, la pia y la papaya son buenos
desinflamantes.



La menta, para digestiones lentas y como buen calmante

La meta es una de las plantas medicinales
ms conocidas y empleadas para gran
cantidad de objetivos: aunque existen
variedades diversas, la llamada menta piperita
es la ms popular y agradable.
Los chinos y los griegos ya conocan las
propiedades de la menta desde tiempos
pasados. En la Grecia antigua, por caso, se
recurra a ella para cal mar tensiones y mejorar
el malhumor.
114

En lo personal, me encantan los dulces de menta y chocolate, pero lo cierto es
que esta planta es ms que un deleite para el paladar: utilizada en infusiones
puede ser tambin de gran ayuda para mejorar las digestiones lentas y para aliviar
otros trastornos de ndole digestiva.
Pero adems, su poder curativo y beneficioso se extiende a otros problemas
adems de los digestivos: tradicionalmente se ha empleado tambin para combatir
el dolor de cabeza, para fortalecer las glndulas, contra los mareos y vmitos,
calambres, entre otros. Asimismo, es recomendada en personas con problemas
cardacos.
Sus usos tambin incluyen el de calmante, como afrodisaco e incluso es ideal
para combatir la halitosis (la infusin puede ayudar as como tambin la
realizacin de enjuagues bucales, gracias a su poder anti-bactericida).
Recomendacin para preparar el t de menta: en principio, la proporcin a utilizar
es de unos 30 gramos de esta planta por cada litro de agua. Una vez hierba el
agua se debe verter sobre las hojas de menta y se debe dejar reposar por unos
minutos antes de beber caliente. En los casos de trastornos digestivos, se
aconseja beber un pocillo de la infusin despus de las comidas.
Un ltimo dato: La menta es muy fcil de cultivar y mantener en el hogar, se puede
tranquilamente tener una planta en casa. El mejor momento para recolectar sus
hojas es durante el verano. Una vez recogidas se debern conservar en
recipientes hermticos y en lugar seco y oscuro.

DIETA SNDROME DEL COLON IRRITABLE, SINDROME DEL INTESTINO
IRRITABLE: ZANAHORIA, BETARRAGA (BETABEL, REMOLACHA), PEPINO
(COHOMBRO, PEPINILLO)



Jorge Valera, naturista, les
recomienda: A todos los que
tienen estos problemas
intestinales les doy una pequea
idea, tomar en ayunas este
extracto, 1 - 3 vasos
dependiendo si tiene flojo el
intestino o estreimiento. Hacer
por una semana, contar sus
efectos.









115

TRATAMIENTOS NATURALES VARICES

Aqu les dejo varios tratamientos naturales
que pueden seguir para tratar las varices,
compartan esta informacin.
Agua fra: Es bueno aplicar unos chorros
de agua fra para favorecer la circulacin
de la sangre en las venas daadas //
Arcilla: Aplicarse barro verde o blanco
sobre las venas varicosas hasta que se
seque, luego aplicarse chorros de agua fra
para favorecer la circulacin venosa //
Arcilla + ajo + cebolla + zanahoria:
Preparar el barro de arcilla con jugo de
ajo, cebollas y zanahorias procesadas, la
mezcla debe quedar suficientemente
liquida como para aplicarse fcilmente. Colocar la mezcla en heladera hasta que
adquiera una temperatura bien baja. Luego de aplicar deje reposar 5 minutos y
limpie con agua bien caliente, luego repita la aplicacin // Arcilla + col: Aplicar
barro con extracto de col, como emplastos, principalmente en las noches //Arcilla +
llantn: Aplicar barro con extracto de llantn // Arcilla + miel: Aplicar un emplasto
de miel de abeja con arcilla sobre las ulceras varicosas
El uso de estos recursos naturales (plantas o minerales) estn respaldadas por la
tradicin milenaria de nuestros pueblos. En general no causan efectos
secundarios si se usa correctamente. Esta informacin no es una prescripcin
mdica, tampoco exonera o sustituye la consulta a un mdico naturista.

DIETA DEPURATIVA VERDE: SANGRE ALCALINA, SOBREPESO, PIEL
BELLA, HIGADO TRABAJADOR, LIBERACION DE TOXINAS

Jorge Valera les recomienda esta
dieta depurativa: Es una dieta
regenerativa, que ayuda a
alcalinizar la sangre, nos baja
algunos kilos de sobrepeso, limpia
la piel, purifica el hgado, depura y
libera de la mucosa txica.
Empezar con un da, luego hacer 3
das; lo recomendado es 30 das,
pero es preferible estar
supervisado y autorizado por un
mdico especialista; la duracin de
esta dieta mucho depende de la
salud, de la enfermedad, edad y
estado fsico de la persona. La
dieta consiste en comer solo
alimentos de color verde en
116

ensaladas o extractos, ya sean crudas o al vapor; en el desayuno, almuerzo y
cena; entre ellas tenemos las paltas (aguacate o avocado), fruta verde (manzana
verde, kiwi, tuna, uvas), germinados (alfalfa), aceituna verde, aj verde, verduras
(apio, berro, brcoli, culantro, esparrago, espinaca, perejil, vainitas, col, lechuga),
frejol verde (arverja). Con todos estos alimentos podemos hacer muchas
combinaciones. Al terminar la dieta toma yogurt casero.


ECCEMAS: CATAPLASMA DE PAPAYA



LA PAPAYA ES CONOCIDA
TAMBIEN COMO: LECHOSA,
MAMON, MELON DE ARBOL,
CARICA, FRUTA BOMBA,
MAMONA, MAPAA.
COMO EMPLEAR LA PAPAYA?
PELAR Y TRITURAR UNA
PAPAYA SIN SEMILLAS, HASTA
OBTENER UNA CREMA MUY
FINA. APLICAR LA MASA EN LAS
PARTES AFECTADAS (DEJAR 30
MINUTOS Y LUEGO ENJUAGAR
CON AGUA TIBIA.) HACER 3
VECES AL DA.

El uso de estos recursos naturales (plantas o minerales) est respaldado por la
tradicin milenaria de nuestros pueblos. En general no causan efectos
secundarios si se usa correctamente. Esta informacin no es una prescripcin
mdica, tampoco exonera o sustituye la consulta a un mdico naturista. Se
recomienda consultar con su mdico antes de usar esta informacin

Los beneficios de la uva.

La uva, por la facilidad que ofrece para
ser consumida y el dulzor que
proporcionan sus granos, constituye un
postre ideal para las personas de todas
las edades, que adems de su exquisito
sabor se favorecern de sus
propiedades nutritivas.
Los beneficios sanitarios de la uva
derivan tanto de sus componentes
nutritivos como de otra serie de
sustancias, cuyas propiedades son
objeto de estudio en recientes
117

investigaciones. Se trata de los compuestos fenlicos, abundantes en las uvas y
responsables de su color y sabor, tales como antocianos, taninos y flavonoides,
todos ellos con potente accin antioxidante. Los antocianos son los pigmentos
responsables del color de las uvas negras y rojas y estn ausentes en las
variedades blancas. Los taninos les confieren la sensacin de astringencia a las
uvas verdes. Dentro de los flavonoides, el resveratrol es el ms reconocido. Est
presente sobre todo en la piel de la uva negra y roja y tiene propiedades
antifngicas, es decir, impide el crecimiento de hongos en las uvas. Los ltimos
estudios cientficos han mostrado su eficacia al inhibir o bloquear el crecimiento
tumoral, por tanto se recomienda el consumo habitual de uva en caso de cncer y
si se presentan factores de riesgo.
Antioxidantes y Radicales libres
Todos los compuestos mencionados tienen capacidad antioxidante. Durante los
procesos que tienen lugar en las clulas se generan sustancias nocivas para el
organismo, llamados radicales libres, y relacionados directamente con el
desarrollo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas, cncer y con el
propio proceso de envejecimiento. Estudios recientes ponen de manifiesto que los
antioxidantes contribuyen a bloquear la formacin de dichas sustancias.
Flavonoides y resveratrol, en concreto, producen los siguientes beneficios sobre la
circulacin en las arterias: vasodilatacin, por lo que aumenta el flujo sanguneo;
disminucin de la agregacin plaquetaria (la sangre circula ms fluida con lo que
disminuye el riesgo de formacin de cogulos o trombos) e inhibicin de la
oxidacin del colesterol LDL-c que desencadena su depsito en las arterias y da
lugar a la aterosclerosis.
En esencia, podemos asegurar que la uva y el mosto (zumo de uva) son alimentos
que favorecen el buen estado de las arterias y del corazn. A los beneficios de las
sustancias antioxidantes, se suma el aporte en potasio y magnesio, minerales que
intervienen en la contraccin de los msculos y del corazn. No obstante, su
consumo debern tenerlo en cuenta las personas que padecen de insuficiencia
renal y que requieren de dietas especiales controladas en este potasio. Sin
embargo, a quienes toman diurticos que eliminan potasio y a las personas con
bulimia; debido a los episodios de vmitos autoinducidos que provocan grandes
prdidas de este mineral, les conviene el consumo de estas frutas.
Rica en fibra
La uva, por su contenido en fibra es un laxante suave. En caso de estreimiento,
se recomienda consumir las uvas sin pelar y con pepitas, ya que es ah donde se
encuentran las sustancias que favorecen la motilidad intestinal y ayudan a regular
su funcionamiento. Para quienes sufren de estmago delicado, lo ms
conveniente es consumir el zumo de la uva o mosto. Por la riqueza en azcares
de las uvas, las personas con diabetes y exceso de peso pueden tomarlas pero
controlando la cantidad.
El contenido moderado de cido flico o folatos, vitamina imprescindible en los
procesos de divisin y multiplicacin celular que tienen lugar en los primeros
meses de gestacin, hace que el consumo de uvas resulte interesante para las
mujeres embarazadas para prevenir la espina bfida, alteracin en el desarrollo del
sistema nervioso (tubo neural) del feto.
118

Debido a su particular composicin, estas frutas poseen un efecto diurtico
beneficioso en caso de hiperuricemia o gota y litiasis renal (favorece la eliminacin
de cido rico y sus sales), hipertensin arterial u otras enfermedades asociadas a
retencin de lquidos.
El cido oxlico que contienen las uvas negras puede formar sales con ciertos
minerales como el calcio y formar oxalato clcico, por lo que su consumo se ha de
tener en cuenta si se padecen este tipo de clculos renales, ya que se podra
agravar la situacin.
Los polifenoles y los taninos, sustancias abundantes en las variedades rojas
pueden desencadenar migraa en personas propensas.

OSTEOPOROSIS FRUTAS RECOMENDADAS

Acai, Aceitunas, Ajonjol o ssamo,
Almendras, Caqui, Cerezas, Ciruelas,
Cocos, Chirimoya, Durazno,
Fresas orgnicas, Frutos secos
(almendras, avellanas, castala, higos,
nueces, nueces del Brasil, pistachos),
granada, Limn, Mamey, Mango, manzana,
naranja, Pitanga, Palta (aguacate o
advocado), Peras, Pltano (banana o
cambur), semillas (calabaza, girasol, lino),
Tomate
Uvas



Gingivitis-Periodontitis-Encas que sangran-

-----Preparar una mezcla de partes iguales
de bicarbonato de sodio y agua oxigenada
y luego cepllese bien, especialmente
alrededor de la lnea de las encas. El
bicarbonato de sodio no slo lava la placa
dental, sino que tambin desodoriza y pule
los dientes.
------Enjuagar la boca con una mezcla de
media cucharadita de sal en cuatro onzas o
120 mililitros de agua tibia.
------Frotar las encas, varias veces al da,
con el gel de loe vera o con higos cocidos en leche
------Comer un cuarto de manzana cruda especialmente despus de comer.
-------Elaborar una infusin con una cucharadita de ans seco, una cucharadita de
menta y 1 cucharadita de romero en 3/4 taza de agua hirviendo durante 10
minutos, y luego de colarlo usar el lquido como enjuague bucal cada hora.

119

------Usar, como enjuague bucal, cada maana y cada noche una cucharadita de
vinagre de sidra de manzana en una taza de agua e inclusive tomar un vaso de la
misma mezcla con cada comida.
------Enjuagar la boca con una infusin a base de tres gotas de aceite esencial de
espliego y una cucharadita de miel clara, diluyendo posteriormente la solucin
templada en agua fra.
------Elaborar una solucin de agua caliente a la que se habrn aadido dos gotas
de tintura de mirra. Este antisptico se usar antes y despus de cada comida.
------Mezclar partes iguales de bicarbonato de sodio y agua oxigenada y despus
hacer buches (sin tragar) con esta preparacin. El bicarbonato limpia y ayuda a
mantener las encas desinflamadas.
-----Verter un puado de hojas de salvia en una taza de agua que est hirviendo.
Tapar y dejar refrescar. Hacer grgaras o buches con esta infusin. El efecto
antisptico y fungicida de la salvia aliviar las encas con gingivitis y, adems,
mantendr la limpieza de los dientes.
-----Verter 2 cucharadas de tomillo en 1 taza de agua que est hirviendo. Tapar y
dejar refrescar. Realizar enjuagues bucales con esta infusin para combatir las
bacterias causantes de la gingivitis.
-----Hervir, durante 5 minutos, 1 taza de agua que contenga 1 cucharada de
equincea. Efectuar buches con esta infusin 3 veces al da por 2 semanas.

Infusin de Arndanos, Albahaca y Jengibre, para nuestro cerebro.

Los arndanos contienen antocianinas y
flavonoides, que son capaces de cruzar la
barrera sangre-cerebro. Estos antioxidantes
liberan a nuestro cerebro de los radicales libres,
que de lo contrario pueden conducir a la
oxidacin, prdida de memoria, y la enfermedad
de Alzheimer. El jengibre se utiliza comnmente
para evitar las migraas y la albahaca reduce la
tensin y la fatiga en el cerebro de forma
natural.
Aplastamos una cucharada de arndanos, rallamos un poco de jengibre fresco y
junto con 3 o 4 hojas de albahaca fresca, lo ponemos en una taza de agua
caliente.
Dejamos que se asiente por unos minutos
antes de consumirlo.

GOTA, CIDO RICO: LIMA


: Se le extraen las semillas y se lica la
cscara, pulpa y un vaso de agua. Se
toma durante 10 das, hora y media antes del
desayuno, se puede repetir una vez
despus de 5 das de descanso.
120


SIETE ALIMENTOS MARVILLOSOS

Esta lista de alimentos fue seleccionada
por su ndice glicmico bajo y por poseer
vitaminas y minerales como: calcio,
potasio, magnesio, vitaminas A, C y D y
fibra.
1. Frutas ctricas
Este tipo de alimentos contienen grandes
cantidades de fibra soluble que ayuda a
regular tus niveles de glucosa en la sangre
y la presin sangunea.
2. Vegetales verde oscuro
Espinacas, brcoli y coles de Bruselas. Adems de que tienen un contenido
calrico bajsimo, ayudan a fortalecer la sangre a travs de su hierro.
3. Nueces
Son buenas para controlar la glucosa y los lpidos en la sangre. Ingerir 10 nueces
diarias al da en sustitucin de carbohidratos ayuda al control de la glucosa en la
sangre sin que tu peso se vea afectado.
4. Arndanos
Son ricos en fitonutrientes, sustancias que ayudan a que las clulas a no sufrir
mutaciones que puedan derivar en clulas cancerosas. Adems reducen los
niveles de colesterol.
5. Tomates
De la familia de las frutas, regularmente servido junto con otros vegetales en
ensaladas, son una fuente excelente de vitaminas C y A. Ambas vitaminas son
buenas para la piel, si eres diabtico es importante incluirlas en la dieta diaria ya
que hacen que sanen rpido tus heridas y ayudan a formar tejido cicatricial.
6. Nueces. Esta lista de alimentos fue seleccionada por su ndice glicmico bajo y
por poseer vitaminas y minerales como: calcio, potasio, magnesio, vitaminas A, C
y D y fibra.
7. Frijoles
No importa la variedad que prefieras pintas, rojas, blancas o negras- los frijoles
son altos en fibra, protena, magnesio y potasio. Media taza de frijoles contiene la
cantidad de protena equivalente a una onza de carne sin las grasas saturadas
que pueda tener la carne.
Fuente: ladiabetes.about.com
Nota: La informacin en este sitio se proporciona para un propsito informativo.
Esto no pretende ser un sustituto de asesoramiento profesional de ningn tipo y
recomendamos la consulta a su debido especialista sobre cualquier duda o
preocupacin sobre salud que usted tenga.
Se ha comprobado cientficamente que incluir nueces al natural o tostadas en la
dieta diaria ayuda al control de la glucosa y los lpidos en la sangre. De acuerdo a
la investigacin, consumir dos onzas de nueces al da en sustitucin de
carbohidratos ayuda al control de la glucosa en la sangre sin afectar tu peso.

121

NUNCA HE VISTO NADA IGUAL!!!


Tengo 57 aos y recin me
entero de esto!
Por qu y quin nos ha hecho
creer que la leche, el huevo, el
pollo y la carne son "Las
Fuentes" de protenas???
Agregando que las carnes
tienen toxinas naturales y si son
procesadas tiene gran cantidad
de aditivos txicos!





GOTA: CEREZA



Comer 15 cerezas dulces
diariamente, tomar el jugo
concentrado
El jugo de cerezas ayuda a
reducir el exceso de cido
rico.



















122

PROPIEDADES MEDICINALES DEL REGALIZ


El regaliz, conocido sobre todo entre
los nios por el peculiar sabor de sus
races, es una planta que cuenta con
diferentes usos y muchsimas
aplicaciones que son positivas para
nuestra salud.
Es un buen expectorante, capaz de
ablandar las secreciones bronquiales;
tambin es antiinflamatorio y
antibacteriano, por lo que resulta muy
apropiado en el tratamiento de gastritis, dispepsias y meteorismos, a la vez que
mejora casos de lcera gastroduodenal.
Se utiliza tambin en la afona y las inflamaciones de garganta.
En fitoterapia se suele utilizar la raz de dos a tres aos, pues en ella se manifiesta
la mayor concentracin de principios activos (30 a 40 % de glicirrina).
La floracin se produce hacia el final de la primavera. La recoleccin de las races
se efecta en otoo, pero seleccionando solo aquellas cuyo grosor sea superior a
seis milmetros, a fin de no acabar con la existencia de la propia planta y obtener
as races de ms de un metro de largo.
El secado se efecta a la sombra y se procede a su almacenaje en recipientes que
no sean de plstico.
Vamos a ver sus propiedades teraputicas y para quienes puedes resultar
contraindicado su consumo.
Propiedades medicinales del regaliz.
* La raz del regaliz contiene cido glicirrcico, lo que le confiere propiedades
antiartrticas, antialrgico y antiinflamatorias.
* La glicirrina, por otra parte, tiene la propiedad de regular los estrgenos en las
mujeres, lo que hace que la utilizacin del regaliz durante la menopausia pueda
atenuar algunos sntomas de esta.
* Alivia el nivel de cido en el estmago, siendo ideal para tratar el exceso de
acidez en el tracto digestivo.
* til en las lceras estomacales, al ayudar contra el cido del estmago.
* Tiene propiedades expectorantes, por lo que resulta til contra las infecciones
pectorales, el asma o la tos.
* Es capaz de rebajar los niveles de colesterol alto.
* til en el proceso de depuracin del hgado, al cuidarlo y actuar incrementando
el flujo biliar
* Adems de estas mltiples propiedades, el regaliz constituye un buen remedio
para bajar la temperatura corporal, siendo muy til para aliviar los golpes de calor
y la deshidratacin en la poca estival: alivia y refresca.
* Las infusiones de raz de regaliz, debido a sus componentes pueden ser un buen
tratamiento contra algunos tipos de depresin. Adems son muy tiles para tratar
la fatiga crnica.
* Se utiliza tambin en la afona y las inflamaciones de garganta.
123

* Localmente, la infusin de regaliz se utiliza para el tratamiento de la conjuntivitis
y las oftalmias.
Para quienes resultan contraindicados?
* Su poder de elevar la presin arterial, hace que en determinados casos, el
regaliz deba consumirse con precaucin, pues un consumo elevado de la raz
puede ocasionar la aparicin de edemas e incluso provocar hipertensin.
* Las personas diabticas deben tener en cuenta su alto contenido en azcar.
* Es incompatible con los tratamientos antihipertensivos y con los corticoides.
* No se aconseja su uso en mujeres embarazadas.
Cmo realizaremos una infusin de regaliz?
Calentar 1/4 de litro de agua con 2 cucharaditas de regaliz y cocer 10 minutos.
Dejar reposar 15 minutos y endulzar con miel. Tomar de 2 a 3 tazas al da
Sinergias con otras plantas medicinales.
* Como frmula digestiva:
Podemos mezclar: Regaliz, Manzanilla y Melisa.
Mezclar a partes iguales y tomar una cucharadita del preparado en infusin
despus de las comidas.
* Para conseguir un efecto expectorante:
Mezclaremos Regaliz, Malvavisco y Gordolobo.
Igual que el caso anterior, mezclar a partes iguales y tomar una cucharadita de la
infusin despus de las comidas.

CEBOLLLA: USO EXTERNO: ABSCESOS, FORUNCULOS, DOLOR DE
GARGANTA,




Jorge Valera, naturista, les
recomienda usar como una
cataplasma caliente, o sea
soasar la cebolla y envolver
con una sbana o toalla para
no quemarse.
Para las CONGESTION
CEREBRAL, DOLOR DE
CABEZA, INSOMNIO,
aplicarse un asco de zumo
de cebolla.
Para las HERIDAS solo
aplicar o colocar la telita de
cebolla sobre la herida y
ayudara a cicatrizar ms
rpido. En caso de
SABAONES, aplicar el zumo de la cebolla sobre la parte infectada.

124

ACIDO RICO, ACN, ARRUGAS, CLCULOS RENALES, RESACA:
PEPINILLO O PEPINO




COMER EN LAS NOCHES SOLO
PEPINILLO

Ms informacin de usos del pepinillo
http://www.jorgevaleranatura.com/planta
s_medicinales_curativas/p/usos_propied
ades.php?naturales=pepinillo







MAS SOBRE ASMA






125

Esprragos, previene el cncer

Cualquiera que haya tomado esprragos,
incluso en pequea cantidad, habr notado que
unos pocos minutos despus la orina emite un
olor especial. Ello se debe a la asparagina,
sustancia activa del esprrago que forma parte
de su aceite esencial voltil, y que se elimina
con la orina aumentando su produccin.
Desde el punto de vista nutritivo, el esprrago
es uno de los alimentos ms bajos en caloras
que podemos consumir. Esto se debe a su casi
total carencia de grasas, y su escaso aporte en hidratos de carbono. Sin embargo,
es una de las hortalizas ms ricas en protenas.
Contienen glutatin, un antioxidante que permite reducir el estrs oxidativo. Este
proceso es el causante de convertir una clula benigna en maligna, presentando
un crecimiento incontrolado, caracterstico en las neoplasias. Por lo tanto el
glutatin evita que este proceso se lleve a cabo, evitando esta transformacin.

Otras interacciones peligrosas de alimentos con medicinas:

Jugo de toronja: Esta fruta
interacta con medicamentos
bloqueadores de calcio
(Procardia, Nifedipina,
verapamil), medicamentos
para controlar el colesterol,
algunos medicamentos
siquitricos, estrgenos,
anticonceptivos orales y
muchas medicinas para
alergias (Hismanal y
Seldane, entre otras). El jugo
de esta fruta modifica la
manera en que el cuerpo
metaboliza el medicamento y afecta la capacidad del hgado de hacer pasar los
componentes por el cuerpo de la persona. Esto implica un aumento potencial en el
efecto de las medicinas y podra tener efectos equivalentes a una sobredosis de
hasta 10 veces la cantidad ingerida de medicina.
Jugo de naranja: nunca debe mezclarse con anticidos que contengan aluminio. El
jugo de naranja aumenta la absorcin de aluminio en la sangre. As mismo, debe
evitarse cuando se toma antibiticos ya que la acidez de la naranja reduce la
efectividad de la medicina, al igual que la leche.




126

Los Germinados: el alimento "vivo" ms antiguo

Comer semillas germinadas es comer vida
Es incorporar autntica energa vital
concentrada a todas las clulas del cuerpo,
favorecen la salud y alargan la vida.
Los germinados son un regalo de la
naturaleza que podemos cultivar nosotros
mismos.
Los germinados son alimentos vivos y esto
aumenta su valor nutricional que se mantiene
intacto hasta el momento en que se come.
Su riqueza en enzimas, clorofila,
aminocidos, minerales, vitaminas y oligoelementos vivos los convierte en
alimentos completos que contribuyen a corregir las carencias de la alimentacin
moderna.
Al germinar muchas semillas -de cereales o leguminosas- se convierten en un
alimento fcilmente asimilable porque liberan todos los nutrientes encapsulados y
mejoran el valor nutricional de la propia semilla, de la planta o del fruto a la que
hubiera dado lugar.
Los brotes son un alimento pre-digerido, por lo tanto ayudan a su propia digestin,
adecuado para estmagos delicados y permiten al organismo que descanse y se
regenere
Se pueden cultivar y conservar fcilmente en casa, por lo tanto son muy
econmicos, adems de tener la seguridad de consumir un producto que no ha
sido adulterado ni rociado con insecticidas o fertilizantes qumicos, se puede
disponer en cualquier poca del ao con la garanta de que sus nutrientes son de
alta calidad biolgica pues de lo contrario la semilla no germinara.
El brote entero puede comerse, incluyendo las races y hojas. Son sencillos de
preparar, mejor consumirlos crudos, porque la coccin destruye gran parte de su
contenido nutricional. Se comen crudos en ensalada, salteados, en tortillas o
formando parte de diversos platos cocinados, en estos se recomienda aadirlos al
final para que no pierdan sus propiedades.
La semilla tiene como estructura bsica el germen o embrin y una reserva
nutritiva que lo alimentar para que se convierta en la futura planta, todo ello
recubierto de una envoltura protectora que es la cscara o tegumentos.
El germen de las semillas es el rudimento de una nueva planta, es decir, en
estado de vida latente en espera de condiciones adecuadas para manifestarse; en
el momento en que stas se presentan, la semilla inicia el proceso de
germinacin.
La germinacin es el conjunto de cambios que se producen en una semilla por el
cual el embrin pasa de la vida latente a la vida activa, para que nazca y comience
a crecer la nueva planta.
La reserva nutritiva en todos los granos y semillas, consiste en protenas,
carbohidratos, vitaminas y sales minerales. Estos nutrientes los requiere nuestro
organismo para su correcto mantenimiento, y desarrollo, y se lo proporcionarnos
mediante los alimentos.
127

Cuando las semillas germinan su contenido nutricional mejora y aumenta
Qu se necesita para hacer germinar una semilla? Ponerlas en contacto con
agua, calor y oxgeno, con estos tres elementos las enzimas -llamadas diastasas-
se activen y dan lugar a las siguientes transformaciones:
1. Mediante la absorcin de agua la semilla duplica su volumen y se rompe la
cscara protectora.
2. Las enzimas se activan y provocan una serie de transformaciones:
Las protenas complejas se transforman en aminocidos simples, algunos de los
cuales son imprescindibles para el ser humano. El contenido proteico de la semilla
queda presente en el germinado, de forma fcilmente asimilable.
El almidn se reduce a maltosa y dextrina, azcares ms simples que exigen
menos esfuerzo al aparato digestivo, liberan energa ms rpido y producen un
efecto estimulante.
Se sintetizan abundantes vitaminas y fermentos.
Las vitaminas C y E y los minerales: calcio, fsforo, hierro, potasio y magnesio se
multiplican.
Las grasas se transforman en cidos grasos.
Se forma la clorofila, estructuralmente muy similar a la hemoglobina, como ella,
lleva oxgeno a las clulas y es un buen agente desintoxicante y regenerador del
organismo
Los cidos y las toxinas que de forma natural acompaan a la semilla para su
defensa, se descomponen.
El volumen y el contenido de agua pasa de ser de un 5 al 12% en la semilla a un
70% en el germinado.
Informacin Nutricional
Aminocidos esenciales. Los germinados, especialmente de legumbres,
proporcionan al organismo protenas completas que se transforman en los ocho
aminocidos esenciales. La falta de uno slo de estos compuestos puede
favorecer la aparicin de alergias, debilidad, mala digestin, deficiencias en la
inmunidad o envejecimiento prematuro de las clulas.
Vitamina C. Una de las sustancias que ms aumenta por efecto de la
germinacin. Los brotes de trigo, lentejas, soja, garbanzos y judas son excelentes
fuentes de esta vitamina, por ejemplo la soja germinada incrementa su contenido
en vitamina C hasta un 100% y los brotes de trigo en un 600% en slo 5 das.
Beta carotenos (pro-vitamina A). El germinado de alfalfa, por ejemplo, contiene
ms beta carotenos que el tomate o el pimiento verde y muchas frutas. Los
germinados de col y de guisantes tambin son excelentes fuentes de esta vitamina
esencial para el crecimiento, el desarrollo, la buena vista y el aparato reproductor.
Vitamina B: La tiamina (B1), la riboflavina (B2) y la niacina (B3) son abundantes
en los germinados de alfalfa, trigo, girasol, centeno y ssamo. Contribuyen al buen
funcionamiento del sistema nervioso.
Vitamina E. Esta vitamina acta como antioxidante celular, es un excelente
protector del corazn y un buen tonificante. El trigo germinado llega a incrementar
hasta tres veces su contenido
Vitamina K. Posee propiedades coagulantes, se encuentra en la alfalfa
germinada.
Clorofila. Las semillas germinadas que ms clorofila sintetizan son las de trigo y
128

las de alfalfa. La clorofila es absorbida directamente por la sangre a travs del
sistema linftico, en el torrente sanguneo activa el metabolismo celular, mejora la
defensa, resistencia, capacidad regeneradora de las clulas, y Los Germinados: el
alimento "vivo" ms antiguo
Comer semillas germinadas es comer vida
Es incorporar autntica energa vital concentrada a todas las clulas del cuerpo,
favorecen la salud y alargan la vida.
Los germinados son un regalo de la naturaleza que podemos cultivar nosotros
mismos.
Los germinados son alimentos vivos y esto aumenta su valor nutricional que se
mantiene intacto hasta el momento en que se come.
Su riqueza en enzimas, clorofila, aminocidos, minerales, vitaminas y
oligoelementos vivos los convierte en alimentos completos que contribuyen a
corregir las carencias de la alimentacin moderna.
Al germinar muchas semillas -de cereales o leguminosas- se convierten en un
alimento fcilmente asimilable porque liberan todos los nutrientes encapsulados y
mejoran el valor nutricional de la propia semilla, de la planta o del fruto a la que
hubiera dado lugar.
Los brotes son un alimento pre-digerido, por lo tanto ayudan a su propia digestin,
adecuado para estmagos delicados y permiten al organismo que descanse y se
regenere
Se pueden cultivar y conservar fcilmente en casa, por lo tanto son muy
econmicos, adems de tener la seguridad de consumir un producto que no ha
sido adulterado ni rociado con insecticidas o fertilizantes qumicos, se puede
disponer en cualquier poca del ao con la garanta de que sus nutrientes son de
alta calidad biolgica pues de lo contrario la semilla no germinara.
El brote entero puede comerse, incluyendo las races y hojas. Son sencillos de
preparar, mejor consumirlos crudos, porque la coccin destruye gran parte de su
contenido nutricional. Se comen crudos en ensalada, salteados, en tortillas o
formando parte de diversos platos cocinados, en estos se recomienda aadirlos al
final para que no pierdan sus propiedades.
La semilla tiene como estructura bsica el germen o embrin y una reserva
nutritiva que lo alimentar para que se convierta en la futura planta, todo ello
recubierto de una envoltura protectora que es la cscara o tegumentos.
El germen de las semillas es el rudimento de una nueva planta, es decir, en
estado de vida latente en espera de condiciones adecuadas para manifestarse; en
el momento en que stas se presentan, la semilla inicia el proceso de
germinacin.
La germinacin es el conjunto de cambios que se producen en una semilla por el
cual el embrin pasa de la vida latente a la vida activa, para que nazca y comience
a crecer la nueva planta.
La reserva nutritiva en todos los granos y semillas, consiste en protenas,
carbohidratos, vitaminas y sales minerales. Estos nutrientes los requiere nuestro
organismo para su correcto mantenimiento, y desarrollo, y se lo proporcionarnos
mediante los alimentos.
Cuando las semillas germinan su contenido nutricional mejora y aumenta
Qu se necesita para hacer germinar una semilla? Ponerlas en contacto con
129

agua, calor y oxgeno, con estos tres elementos las enzimas -llamadas diastasas-
se activen y dan lugar a las siguientes transformaciones:
1. Mediante la absorcin de agua la semilla duplica su volumen y se rompe la
cscara protectora.
2. Las enzimas se activan y provocan una serie de transformaciones:
Las protenas complejas se transforman en aminocidos simples, algunos de los
cuales son imprescindibles para el ser humano. El contenido proteico de la semilla
queda presente en el germinado, de forma fcilmente asimilable.
El almidn se reduce a maltosa y dextrina, azcares ms simples que exigen
menos esfuerzo al aparato digestivo, liberan energa ms rpido y producen un
efecto estimulante.
Se sintetizan abundantes vitaminas y fermentos.
Las vitaminas C y E y los minerales: calcio, fsforo, hierro, potasio y magnesio se
multiplican.
Las grasas se transforman en cidos grasos
Se forma la clorofila, estructuralmente muy similar a la hemoglobina, como ella,
lleva oxgeno a las clulas y es un buen agente desintoxicante y regenerador del
organismo
Los cidos y las toxinas que de forma natural acompaan a la semilla para su
defensa, se descomponen.
El volumen y el contenido de agua pasa de ser de un 5 al 12% en la semilla a un
70% en el germinado.
Informacin Nutricional
Aminocidos esenciales. Los germinados, especialmente de legumbres,
proporcionan al organismo protenas completas que se transforman en los ocho
aminocidos esenciales. La falta de uno slo de estos compuestos puede
favorecer la aparicin de alergias, debilidad, mala digestin, deficiencias en la
inmunidad o envejecimiento prematuro de las clulas.
Vitamina C. Una de las sustancias que ms aumenta por efecto de la
germinacin. Los brotes de trigo, lentejas, soja, garbanzos y judas son excelentes
fuentes de esta vitamina, por ejemplo la soja germinada incrementa su contenido
en vitamina C hasta un 100% y los brotes de trigo en un 600% en slo 5 das.
Beta carotenos (pro-vitamina A). El germinado de alfalfa, por ejemplo, contiene
ms beta carotenos que el tomate o el pimiento verde y muchas frutas. Los
germinados de col y de guisantes tambin son excelentes fuentes de esta vitamina
esencial para el crecimiento, el desarrollo, la buena vista y el aparato reproductor.
Vitamina B: La tiamina (B1), la riboflavina (B2) y la niacina (B3) son abundantes
en los germinados de alfalfa, trigo, girasol, centeno y ssamo. Contribuyen al buen
funcionamiento del sistema nervioso.
Vitamina E. Esta vitamina acta como antioxidante celular, es un excelente
protector del corazn y un buen tonificante. El trigo germinado llega a incrementar
hasta tres veces su contenido
Vitamina K. Posee propiedades coagulantes, se encuentra en la alfalfa
germinada.
Clorofila. Las semillas germinadas que ms clorofila sintetizan son las de trigo y
las de alfalfa. La clorofila es absorbida directamente por la sangre a travs del
sistema linftico, en el torrente sanguneo activa el metabolismo celular, mejora la
130

defensa, resistencia, capacidad regeneradora de las clulas, y la respiracin, entre
otras propiedades, potencia los procesos naturales de curacin, depura la sangre,
frena las infecciones y equilibra la relacin cido-base en el organismo
Calcio. Los germinados de ssamo proporcionan abundante calcio, tambin son
excelentes fuentes de este mineral los brotes de almendra, girasol, alfalfa y
garbanzo.
Potasio. Se encuentra en los brotes de almendras, ssamo, girasol, soja y judas.
Hierro. Contienen en cantidades importantes los brotes de alfalfa, fenogreco,
lentejas, soja roja y soja verde
Oligoelementos. Los germinados contienen oligoelementos como el yodo, el zinc,
el selenio, el silicio, el cromo y el cobalto.
Enzimas. Cuando se comen crudas las enzimas de las semillas germinadas -
llamadas diastasas- facilitan la digestin de la fibra, las protenas y las grasas.
Digestivos, nutritivos y de bajas caloras: Aportan muy pocas caloras, por
ejemplo 100 grs. de brotes de soja: 30 caloras.

DEPURACIN DE LA SANGRE: ORTIGA

Jorge Valera Naturista les recomienda
consumir la ortiga que
es un gran depurador de la sangre, de
todas sus impurezas, sirve para
diabticos como para los que tienen
colesterol, es diurtico, para clculos
renales, para obesos, es hemosttica
(detiene hemorragias), digestiva, sirve
contra la anemia, para el reuma,
ulceras duodenales y tiroides. Tomar
una copita a un vaso antes de dormir.
si consiguen la ortiga fresca la licuan y
la toman en la noche por una semana
luego descansan. Si la consiguen seca
la toman como una infusin durante 2
semanas.

LA ORTIGA FRESCA AL CONTACTO CON LA PIEL TE DA UNA SENSACIN
DE PICAZON, ES RECOMENDABLE MANIPULARLA CON CUIDADO, YA
LICUADO PIERDE ESTA CUALIDAD.









131

ARRUGAS, MANCHAS, CISTITIS, MIGRAA: PIMIENTO Y ZANAHORIA





Jorge Valera, naturista, les recomienda:
Para tener una piel bonita, sobre todos
las mujeres y aquellos que pasamos de
los 40 aos, les recomendamos, en
ayunas o desayuno, o una dieta de todo
un fin de semana, segn el problema.
Pasar por un procesador o una
extractora, un pimiento rojo o amarillo y
una zanahoria grande y trozada. Tomar




FRUTAS ANTIOXIDANTES


132

DIABETES: MANZANA VERDE




Manzanas verdes. Un estudio realizado
a hombres diabticos en Finlandia,
demostr que gracias a la ingesta de
manzana, la cual contiene quercetina, se
redujo un 20 por ciento las muertes
derivadas por problemas cardacos, a
consecuencia de la diabetes. Tomar en
la noche dos vasos de extracto de
manzanas verdes ayuda a controlar la
glucosa y a disminuirla, pruebe su
pncreas y su corazn se lo
agradecern. Tambin la cebolla, los
tomates y vegetales verdes son otras
fuentes de quercetina.


FRUTAS RICAS EN VITAMINA "C" PARA NIOS(mayores a 2 aos) Y
ADULTOS Y AS EVITAR RESFRIADOS : NARANJA,KIWI,CAMU CAMU.




NARANJA: Tomar de 1 a 2
vasos de jugo
inmediatamente despus de
su preparacin.
Kiwi: comer 5 kiwis, comer
inmediatamente despus de
pelar.
Camu camu: comer hasta
saciarse











133

BATIDO VERDE
















OSTEOPOROSIS: VERDURAS RECOMENDADAS



Ajos, Albahaca,
Acelga, betarraga
(betabel o
remolacha),
brcoli, Calabaza,
Cebolla, col,
Esprragos,
lechuga, Nabos,
Papas (patatas),
Perejil, Poro,
Tomate,
Verdolaga,
zanahoria









134

LOS RGANOS DEL CUERPO Y SU RELACIN CON LAS EMOCIONES




El Hgado:
Est a cargo de descomponer y de almacenar y reconstruir la materia. Si la vida
de una persona se desmorona, y no puede llevar a cabo la tarea de reconstruir,
entonces uno almacena sensaciones de hallarse sobrecargado, sobre-exigido, lo
cual puede crear bronca, odio y resentimiento. Mucha gente de hecho estn
sobrecargadas por las circunstancias de sus vidas, pero el umbral difiere
ampliamente y por supuesto muchas personas tienen distintas neurosis cuando se
sienten sobrecargadas.
Los Pulmones:
Tienen dos funciones: inspiran la vida y expresan ideas a travs del habla. Si tiene
problemas con los pulmones, la expresin de uno est siendo sofocada, no se
pueden expresar libremente, en algn rea de su vida.
Cuando una palabra subyuga a un nio, el nio puede convertirse ya sea en una
persona muy ruidosa y que siempre presiona a los dems para que justamente lo
escuchen, lo cual es una sobre-estimulacin de los pulmones, o nos rendimos,
porque nos hallamos oprimidos y cerramos nuestra comunicacin, y entonces
tenemos los pulmones dbiles.
Generalmente si ustedes tienen problemas con los pulmones, es porque tienen
que hacerse or, y aprender nuevas formas de comunicacin. Y con respecto a
sentirse oprimidos, recuerden que hay cierta gente que se siente oprimida en un
segundo, uno se les acerca y ya se sienten oprimidos, eso es lo que quiero
significar. Ellos estn tan llenos sin poder desagotar, por eso toda la reduccin del
stress es una ayuda tan grande.
La meditacin reduce al stress y si aprenden a hacerlo adecuadamente es muy
til, pero si lo hacen solamente un rato corto esto no consigue el efecto deseado.
135


El Estmago:
Es la asimilacin de las experiencias de nuestros ideales, y si sienten que es
demasiado lo que pasa, uno no puede asimilar las cosas adecuadamente,
entonces el estmago se puede descomponer, y el resultado de una preocupacin
crea una rajadura entre la mente y las emociones.
Recuerden nuevamente que si sienten que es demasiado lo que pasa, y para
mucha gente es cierto, los que tienen muchos temas simultneos, todo est
sucediendo demasiado y todo el tiempo, siendo ellos mismos los que estn
creando todo eso, ya que son patrones de conducta, entonces hay que mirar.
El Pncreas:
Tiene que ver con el azcar y con la dulzura de la vida, pudiendo el mismo ser
daado por la amargura, en especial una mam muy amargada, y hay mucha
gente sufriendo este problema.
Los Riones:
Involucran emociones y son el canal procesador de agua ms importante, ya que
es ah donde se almacena los temores resultantes de traumas, los cuales daan a
la vitalidad de la persona, bloquea su motivacin y su entusiasmo. Cuando el
temor se almacena en los riones, el individuo se hallar incapacitado de manejar
situaciones emocionales futuras.
El Bazo:
Retiene los fracasos, los deseos de muerte, apata, y si una persona enfrenta ms
dificultades de las que puede soportar, uno se puede dar por vencido, uno puede
creer que realmente fracas, y pierde su voluntad para vivir, y su deseo de vivir.
Se presentan problemas de circulacin y digestin, pereza, porque los
sentimientos se mueren, y uno tiene a intelectualizar todo, y uno siente este tipo
de apata y tiernamente lo soportamos, y como que la alimentamos. Es un
problema del bazo.
Las Gnadas:
Ellos almacenan lo inconsciente, cuando uno abandona su habilidad de manejarse
uno mismo, por medio de drogas, alcohol, lastimaduras, accidentes, cuando uno
pierde su propio empoderamiento, energas externas a nosotros pueden
posesionarse de nosotros y poseernos.
Algunas personas que han abandonado su propio gobierno en algn rea de su
vida, ya que a la naturaleza no le gusta el vaco y hay tambin agujeros en el aura,
as que generalmente tienen posesiones pegadas a ellas.
Corazn:
Tiene que ver con el amor, y el dao ocasionado al corazn siempre es por la
prdida, cuando uno resquebraja la confianza de una persona en uno, y eso nos
conduce al temor, ms prdidas y tambin a la posesividad, a los celos, egosmo,
todo eso es el dao y el corazn est roto.
La Vescula Biliar:
Es el precursor a tener problemas cardacos, y resulta daado por el temor a la
prdida, y todas las tensiones resultantes de una falta de confianza en la vida.
Es ansiedad con respecto al futuro y ac hay que mirar el tema de la concepcin,
si los padres no son positivos cuando ustedes fueron concebidos, si el alma pas
por un momento de trauma y no fueron bienvenidos a la nueva encarnacin y hay
136

una gran desilusin del alma acerca de la forma en la que los padres se ocuparn
del nio, entones hay problemas en la vescula biliar.
Los Pechos:
Representan el aspecto nutriente de lo femenino, como as tambin a la
sexualidad y almacenan los sentimientos de la mujer con respecto a su sexualidad
y de cmo los hombres la ven.
De forma que si hay un trauma sexual, represin, resentimientos respecto a las
expectativas de su rol, entonces puede suceder un dao.
Las Piernas:
Nos llevan hacia delante, nos sostienen, los problemas se presentan cuando la
persona no ha tenido el coraje de dar un paso nuevo. Muchas veces es porque
aquellas personas no han tenido el apoyo que l o ella crey necesitar, y entonces
comienza a tener problemas con sus piernas.
Las Manos:
Corresponden al dar y recibir, y el problema se desarrolla cuando una persona no
se siente igual a otras, y no pueden encontrar el balance justo entre el dar y el
recibir. Eso tiene que ver con si usa su fuerza de voluntad o la cede.
Este desequilibrio se produce por un ego superdesarrollado o una falta de
autoestima.
El Cuello:
Es la parte flexible de la columna dorsal, es el balance de su voluntad con
flexibilidad. Un cuello duro es una actitud rgida, la tensin se siente en el cuello
cuando la propia rigidez le hace mantener a uno conceptos rgidos y esos son
desafiados.
El Pelo:
Es gobernado por el hgado de modo que la prdida de cabello se produce por
aferrarse rgidamente a la bronca o enojo. Cuando alguien impone su voluntad
sobre otros para probar simplemente su punto de vista, uno sigue trayendo a la
vista resentimientos pasados, o sea recordndolos. Y son cabezaduras. Pueden
tener problemas con el pelo.
Las Caderas:
Son los puntos de equilibrio, son energa creativa asociada con la crianza de los
nios.
Es nuestra habilidad de pararnos y valernos por nosotros mismos, y la flexibilidad
en las caderas, est relacionada con su sentimiento de libertad personal, y ac
miramos a los adolescentes, en los cuales se producen temas acerca de su primer
sentimiento de separacin de los padres, de las expectativas, de sus direcciones,
tenemos una entidad sexual.
Si uno se rinde al control de los padres, como adolescentes, en vez de encontrar
nuestra propia direccin, entonces las caderas no se desarrollan adecuadamente.
De modo que el deterioro de las caderas realmente surge de una culpabilidad
sexual, de modo que si sentimos culpa y resentimiento, porque hemos permitido
que otros tomen decisiones por nuestra cuenta, y no hemos expresado nuestro
poder, tambin tenemos deterioro en las caderas.
Las Tiroides:
Es donde almacenamos enojo, es el deseo de poder, de actitudes rgidas, cuando
las tiroides no funcionan bien. Hay una calcificacin anormal en los huesos, y que
137

puede tambin desarrollar una artritis y de vuelta el cuerpo rgido proviene de una
mente rgida.
El Timo:
Almacena temor y gobierna nuestro sistema inmunolgico de forma que el miedo
hace que una persona retroceda y se achique y se puede perder la integridad en
una situacin, y cuando esto sucede el cuerpo permite la entrada de virus.
Cuando uno tiene un virus, hay que mirar por dnde surgi el temor en su vida,
dnde uno se achic frente a una situacin, tiene que volver a esa situacin e
imaginarla en forma diferente y cambiarla y ello ayuda a combatir el virus.
Las Glndulas Suprarrenales:
Almacenan pena y nos lleva al complejo de vctimas, peleo o me escapo?
Siempre creen que hay algo ah afuera que se va a apoderar de ellos, y los est
persiguiendo.
Cuando no estn dispuestos a soportar amorosamente una experiencia emocional
dolorosa, esa persona reacciona como si el mundo fuera responsable por su
experiencia dolorosa, y se olvida de que cada persona es responsable de su
propia creacin, de su vida.
La Glndula Pituitaria:
Almacena pena reprimida, porque al experimentar pena o dolor, puede ser una
puerta o un portn hacia una conciencia superior, despus de que los
juzgamientos de las glndulas inferiores son transmutados.
Soportando amorosamente el dolor, justamente esto permite que nosotros
experimentemos la dualidad y reconciliar, y esto justo libera toda la parte del
juzgamiento y ayuda a la glndula pituitaria.
La dualidad representa lo correcto e incorrecto, lo bueno y lo malo, lo positivo o lo
negativo, a todo nivel.
La Glndula Pineal:
Necesita luz natural, de da, necesita entusiasmo y si no hay suficiente entusiasmo
en su vida, la glndula pineal no funciona adecuadamente, as que tienen que salir
a la naturaleza, porque la naturaleza a fin de hallar algo de luz natural, y eso
realmente va a ayudar.
La Columna Vertebral:
La columna vertebral representa su voluntad, la fuerza de voluntad, es como que
cuando uno no mantiene su propia visin, al enfrentarse con la presin que viene
de afuera, uno puede llegar a tener ESCOLIOSIS, la distorsin de la columna, la
que se tuerce porque su fuerza de voluntad se doblega.
Cuando uno utiliza la columna vertebral para hacer trabajo espiritual, nuestra
fuerza de voluntad est alineada con la voluntad divina, y algunas personas lo
llaman co-creacin, pero realmente se trata de la columna vertebral que se abre a
la Kundalini, lo cual es simplemente la parte femenina que se halla en la columna
y a medida que nosotros nos damos cuenta de ello, ella tambin se va dando
cuenta.
Los rganos Sexuales:
Son reproduccin, esto por supuesto es su habilidad de expresarse sexualmente.
Puede haber una inhabilidad de recibir la parte femenina si los padres desearon
un chico del sexo opuesto, puede ser que uno se enfrenta a la propia moralidad y
est realizando un auto-castigo.
138

La Espalda:
Es lo que uno deja detrs suyo, lo que se quiere olvidar, lo que est en el fondo de
nuestra mente, la parte baja de la espalda es el apoyo, y el dolor en esta parte es
cuando una persona resiente al no tener el apoyo que l o ella cree que necesita,
a fin de lograr algo.
La Vejiga:
Libera agua, es la expresin de manifestar exteriormente su emocin. Si la vejiga
es dbil, la persona siente dificultades en expresar sus sentimientos.
EL Intestino Delgado:
Es la etapa final de la digestin, es el comienzo de la absorcin, provee la base
para la construccin y el crecimiento, construye su personalidad, su carcter, su
fuerza de voluntad, su confianza, pero ms importante que todo es que refleja los
estados ms importantes de nuestra vida.
De modo que puede que realmente no funcionemos cuando una persona sufri
una gran vergenza. Esa vergenza sufrida en la primera infancia. Son muy
conscientes, muy cercanas las personas, piensan que no se estn acordando o
pensando en ello, pero se acuerdan del colegio, la primera vez que menstruaron,
los nios con quienes jugaron, algn pariente que les hizo sentir vergenza.
El Intestino Grueso:
Tiene que ver con la materia slida y esto nos muestra si somos capaces de lidiar
bien con todos los temas materiales.
El Intestino Grueso tiene que ver totalmente con dejar ir y soltar todas las cosas
que no nos sirven, y la incapacidad de dejar ir puede ser el resultado de un miedo
a la prdida. Qu es lo que se pierde si se deja ir? Tienen que fijarse de vuelta
en el momento de la concepcin, qu es lo que form la actitud de la personalidad
de esa persona.