Della dieta Dukan ne abbiamo sentito parlare tanto, forse anche troppo. Il web e i forum sono colmi di commenti che a favore di questo schema alimentare iperproteico (a base di 72 alimenti di origine animale ricchi di proteine e 28 alimenti di origine vegetale ) che permetterebbe una rapida perdita di peso senza, per, farci morire di fame. Il libro con le ricette e l'illustrazione del metodo costa 12 euro, in versione eBook il costo di euro 9, 99. Il coaching direttamente sul portale giorno per giorno ha invece un costo variabile in base alla durata e agli obiettivi prefissati. Si va dai 90 euro per pochi chili in pochi mesi ai 300-400 euro di programmi di dimagrimento pi lunghi e complessi. Il costo rateizzabile in tre rate. Per risparmiare in molti preferiscono comprare soltanto il libro e avvalersi del supporto di forum online gratuiti per consigli e ricette, se ne trovano tantissimi in rete. In aggiunta bisogna aggiungere i costi dei prodotti consigliati per realizzare le ricette dei vari menu che potrete acquistare La speranza che il fenomeno Dukan possa servire da lezione per dietologi e nutrizionisti che nel futuro decideranno di lanciare nuove diete. Qualora non fossero loro an interessarsi ai problemi di salute e ambiente, occorre che siano i consumatori a far sentire la propria voce. Grazie a schemi riassuntivi, grafici, tabelle, domande-risposte e immagini, le quattro fasi della dieta sono spiegate in modo chiaro ed esaustivo, accompagnate da oltre 60 ricette inedite e da preziosi consigli per personalizzare il proprio programma di dimagrimento. Il termine dieta brucia grassi pu essere dunque associato, in maniera comunque impropria, ad una gamma di diete piuttosto vasta. Vediamone alcuni esempi. N. 3 men per la colazione (ogni men composto da 1 ricetta) Fai il tuo acquisto senza visitare altri negozi on-line in questa transazione. Altrimenti non potremmo ricevere la Commissione da //store_name e pagarti i CashCoins che ti spettano. un cucchiaio raso di maizena ( a volte nn la metto, se poi mi devo fare la cremina x il dessert ) la carta forno la metto nel fondo della ciotolina ( rotonda rettangolare nn troppo grosa ) dopo ci verso il composto, e la copro con un piattino, metto in forno microonde x circa 8 /9 minuti a temperatura media Questo panino Ha un sapore dolce salato, lo farcisco con tonno e formaggio light, oppure con bresaola. se lo voglio farlo dolce non metto le spezie e lo farcisco con la Dutella Aggiungere la salsina di caffe allo yogurt sbattendo bene Mescolare il rosso con il dolcificante La quantit di fibre (integratori) richiesta dalla dieta Dukan, nella terza fase, porta ad un impoverimento di vitamine e minerali il cui assorbimento inibito dalla eccessiva quantit di fibre nell'intestino. L'Authority francese per la sicurezza alimentare e molti medici hanno lanciato l'allarme sugli effetti negativi che la dieta pu avere sulla salute e hanno chiesto che vengano compiute delle ricerche scientifiche a riguardo. Oltre a non essere efficace nel lungo termine, si ritiene che la dieta Dukan possa provocare problemi cardiovascolari, epatici e renali. 4. non trascurare mai gli alimenti necessari alla dieta. Filetti di branzino Dukan all'aroma di funghi e limone Polpette Dukan e zucchine saltate (naturalmente senza zucchine! ) Cena di PV COOKIES CON GOCCIE DI CIOCCOLATO (da fase crociera in poi) cucchiai di crusca di avena (oppure 7 di avena + 2 di frumento) Questa ricetta si puo' fare di tanti gusti como yogurt esistono, oppure si puo' fare con la nutella dukan, ma solo in fase crociera, non in attacco. questo libro, completamente illustrato a colori, la sintesi del metodo firmato dal dottor Pierre Dukan, il nutrizionista francese che ha gi fatto dimagrire definitivamente 20 milioni di persone. Fase 4 - La stabilizzazione definitiva Carciofi crocanti con prosciutto (Fase crociera) Padellata di funghi misti con aglio verde (Fase crociera) Cannelloni di broccoli (Fase Crociera) Torta di asparagi e gamberetti (Fase Crociera) Padellata di funghi champignon con prosciutto (Fase Crociera) completamente la carne D'altra parte anche facile cadere nel moralismo che identifica a priori il nuovo con lo sbagliato, solo perch si discosta dalla tradizione, etichettandolo come moda del momento e difendendo a spada tratta i vecchi rimedi della nonna. Il progresso scientifico pu riguardare e riguarda anche l'ambito alimentare. In fondo Pierre Dukan laureato in medicina e chirurgia, ed nota la vivace dialettica della comunit scientifica, an ognuno la sua teoria.