Este documento presenta un libro sobre el arte marcial chino del Zhan Zhuang (estar de pie como una estatua), enfocándose en los ejercicios básicos. Explica cómo practicar los ejercicios de calentamiento y las primeras cuatro posturas de pie de forma segura y gradual. También describe cómo incorporar el Zhan Zhuang en la vida diaria para mejorar la salud y bienestar.
Este documento presenta un libro sobre el arte marcial chino del Zhan Zhuang (estar de pie como una estatua), enfocándose en los ejercicios básicos. Explica cómo practicar los ejercicios de …